第一篇：一次拓展训练引发的感想

一次拓展训练引发的感想

比起整日在办公间内，吹着空调的忙碌日子，外面初夏明媚的阳光和略带花香的清新空气，更令人神往，心旷神怡。6月29日清晨，外面下着濛濛细雨，但这并没有阻止我们前进的步伐，我们依然按照原定计划，乘车奔赴怀柔青龙峡，开始了为期一天的拓展训练。

天公作美，理解我们对大自然的热爱和无限向往。初到训练场上，天空开始放晴。在整齐的换装准备后，我们变成了一片蓝色的海洋，投入到了生机盎然的大自然中。在教练的指导下，我们分成两队，一队的名字响亮霸气，叫做天宫一号，我们二队也毫不逊色，名曰神州十号，两队士气大振，不甘示弱，全身心的投入到训练中。

我们的整个训练包括三个项目：高空断桥，无敌烽火轮和接力运球。每当队友遇到困难和挑战，我们以“突破自我，挑战极限”的队训激励和支持着队友，不抛弃，不放弃，最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验，并获得了最后的胜利。

拓展训练的第一个项目是“高空断桥”，这是一个挑战极限的项目，它要求我们的队员们爬上8.5米高的木板断桥，并从一边跳到另外一边，空间跨度大约为1.2-1.8米左右，然后再从高空垂直落下就算完成。尽管我的身上有保险带，但是当我爬上8米高空的时候，我的腿早就软掉了，心脏怦怦直跳，脚下的木板摇摇晃晃，但是没有退路，我只能下定决心，往前走。我深呼一口气，让自己保持镇定，一步一步走向断桥，最终在队友的鼓励声中，我顺利地通过了这个项目。在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上断桥，完成训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

在这个项目中，我学会了如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

拓展训练的第二个项目是“无敌烽火轮”，这是一个需要团结力的项目，它要求队员们用一张张薄薄的报纸粘成一个圆环，大到足够容纳我们十名队员在里面踩着报纸前进。看似简单的事情，其实并不容易。我们合理分配任务，迅速主动地把报纸黏在一起，本以为坚固的纸环，在踩上我们的队员后，变得脆弱，而且漏洞百出。我们立刻做出决定，修补纸环，因为后面的每一步都艰难异常，必须打好坚实的基础，才可以破除万难，达到成功。最终，在我们组员的积极配合下，我们的纸环走到了最后，第一个到达终点，赢得了最后的胜利。

拓展训练的第三个项目是“接力运球”，它要求队员用塑料槽将小球护送到目的地，这需要团队的向心力和大家的密切合作，才可以完成。在最初试验阶段，我们失败了好多次，但是我们善于总结经验，最终在比赛时取得了小组第一的好成绩。我们欢欣鼓舞，士气大振，极大地增强了我们的自信心和工作的进取心。

最后，非常感谢单位为我们安排了这么好的活动，这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，实现个人心理障碍的跨越，体会个人能力的发展潜力，证明自己，超越自己。

第二篇：一次拓展训练后的感想

一次拓展训练后的感想.txt爱一个人很难，恨一个人更难，又爱又恨的人最难。爱情永远不

可能是天平，想在爱情里幸福就要舍得伤心！有些烦恼是我们凭空虚构的，而我们却把它当

成真实去承受。汇海科技3月12日拓展训练

占翠芳

拿破仑曾说过，军队战斗力的四分之三是是由士气组成的。任何现代化的战争，都

需要人来完成。任何好的竞争理念与战略同样需要员工来实现，而员工的态度与士气，决定

了企业的执行力与竞争力。

3月12日的一次拓展训练，感受颇多。也学到了很多，如果说企业文化是一个公司的灵

魂，员工是支撑灵魂的骨架，那么打造团队协作就是整个运营的关键。

3分钟，你能做什么，也许有人会说等着他瞬间的消失，就像观看流星。也许有人还会

说，多打几个电话，这样就多了一份成功的希望。其实，我也在想，3分钟我会去做什么？

也许在我考虑要做什么的时候，它已经逝去了。时光易如流水。当我们紧握时他会瞬间消失，而我们平常心的去面对，用双手紧握时，会发现它停留的时间会很长。只有用心的去做某件

