第一篇：散打说课稿

散打说课稿

姓名：金锋 学号：201925604012

课程名称：专项理论与实践3 班级：19武术与民族传统体育

课程任务：1:步学习散打的基本姿势、步法。重点要求拳法的连贯性和击打节奏。学习并掌握散打的基本步法。发扬顽强拼搏的精神，培养互助互爱的良好作风。

课程

部分

课的内容学习散打的基础技术

时间

教学组织与方案

准

备

部

分

一：集合整队

考勤

二： 准备活动：原地徒手操：

头部运动 肩带和背部伸展运动 扩胸运动 腹背拉伸运动 膝关节环绕运动

三： 压腿运动压腿练习主要是拉长腿部的肌肉和韧带，加大髋关节的活动范围。压腿分为正压、侧压、后压三种。

四：绕场地慢跑

20分钟

一: 组织： ★---教师 ●---学生

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★

要求： 队列整齐、精神饱满

二：组织：

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★

要求： 带领同学在场地上慢跑，学生精神饱满，步伐有力。

三：组织：★

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要求：充分提高身体柔韧性。

基

本

部

分

一:学习散打的基本技术。

学习实战姿势《预备姿势》

动作过程：实战姿势一般分为左手在前的‘正架’和右手在前的‘反架’两种。

1步型：

动作说明：

两脚前后开立距离稍大于家肩前脚掌稍内扣，后脚跟微离地，两膝微屈身体重心再两腿之间。

2躯干：

身体侧向前方，含胸收腹。

3手臂和头部：

要求四指内屈，并拢握拳大拇指横压食指和中指的第二节指节上。肘关节夹角在90-110度之间拳与鼻同高肘下垂。下颌微收，目平视，合齿闭唇。

二：学习基本拳法 冲拳《左冲拳》》

动作过程：由实战姿势，既左脚、左手再前的正架势开始，右脚微蹬地面重心微向前脚移动上体微右转

《右冲拳》

动作说明：右脚微蹬地，并以前脚掌向内转，转腰送肩，上体左转。贯拳

《左贯拳》

动作说明：上体微向右转，同时左

拳向外向前向内成平面弧形横击，臂微屈拳心向下。同时转腰发力，力达拳面或偏于拳眼侧。

《右贯拳》

动作说明：右脚微蹬地并以前脚掌向内转合跨并向左转腰，右拳向外向前向内成平面弧形横击。同时上体左转，腰跨发力，力达拳面或拳眼侧。

三:学习散打基本步法 前进步

动作说明：后脚蹬地，前脚先向前进半步，后脚紧接跟进半步。后退步

动作说明：前脚蹬地，后脚先后退半步，前脚在回收半步。收步

动作说明：左脚向后收步至右脚旁，脚掌点地，重心偏于右腿。撤步

动作说明：左脚向后撤一步，脚跟离地成右脚在前、左脚在后。右脚脚尖外展，重心偏于右腿。

四：练习提高散打的基本拳法，1拳法动作要求准确，有力。首先进行空击练习，每组动作20次3组。

2学生分组击靶练习所有拳法。15次3组

练习提高散打的基本步法

1要求根据信号做步法的快速移动练习。

2围绕冲、贯、基本拳法同时配合步法练习，注重动作规范和发力要点。

五：课间休息

20分钟

一：组织：

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★

要求：

1教师严格讲解示范，纠正时，强调步法

移动灵活防守严密。姿势不可太低，重心控制再两腿

之间；两手紧护躯体，尽量缩小暴露给对手打击的有效部位。学生及时改正错误，教师严格要求。

二：组织： 在场地上

要求：

1教师讲解示范，发现错误及时纠正。

2学生首先集体演练，教师挨个进行辅导。

3教师应向学生严格强调在拳法中易犯的错误，例如：冲拳时上体过于前倾，翻肘撩拳。贯拳时幅度过大，翻肘过早、出现摔拳。

4教师讲解示范的同时，找出能够正确掌握动作的同学进行示范。

三：组织：《1---4》集体练习

要求：1教师讲解示范，严格要求。

2学生在学习时注意纠正易犯错误。

四：组织：1学生拳法空击原地练习同上

2学生拳法两人一组击靶练习

3步法饶圈练习

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●

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教学方法：1及时发现练习中存在的个性问题及时纠正

五：组织 1学生自由活动。三：组织：《1---4》集体练习

要求：1教师讲解示范，严格要求。

2学生在学习时注意纠正易犯错误。

四：组织：1学生拳法空击原地练习同上

2学生拳法两人一组击靶练习

3步法饶圈练习

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●

教学方法：1及时发现练习中存在的个性问题及时纠正寻找优秀者进行示范，有目的的讲解

五：组织 1学生自由活动。

结

束

部

分

一:拳法条件实战

条件限制

1：一方主动进攻，另一方防守反击

2：双方都可以用各种拳法，包括单击或组合。

3：进攻一方要处理好进攻节奏，只要对方有反击，就可以再次进攻

总量：毛打3分钟×2组（组间休息调整1分钟）

二：放松练习

（一）放松手段

1：揉捏按摩上肢

2：甩臂

3：仰卧抖腿

4：仰卧放松

5：练习时要求思想放松，排除杂念

三：集合整队

5分钟

一：组织形式及教法

组织形式：两人配对，全班分成一、二组轮流交替上场练习

教法

1：一、二组之间负责互相观摩交流并予以帮助

2：进行两组之后，同学之间进行讲评

3：教师严格要求，发现错误及时纠正

二：组织形式 ：★---教师 ●---学生

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要求：

1：两人一组进行揉捏和甩臂练习

2：分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习

三、组织同上

1：分析掌握情况

2：提出注意事项

3：布置课外练习内容

行抱拳礼，师生道别，同学们再见

课堂小结

本节课应到14人实到14人无人请假旷课，本次课大家都认真训练，表现良好，完成本次课的全部内容

第二篇：散打说课稿

散打说课稿

说课对象:初一9班 人数:26人 地点:体育馆 时间:45分钟

一、课的指导思想

本课以“健康第一、体育育人、学生为主体、老师为主导”的教育理念为依据，学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对散打的爱好和爱好，让学生把握散打知识和技能，进步自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

