第一篇：快速识别射击训练课目

“快速识别射击是近年新加入的实战训练科目，主要是考验枪手的心理素质和射击技能，在面对复杂环境和紧急情况的情况下，枪手通过快速识别射击而获胜的训练科目。快速识别射击需要枪手在近距离位置，分别对多个威胁目标进行快速的有效射击，在中远距离位置通过高精射击装备对几个威胁目标实施远距离的快速有效射击，并且必须弹无虚发命中威胁目标要害位置，从而彻底清除射击目标的威胁，在射击过程中，枪手需要使用立姿、跪姿、强手、弱手四种射击方式，最后再组装手枪，所有项目需在2分钟内完成。持枪者一般要在一分多钟完成，快速识别射击训练通过按组，按枪械进行分组训练。

快速识别射击训练 情境意识训练课目

A目标辨别力训练 B感官注意力训练 C手眼脑反应速度训练 D意识排除训练 E裸视敏锐度训练 F防御性余光训练

快速识别射击训练 射击技能训练

A射击手体格体能训练

B射击手使用枪械与装备训练 C常规性射击训练 D障碍性射击训练 E全天候射击训练

作业准备

1、清点人数，组织验枪、检查装具、器材，向在场首长报告；

2、宣布作业提要课目：自动步枪应用射击目的：熟悉应用射击的特点，掌握应用射击动作和对不同目标的射击方法，提高对自动步枪的使用技能，确保执勤和处置突发事件等任务的完成，内容：

一、应用射击动作

二、对不同目标的射击方法地点：各地打靶场方法：理论提示讲解示范 组织练习考核验收要求：

1、认真听讲积极动脑，熟悉应用射击的基础知识；

2、刻苦训练，掌握各种姿势对不同距离、不同性质目标准确、快速的方法和技能；

3、爱护武器，严格武器操作规程，严防事故； 作业实施

[理论提示]同志们，识别射击，是持枪人在近似实战条件下完成的对各种不同目标的快速反应与辨识性射击。那么，应用射击它有什么特点呢?(分组讨论)[归纳]应用射击时我们通常处于地形复杂，情况瞬息万变；目标出现突然，暴露时间短，位置不固定，不易发现；而且运动目标的方向、距离和速度不断发生变化，使我们不易准确地判定距离和选择瞄准点。这些特点给我们准确射击带来一定的困难。因此，这就要求我们必须掌握一些适合于在各种复杂地形上和对不同目标射击的动作与方法。提高射击的应用能力，确保任务的完成。

第一个训练问题：应用射击动作目的：掌握在不同条件下的射击动作，提高射击的应用能力。内容：

一、俯、仰角射击

二、短停顿射击

三、抵近射击

一、俯、仰角射击[理论提示]俯、仰角射击，指射击位置与目标位置不在一个水平面上时的射击。它受地形和外界条件的影响较大，射击姿势不易固定，观察测距比较困难，无论是向上或向下射击时，射弹均比平地射击容易打高或打远。(但在高低正负20度以内对射弹的影响不大，一般不作修正)。因此，我们俯、仰角射击时应根据敌情、地形，灵活的采取不同的射击姿势。山林地捕歼应用射击时，有条件时可以改造地形，城市应用射击时，应充分利用墙角、阳台、门窗、楼顶平台做依托。执勤中的追捕应用射击时，应充分利用野外或城区地形地物。俯角射击 [讲解示范]俯角射击就是由高处向低处目标的射击。例如：在哨位上对警戒区域内逃犯的射击；由山顶向山谷目标的射击等。示范动作：(略)动作要领：卧射时，腹部要着地确实，两脚分开比平地射击时稍宽，脚尖内勾，用脚内侧扒住地面或用脚尖勾住小树、石块。左手托枪位置稍靠前，右肘尽量里合使肩部抬高。跪姿射击和立姿射击时，上体前倾，左脚前蹬，以姿势稳固为宜。动作要求：俯角射击时，依托物不宜过高，姿势要力求稳固。仰角射击 [讲解示范]仰角射击就是由低处向高处目标的射击。例如：由山谷向山顶目标的射击等。示范动作：(略)动作要领：卧姿射击时，两腿分开应比平地射击时稍宽，两脚内侧蹬地或蹬住物体。必要时右腿曲回，使身体紧贴地面。据枪时，左肘稍向里合，右肘稍向外张。跪姿射击和立姿射击时，身体前倾，右脚后蹬重心落于左脚，保持身体稳固和平衡。动作要求：仰角射击时，射击位置应尽量前高后低。

