第一篇：掌控自由电子驾驭钢铁长龙

掌控自由电子驾驭钢铁长龙

——记全国铁路行业“青年文明号”集体

武昌南机务段武南检修车间电子组

这是一支平均年龄仅30岁的年轻团队，是一个朝气蓬勃、奋发进取的集体，是一支极具朝气与活力的生力军。他们积极响应团中央和路局团委号召，按照武昌南机务段开展创建全国“青年文明号”活动的部署，遵循“引导广大青年员工立足本职、爱岗敬业、内修品德、外树形象，塑造团结奋斗、锐意进取、奋发向上新形象”这一宗旨，在段党委、团委和车间党总支、团总支的带领下，创建学习型团队，争做知识型员工。他们胸怀铁路事业，牢固树立“精修慎修”、“零误差、零缺陷”的工作理念，通过勤奋学习，刻苦钻研，来“掌控自由电子，驾驭钢铁长龙。”在确保铁路运输安全中实现自己最大的人生价值。

细化班组安全管理，打牢安全生产基石

武南检修车间电子组自成立以来，从未发生过一次段级及以上影响行车安全的事故，生产运行管理高效、优质，保证了机车电子控制系统的安全、平稳。这首先得益于电子组在班组安全管理中做到“六个坚持”。即：坚持每周一次的安全活动；坚持召开班前会、班后会；坚持开展“一班三检”制度；坚持“三不三无”制度；坚持对事故和隐患采取“四不放过”的原则；坚持推广应用现代安全管理方法。

电子组对事故的预防和处理，有一套自己摸索出来的切实可行的办法：他们对发生的各类事故或未遂事故、事件，都本着“四不放过”的原则，及时组织班组成员认真分析原因，避免类似事故的重演；对技术、质检、验收等部门检查中发现的各类隐患问题认真做好记录，有针对性地、及时彻底地进行整改。同时，他们利用每周安全活动、班后会及上班时间对各地出现的各类事故进行总结、分

析，举—反三，积极做好各项防范措施，彻底将隐患消灭在萌芽状态。

创造性的开展工作，保障良好生产形势

随着铁路高速发展，机车上的技术装备越来越先进，大量精密电子元件高度集成化，对从业者的检修业务水平要求越来越高。为帮助刚进班组的新职工尽快熟悉业务，电子组成立了以“青年文明号”号长为组长的“帮、扶、带”小组，帮助新职工学技术、熟悉业务，扶持他们积极加入到技术练功、岗位比武的行列中去，提高他们钻研业务的积极性，带动他们积极融入到“青年文明号”这个大集体中，使他们在最短的时间里成为生产工作中的能手，“青年文明号”中的骨干。到202_年，电子组10名职工中有4名技师、4名高级工、2名初级工，业务基础雄厚，需加强素质培训的职工总在前列，薄弱环节首先得到补强，这种金字塔形的技术等级结构在全路局都少有。在做好新职工的“帮、扶、带”工作的同时，电子组还积极组织开展“五小攻关”、“节支创效”等活动。202_年至202_年，电子组共创新设计出编程器、SS7E、SS9列车供电集中控制器实验装臵等3项技术成果，应用效果明显，正在全段逐步推广。两年来，班组对机车显示屏、SS9热风机、列车供电集中控制器、微机柜、转速控制器等10多项价值在5000元以上的高价配件进行了QC质量攻关，修旧利费成绩显著，节约成本支出共190万元。

第六次铁路大提速期间，韶山9及韶山7E型等新型机车大量投入使用，面对时间紧，任务重，技术装备跟不上等困难，电子组全体职工迎难而上，克难攻坚，勤学苦练，落实强基达标的要求，规范作业过程，严格执行“四按三化”，出色完成了承担的任务。在班组职工的共同努力下，202_年至202_年电子组创造了连续十年无责任机车故障的纪录，并且自班组成立以来未发生任何设备一般及以上事故，工作一年一个台阶,班组整体素质得到了极大的提高,为保证安全生产和铁路运输的畅通做出了自己的贡献。

