第一篇：素质拓展训练活动总结

超越式军训

军训环节拉开了整个训练的序幕。所有队员需认真听从教官的指示站军姿、左右看齐。训练过程中，一个人动作出错，所在团队的所有成员必须共同接受惩罚。军训练习提高了整个团队的纪律意识，提升队员的执行力，要求所有人统一行动步伐，严肃团队纪律。

团队组建

在教官的带领下，同学们组建成了9个队伍，经过二十分钟的讨论，每个队伍制定出各自团队的口号、对歌、队旗，并做队列展演，最后完成的三个队伍成员要接受惩罚。团队的组建使团队文化更加深入人心，提升了大家的团队意识，增强了成员彼此间的交流。

超越梦想

本环节，各队成员要前后围圈，互相蹲坐在队友腿上，既要在规定的三十分钟内保持造型，还要经受住教练的突袭。围圈蹲坐训练增强成员的目标感，淬炼坚毅的品格，使队员之间互相支持，磨练团队协作意识。

织网颠球

成员们要将一根绳子编织成网，并在网上空弹动起足球，每队弹起次数最多者获胜。绳子编织成的网就像是成功的基础，扎实的基本功是成功的关键，做事情前要理清头绪，三思而后行，注重团队分工，提高工作效率。

穿越雷阵

成员按照地图上的数字行进，进入雷区就要原路返回，下一个成员需牢记前面的同学所经过的雷区由哪些，避免雷区，找寻新路。在学习工作中，要勇于创新，敢于探索未知领域，善于总结经验教训，成员间要做到准确的信息共享。

突出重围

在跨绳游戏中，成员要运用力量优势，在不接触绳子的前提下，将队员运送至安全地带。团队目标的达成离不开每个成员的努力付出，面对困难,成员应迎难而上，发挥主观能动性，思考解决办法。

经过一天的训练，大家累并快乐着，所有成员合影留念，分享在活动中的感悟。

本次素质拓展活动提升了新生干部群体的整体战斗力，培养了大家克服困难的毅力、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。相信在今后的学习生活中，研究生干部将以更加饱满的热情和态度为同学们服务，实现自身价值。

第二篇：素质拓展训练活动总结范文

新生入学及社团招新工作已经尘埃落定，为了培养同学们团结进取的精神，促进同学们之间的交流，我们药学系团总支于20xx年10月12日下午4点30在三号教学楼前草坪上举行了以“团结、友谊”为主题的素质拓展训练。

本次活动共有80位同学参与，被分为四支队伍，分别是：12级药学队、12级检验队、团总支队和学生会队。本次活动共有五个环节：坐地起立、乱手解绳、翻越风火门、四人三足和生死大营救。每个环节都有一定的难度，都需要队员之间的密切合作，最终12级药学队获得了本次活动的冠军。

社会对大学生的要求不断提高，不仅包括个人能力还涉及到了团队能力和综合素质，此次拓展活动便对“团队合作、信任沟通”的精神做了一次完美的诠释。它的成功举办，不仅丰富了同学们的大学生活，增进了大家的友谊，也使大家的综合素质有了进一步的提高，对以后步入社会和社交层面起到了积极作用，更重要的是，此次活动提高了各组织内部的凝聚力让大家对以后的工作充满着无限的期待与激情。

此次活动选的地点和时间不恰当，导致到场的同学没有预期的多。而且设备不健全，导致主持人的声音没能让全场的同学听清。秩序的维持不都合理等。但此次活动收到了不少同学的赞赏，为以后的活动积累了经验。

