第一篇：2012年乒乓球暑假工作总结

2012年乒乓球暑假活动总结

在学校师生的共同努力下，经过为期10周的训练，使运动员们在身体素质，技术动作，战术实战等多方面能力有了大的提高，能够按时完成训练计划内容。

根据2011-2012年暑假安排制定训练计划。针对队员的基本技术动作，各项基本身体素质能力，各种简单技战术组合为主。因为队员没有经过正规的系统训练，所以暑假训练前五周和后五周主要以基本动作为主。

每节训练课主要安排正手位的对攻，一攻一防，对拉四个计划以提高队员的手上感觉、发力和防守、以及连续击球时对手臂肌肉力量的控制。期间安排规定数量，规定时间规定数量，规定时间内比赛等形式反复强化单项技术能力。

每节训练课后为多球，主要在教练发多球的帮助下，加大训练强度。针对各队员技术动作的差异性分成若干组进行练习，通过三点上旋连续正手攻，侧身后扑正手，侧身后全台，全台杀高球，下旋球三点拉几个计划来提高运动员身体协调发力能力，下肢快速跑动能力，上肢爆发力。期间安排命中率比赛、个人能力比赛、单项计划极限挑战比赛等手段即提高了训练的趣味性，还增强了队员对自己能力更深层的认识。

暑假是难得集中训练的机会，在运动强度、密度、时间等多方可以得到保证，因此在训练中主要进行上下肢力量、身体柔韧性、耐力等方面的训练。针对青少年身体发育的特点并结合训练的相关计划，保证计划有效的完成。每天下午训练课20分钟左右安排各项身体训练，主要有：下肢，上肢灵敏协调性耐力。

在连续若干周的训练之后，在力量、速度和身体协调性方面队员

有了明显的提高，帮助教练在按时完成训练计划打下了良好的基础。每两周，周四、五安排队内比赛，主要形式有对抗赛和循环比赛。对抗赛根据队内运动员的年龄和打法的不同，分成两组形成比赛。通过教练的指引，力求让比赛变的两方平衡，最后再由两队各出一名代表。对抗赛的好处是可以加深队员之间集体荣誉感，适时的让队员之间相互做“教练”的指导工作，让他们开动脑筋寻求克敌制胜的办法。另外在比赛中适当以实物奖励，增强队员之间的竞争力。

暑假训练第五周，由教练带领队员进行外出进行了日常的训练和比赛，另外与各区校进行友谊赛。通过假期的训练使队员们开阔了视野，增强了技战术理论知识，在高强度的训练和大量的比赛中积累了宝贵的实战经验。

通过2011年暑假的训练，整个队伍不管从技术战术，整体队伍队员配置，队伍训练管理都要达到一个更高的层次。根据2011年和2012比赛，根据年龄和打法制定有效的长期的队员培养计划。从上学期的低年级中优选出身体素质好，思想品质优良，通过上学期和暑假半年的时间，已经完成基本动作训练，基本步法训练，和简单的实战训练。

2002年参加比赛。现阶段在科学训练的前提下，合理利用比赛规则，争取出奇招出怪招。在同样的训练时间下，打造出更强战斗力的队伍。按时完成训练计划，提高每天训练课的有效训练时间。在保证训练时间的情况下，开动脑筋使运动员更加投入训练，期间可安排一些比赛和竞技娱乐类训练。另外加强运动员课外的自我总结能力，虽然对于小学生而言，写作是比较难的，但是长久的积累也会收到不错的效果。还有就是加强和家长的沟通，除了训练时间，让运动员在回家以后能够有个很好的氛围，让他们喜欢“聊球”，并且把训练比赛

当成是自己的一份责任和任务。

同样是训练，如何能够更有效的在相同的训练时间里，能够达到更好的效果？这就需要教练员的努力。在有耐心和细心的条件下，针对每个运动员的心理和生理差异制定计划。除了基本技术外，尽量教授不同的战术体系，作到一个队里有若干种打法相生相克，共同提高。另外狠抓运动员的“拼劲和咬劲”。只有做到不畏强敌，才能在比赛中发挥更好的水平。

2011年度比赛主要以锻炼为主，通过这一年的训练和比赛，已经为明年和后年两年打下坚实的基础。在教练辛勤的教导和各级领导的关心支持下，我们有信心在明年的比赛中获得更好的成绩。