二、教学内容

1、新授内容：本节课新授内容为学习侧踹腿的技术动作要领

2、温习内容：本节课温习内容为温习直拳、贯拳、勾拳

3、素质练习：本节课将练习仰卧起坐

三、教材、教学对象的分析

1、教材分析：散打是中华武术的精华，是具有独特风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打的起源与发展，是和中华悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏辉煌光耀文化遗产中的瑰宝。在如今，其简单易学的动作技术深受学生欢迎。（1）腿法是散打中较为基础的一项内容，主要锻炼学生的腿法，发展学生的基本身体素质，进步学生协调性，是初中体育教学的重要组成部分，是更好的学习其他散打项目的基础，所以我们必须高度学习和把握这一技术，侧踹这一技术法人基本方法并不复杂，但是要将动作连贯就稍显困难。

（2）拳法是与腿法有同样意义的动作技术，与腿法联系，更能增强学生全面的身体素质及协调性。把这两项结合到一起，安排在同一课次，一是根据身体全面发展的原则，既有上肢为主的练习，又有下肢为主的练习；二是依据公道安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体机能适应性规律。

2、教学对象分析：本课针对初中一年级的学生，学生在身体素质各方面正处于向更高水平发展阶段，所以要视差别人的身体要求来制定上课要求。

四、教学目标

1、熟悉目标：使学生理解侧踹的基本技术原理和基本动作要领，明确学习的目的性；

2、情感目标：通过恒久的散打练习，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质；

3、运动技能目标：上肢与下肢做到协调用力、动作连贯、运用自如；发展学生速度、力量、灵敏等身体素质；

4、健康目标：可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打练习，可强筋骨，壮体魄。

五、重点、难点以及难点的突破

1、重点：腿法基本动作的协调结合

2、难点：提膝上抬，脚尖的内扣、转体时的送髋；

3、难点突破：

（1）在老师讲解过程中，放慢速度，让同学能跟上节奏；

（2）在游戏和比胜过程中，让学生获得兴奋感，再进一步巩固动作要领；（3）整个教学过程中，通过鼓励、刺激等方法激励学生学习。

六、教学方法

1、讲解示范法：通过适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；再以精确的动作示范，利于学生模仿正确动作。（边讲解边示范）

2、启发式教学法：通过寓言、动作激发学生爱好，启发学生思考。

3、循序渐进法：在教学过程中，由浅入深，由易到难，让学生更好把握。

4、纠正错误法：由于学生的个体差别，完成联系的情况各有差别，通过纠正成正确动作的，增加学生自信心。

5、练习法：通过实验和模仿动作的学习，以及同学间的交流学习，更深刻动作要领。

七、学生学法

我认为在本课的学习中，要让学生通过“听、看、想、练、问、比”学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主实验，互相对比，师生讨论，观察等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。

八、教学过程

1、开始部分：3分钟

通例内容，以提问上节课内容为方式，进入本节课。

2、预备部分：5分钟

（1）一般性预备活动：是小游戏“弹钢琴”，方法：以四列横队分别代表哆、瑞、咪、发，叫到的蹲下，没叫到的站立不动，进步学生学习的积极性，振奋学生精神，以到达热身效果。（3）专项性预备活动：做徒手练习习

3、基本部分：

（1）温习内容（5分钟）

在这一项中，以小组为单位，练习三种拳法，并进行评选，使学生更能进步练习质量；并让做的好的学生上前领导练习，增强学生自信心。（2）新授内容（25分钟）

首先，向学生介绍散打腿法的技术结构、技术要求和对发展人身体素质的作用，在散打发展的所处地位和优势所在，激发学生上课激情；

然后，老师进行完整的示范，让学生头脑中开端形成该技术的动作表象和了解各个技术环节的过程，并按照循序渐进的原则，由浅入深，由易到难来逐步把握动作要领，以下学习步调：把学生进行分组，由组长领导练习，老师巡视指导；由每组报名优秀学生，进行小组比赛，既能进步他们的学习热情，也能进步他们的竞争意识，团结精神；

再由小组成员评价，老师再进行讲评和分析，目的是让学生对比自己，引起留意，纠正错误。最后，素质练习（4分钟）：两人一组交替做仰卧起坐，30个一组。

4、结束部分：3分钟

（1）放松练习：以幸福拍手歌的节奏进行上肢和下肢的放松;（2）集合小结：以鼓励的方式让他们进行课下练习;（3）师生道别：再次拉近师生距离，养成文明礼貌习惯.九、课的预计效果

学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，完成率在85%左右，练习密度为40%左右，让学生身心健康全面发展。