事时，它也会用心的去回报你。正如张教授，给予我们3分钟打造一个团队，选出一名队长，取一个队名，叫一个口号，唱一个对歌，第一次，我们会发现我们不团结，不齐心。3分钟，我们很失败的浪费了，而当我们第二次做时，很成功，因为我们有共同的目标，共同的利益

才能凝聚人心，我们落后对手了，才会激发我们的竞争意志。

报数，也许我们从小就接触了，多么简单的一件事，但如果说，能够高效率高速度高

质量的去完成时，却发现事情远远没有想象的那么简单。当我们在一次一次训练，一次一次的失败，一次一次的处罚中时，我们没有放弃，我们始终坚持着。因为队长的一个平常心！

其实做任何事情都需要良好的心态，心态的好坏将决定一个人的能力的好坏。人在顺境时得

意是非常自然的事情，但是能在逆境中苦中作乐或是让心情归于平静去认识了解自己，才能

帮助自己成长，才能具有战胜挫折的能力！外在的形式只是士气的表象，内在的群体心理因

素才是士气的本质。统一的服装，特定的仪式煽情的口号都不过是士气的道具而已，只有内

心的认同与共鸣才能产生发自心底的真气与真勇，才能克敌制胜，气发于外，根源于心。

公司要发展，打造团队合作是公司长久发展下去的作战武器！

拓展给我的一些启示：

1.没有成功的思维，就没有成功的形象，就没有卓越的人生。

2.像领导那样思考，像领导那样举止，像领导那样说话，那么，你就是领导。

3.没有一个良好的过程，任何一次都不可能被复制。

4.做任何事情，必须要有突破，没有突破，就等于没做！

5.只有责任人，才能担大任！只有负责，受人尊敬，才能获得机遇。

6.先甜后苦，苦一辈子；先苦后甜，甜一辈子。

7.知道是没有用的，只有做才有用。

8.任何事情用一种平常心去对待！

汇海是一个很锻炼人地方，那里有一群怀有梦想的年轻人，他们有激情，有能力，有感闯的精神，有乐观的心态，不怕失败，不怕辛苦，他们是永远摧不垮的金刚！他们团结，他们协

作，他们共同奋进!

汇海，梦想开始的地方，既然开始航行，就要努力驶向前方！加油，加油，加油！

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第三篇：拓展训练感想---拓展训练是一次头脑风暴

拓展训练感想——拓展训练是一次头脑风暴

昨天在明阳天下拓展训练进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思索，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们共参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺利的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃；失败时，又会非常的懊恼，检讨自己的过失。每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的意见，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了聆听每个人的发言。

1.“攀岩”和“空中抓杠”，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是胜利。

望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不可及，可当我看到队友们成功登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上安全带。可是等到用身体贴在一个直面墙壁上，开始攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我一定要坚持，不能让大家失望。于是我要紧牙关，奋力一跃，终于攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢相信自己能成功，坚持就是胜利！“空中抓杠”项目，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定高度，就会让人感到恐惧，很明显这是人为自设的心里障碍。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。

攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力和潜力有多大，永远不会进步。

2.通过“背摔”，我明白了信任是团结合作的基础。

背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任；同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。

其实在我们的生活与工作中，我们不能预测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，相信团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，他们永远是值得信赖的朋友。只有这样，才能增强团队的凝聚力，从中找到归属感。就如同这样一句话“没有完美的人，只有完美的团队。”

3、“七巧板”，通力合作、合理的分配资源，即快好省的完成工作进度。“七巧板”项目一开始有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时很多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，仔细思考，从无

序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益；第二步，确立统一的领导；第三步，确定完善的方案；第四步，分工明确；第五步，认真实施；集思广益，才有可能做到面面俱到，才可能产生较完善的方案；统一领导才能统一认识，平息争论，协调指挥；高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；根据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。通力合作、合理优化的分配资源，能把很多意想不到的事情变成现实。拓展训练虽然结束了，但它好比凤凰涅磐，我们流汗、流泪，但是却让心灵与意志倍受洗礼，让我们明白太多日常生活中无法领悟的人生真谛。我想我们每个参训的队员都会感受颇深、收益匪浅，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展训练”为我们激发出的能量，把个人潜质发挥到最佳位置。

超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞!无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战吧！