加强业务知识学习，提高整体技能素质

“掌控自由电子、驾驭钢铁长龙”，这是电子组岗位格言。在202_年创建自控型班组过程中，青工业务素质被放在重中之重的位臵，对于检修职工而言，质量就是安全、质量就是生命，这是班组每一位职工的共识，并以此来激励自己提高文化素质和业务能力。同时，还要求班组职工每日在车间早点名前必须全部更换作业服，参加段、车间、支部及班组各类活动时，必须按要求着装，在日常作业及工作间隙，严格按照“上标准岗、说文明话、做标准活、争当文明使者”要求，规范言行，从外在形象上当好表率，展示电子组职工整体形象。

为提升业务素质，班组实行“每日一问”制度，每天利用早点名，由工班长对班组职工提一个安全或业务上的问题，增强职工安全意识和钻研业务技术的自觉性。在学业务、强技能的同进，电子组的青工们还注重文化素质的学习，先后有6人通过参加全国高等自学考试获得了大专学历。该班组先后向其它关键技术岗位输送、培养技术骨干16人，这些技术骨干将青年文明号良好的作风带到新的工作岗位上，受到所在部门领导的一致好评。

注重思想引领，不断提升品牌形象

在日常管理工作中，电子组特别注意以良好的思想政治教育来带动班组工作的全面展开。特别是在抓党员与团员、群众之间的互帮互学上下功夫。以党员带动广大团员青年和群众，帮助青年职工树立正确的人生观、世界观和价值观，极大地增强了青年职工的使命感和责任感，202_年电子组又有1名入党积极分子被列为组织发展计划当中，现有党员3名，团员3名。

在围绕企业发展的基础上，班组紧紧联系青年职工的实际需求开展各种寓教于乐的活动，如读书小组、棋类兴趣小组、通讯报道小组，还积极支持、鼓励团员青年参加党、团组织开展的青年志愿者活动，义务奉献活动、青年突击队等各项活动。202_年，班组共参加野外拓展培训、武汉站维持秩序等多项党团活动。尤其是在202_年春运临客和新开通的宜万线护路工作中承担了艰巨任务，圆满完

成了上级交给的工作，磨练了班组职工意志力，提升了青工的综合素质，得到了上级的肯定和赞许。

国家十二五规划和铁路高速发展正蓬勃展开，安全运输生产繁忙而紧张，电子组全体职工站在“青年文明号”的时代列车上，以开拓创新的精神、求真务实的态度，继续为和谐武铁又好又快发展再作新的贡献。

第二篇：自由电子和空穴称为载流子

自由电子和空穴称为载流子，在电场力作用下的运动称为漂移运动，载流子定向的漂移运动形成了电流。要靠电子导电的半导体被称为N型半导体。N型半导体中电子是多数载流子（简称多子），空穴是少数载流子（简称少子）。

主要靠空穴导电的半导体被称为P型半导体。P型半导体中空穴是多数载流子（简称多子）、自由电子是少数载流子（简称少子）。

将P型半导体与N型半导体通过物理、化学方法有机地结合为一体后，在交界处就形成了PN结，PN结具有非线性电阻的特性，可以制成二极管作整流器件，PN结是构成多种半导体器件的基础。

随着电子、空穴的扩散，形成一个空间电荷区。空间电荷区产生后在半导体内部出现内电场Ei，内电场的方向是从N区指向P区，内电场使载流子（带正电的空穴和带负电的自由电子）在内电场力作用下产生漂移运动，这与电子、空穴因浓度差异的扩散运动方向正好相反。当空间电荷区域比较薄时内电场Ei较弱，载流子的漂移运动还弱于扩散运动，随着扩散的进行，空间电荷区厚度增加、内电场Ei加强，漂移运动增强，扩散运动的阻力变大，最终PN结两侧载流子的漂移运动与扩散运动达到动态平衡，从N区扩散到P区的电子数目与在内电场Ei作用下从P区漂移到N区的电子数相等。这时空间电荷区的宽度不再增加，电荷量不再增多，这个空间电荷区就叫PN结。