十、场地：体育馆；器材：沙袋 垫子

本堂课我已近说完，希望各位评委能提出宝贵意见，更好地完善我的说课，最后衷心的谢谢大家。说课人：沈鸿涛

第三篇：散打说课稿

散打说课稿

说课人：

钟建云

说课对象： 初一（2）班 说课时间： 2012-5-29

今天我的说课内容是《现代武术散打基础理论与实践》中的散打基本技术的拳法教学，我的说课内容分为五个基本内容，一说教材，二说教法，三说学法，四说教学程序，一 说教材地位

中华武术，作为中华民族的优秀文化遗产，古往今来，一直是民族自强精神的重要体现。自1990年（国际武术联合会）成立以来，武术在世界范围内受到越来越多国家和地区人民的欢迎和喜爱。散打作为武术学科的一个重要组成部分，一直备受广大青少年的喜爱，特别是近年来的‘散打王争霸赛’，中国武术散打登上国际竞技的历史舞台。

《现代武术散打基础理论与实践》是体育院校武术普修的学生用书，是根据学生实际情况和散打教育者讨论编著成的，教材着眼学生实际能力的培养，使学生在教学过程中学会散打课程和散打技能。

散打的基本拳法是散打内容的最基本组成部分，本次教学内容也是散打教学大纲中的重要内容。本次教学内容我怕准备用10个学时来完成，本次是第一次课的3..4个学时。目标

根据《教学大纲》的要求和学生的实际身体素质和散打知识，确定一下目标：

1.认知目标：通过教学使学生熟悉散打的基本知识，并掌握散打的基本拳法的原理。能够叙述散打基本拳法的动作。

2.技能目标：通过教学使90%的学生能够完成基本拳法动作，并做到动作放松、协调。70%的学生固定自己拳法动作。

3.思想感情目标：在全面提倡素质教育的今天，体育教学中更应该结合起自身特点，适时对学生进行思想品德教育和优良品质的培养，培养学生不怕吃苦、积极克服困难，使学生有刚毅，坚韧的个性，同时爱国思想方面进行贯穿教育。教学重点和难点

（1）教学重点：出拳的身体发力顺序。

（2）教学难点：同学对散打拳法的理解。

二说教法

散打是一项非常阳刚和活力的活动。这也是很多青年学生喜爱的魅力所在，所以，要充分调动同学们的积极性，让同学们带这性趣和爱好来上。，上课用直观法让同学看到散打的魅力，在教学过程中用完整示范法让同学对动作有整体的映象，用分解动作教学法，对动作一点一点分解示范，让同学慢慢掌握动作要领，在教学过程中，示范时候用正面示范和侧面示范和背面示范，加强同学对动作的观察，在教学过程中，采用循序渐进的教学方法，先从基础的动作学起，慢慢加入组合动作，让同学在学习的过程中，慢慢体会动作。

在教学过程中，对动作的讲解要正确和充分，让同学在学动作的时候慢慢理解动作，使学生知道，为什么这么做。可以加入散打的名人事迹，加深同学热爱散打和热爱国家的思想教育，还可以参加散打动作的现场教育，让同学对散打活动有更深的教育。

三说学法

学生学习的过程实际上就是学生主动获取、整理、贮存、运用知识和获得学习能力的过程，因此，我觉得在教学中，指导学生学习时，应尽量避免单纯地、直露地向学生灌输某种学习方法。有效的能被学生接受的学法指导应是渗透在教学过程中进行的，是通过优化教学程序来增强学法指导的目的性和实效性。在本节课的教学中主要渗透以下几个方面的学法指导。培养学生的自主观察，模仿动作，使学生在跟随老师上课示范动作，先观察，然后模仿，对动作有初步的掌握。让学生在模仿的时候，老师旁边指导，然后单个动作示范，让同学加深映象。3 培养学生对动作理解，老师讲解动作要领，让同学会做动作，还要知道为什么这么做。四说教学程序

本次课教学程序分为准备部分，基本部分，结束部分三个部分来进行。准备部分 在集合整队、师生问好等正常的课堂常规后，教师用简明扼要的语言宣布本次课目标任务，使学生明确了学习目标和任务接下来进行队列、队形练习，通过练习培养学生正确的身体姿态，同时使学生注意力得以集中。准备活动：为了使学生身体机能从安静状态逐渐过度到工作状态，在准备活动的开始，学生在体委的带领下进行慢跑，然后有针对性的做几节徒手操，使得学生各主要肌群、韧带等充分伸展。最后安排辅助练习，为基本部分新授课的教学做铺垫。

基本部分 首先用引导语‘有人说散打就是西方的拳法加速腿法，对不对’？用设问法把同学的性趣提高，然后用正确的讲解让同学对散打有正确的理解，然后切入到散打的基本拳法当中，使学生对拳法有基本的认知。教师首先用完整示范法把动作示范，边示范变讲解动作要领，正面示范完，侧面示范，背面示范，让同学有整体的观察，便于模仿。接下来让同学在原地模仿练习，教师在旁边讲解和指导。4 老师喊口令，同学们做动作，老师指出易犯错误并纠正。5 老师在同学们休息时间可以讲讲名人事迹，让同学对散打动作提高性趣，增进课堂气氛。同学加深练习，老师纠正。结束部分