3、斜坡上横方向射击[讲解示范]斜坡上横方向射击时，应根据坡度采取适当的姿势。

示范动作：(略)动作要领：如斜坡较缓，身体左侧在上坡方向时，卧姿可曲回右腿，右膝和脚的内侧确实着地，左臂前伸，左手托枪位置稍靠前，右肘尽量里合。身体右侧在上坡方向时，可曲回左腿，左膝和脚的内侧确实着地，右臂外张，左大臂垂直。跪射和立射时，以姿势稳固为宜。斜坡较陡时，通常采取半跪半卧的姿势，身体一侧紧靠上坡方向，外侧脚紧蹬地面，保持姿势稳固。动作要求：射击姿势要尽量保持平衡和稳固。

二、短停顿射击

[理论提示]短停顿射击，是一种行进中的快速据枪射击动作。

[讲解示范]动作要领：射击时，射手应在左脚着地时停止前进，同时迅速据枪(左大臂不靠左胁)，右大臂抬起，右肘向后稍用力，使枪托抵紧右肩外侧，身体稍向前倾，重心落于左脚，概略瞄准，果断击发。然后继续前进。动作要求：左脚着地与据枪动作协调，据枪、射击快且准。[组织练习]

1、训练方法(1)动作体会练习。结合示范动作进行个人体会，掌握动作要领，教案

(2)检查纠正。即由教员对其动作进行检查，及时的发现问题纠正问题。(3)结合目标练习。在相应的条件下，结合目标靶进行射击预习。教员对其动作，及瞄准后的情况结合检查镜进行检查，及时发现、纠正问题。

三、抵近射击 [理论提示] 抵进射击，是一种以端枪姿势概略射击的方法，其应用时机是：目标出现突然，且距离较近，来不及或无法采取据枪射击时采用。[讲解示范]动作要领：左手握护木，将枪稍向右下推压，左臂保持自然伸直。右手握握把，大臂挟紧，小臂略呈水平，使枪托贴于右胁。两眼注视目标，余光看准星座，两手协力将枪概略指向目标，行进射击时，左脚着地的同时击发，也可将被带挂在肩上实施射击。动作要求：行进时要保持据枪姿势的稳固，眼随枪口指向走，余光看准星座，击发快且准。[组织练习]

1、训练方法(1)动作体会练习。结合示范动作进行个人体会。(2)动作定位练习。并结合班长、教员对其动作进行检查，及时发现、纠正问题。(3)结合目标练习。在相应的条件下，结合目标靶进行射击预习。班长、教员或受训者相互间，结合检查镜对其概略瞄准后的景况进行不断检查、指导，使射手反复体会、摸索枪口的概略指向规律。(4)体会射击。第二个训练问题：对不同目标的射击方法目的：掌握对不同目标的射击方法，提高射击的应用能力和准确性。内容：

一、对半身目标射击

二、对运动目标的射击

三、对胸部目标射击

四、对头部的射击

一、对半身目标射击 [理论提示] 对半身目标射击，指对半个或大半个人体目标实施的射击。例如，暴露面较大的敌人，或半身靶等。[讲解示范] 示范动作：(略)动作要领：(前方目标半身靶)自动步枪(冲锋枪)射击时，可以采用卧姿无依托(弹匣可着地)或跪姿据枪、瞄准、击发，采取短停顿快速射击的方法。瞄准时应装订大于实地距离标尺，瞄目标下部中央。根据地形地物的状况也可利用地形地物实施射击。

二、对运动目标的射击[理论提示]运动目标是在执勤和战斗中经常出现的一种目标。如以不同速度向不同方向运动的人、自行车、摩托车、汽车等。其特点是：目标位置不固定，运动方向、距离和速度不断变化，射击时，不易准确判定距离和瞄准点。因此，对运动目标射击时必须要取提前量或变更瞄准点(即提高或降低瞄准点)。