P端引线称为阳极A（Anode），N端引线称为阴级K(Cathode)。当二极管（即PN结）接上正向电压（简称正偏）时，二极管导电其PN结等效正向电阻很小，管子两端正向电压降仅约1V左右（大电流硅半导体电力二极管超过1V，小电流硅二极管仅0.7V，锗二极管约0.3V）。这时的二极管在电路中相当于一个处于导通状态（通态）的开关。二极管正向导电时必须外加电压超过一定的门坎电压Vth（又称死区电压），当外加电压小于死区电压时，外电场还不足以削弱PN结内电场，因此正向电流几乎为零。硅二极管的门坎电压约为0.5V，锗二极管约为0.2V，当外加电压大于Vth后内电场被大大削弱，电流才会迅速上升。当二极管即PN结接上反向电压（简称反偏）时，二极管不导电（简称截止或阻断）。外电场使原内电场更增强。多数载流子（P区的空穴和N区的电子）的扩散运动更难于进行。只有受光、热激发而产生的少数载流子在电场力的作用下产生漂移运动。这个极小电流称为二极管的反向电流。这些少数载流子的数目有限，并随环境温度的升高而增大。当环温一定时，少数载流子的数目也维持一定。因此在一定的温度下，二极管反向电流IR在一定的反向电压范围内不随反向电压的升高而增大，故称二极管的反向电流为反向饱和电流IS。二极管外加反向电压时仅在当外加反向电压VR不超过某一临界击穿电压值VRBR时才会使反向电流IR保持为反向饱和电流IS。但是当外加反向电压VR超过VRBR后二极管被电击穿，反向电流迅速增加。工作时若无特殊的限流保护措施，二极管被电击穿后将造成PN结的永久损坏。为防止二极管出现电击穿，使用中通常只允许施加于二极管的最高反向工作电压VR为其击穿电压VRBR的二分之一。

PN结中的电荷量Q与外加电压V有关。PN结的等效电容称为结电容，CQ/V。当PN结处于正偏时R为正向电阻，其值很小，结电容C很大。当PN结处于反偏时，R为反向电阻，其值很大，但这时结电容很小。二极管从导通状态（C很大存储电荷多）转到截止阻断状态时，需要一定的时间消失存储电荷Q以后，二极管才能恢复反向阻断电压的能力而处于截止状态，然后在反向电压作用下，仅流过很小的反向饱和电流IS（5～10µA）。

第三篇：如何驾驭课堂

如何驾驭课堂

西乡塘区大塘小学 黄云霏 当我们备完课、写完教案之后，无论我们教什么课，我们都要走进教室，站在讲台上实施我们的备课方案、落实我们的教学目标。这个过程与我们备课、写教案的过程大多数情况下是不一样的，因为写教案的时候，我们的眼睛看的是书本，而心里备的是学生，我们在课堂上落实教学目标的时候，眼睛看的是学生，而心里想的却是我们拟定的教案。那么，在这种情况下，我们如何驾驭课堂，使我们辛辛苦苦准备的教学方案在课堂上得以落实，使教学目标在有限的时间里达到课堂预定的目标呢？这是我们今天要讲的专题：如何驾驭课堂。

一、把握学生情绪，驾驭课堂教学 第一、热爱教育事业、热爱学生

作为一名教师，热爱自己所从事的教育事业，热爱自己所教的学生是教师职业道德的核心，也是搞好课堂教学工作的根本。

列·尼·托尔斯泰在这方面有过著名的论述，他说：“如果教师只对事业的爱，那么他是一个好教师，如果教师对学生具有父母一样的爱，那么他要比一个读过许多书，但不爱教育事业、又不爱儿童的教师好。教师把对事业的爱和对学生的爱融为一体，他就是一个完美的教师”。所以，只要我们有充满对教育事业之爱，充满对我们所教的学生之爱，那么，在课堂上才会有充满爱的语言，才会表现对学生充满爱的行为。而一句充满爱的语言，一个充满爱的行为，就会产生一个充满爱的课堂。第二、要善于用自身高涨的情绪感染学生

人有七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。当我们遇到烦心事的时候，从早晨一起床就不高兴，进入教室还高兴不起来，于是，情绪低落，萎靡不振，表情呆板，语调低沉。我想，这节课学生的情绪恐怕也很难调动。即使这节课没有学生违反纪律，课堂也可能是安静的。但我们也不能说你驾驭了课堂。因为，驾驭课堂的标志，应该是收到最佳的教学效果。所以，如果我们遇到不顺心的事的时候，我们要努力调节自己的心情，要善于控制自己的情绪，以使自己在进入教室之前，有一个良好的心境，有一个高涨的热情。我记得在上三年级乙班的《金孔雀轻轻跳》这首歌曲时，我上得特别投入，我忘了很多影响我发挥的因素，尽情的演示，尽情的做师范给学生看，边唱边舞，接着学生会在我情绪的感染下，自己创编舞蹈，那时学生根本也来不及在乎男女界限了，都在忙着自娱自乐.大家都不亦乐乎。验证了罗马诗人贺拉斯说的话：“只有唯一的方式可以打动人心，就是向他们显示自己被打动，你自己先要笑，才能引起别人脸上的笑，你自己哭，才能在别人脸上引起哭的反应”而教学活动是师生之间的一个双向交流活动，它是知识与情感的交流传递过程。充满激情的教学（如饱满的精神和和蔼可亲的表情，慈祥的眼神，或赋予感情的语言，大方得体的教态）有利于课堂气氛的渲染，同时激起学生学习的热情，因为教师的一言一笑，一举一动都会对学生产生潜移默化的影响。