在教师的带领下做渐进放松练习，使学生感受逐渐静止的过程，体会放松的意义。接下来对本次课进行小结，分别进行表扬和指点。

第四篇：散打

武林风散打 活动章程

一、竞赛性质。团体比赛、个人比赛。

二、竞赛办法。

1、循环赛、单败淘汰赛、双败淘汰赛。

2、每场比赛采用三局两胜制，每局净打3分钟，局间休息1分钟。

三、体重分级。

（一）52公斤级〔52公斤以下（含52公斤）〕。

（二）56公斤级〔52公斤以上－－56公斤〕。

（三）60公斤级〔56公斤以上－－60公斤〕。

（四）65公斤级〔60公斤以上－－65公斤〕。

（五）70公斤级〔65公斤以上－－70公斤〕。

（六）75公斤级〔70公斤以上－－75公斤〕。

（七）80公斤级〔75公斤以上－－80公斤〕。

（八）85公斤级〔80公斤以上－－85公斤〕。

四、服装护具。

（一）运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。

（二）比赛的护具分红、黑两种。

（三）拳套的重量：65公斤级及以下级别的拳套为230克；70公斤级及以上级别的拳套为280克。进攻方法与得分标准

一、禁击部位： 后脑、颈部、裆部。

二、得分部位：

头部、躯干、大腿、小腿。

三、禁用方法：

1、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。

2、用转身后摆腿进攻对方头部。

3、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

4、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。

四、可用方法：

除禁用方法外的各种武术流派的招法。

五、得分标准：

（一）优势胜利

1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。

2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。

3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。

5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场胜方。（二)得3分

1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。

（三）得2分

1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。

2、用腿法击中对方躯干部位。

3、被强制读秒一次，对方得2分。

4、受警告一次，对方得2分。

（四）得1分

1、用手法击中对方得分部位。

2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。

3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方得1分。

4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。

5、受劝告一次，对方得1分。

（五）不得分

1、方法不清楚，效果不明显。

2、双方倒地或下台。

3、双方互打互踢。

4、用方法主动倒地，对方不得分。

5、抱缠时击中对方。

潍坊职业学院散打协会

2009年“魅力散打”大赛

——活动计划

1、活动背景

为弘扬散打精神，增强同学体质，激发大家学习散打兴趣，也为加强散打队员间交流4月15日至20日，武术散打比赛在潍坊职业学院运动场持续上演。

2、活动目的

此次活动，我散打协会主要目的是丰富同学的业余文体生活，通过散打大赛这样的一个活动形式，让同学积体会与关注并参与散打协会，达到强身健体、娱乐身心、促进交流的目的。为了能够达到预期效果,我们也将不断努力，服务社团，管理社团，服务同学，团结同学，使同学们的课余文化生活更加丰富多彩。

3.活动时间

2009年4月15号至20号 4.活动地点

潍坊职业学院运动场 5．活动参加人员 散打协会全体成员

6、赛事组织：

主办单位：潍坊职业学院团委学生处

承办单位：潍坊职业院学生会社团部散打协会

“魅力散打”大赛

——活动规程

注意事项：①安全第一，特别是现场表演骨干要做好自身保

护，要把安全放在首位，防止出现意外事故。

②与各协会要和睦共处，不可发生摩擦。

③遇到其他突发情况联系会长，切不可擅自莽撞行

事。

④各部要精诚合作，互相帮助，争取把这次活动办

好办精。

让我们共同努力，展示我们散打协会的风采吧！

潍坊职业学院散打协会

2009年9月20日

（注：本活动策划解释权归主办方所有）

“魅力散打”大赛 ——活动成绩

2009年4月15日晚，“武术段位制散打比赛”在潍坊职业学院运动场开赛。来自各二级学院的11支代表队角逐冠军。大赛从15日持续至20日。比赛为个人赛，采用单败淘汰制，4人（含4人）以下采用循环制。比赛将武术段位制考试与散打比赛有机结合，成功提高了会员和其他参赛成员的积极性

男单：

一等奖：张豪

二等奖：章里

三等奖：秦意

女单：

一等奖：惠晨晨

二等奖：胡欣

三等奖：雨欢

单子勇 2009年4月20日“魅力散打”大赛

——活动总结

散打总结

时光荏苒 眨眼间一年一度的散打比赛又圆满的落下了帷幕 各位参赛选手也都取得了满意的成绩

散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一 本次散打比赛本着以武会友的原则进行比赛 弘扬了中华民族的深邃的武德底蕴 活动中比赛选手场下的和谐互助无疑是本次大赛激烈角逐之外的另一道靓丽的风景线 也充分展示了中医药大学学生的高素质水平

另外 无论是比赛前宣传还是比赛中的维持工作 社联同学的积极工作都是能得到认同的 社联干事们的辛苦与尽职尽责是大家们有目共睹的 这也反映了干事们强烈的责任心和积极性 也是我们的成功之处 当然 事情不可能全都是好的一面 这次

大赛中由于各社联干事都是第一次承办散打比赛 多少显得有点力不从心但是 这都是小瑕疵 不足以影响本次大赛的圆满

李浩

潍坊职业学院散打社团

2009年4月22号

2009年“魅力散打”大赛

——活动计划书

1、活动目的

此次活动，我文体部主要目的是丰富同学的业余文体生活，通过健美操大赛这样的一个活动形式，让同学积体会与关注并参与文体生活，达到强身健体、娱乐身心、促进交流的目的。为了能够达到预期效果,我们也将不断努力，服务社团，管理社团，服务同学，团结同学，使同学们的课余文化生活更加丰富多彩。