[讲解演示]提前量的求法对横(斜)方向运动的目标射击时，由于弹头飞达目标需要一定的时间，而目标在此时间内已运动了一段距离，如果直接瞄准目标射击，弹头就会打偏。为了能准确的命中目标，就必须在目标运动的前方，取出相应的提前量。自动步枪取提前量时，应根据目标运动的速度和距离的远近来定。通常情况下，对300米以内的运动目标射击，慢速提前半个人体，快速提前一个多人体，提前量应从目标中央算起。取半个人体时，应瞄目标的前沿；取一个人体时应瞄目标前30厘米地方，也可让目标前端与准星一侧接触的瞬间击发，就能命中目标。对纵向运动的目标射击时，应装订实距离标尺分划，用提高或降低瞄准点的方法射击。对向我前进(正面跑步靶)的目标瞄下半部，对背向(背面跑步靶)我逃跑的目标瞄上半部。在有风的情况下射击时，目标顺风运动，应在提前量内减去风的修正量；目标逆风运动，则应加上风的修正量。射击的方法 [理论提示]对运动目标的射击，可采用待机射击和追随射击两种方法，也可视情况两种方法结合使用。[讲解示范](1)待机射击：

示范动作：(略)动作要领：在目标运动的前方，选好待机点，并预先瞄准。当目标接近时，迅速修正高低，并逐渐增加对扳机的压力，待目标进到所需要的提前量时，不失时机的果断击发，切忌犹豫或猛扣扳机。如果失去时机或未命中目标，应迅速转向下一个待机点，按上述方法继续射击。动作要领可归纳为：“一选”“二修”“三扣”一选：在目标运动的前方，选好几个待机点，并预先瞄准。同时用眼睛的余光观察目标。二修：当目标接近时，迅速修正高低，并逐渐增加对扳机的压力。三扣：当目标运动到所需要的提前量时，不失时机的果断击发，切忌犹豫或猛扣扳机。待机射击的关键是击发时机的掌握，为使击发时机恰当，射手必须主动果断，否则提前量不是大了就是小了，影响命中。(2)追随射击：

示范动作：(略)动作要领：根据目标运动的方向和速度，将瞄准线指向目标运动的前方，取出提前量，平稳的移动枪身，并保持提前量和准星缺口的正确关系，均匀的扣压扳机，在追随中完成击发。动作要领可归纳为：“一指”“二随”“三扣”一指：将瞄准线指向目标运动的前方，取出提前量。二随：追随目标平稳的移动枪身，并保持提前量和准星缺口的正确关系。三扣：在追随过程中均匀的扣压扳机，完成击发。切忌在击发时停止追随。追随距离不宜过长，枪和目标的运动速度要相应，并保持好提前量。

[组织练习]

1、易犯毛病及纠正方法：(1)击发时准星与缺口的关系不正确。原因是把主要精力集中到目标与准星一侧，忽视了准星与缺口的正确关系。纠正方法：应把主要精力集中到准星与缺口的正确关系上，用余光观察目标。(2)击发时机过晚。主要原因是预压板机不够或击发犹豫。纠正方法：应大胆预压，果断击发，但不要猛扣扳机破坏瞄准线或闭眼。

三、对胸部目标射击

[理论提示]对胸部目标射击，指对暴露胸部的敌人或对胸靶的射击。[讲解示范]动作要领：对胸部目标射击时，通常可装订常用标尺，瞄准中央和下部，射击后，迅速前进。射击的方法通常可采取仰角射击和俯角射击。[组织练习]

四、对头部的射击

[理论提示]士兵在捕歼战斗中，通常可遇见犯罪分子劫持人质，其目标隐蔽，暴露面小，不易发现，另有人质和犯罪分子在一起，目标确认难度大。因此，士兵在射击前，应充分利用地形进行观察，确认目标后，果断射击。[讲解示范]示范动作：(略)动作要领：对头靶采取行进间短停顿射击时，射手应在左脚着地时停止前进，同时迅速据枪(左大臂不靠左胁)，果断击发。

第二篇：快速识别病句带解析

在考场上如何快速识别病句

202_年4月25日

高考语病题主要考察六种语病类型，但掌握了这六种类型后并不能快速准确地诊断出一个句子是否存在语病。如果我们把平时做过的病句题和历年来高考病句题放在一起进行归类整理，不难发现一些规律性的东西，即绝大部分病句都有一个或几个标志性词语或者说是敏感部位，就如同病人都有征象一样，只要能够切准这些关键点，在病句辨析题上抓分就不难了。下面就以近几年高考中出现过的典型病句为例，谈谈在考场上如何快速识别病句。

一、关注并列短语

并列短语是高考容易设误的地方，因为并列短语往往使句子结构复杂化，让学生感觉到顾得了这头顾不了那头，往往容易导致语病。在看到并列短语时要从以下三方面入手进行分析，看有无设误。

