第一篇：跆拳道级位 段位 腰带意义

跆拳道段位级位：

 10级、白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

 9级、白黄带 练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

 8级、黄 带 黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

 7级、黄绿带 介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

 6级、绿 带 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

 5级、绿蓝带 由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

 4级、蓝 带 蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

 3级、蓝红带 练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

 2级、红 带 红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

 1级、红黑带 经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

 黑 带 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。

 三品：未成年（15岁以下）选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。

 九段：黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

腰带颜色的象征意义：

白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

练习跆拳道的好处：

少儿练习跆拳道的好处：

健体、启智、育心、知礼。学习跆拳道，能培养孩子吃苦耐劳的品质，锻炼他们的毅力，增加孩子的胆量。跆拳道还注重礼节、礼仪，学了跆拳道后，孩子们会越来越懂礼貌。我们道馆通过专业的训练和人性化的教育，让孩子在训练中得到很大的改变。

青少年跆拳道的作用：

跆拳道训练能使青少年具备“认真、干练、吃苦、礼仪、诚信”的优良品质，还能促进和帮助青少年的身体发育和学习成绩的进步。女性练习跆拳道的益处：

通过科学的跆拳道练习，能改善循环，从而使您有一个健康的身体。跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而达到瘦身的目的。跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的美容效果。通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能，遇到强敌，您也会安然脱险。

跆拳道学员守则：

1、进道馆时先向国旗拜礼后，以馆长、师范和高段者顺序进行问候。

2、严格遵守跆拳道礼仪规范，以礼始，以礼终，无论何时都要：正直、勇敢、谦逊、有礼，努力成为他人的榜样。

3、做任何事情都需要先礼让他人，尊长，爱幼，主动帮助别人。

4、学员进入到馆时须将衣服、鞋统一放到指定位置摆放整齐。

5、学员必须穿着整洁的道馆认可的道服上课，不得佩带项链、耳环、手链等饰物，以免在训练过程中弄伤自己或他人。

6、在训练馆内，不得抽烟、喝酒、吃零食、追逐打闹、说粗话，爱护馆内清洁卫生。

7、学员必须带有苦干、奋斗的精神接受训练，并对教练的命令服从，不得顶撞教练。

8、迟到者必须在报告后经教练允许方可入馆，因故中途离开者也必须在报告教练后方可离馆。

跆拳道教练守则：

1.教练员需带头遵守道馆礼仪，进入道馆。向国旗行礼。

2.教练员应当注意个人形象，文明授课，不说脏话，不打骂同学，授课前不得酗酒，在课堂上不得做与授课无关的事情；

3.教练员需对学员的跆拳道礼仪和技术水平严格要求，对不遵守道馆礼仪及训练不认真的学员，教练员有权对其进行劝告，劝告不改者，教练员有权进行处理；

4.教练员在训练过程中，应当努力建造一个热情的训练氛围，做动作时应带头发声，并在发声和气势方面严格要求学员；

5.教练员在授课过程中，应当口令清楚，动作明确。对学员的疑问应当耐心解答，不得敷衍了事；对于个人无法解释的问题，可以课下请教后，在下次课予以解答；

6.教练员应当听取同学对训练过程中的意见和建议，并积极进行改进，对提出优秀建议的同学予以公开表扬；

7.教练员在授课过程中，应该以学员为中心，积极帮助同学提高个人技术水平；

8.教练员应当制定训练计划，针对不同水平有计划的开展教学，不得敷衍授课，无准备授课； 9.教练员应当接受同学监督，努力营造一个和谐、健康的训练环境；

第二篇：跆拳道腰带级别

白 带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

黄 带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿 带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝 带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红 带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡

黑带：是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。

黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。

跆拳道黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗（古跆拳道礼仪），长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。

黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”

四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。五段以上称为“大师”。

一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

第三篇：跆拳道段位介绍

黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。

黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予黑带一段以上选手有资格参加全国性比赛，二段以上选手有资格参加国际比赛。选手取得黑带后便有资格担具有很高学识造诣和对跆拳道的发展做出重大贡献的杰出人物。

任教练指导跆拳道运动。四段以上称为“师范”，五段以上称为“大师”。四段以上有资格申报国际教练、国际裁判，并有资格担任道馆馆长或总教练。

一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆联（国技院）或国际跆联（ITF）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF或ITF特别委员委进行评审。

世界跆拳道联盟（国技院）晋升黑带一段至九段标准：

段位 年限 年龄 考试内容（品势部份）

一段 1年半 15岁以上 指定太极1——7型之一，必修8型

二段 2年 16岁以上 指定太极1——8型之一，必修高丽

三段 3年 18岁以上 指定太极、高丽之一，必修金刚

四段 4年 21岁以上 指定太极、高丽、金刚之一，必修太白

五段 5年 25岁以上 指定太极、高丽、金刚、太白之一，必修平原、十进

六段 6年 30岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进之一，选择地跆、天拳之一

七段 7年 36岁以上 指定高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳之一，选择汉水、一如之一

八段 8年 44岁以上 八段以上审查内容由世界跆联特别委员会决定

九段 60岁以上

说明

1、升段考试内容除品势外，另考核实战、威力、特技、理论。

2、高段位考核内容还要审查资历与评估贡献。

3、15岁以下选手达到一至三段水平，授予一品、二品、三品。

跆拳道“十级”、“三品”、“九段”的划分

跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修炼者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。

跆拳道训练、比赛专用道服，采用厚实、优质、吸汗的白布缝制，象征思想的纯洁和追求技术的纯熟。` 腰带的颜色则代表着选手的技术水平，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级、一品至三品）、黑带（一段至九段）。

腰带颜色的象征意义

白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

白黄带：练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习

跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗

与恐惧的影响。

第四篇：小学作文：跆拳道段位考试

跆拳道段位考试

在云海跆拳道的一个阶段的学习快结束了!教练和我们说在25号举行跆拳道的升级考试!这个消息对于我来说不知道是好消息还是坏消息!因为学了一个阶段了!升级考试成功的话我就可以佩戴上黄带了!这是对我付出努力的奖品!但是我毕竟是第一次考难免会有些紧张啊!

