第一篇：如何让你更年轻、更有活力

如何让你更年轻、更有活力

任何人都惧怕衰老，女人尤甚。自然的规律似乎是无法避免的，唯一能做的事情，就是改变自己的心情，即便已经无法拥有一张年轻的外表了，依然有一颗充满青春活力，激情四射的童心。实践证明接下来的这些方法能让你至少年轻10年，不妨试试看。

1.适当的体育锻炼，各种运动、瑜伽、球类，不但可以减肥，还能让你保持充沛的体力，2.追求时尚。别担心自己年纪大了就不不敢打扮自己了。难道50赚钱，非打扮成50岁老

人不成。如果你喜欢亮丽的服装，不妨保持这种风格。

3.适度的睡眠，女人要有充足的睡眠，让你神采奕奕，容光焕发。

4.科学的饮食，忌暴饮暴食、吸烟。

5.社交活动，多参加一些朋友聚会，学唱一些朋友的歌曲。最重要的一点，学会 放松心

情，无论遇到任何坎坷，都坦然面对，做到这一点很难，上火容易得癌症，压力过大容易患抑郁症，凡事随遇而安，别拿自己的短处与别人的长处相比，其实每一天开心地过平淡的日子，才是真正的幸福。

第二篇：如何让你更有魅力

有趣的鱼

（剪贴画）

一、教学目标：

1．通过搜集鱼的图片，了解有关鱼的知识，培养学生搜集处理信息的能力。

2．学生能利用彩纸，剪贴出一幅有趣的鱼图。

3．通过学习，使学生感受剪贴画的魅力。在设计中发展学生的创新思维，在制作中发展学生的动手能力，在欣赏中提高学生的审美情趣，在剪贴中培养造型能力，在合作中感受创作的乐趣。

4．通过与同学合作设计制作，增强合作意识，培养团结协作的精神。

二、教学重难点：

重点：能利用纸材采用剪纸拼贴的方法，设计制作一幅有趣的剪贴画，画面生动形象，有故事性。

难点：色彩搭配协调，形状剪拼恰当，粘贴平整。

三、课前准备

教师：课件、范作、大卡纸、剪刀（40）、双面胶（固体胶）、纸盒、水彩笔、铅笔。

学生：课前搜集鱼的图片，准备固体胶、彩色纸、水彩笔、铅笔。

四、教学过程：

课前欣赏鱼的视频。

（一）直接导入

小朋友们，你们喜欢鱼吗？今天，让我们走进鱼的世界。

（二）交流图片

1.学生说

课前你收集到了哪些鱼的图片，谁愿意来介绍一下你找到的鱼？ 指名学生说。（实物投影观看）

说得非常好，不仅介绍了鱼的名字，还说出了它的特点。谁还想介绍？

（如：鲨鱼凶猛，长着尖尖的牙齿;蝴蝶鱼的颜色很美，箱豚的样子很奇怪，身上还有黑黑的圆点）

2.师补充：

小朋友们真能干，找到了这么多的鱼。你知道世界上最大的鱼是什么吗？是鲸鲨。它最大可长到10多米长，像一辆大客车，体重可达4万多斤。而最小的鱼叫“胖婴鱼”，最大的也不足1厘米。还有许多长得很奇特的鱼。（图片欣赏，师介绍）

箱鲀看上去像一只会游泳的小箱子；刺鲀身上披满了尖锐的硬刺，遇到敌人，身体就会膨胀得像个刺球；锯鳐的大锯子可厉害了；两条斗鱼不能见面，一碰到就打架，真是名副其实的打架大王。

三、欣赏范作，指导制作方法

看到这些有趣的鱼，真想把它画下来，但是今天我们要学着用彩色纸剪一剪、贴一贴，做一做有趣的鱼。出示课题：有趣的鱼。

看，老师做了一条神仙鱼，你知道我是怎么做的吗？

学生说，老师提示并演示：如果一下子剪不好，可以先画出鱼的轮廓再剪。神仙鱼的身体大概是个三角形，尾巴是小三角形。画好后沿着边线剪下来，可以稍作修改。接着剪鱼身上的花纹，还有眼睛。最后把各部分用固体胶粘好。因为眼珠很小可以直接画上去。