1.语序有无不当

[例1] 我们历来坚持要用马克思列宁主义的立场、观点、方法来分析问题，提出问题，解决问题。分析 后面三个并列短语语序不当，应改为“提出问题，分析问题，解决问题”。2.种属关系有无不当

[例2] 在这次民族联欢节中，举行了各种民族体育比赛，主要有赛马、摔跤、抢花炮、赛歌等，丰富多彩的比赛受到来宾的热烈欢迎。

分析 “体育比赛”与后面所列举的比赛种属不搭配，“赛歌”不属于“体育比赛”。3.搭配有无不当 ①并列短语充当句子的主语时，并列短语常常会和谓语、宾语不搭配

[例3] 她的歌声清亮、甜美、质朴、亲切、焕发着泥土的芳香，把人们带到了那美丽富饶的河西走廓。

分析 主语“歌声”与谓语部分搭配不当，改为“歌”。②并列短语充当句子的谓语时，并列短语常常会和宾语搭配不当

[例4] 法律专家的看法是，消费者当众砸毁商品只是为了羞辱或宣泄自己的不满。分析 “羞辱”与“自己的不满”不能搭配。应改为“羞辱厂家或宣泄自己的不满”。③并列短语充当句子的宾语时，并列短语常常不能和谓语搭配

[例5] 现在，我又看到了那阔别多年的乡亲，那我从小就住惯了的山区所特有的石头和茅草搭成的小屋，那崎岖的街道，那熟悉的可爱的乡音。

分析 谓语“看到”和宾语“乡音”搭配不当，应在“那熟悉的可爱的乡音”前加上“听到了”。④并列短语充当定语，往往和中心语不能搭配

[例6] 围绕“农民增收”这一目标，该信用社大力支持农村特色经济的发展，重点向特色化、优质化、技术化农户优先发放贷款。分析 优质化不能修饰“农户”。

⑤两组并列短语之间，往往不能构成对应关系

[例7] 由于各地、各部门的密切配合，共同努力，“菜篮子”工作取得显著成绩，实现了“菜篮子”产品由长期短缺、品种单调到品种丰富多样、供求基本平衡的历史性转折。

分析 “长期短缺，品种单调”与“品种丰富多样、供求基本平衡”不对称，应改为“供求基本平衡、品种丰富多样”。

二、关注介词连词（包括关联词）

介词和连词（包括关联词）虽然属于助词，但使用不当往往会对语句造成重要的影响，在看到介词连词时，要就介词连词所处的位置进行分析。

1.介词连词放句首，主语残缺需注意

当句子以介词“为了、由于、通过、经过、对、对于、作为、关于、在……中”等开头时，要检查句子是否缺主语或介词间互相误用。

[例8] 在这部作品中，并没有给人们多少正面的鼓励和积极的启示；相反，其中一些情节的负面作用倒是不少。

分析 误用介词结构“在……中”，使句子缺主语，应把“在这部作品中”改为“这部作品”。2.介词来把中间站，主客是否搞颠倒

[例9] 社会上各种各样的考试，对于一些商家已经成为一种谋取巨大利益的教育“副业”，因此对其推波助澜，煽风点火，惟恐其不愠不火。分析 主客颠倒，应在“商家”后面加上“来说”。

3.关联词语成对用，词语位置要注意

[例10] 由于技术水平太低，这些产品质量不是比沿海地区的同类产品低，就是成本比沿海的高。分析 第一分句的主语是“这些产品的质量”，第二个分句的主语是“成本”，这样就造成了前后两个分句主语不统一；只要把“这些产品质量不是”改为 “这些产品不是质量”，就使全句有共同的主语“产”。

4.关联词语成对用，句子关系要注意

[例11] 此次植树助学公益活动，不仅能加快京郊地区的绿化建设，而且种下的主要是晚秋贡梨的树苗。

分析 无递进关系，且前后颠倒。此句可改为“此次植树助学公益活动，种下的主要是晚秋贡梨的树苗，能加快京郊地区的绿化建设”。

[例12] 强调联合制作的大戏，让人们不仅看到了中国戏曲的整体进步，而且看到了中国戏曲在现代化问题上迈出的可喜一步。

分析 递进关系的复句，顺序颠倒了。应改为“让人们不仅看到了中国戏曲在现代化问题上迈出的可喜一步，而且看到了中国戏曲的整体进步”。

第三篇：课目考试

“文学蓝皮书”发布 称现实主义写作已成时代风尚

202_年05月09日09:05中国网我有话说

5月8日，由中国社会科学院文学研究所和社会科学文献出版社共同举办“文学蓝皮书”—《中国文情报告（202_—202_）》发布会在京举行。

蓝皮书指出，当代文学的发展，除去依循文学自身的规律向前自然运行之外，越来越与社会生活勾连密切，互动频仍。202_年的文坛，正是在与各种社会动向、文化思潮的碰撞与互动中，呈现出持续分化与泛化的深层异动。总体来看，各类文体的写作中现实性普遍增强，文学生产中日渐显现市场化的深入渗透，是最为显见的总体性特征。