2活动时间

2009年 10月15号到10月20号 3活动地点

大学生活动中心 4．活动参加人员

凡潍坊职业学院在校学生均可报名参加比赛 5 联系人：魏巍 ***

6、赛事组织：

主办单位：潍坊职业学院团委学生处

承办单位：潍坊职业院学生会社团部散打协会

2009年“魅力散打”大赛规程 可用方法

除禁用方法外，可以使用武术的各种拳法、腿法和摔法。

(一)用头、肘、膝和反关节技法攻击对方。

(二)用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

(三)用任何方法攻击倒地方的头部。

第二十一条

得分部位头部、躯干、大腿。第二十二条

禁击部位 后脑、颈部、裆部。

第二十三条

得分标准

(一)得2分

1、一方下台，另一方得2分2一方倒地，站立者得2分。

3、用腿法击中对方头部、躯干得2分。

4、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立者，得2分。

5、一方被强制读秒一次，另一方得2分。

6、一方受警告一次，另一方得2分。

2得1分

1、用拳法击中对方头部、躯干得1分。

2、用腿法击中对方大腿得1分。

3、运动员被指定进攻后达5秒钟仍不进攻时，另一方得1分。

4、一方主动倒地3秒钟不起立，另一方得1分。

5、一方受劝告一次，另一方得1分。(三)不得分 1．方法不清楚，效果不明显，不得分。2．双方下台，互不得分。3．双方倒地，互不得分。

4．一方用方法主动倒地，另一方不得分。5.抱缠中击中对方，不得分。第二十四条

犯规与罚则

(一)技术犯规

1．消极搂抱对方。

2．背向对方逃跑。

3．处于不利状况时举手要求暂停。4．有意拖延比赛时间。

5．上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。

6、比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。

（二）侵人犯规1．在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方。2．击中对方禁击部位。3．以禁用方法击中对方。(三)罚则

1．每出现一次技术犯规，劝告一次。2．每出现一次侵人犯规，警告一次。3．侵人犯规达3次，取消该场比赛资格。4．运动员故意伤人，取消其比赛资格，所有成绩均无效。

5．运动员使用违禁药物或局间休息时输氧，取消其比赛资格，所有成绩均无效。

2009年“魅力散打”大赛成绩

魅力散打比赛颁奖仪式

十一月下旬由校团委主办、校学生会承办的09年魅力散打“比赛颁奖仪式，在大学生活动中心隆重举行。颁奖后大家的心情非常激动，晚会的成功举行有赖于学校各领导的支持与帮助。

这次比赛分男单、女单，共6人： 男单：

一等奖：闻东豪

二等奖：章宁

三等奖：张意

女单：

一等奖：卢晨晨

二等奖：胡可欣

三等奖：方雨欢

单子勇

2009年10月20日 2009年“魅力散打”大赛总结

不知不觉之间，这一学期又要到尾声了。现在想起来，从刚来福建经济学校到现在时间也不短了，马上又要结束这半年的训练。真是应了那句话：光阴似箭，日月如梭。

散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，散打的训练不但有武术那种爆发与力的美感，更是在突发事件中发挥着他优越的实效作用。散打中无论是直拳.摆拳.，还是踢.踹的动作，都是最简单而实用的技术，是最简单而实用的技术，是实实在在的东西，没有花拳绣腿。本学期我们散打社在校团委和指导老师的正确指引下，坚持了平时固定的日常散打训练，增强了社员的实际对抗能力，提升实战效果，在一学期的磨合中我们做了很多，也学到了很多„„

下面我对本学期散打社的工作做一下总结：

从开学我们散打社创办下来了以后，我们社团的几个相关的工作人员就开始对散打社未来的发展制定了计划，我们在做出了详细的方案以后，就开始了一系列的实际性的操作。在社团纳新结束后，就进入了紧张的训练中，每个学生都抱着期待的眼神，抱着饱满的热情，认真的学习一招一式，每天半小时以上的准备活动及体能训练，在保证训练安全的基础上增强了同学们的体质。专门的训练部和助理教练组按照计划遵照教练的指示巩固同学们的训练内容，安排实战对抗，以增强同学们的实际对抗能力。户外体能训练：训练部不定期安排时间进行户外体能训练。集体训练，拉升会员的体力和耐力。这样不仅增强成员身体素质，而且让锻炼造就健康这一理念深入每一个福建经济学校。健身训练：每下午16：30到18:00，在训练中我们还配合靶子、沙包等进行训练，以便更好的结合实际。经过半学期的学习。虽然在训练当中有的同学没有能够坚持下来，但是大多数的同学能够坚持，在此训练中我们训练的成员中也产生一大批优秀的人员，对此，我们对他们做出了一定的奖评。经过这一半学期的的观察，社团成员的武依武德都有明显的提高，每个同学都以礼相待，不以大欺小，以强欺弱。本着“文明其精神，强健其体魄”的基本精神，以实现“强身健体，防卫自身”的根本目的。

除了基本的训练外，我们社团相继的参加了有学院组织的各个公共活动，在迎新晚会和元旦晚会中我们社团都参加有相应的活动，在参加这两次活动中我们社团都派送了大量的人员参加，我们为了要把活动搞得最好，我们每天都要练习非常晚，同时他们也练习的非常的辛苦，但是我没有听到他们哪一个在叫累，只是看到了他们那带着疲惫的笑脸，在社团各个成员积极配合，认真挑选并排练节目，经过大家的刻苦的排练，在表演中充分表现了社团的魅力，节目获得了一致好评。在此过程中我们体会到了很多的东西，学会了许多。让我们学会了有付出才会有收获，学会了团结、学会了坚持、学会了奉献，并感受到了友谊、感受到了责任、感受到了甜蜜，在此基础上，我们社团还组织社员搞了一些活动，爬山等等。各种活动都取得圆满成功。下学期计划如果下；

