第一篇：万仙山拓展感悟

万仙山拓展感悟

秋高气爽的9月，是漫山遍野野花野果成熟的季节，为了凝聚团队，提高团队意志，锤炼团队，公司组织了万仙山户外拓展，早上从郑州出发，在路上很多没有参加过类似训练的同事心里七上八下，体重较重动作缓慢的同志更是纠结呀，真不应该来，应该找个理由在公司呆着等等想法，但，大家都知道既来之则安之的道理。

经过3个半小时的车程，我们来到风景优美，空气清新的“万仙山风景区”，一下车教练就给大家来个下马威，全体集合徒步穿越山谷，很多体质差的、锻炼少的、年纪大的同志没走出去2公里已经是气喘吁吁了，眼前的美景，奇山异水让我们很纠结是继续前行还是停留下来欣赏风景呢，这是听到教练说“抓紧赶路，注意安全”，我感觉放弃眼前的美景感觉真是大损失，但为了后面的同志能快速跟上队伍，还是压制了下自己的内心冲动，继续前行，经过大约90分钟的徒步穿越大约10公里的羊肠小道终于来到了目的地，丹分沟拓展基地。

饭前一首歌，饭前一首诗让我回到的部队的生活，随着教练拉起的“团结就是力量，这力量是铁......”想起来我的杨班长，尤其是饭前一首诗想起来那些无忧无虑的陆军学院生活，基地为我们准备的丰盛的午餐，大家狼吞虎咽的吃晚饭，根据训练计划下午主要是组建团队和军事训练，对于我们这些服役过的人来讲还真不是个事，但也不敢马虎，毕竟多年没有过训练了，我心里还真不知道是否能拉的起来，按照教官的要求我们分为6个小队3个纵队，集体整训了几个小时，终于盼来了我们开营仪式，仪式上老兵董事局主席做了简要发言，阐述了训练的目的，意义和必要性，当主旗手接过“合众集团训练营”的大旗式大家屏住呼吸，那庄严的誓言，规范而统一的动作告诉我们，这只是刚刚开始。

说到不等于能做到

在高空抓杠项目中，虽然教练说的很清楚，消除了大家的恐慌心理，但很多队员依然不敢上，这是作为队长的勇敢的站出来要求第一个上去，站在晃晃悠悠的高空中没按照规定动作开始跳跃，总是在来回摇晃，我想到教练说的“说到不等于能做到”，没有经历过的事情还是要按照先人要求做才不容易掉下去，深吸一口气，随着摇晃纵身一跃抓住了横杠，队员们热烈的欢呼声想起，激动的内心告诉我“你做到了”下来后和队友们分享了抓杠和注意事项，队友们胜利的全部通过；从这项中我感悟到。在面对问题和困难时，一定要沉着应对的同时多听取别人的意见，抛弃杂念全力以赴的去尝试和面对问题，解决问题，记得《士兵突击》中钢七连连长高城说过“生活就是问题叠着问题，要勇敢的去面对”，办法总比困难多。

冷静思考，群策群力

穿越生死电网中，我体会到在一个团队当中不仅要有冲锋陷阵的英雄更需要运筹帷幄的谋士，相信团队的力量，相信队友们会平安的把你输送到电网对面，在面对生死、困难一定要冷静，群策群力，发挥每个人的思维和判断，最终将大家认为可行的方案集中到一起，最终形成统一的方案，统一思想，统一行动才有机会获胜，单靠个人主

义英雄观只能使局部的某部分人获胜，而牺牲掉绝大部分队友，最终以失败告终，发挥团队的力量和智慧才能大获全胜。

荣耀和付出并存

在攀上毕业墙中我承担了最基层向上送人的工作，主动站出来是因为我体质好，抗压能力好，虽然站在我的肩上会很刺痛，但作为一个团队来讲必须有部分人做出牺牲才能使大局全胜，趴在墙上看到身边的队友一个个从我们肩上踩过被送到毕业墙的目的地，此时我们最基层的队友们已经忘记了肩膀上的痛，只记得争分夺秒向上输送人员，当看到体重超标个头不高的队友我很着急大家也都着急，此时我实在按不住情绪，自己退出了最基层，踩着找有的肩膀纵身一跃，上面的队友吧我拉了上去，我上去后立马和别的队友拉体重超标的队友，最值得骄傲的是我们以12秒46的尤其成绩通过了毕业考试。