文学中的现实性的强化，既表现于贾平凹的《带灯》，韩少功的《日夜书》，苏童的《黄雀记》、马原的《纠缠》等人的题材不同但现实感强烈的长篇小说，也表现于方方、陈应松、刘庆邦、毕飞宇等人的直面社会现实的中短篇小说，还表现于纪实文学的切近改革现状，反映生活新变动、新气象和瞄准关乎民生的社会焦点与热点的书写，散文的吧笔触伸向现实生活的深处等倾向。文情报告的总报告指出：与往年相比较，202_年间，“操持现实主义手法的许多作家，以对现实生活的新的掘进，续写着自己的文学新篇，而许多带有先锋色彩的非现实主义作家，也纷纷向现实主义之路倾斜和回归，使得现实主义的写作成为蔚为大观的时代风尚。”

文学生产中日渐显现市场化的深入渗透与深远影响。市场化的渗透与影响，主要反映于长篇小说的生产与传播，越来越呈现出“圈子叫好”与“场子叫座”两不相干的景象；蓝皮书自身就反映了这种窘况，前边有关长篇小说的综述论及的28部作品，后边的两个排行榜上一部没也有，后边的点击排行与畅销排行的两个榜单上的作品，前边的长篇综述历压根也没有。这种情形，正是当下的长篇小说，从写作、传播到阅读，都严重分野与分离的具体反映。而在戏剧方面，戏剧创作的持续活跃，小剧场的稳步发展，却又借助着市场化的力量，并逐步走向创作、机制与市场的密切互动与相互借力。而诗歌，也是借助于市场化的网络传媒，赢得了另外一片天地，使网络诗歌成为当代诗歌的重要组成部分和主要传播方式。市场化对于网络文学的影响，比任文学何版块都更为巨大和深刻。从网络文学中“大神级”作家的纷纷进入富豪作家榜，只以点击量、粉丝量、阅读量来衡量作品高下，以及一些读书频道分离门户网站成立独立公司，都显示出商业运营越来越成为网络文学版块的主要支撑，商业利益越来越成为网络文学从业者的终极追求。

第四篇：课目

队列动作教学教案

作 业 提 要

课目：单个军人队列动作

目的：通过训练使同学们熟练掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。

内容∶

一、立正、稍息

二、跨立

三、敬礼礼毕

四、停止间转法

五、齐步行进与立定

时间：X小时。

方法：理论提示；讲解示范；组织训练；小结讲评。地点：本训练场

要求：

1、队列人员严守纪律作到令行禁止

2、姿态端正，刻苦训练

3、认真听讲，作到动作准确

4、动作准确协调一致

地点：操场。

作 业 进 程

作业准备…………………………………………5分钟

1、整理着装，清点人数。

2、宣布作业提要。

作业实施…………………………………………4课时(一)：立正、稍息

一立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，它贯穿于队列训练的始终。

先以“立正稍息”为例具体教学步骤如下∶

1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正--”、“稍息”

2、讲解示范：“使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范(自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次)。” “刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边做。” “听到'立正--'口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两眼平视前方。” “稍息是在立正的基础上进行的，听到'稍息'的口令后，左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。二动作要点

1、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线 三挺：挺腿、挺胸、挺颈 两收：收小腹、手下颌

两平：两肩要平、两眼向前平视 一睁：两眼要睁大

一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交线在一直线上

2、稍息时上体保持立正姿势。可归纳为：移、提、伸。移：

听到口令后，身体重心迅速移到右脚提：左脚腕用力，将脚跟抬起

伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准 〈三〉：常犯的毛病及纠正的方法

1、两脚跟并齐：划一条直线，两脚与直线取齐反复练习

2、两脚尖分开过大或过小：用角度尺校正，然后练习

3、左脚伸出过大或过小。用右脚量，看是否是全脚的三分之二。〈四〉组织练习

1、个人体会

2、相互练习

3、集体操作

4、评比

〈五〉对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。

讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。

二、跨立动作要领：

跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。

〈一〉听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。二：动作要点

1、跨步背手动作协调有力

2、抬头挺胸，精神振作 〈三〉：长犯毛病及纠正方法

1、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习(纠正)