鱼的身体可以是三角形、椭圆形、梭形。不同的鱼尾巴也不一样，孔雀鱼的尾巴多好看，刺鲀的尾巴是波浪形的。（师出示制作好的鱼）

鱼身上的花纹各不相同，颜色也可以自己搭配。小朋友可以看收集来的图片，也可以充分发挥自己的想象力。

如果是海里的鱼，我们可以加点水草和珊瑚。（师出示海底世界图）

瞧，一条鲨鱼来了，一群小鱼连忙跑。箱鲀和刺鲀却还在那儿斗嘴，看刺豚被气得全身膨胀，硬刺都竖了起来。它一点也不知道鲨鱼正在背后。还有那神仙鱼在水草中悠闲地吹着泡泡。

我们可以做鱼缸里的鱼。（出示金鱼图）

谁能为这幅画编个故事。说得多好，每一幅画都可以编成一个故事。如果是池塘里的鱼可以让它们在荷叶间嬉戏。

四、小组合作设计制作

做之前老师有几个要求：组里的小朋友先商量好，谁剪什么，分工合作，完成一幅作品。比一比哪一组小朋友做得又快又好。桌上有一张大卡纸，作为背景，每个人把剪好的东西先放在上面。剪得差不多了，就开始安排布局，最后贴到大卡纸上。注意，鱼不一定要多，但要好看，最好能编成一个故事。

学生做剪贴画，教师巡视指导。提醒贴画的时间。

五、展示、评价

把每一组的画都拿到台上展示，各组派一个代表上台介绍自己的作品。（提醒面向大家，大声介绍）

全部说完，其他同学看了这些画想说点什么？

师评价：每一组都有自己的特色，每个人都有一双小巧手。

六、总结

今天，我们认识了很多鱼，制作了有趣的鱼，有的还为自己的作品编出了动人的故事。世界上的鱼还有很多很多，希望你们能学到更多鱼的知识，创造出更好的作品。

七、拓展

我找到了几种其他材料制作鱼，请看。欣赏用其他材料制作的鱼。

只要我们做个有心人，你一定能创造出更多更好的作品。

教学反思：

鱼是孩子们在日常生活中经常见到的，但对鱼的了解并不深。二年级的孩子具有一定的搜集处理信息的能力，本课的设计旨在让学生自主地收集鱼的图片和

文字资料，在合作交流中丰富知识，又将对制作鱼提供素材。

手工剪贴画是利用彩纸作为创作材料，剪出各种图形，拼贴成各种有趣的形象的一种创作画。它具有较强的表现力。

试教时的两个班级是我带了一个学期的实验班，已经具有一定的剪贴能力，所以指导“剪”的过程就忽略了，把重点放在创作完整的故事画面上。我希望能把创作画和说话写话整合起来，这个要求有点高，如果有两课时的话，就可以放在第二课时会比较好，现在这样硬是把它放到第一课时确实有点勉强。对于没有经过前期学习的同学来说，剪贴画还是一件难事，从育英小学的小朋友身上让我看到了许多设计上的不足，没有对学生进行准确的预测，高估了学生的能力。特别是在“剪”的方法上没有进行很好的指导，以至于学生没有领会剪贴画的真正含义，做出来的鱼也不够好看，作品没有多大创新。

整堂课还是显得比较满，由于前半节课介绍鱼的资料比较多，真正让学生剪剪贴贴的时间很有限，这也是造成学生作品不成功的原意之一。

其实学生的想象力和创造力是不可限量的，有的同学想到了童话故事中的美人鱼，有的用锯齿形的剪刀剪出鱼的牙齿，有的会想到鱼儿开大会的情景。我想学生掌握了剪贴的方法，给他们足够的时间，他们一定能创作出别具一格的画面。

第三篇：让人民更幸福更有尊严

今年要重点抓好八个方面工作：

（一）提高宏观调控水平，保持经济平稳较快发展

要继续实施积极的财政政策和适度宽松的货币政策，保持政策的连续性和稳定性，根据新形势新情况不断提高政策的针对性和灵活性，把握好政策实施的力度、节奏和重点。处理好保持经济平稳较快发展、调整经济结构和管理通胀预期的关系。既要保持足够的政策力度、巩固经济回升向好的势头，又要加快经济结构调整、推动经济发展方式转变取得实质性进展，还要管理好通胀预期、稳定物价总水平。

