第一篇：创业有道

当前整个社会都刮着一股“创业”风。无论是即将走向社会的热血青年，还是拼杀于职场多年的精英，都有着“自主创业”的打算。然而当步入这个市场，就又感到迷茫了，很多人都在想，这么多的生意，到底什么生意好做呢？笔者认为，最好做的生意，未必就是大众化、传统化的，人人都做的生意，就不是什么“抢手货”了。所以，市场是自己开拓的，而市场开拓的保障，是根据市场前景而定论的。

现阶段，房地产业正蓬勃发展，房价忽起忽落，涨升不定。对于买房者，一套房产到手，自然爱之甚加，一定不吝舍尽积蓄，装修个富丽堂皇。然而，市场上装修材料质量良莠不齐，很大部分装修材料的有害物质没有得到有效控制，价值室内空气污染的叠加特性，致使居室内空气存在严重污染。像甲醛、苯等有害气体，就是装修产生的有害气体，也是环境健康的主要顽敌。而且，它们具有持续释放性，特别起甲醛，它的释放周期在3至15年。这种隐患的可怕性，可见一斑。

于是，在地产建材、装饰装修、家具制作等行业飞速发展，消费者的健康意识、环保意识不断提高的今天，市场最终需要的是“原生钛”这样的优秀企业提供优良的产品和规范的服务。原生钛环保项目是在新时期国际国内由于建筑装饰、装修材料、房地产业的迅猛发展延伸出的新行业、新项目，面对很多人都是崭新的朝阳行业，同时又不陌生的行业。室内环保行业和每个人都息息相关，所以，原生钛环保是一个在你身边的朝阳行业，任何时候你都可以很快到认识、理解这个行业，随时可以上手操作的项目。那么，想自主创业的你，想致力于治理室内污染的你，还在思考什么生意好做的你，是否看到这个宽广的市场前景了呢？

第二篇：创业有道 制客家养生酒发家

致富专题 zt.hao315.tvqyue创业有道 制客家养生酒发家 养生酒的消费，有其固定的族群，故品质稳定、风味特殊的养生酒在竞争激烈的酒品市

场中，可以自然的被区隔，而保有一定的利益。且华人地区对中药养身有相当概念或接受度，以新式的酿造养生酒，取代印象中药味重、口感重、颜色深的再制养生酒，并将市场延伸至海外的华人地区，亦是提高养生酒销货量的可行策略。

第三篇：求职有道

求职有道

确定职业方向确定职业方向是一个人能否很好地就业的关键,一般根据自己 的性格特征,兴趣，能力和知识宽度来选择与自己情况较为相符的职业作为求 职目的，宜遵循以下原则---

1.选择自己感兴趣的职业

哪怕机会少一点，也要尽量去争取。有的人在选择职业时,由于竞争激烈 而违背自己的初衷,选择了自己并不热爱的职业方向,结果既妨碍自己才能的发挥,又给事业造成损失。只要劳动力市场对求职者所感兴趣的职业不是毫无 所求,就要从自己的兴趣和意愿,努力争取.2.把特长作为优先考虑的条件

招聘单位定夺人选时,一般会优先录用那些有特长的待聘者，如果在择业 中把自己的特长掩盖了，就等于降低了自己的竞争力.当然，如果求职者的适 应能力和应变能力特别强，也可以干出出色的成绩，即使用非所学.3.考虑工作待遇

有的人不在乎干什么工作，只要求待遇高.那么择业时,只要了解哪个岗位的待遇高，努力以自身条件去争取就行了。

4.正视健康状况的限制

有时求职者虽有兴趣和专业知识,而自己的身体条件无法长期胜任某种

职业，那么不顾身体状况是不切实际的。

5.考虑工作的挑战性

一个思想活跃，寻求自我发展的求职者,要避免仅以所谓名声好，地位高 的职业作为择业的目标。这类工作常常相对保守，极易使人安于现状,不思进 取,失去自我发展的机会。

工作的愉悦性，竞争性以及个人发展都是值得追求的择业条件.求职者可根据自己的兴趣,爱好，专业特长和经历,为自己拟定恰当的职业

目标。当求职者对自己的基本素质和劳动力市场的需求情况进行了较为全面深 入的考察分析后,就可根据各种职业的特征，要求来确定自己求职的方向。

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伯乐眼光

求职难,难在哪里?

现在就业市场与前几年相比，单就企业方面而言,对人才的要求,有不少变化--

一是对人才的学历要求普遍提高。目前市场上许多跨国公司企业管理类的高级职位均 要求有MBA(工商管理硕士)以上的文凭；一般普遍的职位也要求有大学以上本科学历，同时不少企业对人才进行筛选的过程中，比较偏重于名牌大学的毕业生.二是几乎所有企业对人才的工作经验都有较高的要求.粗略浏览一下各种招聘广告，不难发现, 要求有几年的相关经验成为必要条件, 与前几年的许多企业只要求“英文流 利”形成极大的反差。究其原因,主要是外资企业已经登陆多年，有了自己的外语人才； 其次,这几年各大学外语科的毕业生比较多, 他们毕业后很多人走进了外资企业，已有 一大批比较成熟的可供选择的人才群体，优秀人才辈出,需求量相对减少；第三个重要原 因是有一些人跳槽太过频繁,企业自己培养的人才没有为自己服务，而是去为别的企业服 务,因此目前不少企业不再愿意花这样一笔钱去培养可能为别的企业服务的人才，而宁可 愿意花大价钱请直接能为企业服务的熟练人员。这样一来,工作经验欠缺不多的人就很容

易被拒之门外.三是由于劳动力成本增加, 企业录用人才慎之又慎.同前几年相比，工资涨了不少，因此不少企业在录用人员时十分慎重，对于高品质的人员会敬而远之, 对低水平的人又 会将其拒之门外，如此，求职的难度加大就可想而知了，要想找到既合企业要求，自己又 力所能及的职位是十分不易的。

针对上述情况，作为每一位求职者都应该做到心中有数,知己知彼,对自己，对企业都 应有比较准确，细致的了解，做到有的放矢。这就要求求职者采取积极的应变对策，一是 要加强自我完善，不断提高知识结构和水平；二是要不断地弥补自己经验的不足，学多一 点经验和技术，充实自己，既为自己今后的工作熟练，也为自己今后可能跳槽而改变工作； 三是要谨慎理智地跳槽，不要意气用事，因为再求职时的确不是一件容易的事.要得到一份称心如意的工作，绝非易事。或许你刚刚从象牙之塔中展翅欲飞，是个Freshman；或许你不喜欢现在的工作，想换个环境，换个心情，当你在四处出击求职的时候，请注意应聘技巧。

首先，你要充满信心，请相信：天高任鸟飞，海阔凭鱼跃，天生我材必有用。保持良好的状态，快乐的心情，这样的润滑剂对你大有好处，你不仅有信心，可能还因为状态极佳，不再厌烦手头枯燥的工作，良性循环会事半功倍。

接下去，把自己好好剖析一番，列出自己的长处优点，工作能力，问问自己：我能干什么，我想干什么？定出自己的求职目标，听着：充充电是必要的。世界日新月异，复合型人才才会有竞争力，满足于现状的井底之蛙只会被淘汰。充足了电，再为自己好好策划一下，打印一份漂亮的履历表。谦虚是美德，但恰如其分地表现自己，包装自己，非常重要。

然后，把自己修饰一下，整好衣冠，拿上你的简历，带着你的微笑，到我们人才市场来应聘。

应聘的时候，你要先有概念：应聘什么职位，应聘什么样的公司，是选择三资企业还是国营企业，是选欧美公司还是亚洲公司，必须先决定好。小型交流会可以一家家慢慢看，大型交流会场内摊位多，求职者也多，所以建议先在场内浏览一圈，看看哪几家公司有吸引力，决定好主攻目标和次要目标。主攻目标，你要多费些心思，好好展现你的魅力，坐下来和招聘者好好谈一谈，向他展示你的才能，表明想 为公司效力的强力愿望；次要目标，留下你的简历和简短介绍即可，自始自终，你都要自充满信心，从容不迫。

应聘之后，如果你得到了面试机会，请再接再厉，作好充分装备：

一、时间。面试时间确定好，不要与自己的日程安排冲突；要守时，可提前一刻钟到达，安定一下自己的情绪，整理好衣饰。

二、仪表。第一印象非常重要，良好的开端是成功的一半。穿衣服要配合自己的个性气质，自然得体，相得益彰，千万不要夸张。男孩子选好西装领带，还要整理好发型，修好脸；女孩子应该化个明媚的淡妆，给自己信心，也是尊重别人。