经过这一场拓展训练，让我感觉到团队的力量和团队的智慧，个人离开团队只能是凭借技能生存，团队的出现会使每个人发挥才能，发挥能量，让团队中的每个人获得成功；只有团队的成功才有个人的成功，虽然短短的2天时间磨练了我的意志，锤炼了敢打必胜的信心；我将在今后的工作中继续发扬拓展精神，团结同事，勇于奉献，敢于担当、群策群力的精神，为我们的合众大家庭贡献和分享我的才能，为合众美好的明天而努力，加油伙伴们！

天力行：张治富

202_年9月21日

第二篇：万仙山拓展感想

万仙山拓展感想

万仙山拓展训练虽然已近一个月了，然而回忆起训练的日子历历在目，训练的中的每一个细节，仍在我脑海中反复回荡，拓展训练让我有了许多真实的感想和感悟，让我受益非浅。

当我们的车队冒着淅淅沥沥的秋雨，穿行在山峦叠障的盘山公路时，我一边为大自然的美丽所吸引，一边为人类征服自然、改造自然的能力而深深的敬畏。当我走进拓展训练基地，穿上迷彩作训服，当全体队员一遍遍的高呼队名、队号、高唱队歌的一刹那，我的心灵被震憾了，感觉自己已溶入了一个特殊的队伍，必须为团队的胜利而战，为团队的荣誉而战。

在盾牌、蚂蚁等教练的带领下，我们团队完成了一个又一个的训练项目，每个训练项目以及教练的教悔，都给予了我许多的感受，我想这次训练不仅仅是我们的身体得到了锻炼，更重要的是我们的灵魂再一次得到了升华。在《信任背摔》项目中，队员站在1.7米高的平台上，面对教练将手捆住，将自己完全交给队友。下面的队员伸开双臂组成一个长长的防护床，将队友的信任化为背摔的动力，将队友的安全化为自身的责任、自身的力量。在这个项目中，我们每个人都得到了锻炼，这个游戏告诉了我们要学

会相信与信任，相信每个人都有一棵善良的心，当你遇到困难时，他们都会给予帮助和理解。

在《盲人方阵》游戏中，当我们的眼睛蒙上时，整个世界感到一片黑暗，顿时我们都变成了盲人，都在黑暗之中，去完成各小组分配的任务，随着时间的流逝，我们慢慢的感觉到这不是一个组的事，是一个团队合作的项目，于是大家一起出主意，可还是达不到目的，最后只有在队长的协调下才胜利完成这个项目。这个游戏让我们学会了改善沟通技巧，运用多种沟通方式与人交流。主意太多有时并不是好事，学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑，也让我们团队体验到了多头领导的弊端。

在《高空断桥》项目中，当我站在9米高的断桥上，望着一步之遥的对岸，心理还是有点紧张和畏惧，腿还是有点发软，迟迟不敢冲过去，当听到队友的鼓励，化作了勇气和动力，当你向前伸出脚时，你就成功了，你的勇气就从此后就改变了。如果你畏缩了，就不会体会到成功的喜悦。就像教练说的那样：向前不一定成功，但不向前肯定不会成功，相信自己就能战胜自己。

在《毕业逃生墙》项目中，当一个大大的“众”字的轮廓慢慢清晰起来的时候，我的心再一次受到了震憾。我们恐怕需要的不仅仅是走出心理那堵高墙，当你踏上队友那坚强的臂膀、当你被生死扣拉住的时候，当你被无穷的力量拉上

高墙的一瞬，你的个人主义思想会消逝的无影无踪，你会记住那些默默无闻的，甘当人梯的基石。是他们托起了一个又一个生命，托起了一个又一个希望，让我们永远记住那些甘为牺牲、乐于奉献的群体.....拓展只是一种训练，是一种体验，我相信每个人都会在体验和训练中得到或多或少的启发，但我们是否能把真正拓展中的精神运用到工作实际中，能真正把拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个磨炼时间，愿这次拓展能够收到良好的效果。

