第一篇：拓展心得体会

拓展心得

“拓展”是什么？字面讲就是开拓、延伸之意！然而从不同的方面来讲，拓展却有不同的意义！

当乘坐的大巴车停靠在“十渡”门口时，怀着一路忐忑不安的心情，瞬间随着刹车的声音平静下来，目的地到了。我们究竟要来做什么？我们究竟要如何做？望着身边的同事，都是一脸的茫然，当然更有好奇的喜悦，爽朗的笑声。随着教练一声令下，我们迅速的将包裹放入旅馆，来到门前的操场集合。踏着不算整齐的脚步声，来到一所小型会议室（饭堂）。就是在这一个小小的会议室里，教练给了我们十足的自信，让我们相信了自己，让我们认识了自己还有很多的潜能未能开发。

一、让疑问变为自信

一句话就是“相信自己”。当教练问我们“一分钟内击掌多少下的时候”，我们所有的人都是用猜疑的眼光去猜测，谁都不能想到，谁也未曾想到，并不是问题的刁钻，而是每一个人的不自信，随着七嘴八舌的：100、80、150、200、300……大家都是用不能肯定的语气来回答。最后教练让我们自己体验一下，让我们每个人快速的击掌，当教练让我们自己报出数的时候，我们都不可思议，原来是：300—500。我们一下活跃起来，原本有些静的气氛变的动起来了，因为我们有自信了，我们也能够相信往后的项目能够顺利完成。

就这样在这间小小的会议室里，教练把我们这“一群人”分了两队，也让我们明白，我们缺少团队合作，缺少沟通与协调，那么以后的项目就是锻炼我们的团队了，要靠我们大家的努力，共同完成了！也是在这种意识下，我们创造了自己队旗（飞鹰队）、队歌、口号（勇往直前，“勇”不止步），选出了我们的队长、队秘、旗手、安全员。作为安全员的我，也意识到了自己的责任重大，就是要保护好每一个队员，不能落下任何一个队员。

二、做事的方法和技巧

这也是我们拓展的第一个项目“翻牌”，题目就是“教练在终点用13张扑克牌摆出不同的图案，要求我们以接力赛的形式，按顺序翻开每一张牌（游戏规则：每人只能翻一张牌）”。虽然我们以2:1赢得了胜利，但是在我们每一个人的眼里都会有输的感觉。因为我们每个人可能都翻了N张牌，如果我们掌握了技巧和方法，那么我们就会快速将牌翻完，最多用25个人次将牌就可以翻完了。通过个活动，让我们意识到了，在我们工作的时候，缺少了很多技巧，让我们的工作忙碌而无功，做了很多的无用功。所以，通过这项活动呢，我们可以感觉到，如果遇到事情多分析一下，讲究做事的方法和技巧，做起事情来就会得心应手，就会把工作简单化。既省力又完美，何乐而不为呢？

三、激发个人的潜能，锻炼自己的胆魄，还有就是团队的鼓励与帮助

“高空抓杠”，看似简单的活动，却有很大的挑战性。在我的眼里就是如果不去完成，肯定会后悔一辈子的，上去了，顶多后悔那么几分钟。8米高的铁杆，站在那圆圆的顶上，踊跃的一跳，抓住在风中摇曳的杠，对每个人来说都是考验。为什么？那就是万一呢？内心的挣扎、恐惧，然后就会有些人用各种理由想说服教练，什么高血压、低血压、低血糖，恐高症等等杂七杂八的。其实都是自己的内心的恐惧造成的，万一下不来怎么办，万一摔下来怎么办，万一上去不敢跳又怎么办，万一……。经过内心的千万遍的挣扎，我们以负两个人的成绩完成了这次的训练。经过总结，能够完成比较出色应该算是最后的两名队员，终于战胜了内心的胆怯，这里有个人的原因，队友的鼓励，教练的激

励，所以我们給她两个人报以最热烈的掌声，我们会坚信，我们会永远记住这一刻，“生与死”的考验吧！

四、领导的能力，团队的合作，个人的利益

“七巧板”的游戏也许我们在儿童时刻早已玩过了，但是在这样的场合，教练用不同题目考验我们，让我们在完成个人的任务的同时完成团体任务（总分1000分），最后我们以总分：848分的成绩来完成的。现在回想起来不难想到，开始的场面是如何的糟乱，出于个人的利益，大家你嚷我喊，不够考虑对方利益。作为第七组的任务，就是指挥我们6组完成团体任务，也许刚开始没有看懂任务，也许是出于羞涩，总之呢就是不怎么发言，随着教练的倒计时，他们愤怒了，拿出应该有的领导权力，告诉大家的任务，场面总算平静下来，开始了互相帮忙的任务。通过这项活动我们可以总结，在一个团队（公司或者团体、组织），作为一个领导者的重要性，就是要有人格的魅力，去指挥别人，当然也可掺杂一些手段（不要卑鄙就行）。同时也是所有人利益，整体的利益，分配得当，总会减少很多不必要的损失（152分）。