三、应试内容。除了简历，学历证明，还要准备好回答考官提问。除了与应聘职位有关的专业性问题，考官会问你：你能为我们做什么？ 为什么选择我们公司？为什么跳槽？业余爱好等等问题。所以要作好 充分准备，还要准备好用英语应试，如果对方要求，或者对方是蓝眼睛、高鼻子的话。回答提问，你要时刻牢记：带着你的优雅从容、灿 烂微笑、自信。最重要的一点：表

明加盟对方公司的愿望，表明你的 诚意。

然后，你就静候佳音吧！希望看完短文的你，能舒眉展颜。祝愿所有求职的朋友心想事成。

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面试时，您将面对哪些问题？

面试，是每一个求职者都要面对的过程。有备才能无患。面试前要做的准备工作有许多，但许多人却忽视可能面对的提问作出必要的“预习”，因为他们不知道主考官将怎样问和问些什么问题。

招聘，要不要包装？

目前的招聘广告，往往都是重内容而轻形式，只要文字传达出了招聘单位的基本要求就行，不必要像其他广告一样做得很“靓”。因此，这些未经专门设计的广告往往比较粗糙。有时甚至因文字的排列不太妥当，影响了招 聘效果。所以，不少客户非常希望得到广告图稿方面的帮助。在对广告图稿方面的调查中，有百分之四十一点四的被调查者认为：“效果很好，很有必要”，成为这一问题看法的“大多数”。认为“没有必要设计”的只有百分之二十二点五。可见，“大多数”的招聘广告客户对招聘广告的单调的文字 罗列形式是不满意的。

那么，有多少客户愿意在以后的招聘信息发布时要求先进行一次图稿设计呢？

同样是这些调查对象，直接表示需要进行广告图稿设计的客户却只有百分之二十四点四，而认为“不需要”的占被调查总数的百分之五十点六，百分之二十五的人认为“随便”。为什么会产生这种“多数”不满而“少数” 思改的情况呢？推其原因，最大的可能是担心进行广告图稿设计会增加广告开支。那么，招聘广告到底要不要“包装”，拥有一张“漂亮面孔”呢？ 回页首

新兴企业喜欢年轻人

什么样的企业正在张开大网，吸纳精英？他们喜欢什么样的人才加盟？

调查结果发现：新兴企业是人才市场“吞吐量”最大的“盟主”，其平均开 办年限仅有三点八四年，半数以上的企业的开办年限仅在二至五年之间，其次是开办时间不足一年的企业，占百分之三十二点九，居第三位的是开办时间在六年至十年的企业，占百分之七点九，而开办时间在十年以上的仅占全部企业的百分之四点七。因此，大张旗鼓，具有非凡吸纳欲望的是新兴企业。

什么原因促使这些企业成为招聘市场的中坚力量？调查结果表明，企业快速发展需要新人加盟是第一原因占百分之六十三点四；新办企业需要员工是第二原因，占百分之二十八点二；员工流失较多要新人加盟是第三原因，占百分之七点 九；值得注意的是：在这些企业中没有一家是因为员工离退休较多而要求招聘新人的，这再一次印证了这些企业都比较年轻。

这些新兴的企业招聘新人时，当然首选文化水平高、精力充沛的年轻人。“ 三资企业”

从里到外的“年轻化”使它基本或完全摆脱中老年员工的牵制，能够轻松上阵，在市场上充满活力和保持竞争力，获得利润最大化，从而形成良性循 环，循环的结果就是企业的繁荣和员工工资福利的提高。

提升面试成功率的方法面试是一个双向沟通的过程，在短短的20分钟到40分钟的时间内，把20多年的综合素质表现出来，包括你的为人、处事、价值观等各个方面。所以在面试前，要对个人能力进行一个详细的梳理，清楚地知道自己的优势、劣势所在，同时在面试时务必要做到以下几点：

1、准时到达

面试当天早点动身。若去早了，还可以浏览一下你之前做过的笔记，做一做深呼吸等等。千万不要迟到，也不要匆匆忙忙冲进面试房间。否则，人家对你的评价就是——计划性很差。

2、恰当着装

穿职业装就万无一失吗？No.不妨先了解他们的企业文化。不要背着背包去面试，可以考虑提一个公文包，公文包中再多备几份简历，并带好笔和记事本。这样，你就会既显得亲近，又不失职业风范。

3、运用肢体

握手要坚实有力，手掌不要带汗；要流露出对对方办公环境的欣赏；坐直并保持目光接触，面试官讲话时要点头或说“嗯”以表示认同；始终微笑；不要打断面试官；回答问题时面部表情要生动并富有激情；面试最后可以问面试官几个问题，比如：能否介绍一下每天的工作内容？此番面试之后贵公司有何安排？

4、反复调研

首先要从各个渠道收集该公司的信息。或浏览他们的网页，或阅读有关的各类报道，对其企业文化、经营哲学、财务状况等做到心中有数，并知晓该公司最近有何热点话题。其次还要争取对面试官姓甚名谁、在公司的职位和角色有所了解。如果面试当天你能熟练地称呼考官，并恰当地透露你对公司的了解和看法，想必会给面试官留下深刻的印象。

5、准备答案

以下问题在面试中常会遇到，你不妨提前备好答案：你怎么自己介绍？为什么对这个职位感兴趣？你的职业目标是什么？你的优点和缺点是什么？为什么你觉得自己能胜任这个工作？以前的同事是如何评价你的？为什么要辞去上一份的工作？

6、利用材料

前不久，有新闻报道女大学生给面试官呈上漂亮的写真集，这种做法虽不可取，但一本能代表你以往业绩的作品集，能让你的能力显得有根有据。最后，面试结束之后，别忘了给面试官发一封电子邮件，以致谢意。

面试时要注意的细节

在面试时，知道什么是不应该做的事情是非常重要的。在面试时感到紧张是很正常的事情，不必过于担心。当人们紧张时，他们有时做事情，通常不会像平常表现的那么平静。而且，人们来自不同的背景，社会的价值观因为不同的年龄，性别，地域都会有所不同。有些可被认为面对一些客气未必适合的地方。基于这些原因，人们通常会陷入面试中的困境。在这里，我将列举几个最常见的面试时不该做得现象。

第一：不要迟到

每个人的时间观念不同，都会有对自己时间的安排计划。虽然很多人喜欢自己决定时间的安排计划，但他们不能带去工作场所。社会会变得越来越复和越来越多的时间压力。如果面试时你不按时到达，几乎可以肯定的是，招聘人是不会见你的。当被安排面试，请务必确定你能够参加面试的时间。

第二：不要先坐到椅子上

在面试中，面试官往往提供了一张椅子。当然，面试的时候是允许坐下的，你可以放松自己，但是，如果你先面试官一步坐下，就非常不妥了。面试官可能会认为你不采取认真的面试态度，或者你不知道如何表达谦卑。有些人甚至会忘了你是在接收面试，这是非常危险的，请记住，你是来面试的，不是来和面试官唠嗑的。即使面试官要你放松，千万不要有有宾至如归的感觉，找到一份工作，本来就不是一件容易的事情。

第三：不要乱放自己的简历和随身物品

你去的是别人的地盘，把自己的东西放在别人的办公桌上是一大禁忌。不管是带着多么重要的文件去面试，也不要不要草率放在桌子上，最好是用双手亲自交给面试官。

第四：将您的手机调到静音模式

很多人都是随身带着手机的，这已经成为了一种习惯。面试时，请务必将其关机或者静音。遗忘很多面试者都会忘了这个很简单的问题，但是往往这个很小的问题，就会让面试官对你的印象大打折扣，毕竟谁也不喜欢意见事情被中途打扰