第三篇：万仙山拓展之行

拓展训练有益

为期两天的万仙山拓展训练在我们的依依不舍之情中落下了帷幕。此次拓展训练虽然时间短，也使我们身体疲惫，但对我们每个人来说确是一个充满意义，又值得我们一生去回味的心灵旅途。通过这次拓展训练，我们深切体会到了什么是真正的团队协作，什么是真正的承担责任，什么是真正的坚持不懈。

在拓展训练中，通过团队组建我意识到了什么是真正的团队。在整个团队中我们个人的一言一行都会给整个团队带来不可磨灭的影响。我们任何一个人的小小失误都可能使整个团队蒙羞，我们任何个人的一个小小过失也可能是整个团队为个人承担不必要的损失。为此，我们在今后的工作和生活中也必定会慎言慎行，把团队融入每个人的心中，每做一件事情的时候，想想这样做会给团队带来什么不必要的麻烦吗，然后再去认认真真的完成，团队中任何一个人做错了事，我们也都没有理由去嘲笑他，因为我们是一个整体，我们能做的就是悉心帮助他们，克服团队的中“短板”。这样才能把我们的团队建设的更加强大。

在同起同落项目中我们意识到了只有靠的更紧，心向一处想，劲儿往一处使我们才能起的更快，在工作中不是也一样吗？只有我们大家凝心聚力在一起才能创出不朽的生产神话。七巧板项目使我们领略到了分工合作的重要性，分工明确使我们的目标更加明确，深入合作又使我们离完成目标的距离更近，减少了很多不必要的冗余的劳动。“悬崖速降”项目对我们每个人来说都是新的挑战，要想顺利到达目的地又不受伤，首先就要突破自我的束缚，勇敢的去面对，再一个就是要又战胜困难的决心和勇气。在现实生活中很多情况不是也是这样吗？只要我们敢于超越自我，挑战自我，就会又很多意外的惊喜等待我们。在心灵的旅途项目中，我们体验到了深藏在心底，一直默默关心和帮助我们却又被我们忽视的那种无私的亲情，和真挚的友情。这些一直陪伴我们的感情，在我们忙碌的现代生活中被遗弃在心灵的某个角落，当我们在教练的提示下再次拾起那份感情的时候我们每个人的心都被震撼了，再次直面这份感情的时候，我们大家不禁潸然泪下，我相信在以后的生活中，我们再不会遗失这种宝贵的感情了。

红黑博弈项目让我们体会到了什么是互利双赢，什么是团队荣誉。在现实生活中我们或许也曾经为自己的一点小小成就沾沾自喜，回过头来却发现我们已经失去了整个团队的荣誉。最后是翻越毕业墙项目，在这个项目刚开始的时候我们都以为我们会在一个小时完成这个项目，但是没想到，当我们的潜能被激发出来的时候我们全队40个人却只用了7分52秒的时间。这就说明了，只要我们有信心，没有什么困难是解决不了的。只要我们同心协力，再大的困难我们也能解决。

拓展训练结束了，但是我们人生的拓展才刚刚开始，此次拓展训练使我个人收益无穷。我想我会在今后的人生旅途中好好的拓展自己，让自己的人生更加精彩，让我们的团队大放光彩。

第四篇：万仙山拓展训练心得(最新)

万仙山拓展训练心得

销售管理部 牛俊宇

自己来到公司已经有两个月，公司对我们进行了一系列的职场培训和素质训练，使我们更好地从一个学生向一个职场人士转变。这一次，人力资源部又给了我们新的挑战，去万仙山参加拓展训练，以更好的培养我们的团队精神、吃苦精神和不断挑战自我的能力。参加完这次拓展训练，对来从心里上有一个新的洗礼，让我懂得了不仅仅是团队的精神，协作的重要性，更让我们在繁忙生活中去停下脚步，去思考自己、挑战自己，让我们在迷失的道路把我们又重新的拉了回来。