2、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高

三、敬礼礼毕

举手礼是最常用的礼节，我们主要学习举手礼。口令：敬礼、礼毕。

动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

听到“礼毕”的口令，将手放下，成立正姿势。常犯的毛病及纠正的方法：

1、手型不正确

纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。

2、歪头

纠正方法：敬礼是要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。

3、手腕不直

纠正方法：做动作时手腕挺直

4、甩手腕

纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂，将手举到位。

四、停止间转法动作要领：

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左(向右)转。

〈一〉

1、以向左转为例，听到“向左--转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转90度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

2、“向右转”其口令为“向右�转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；

3、“向后转”其口令为“向后�转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；

4、“半面向左转”其口令为“半面向左--转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；

5、“半面向右转”其口令为“半面向右--转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。〈二〉：动作要领

停止间转法可归纳为：两快一停顿，体稳方向正。

两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要扭。

二：常犯毛病及纠正方法

1、转体时弯腿：身体上拔，两腿迅速挺直，夹紧

2、转体时两臂外长：两臂紧贴身体

3、转体时外扫，跺脚：强调取捷近靠拢右(左)，分解练习要求：两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快，靠的快，转的稳，方向正”。

五、齐步行进与立定

齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进 训练方法：讲解示范、体会练习。口令：齐步--走.立--定。

动作要领：听到“齐步--走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116~122步。听到“立--定”的口令，左脚向前迈大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。一常犯的毛病及纠正的方法： 第一，上体松，左右晃。

1、脚尖方向不正(八字脚)纠正∶可画一直线反复练习

2、上体摇摆晃动

纠正∶挺腰、挺胸、脚着地后两膝后压身体上拔 腿臂不结合

纠正∶要做到出腿、摆臂、脚跟着地到位、上体要正直，自然挺胸，腰杆要挺直，摆臂用力要适当。第二，摆臂不自然。

纠正的方法：按动作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆臂时，自然伸直。第三，臂腿不协调。

纠正的方法：由慢到快，按照动作要领第*反复体会练习。第四，立定时身体后仰。

纠正的方法：向前大半步准确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。

(2)组织练习为便于掌握动作要领，可先进行分解动作练习，而后进行连贯动作练习。首先进行摆臂练习。口令：“齐步摆臂--”“一”、“二”。而后

按“一”、“二”的口令反复练习，最后喊“停”。主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。教练员在组织训练时,量块比较仪，方法要灵活。摆臂练习时，也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练习。其他练习方法：

1、手型定位练习主要解决手型是否准确，摆臂放手是否定位 口令：手型及定位练习一、二。

2、原地摆臂练习

口令：齐步走原地摆臂练习一、二、停

3、腿部动作练习

口令：齐步走，抱腹准备，一、二、停

4、腿臂结合分解练习、连贯动作练习。

作 业 讲 评

作业实施…………………………………………5分钟 ………①重述课目、目的、内容和重点。

②纠正存在的问题及克服方法。③讲评作业情况。

第五篇：定向课目

定向课目

早在七十年代，定向运动作为一项军事技能，成为我军常规的军事训练课目--“利用地图按方位角行进”。我军在中国定向运动的发展史上，发挥了重要的作用。

八十年代初，广州解放军体育学院首次在广州白云山组织了一次“定向越野试验比赛”，这是我国第一次举办定向比赛。

1992年，我国以中国定向运动委员会的名义加入国际定联。1995年12月，国家体育总局“中国定向运动协会”在北京成立。从此，我国的定向运动事业翻开了崭新的一页。

中国定向运动协会积极推动定向运动在国内的发展，每年在全国范围内组织“全国定向运动锦标赛”和“全国城市定向运动系列赛”。赛事的组织工作与国际惯例接轨，裁判规则与技术标准完全按照国际定向运动联合会（IOF）颁布的规范实施。比赛项目不断增设：包括山地车定向、独木舟定向、积分越野定向、夜间越野定向等等，在国内均属首次举办。极大的提升了定向运动在国内的普及和参与者的热情。

经过十几年的发展，我国定向运动如星火燎原般蓬勃开展起来：北京、上海、广州、深圳、南京、成都等地都成立了以定向运动为主要活动的俱乐部和团体。无论是普通市民、学生、白领、家庭、男女老少等都积极投身于这项新兴的运动当中，体验到了非一般的活动感受。