第四篇：养生有道

养生有道:研究表明:每天刷牙两次以上的人,患口腔癌或食道癌的概率比刷1次牙的人低30%,而完全不刷牙的人患癌概率是刷1次牙人的1.8倍.煮玉米粥时加点红小豆.因为玉米的赖氨酸含量较低,加点红小豆能起到蛋白质互补的作用,这样不仅提高了蛋白质的利用率,而且粥的营养价值也更高.将五味子洗净,用开水略烫,立刻捞出,放在茶杯中,加入冰糖,冲入开水闷泡即可,此茶可养心安神,补肾涩精,同时对失眠,盗汗等症也有很好的疗效.有人喜欢把围巾当口罩,但其实围巾的原料多是羊毛,化纤织物,如果把它围在嘴上,人在呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部,对人体健康极为不利.养生有道:白萝卜切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内,每日早晚服用2次,可理气开胃,止咳化痰.热水泡脚并非人人适用.专家指出:热水泡脚也是有禁忌的,比如:患有脚气的人,病情严重到起泡时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染.养生有道:冬天因空气干燥容易浑身发痒,此时切忌用手抓挠,以免抓破皮肤引起继发性感染,应多喝水,多吃蔬菜水果,少吃刺激性强的食物.养生有道:双氧水擦耳可防流感.每天早晚洗脸后,将医用双氧水轻轻擦拭在外耳廓和耳后皮肤或者面部,保持约3至5分钟后用清水冲洗干净即可.对于经常戴眼镜的人来说,每天晚上将毛巾放入热水中浸湿,然后拧干,放在眼镜框平时受压的部位,轻轻按摩30秒左右,每天坚持,可有效的保护视力.今日冬至.冬至时节寒冷已经到来,人体新陈代谢水平相对较低,而此时主要靠肾脏来发挥作用,肾脏机能越强,生命力越旺盛,所以饮食也应以养肾为主.养生有道:搓膝盖也属按摩,因为这样可产生热量,促进血液循环,对于没有时间运动的人来说,晚上回家看电视时搓搓膝盖,可放松身体,缓解压力.喝茶是一种放松身心的好方法,所以对于上班族来说,每天花一点时间沏上一杯茶,然后闻着茶香,细细品,可让紧张的神经放松,达到养心的目的.在冬季,一些人为了御寒喜欢喝热饮,比如牛奶,羊肉汤等,但其实饮用温度过高的饮料反而容易造成胃,肠道粘膜的损伤,所以不宜经常饮用.养生有道:有人喜欢用砂锅炖菜来滋补身体,殊不知用砂锅炖的菜肴由于加热时间过长,水的分解能力减弱,反而会使菜的韧性增加,不利于人体消化吸收.养生有道:冬季高血压患者洗澡时要注意控制水温和时间,如果时间太长,就会使下肢血管扩张,导致回心血量和脑供血不足,反而容易造成直立性低血压.养生有道:冬季吃火锅配冰啤是不少人的最爱,但是专家提醒:一口麻辣烫一口冰冻饮料,忽冷忽热,会对胃黏膜极为不利,很容易引发胃肠道的疾病.黄豆有润燥之功效.取黄豆100克,洗净,晾干,研细,过筛取末,与凡士林200克混匀,每天在手,脚干燥处抹点,可保护手脚皮肤不受干燥的侵袭.养生有道:肉,海鲜,油炸食品易在脏腑内积食积热,而今冬盛行的风热感冒起因就是体内有湿热,所以专家提醒大家:每天的食肉量最好别超过3两.吃荷包蛋也能解酒.煮过的荷包蛋因保留了鸡蛋中大部分的水分和蛋白质,所以连汤一起喝可有效保护肠胃,促进身体新陈代谢,帮助酒精尽快排出体外.冬天上火喉咙干时可吃些甘蔗,特别是烤过的甘蔗润喉护嗓效果更好.可先将甘蔗洗净外皮剁成小段,然后放入烤箱或烤架上以高温烤10分钟即可.空心菜属于碱性食物,食用后可降低肠道的酸度,还可预防老年人肠道内菌群失调,对防止癌症也有一定的作用,所以在日常饮食中老年人可适量多食.养生有道:喝酒时吃胡萝卜容易伤肝,因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素会与酒精一同进入体内,会在肝脏中产生毒素,因此,胡萝卜不能做下酒菜.冬季干燥的空气容易使身体出现干旱“,如皮肤开裂,口舌干燥等,所以人们除了保证每天充足的饮水外,还应多吃些保湿的食物.如:猪蹄,红枣等.”

养生有道:冬天喝藕汤最大的好处就是可以补血,因为莲藕中铁的含量在根茎类食物中较高,所以很适合缺铁性贫血的人吃.经常吃醋的人精神头更足,因为醋能抑制造成疲劳物质的生成,丰富有机酸,同时还能促进人体新陈代谢,使肌肉中的疲劳物质分解,让人更有精神.养生有道:对于长期伏案工作的人来说,工休间歇抽空跳跳绳,不仅能缓解颈部及脊椎疲劳,还可获得跑步和足疗的功能,使大脑思维更加灵活和清晰.养生有道:加湿器每周应至少洗两次.因为加湿器如果没有正确清洗,也会成为军团杆菌和其他病原体的聚集地,从而易导致人体感染呼吸道疾病.早晨是一天的开始,若是晨起就空腹饮酒,酒精就更易被身体吸收加重醉意,从而引起头晕,目眩,还可使肝,肾等多脏器受损,所以晨起不宜空腹饮酒.冬天崴脚后别立即按摩.因为天冷,毛细血管弹性弱,也易破裂,如果立即按摩就会加重血管的出血,形成血肿,所以扭伤后可立即进行冷敷.养生有道:雪天的紫外线看似不强,其实它会通过雪地的反射大大增强其威力,对皮肤造成伤害,因此在雪天,尤其是出太阳时更要重视防晒.养生有道:海蜇具有去尘积,清肠胃的作用.中医认为:海蜇可清热解毒,化痰,消肿,所以每天都接触很多汽车尾气的人应经常吃点,可帮助清肺去灰.感冒喝杯柠檬蜂蜜水.中医认为:柠檬具有生津止渴,化痰止咳的功效,感冒初期时喝杯柠檬蜂蜜水,可缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适症状.养生有道:皮肤油腻试试毛巾热敷法.因为用热毛巾敷脸,水蒸气会作用于皮脂,使其脱离皮肤,最终被吸附在毛巾上,从而达到去除多余油脂的目的.养生有道:冬天易使人身心处于低落状态,而改变情绪低落的最佳方法就是活动.如:慢跑,跳舞,滑冰,打球等都是消除冬季烦闷,保养精神的良药.养生有道:意外烫伤后,把大葱叶劈开成片,将有粘液的一面贴在烫伤处,面积大的可多贴几片,并轻轻包扎,此方法既能止痛,又能防止起泡.红薯最好在午餐这个黄金时段吃,因为红薯

中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时才能吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收.绿茶水能防色斑.取一袋袋装绿茶在茶壶里用2升水煮成茶水,待茶水变温后洗脸,可起到收敛肌肤,防色斑的效果,尤其适合长期使用电脑的女性.养生有道:真丝睡衣能护肤.因为真丝的提取物桑蚕丝含有18种对人体有益的氨基酸,所以长期穿真丝睡衣睡觉能增进细胞活力,防止肌肤衰老.沙发别靠着邻居墙.因为电器的正后方磁场最强,且磁场具有强穿透性,因此,沙发,座椅都最好不要靠近与邻居相隔的墙,因为你不知道墙那边有什么.伏案小憩电脑主机也要关.午休时关闭电脑屏幕还不够,因为关闭显示器时,主机的辐射依然存在,因此,哪怕只有一刻钟,也一定要养成关机的好习惯.养生有道:石榴堪称水果中的抗氧化之王“,是水果中护心的能手,所以每天坚持吃两个石榴或喝一杯石榴汁,能将患心血管疾病的几率降低30%.”