五、沟通的重要性，如何去沟通？

“沟通”是我们通过语言或者肢体动作，跟对方达到心意相通，想法一致，是我们生活在现实社会中必不可少的与人交往的重要工具。“造桥”，教练给了我们同样的材料，要求我们一对分成两组，各造一个断桥，最后能够拼接成一座完美的桥，要求对称、美观、实用。中间有3次沟通的机会，每次会增加一人，时间缩短。我们暂不说过程如何，结果如何。鄙人只谈谈这3次沟通的机会，也是本次任务的主题，通过试验我们可知，第一次就应该确定桥的大致方案、轮廓；第二次应该做到整体的美观对称性，最后一次就是如何完成最后完

美的搭接。但是在试验中我们发现了我们的不足，1、不能很好的沟通；

2、浪费沟通的机会；

3、缺少沟通的方法。

六、面对困难，我们要有个人敢于牺牲，团队团结一心

面对“生与死”的考验，要有共同的努力，个人的牺牲，不要斤斤计较，尔虞我诈，否则会有“全体牺牲”的沉重代价。在4米高的“逃生墙”（生死墙）面前，又是一个不自信，让我们怀着质疑的目光在想如何能翻过去逃生呢？当教练讲述了“逃生墙”的来历后，我们都想踊跃一试。随后教练给我们讲述了训练的要素及注意事项，随后我们很快确定了次序。干过重力活的我首先和队友蹲在下面搭人墙，第一个队员迅速的上了上去，很快第二、第三个也上了上去。这样基本完成了我们的部署，三个体格壮的队员在上面接着，两个人在下面做人墙，一个人弓腿做梯子。就这样先让女生陆陆续续的“逃”了出去，留下男人们垫底，最后在我们共同的努力下，没有落下任何一个人（自愿放弃生命的除外），获得了胜利。总结如下：如果我们当初没有一个人甘于当人梯，那么我们还有逃生的希望吗？如果没有上面同志们坚持不懈的把队员拉上去，那么就会牺牲我们可爱的战友，我们内心能安吗？所以，要求我们在面对困难，尤其是在真正的生与死的考验时，希望我们能够上下团结一心共度难关，不要放弃任何一丝机会，任何一丝希望，做到坚持就是胜利！

七、真正的考验：相信自己，相信团队，坚持就是胜利！

最后的训练就是户外登山运动了，这也是最后考验，考验自我。经历一天的训练，我们毕竟已经都很疲劳了，体质有点虚弱。任务要求全体队员登上东湖港顶，集体合影留念。当漫着沉重的步伐，拖着酸疼的腿，踏上登山旅途的那一刻，在我们脑子里那句“勇往直前，勇不止步”响亮的口号深深的激励着

我们，我们并肩而上，做到不放弃每一个队员，同时我们也调整了自我，圆满的完成了登山任务。总结一句话：相信自己，相信团队，坚持就是胜利！

第二篇：拓展心得体会

拓展心得体会

时光如梭，为期两天的拓展活动，在我们最后的目的地-常熟尚湖，画上了句号，告别了宁静的大自然，重新回到繁华的都市，心中有很多感慨！

回想出发的那天，灰蒙蒙的天气，让原本就不怎么看好这次活动的人，更加觉得这次活动不怎么样，很多人都认为，我在公司十多年了，有些东西还需要别人教吗，可是事宜愿为，这次活动的最后结果，却让我们大跌眼镜，也让我们收获匪浅。

活动中那些原本看起来简单的训练，却多次让我们绞尽脑汁，同时也一次次的激励着我们的神经，让我们一次次突破自己，为完成目标而努力奋斗；其实，每一个训练都不难，但是放到一个团队面前，除了看到这些问题解决方法，更要看到这些问题解决效益，追求“快、狠、准”，才是我们应有的做事态度。在这方面，我觉得我们队员做的都很好，团结的精神、准确的判断和领导能力，在这次活动中，我们都展现的淋漓尽致。但是，凡是都有两面性，马克思说过，社会是矛盾的结合体，在看到我们优点的同时，也暴露了我们自身的一些缺点，比如说，最后的“七巧板”，这个训练中我们的队员，一方面，表现出了在领导方面的不足，没有仔细分析和收集情报，做好工作的分配；另一方面，也表现出在紧要关头，我们的个人主义现象，每个小队都以自身为中心，脱离了“核心小组”的领导，导致了最后全盘溃散。