本文转自明阳天下拓展公司转载请注明出处

第四篇：拓展训练感想

篇一：拓展训练感想

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多。

人是生活在团队里的，所谓的人多力量大，也不一定人多就一定好，还必须要有一个好的领导者，领导者要管理好一个团队也不容易。一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排，领导的安排有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了再来发表你的见解。团队之间要懂得相互合作，怎么做才最有效。就像一个企业里，领导者要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层该做的，哪些是基层该做的，不要基层该做的事你中高层领导来做？.在做任何事之前都要先考虑商讨一下，总结出一套最佳方案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时间。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

一个人无论做什么事，往往能力不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。如果这些你都具备了，相信你做什么事都会是成功多于失败，口味大于抱怨。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿空中单扛的项目来说，一开始看到这个项目时难免有些心慌，有所畏惧，毕竟是第一次接触嘛。但后来看到那么多的同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自己充满了必胜的信心，战胜了自己的心魔就什么不用怕了。后来上去了，感觉一切也都很顺利，也没有当初想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机会！其实我们每个人都是很聪明的，在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。体验→回顾→提升→偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自己一个明确的目标，为自己的目标而努力，让自己能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天！

篇二：拓展训练感想

本周周四周五我们学校组织了“学生拓展训练”。

这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。

随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战！“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。

我们第一个玩的游戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开始，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲！”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲！”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。

我们第二个玩的游戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”“准备好了、请相信我们！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

我们第三个玩的游戏是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，如果在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”项目开始后，大家讨论方案，精密布置，最终完成了任务。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，胜利的曙光就在前方！

篇三：拓展训练感想

星期天，我早早的起了床。到底是怎样的动力让我改变了一贯懒床的习惯？那就是——拓展训练。

直到夜晚十时许，训练闭幕。回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。回想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾！久久不能入睡。

记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能听到：碰碰碰乱了节奏的心跳声。但处于好奇与刺激，我又想挑战一下自己。看着队友，一个两个都成功了的完成任务。该我上场了，我一开始也很轻松地爬上了柱子，但快到顶端时我因为没有任扶手，脚在柱子上抖动得厉害，几分钟过去了，我迟迟不敢站在圆盘上去。耳畔传来队友们加油助威的呐喊。我想，我不可以为我们的团队抹黑，于是努力地去做每一个动作，终于，我克服了困难站直了身体，跳起身来抓住了不远处的单杠。我成功了，我成功了！压抑不住心中的喜悦。我叫出了声。队友们也给了我更多的掌声。

晚上的压轴项目——生命之旅，两百多人的群体被教练“劈成”两半。清楚了规则后的一半人戴上眼罩，而另一半的同学则可以挑选当谁的引路人。时间慢慢流逝，我在等候，等候着那个我可以信赖，可以依靠的人早点来到我的身边。一分钟，两分钟，我有些紧张了，难道我独自就面对一片黑暗吗？我显得很无助。在我最失意的时刻，终于感觉到一双温暖的我手牵起了我的手。心中那沉甸甸的石头终于落了下来。一声令下，我们开始了我们的旅程。总担心自己会摔跤，不愿相信那个协助我的同学，所以不敢迈开步伐。这样一来行程变得很不顺，好几次险些摔倒，但都有长长地臂膀揽住了我。我被他感动了，慢慢地我也相信了他。就这样他帮助我克服了一路上许多的困难与挫折，终于到了角色互换的时候，我迫不及待地摘开眼罩想要目睹这一路小心翼翼照顾我的人。我发现是一张陌生的脸，我们互不相识，若不是这个活动，我想我们今生都没有交集。当我给他引路时，才发觉责任的重大，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就会造成了他的任何伤害。

在这个项目中，我深刻的认识到，在人生的道路上，难免会遇到许多困难或挫折，我们不能它们被阻碍前行的步伐，反而应该勇敢的面对，我们要接受别人对我们的帮助，也要有一颗帮助人的心。相互支持与鼓励，我们才更容易取得成功！

结束了生命之旅，进入今天的总结时段。刘老师动情地为我们讲述一些感人的事迹。其中就有一些有关父母与我们的故事，让我联想到自己的父母。每个天没亮的清晨，做好饭菜唤起沉睡的自己补充一天的营养，每个傍晚做佳肴菜守望着我归来。为了养育我成才，不辞辛劳的工作，赚些钱来补贴家用。一件衣服穿了多年也不舍得买件新衣，却在每到过年的时候为我挑选我喜爱的衣服。而我不但不让他们省心，时常还会闹脾气，常常因为一点小事而跟父母闹别扭。此刻，我后悔极了。我决定以后一定要做个让父母省心的孩子。