2012年9月2日

第二篇：暑假乒乓球实践报告

暑假实践报告

短暂的暑假即将结束，快乐的时光弥足珍贵，但那短暂的经历总是耐人寻味的。这暑假一个多月的社会实践，有汗水，有欢笑，更有沉甸甸的收获。

暑假本打算留在赣州做暑期实践的，但苦于没有找到合适的实践机会，于是收拾行李回到了家。

由于本人比较喜欢打乒乓球，寒假期间曾经去县乒乓球馆打过几次球，同教练比较熟。很快就联系教练说出我的打工要求，并且很快就找到了教练的工作。

介绍一下我的工作，每天上午8：30-10：30，下午5：30-7：30，每天工作四个小时，周末还能休息一天，工资是八百一个月，自我感觉还不错。而我的主要教学内容就是发多球，让同学们多多练习。乒乓球多球训练是乒乓球训练中普遍采用的训练手段和方法。通过多球训练，不仅能够增加单位时间内练习的密度和强度，加快学习和掌握技术动作的进程，提高技术动作的熟练程度，迅速提高技术水平，而且还能够改善身体状况，使有氧训练与无氧训练结合在一起，对提高人体各个系统，尤其是运动系统和器官的生理水平，全面提高身体素质能力，都有很大的帮助。新手上路，离不开多球训练。在技术训练的初期阶段，应该采用多个多球训练的形式，让初学者尽快的学会和初步掌握单个的技术动作，比如正手攻球、拉球，反手攻球、推挡等，实践证明，多球训练能更大程度的帮助初学者建立起技术动作的条件反射，强化记忆功能，加快学习的进度，使技术动作尽快的定型。

我以前一直崇拜老师这个神圣的职业，这次终于有机会当一次老师，虽然是教体育的。

回忆起初教乒乓球的羞涩，我感到自己还不太成熟，不过凡事都有两面性，正如老子所言：福兮祸之所倚，祸兮福之所伏。从中我也学到了很多感悟到了许多。

我教的学生大多在10岁左右，正是调皮捣蛋的年纪，而这也是我最头疼的地方，每当我教一个学生动作的时候，总有的孩子说几句风凉话，然后其他人也跟着笑笑，极大的扰乱我教学的心情。关于这个问题我总是解决不是很好，于是就向赵教练请教。从中我学会了对学生要恩威并重，更好的掌握学生的心理。有的学生比较好学，总觉得这个攻球动作练了一个星期就烦了，总想学点其他的东西，比如如何站位，如何发下旋球等等常常令我措手不及。由于我没有接受过正规的训练，纯野球出身，我不得不逼自己多看一些比赛视频，教学视频，遇到迷惑的地方向教练交流请教，因此感觉这一个多月的时间自己也提高很多。和同学们相处常常体会到孩子们的童真童趣，一个多月的时间到也过的快快乐乐的。一直到了结束的时候，我还感觉一切仿佛还在昨天，往事历历在目，回忆起来都是甜甜的。离开的时候，同学们依依不舍，我也感觉到教学生是如此的美好。临走时，赵教练还同我说，同学们这么喜欢你，下年还来教学生吧。我也笑笑说，如果明年还会回来的话一定来。

这一个多月的暑期实践中有欢笑有泪水，从中我也获得些许感悟和体会。第一，要勇敢的面对挑战，没有挑战，哪里会有明显的进步。教学生是这样，学习生活也是这样。这次的教学可以说是个不小的挑战，只要摆正自己的心态，没有解决不了的。

第二，三人行，则必有我师。在教练生涯中，经常会同不同年龄的人打球。

其中有一个是县乒协会长，虽然他已六十多岁，但却是老当益壮，我不是他的对手。他就经常对我们说，求越打越精，要多从他人身上学习优点，三人行。则必有我师。

第三，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。要在不断联系中学习。有时候看视频觉得自己还行，但到了打球的时候总感觉自己反应慢，手脚不听使唤，力不从心，就是所谓的力不从心。

第四，要敢于同学生交流，从刚开始的生疏到最后的受学生的喜爱，我也深深感受到交流的重要性。总之，这一个多月的实践让我受益匪浅，在以后的学习生活中，会是我难以忘记的一课。

第三篇：乒乓球工作总结

乒乓球工作总结

我校从2008年春季开展乒乓球特色项目以来,已走过1个学年,特色活动的筹建、组织、训练、比赛等等现将情况总结如下：

一、拟定项目，创建特色

乒乓球这项活动，是一项周期性较长的运动。乒乓球运动作为我们的国球，很值得我们去自豪。现在的人们称乒乓球运动是“聪明人的运动”。它集健身性、竞技性、娱乐性于一体，具有很好的健身价值。打乒乓球能促进新陈代谢，使人体的循环、呼吸系统的活动大大加强，并能改善心肌供血功能，不仅使心肌变得发达、有力，还能使心脏容量和重量都增加。打乒乓球还十分有利于提高学习和工作效率。也是保护我们视力眼保健操之一等等。乒乓运动有着诸如此类的好处，乒乓球当之无愧的成为我们首选活动项目，更加重要的是，这项活动设施简单，所需场地要求不大，活动经费不多，更有利于此项目更好的开展。