在去万仙山的路上，教练让我们每一个人起了一个代号。让我们忽略我们的名字、性别、职称以便让我们更好地投入到拓展训练中区。大家给我起的代号叫“牛郎”.我也希望我能像牛郎一样为整个团队牵线搭桥，实现我们的拓展目的和训练效果。

到了万仙山，教练首先给我们前去参加拓展训练的132个人随机分组，大家各自有自己的队名、队呼、队歌。在接下来的三天中，我们每个小队既是竞争对手，又要相互协作，完成共同的目标。我被分到了“尖刀队”，我们的队呼是“尖刀一出，一统江湖”，我们的队歌是《人划船气势高》。

在这三天里我们的项目主要有以下几项:信任背摔，共建家园，高空断桥，电网逃生，盲人与哑人，险地取水，太空漫步和攀爬毕业墙、七巧板。而有几个项目对我的印象尤为的深刻。

信任背摔，之前一直听说，但是具体是什么样的我自己也不知道。

就是大家轮流到一个三米左右的高台上去，背对着大家，在下面大家用手臂相互握紧，做成一个人床，在高台上的人背对着大家从上面往下躺，而我们用自己的做成的人床去接住对方。在上边的人往下躺的时候每次他都会对下面的人说“我是xxx,我相信你们，我准备好了，你们准备好了吗？”,然后下面的人会回应“我们准备好了，请相信我们，我们永远支持你”，通过这一问一答的方式，希望在上面的人能传达对下面队友的信任，而我们在下面的人也会通过自己的回答来给队友信心，让队友能够放心的把自己交给我们。我们在做这个游戏的时候，在看的时候，觉得其实很简单，但是当我上去的时候，我会发现让自己背对着三米多的高台往下躺的时候，心里却是非常的忐忑，因为一方面是对自己的不信任，总觉得自己可能会向后躺的时候会躺偏或者姿势不正确，另一方面是自己对未知的恐惧和高台高度的胆怯，还有就是队友真的能接到我吗？这些都让我在背对着大家的时候心里非常的紧张，但是当我报完我的名字和问题时，队友们大声热情的回答时，我确实能感受到大家的对我的关照和支持。闭上眼睛，就这样，一个背摔完成了，也许看上去这个背摔很简单，但是里面的需要有太多的自我挑战和队友和我之间的相互信任。原来，有这样一个支持自己的团队在背后的时候，自己的心里是这样的踏实，有一群这样支持我们的人的时候大家确实能给我这样的方向，这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。只有众志成城，团结一心、心往一处想，劲往一处使，有条不紊的行动，方可顺利完成目标。

高空断桥，望着十米多高的断桥，真的是有点腿软，但是当队友们一齐上前拍着你的肩膀，为你加油，并高喊着你的名字以及“加油、加油！努力、努力！超越、超越！”的口号时，一股莫名的感动油然而生。不能辜负大家的期望，利索的爬上了断桥。站在高空，面对1米多宽的“断桥”，恐惧感随之而来。我犹豫了。许久，听到了队友们在下面的喊声和鼓励，终于鼓起勇气迈出了那一步„„最终，我成功的完成断桥“跨越”，很有成就感的冲着照相机镜头微笑留念，告诉自己“我迈出了这断桥那一小步，是感悟人生、超越自我的一大步”，今后面对任何事情，我要更加自信的勇敢面对、果断抉择！如果说“高空断桥”着重考验的是个人勇气和身体素质，那么接下来“翻越毕业墙”项目，则更注重团队力量的考验，而我们每一个人也从中感悟到“协同作战，战无不胜”的深刻内涵。

“翻越毕业墙”进一步考验着团队的智慧与协同作战能力。这项任务要求在规定时间内不借助任何外力，翻越4米多高的木墙。毫无疑问，单靠个人的力量这是一项“不可能完成的任务”，但是团队的力量是无限的。队友们纷纷献计献策，快速制定了行动方案，身强力壮的队友们个个主动上前担当“人梯”，让其他队友踩着他们的肩膀翻越高墙，通过下面的托起上面的，先上的拉着后上的，我们快速地翻越了高墙，剩下最后一名队友抱着倒数第二名队友的腿，上去的队友全力把最后两名队友拉了上来，全场顿时起了雷鸣般地掌声和欢呼声，我们成功了！在成功的同时，我们看到了队伍里一直在默默无闻搭建人梯最底层的队友，他们的汗水及肩膀上那黑紫的脚印，我们只

