第一篇：如何提高教师幸福感

请从课件中提到的五个方面任选其一，结合自身实际谈谈如何提高教师幸福感。

答：提高教师幸福感应从以下几方面入手：

1、树立教师的职业幸福感： 教师通过每天的言传身教，潜移默化地启发学生智慧、感召学生心灵、促进学生个性健康成长，使他们一个个学有所成，此时每一个当教师都莫不不会有莫大的成就感。

2.要找准自己的定位，调整好心态，放下师道尊严的架子，与人交流，以平常心看待周围一切，学会自我解脱，选择了教师为终身职业，就放弃不必要的攀比心，善于从自己的职业优势中寻找人生的乐趣，适时调整自己的心态，赶走倦怠，放弃抱怨用乐观的心态去面对自己的工作，多往好的事情想，学会知足。在平凡琐碎的工作中发现快乐感受幸福，适度休闲，善于利用休息日进行自我保健，体育锻炼开阔心胸，以调整身心，保持精神健康状态，在多彩的生活中增强自己的生活乐趣，感受人生的快乐。

3、要学会享受过程：重视过程，活在当下，乐在其中，才是正确的人生态度。其实，你完全不必关心你最后取得了什么成绩、什么荣誉，你把平时每一步做好了，最终结果是自有公论的。如果我们对每一堂课进行精心准备，在板书中找找它的字体美，在复杂的演绎中找找它的逻辑美，与学生提问和交流中找找它的心灵美，课余饭前与同学们一起在操场找找它的运动美，如此这般，你会感到当教师实在太幸福了，你还会找到逝去的青春，找到心灵的归宿，你的心灵会因此而宁静致远。

4、不要进行盲目的攀比：盲目的攀比，则会使人应达不到目标而产生挫败感，最终远离幸福。当老师应该也是如此，我们没有必要比谁挣的钱多、谁挣的钱少，谁取得的荣誉多、谁取得的荣誉少。眼红没用，发“无名火”更是没有意义。其实，从幸福感知的角度讲，幸福与收入、地位并不显著相关，被攀比者尽管看起来收入高、地位高，但他未必比攀比者幸福。人的能力有大有小，只要你努力了，发挥最大力量了，你应该无憾了。社会和谐、学校和谐，都必须建立在全体人员的和谐上。大家如何共同奋斗、发挥各自长处，这倒是应该考虑的实际问题。

5、素质教育，先是要充满情感教育，一个真诚的教育者必定是以为富有人情味的人，对老师来讲，取得学生的信任和尊重是获得幸福的重要因素。善待学生是教师事业成功的前提，只有学生倾注爱，教师才能得到学生的爱，在爱与被爱中，要多献爱心，从他人处获得幸福： 幸福不仅是得到爱和关怀, 更是用爱心去关爱他人，并从他人处去获得幸福。所谓“赠人玫瑰，手有余香”，告诉我们一个朴素的道理：多献爱心、多做善事，会使自己幸福感增加；多献爱心、多做好事，会使我们的社会更加温暖。现在或者将来，我们社会肯定还会存在弱势群体、困难群体，他们比一般人更需要关爱、需要帮助，这一方面需要政府做出不懈的努力，也需要社会个体之间的互助，只有这样才能做到社会整体和谐。

6、要合理分摊自己的压力：现代人社会责任较大，家庭负担较重，合理分摊压力非常重要。从压力的来源来说，除了单位、集体给您分担一部分以外，更重要的是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你担当一部分，自己如何释放一部分。如果一个人亲情度和友情度高, 社会支持强, 则这个人很容易转苦为乐，转忧为喜，从不幸转为幸福。作为自己本人，也要有的放矢，有所为、有所不为；要善于掌控自己的情绪，学会拿得起、放得下，尽量不招来不必要的烦恼；适当时候，也可以考虑换位思考，使自己尽快从烦恼、困惑中解脱出来。

总之，人总不能把烦恼憋在心里，适当的劳逸结合、休闲娱乐，会增加的工作效率，促进的身心健康, 进而增加幸福感，更好地为教育事业工作一辈子。

第二篇：如何提高教师幸福感

（改）请从课件中提到的五个方面任选其一，结合自身实际谈谈如何提高教师幸福感。

答：我认为，作为一名教师，教育好学生是理所当然的事，幸福感也就来自学生给予老师的安慰，学生是老师的工作对像。随着时代的变化，学生的思维也随之变化，老师要能与时俱进，要不断的改变自我，这样才能把学生教育好，幸福的感觉才会不断的提高。