“X”档案

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你是一名深入敌后的盟军特工，突然接到总部命令，必须尽快找到另外7名来自英、法、俄等盟国的同伴，然后去执行一项绝密任务，与此同时，另外7人也收到了同样的命令……问题是，你们相互之间从未谋面，你知道的只有接头地点和接头暗语……

活动目标：

1.体验统一的目标和行为规范对于团队绩效的重要性；

2.领导能力和创新精神的训练；

3.练习“分析任务、确立目标、组建团队、研究战略、制定计划、分工协作”的工作方式；

4.强化团队沟通和团队合作意识；

5.训练充分和合理地分配、利用资源；

6.回归自然，娱乐身心。

内容梗概：

1.任务：每个小组按照司令部的指示，经过4次在指定地点的神秘接头，找到与自己同属一个团队的同伴，而接头的唯一方式是暗语（如上句是：比尔盖茨，下句是：小李飞刀）……

2.密令：出发前，每个小组的队员会领到一张行军图并领取由司令部签发的该小组“行动密令 ”包裹，包裹内有5封密令，分别为红、白、绿、黄、蓝5种颜色……

3.接头：打开密令，将看到司令部签发的一系列充满悬念和未知的行动指令，不过，只要每个小组时刻牢记自己的使命、严格执行司令部的命令，胜利将离我们越来越近……

4.会师：在第四次接头之后，所有队员须尽快赶到指定地点，并通过相互接过头的队员的相互指认，使

同一团队的队员集合在一起，然后欢呼，然后拥抱，然后开始新的征程……

夺宝奇兵

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宝奇兵

所有小队一分为二，分属红、蓝两军，双方被赋予了相同的任务：各小队从同一地点出发，首先须按照规定的顺序在指定地点获取必要的信息和物资，之后完成各自的“规定军务”（每个小队一项军务，同一军各小队的军务不同），然后返回出发点，由全军所有小队完成一项“共同军务”，最终率先完成任务的军会获胜 …… 活动目标：

1.理解团队目标、团队使命和行为规范的重要性；2.团队决策、团队合作意识的训练；3.了解非指定团队合作概念；4.强调双赢意识；5.计划能力的训练；

6.回归自然，放松身心，增进感情。内容梗概：

1.各小队在出发前并不知道自己的规定军务是什么，也不知道自己可以获取哪些物资来完成其规定军务，只知道可以在指定的某些地点获取所需的物资或信息；

2.演习中各小队获取的信息或物资的总和一定是充分的，但不一定是必要的；

3.一个小队在指定地点获取的完成其规定军务所需的信息或物资，如果是不充分的，那么其同一军的其他小队一定获得了这些信息或物资；

4.完成各自的“规定军务”以后，还有一桩“共同军务”等着你们……

合力致胜

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取材于风行国际的定向越野运动（Orienteering），经公司与瑞典专家针对中国企业员工的需求重新设计，使之成为一项既保持了野外运动的特点、又具有强大团队培训功能的活动，团队通过4~5人的配合，共同完成定向越野项目。活动目标：

1.理解团队目标、团队使命和行为规则的重要性2.团队沟通技巧

3.团队角色和人力资源的合理分配4.团队决策训练

极地求生

模拟背景：

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地求生

1943年初春的一天，由于一场暴风雪，你和你的团队乘坐的飞机不幸坠落在北极圈内的一处林地，唯一可以庆幸的是团队成员都没有受伤，而且感谢上帝，你的一个队员居然随身带着一本由美国国防部编撰的关于这一地区的信息汇总，除此之外，你们一无所有……气温只有摄氏零下二十度，你们必须用最快的时间逃出极地…… 活动目标：

1.理解团队目标、团队使命和行为规范的重要性；2.团队决策、团队合作的训练；3.团队信任、团队沟通的训练；

4.领导能力、计划能力和创新精神的训练；5.训练充分和合理地分配、利用资源；6.回归自然，放松身心，增进感情。内容梗概：

1.当你们正在筹划如何求生时，你们发现有不明身份的其他团队也在附近活动，他们可能也是由于天气原因滞留在此的，这一情况的直接后果是：某些可能获取的求生物资变得供不应求了……2.经过研究，你们确定了求生必须要做的两件事：