二、创建目标，健全组织

我们以推广普及乒乓球运动，激发学生兴趣，培养学生体育锻炼的良好习惯，达到强身健体的目的。发现苗子，挖掘人才，全面提高学校乒乓球技能水平。以乒乓球项目为特色建设，推进学校体育工作的改革，提高学校体育水平的层次。为了活动更好有序的展开，特成立组织机构。

三、不辞辛劳，努力训练

乒乓训练要坚持不间断的常年训练，都是用比韧劲、比时间、比耐力、比恒心长年不懈，持之以恒，靠平时的一点一滴苦练积累起来的。

利用课余时间、课外活动每天坚持1小时的乒乓训练，从基本功练扎练实。进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。另外通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，增进学生们的身体素质，加强学生们的身体健康。

四、校内对抗，检验成效

2009年4月9日下午，乒乓球比赛在学校领导、老师和同学的大力支持下，在教练级及其成员安排和布置下，圆满结束了。这次比赛不仅为乒乓球爱好者提供了展示自己的舞台，而且也看到了我校乒乓队员一年来的训练成效，为学校乒乓球增强了势力，奠定了基础。此次比赛，同学们都能以饱满的热情和高度的积极性全身心的投入到比赛当中去，并且充分发扬了敢打敢拼的拼搏进取精神，对于本次活动学校给予了极高的重视。比赛也进行的比较成功。从整体上看达到了预期的训练效果并取得了一定的成绩，通过本次比赛，我们不仅发掘出了一些有潜力的乒乓球队员。同时也看到了队员们的积极向上、努力进取、顽强拼搏的精神。更感受到了同学们高度的集体荣誉感和追求全面发展的上进心，并且在此次活中得到了许多宝贵的活动经验。相信在今后的工作中，我们将不断的开拓进取，把工作越做越好，充分发挥项目的特色。

五、存在问题，今后打算

乒乓特色班的开办，对选材有一定好处，有了选择的余地，但今年的特色班冒尖的不多，太普遍，下次招生特色班最好还是要挑选一下。为了更好的发挥特色项目的优势，培养坚强意志，强化训练兴趣，帮助他们找到解决问题的方法，并勇敢的战胜困难，从而激励他们努力训练，增强了克服困难的信心。这样他们才能体会到成功的喜悦和乒乓运动给人的快乐。从而增强乒乓球训练的兴趣。总而言之，在培养学生乒乓球训练兴趣这一方面的方式和手段还是多种多样的，只要我们能有效地利用手段来调动学生的训练兴趣，学生就可以积极主动地训练。只有这样训练水平才会有所提高，在真正的比赛中取得较好的成绩。

第四篇：乒乓球工作总结

乒乓球协会工作总结

在这一年中，乒乓球协会在校团委的关怀和带领下，及学校同学的支持和鼓励之下，一直秉持为同学服务，发展学校的乒乓球事业的宗旨，力争将我校的乒乓球事业推向一个新的台阶。不断交流学习，建立了深厚的友谊。增加社团内部的一些学习活动。社团各部门负责人安心社团工作，踏踏实实，任劳任怨。会员团结互助和顽强拼搏的精神，更好地诠释了兵协人“爱„乒‟才会赢”的社训。为使今后更好地开展工作，总结经验，吸取教训，先将本社团在这一年来的思想工作及活动表现总结如下：

一、思想方面

一年来，我们时时处处不忘加强思想学习,提高各部门负责人自身素养。关注奥林匹克精神的传播，关切中国乒乓球国家队的点点滴滴，积极向奥林匹克精神靠拢，发扬爱拼才会赢的精神，并多次召开社团干部会议，学习校领导团委和奥运精神，同时严格要求我们自己，处处做会员的表率，发挥模范带头作用。一年来，负责人从不无故请假，迟到，缺勤。不怕苦，不怕累，以百倍的热情投入到工作之中。

二、工作方面

从社团成立以来，我们积极服从学校领导的分配和安排，我们协会主动挑起学校领导安排的裁判和场地的任务，默默的为学校的活动努力工作，获得了大家的一致好评！此外，为增进交流，相互学习，与各兄弟院校建立了深厚的友谊。认真，耐心教每一个会员乒乓球的基础知识和基本技能。经过努力，我们所带的会员整体乒乓球水平有了很大的提高，在搞好工作的同时，我们还不忘与会员搞好团结，尊敬领导，真诚的对待每一位热爱乒乓球的同学。