积极扩大居民消费需求。继续提高农民收入、企业退休人员基本养老金、部分优抚对象待遇和城乡居民最低生活保障水平，增强居民特别是中低收入者消费能力。巩固扩大传统消费，积极培育信息、旅游、文化、健身、培训、养老、家庭服务等消费热点，促进消费结构优化升级。扩大消费信贷。加强商贸流通体系等基础设施建设，积极发展电子商务。整顿和规范市场秩序，努力营造便利、安全、放心的消费环境。继续实施和完善鼓励消费的各项政策措施。大幅提高家电下乡产品最高限价，增加品种和型号，扩大补贴范围，完善补贴标准和办法，加强对中标企业的管理和考核，提高产品质量和服务水平；完善家电、汽车以旧换新和汽车、摩托车下乡政策，小排量汽车购置税按７．５％征收。我们一定要落实好这些政策措施，把好事办好，真正让广大群众得到实惠。

着力优化投资结构。各级政府投资都要集中力量保重点，严格控制新开工项目，资金安排主要用于项目续建和收尾，切实防止出现“半拉子”工程。扎实推进地震灾区恢复重建，保质保量完成任务。鼓励扩大民间投资，完善和落实促进民间投资的相关政策。加强和改进投资管理，严格执行用地、节能、环保、安全等市场准入标准和产业政策，切实防止重复建设。对有财政资金投入的建设项目，要加强全程监督，坚决避免以扩大内需为名，搞劳民伤财的形象工程和政绩工程。坚持科学民主决策，确保公共投资真正用于推进经济社会发展和改善人民生活，经得起实践和历史的检验。

（二）加快转变经济发展方式，调整优化经济结构

转变经济发展方式刻不容缓。要大力推动经济进入创新驱动、内生增长的发展轨道。

推进区域经济协调发展。继续深入推进西部大开发，全面振兴东北地区等老工业基地，大力促进中部地区崛起，积极支持东部地区率先发展。认真落实促进区域经济社会发展的各项规划和政策。加快推进主体功能区建设。加强对革命老区、民族地区、边疆地区和贫困地区的支持。重点抓好西藏和四省藏区、新疆经济社会发展政策的制定和实施工作。实施区域发展总体战略，重在发挥各地比较优势，有针对性地解决各地发展中的突出矛盾和问题；重在扭转区域经济社会发展差距扩大的趋势，增强发展的协调性；重在加快完善公共财政体系，促进基本公共服务均等化。

（三）加大统筹城乡发展力度，强化农业农村发展基础

在连续６年增产增收之后，更要毫不松懈地抓好“三农”工作。要按照统筹城乡发展的要求，坚持把解决好“三农”问题作为全部工作的重中之重，进一步强化强农惠农政策，协调推进工业化、城镇化和农业农村现代化，巩固和发展农业农村好形势。

促进农民就业创业，多渠道增加农民收入。进一步加大扶贫开发力度。我们要坚持不懈地消除贫困落后，让农民群众早日过上富裕安康的生活。加强农业基础设施建设。坚持财政支出优先支持农业农村发展，预算内固定资产投资优先投向农业基础设施和农村民生工程，土地出让收益优先用于农业土地开发和农村基础设施建设。

统筹推进城镇化和新农村建设。坚持走中国特色城镇化道路，促进大中小城市和小城镇协调发展，着力提高城镇综合承载能力，发挥城市对农村的辐射带动作用，促进城镇化和新农村建设良性互动。壮大县域经济，大力加强县城和中心镇基础设施和环境建设，引导非农产业和农村人口有序向小城镇集聚，鼓励返乡农民工就地创业。城乡建设都要坚持最严格的耕地保护制度和最严格的节约用地制度，切实保护农民合法权益。推进户籍制度改革，放宽中小城市和小城镇落户条件。

（四）全面实施科教兴国战略和人才强国战略

教育、科技和人才，是国家强盛、民族振兴的基石，也是综合国力的核心。

优先发展教育事业。强国必先强教。只有一流的教育，才能培养一流人才，建设一流国家从多方面采取措施，吸引优秀人才投身教育事业，鼓励他们终身从教。重点加强农村义务教育学校教师和校长培训，鼓励优秀教师到农村贫困地区从教。加强师德教育，增强教师的责任感和使命感。教育寄托着亿万家庭对美好生活的期盼，关系着民族素质和国家未来。教育不普及不提高，国家不可能强盛。这个道理我们要永远铭记。