其实，一整天下来，每一个体验的项目都让我或多或少有所收获，比如雷霆战鼓、齐头并进等活动，让我明白了没有完美的个人，只有完美的团队的话语的深刻含义。病毒游戏也给我留下了深刻印象，一个病毒的出现，不会影响什么，但随时间增长，病毒会感染很多使其也成为病毒，这样恶循环下去，最终全部遭殃。学习中这样类似的现象太多了，像是班集体中一开始可能只有极个别的同学有讲话的不好行为，但如果没有被制止，他可能吸引更多同学模仿这种不良习惯。久而久之，我们的班集体就会整体落下。所以我们一定要为自己营造一个良好的学习环境，我们必须将那些“病毒”扼杀在摇篮中。

总而言之，今天的拓展太值得了，学得的知识我终身受用。我唯有感激举办训练的老师，是他们让我重新燃起希望的火花。

第五篇：拓展训练感想

拓展训练心得体会

感谢公司领导、感谢我们所有的队友、在拓展训练过程中让我真切体验到了挑战极限超越自我的艰辛和喜悦、让我体验到了团队的凝聚力。团队的激励给我无穷的力量，让我克服了自身的心理障碍，充满自信地跨出每一步。透过一个个设定的项目，让我们懂得了它所蕴涵的丰富的人生哲理和深刻的现实意义。

在参加拓展训练过程中，让我深深的体会到了团队的重要性和团队的无穷的潜能，让我体验到有一个好的团队领导者对一个团队是多么的重要，在发挥团队每一个成员的聪明才智、调动每个成员的积极性、增强团队的凝聚力和创造性及战斗力的重大意义。同时还让我感受到了同事之间那种团结友爱的力量、相互鼓励相互信任的可贵、诚挚无私和谐共处的魅力！为了同一个目标共同奋斗，拼搏。

“有轨电车”使我体会到只有大家步调一致，才能前进。这就需要统一指挥，服从领导，排除干扰。在这个项目起始我们表现的不好，过程很混乱。在一次之后我们总结失败的原因，调整状态，在后面的无声的过程中，我们快了起来。我们只要团结统一，步调一致，听从指挥，就可以排除所有阻碍。

“过电网”，给我们上了生动的一课，一张由大小各异的网孔组成的模拟电网，要求大家自行组织按一定要求在规定时间内通过“电网”，如果有一个队员失败，则全体都要重来。这不仅是对全体队员执行力的检验，也能看出大家在思考问题时是否能全面的、系统的分析问题，解决问题。同时检验团队是否充分利用“资源”使之获得合理分配。

“毕业墙”，是队员相互配合走向胜利彼岸的集体项目，奉献者甘为人梯、大家彼此合作齐心协力把每一个人送到墙上，不让任何一个队友掉队。

对我自身而言，我感触最深的就是教官说的那句“问题+心态=结果”当你注重问题的时候那你不会有结果，只有忽略问题，调整心态，这样才会有一个你想要的结果，当进行完云梯和空中抓杠项目之后，我更加认可了这句话。当我在任务开始前心中还有种种担心，种种恐惧，但在我完成抓杠和云梯的过程中，我一心想要完成任务，却忽略了种种恐惧，种种问题，最后我真的成功了，那一刻的感觉是那么的美好。当完成任务后回想起来，去总结的时候才发现自己在过程中根本没有想起恐惧和问题，我一心想要完成，想要结果，心态在此前后发生了变化，从而忽视了问题，得到了自己想要的结果。在工作中如果我们也能不断的调整自己的心态，去克服问题，我想我们也会得到我们想要的结果。

这次拓展训练时间虽短，但它却激发了我们的斗志，在过程中我们经历过成功与失败、争执与合作、挑战与刺激，但最后留给我们更多的是反思，使我领悟了做人的道理，处理问题的方法。在这次训练机会中，我们的团队得到的锻炼，使我们更好的融入了团队，使团队更加的团结，更加强大。在不断的磨练自我，挑战自我的过程中更加认知自己，让我们在以后做事的过程中更加相信自己。记住“你、我真的很不错”。