将一瓣蒜剁碎后分别敷在脚心处,然后用塑料薄膜将脚缠绕起来,固定住,成人最好是敷到脚心发辣为止,这种方法对于去虚火非常有效.初冬养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体,同时锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜以微微出汗为度,因为汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道.习惯于精细饮食的人要及时调整自己的饮食结构,帮助身体获取更充足的纤维素,所以在主食中掺点粗粮与大米混合在一起煮饭,可随时为身体补充纤维素.养生有道:办公一族的中年人别常做仰卧起坐,因为久坐不动的人,最易损害腰椎,而仰卧起坐需要腰椎十分用力,所以经常做对腰部健康反而不利.用新鲜甘蔗榨取汁约100-150毫升,兑水适量,同粳米煮粥.此粥清热生津,养阴润肺,适用于热病恢复期津液不足所致的肺燥咳嗽,大便干结等.每天开车要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦,所以开车一族每天坚持吃一个橙子,不仅能够净化车厢里的空气,还有助于排出人体内的毒素.便秘的老人如果盲目增加梨等凉性水果的摄入无异于雪上加霜“,因为这样不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或加重胃寒,腹中冷痛等阳虚症状.” 前脚掌内侧是胃部的按摩反射区,而研究表明:女性多穿鞋跟大约3cm的坡跟鞋可使受力点控制在前脚掌内侧,这样就可以边走路边按摩,还可保养肠胃.挎包时可将手臂弯成L状,用肱二头肌来承担背包的重量,而不是用脊柱结构来承重,这样就可以减少脊柱病痛的发生,也可使小臂肌肉得到更好的锻炼.调理脾胃要多喝牛肉汤.因为牛肉中的丰富营养素经长时间炖煮才能释放到汤中,它们能参与胃酸生成,所以每天喝一碗,比吃牛肉更养胃.一天更比一天凉*我用短信送安康*早晚添衣别着凉，秋季进补多喝汤。工作起来莫太忙，心态平和别紧张，愿我的祝福让你身心暖洋洋。纯棉质的衣服穿久了,就会变得松垮不合体,所以不妨将宽松变大的衣服放进70-80度的热水中烫一下,宽大松垮的衣服就恢复原样了.养生有道:轻弹头部,揉搓脸部,轻叩牙齿,腹部呼吸,转动眼球,老年人每天坚持做这五件事,可消除疲劳,预防头晕,延年益寿.养生有道:取生姜1大块,柠檬两只,生姜捣碎,柠檬切片,加适量水煮沸后倒入浴盆中,然后将双足在其中浸泡半个小时,可舒缓压力,滋润美足.养生有道:闭目,将眼球自左至右转动9次,再从右至左转动9次,然后闭目片刻,再突然睁开眼睛,吸气,凝神,每日坚持做几遍,具有清肝名目的功效.上班族每天一到办公室就做一次深呼吸,然后用手指尖顺着头发的方向梳理一下头发,这样可以减少头部的紧张感,使头脑清醒,能更好地投入工作.石榴含有多种人体所需的营养成分,并含有生物碱,有机酸等,但食用过多不仅会腐蚀牙齿,其汁液里的色素还能将牙齿染黑,所以吃完石榴后要及时漱口.脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人,要注意可能有心脏方面的疾病,因为在中医看来,红色多为热症,血得热则行,脉络充盈,血流加速则皮肤呈现红色.养生有道:每天早晨起床后坚持蹬磨脚心一分钟,有活经络,健脾胃,安心神的功效.做法很简

单:双足跟交替蹬磨脚心,使脚心感到温热即可.巧除室内怪味:室内通风不畅,经常有碳酸怪味时,可在灯泡上滴几滴香水或花露水,待灯泡遇热后就会慢慢散发出香味,室内便会清香扑鼻了.养生有道:大部分人都以为,秋冻只是在穿衣方面调整一下就可以了.但运动专家称,像冷水浴这样的合理的秋季耐寒运动,也是比较好的秋冻“方法.”

服用氢氧化铝凝胶,乐得胃,麦滋林颗粒剂等胃药时不要多喝水,因为这些药都是在胃黏膜和溃疡面上敷了一层保护膜,多喝水的话会冲淡药效.养生有道:桔红3-6克,绿茶5克,用开水冲泡再放入锅内隔水蒸20分钟后服用.每日1剂随时饮用,有润肺消痰,理气止咳之功效.养生有道:螃蟹是大寒食物,所以胃肠虚弱的人吃螃蟹会腹痛,腹泻,但如果能配着喝点白葡萄酒则可以减轻或消除吃螃蟹的不适感.养生有道:每天早晚先左手,后右手,轮流上下搓额头50下,不仅可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生.皮肤过于白皙的人可能是气血欠亏所致,所以可将红枣,花生米用温水浸泡后用小火煮熟,再加点蜂蜜熬制成粘稠即可,常吃可使面色渐渐红润起来.今日霜降.按照中医理论:此节气脾脏功能处于旺盛时期,所以是慢性胃炎,十二指肠溃疡病复发的高峰期,因此,溃疡病人在此时节要特别注意自我保养.怕冷女性食补妙方:锅内加适量水放入羊肉500克,葱,姜适量同煮至半熟,再加入大枣5枚,枸杞15克和2片橘子皮以减轻膻味,煮熟调味即可食用.养生有道:女性常穿高统皮靴,容易导致足,踝和小腿等部位疼痛,故高统皮靴应少穿,且穿后临睡前应用热水泡脚,这样可以消除足部疲劳.养生有道:护肤品别选太香的,因为气味芳香的护肤品大多含多种香料,化学成分复杂,同时含有酒精和果酸成分,对皮肤刺激会很大,尤其是对敏感肌肤.养生有道:热水泡双手可治偏头痛.头痛时把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,同时不断地加热水,以保持水温,半小时后痛感即可减轻.想拥有一口纯净且雪白的牙齿吗?每次刷牙后,用纱布蘸点柠檬汁,在牙齿有渍垢的地方做重点擦拭,长久坚持就会有令人意想不到的绝佳的白净效果.服用胶囊药时别去壳“,因为装入胶囊的药物多对胃粘膜及食道有刺激作用,或易被消化液分解破坏,若将壳去掉服用,则会使药效降低甚至损伤消化道.” 烫伤后涂抹牙膏这种做法是错误的,因为伤口的热气受到牙膏等物质的遮盖,热气只得往皮下组织深部扩散,结果造成更深一层的烫伤.习惯戴帽子的人要保证头发及时通风,因为头发不耐闷热,帽子会导致头发不透气,尤其是发际处受帽子压迫的毛孔肌肉松弛,易引起脱发.秋雨秋水秋叶黄，秋果为你闪光芒；秋光秋色秋风爽，秋梦有你睡得香；秋月秋思秋夜长*秋愿送你情更长*秋来秋往秋日凉，秋天想你心飞翔！

种菜种的好,说明有头脑。种菜种的精,说明思路清。半夜忙偷菜,定是工作狂。种菜算的细,说明懂经济。偷菜偷不怕,胆子肯定大。偷了不吱声,说明城府深。被偷还种菜,提拔要加快。狗咬不投降,竞争意识强。被抓不撞墙,一定是栋梁。

牛奶炖生鱼:鲜牛奶750毫升,生鱼1条,生姜3片,放入锅内共炖,此汤适合秋燥时饮用,可清补营养,润肺养颜,是男女老少皆宜的适时佳品.体内缺乏维生素B1容易有脚气困扰,这种情况下最好多吃柳橙,因为它富含维生素B1,能帮助葡萄糖新陈代谢,有效地预防和治疗脚气病.当人体精疲力尽身体能量不足时,可以嚼一些花生,杏仁,腰果,胡桃等干果.因为他们含有丰富的蛋白质与维生素,能帮助人体迅速恢复体力.玻璃及玻璃窗沾上漆油,可到五金店买一罐起漆水,只要用漆刷蘸取些在漆油上,等待半小时即可见漆膜浮起,用漆铲轻轻一推,即可刮掉.莫把板蓝根当茶喝.板蓝根药性寒,味苦,毒副作用小,但长期或过量服用就会伤及脾胃,容易出现一系列消化道反应,尤其是体质偏虚寒的人更不宜多喝.从事棉,麻,毛纺织业的人类最宜食用黑木耳,因为它最大的优势在于可以帮助人排出体内的纤维物质,使这些有害纤维在体内难以立足.养生有道:有些药物很挑食“.如:黄连素与茶冲突;芬必得与咖啡,可乐冲突;抗生素与牛奶,果汁冲突;钙片与菠菜冲突;维C与虾冲突.”