（五）大力加强文化建设

国家发展、民族振兴，不仅需要强大的经济力量，更需要强大的文化力量。文化是一个民族的精神和灵魂，是一个民族真正有力量的决定性因素，可以深刻影响一个国家发展的进程，改变一个民族的命运。没有先进文化的发展，没有全民族文明素质的提高，就不可能真正实现现代化。解放思想、改革开放的时代精神，已经成为推动社会前进的先进文化力量，使中华民族充满生机与活力。

（六）着力保障和改善民生，促进社会和谐进步

改善民生是经济发展的根本目的。只有着力保障和改善民生，经济发展才有持久的动力，社会进步才有牢固的基础，国家才能长治久安。

千方百计扩大就业。这是保障和改善民生的头等大事。今年就业形势依然严峻，工作上不能有丝毫松懈。要继续实施积极的就业政策 加快完善覆盖城乡居民的社会保障体系。积极推进农民工参加社会保险。加强城乡低保工作，逐步提高保障水平，切实做到动态管理、应保尽保。加强残疾人社会保障和服务体系建设，进一步落实好扶残助残的各项政策，为他们平等参与社会生活创造更好的环境。

改革收入分配制度。合理的收入分配制度是社会公平正义的重要体现。我们不仅要通过发展经济，把社会财富这个“蛋糕”做大，也要通过合理的收入分配制度把“蛋糕”分好。要坚持和完善按劳分配为主体、多种分配方式并存的分配制度，兼顾效率与公平，走共同富裕的道路。

促进房地产市场平稳健康发展。要坚决遏制部分城市房价过快上涨势头，满足人民群众的基本住房需求。

加快推进医药卫生事业改革发展。积极稳妥推进医药卫生体制改革，全面落实五项重点工作。继续扩大基本医疗保障覆盖面。基本完成城乡基层医疗卫生机构建设规划，大规模开展适宜人才培养和培训。进一步完善支持村卫生室建设和乡村医生发展的政策措施。完善基层医疗卫生机构补偿机制，落实岗位绩效工资。开展社区首诊试点，推动形成基层医疗卫生机构和医院功能区分合理、协作配合、互相转诊的服务体系。大力支持社会资本兴办医疗卫生机构，在服务准入、医保定点等方面一视同仁。扶持和促进中医药、民族医药事业发展。医药卫生事业改革发展关系人民身体健康和家庭幸福，我们要克服一切困难，把这个世界性难题解决好。

做好人口和计划生育工作。继续稳定低生育水平。做好流动人口计划生育服务工作。落实好农村妇女妇科疾病定期检查和住院分娩补助政策。加强出生缺陷干预，开展免费孕前优生健康检查试点，做好孕产妇和婴幼儿保健工作。继续实施农村部分计划生育家庭奖励扶助制度和西部地区少生快富工程。切实保护好妇女和未成年人权益。加强应对人口老龄化战略研究，加快建立健全养老社会服务体系，让老年人安享晚年生活。

（七）坚定不移推进改革，进一步扩大开放

今年要继续深化重点领域和关键环节改革，努力实现新的突破。

我们的改革是全面的改革，包括经济体制改革、政治体制改革以及其他各领域的改革。没有政治体制改革，经济体制改革和现代化建设就不可能成功。要发展社会主义民主，切实保障人民当家作主的民主权利，特别是选举权、知情权、参与权、表达权和监督权。进一步扩大基层民主，健全基层自治组织和民主管理制度，让广大群众更好地参与管理基层公共事务。要依法治国，健全法制，特别要重视那些规范和监督权力运行的法律制度建设。创新政府立法工作的方法和机制，扩大立法工作的公众参与。

（八）努力建设人民满意的服务型政府

一年来，政府自身改革和建设取得新进展。为应对各种困难，我们特别注意发扬民主、倾听基层群众意见，重视维护群众利益。广大公务员兢兢业业、勤勉尽责，为保增长、保民生、保稳定作出了积极贡献。但是政府工作与人民的期望还有较大差距。职能转变不到位，对微观经济干预过多，社会管理和公共服务比较薄弱；一些工作人员依法行政意识不强；一些领导干部脱离群众、脱离实际，形式主义、官僚主义严重；一些领域腐败现象易发多发。我们要以转变职能为核心，深化行政管理体制改革，大力推进服务型政府建设，努力为各类市场主体创造公平的发展环境，为人民群众提供良好的公共服务，维护社会公平正义。