第三篇：素质拓展训练活动

素质拓展训练 一、八仙过海

 培养目标：

1.培养学生创新性思维； 2.提高学生的应变能力； 3.增强学生沟通合作意识；  项目规则：

1.所有队员在长约7米的赛道自由排序，按顺序站好；

2.计时开始后，队伍中所有人按顺序出发，只有当第一名队员到达终点后第二名队员方可出发；

3.队伍中所有队员需要用与本队前面的所有参赛队员不同的行走方式到达终点；记录员记录规定时间内通过的次数；若两名队员采用了相同方式，则通过无效，不予计数；

4.比赛按通过的有效次数排名。

二、盲兵布阵

 培养目标：

1.了解有效沟通在团队工作中的重要性； 2.深刻体会团队里“多头领导”的危害性；

3.提升团队的执行能力，体验“服从”为团队带来的收益； 4.感受在工作中“思路决定出路”的做事真谛。 项目规则：

1.所有队员戴上眼罩的情况下，共同协作完成既定的任务； 2.绳子为杂乱无序的，但不会太难解开； 3.绳子与团队的距离为3米左右；

4.采用抽签形式确定要摆出的图形，项目要求在5分钟内，队员持绳子摆出所要求的图形，所有队员均分在规定几何图形的边上； 5.在项目进行中不允许打开眼罩，违规者将被取消游戏资格； 6.比赛按完成时间和图形正确率两项指标计分。

三、驿站传书

 培养目标：

1.体会沟通技巧、方法的重要性； 2.培养团队合作精神； 3.克服心理沟通障碍。 项目规则：

1.所有队员排成一列，每个人为一个驿站，教练把一个写有相关信息的卡片交到排尾队员手中，要求队员将卡片上的信息从后向前依次传递给排头队员； 2.项目进行中所有队员不能讲话，不能回头；后排队员的任何身体部位不能越过前排的队员；项目进行过程中不能传递任何物品；

3.当信息传递到排头队员时，排头队员把所得到的信息写到手写板上，并示意教练停止计时并把手写板交给教练； 4.项目开始前有一分钟准备时间。

四、我们不NG  培养目标

1.感受“细节决定成败”的真谛 2.培养树立团队制度的意识

3.培养学生们密切配合、战胜困难的奋斗精神 4.增强团队中学生们间的相互信任和理解  项目规则

1.项目开始前每支队伍派出一人进行抽签，决定出场顺序以及项目内容 2.抽签结束后由工作人员向各组解释比赛规则，同时每组有3分钟讨论时间，并做出相应准备

3.按照要求每组派出相应选手，一个接一个在尽可能短的时间内完成比赛所要求的内容 4.项目内容如下（每组会被安排6个左右项目）：

1)超级马里奥：选手戴着有针的帽子，跳起来把头上方的两个气球刺破 2)如来神掌：用手拍翻八张画片

3)绕绕绕：原地转五圈，将扫把传递给下一位队友 4)一击即中：用扫把将球打进桶内 5)山路十八弯：滚动铁环绕过三个障碍

6)开心长绳：三人依次进入甩动的大绳，齐跳五下 7)点球大战：带上望远镜，用脚踢开地面上的足球 8)双人跳绳：双人跳绳10个

9)幸运礼物：一名选手背后抛出玩偶，另一名选手背后用背篓借住5个 10)我来背唐诗：由学生帮助各组对应外教学说一句唐诗 11)心贴心：两人背对背夹爆气球

12)开心一击：原地转5圈，用木棒敲响铜锣 13)一心二用：一边转呼啦圈，一边回答5道问题

14)亲密合作：一名选手带着眼罩，另一名选手站在其身后，后面选手需拿起盘中的食物味道前面选手口中

15)筷子功夫：用筷子夹起乒乓球，放到指定容器里 16)抛绣球：用头顶上的篮子借助对面抛过来的绣球

17)疯狂摇摆：用带子将空纸巾盒绑到腰上，盒子里装乒乓球。选手可以“上蹿下跳”，但是双手不能触碰盒子，将盒子里的乒乓球全部倒空 18)另类搬运：通过仰卧起坐的方式拾起前面的玩偶，放置后面的筐中 19)破坏之王：原地转5圈然后踩爆地上的5个气球 20)力量达人：用臂力器或哑铃连做20次