看书时觉得眼睛累,不要习惯性的用手搓,这时只需简单地刮刮眼眶,双手搓热捂眼几分钟,就能促进眼部血液循环,缓解眼睛疲劳.养生有道:倒半杯热咖啡备用,用微波炉将豆浆稍微加热,再将热好的豆浆倒入热咖啡中混合饮用,可提神醒脑,利尿强心,促进消化.养生有道:倒半杯热咖啡备用,用微波炉将豆浆稍微加热,再将热好的豆浆倒入热咖啡中混合饮用,可提神醒脑,利尿强心,促进消化.有人喜欢在饭后剔牙,其实这样不好,因为剔牙会损伤牙齿和牙床,导致牙缝变宽,食物残渣就更容易塞进去,时间长了会导致牙齿对食物敏感,引发牙痛.吃完热菜之后立刻喝冷饮,血管会急剧收缩,血压升高,易出现头晕,恶心等症状.所以最好间隔3分钟后再喝,以减少对胃部的刺激.有些人为了预防疾病或是害怕药物有毒副作用,吃药时认为小剂量比较安全,其实这样非但无效,反而会贻误病情,甚至会产生耐药性.客厅适宜养植常春藤,无花果,猪笼草和普通芦荟,因为这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌和小虫子,甚至还可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘.吃芒果时最好切成小块,用牙签直接送到口内,尽量不要碰到嘴唇周围,因为芒果中含有大量的刺激性物质,接触到皮肤后,易引起过敏.养生有道:老年人经常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染的机会.养生有道:瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀,放入碗内,加适量温开水,以盐调味,隔水炖熟,即可食用.可补中益气,开胃佐膳.久坐的办公一族在伸懒腰时最好掌心朝后,这样能锻炼背部肌肉,将普通的伸懒腰变为健身操“,既可缓解疲劳,又有助于塑造体形.” 有些人喜欢晚上写文章,觉得夜深人静时效率很高,但专家提醒:多思伤脾,且多思易扰动心神,很难入睡,因此,睡前宜静养心神,做到先睡心,后睡眼.寒露“时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多等症,所以养生的重点是养阴防燥,润肺益胃.” 清晨睡醒后仍两眼发涩,神志迷糊,可立刻用干毛巾擦拭面部,或躺在床上,双脚互相摩擦20下,再把拇指与食指互相摩擦40下,倦意即消.取站位或坐位,头颈用劲后伸,双手交叉用劲阻之,颈臂持续用劲对抗,片刻后放松还原,共做6-8次,可缓解久坐办公室人群的颈椎不适等症.轻松熨烫皱纹褶的窍门:熨烫裤线或百褶裙时,可先用浸了白醋的软毛巾在折线处轻轻擦试几下,再用熨斗熨烫,这样就能达到笔挺的效果.不管是中秋还是十一，身体健康才是唯一；把每晚当除夕，把十一当六一，把自己当十七，生活就能像阳光一样美丽！平安恭祝您及家人双节快乐！阖家安康！

祝福，不需要太多的文字，我发出你收到就好； 快乐，不需要太多的等待，祝愿你拥有就好。祝双节快乐!鲜花为您的生日歌唱，掌声为您的伟大歌唱，圆月为您的神圣歌唱，举国上下，普天同庆，我们一起祝福您：祖国，母亲！

传一条信息，让人安然好久；接一个电话，让人温暖好久；品一壶好茶，让人回味好久；忆一段往事，让人牵挂好久！祝幸福快乐每一天！

养生有道:站立,双手放在腹部两侧,掌心向上,全身上下轻轻地抖动100下,早晚各一次,可以促使全身经络畅通,气血调和,强健身体.将莲子发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻,益肾固涩,养心安神之功效.十五月亮圆又圆，打制月饼甜又甜；玉兔宝宝忙做皮，嫦娥仙女来做馅；圆饼甜甜合家欢*幸福吉祥又一年*愿你中秋人团圆，日子红火随心愿！

将小茴香少许,盐半斤一起炒热装入布袋,放在颈背部热敷30分钟,每日1次,可改善颈背部血液循环,缓解肌肉痉挛.注意:别让温度太高或时间过久.脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点,因此在不遗余力的工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即可缓解颈椎疲劳.中秋抬头望明月，感伤月下总思亲，梦里常见亲人面，醒来月光空照襟，无奈相隔千里远*只能寄思成短信*寥寥几语难言尽，远方亲人在我心！

中秋未到，国庆先到；长假未到，祝福先到*愿健康平安对你关照*吉祥如意和你拥抱，幸福快乐对你微笑，烦恼忧愁统统跑掉！

我背着满满的祝福，挤过重重人群，爬到信号塔顶，终于没人跟我抢信号了，却发现爬得太快，早了几天。不管了，中秋没到，先祝十一长假开心哦！

很多人认为老母鸡补身体最好,然而事实并非如此,因为多年的老母鸡其肌肉弹力纤维减少,结缔组织老化,鸡肉粗韧,久煮难烂,不易被胃肠消化吸收.秋季是收获的季节,好吃的食物很多,因此,人们往往容易放纵食欲大吃大喝,其实这样不但会造成肥胖,还会引起各种疾病,如痛风,脂肪肝等.用双手手指由前额至后脑勺依次梳理头发,以便增强头部的血液循环,增加脑部血流量,这样不仅可以预防脑部血管疾病,而且还可使头发又黑又有光泽.工作休息时坐在椅子上缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后再反复做几次,然后做耸肩动作,左,右肩各做几次,可有效的舒缓肩部压力.有些人因为害怕吃畜类肉会使血脂升高,就单纯食用鱼类,其实这也不科学.因为吃鱼虽然可以满足一天的蛋白质需求,但长期食用则可导致人体缺铁,缺锌.一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形,所以倘若每天都压迫眼球,就会造成眼压过高,从而损害视力.取白酒100克放入杯中,加食盐10克搅拌,等食盐融化后再将其烧开,待温度适中时含一口在牙疼处,注意切莫咽下,牙疼的症状就会立刻止住.养生有道:山楂汤:山楂30克,猪排骨150克,用慢火同煨,下盐调味,再撒入芹菜叶少许即成.此汤去滞消积,开胃消食的效果极佳.养生有道:心脏不好的老年人不宜将颈部以下浸泡在水里洗浴,因为当水浸泡到肩部,水压便会给心脏带来负担,这样会对心脏产生不利的影响.很多人散步时常常背着手,其实背手走路是不能充分活动身体的各部位的,所以应保持正确的散步姿势,这样才可利于全身的运动和身体的协调.许多人喜欢把汤和饭混合在一起吃,殊不知,这样会使消化机能减退,引起胃病.因为汤和饭混在一起吃,食物在口腔中不等嚼烂就同汤一起咽进胃里去了.秋风送爽，爽心爽意爽一生；秋风送福，福气福份福来到；秋风送梦，美梦佳梦与好梦；秋风送喜*喜上眉梢又一季*祝你秋天快乐幸福相随！

每天早晨洗脸时,顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗,这样既刺激了鼻腔又打扫了卫生,而且鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温也就不容易感冒了.养生有道:许多人在睡前喝点酒,认为这样能很快入睡,但这种做法是不可取的,因为在睡眠中酒中的有害物质会在体内积存,毒害人的身体.研究表明:空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度就越重,因而也就易使人体变得衰弱以致缩短寿命,因此,不宜长时间空腹吃糖.工作间隙休息时用两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,待颈部发热后,就会有很放松和舒适的感觉.饭后将裤腰带放松会使餐后的腹腔内压下降,消化器官的活动和韧带的负荷量增加,从而易引起胃下垂,出现上腹胀痛,呕吐等消化系统疾病.养生有道:长期饮用纯净水会导致身体营养失调,因为大量饮用纯净水会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病.专家提醒:即使工作再忙碌,也要尽量做到每隔一至两小时排小便一次,这样才能有效减少尿液中的有害物质对膀胱的刺激,从而防止膀胱疾病的发生.上班疲惫，晋升排队，聚餐喝醉，单身不对，吃多怕胖，减肥又累，辛苦忙碌，百种滋味，想念老友，送上祝福*幸福平安健康长随* 有些人害怕牛奶中的细菌杀不死而久久烧煮,其实,牛奶遇高温不仅香味下降,而且蛋白质也会变性,维生素损失也很多,所以牛奶应以烧开为限.有人认为感冒时身体比较虚弱,应该在此时进补,但是专家提醒:补品在人体内会产生较高的热量和能量,可使患者体温升高,反而会加重

病情.在牛奶中加点柠檬汁看上去是个好办法,但实际上柠檬属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值.有些人常用白酒来擦拭碗筷,以为这样可以达到消毒的目的,殊不知,白酒的酒精含量在56%以下,所以用白酒擦拭碗筷根本达不到消毒的目的.许多人认为洗发时用力越大洗发剂泡沫越多,头发会洗的越干净,其实不然,这样反而会使头发更干涩.因此,洗发用品的泡沫不应求多,且用力要轻柔.老年人一般都有不同程度的骨质疏松,且关节也已不如年轻时光滑,如果在高低不平的卵石路上走得时间太久,反而会加剧磨损,造成膝关节肿胀和疼痛.一颗红心，两袖清风，三尺讲台，四季用心，学富五车，才高八斗，您用*汗水换来桃李满天下*您用真情换来德艺双丰收！老师，节日快乐！