我们要全面正确履行政府职能，更加重视公共服务和社会管理。加快健全覆盖全民的公共服务体系，全面增强基本公共服务能力。健全重大自然灾害、突发公共安全事件应急处理机制。加强防灾减灾能力建设。加强食品药品质量监管，做好安全生产工作，遏制重特大事故发生。

要适应新形势，推进社会管理体制改革和创新，合理调节社会利益关系。认真解决企业改制、征地拆迁、环境保护、劳动争议、涉法涉诉等领域损害群众利益的突出问题，保障人民群众的合法权益。加强和改进信访工作。改善流动人口管理和服务。加强社会治安综合治理，着力解决突出治安问题，防范和依法严厉打击各类违法犯罪活动，维护国家安全和社会稳定。

要努力提高执行力和公信力。坚持决策的科学化、民主化，使各项政策更加符合实际、经得起检验。加强对政策执行情况的检查监督，做到令行禁止。强化行政问责，对失职渎职、不作为和乱作为的，要严肃追究责任。各地区、各部门对中央的决策部署要执行有力，绝不允许各自为政。各级行政机关及其公务员要自觉遵守宪法和法律，严格依法行政。切实改进行政执法工作，努力做到规范执法、公正执法、文明执法。加快建立健全决策、执行、监督相互制约又相互协调的行政运行机制。

要把反腐倡廉建设摆在重要位置，这直接关系政权的巩固。各级领导干部特别是高级干部要坚决执行中央关于报告个人经济和财产，包括收入、住房、投资，以及配偶子女从业等重大事项的规定，并自觉接受纪检部门的监督。要把查处违法违纪大案要案，作为反腐败的重要任务。充分发挥监察、审计部门的作用，加强对行政权力运行的监督。要建立健全惩治和预防腐败体系的各项制度，特别要健全公共资源配置、公共资产交易、公共产品生产等领域的管理制度，增强制度约束力。要坚持勤俭行政，反对铺张浪费，不断降低行政成本。严格控制楼堂馆所建设，禁止高档装修办公楼，加快公务接待、公车使用等制度改革，从严控制公费出国出境。切实精简会议和文件，特别要减少那些形式重于内容的会议、庆典和论坛。要深入推进政务公开，完善各类公开办事制度和行政复议制度，创造条件让人民批评政府、监督政府，同时充分发挥新闻舆论的监督作用，让权力在阳光下运行。

我们所做的一切都是要让人民生活得更加幸福、更有尊严，让社会更加公正、更加和谐。

各位代表！

促进民族团结，实现共同进步，是中华民族的生命、力量和希望所在。要巩固和发展平等、团结、互助、和谐的社会主义民族关系。认真落实中央支持少数民族和民族地区发展的政策措施，优先支持边疆民族地区加快发展。加快完成边境一线地区危旧房改造，实施游牧民定居工程。新型农村社会养老保险要优先在边境县、民族地区贫困县试点。加大扶持人口较少民族发展力度。继续推进兴边富民行动。重视保护少数民族文化遗产和民族地区生态环境。切实做好少数民族流动人口公共服务、就业和管理工作，保障他们的合法权益。同时，加强国家意识、公民意识教育，旗帜鲜明地反对民族分裂，维护祖国统一。要让少数民族和民族地区各族群众充分感受到祖国大家庭的温暖。

我们要全面贯彻党的宗教工作基本方针，依法管理宗教事务。发挥宗教界人士和信教群众在促进经济发展和社会和谐中的积极作用。

我们要认真贯彻党的侨务政策。维护海外侨胞、归侨侨眷的合法权益，支持他们传承中华文化，参与祖国现代化建设和促进和平统一大业。

第四篇：高尔夫教学-让你的铁杆更扎实、更有距离

高尔夫教学-让你的铁杆更扎实、更有距离

从上杆到收杆都保持左手臂打直，能让你将铁杆打得更扎实、更有距离。

绝大多数的球友，应该都知道上杆时左手臂要打直;不过，这么做只对了一半而已。现代的高尔夫挥杆理论强调身体和双手间的连结与同步性，让整体挥杆动作越简单越好。所以，如果你能够在上杆、触球瞬间与送杆时都保持左手伸直，并试着维持肩膀与双臂所形成的叁角形，绝对能够让击球更扎实，且距离与方向性都更好。

把注意力放在左手臂

练习时感觉以左手臂主导挥杆，把注意力放在左手上。一开始先以五分力挥杆，试着在上杆顶点时，让左手臂打直。但可不是直接举起左手而已，你要以转肩带动上杆，让左手臂与肩膀依旧维持瞄球设定时的角度。