有送给他们最崇高的敬意，最热烈的掌声，因为有他们，我们才能在最短的时间内穿越高墙，我们132名队友仅仅用时13分43秒，顿时队伍里响起了雷鸣般的掌声和欢乐的跺脚声、欢呼声！连教官都说我们创造了一个记录、一个奇迹！

我是第一次出门参加这样的拓展训练，在这次训练中，我们看到了一个又一次的不可能成为被我们完成，我们实现了一个又一个的自我挑战，我们一次又一次的感动着彼此。在参加“盲人与哑人”的活动中，很多有泪不轻弹的男儿留下了自己的眼泪，大家相互感谢着在这个活动中为自己付出的队友，是他们帮助了盲人走过了一个又一个的危险，我们完成的不仅试一次挑战，跟是一次心灵的洗礼，让我们想到了在自己拼搏的路上，那些曾经帮助我们的人和那些被我们或忽视或认为理所应当接受他们给予的人，我们应该怀着一颗感恩的心，去感谢他们在我们的人生中对我们的爱，对我们的支持，对我们一路一路走来的各种千难万险中的帮助。

在这里，再一次谢谢公司给了我这一次挑战自我，洗礼心灵的机会，让我在前进的道路上有成长了许多，他对我们的职场和人生来说，都是一次值得珍藏的宝贵回忆。

第五篇：(最新)万仙山拓展训练心得体会

万仙山拓展训练心得体会

从5月18日-19日为期两天的拓展训练结束了，但在我内心深处的激情与感动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我学习和工作的动力。

我们这次拓展的目的是团队协作超越自我，在出发十分钟时间后教练员让我们每个人给自己起一个代号，让我们在拓展训练中忘记自己的身份、年龄和职务，让我们真正从实际生活工作中解脱出来，全身心的完成拓展。

整个训练主要包括九大项目：高空断桥，移花接木，驿站传书，松鼠和大树，横渡亚马逊，共建家园，盲人和哑人，激情节拍，攀登“毕业墙”，期间互动游戏有杀人游戏。每每遇到困难和挑战，我们整个团队相互激励和支持，不抛弃，不放弃，睿智与坚毅共存。

第一天上午，我们到了之后，大家都换好迷彩服，首先是由我们的铁血主教练给我讲解本次拓展的项目和意义，然后由战神教练对我们进行了简单的队列练习，把我们的团队分为两组，我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——黑豹突击队，我们的队呼是：黑色闪电，勇往直前。另一组叫东方不败队。

在共建家园项目，大家蒙眼分成五个小组，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。我们在没有认真听教练讲述的情况下就开始了任务，以至于我们各个小组之间没有进行沟通，最后的任务以勉强成功。这个任务给我们留下了深刻的教训，这个告诉我们不管在做什么是的时候都有倾听能力和沟通能力，而且每个小队的目标都要服从整个大的目标才可以完成任务，这些都是在我们日常工作和生活中都要坚守的原则。

盲人和哑人项目中，这个任务是我们最感动的，在这个活动中，哑人要带领盲人穿越一些路障，把盲人安全带回，在这途中我们穿越了沟壑崎岖，房舍周围，过台阶等，一路上盲人和哑人的配合是少不了的，而且哑人对盲人的帮助是不可或缺的。这个任务让我们想到很多，这个世界确实应该分两类人，一类是快乐的人，一类是幸福的人。当听到教练员的讲述时我们无不落泪，我们大家都感动着，思考着。

本次拓展训练激动人心人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到4.2米高的水泥墙壁，我们无所畏惧，我们在队友搭的人梯上一个一个爬上毕业墙，然后上面的队友拉着下边的队友一起爬过，我们50余人最后用时6分钟的优秀成绩完成这项任务。我们的人梯队友脊背上，肩头上都被我们深深地踩下了脚印，这也让我们很是感动。在工作中我们也要发扬这种共患难共进退的精神。

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望单位以后会多组织类似的活动，使我们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”。