有个国外学者总结了这么一个公式：交流的总效果=7%的有声语言+38%的音调+55%的面部表情。从这个公式可以看出，人在交流谈话的过程中，音调占重要地位，面部表情占主要地位。而面部表情又是受人的情绪制约的。因此，调整好自身的情绪，也会使课堂气氛得到调制，使教学效果得到提高。

第三、课堂上要善于使用激励理论。

所谓激励理论，就是指利用某种外部诱因调动人的积极性和创造性，从而达到某一目标的手段。激励理论认为：“人的需要可分为生理需要、安全需要、归属和爱的需要，此外还有尊重需要和自我实验的需要。对于学生来说，还有进步需要，兴趣需要。在这些需要当中，学生更需要是：尊重需要，进步需要，归属和爱的需要。因此，教师要根据学生的需要，及时激励学生，表扬学生。当学生回答问题正确时，教师及时的说一声“不错”、“真棒”、“不简单”、“很聪明”之类的激励语言。平时在课堂上，对于回答正确的学生我会这么来一句英语方式的表扬：oh,you are good girl,或you are good boy，或者you are clever girl;you are clever boy,往往这个时候高年级同学会问我“老师你也会说英语啊？”我说“是呀，有什么奇怪？谁说教音乐只懂音乐？教数学就只懂数学呢？我希望你们每个人尽可能都要让自己全面发展，多学习，让自己各方面不断提高。”这个时候我感到他们是用那种意味深长的眼光注视着我，敬佩也好，感激也好，满足也好，都不重要，重要的是他们的注意力突然一下子集中了。而低年级听到我用英语表扬他们时，会问我是什么意思，我就翻译给他们听：这就是赞扬你们是个聪明的男孩，聪明的女孩。听后，他们唱歌特别起劲，大声得有时候你自己都忍不住想笑，其实一句很平常的表扬，我们是感到没什么，而学生当众受到教师的表扬后，会产生极大的学习动力。因为有时，教师的一句表扬，会影响学生的一生。

二、驾驭课堂重在讲究教学艺术

（一）教学艺术的特征

所谓教学艺术，就是使学生“喜欢你教的东西”，就是一种“说来使人愉快的艺术”。我们之所以要讲究教学艺术，是因为教学艺术具有以下五个性质： 第一、教学艺术具有吸引性

可以说，凡是称之为艺术的东西总能给人愉悦的美的享受。教学艺术也是一样，它经过教师的攻璞琢玉，形成一种教学美，从而吸引学生专心致志的学习。当我们形成了一种教学美的教学风格之后，学生也会越学越美，如坐春风，乐此不疲。此时，知识就会象涓涓流水，进入学生的心田。第二、教学艺术具有诱导性

教学艺术是为了调动学生的积极性而施展的。如果教师具有调动学生积极性的本领，就是教学艺术的一种具体体现。而学生学习积极性的提高，本身就体现了教学艺术的诱导性。第三、教学艺术具有综合性

教师如果能够合理使用课堂45分钟，这是时间艺术；教师讲课时语言准确周密、简洁生动、幽默诙谐、有张有弛、抑扬顿挫、深入浅出，把无声无息的书本知识讲的有纲有目、有条有理、有声有色。这是教师的语言艺术。也是学生的听觉艺术。而条理明快，正整规范、布局合理、娴熟形象的板书或既有“观赏性、提要性、美观性”的多媒体教学设计，也会给学生带来视觉艺术的享受，此外，在教学过程中，师生关系的和谐美、启发思考的哲理美都是教学艺术的体现。在课堂上，如果没有这些艺术完美的综合就没有教学艺术，而没有教学艺术的课堂就一定不是好的课堂。第四、教学艺术具有独特性