到了那天!从总部下来了个主考官!教练和主考官坐在桌子上!我们坐在道馆的垫子上!教练一个一个的念名字!啊!到我了!我上去敬了个礼!然后按照主考官要我做的动作做完了!在做完的时候他点评了我的动作!给了我点建议!我终于过关!我很开心!其实有些事情并不是想的那么难!只要你尽力了!那么就算是成功咯!

在这次升级考试中我很开心!

第五篇：跆拳道各带位教学内容

跆拳道各带位教学内容

白带升黄带

1.跆拳道站姿，立正，跨立，蹲姿，坐姿。

2.庄马：正确握拳方法，马步三冲拳，马步三段防，弓步下段防。

3.步法：原地交换步，上步，撤步，前滑步，后滑步，前冲步，后冲步。4.腿法：原地正踢，里和踢，外摆踢，前弹踢，横踢，下劈。5.品势：四围攻防（幼儿 少儿学）太极一章（少儿以上学）

黄带升黄绿带

1.手型+步型:马步+三冲拳 马步边段防 弓步下段防+两冲拳 三七步单手刀 2.步法：前进步 后进步 前进步+前滑步 后进步+后滑步 前进步+前冲步

3.腿法：滑步+前脚横踢 滑步+前脚下劈 横踢+下劈 前进步+横踢 后进步+横踢

假横踢+前脚横踢 腾空前踢

4.品势：太极一章 二章（少儿以上）太极一章（幼儿）

黄绿带升绿带

1.手型步型：三七步单手刀 三七步双手刀 弓步插掌 弓步燕氏手刀 弓步单面手刀 2.步法：前进步+上步+前滑步 上步+前冲步 旋风步 侧移步 前滑步+前冲步

3.腿法：双飞踢 侧踢（少儿以上）横踢+双飞踢 侧踢+侧踢 侧移步横踢（少儿以上）前冲步+前脚横踢 前进步+侧踢 原地反击下劈 反击横踢+下劈 4.品势：太极一二三章 幼儿一二章

绿带升绿蓝带

1.手型步型：燕氏手刀 弓步外段防 十字交叉步

2.步法：前进步 后进步 前进步+侧移步 旋风步 前滑步+旋风步 前滑步+后进步+侧移步

前滑步+双手贴身防守

3.腿法：侧踢 双飞踢 360°旋风踢 横踢+双飞踢 双飞踢+360°旋风踢 前脚横踢+双飞踢 4.品势：太极一二三四章 幼儿一二三章 5.柔韧：横竖叉离地15厘米

绿蓝带升蓝带

1.手型步型：弓步直式下砸拳 单立步外防 弓步外段防 弓步燕氏手刀

2.步法：前推踢步 侧移步+上步 前推跳步+360°旋风步 前滑步+上步 上步+后进步+侧移步

3.腿法：双飞踢 后踢 双飞踢+下劈

双飞踢+反击横踢 横踢+后踢 前脚横踢+双飞踢+下劈

反击后踢 侧移步横踢 4.击破：后踢（少儿以上）

5.品势：太极一二三四五章 幼儿一二三四章 6.柔韧：横竖叉离地10厘米

蓝带升蓝红带

1.手型步型：弓步单手刀防御 单立步 弓步顶肘 弓步外腕防（注：低前屈立势+双手刀+弓步顶肘+单立步+马步平面手刀+十字交叉步+弓步单手刀防御）组合

2.步法：原地交换步+后进步 侧移步+前推踢步 前滑步+360°旋风步 前冲步+侧移步 两次后进步+上步（注：在这阶段步法要进行反应步练习速度步法练习）

3.腿法：勾踢 横踢（纠正动作）代步下劈 双飞踢 360°旋风踢与个人头部同高

反击横踢+后踢 360°旋风踢+后踢 横踢+勾踢 前推踢+侧移步横踢 迎击下劈 4.特技：腾空后踢 高360°旋风踢 腾空侧踢 5.品势：太极六章（复习1--5章）幼儿五章

蓝红带升红带

1.手型步型：虎步推掌 马步半山防御 双手刀下段防御 虎步单手刀外段防御

2.步法：连续两次前进步 前滑步+原地交换步+后撤步 后进步+转身上步

原地交换步+侧移步

3.腿法：后旋踢（左右）反击后踢 腾空后旋（少儿以上）反击横踢+后旋踢 反击后旋踢

左右后踢 前脚横踢+侧移步横踢 下劈+前推踢 横踢+双飞踢+反击后踢 后踢击沙袋 4.柔韧：侧踢与本人同高

5.特技：腾空后旋 剪刀脚（少儿以上）6.品势：太极七章（复习1--6章）幼儿五章

红带升红黑带

1.手型步型：虎步 低前屈立势（三七步）高前屈立势（探步）单立步 十字交叉步

燕氏手刀

2.步法：上步 撤步 前滑步 后滑步 前进步 后进步 侧移步 跟步

3.腿法：三飞踢 腾空后旋 后旋+反击后踢 三飞踢+下劈 反击前脚下劈两次

前脚下劈+反击后旋 反击横踢+双飞踢+反击后踢 连续两次后旋（单腿）

横踢连续三次单腿击靶

4.特技：腾空四飞踢 540°横踢 侧空翻 5.品势：太极八章（复习1--7章）幼儿六章

红黑带升黑带