第一：新学期开学过后尽快恢复社团社员的日常训练，明确具体训练时间以及具体训练项目，适当增加训练项目，让社员学到更多的知识。

第二：通过考擦选取社员中表现较好的以及技术较好的一些社员组建一支散打队，并对其加强训练强度，已达到更高的技术水平。第三：加强社团管理，使社团的发展更加秩序化、规范化、正规化，向其展现社团的更完美、更新的一面。

第四：展开更多的活动，以弥补这学期的不足。具体如下：

1：在全校举办扳手腕大赛，全校师生皆可报名参加，以丰富同学们的大学生活。

2：和校跆拳道社举行交流会，更好的学习武术方面的知识，同时也是向全校师生展现两个社团的好机会，展现两个社团的特色，让更多的师生了解社团。

3：如果有条件可以与周边高校的散打社进行交流或参加市内的比赛。

第五：加强宣传力度，让更多的同学了解我们社团，扩大社团影响力，努力实施“走出去”战略，尽最大努力办好社团文化艺术节，并积极配合支持院团委和社团联合会的各项工作。第六：做好充分准备迎接新的、更大的挑战。

备注：1一切训练、活动以学习为主，不耽误主要的学习。

2具体的活动时间、地点，根据下期不同的情况而制定具体的安排。

李明

潍坊职业院散打社

2009年10月25号

2010年“移动杯散打”大赛计划书

一：活动背景及意义：

打架不文明的时代已经遥远，挑战自我 魄力，展示自我的风采的时机已经来临，你们还等什么？我的青春我做主！为了弘中华武术，扬中华国威，传精武精神，展生机风采，成就挑战自我的魄力；间接丰富大学生活，磨练巩固心理素质，我等武术爱好者‘倡导这次比赛，为生机校园再充生机活力，为师生再增展示自我的风采平台，为鸟语花香的校园再献一场欢声笑语的盛宴。

生命只有一次，运动生命，健康自己！“青春，运动，以武会友” 将把所有珍惜生命热爱生活爱好运动的学生凝聚在一起，带动大家丰 富生活，倡导运动。爱运动等于爱自己，我们大家都来参与吧！！

二：活动宗旨： 以武会友 友谊第一

三：活动范围：

面向全校征集参赛选手，有心脏病、低血糖等

不宜进行剧烈运动者，禁止参加比赛。

四：主办方：潍坊职业学院学生处

承办方：潍坊职业学院散打协会

六：活动时间安排：

宣传时间：5月15日—————5月22日 报名时间：5月16日—————5月20日 比赛时间：5月22、23日

七：活动地点：大学生活动中心

八：报名方式：活动宣传期间在食堂门口设报名处。

九：宣传方式：

赛前阶段:

1、摆展台站板宣传

2010年“移动杯散打”大赛规则

竞赛性质：个人比赛。

二、体重分级。

（一）52公斤级〔52公斤以下（含52公斤）〕。

（二）56公斤级〔52公斤以上－－56公斤〕。

（三）60公斤级〔56公斤以上－－60公斤〕。

（四）65公斤级〔60公斤以上－－65公斤〕。

（五）70公斤级〔65公斤以上－－70公斤〕。

（六）75公斤级〔70公斤以上－－75公斤〕。

（七）80公斤级〔75公斤以上－－80公斤〕。

（八）85公斤级〔80公斤以上－－85公斤〕。

三、服装护具。

（一）运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。

穿与比赛护具颜色相同的背心和短裤，护裆必须穿在短裤内。

（二）比赛的护具分红、黑两种。

（三）拳套的重量：65公斤级及以下级别的拳套为230克；70公斤级及以上级别的拳套为280克。

四、进攻方法与得分标准

1、禁击部位后脑、颈部、裆部。

2、得分部位头部、躯干、大腿、小腿。

3、禁用方法（1）、用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。（2）、用转身后摆腿进攻对方头部。

（3）、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

(4)、一方倒地，另一方用脚进攻对方头部。

四、可用方法除禁用方法外的各种武术流派的招法。

五、得分标准：

（一）优势胜利

1、在一局比赛中，先完成三个三分动作者。

2、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。

3、被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

4、一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。

5、比赛中，运动员出现伤病，经医生鉴定不能继续比赛者，判对方为该场

胜方。（二)得3分

1、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

2、用转身后摆腿击中对方躯干部位而自己站立者，得3分。

（三）得2分

1、一方倒地（两脚以外任何部位接触台面），站立者得2分。

2、用腿法击中对方躯干部位

3、被强制读秒一次，对方得2分。

4、受警告一次，对方得2分

（四）得1分

1、用手法击中对方得分部位

2、用腿法击中对方头部、大腿和小腿。

3、运动员消极8秒，被指定进攻后，8秒钟内仍不进攻，对方 得1分。

4、主动倒地超过3秒钟不起立，对方得1分。

5、受劝告一次，对方得1分。

（五）不得分

1、方法不清楚，效果不明显。

2、双方倒地或下台。

3、双方互打互踢。

4、用方法主动倒地，对方不得分。

5、抱缠时击中对方。2010年“移动杯散打”大赛成绩

魅力散打比赛颁奖仪式

由校团委主办、校学生会承办的10年“移动杯“散打”比赛颁奖仪式，在大学生活动中心隆重举行。颁奖后大家的心情非常激动，比赛的成功举行有赖于学校各领导的支持与帮助。

这次比赛分男单、女单，共6人： 男单：

一等奖：张伟

二等奖：李立伟

三等奖：张意

女单：

一等奖：李吉吉

二等奖：胡欣

三等奖：晓雨欢

张建

2009年5月25日 2010年“移动杯散打”大赛总结

时光荏苒 眨眼间一年一度的散打比赛又圆满的落下了帷幕 各位参赛选手也都取得了满意的成绩

散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一 本次散打比赛本着以武会友的原则进行比赛 弘扬了中华民族的深邃的武德底蕴 活动中比赛选手场下的和谐互助无疑是本次大赛激烈角逐之外的另一道靓丽的风景线 也充分展示了中医药大学学生的高素质水平