在今后的工作中，我认为我们应该加强，对我们工作的规划，个人规划个人，领导规划集体，在工作没开始前，就做好大致的蓝图，这样不仅可以提高效益，也可以防止中途出错，整个部门措手不及；另外，我们应该努力改正自己的个人主义思想，学会从别人角度考虑，从集体出发，以大多数人的利益为最终利益，同时，要积极响应领导的工作安排，追求个人“照顾”领导，领导“照顾”个人，实现个人与集体的共同进步。

大家还记得那个大圈吗，还记得你拉着哪两个人的手，一起翩翩起舞吗，好好回想吧，我相信那一刻的我们，一定是最真实的自己，那时，每个人笑脸都那么的美，工作这么久了，这样的欢快时刻却着实不多，好好记住它吧！

我们每天都在为我们美好的未来努力，却错过了那些近在咫尺的快乐，其实，生活很美好，只要你想的简单些，人生，越简单越快乐，平时，少一点叹息，多一点笑声，你会发现开心无处不在，工作中也是，最好祝大家天天开心，工作顺利，谢谢！

王东海

第三篇：拓展心得体会

拓展心得体会——团结就是力量

出来社会已有七个春夏,进来美乐家这个大家庭已有四个秋冬,我慢慢地觉得人情世故的冷漠,而自己也对生活慢慢没有了热情及消沉,但通过这次拓展活动,让我感觉到的虽然没有达到“患难见真情”的那种程度，但也可以体会到，在关键时刻还是有真情的涌现，奋不顾身精神的存在。为期不足两天的团队拓展让我比较难忘，感触颇多。本次拓展让我唤醒了沉迷的自己，也让我重新认识了我们这个团队，同时也让我体会到拓展对鼓舞团队精神的威慑。

27日上午9：00，我们从公司的大门出发，将近11：30到达清远拓展基地，在拓展教官的带领及指导下，我们在很短的几分钟内迅速的换好了棉彩服，在教官的哨声中列好了队。教官还通过一些严厉的口号调整了大家的精神状态，让我们都很快进入了这次拓展训练情境中。首先我们认真聆听着教官对本次活动相关情况的简要说明、时间的安排及活动注意事项，接着就进行着各种的拓展热身活动，然后就是在“破水”活动中无形地将大家分成不同的五组。在这一天多中，我们都是以组为单位进行各种项目的PK，但到最后关键时刻我们已经遗忘组别之间的概念，而是熔合为一个强大的、创造奇迹的团体。

我们本次的拓展活动有“珠行万里”、“同心鞋”“天使之手”“鼓动人心”“毕业墙”等，这些不同的活动都有一个共同的操作流程，就像我们工作中所运用的“PDCA”一样，计划—实施—检查—处理，这样才能保证各个活动高效地完成。还有一个共同的主题：就是每个项目都要求同组成员的所有人一定要同心协齐，团结一致，相互依赖，相互扶持，相互包容与谅解，才能到更好的高质完成。但它们也有不同之处，就是每个活动都会告诉我们不同的人生哲理：比如“珠行万里”让我体会到：做任何事情都是莫急于求成，注意处理好每个细节，我们只要把各个细节都处理好，才有良好的成果,这就是所谓的“细节决定成败”吧。“天使之手”让我体会到：一定要相信你的队友，相信你的团队，相互扶持，相互配合，坚信自己。“同心鞋”的特殊“奖励”让我明白：领导人的责任真的很重大，所以作为团队的一员，我们必须尽心尽力作好自己的职责。“鼓动人心”让我意识到：一个团体一定要有明确的领导人，明细的分工，协调的配合，强烈的成功信念。

在这次拓展中，让我最难忘，深为感动的就是“毕业墙”这个活动。记得在整个拓展过程中，教官娄次问我们：你们觉得自己“优秀”吗？我们的回答都是“优秀”但我每次都暗自怀疑，我真的“优秀”？我们的团队真的“优秀”？我相信很多人都会像我一样，对我们自己、对我们这个团队产生这个疑问，但最后“毕业墙”这个活动告诉了我这个坚定的答案，我们是“优秀”的团队。