左手与杆身成直线

触球瞬间要试着去感觉左手臂仍维持笔直，同时左手臂和杆身形成一直线，且左手臂仍紧贴身侧。这样的动作能让你完全将力量往下释放，灌注到球上头，而且杆面漂亮地回正，获得更好的方向性。

持续转身进入送杆

触球后持续转动上半身进入送杆，此时仍试着让左手臂打直。很多球友在触球后就会停止转身，同时左手肘屈起超过身体，那只会造成方向偏差与力量的流失。如图，我在送杆时身体已经转动正对目标，同时左手臂保持笔直，而且肩膀与双臂所形成的叁角形，和瞄球準备时依旧相同。

更简洁的收杆姿势

由于双臂与身体始终保持同步，所以你的收杆姿势会更简洁，杆身高过于双手，而非像过去双手完全释放超过身体的动作，杆身会整个跑到身体背后。这种从头到尾都让双臂配合身体运作的挥杆，绝对能让你的击球更稳定且更有效率。

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第五篇：年轻就是活力

年轻就是活力

那一年，那一月，那一日，我们怀揣着活力去体会年轻的滋味。2011年11月4日，又一次在新年里的冬运会在学校召开了，同学们都很兴奋与热情，这就为冬运会的氛围穿上了一件红色的纱衣。在苍山之脚洱海之滨，同学在享受比赛的同时还能感受到另人惬意的环境，这为冬运会添加上了别样的风采。校园上空永远回响着激扬的呐喊声。在那时的校园里，顿时显得活力四射，比以往更强烈，同学们更显得神采奕奕。

年轻就是活力四射。年轻的我们又一番的体会着年轻的魅力，我们踊跃参与到比赛中，无论是作运动员还是做啦啦队，体现出来的就是我们的活力。

一圈环绕着一圈的跑道，在比赛的衬托下是那么的好看。枪声一响，运动员们“嗖”的一声开跑了，他们很开心，因为他们可以驰骋于赛场之中，同时很卖力，因为他们可以为学院为自己赢得该有的荣誉，一圈跑完了，运动员们都很累，气喘吁吁，但是似乎在无形之中有一把手在牵引着他们，他们没放弃，右手抚着自己的走气，左手还在一下一下的摆臂，很坚强，眼看中点快要到了，加速，憋足最后一股拼劲，冲刺，他们在自己的努力下赢得了该有的荣誉。旁边加油的同学在比赛中是一声声的呐喊“加油”，似乎比赛的加油选手，到中点时是喊“快呀，快到了，努力，胜利就在眼前了，加油”，跑到周围是那么的“热情”，运动员和加油的同学，他们是那么的配合默 1

契。看到这一幕幕的，我为着纯洁的友谊感到感动，为运动员的拼搏不放弃感到佩服羡慕，为加油同学的场下默默付出感到崇敬。霎那间，我也有想去竞赛的冲动，但是现实不同，我只能作一个加油呐喊的场下同学，我依为自己自豪，不仅运动员有活力我们也有活力，因为我们都还很年轻。

趣味项目很好，我觉得，因为它不仅可以让同学体会比赛的魅力还可以锻炼同学的团结，我是一个运动水平不算太好的人，所以自己参加了趣味项目的龙卷风，因为这项目是靠大家一起的齐心协力。那天下午，因为离比赛很近了，我们都很激动，随后检录入场，我们大家一起在比赛场地中等待着开始，有同学给我们讲比赛规则，有同学为我们加油，我们自己在心中暗暗给自己加油，憋足一股劲拿到好名次，一定要为文学院争光。比赛开始了，我的心怦怦跳，“没事，尽力就行”，我这样对自己说。到我们了，我们六人捏好杆，一起飞奔出去，其实龙卷风的路程还是长的，快速跑，但是到最后还是没力气了，不能放松，坚持一下就到了，到了，到中点了，有一种叫喜悦的东西包围了我，最后一组了，加速冲刺，比赛完了，看到比赛的结果，我们都很开心，就这样，龙卷风比赛结束了，紧跟着的，就是我们的冬运会快要落幕了。

有高兴，有感动，有崇敬……好多感触。

今天在赛场中是我们年轻的体验，明天在生活中更是我们活力的体现。因为年轻就是资本，年轻就是活力。