教学艺术隶属于教学造诣独特的教师，教学本身是一种神圣的创造性的劳动，因此，不可能是千篇一律的模式，只能由教师个体去自由创造，可以说一百个教师应该有一百种教学艺术。那么教师就得根据自身的特点以及学生心理、生理上的特点进行教学设计通过不断摸索教学从而形成自己独特的教学方法。第五、教学艺术具有效果性

上课具有教学艺术，必然会产生最佳的教学效果。教学艺术和教学效果是正比例关系。教学运用了精湛的教学艺术，学生就会乐学、上进，因此说，教学艺术具有效果性。

（二）课堂教学艺术的设计

古人写文章讲究的是“起要美丽，中要浩荡，结要响亮”，而无波无澜，是文学艺术创作之大忌。教师要设计一节课的课堂教学时，如果能做到：既绵绵有序，又起伏有致，课堂教学就会良性运行。心理学家认为：“一堂课中，学生的思维状态呈现三个阶段变化：即思维水平逐渐集中阶段，最佳思维水平阶段和思维水平逐渐下降阶段。”我们在设计教学结构时务必考虑学生思维的这一特点，由此而论，我们可以把课堂教学结构设计成“凤头—驼峰—豹尾”的形式，也就是，一节课应该是由精彩夺人的导课，引人入胜的高潮，耐人寻味的结尾三部分构成的“抛物线式”的课堂结构。

高尔基说过：“开头第一句话是最困难的，好象音乐里定调一样，往往费很长时间才能找到它。”课堂教学的引入也是一样。好的引入导课如高手对弈，第一招就为胜利铺垫了基础。有“一石激起千层浪”之妙。如果一堂课开始就教的索然无味，如同嚼蜡，那么就很难调动学生的学习积极性。

（三）课堂结尾的设计

俗话说：“编筐编篓，重在封口，描龙绘凤，重在点睛。”高明的教师都很讲究结课的艺术技巧，显示出各自高超的教学艺术水平。结课的艺术有多种，如：精彩归纳，画龙点睛；释疑解惑，练中有结；留设悬念，含蓄深远等等。但我们不论采用何种技巧，都应给学生一种“教学已随时光去，思绪仍在课中游”的感觉。有一位名人说过这么一句话：“美与不美，区别就在于原来零散的因素是否结合成统一体。”课堂的导课艺术；设计课堂高潮的艺术；结课艺术铸成浑然一体，才是一节臻于完美的课堂教学。而一节臻于完美的课堂教学，如同一首主题鲜明的诗，凝练隽永，回味悠长。也如同一首和谐明快的歌，旋律流畅，荡气回肠。还象一幅构思不凡的画，精彩纷呈，美不胜收。让我们追求完美，为尽快成为一名技艺高超的教师而努力。

三、驾驭课堂，不疏管理

要驾驭好课堂，除了要精心备课，精彩讲课之外，课堂管理工作也是不可缺少的一个重要环节。课堂管理又称组织教学，而组织教学仍然要靠教师的语言艺术。有句俗话说：两年胳膊三年腿，十年才磨一张嘴。意思是说，语言能力的提高比练硬胳膊腿更加困难。然而，教师就是吃语言饭的，有人把教师的职业比做“舌耕”，（舌头的舌，耕耘的耕)就是说教育教学工作就是教师用舌头在耕耘。所以，作为教师，要不断的学习语言文学知识，多看书，勤学习，以提高自己的语言能力。当然课堂教学的组织工作只靠贴切的语言是不够的，还必须讲究管理方面的技巧。当你讲课时，难免有个别同学定睛走神，这时你如果直接批评他，不但会影响他的情绪，也会影响大家的情绪，破坏讲课氛围。遇到这种情况，你可以说：有一位同学两眼发直，二目无神，一幅若有所思的样子。请问：你在想什么呢？如此的提醒，就是高明之举。还有的同学上课时，就象屁股上长了钉子，手上长了钩子，脚下踩着轮子，一点也不老实。遇到这种情况，你可边讲课边走到他跟前摸一下他的头给他一个提示，他会立即改正。此外，对那些严重违纪的学生，教师要学会适度发火，一来表示自己对他所犯错误的气愤，二来可以警示别人，让学生知道你敢发火、很厉害，以起到敲山震虎、杀鸡给猴看的效果。