A．必须在 Scheffervill 镇拿到一份关于如何走出极地的导引图；B．必须想办法渡过Laura河。3.你们的问题是：

A．导引图被放置在一个特殊的范围内，你们必须借助某些工具才能拿到它，而你们并没有这些工具……

B．河上没有桥，但河水冰冷且水流湍急……4.当然，你们的麻烦绝对不止这些……

龙行天下

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行天下

我们都是龙的传人，屹立在世界东方之林。现在我们要用自己的双手制作出我们自己的心目中最完美的龙，它也是我们心中勇往直前的巨龙…… 活动目标：

1.提升参加者的团队合作意识和团队合作能力。2.培养参加者的创造性思维和突破窠臼的工作意识。3.帮助参加者树立沟通意识，培养沟通技巧。4.培养参加者执行能力、计划能力。

5.回归自然、放松身心，交流情感。内容梗概：

1.任务：每组按照组织者事先提供的各种原材料和工具，自行设计、制作一条“***

之龙”，并以此龙参加舞龙比赛，最终由评审团评出前三名（要求制作精美，舞龙过程合作默契，动作漂亮）。2.原材料：竹料、竹板、绳子、颜料、绸质布匹、刀、剪刀画笔等，原材料将由组织者事先制作成“半成品 ”。

3.制作要求：制作的龙需可供同组所有人同时舞动。

强渡金沙江

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沙江

生活在云南边陲金沙江边的一个少数民族，每年春江水暖的时候，都要举行声势浩荡的传统渡江比赛，有趣的是他们的渡江工具并不是“船”而是“桥”，而且除了渡江速度外，桥的美观度、比赛选手的配合熟练程度等都是决定胜负的重要因素，在他们朴素的民间游戏中，包含着丰富的团队管理思想…… 活动目标：

1.体验统一的目标和行为规范对于团队绩效的重要性；2.领导能力和创新精神的训练；

3.练习“分析任务、确立目标、组建团队、研究战略、制定计划、分工协作”的工作方式；4.强化团队沟通和团队合作意识；5.训练充分和合理地分配、利用资源；6.回归自然，娱乐身心。内容梗概：

1.分组：所有参赛人员每10人为一组，按照龙、虎、狮、豹等命名…….。

2.任务：每组按照组织者事先提供的各种原材料和工具（包括纸板箱、封箱带、百得胶等），自行设计、制作两座相同的桥，并以这两座桥作为“渡江”工具，渡过规定宽度的“金沙江”。其中，所用原材料和工具较少、制作时间较短、“渡江” 速度较快、桥身强度及美观度较高、计划性较好、队员的分工配合较优的组获得优胜。

3.渡江要求：同组的10个人全部站在A桥上，然后把B桥移到A桥前，10个人再全部转移到 B 桥上，……如此不断前进。过程中桥不能塌陷、任何人不得从桥上下来……

先入咸阳者王

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楚、汉相争，为推翻秦王朝暴政，刘邦、项羽歃血为盟，并约定：楚、汉两军谁先攻入咸阳即为天下之王！从此，一场血雨腥风、波澜壮阔的战争蔓延开来…… 活动目标：

1.体验共同的团队目标和行为规范的重要性；

2.理解团队角色以及个体与团队、小团队与大团队的关系；3.掌握团队沟通与决策的技巧；

4.练习“分析任务、确立目标、组建团队、研究战略、制定计划、分工协作” 的工作方式；5.领导能力的训练；

6.回归自然，放松身心，增进感情。内容梗概：

1.分组：所有参赛人员一分为二，分属楚军、汉军两大阵营；各阵营推选一名统帅，即为项羽、刘邦。两个阵营同时出发，以完成所有规定军务且所有人员率先全部到达“咸阳”的阵营获胜。2.军务：军务分基本军务和特殊军务两个部分。基本军务包括：

A、捣毁（到达）秦军设在各处的8座哨所。

B、分别在8座哨所处获取8条重要的军事情报，然后依据这些情报所提供的信息进行逻辑推理，判断“咸阳”的方位，并最终抵达“咸阳”。

特殊军务 包括：清风镇上展宏图，大破蛛网阵，英雄过灞桥，孤岛求生存，华山越天堑，过河拆桥通天河……。

3.誓师和会师：两个阵营在出发前都将举行“出发誓师”仪式，“刘邦”、“项羽”分别作“伐秦动员令”，并向 “先锋官”授军旗和壮行酒，三军将士在统帅的带领下高呼口号……比赛后将举行“会师”仪式，胜利的一方将把本方军旗插上“咸阳”城头……