在准备翻越进行“毕业墙”时，教官告诉我们翻越“毕业墙”是徒手的，也就是说不会有任何的外界辅助物，那么我们要怎么样才能使整个团队在很短的时间内成功地翻越过去呢？方法只有一个，而且也是唯一的一个，就是必须需要人来当人梯，但队友们对这个方法并没有人提出退缩及借口，而是大家都自告奋勇、奋不顾身、争先恐后地愿意去当人梯。在领队的安排下，他们迅速自觉地搭起了人梯，让队友踩着自己的大腿、臂膀翻越过这堵4.2米的高墙，人梯一层不够，搭两层，第一个上去了，一上去后马上回头将第二个往上拉，第二个上去了，接着第三个,第四个„„„就这样，先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拉„„„，后面在教练的催促下，我们以为预定的时间差不多了，所以我们根本没有时间顾及他们是否能承受得住，大腿、臂膀是否痛，都慌乱的往向冲，把他们无情的重重地踩在脚下。但他们并没有中途放弃，没有埋怨，而默默的坚持着。最后就剩下两个同事时，教练叫我们好好看着他们的眼睛，看着他们疲惫着廋廋的身躯，汗流如水的脸，但他们还冲我们微笑，此时大家都已是热泪盈眶。后来当教官一声令下，所有人都肩并着肩，身紧贴着身，拼命张开两臂去严密地防护着他们的安全，让他们也心无防碍的翻越过去，这一刻我觉得大家都是屏息的，没有任何人敢有任何的松懈。当他们最后成功的翻越过去时，我们才松了一口气，缓缓地把高举的防护手放下。正如我们餐前一支歌一样《团结就是力量》,我们69个兄弟姐妹，利用短短的12分28秒的时间就能克服了这面高达4.2米的“毕业墙”，当教练宣布这个骄人的成绩时，我们个个人都好惊讶，我们都在眼含泪水像创造奇迹般在狂热欢呼，而当前的泪水不是艰辛的泪水，而是感动的、成功的泪水。

“毕业墙”一瞬间让我们没有了这两天组别之间界限，没有了性别之间的芥蒂，而是像亲人一样亲切的去相互拥抱，迅速地熔为一体。“毕业墙”让我认识到了在无声中默契的高效沟通与协调，看到了我们之间久别了的真诚，看到体会到了我们所有同事的勇气及信心，看到了团队之间相互信任与信赖，看到到了众人协力、鼎力相助、甘于奉献的伟大场面，感受着我们亲爱的同事们就如同同胞的兄弟姐妹一样的团结和关爱的亲情。希望此时此刻的亲情在我们美乐家这个大家永远温存。相互信任，默契的沟通与协调，鼎力相助，勇于承担的精神永远在我们这个团队的工作中延续。团结就是力量，让我们永远都能够团结在一起，利用这强大的力量去克服所有的困难，创造更新的奇迹。

陈雪梅（AMAY）

第四篇：2014拓展心得体会

2014拓展心得及个人体会

年11月14日 至11月16日，公司为了使我们的 2014团队在工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在辉县秋沟基地组织了此次训练，通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在此次训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:

胜利墙———团队精神

面对4.2米高的毕业墙，单凭个人的能力再强,也不可能一个人徒手攀上四米高的墙，但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,用时12分47秒，公司127人全员越过了这个毕业墙。之前有预言需要四个小时的，也有半个小时的，很多人都无法估计最短时间。这个原本以为在15分钟内做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，我的体会如下：

一、要加强公司文化建设，增强公司的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

二、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。

三、关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它,应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

四、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。五.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

六.这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异化，协调差异化，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。七。过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强后盾，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

第五篇：拓展心得体会

心得体会

这次由我们安康振兴医药连锁组织的户县力峰拓展训练我们很多同事都是第一次参加拓展训练，虽然仅仅两天一夜，但给予我们每位的启发和经验却是无法衡量的，在这里我就谈谈这次拓展给我的最大几个启发。

一、目标一致，团结协作。在木屐、快乐传递的过程中，我们团队的每一个队员都在出谋划策、都在为达到最后的终点而努力，忘记了任何隔阂和个人主义、不负众望，在每一位队员的精诚合作下以卓越的成绩取得成功。在这两个项目中让我更加明白“没有完美的个体只有完美的团体”只要大家齐心协力，再难的困难都可以被克服。

二、树立合作意识，合理分配。而在钢索、绝壁求生这两个项目中 再次让我明白合作的重要意义，如果没有和队友的帮助我相信没有人可以顺利通过。除此之外还让我明白每个人都有自己的强项与弱项，在合作的同时我们还应该注意人力资然优势互补，扬长

避短充分发挥个人特长高效的决绝问题，让我们少走弯路。

三、相信自己，更信任伙伴。人都有所畏惧，但要相信办法总比困难多，没有克服不了的困难只有克服不了的心理，踏出一小步、人生一大步，当我们迈出这一小步时，海阔天空！

这次拓展虽然短暂但让我深刻的明白:一个没有共同目标的队伍是不具有一加一大于二的特点的；一个没有核心领导的团队是不会具有凝聚力的；一个没有共同信念的队伍是不会在发达和困难的时候始终一条心的。所以，为着共同的目标让我们一起加油吧〃〃〃〃〃〃