值得注意的是，课堂管理之大忌是：当众讽刺挖苦学生，甚至口出脏话。这样做，不但有违师德，而且会遭到大多数同学的反感，降低自己在学生心中的地位。有时还会出现家长参与的现象，结果家长不依不饶，后患无穷。在批评学生时，我们要注意，动之以情，情在言先，晓之以理，理在言中。对某些犯错误的学生，有时春雨无声比夏雨发聩的效果好，而对某些犯错误的学生（如很调皮的学生）教师采用夏雨发聩的态度，又优于春雨无声的方法。

在管理课堂，教育学生的过程中，教师还要坚持“严”字当头，但要切记：严是爱，松是害的道理，正所谓无严不成师，严师出高徒。但是，在严的侧面，我们还要注意对学生要严而有度，严而有理，严而有法。不该严的时候严，效果会适得其反，这个尺度有时候真的很难把握，以我自己为例吧，每次上课在进入教室之前大多数情况下我都是满面春风的，但是一看到吵哄哄的课堂，情绪就会不自主的低落，虽然自己还是在极度的掩饰，课后也进行了总结，可是下次出现此类情况的时候还是差不多这个样子，比较困难扭转这种局面。其实大多数教学上的道理很多时候很多教师也都懂，但是执行起来却比较困难，更别说持之以恒了，因为我觉得这样习惯的养成也是需要不断的历练以及教学过程中一步步慢慢的进行摸索进而形成的。驾驭课堂是一个教师应该具备的能力，教法可改，教学模式可变，而驾驭课堂的艺术水平是教学对我们永恒的要求。有人说：古人之所以写出好诗，功夫在诗外；演员之所以演出好戏，功夫在戏外；教师要上好一节课，当然功夫在课外。

教育是不分主副的，孩子们受教育是一个整体系统的教育，改变我们自己的观点才是重要的。而身为教师的我们，要尽力做到的就是课外努力，课内成功。这样我想要达到学生和教师同时想要达到的教学过程以及教学结果也就不难了。所以在我们前行的一路上，我们不断努力吧。

第四篇：驾驭力

团队作战已成为现代经济发展变化中最具效能的管理模式。它将员工的智慧、技能、经验、知识汇聚成高效动力；它将有限的资源进行合理配置，发挥出最大效益。团队作战已经成为不可或缺的发展模式。在这样的情势下，人人都在使用团队、管理团队，但又有多少人能真正将团队优势发挥出来呢？为什么很多团队像一盘散沙，绩效平平还冲突不断？每一个团队领导者都需要具备对团队的驾驭力，才能真正使团队发挥作用。

团队的驾驭力不是成为团队领导后就能自然而然具备的。它需要有意识地学习实践才能逐渐获得。本文章希望为团队领导者提供获得驾驭力的有效理论和具有实际意义的行动指南，帮助领导者在实践中真正获得团队驾驭力，同时也帮助团队创造高绩效。

本人不提倡灌输给团队领导者大量空洞的理论知识，而是想传递给团队领导者一个逐渐转变的思想观念：团队是需要不断发掘能量的组合体，领导者不能再扮演监工、强权的角色；团队需要的是“教练”，是能不断提升团队能量的领导者。在中国，团队领导者必须做出这方面的思想转变，才能真正适应经济的发展。团队领导者不能承袭从前的“领导”传统，不能让你的员工怕你、躲你，不能万事“领导”说了算，更不能有领导的话就是命令、领导的决策就是真理的思想。“领导”不是专断与强权的代名词。团队领导者要转变的第一个思想就是：你不再是“领导”而是“领导者”。

领导者是带领团队发展的人，比团队成员更加清楚并坚定团队发展的目标和方向。领导者的目光应该始终放在未来发展上，而不是局限在团队内部的各种小瑕疵上。领导者需要发现并支持团队内的创新尝试，带领团队不断前进。

领导者也需要为成员服务。时代的变迁让团队的主角变成了团队成员，而不是领导者。领导者需要关注和关心团队成员，为团队成员提供需要的服务。服务可以是指导、培训、学习等。

优秀的团队领导者是“教练式领导”，能培养出优秀的团队成员，培养接班人，使整个团队在发展中不断提升技能。

领导者要从集权转变成授权。权力不再是领导者权威的保证；相反，授权才是团队领导者价值的真正体现。授权是成员为自己的工作负责，积极主动地为团队做出贡献；授权让他们从完成任务变成了自己自发想把工作做得更好。