另外 无论是比赛前宣传还是比赛中的维持工作 社联同学的积极工作都是能得到认同的 社联干事们的辛苦与尽职尽责是大家们有目共睹的 这也反映了干事们强烈的责任心和积极性 也是我们的成功之处 当然 事情不可能全都是好的一面 这次

大赛中由于各社联干事都是第一次承办散打比赛 多少显得有点力不从心但是 这都是小瑕疵 不足以影响本次大赛的圆满

张建

潍坊职业学院学生处

2010年5月25日 2010年“校园杯散打”大赛计划书

为丰富我市高校大学生课外生活，增强我市各高校间武术运动的交流与合作，提高我市大学生的强身健体意识及身体素质，为给全市广大的散打跆拳道爱好者提供一个施展才华的舞台，特举办本次内蒙古农业大学首届大学生散打跆拳道比赛。

一、活动宗旨： 以武会友

友谊第一

二、活动口号： 展现风采

增进友谊

强健体魄

三、主 办 方：潍坊职业学院学生处

四、承 办 方： 潍坊职业学院散打协会

五、参 与 者：内农大

六、活动时间：宣传时间11月27日-------11月13日 报名时间：4月1日----------11月9日培训时间：11月9日---------11月20日 预赛时间11月21日上午9：00 总决赛及颁奖时间11月22日下午2：00

七、比赛地点：大学生活动中心

八、比赛宣传：由学校武术协会宣传部制作大型海报在校内统一张贴宣传，也可根据其院校实际情况通过其他形式进行宣传，如通过校报、校广播站等媒体以及悬挂条幅等形式进行大力宣传。

九、比赛流程：方案策划

-------申请批准-------活动宣传------------选手报名------------抽签分组----------预选赛---------------决赛------------颁奖-----------总结汇报

十、实施细则：

1．联系方式: 梁芳***56 2．报名方式：

宣传2周过后，由负责人分别在校内设定报名点征集参赛人员。报名者必须购买保险，填写由承办方内潍坊职业学院散打协会统一印发的报名表，并通知报名人员在规定的时间到预定地点统一参加培训与称量体重抽签分组。可由潍坊职业学院散打协会负责统一给参赛选手代买短期人身保险，保险费用由参赛选手承担。报名时每名参赛选手需要交10元的报名费。3．培训与分组： 报名结束后，在规定时间地点由大赛组委会资深教练和裁判给参赛选手讲解比赛规则以及比赛过程中应注意的事项，并进行短期的技术培训。同时，统一进行体重测量，并据此进行抽签分组，决定参赛者对阵双方、级别及参赛顺序。

4．比赛形式：1）分级别、性别进行，各级别以淘汰赛形式进行。2）各级别第一轮优胜者通过抽签的方式选定对手进入第二轮，依次进行，初赛角逐每级别前两名进入决赛。3）比赛评判情况参照正规比赛进行。每场比赛设两局或三局，每局进行两分钟,局间休息一分钟．4）散打、跆拳道两组交叉进行。

2010年“校园杯散打”大赛规则

2010年“校园杯散打”大赛成绩

大学生活动中心彩旗舞动，锣鼓喧天。作为本次比赛的参赛选手，我学院团委高度重视，散打比赛在院领导、团委老师、教练及学生会的指导和大力支持下，本着以“为院争光，展现潍坊职业学院学生良好精神风貌”为中心，前期积极宣传、组织，认真训练备战，发扬不怕苦不怕累的精神，敢打敢拼。通过本次比赛，培养了同学敢拼搏、不言败的意志品质，同时提高了大家团结协作的思想观念，打出了学院的气势，增强了同学们的自信心。

这次比赛分男单、女单，设前三名奖项，共6人： 男单：一等奖：郭金龙 二等奖：张臣

三等奖：王丽

女单：一等奖：刘晓远 二等奖：谭文翠 三等奖：杨海霞

张晓伟

潍坊职业学院

2010年11月23号

2010年“校园杯散打”大赛总结

为了丰富我校全体学生的课余活动促进同学之间的友谊在校团委的领导下校学生会散打协会积极展开工作策划并组织了我校第一届“校园杯散打比赛”。比赛于2010年11月22日正式落下帷幕，在组织比赛的过程中校学生会各部门以及各系班级积极给与配合帮助了比赛的顺利进行。本次比赛给予热爱散打的同学一个展示自我的机会。还促进各系的相互了解同时使他们认识激烈竞争的存在与团结合作的精神促使他们在以后的学习中团结合作增强与对手争锋的竞争意识和团结意识。这极客观的体现了潍坊职业学院学子们洒脱从容的强者风范体现了潍职人合作创新的内在品质。通过本次比赛校学生会体育部积累了更多举办体育活动的经验在接下来的工作中会以更加完美的姿态成功举办各项赛事。

张伟

2010年5月20号

2011年“梦想杯”散打比赛计划书

为了丰富学生的业余生活，增强学生自信，提供锻炼机会，使之更快的融入商贸的大家庭中来，同时为了普及传统武术散打这个经典项目，促进中国传统文化的发展，本协会将举办一次周年庆典活动。