一、要树立教师的职业幸福感。

教师是人人都敬佩和尊重的，是神圣的职业，天天面对的不是默默无语的机器，而是一群富有朝气的、将来要服务于社会的年轻人。教师通过每天的言传身教，潜移默化地启发学生智慧、感召学生心灵、促进学生个性健康成长，使他们一个个学有所成、青出于蓝而胜于蓝，此时每一个当教师都莫不不会有莫大的成就感。人生有三乐，“得天下英才而教之”该是教师独有的职业幸福感。

二、要学会享受过程。

幸福不只是仅有开头、结尾，取得幸福得有一个过程。如果经常关注取得幸福的每一步，收集自己幸福的一点一滴,你会发现原来自己生活在幸福的海洋里！一个人来到世界上，如果不快乐工作每一天，不享受丰富多彩的生活,那人生岂不真的“从无到有，从有到无，忽然而已”，与草木无二了。没有十八盘艰难的跋涉，哪有玉皇顶如释重负、一览众山小的心境；没有红军两万里的长征，哪有中国革命如此绚丽的乐章；没有吃过苦，哪能知道甘甜是如此美好。重视过程，活在当下，乐在其中，才是正确的人生态度。

其实你完全不必关心你最后取得了什么成绩、什么荣誉，你把平时每一步做好了，最终结果是自有公论的。如果我们对每一堂课进行精心准备，并不时地在公式中找找它的数学美，在板书中找找它的字体美，在复杂的演绎中找找它的逻辑美，与学生提问和交流中找找它的心灵美，课余饭前与同学们一起在操场找找它的运动美，如此这般，你会感到当教师实在太幸福了，你还会找到逝去的青春，找到心灵的归宿，你的心灵会因此而宁静致远。

三、要合理安排工作、分摊自己的压力

现代人社会责任较大，家庭负担较重，合理分摊压力非常重要。从压力的来源来说，除了单位、集体给您分担一部分以外，更重要的是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你担当一部分，自己如何释放一部分。如果一个人亲情度和友情度高,社会支持强,则这个人很容易转苦为乐，转忧为喜，从不幸转为幸福。作为自己本人，也要有的放矢，有所为、有所不为；要善于掌控自己的情绪，学会拿得起、放得下，尽量不招来不必要的烦恼；适当时候，也可以考虑换位思考，使自己尽快从烦恼、困惑中解脱出来。

作为教师，相对其他人员，有比较自由的支配时间。此时，可适当增加运动时间来减轻压力，周末或节假日也不妨做一下逍遥游，与家人或朋友一起到户外去玩耍。逛逛商店也不适为减负的一种方式；享受一顿美食大餐、或与几个志同道合的朋友小饮一杯酒，也不失为过。人总不能把烦恼憋在心里，适当的劳逸结合、休闲娱乐，会增加您的工作效率，促进您的身心健康,进而增加你的幸福感，更好地为

教育事业工作几十年。

幸福来自您的心底，幸福来自您的工作成果，让我们珍惜现在和谐社会视野下，为全面提升个人、家庭、学校和社会的幸福感而共同努力。

第三篇：如何提高教师幸福感

请从课件中提到的五个方面任选其一，结合自身实际谈谈如何提高教师幸福感。

对一个人来说什么是幸福？什么是幸福感？如：对一个穷人来说有钱就是幸福；对一个富人说有闲就是幸福；对一个下岗工人来说有工作就是幸福；对一个失去双亲的人来说有父母就是幸福；对一个双目失明的人来说能看见就是幸福；对一个捡破烂的人来说多拣些垃圾就是幸福；对一个小学生来说没有作业、考到好成绩就是幸福。对我来说，有健康的身体、家庭和睦、小孩乖巧就是幸福。所以说对每个人幸福的标准都不同，是一种情感的体现。