转变是发展的要求。从“领导”变成“领导者”并不意味着团队不需要任何管理、控制。当然，管控要结合现在团队的特征，更贴近现实，才更具有实践指导意义。

第五篇：《掌控》读后感

《掌控》读后感

读完一本名著以后，大家一定都收获不少，是时候静下心来好好写写读后感了。怎样写读后感才能避免写成“流水账”呢？以下是小编收集整理的《掌控》读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

一本关于精力管理的书，回答了健身的一个更本质的问题，健身的目的，对于个人来讲应该是为了获取更好的精力。

书里有提到一个观点，用于衡量是否有足够的精力：

1、有足够的精力应对日常的工作

2、有剩余的精力享受生活

3、同时还能够应对日常生活中的紧急事件

对于健康的判断，不是拥有大块的肌群，而是心肺功能。这一点在之前自己也有个思考，心肺是整个人体机能获取能力的源泉。

所以提升最大摄氧量是最直观的`量化指标，也就是运动目标能够量化的参数。

在明确了可量化的目标后，还会涉及到几个辅助指标，用于衡量运动过程是否合适，这样体现了“合适”的重要性。由于个体的差异，体脂含量的不同，选择的运动方式也不同。

体脂含量是用于判断选择哪种运动方式的指标。

运动强度则通过心率来判断，最大心率，静态心率，可以直观的衡量运动强度。也是安全运动的重要指标，如果长时间的以最大心率运动，有导致心肌损伤的危险，而心肌损伤是不可恢复的，可以作为常识了解一下，对今后自己运动是很重要的参考指标。

恢复时效，如何判断自己已经完全恢复，通过每天早晨站立1分钟的静态心率，如果比平时快5—10次/分钟，则是没有恢复正常的。这里的站立姿势，是以运动姿势确定的，如果以游泳为主要运动，则可以平躺测量心率。

里面还提到一个名词：超能恢复，对于运动后，人体会进入恢复期，而恢复期会让人体恢复到比运动前更好的状态。这个时候再次运动，可以形成良性循环，而如果停止运动，人体又会恢复到正常水平。

虽然只阅读了30%，有两点收获：

1、运动的首要目标，是体能也就是心肺功能，不是力量，不是燃脂

2、运动目标的量化

必要的工具：运动手环（测心率），体脂称

后续还有几章，阅读完后，可以对运动有个系统性的认识。后续可以作为参考制定自己的运动目标、计划、执行，最终实现对精力更好的掌控。可以作为近期认真阅读的一本书。

如果不看作者，我会以为这是日本人写的书。因为在我印象里，美国人写书喜欢往深了讲，日本人写书喜欢往细了说；美国人写书喜欢引用文献，日本人写书喜欢罗列要点；美国人写书喜欢逻辑清晰，日本人写书喜欢步骤详细。

而这本书就是通过56个具体案例，总结培养习惯的四大定律，帮助读者快速养成好习惯。本书的第一章给读者介绍了微习惯的惊人力量，以“边际收益”为理论依据，用布雷斯福德带领英国职业自行车运动员多次得冠的故事，告知我们细微变化的神奇功效。

而且作者告诫我们要忘记目标，专注于体系。目标是你想要达到的结果，而体系是涉及这些结果的过程。如果你是教练，你的目标可能是让自己带的队伍赢得冠军。你的体系就是你招募球员，管理助教和训练的方式。如果你是企业家，你的目标可能是创建一家营业额上百万美元的企业，你的体系就是测试产品创意，雇佣员工和开展营销活动的方式。

如果你是音乐家，你的目标可能是研究一首新曲子。你的体系就是你练习的频率，你如何分解和处理高难度曲段，以及你从导师那里获得反馈的方法。本书第二章围绕“习惯塑造身份”进行。许多人开始改变他们的习惯时，把注意力集中在他们想要达到的目标上，这会导致我们养成基于自身结果的习惯，正确的做法是培养基于身份的习惯。借助这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。

与身份不相符的行为不会持久。

你可能想攒下更多的钱，但是假如你属于只想消费，不愿创造的人那么你就会不由自主地倾向于消费，而不是努力赚钱。你可能想要身体更健康，但是假如你总是贪图安逸，不思进取，你就会倾向于无所事事，不参与的任何健身活动。