一 活动主题

庆祝武汉商贸职业学院散打协会成立两周年。

二 活动目的

通过本次活动庆祝商贸散打协会建立两周年，以及给散打社团成员一个展示自我的平台。

三 举办机构

主 办 方：潍坊职业学院学生处 承 办 方：潍坊职业学院散打协会 四 活动地点：大学生活动中心

五 活动时间

2011年4月20日到4月25号结束

六 活动对象

潍坊那职业学院在校全体成员

七 宣传方式

以海报和横幅形式进行宣传，分别在食堂门口，男女宿舍门口，校园主干道。

八 活动主要安排：

1由宣传部在本周做出散打周年庆典的海报以及横幅进行活动宣传。准备数码相机及邀请函邀请嘉宾。

2由活动主要负责人进行节目采集，联系兄弟社团组织节目，节目有唱歌，舞蹈，武术，散打，以节目主题达到新颖，激-情，运动，意义深刻。

3教练团协助活动主要负责人进行节目的编排，排练社团内部的散打节目。保证节目的质量和节目量

4策划小组负责节目的选择，协助主持人的进行节目演出的流程的合理编排。

5主持人负责台词的编写和节目流程，服装自备。

6外联部负责本次活动的赞助工作。

7各小组负责自己节目所需的道具，保住活动正常进行。

8表演部派人专人负责音乐，通知散打全体成员，活动当天清点人数，散打全体成员到齐，安排各小组流程保证活动顺利进行。

九 活动流程

1策划组负责召集人员布置会场，准备音响设备，桌椅摆放果盘摆置及散打用具》负责现场次序，工作人员的安排。

2宣传部负责发放邀请函邀请嘉宾，安排人员进行拍摄工作。

3医疗小组准备医疗药品，以防意外，保证活动安全

4教练团，支持人，表演部进行活动，按节目流程表演节目

5后勤组负责会场清理，策划部负责音响桌椅的送还工作。

潍坊职业学院散团委学生处打协会

张丽

2010年10月21日

2011年“梦想杯”散打比赛规程

1.检录：赛前45分钟参赛选手到检录处检录；

入场：参赛选手需在入场前5分钟做好准备，等待有关工作人员检查服装和护具等，在裁判员入场后，有相关工作人员带入场地。比赛：选手听从裁判员号令进行比赛。裁判员由内蒙古农业大学大学生武道联盟选派,本着严格公正的原则进行评判。评分：各评委按照评分细则为各选手打分，场上裁判宣布胜负。退场：裁判员宣布胜负后，工作人员引领参赛人员退场。

2．级别设置：根据体重及性别将选手分组如下： 男子组七个级别：55公斤以下 60kg（<=60kg）;

65kg(<=65kg);

70kg(<=70kg);75kg(<=75kg);80kg(<=80kg);

80kg以上(>=80kg)女子组四个级别：50kg以下(<=50kg);

55kg(<=55kg)

60kg(<=60kg);

60kg以上(>=60kg)3．基本要求：（1）工作成员：必须佩戴胸卡，比赛过程中各司其职，及时解决选手或场内观众出现的问题，维持会场秩序人员可将严重影响赛场秩序的观众带离赛场；在比赛前2小时赶到赛场，安排场地、准备比赛工程中所需要的表格、护具等；赛前30分钟负责召集运动员并点名，点名时发现运动员未到或弃权等情况及时汇报给裁判长。（2）参赛选手：在赛前45分钟 到达比赛现场，做准备活动等事宜，并等待工作人员点名适应比赛场地，找准比赛双方等；点名过后10分钟仍未到这视为自动弃权；可自选服装，但必须穿带整套护具。（散打需自备拳套，牙套，绷带。护具不全的参赛选手可以自行购买也可以由内蒙古农业大学散打协会代购。跆拳道不需自备护具）可自带助手，但包括教练在内最多两名。比赛过程中可弃权，但必须向有关工作人员声明；比赛时必须遵守本次比赛规则。（3）场上裁判员、边裁、裁判长、计时员、现场医务人员等应注意事项。

4．奖项设置：颁发每级别冠亚军奖品及荣誉证书

2011年“梦想杯”散打比赛成绩

第五篇：散打

散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。

散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成的。

1979年散打在我国成为竞技的比赛项目。在80厘米高，8米见方的擂台上进行比赛。散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，不允许使用擒拿，军警对敌斗争就专寻对手的要害部位击打。使用的招法也比较凶狠，杀伤力较大。散打的出现在中国格斗界掀起搏击热潮。

作为独立于中国武术以外的另一格斗术，泰拳以凶狠的腿法在本世纪得到格斗界的广泛认可，其中正蹬与扫腿使用频率最高。而散打中的腿法和泰拳的相比可谓各有千秋，这在历届中泰拳王争霸赛中有所体现。

2009年中国功夫对阵职业泰拳争霸赛中，中国选手小组以4：1的优异成绩击败职业泰拳。这是一场轰动世界的非商业武林盛会，关系到双方国家的荣誉，同时也代表了功夫类比赛最高水平，中国第一散打王柳海龙也做为特邀嘉宾为此次比赛解析。可以说，此次比赛使中国功夫再震全球武术界，矗立在世界格斗强国之林。

中国武术徒手搏击，早在一千多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。如今有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路技术，而且喜欢散手运动。通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散手运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和发展，促进国际文化交往。

通过学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。通过长期的散打训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。