如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑,还不如在室内多睡一会儿,因为研究证明:长期吸入汽车废气,会使肺部活量降低20%,还会导致哮喘,肺气肿.无花果30克,胖大海,生蜂蜜各10克,将无花果切碎,同胖大海,生蜂蜜一起放入茶盅内用沸水冲泡即可,每日代茶饮,可润肺利咽,补脾益胃.养生有道:心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现,所以如果耳垂出现一条连贯的褶皱,极有可能是冠状动脉硬化所致,应及早去医院检查.秋季人体对食物的吸收率会逐渐增高,但像羊肉狗肉在入秋之初还是少食为好,因为秋初炎热还未完全退尽,过食羊肉,狗肉等大热食物不利于人体健康.养生有道:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥,因为胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥,口唇干裂者食用.秋季是体弱者进补的好时机,鱼则是适合进补的水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高,其蛋白质含量为猪肉的2倍,属于优质蛋白,人体吸收率高.今日白露:白露时节气候以燥为主,易伤肺阴,多出现咽干,便秘,干咳等不适症状.因此,白露时节的养生应以益胃生津,清肺养阴的饮食为主.养生有道:劳动后不宜立即洗澡.无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则就容易引起心脏,脑部供血不足,甚至发生晕厥现象.巧治口腔溃疡:用棉球蘸冰过的牛奶,然后用棉球轻压口腔溃疡处15分钟,因为冰牛奶的低温可起到消炎的作用,而其中的蛋白质还能够加速伤口的愈合.在锅里用低温烤一小片柠檬皮,不仅可除去室内的异味,使室内香味扑鼻,而且烤完后装在丝袜里挂在衣橱或是房间内,就是最天然的芳香剂了.养生有道:两手伸到后腰处,四指朝前,拇指放在后腰部脊椎骨两侧进行按摩,不但可以促进局部血液循环,帮助排水,还可防止腰酸背痛.养生有道:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持5秒钟,然后放松.工作间隙做一做此动作,可有效的缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担.养生有道:秋季久服枸杞可使人面色红润,须发黑亮,延缓衰老.但由于枸杞温热身体的效果相当强,所以患有高血压或性情太过急躁的人不宜食用.有人喜欢吃鲜嫩“的猪肝,因此,在烹调时为求鲜嫩,往往将鲜猪肝急速炒一下就食用.殊不知,这样很难杀灭猪肝内的病原菌,反而会损害人体健康.” 夏秋交替之时,阳浮于外,阴液不足,而辛辣燥热的食物只会助热,而且它还会使我们美丽的肌肤上蹦出几个小疙瘩.所以这一时节辣椒还是少吃为好.袜子很容易有臭味,所以在洗袜子的水里倒入少许白醋泡一会儿,再用清水洗净,这样不但可以除去臭味,还能起到杀菌的作用.养生有道:摩擦双手,直至手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的静谧安详,每天坚持这样做20分钟,可减轻眼部疲劳.买玫瑰太贵，写情书太累，背诗词受罪，弹吉它不会，编歌词遭罪，连打个电话都要喊声喂*还是发个短信告诉你*想你的心需要你来陪！

养生有道:冰糖炖木瓜:选一熟木瓜,去皮去核切块,放入炖盅内,再加进适量的水与冰糖,隔水炖1小时即可.此汤品有养阴润肺养颜之功效.秋天是锻炼的好时节,但此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以保证阴精的内敛,不使阳气外耗.初秋天气变化无常,即使在同一地区也会出现十里不同天“的情况.因此,出门衣着不宜穿太多,否则就会影响机体对气候转冷的适应能力,易患感冒.”

在家里做家务的老人不妨多按按耳朵,可帮助缓解疲劳.因为耳廓上布满了细密的微血管,按摩可以刺激身体加速循环,从而快速脱离疲劳的状态.养生有道:研究表明:煮茶比泡茶更防癌.因为和用沸水泡的茶相比,用茶壶煮的茶可以让茶叶释放出更多的抗癌物质,抗癌效果更好.养生有道:饮酒时只吃菜而不吃主食的话,对肝脏,心血管损害很大,因为主食中的碳水化合物可加强肝脏的解毒功能,起到保护肝脏的作用.两手掌重叠紧贴腹部并以顺时针或逆时针方向持续循环按摩腹部所有部位,重点是肚脐周围,每天坚持按摩2-3分钟,可强健脾胃,促进消化吸收.情丝丝，雨丝丝，细雨丝丝无人知；爱丝丝，恋丝丝*你的真心有我知*心丝丝，想丝丝，夜夜想你如梦痴；梦丝丝，念丝丝，梦里有你甜滋滋！

养生有道:梳发养生:以两手手指按于前额,并向后梳理头发,每天重复梳理以至头皮有热感为度,长期坚持,可安神醒脑,增强记忆力.衣物上若是沾染了果汁时,可先将盐涂抹于污渍处,等5分钟后,再用清水轻轻搓洗,污渍就很容易被洗掉了.养生有道:睡时两手枕于头下,除影响血液循环外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生返流性食道炎“.所以睡时不宜以两手为枕.” 养生有道:双脚并拢,用力踮起脚尖,然后放松,再重复,每天连续做数十次,能有效而快速地减轻文职人员的疲劳,预防一些职业病的发生.老年人晨起后肌肉松弛,关节韧带僵硬,四肢功能不协调,故锻炼前应轻柔地扭动腰肢,活动关节,以防止因骤然锻炼而诱发的意外事故.养生有道:有的人吃药总是喜欢把药片掰开吃,以为药片小了就利于吞咽.其实药片掰开后会变成尖的,反而不利于下咽,而且还容易划伤食道.对于开车的司机来说,在中途停车休息时,应利用短暂的时间,放松眼球,平视远处,以调节眼部肌肉,缓解疲劳,从而达到调节视力,保护视力的目的.处暑过后自然界阳气盛,阴气少,而此时人体内阳气恢复的也相对较快,所以在这个时期,用药,食和按摩的方法来补充阳气,可收到事半功倍的效果.初秋时节气温较高,空气湿度相对较大,所以在这样的气候条件下,调理脾胃应侧重于清热,健脾,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复.今日处暑.这一节气大自然会出现一片肃杀的景象,此时人们容易产生悲伤的情绪,不利于健康,因此,在精神调养上应注重收敛神气,切忌情绪大起大落.养生有道:脊柱是人体两条最大经脉的行经之地,因此经常按摩脊柱,可激发经络的疏通,使气血运行,血脉流畅,从而滋养全身的器官以达到健身的目的.豆浆蜂蜜不宜一起冲饮.因为豆浆中蛋白质的含量很高,而蜂蜜中含有葡萄糖和有机酸,若是两者一起冲饮则易产生变性的沉淀物质,对人体的健康有害.养生有道:吃宵夜对胃的伤害非常大.因为晚上吃的食物留在胃里,会促进胃液的大量分泌,从而对胃黏膜造成刺激,易导致人的抵抗力减弱,出现溃疡.早上起床应先刷牙再喝水.因为夜晚牙齿上残存的一些食物残渣容易与唾液中的钙盐结合形成菌斑,如果不刷牙直接喝水就会把这些细菌直接带入人体内.养生有道:饭后应用茶水漱口,因为口腔里的食物残渣多含酸性,易腐蚀牙齿,导致龋齿等牙病,而茶叶属碱性,有中和酸性物质的作用.养生有道:吃葡萄有助于睡眠,因为葡萄中含有睡眠辅助激素—褪黑素,褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节人的睡眠周期.早晨喝牛奶时要同时吃些富含淀粉的食物,这样就可使牛奶在人胃中停留时间较长,与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的被人体消化吸收.没烦没恼心态好，能吃能喝身体好，嘻嘻哈哈朋友好，平平稳稳事业好，糊糊涂涂运气好，精精明明脑子好，一好百好万般好，愿你生活样样好！