整体时间：120分钟

奖励说明：

1）前三个项目，每个项目获得前三名的团队，分别记3、2、1分；

2）对于第四个项目，按所用时间计分，用时越少得分越多，即用时最少的团队得9分，用时最多的团队得1分；

3）四个项目累计积分，按积分排名，积分最高的团队为第一名；若有并列，则加赛角逐；

4）每个团队都可获得内含奖励的气球，其中第一名的团队可获得三个气球，第二、三名可获得两个气球，其余团队均获得一个气球。

惩罚说明：

项目进行中会有数名铁面判官巡视，违反项目规则的人员将会受到惩罚。

第四篇：素质拓展训练总结

中国特色社会主义理论体系学习研究会

——素质拓展训练总结

一、活动主题：沟通友谊团结协作

二、活动对象：中国特色社会主义理论体系学习研究会全体成员

三、活动时间：202_年11月12日上午8:30—11:30

四、活动地点：桂林航天工业高等专科学校新校区足球场

五、活动总结：

通过进行此次活动，使大家了解到大学生素质拓展是非常重要的。大学生素质拓展既可以培养创新精神和实践能力，同时也提高大学生的人文素质和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律” 德智体美等全面发展。通过进行各种游戏互动参与的形式，使大家能够认识到“沟通友谊团结协作”的目的。也让大家通过活动了解到解决问题的技巧，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力, 在活动中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、相互信赖的团队气氛中体验成长。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。本次活动的不足之处：在集中出发的时候有些拖拉，在参与游戏的时候还不够踊跃，希望在下次的活动中能克服。不过总的来说，活动进行的很成功。

中国特色社会主义理论体系学习研究会

202_年11月13日

第五篇：素质拓展训练总结

素质拓展训练总结

人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的三天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。通过这三天下来，考验了我的意志和智慧，挖掘了我的潜能，培养了我的团队协作精神。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

上午八点多点，经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程。

我荣幸的被分到了4队，我们的队名是“野狼队”，我们的口号是“相信梦想，不是梦想”。在经过简单了介绍后，我们4个队伍就在教练的带领下来到了会议室，在这里我们简单地了解了一个团队应该怎么运转，在一个团队中应该注意什么，等等。

此次拓展训练的最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高 4、5 米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙。参加培训的全部成员团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献自己。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，当我踩在队友们的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样 的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识。每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会培养我们的团队意识，使我们深刻的思考，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。

这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国哲学家培根说：“如果问在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。

2、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

3、做事要先做计划，再开展行动。这就是”磨刀不误砍柴工“的道理，就像最后的”翻越毕业墙“一样。教练要求不使用任何工具，在尽可能短的时间内全部一个不少的攀过完全垂直的高墙。虽然之前做过这个项目，远远的看见那高墙的时候心里其实是很没有底的，教练给我们讲解了应该如何搭人梯的方法过墙，我们便迅速集体商讨方案计划，确定指挥者，然后成功的翻越了毕业墙。

4、团队精神：所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神的培养，使团队成员齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力，对单个成员来说，团队要达到的目标即是自己所努力的方向，团队整体的目标顺势分解成各个小目标，在每个成员身上得到落实。团队精神能推动团队运作和发展。在团队精神的作用下，团队成员产生了互相关心、互相帮助的交互行为，显示出关心团队的主人翁责任感，并努力自觉地维护团队的集体荣誉，自觉地以团队的整体声誉为重来约束自己的行为，从而使团队精神成为团队自由而全面发展的动力。团队精神培养团队成员之间的亲和力。一个具有团队精神的团队，能使每个团队成员显示高涨的士气，有利于激发成员合作的主动性，由此而形成的集体意识，共同的价值观，高涨的士气、团结友爱，团队成员才会自愿地将自己的聪明才智贡献给团队，同时也使自己得到更全面的发展。团

队精神有利于提高组织整体效能。

素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个团队、这个大家庭。经过了这次活动，极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。

镁业公司焦化项目部

刘瑜年

202_年4月25日