幸福感的构成成分应该包括物质幸福和精神幸福。物质幸福满足一个人物质生活的需要，是幸福感的外在表现；精神幸福满足一个人精神发展的需要，是幸福感的内在依托。也就是说，一个人的幸福必须是物质幸福和精神幸福的和谐统一，不能因为精神幸福的高尚而贬低物质幸福。提高教师的幸福感，既要从内在幸福感方面找途径，也要从外在幸福感方面寻找策略。

作为教师的我，首先是来自与家人共同成长。幸福不仅仅来自工作中，更来自于生活，来自于家庭。爱人的体贴周到，孩子的天真可爱，父母的健康安乐，是幸福；家人的互

相鼓励，彼此促进，和谐共进，愉悦成长，更是幸福。实际上，那种放弃家庭教育、放弃自己的孩子、牺牲家庭幸福的教师绝不可能是称职的教师。教师家庭的孩子也是需要精心培育的幼 苗。如果教师放弃对自己孩子的教育和培养，不能与家长共同成长，这对人类文明的传承，也是一种罪过！从这种意义上讲，教师教不好自己的孩子，不仅当父母不称职，当教师也是不称职的。所以说教师的幸福应该建立在家庭幸福的基础上，与家人共同健康地成长，努力把自己的家庭打造成为和谐家庭的榜样。

接着是与学生共同成长。一直以来，人们总是以“蜡烛”来形容教师，“燃烧了自己，照亮了别人”，而对现在的教师来说是“灯”，照亮别人的同时也照亮了自己。在教育学生的同时，也提高了自己内在素质。在成长过程中，教师不仅可以为学生的学业进步而喜悦，为学生的勤奋努力而高兴，也可以为自己的教学进步而欣慰，为师生的教学相长而欢乐。作为数学教师的我，看到自己的学生在师生的共同努力下，突破了应试教育的桎梏，在数学素养方面都得到了提高，能不感觉到幸福、自豪吗？当我们看到学生认真完成作业，当我们接到领导的表彰时，当我们收到家长的感激时，我们就会感到自己是幸福的人，就会义无反顾地投入到新的教育教学工作中，继续与学生共同成长。学生的铭记是教师永远的安慰，千万个学生的感激是教师不尽的财富。这是教师获得幸福感的重要源泉。

最后是与社会和谐发展。教育既是糊口的工作，也是高尚的事业。当然，如果教师连自己的糊口问题都不能解决，哪就无法谈及净化心灵的问题，无法涉及人类文明的传承问题，这也就是为什么很多国家重视教育、重视教师、努力提高生活待遇的原因。如果教师的温饱能够得到解决，不存在衣食之忧，那就应该从人类发展的角度来考虑如何提高自己的修养，如何以“严以律己，宽以待人，学高为师”去教育和影响周围的人，使教育真正成为一种高尚的事业，使教师的发展逐步与社会的发展和谐、协调起来。我们既然选择了教育，选择了成为“为人师表”的人民教师，就应该与社会和谐发展，应该考虑为人类文明的传承做出贡献，就应该轻物质、重精神，多一份淡定、少一份攀比，多一份奉献、少一份索取。

作为教师，要在感受物质幸福的同时，积极丰富和拓宽自己的内心世界，树立教育理想，拓宽幸福疆域，努力提高感受幸福的境界和敏感程度，在教育生活中享受幸福，乐在其中，所以请好好珍惜你现在所拥有的幸福。

第四篇：如何提高教师的幸福感.

请从课件中提到的五个方面任选其一，结合自身实际谈谈如何提高教师幸福感。

答：什么是幸福？教师的幸福感从哪里来？如何提高教师的幸福感？韦筱青教授总结的好：一二三四五，我的幸福我做主。下面，我仅就韦教授所说的第三个方面——三个关联的“3”（学生、家长、同事）来谈谈如何提高教师的幸福感。

一、和学生一起成长，让我的幸福感不断提升。

我22岁从师范学校毕业到了一所矿山子弟学校任教。那时的我对教学工作具体该如何开展并不在行，可学生们一点都不嫌弃我，他们愿意和我亲近，愿意和我配合，我的信心开始增长。现在回想起来，那时我的教学水平真的是很青涩，而我的学生给了我很大的宽容，我从心底感激这些善良、可爱的孩子们。现在，我已经是一名有着24年教龄的“老教师”了，时代在发展，社会在进步，学生的思想观念也在发生变化，但我一直和学生们在一起，快乐着他们的快乐，感受着时代的脉搏。我觉得，和朝气蓬勃的孩子们在一起，永葆一颗年轻的心，是我最大的幸福！和学生一起成长，让我的幸福感不断提升。