丝瓜250克洗净削皮切成小块,粳米100克,取锅放入清水,将粳米煮至半熟时加入丝瓜,精盐,再续煮至粥即成,趁热食之,可除热利肠,凉血解毒.上班族整天盯着电脑,眼睛特别容易干涩,不舒服,这时不妨在电脑旁放一杯热水,这样就可以增加电脑周边的湿度,缓解眼睛干涩等不适症状.苦瓜干15g,蜂蜜1大匙,将苦瓜干放入杯中,冲入300ml开水,加盖闷泡12分钟至味道渗出时再加入蜂蜜,混合均匀后趁热饮用,可去火清热.老年人每天早晚坚持以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,这样不但可以对全身起到保健的作用,而且还能疏通经络,振奋脏腑.人们在工作之余疲劳时,不妨做几下扩胸动作,这样不但可以锻炼胸肌,还可以增大肺活量,改善呼吸功能,从而提高工作效率和生活质量.养生有道:将葱白30克砸扁切丝,放入锅内加水烧开,再放入茶叶3克,倒入生姜汁1匙,混合均匀后趁热饮用,有消食下气的功效.个人毛巾用30天左右就应该更换,或者高温蒸煮把毛巾消毒,软化,因为毛巾用的久了,上面沾染的大量细菌对人体有害无益.今日立秋.立秋是进入秋季的初始,按照中医理论,立秋后肺功能开始处于旺盛时期,因此,在这个节气要注意保持心情舒畅,切忌抑郁伤感.夏天人体容易疲惫,抵抗力较低,若是再湿着头发睡觉,一吹风扇或空调,头部的血管就会收缩,容易引发感冒等疾病,因此,还是等头发干了再睡觉为好.很多更年期女性在夏季会出现怕冷或怕热,多汗或无汗,烦躁或抑郁等情况,医生提醒,放松心态,多吃豆类制品则会缓解这一状况.夏季空气潮湿,是真菌病的好发季节,因此,您最好每隔两天就把家里的大小毛巾用开水煮沸消毒,若不方便开水煮沸的可拿到阳光下暴晒,以便消灭真菌.夏季出汗多,出汗时必然带走体内盐分,所以菜肴或汤肴的调味应稍咸些,以补充因出汗而失去的盐分,否则可能会出现虚脱现象.

第五篇：写作有道

写作有道•谈写作训练中的辩证法

文章是最重要的信息载体，包括指导性信息、探索性信息、交际性信息、说明性信息，等等。这些信息在社会主义物质文明、精神文明和政治文明建设中，起着不可估量的作用。可以说，没有这种传递信息的载体——文章，现代社会便无法存在和发展，国家机器便无法运转。所以古人说：“文章经国之大业，不朽之盛事”；鲁迅说：“文章之于人生，其为用决不次于衣食，宫室”，美国著名的社会预测学家约翰•奈斯比特在其风行于世的《大趋势》一书中指出，由工业社会向信息社会过渡中，有五件“最重要”的事情应该记住，其中一件就是，“在这个文字密集的社会里，我们比以往更需要具备基本的读写技巧”。在知识经济社会里，各种知识的信息将更为直接地转化为生产力。文章——作为科学研究的“结晶”、知识信息的“集结”，是一切计算机、网络信息输入的“源泉”和“依据”，因此，我们必须充分认识文章写作的重要性。怎样提高文章的写作能力呢？本文从写作训练中的辩证关系这一角度谈谈自己的管见。

一、始于借鉴 终于创新

写作是一种创造性的劳动。所谓“文贵己出”，就是说好文章必须要有作者自己独特的生活感受和艺术构思。剽窃与雷同，从来就是写文章的大忌；然而，模仿借鉴却又往往是创新不可缺少的基础。人非生而知之，不管做任何事，掌握什么技能，总有个学习模仿的过程。清人刘熙载对李白诗歌的评价是：“太白诗以《庄》《骚》为大厚，而于嗣宗之渊放，景纯之俊上，明远之驱迈，玄晖之奇秀，亦各有所取，无遗美焉”。（《艺概•诗概》）这段话道出了借鉴前人与自成一家之间的辩证关系。你看，李白就是这样博采众家，取其所长，从而形成了清新秀丽、豪迈奔放的独特艺术风格。

把模仿作为写作训练的一个环节，就是以优秀作者的优秀作品为蓝本，按照一定的要求，用相近的题材或手法进行仿写，然后互相比较，可以把观察、感受生活与分析、鉴赏前人的作品，在写作实践中有机地结合起来，以收到学以致用的效果。譬如说，读了《白杨礼赞》后，模仿写《红枫吟》、《葵花颂》等等，使习作者学会既准确捕捉描写对象的具体特征，又能学会情景交融、由此及彼的构思方法。

模仿是一种手段，它的目的在于创新。当代著名的艺术大师齐白石曾经告诫过他的学生，说“学我者生，似我者死”。“学”和“似”是两种性质完全不同的学习态度和学习方法。前者是根据自己的具体特点和实际需要，有分析、有鉴别地从前人的作品或写作经验中吸取有益的营养，融注到自己的写作实践中去；后者则是把模仿看成获取“写作秘诀”的终南捷径，以为只要多搞些寻章摘句或是熟读几篇名文，依样画葫芦就可以了。模仿要从领会其精神实质和技法特点着眼，做到“脱胎换骨”、“点铁成金”，或“化腐朽为神奇”、反其意而用之。须教自我胸中出，切忌随人脚后行，这一点是我们必须明确向习作者提出的。

二、初要胆大 终要谨慎

学写作并非易事，如果再加以种种限制，条条框框太多，动辄得咎，就会挫伤习作者的积极性。写作会变成一种毫无兴趣的强制性劳动，这是失败的开端。所以，宋代文学家欧阳修极力主张“作文之体，初欲奔驰”。（《与渑池徐宰》）即使出点格、跑点野马也没关系。要提倡内容的充实，鼓励想象和联想，使习作者“但见文之易，不见文之难，必能放言高论，笔端不窘矣。”（谢枋得《文章轨范》）现在的一般学校对学生作文放得不够，不许跑题、不许太花梢、不许不朴素、不许搞虚构，清规戒律多得很，这种严格地“绳之以法”的结果，造成了不少中学生“但见文之难，不见文之易”，作起文来，战战兢兢，叫苦不迭，思路窘隘，内容板滞，句式单调，语言干巴，一副未老先衰的模样。只能吃力地驾驭千来字的篇幅，名曰少而精，实则短而空。这样的作文除了能应付一下考试，与实际工作的需要是严重不适应的。

大学写作正确的训练方法应该是从“放”到“收”。正像谢枋得在《文章轨范》中所说：“凡学文，初要胆大，终要小心——由粗入细，由俗入雅，由繁入简，由浩荡入纯粹。”对大学生所说的“放”指——放构思、放个性、放内容、放文笔，放开手脚，畅所欲言！对大学生所说的“收”指——言之有物（材料充实、典型），言之有理（观点鲜明、正确），言之有序（结构完整、层次清晰），言之有文（语言流畅、较有文采）。

对大学生的写作训练还应该针对不同文体，做到放收结合、有放有收。记叙类文章应严格地收；论说类文章应鼓励“放言高论”，略做收束；对于其中专业论文的写作主要采取放的方针。

三、以阅读为先导 以历练为归宿

广博的阅读是提高写作能力的又一途径。读书好比开凿源泉，不读书则会笔枯墨干。读优秀的文章等于告诉我们：应该如何组织材料，应该如何提炼主题，应该如何造语行文，应该这样，不应该那样……当代作家王汶石曾动情地说：“必须下决心读点书，花点本钱。把基本建设搞扎实；读了书，艺术造诣就会高，提炼和概括生活的能力就强，就会得心应手。”阅读就是这样重要！这样使人受益无穷！所以“文选烂，秀才半”，“读书破万卷，下笔如有神”之类的话才能流传不衰，成为家喻户晓、人人皆知的经验之谈。

阅读不仅可以为文章的写作提供好的方法，而且能为文章的写作提供丰富的材料。如果说人生社会是一部“活书”，那么铅字印成的书就是一部微缩的社会，凝固的生活。许多写作材料都可以从阅读中搜集、储存起来。在学术著作、论辩文集、杂文、知识小品的写作中，这个优势更为突出。

所以，我们说阅读是采花，写作是酿蜜；采集花粉的能力越强，就越能酿出精良的蜂蜜。

但是，阅读别人的作品仅仅是“吸收”，最终的目的还在于“表现”。不少学生“只喜多读文章，不喜多做文章”，他们不懂得，“多读乃借人之工夫，多做乃切实求己之工夫，其益相去远也。”（唐彪《读书作文谱》）阅读和动笔，对写作能力的提高其作用是相差很多的。俗话说：“读十篇不如做一篇”讲的就是这个道理。写作，写作，就是要多“写”多“作”，常“写”常“作”！在思想、生活、知识等方面具有了一定的储备后，在不忽视对其继续充实和提高的前提下，多写多作对于提高写作能力可以说具有决定的意义。当然，你狠抓了“实践”这个环节，仍有写得不很好的可能；但是如果不抓“实践”这个环节，不去动笔，不去历练，那就绝无写好的希望。

我们认为，没有300篇左右的认真练习，是很难过写作关的。从小学到高中毕业，大约做了150篇作文，实在是太少了。当然，大学阶段不可能再做150篇作文，这就要通过记日记等课余写作补上。

四、说写结合 相得益彰

人们对客观事物的见闻感受，及由此而产生的见解、意愿等，在头脑中是思维活动，说出来是讲话，写出来就是文章。说话时经常注意思维的准确、严密、迅速、活跃，写文章时也就能在这些方面收到相应的效果，如果你想把话说得又快又清楚，你就得集中精力去思考；思考说明的中心意思是什么，先说什么，再说什么，后说什么，用怎样的方式说别人容易接受……这无疑对于写作是有极大帮助的。简单明白地说，就是：想得清楚，才能说得清楚；说得清楚，才能写得清楚。

或许有人认为培养学生的口头表达能力，那就是要求讲话能如朗诵、说书那样有声有色，眉飞色舞。不对，写作课的讲话训练要求，不同于教师在教学时的范读，不同于演员表演时的朗诵，也不同于说书人的说白。教师范读、演员朗诵、艺人说书都有现成的作品做依据，用不着临时在头脑里进行构思，主要是考虑如何把“作品”的思想感情通过自己的语言、音调准确生动地表达出来。我们的口头表达训练，是为了培养讲话能力，以语言表达“自己”的思想感受。要求能在比较短的时间内组织好想表达的内容，并把它们充分而准确地表达出来。

讲话训练可促进思维更加敏捷、更有条理、更显周密，从而有助于书面表达能力的提高。但从实际经验来看，讲完了事，与讲过后再反复思考，将内容整理成文，两者的收效是大不一样的。例如作一个专题报告，事先做了充分的准备，查阅了资料、编写了讲话提纲，讲话得到了听众的好评。但如讲完便了事，不再思考，也就只能停留在这水平上；如果讲完话再反复思考，整理成文，就可发现讲话中的不足而有新的收益：某些地方与主要论点的关系不大，讲多了；某些地方触及到要害，却未充分发挥；还有一些重要的内容，讲的时候竟没想到……通过思考、整理，往往能把原来的讲话内容表现得更深刻、全面、简洁。在这个基础上再表达出来，一定可写成一篇观点更鲜明，论述更透辟，条理更清楚的文章，全文的结构和语言必然能进一步完美。当然不是说每次写文章都必须先讲后写，但有计划地这样反复练习，对提高写作和讲话能力都是大有裨益的。

五、广泛收聚 精于选材

许多学生渴望提高自己的写作水平，却不大懂得“聚材”正是写作的入门功夫，没有养成平常勤于积累的习惯，这是十分遗憾的！许多时候，写作的失败往往并不在动笔之际，而在动笔之前。不管你是否意识到了，也不管你是否愿意承认，事实上，材料的不足，储备的贫乏，势必导致整个写作活动的阻滞或解体。一九三二年，鲁迅先生听到鄂豫皖根据地红军的英勇业绩后，非常感动，很想写一部小说反映这一题材，在具体结构和技巧上已决定“像《铁流》似地写”。但是，终因“资料不十分熟悉，怕写不好而因此搁笔”。（鲁迅（回答国际文学社问）但未完全脱盲的高玉宝却能完成三十万字的自传体小说。可见，有材料、无技巧，经提高后可望写成佳作；无材料、有技巧，则无法写出好文章。

收聚材料的要求是多多益善。多了，才便于鉴别、比较；多了，才可能筛选、裁汰；多了，才容易生发、联想；多了，才能够得心应手、游刃有余。

培养大学生搜集材料的能力，主要有三条途径：第一，通过阅读（书报网络）储材；第二，通过调查采访储材；第三，通过实践体验储材。在材料的收集上要做到时不分古今、地不分中外、质不分正反。这样一旦执笔成文，在取材上便能新老相参，死活相证，点面结合，正反相成，把文章写得既有广度，又有深度。

占有材料，我们提倡以十当一，以“多”为佳；选取材料，我们主张以一当十，以“严”为上。莫泊桑说得好：“把一切都叙述出来是不可能的，因为那样做，每天就至少需要一本书来列举我们生活中那些无数没有意义的琐事。”因此，我们要指导学生根据写作目的，选择那些真实、准确、典型、新颖、生动的材料。须知：那些被舍弃的材料并不是完全消极、不起作用、毫无影响的。它潜在文章的背后，成为文章的一种底气，一种后盾，表现出一种无形而巨大的支持力。六、一气呵成 反复修改

写文章一稿成功，文不加点的事例是罕见的。习作者起三稿五稿甚至十稿八稿是常有的事。问题在于第一稿怎样写才好。第一稿是文章的雏形，它的作用在于清理思路、检验认识、体味甘苦。它的重要性在于拢聚观点和材料，将无形的腹稿变为有形的草图。为加工提高奠定基础。有第一稿在手，作者就可以雍容自如地左右端详，往精细里磨制了；即使推倒重来，也有了一块垫脚石可踩。如果不趁兴致勃勃、气势饱满之时一气呵成，而是瞻前顾后、字斟句酌，希冀于一稿奏效，那就不但难以使文章的脉胳和气势贯通，反而把兴致越拖越薄、精力越耗越弱，结果，事倍功半，得不偿失，甚至被迫中途辍笔。鲁迅先生曾说过：“先前那样十步九回头的作文法，是很不对的，这就是在不断的不相信自己——结果一定做不成。以后应该立定格局后，一直写下去，不管修辞，也不要回头看。”（《致叶紫》）所以，务必快速拉出第一稿，首先保证气势连贯，文字粗糙点可以逐步加工，气势丢掉了就很难追索了。

第一稿草成后，剩下的工夫，就全在于修改润色了。为什么要修改，为什么要注重培养学生修改文章的能力呢？这有两方面的原因：一是“意不称物”的情况较为普遍，客观事物丰富多彩、千姿百态、曲折幽深、精微奥妙，人的思想很难一下子把它准确、精严、细腻，周到地反映出来，二是“言不逮意”的情况也较为常见。语言在状写、传达思想时，这二者往往也有距离，要缩短这距离就得修改。

修改的方式，可以是在教师作文评讲后，让学生根据评讲的要求进行修改；也可以是同学间互相修改，互相借鉴；还可以让学生修改上学期或中学阶段的作文。总之，起草文章要快，修改文章要慢，前者是热处理，后者是冷处理。修改是文章制作过程不可缺少的一个阶段，并且是最后把关的重要阶段。

七、施加压力 培养热情

提高大学生的写作能力，决定性的战役要靠学生自己打，学生才是真正的“运动员”！但教师要当好“教练员”，要帮助学生打好“外围战”，起到指引、点化和督促作用。毛驴没人骑不行，学写作没有人逼不行。给点时间，做些点拨，加点压力逼他一下是很有必要的。不少新闻是逼出来的，任务的急促，时间的紧迫，往往使记者们健笔如飞；多数政论、评论、杂文，也往往是在一定压力下逼出来的。舆论的“喉舌”、感应的“神经”，不快不行，快写快发，这就是一种客观压力。科技论文、学术著作也是如此。在科学研究竞争激烈的今天，谁能率先披露突破性的成果，这就是压力。你看不少学生平时怕作文，但到考试的时候，在短短的两三个小时之内，不但能完成若干道语文基础知识题，而且还能完成一千字左右的作文，写出的文章一般都能反映出考生平时的水平。很多时候，写作灵感也是这样挤出来的。所以，学生必须完成作文训练的数量，而且要在规定的时间内完成；教师应规定最低的质量要求，逐步提高，不合要求不许过关。但是写作能力的提高不是一朝一夕的事。写作是一件苦差事，是需要用许多心血和汗水才能换来进步与成功的。没有学习写作的巨大贡献热情，没有勤学多练的强烈欲望，没有自甘吃苦的奋斗精神，想提高写作能力。写出好文章是不可能的。不要企望在一个早晨便意外地成功，不切实际的幻想往往使人失望。也不要把写作当包袱，一听作文就心慌的状态，一定要想办法改一改。你对它没感情，它对你也就不理睬；你对它受得入迷，它对你也就若即若离；你厌烦它，它就摒弃你。只有始终保持旺盛的写作热情，才能百折不回、勇敢探索，在写作的道路上渐臻佳境。