二、争取家长的支持，密切家校联系，提升教师的幸福感。

教师与家长的关系，是教育过程中不可忽视的重要关系之一，是加强学校与社会联系的一个窗口。教师要尊重家长，主动与家长保持联系，充分发挥家长对学校工作的促进作用，要帮助家长提高教育子女的艺术，取长补短。每当有家长主动向我打招呼问好，每当有家长想方设法要把孩子送到我的班上，我就会油然而生一种自豪感和幸福感。教师与家长密切配合，教师在工作中也就会更加得心应手，职业的幸福感也自然加倍提升。

三、与领导、同事和谐相处，密切合作，提升职业幸福感。

教师要尊重领导，支持学校的工作，尽力做好自己的岗位工作并积极参与全校性的工作，同时领导也要学会尊重教师、关心信任教师，公正、合理地评价教师的工作。如果双方都能相互理解、相互信任，自然教师与领导也就会密切合作，形成良好的氛围。

我们经常听说教师之间 “文人相轻”，也就是教师之间不能以正确的心态对待竞争与合作，所以我觉得要理顺教师之间的关系，就应该做到相互理解和尊重，以诚相待，互相帮助，互相学习，通力合作，共同进步。这样，既有利于学校的工作，又有助于个体在工作中能和同事关系融洽，提升自己的职业幸福感。

总之，要提高教师的幸福感，就一定要正确处理好和学生、家长、领导、同事的关系，因为他们是教师职业成长道路上的同行者。美丽的风景在通往目的地路上，同行的人很重要！

第五篇：提高幸福感之三

突出个性优势练习

这个练习的目的是通过发现你的突出优势，使你更频繁、更有创造力地使用

它们，以鼓励你发挥自己的优势。突出的个性优势有以下特点。◎拥有感和真实性（“这是真正的我”）；

◎使用时有兴奋感，特别是在开始时；

◎第一次使用时，学得非常快；

◎渴望找到新的途径来使用它；

◎使用优势时有不可阻挡的感觉（“没有什么能阻止我”）

◎使用优势时满怀激情，而非身心疲倦；

◎你会制定并实施围绕该优势的个人计划；

◎使用时会感觉到欢乐、热情、激情、甚至狂喜。

现在请做这个优势测试：http://www.teniu.cc（可在“语言选择框”选择“简体中文”）。你能立即得到结果，如果需要还可以打印出来。这些调查问卷是由密歇根大学的克里斯托弗．彼得森教授设计出来的，已经有来自200个国家和地区的100多万人参加了这项测试。由此带来一个好处，你可以把自己的结果与其他与你类似的人进行比较。

在你完成这项测试后，请注意优势的排名顺序。你会对其中几项感到惊讶吗？接下来，逐一拿你最强5项优势问自己：“这是一项突出的个性优势吗？”然后进行下面的练习：在这个星期里，希望你能抽出一段时间，用一种新的方式，在工作中、在家里或者在闲暇时，练习你的一项或多项突出优势，一定得是明确使用它的机会。

例如：

◎如果你的突出优势时创造性，那么你可以每晚留出两个小时来写剧本；◎如果希望、乐观是你的一项突出优势，那么你也许可以向当地报纸投稿，表示你对未来太空机会的未来发展满怀希望；

◎如果你觉得自我控制是你的优势，那么你可以在某一个晚上去健身房锻炼，而不是在家看电视。

◎如果你的优势是欣赏美和卓越，那么你可以选择一条更长但风景更好的上下班路线，哪怕这会多用20分钟。

最好的方法是创造性地使用你的优势。写下这个过程。你在做它之前、之中以及之后分别有什么不同的感受？该活动有挑战性吗？容易吗？时间过得快吗？你是否忘记了自我？你想再来一次吗？

这个练习是有效的，可以大幅度提高了幸福感，通过了安慰对照、随机分配的黄金法则的检验。-----摘自马丁.塞利格曼《Flourish:持续的幸福》