社团在这一年的工作中，协会高标准严格要求各部门负责人，各方面的努力和进步得到了学校领导，教师们及学生们的好评和肯定。但是，仔细检查起来，协会仍存在不少的毛病，还需今后努力改正。主要缺点还有以下几个方面：一是组织纪律的主观能动性欠缺，还存在有懒惰思想；二是我们工作虽然很努力，可是个人能力还有待提高，会员成绩和社团进步没有达到我们的预想目标。今后，协会一定在校领导及全体同学的支持和帮助下，加强学习，提高工作能力，使自己的思想和工作都能更上一个台阶！

三、学校方面

协会的建立和建设需要校领导的支持，在过去的一年里，校会举办、乒乓球协会承办的乒乓球赛事；代表学校参加山西省乒乓球高校联盟等，仅有的会费远远不够活动的支出，为了使乒乓球协会能持续下去，我们负责人自己提供了这些差额。大三了，作为会长，我希望能在学习之余为我们的乒乓球建设贡献自己的一份力量，也衷心希望校领导给予这方面的支持，在协会承办赛事的同时能够解决解决我们资金上的困扰，使乒乓球这棵树在咱们农大能够长青！

第五篇：乒乓球暑假培训班训练总结

乒乓球暑假培训班训练总结

杨丽波

通过十天的训练，现就乒乓球培训班的训练情况总结如下： 理论联系实际，启发学生的兴趣。要让学生知道乒乓球运动的本身有很多的好处。现在的人们称乒乓球运动是“聪明人的运动”。因为据心理学家测试，我国部分省市优秀少儿乒乓球运动员，他们的智力水平、操作能力均优于普通学生，自信心、独立性和思维敏捷性均较强。又因为乒乓球运动集健身性、竞技性、娱乐性于一体，具有很好的健身价值。打乒乓球能促进新陈代谢，使人体的循环、呼吸系统的活动大大加强，并能改善心肌供血功能，不仅使心肌变得发达、有力，还能使心脏容量和重量都增加。同时还可以告诉我们的学生，打乒乓球还十分有利于提高学习和工作效率。从而真正启发他们内心深处对此项训练的兴趣。

在我们乒乓球训练的初始阶段，因为我们的大部分学生是第一次接受训练，对于技术性较强的乒乓球练习来说，总会有这样那样的毛病存在。这个时候，我们的训练目标如果定的太高，学生不可能在短时的训练后达到标准或完美，学生就会失去信心，这样就会大大削弱学生进一步训练的兴趣。如果把训练的目标或较复杂的技术动作分解几段，每一段都设立一个通过一定的努力可以达到的目标，让学生们每学一段都可以通过自测看到自己的进步和效果。使学生看到自己阶梯式的进步，从而产生一种满意的感觉，激起进一步学习的欲望。例如：在乒乓球训练中熟悉球性这一练习中，我们就可以让学生进行 “捉球”游戏的练习。教师拿一些球在手上，逐个抛出去，让学生去捡，在规定时间内刚开始肯定没能捡到几个，但随着时间的推移，学生对球性的熟悉，就能慢慢多起来。教师同时要对学生的进步给予表扬，让他们看到自己的成功。

要想提高学生的训练兴趣，就要根据学生技术水平不断地改革，创新训练的教学形式，从教师的指导到乒乓室的布置都要精心设计，力求有新意。这样的训练必然会使学生情绪饱满、兴趣浓厚。在平时训练中的教师示范指导固然相当重要，但最好是当教师在讲解完某一技术动作之后，同时向我们的学生展示一下这一技术动作在实战中的运用情况,使我们的学生对这一动作有一个整体性的感知，而不只是为学这一技术运动而练习这个技术动作。

众所周知，乒乓球运动还是一项实战性很强的体育运动。所以在训练中教师除了要贯彻好精讲多练的原则外，平时的实战训练更是不可忽视。从集体的“争皇打”到两人的“五局三胜”，从“星期冠军”到“月擂主”，从“自己乒乓球队”到与“外校球队的交流”。教师一定要注重训练形式的创新，引导好学生的训练兴趣。

在教学中，教师应给学生适当的自主权，让他们在完成规定动作后，可根据自己的主现愿望运用自己已获得的知识、激发学生积极思维，最后通过学生自己的努力，达到训练要求。

严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法，我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学 生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此，训练教师必须从自己的言行、训练表现给学生一个好榜样，严格的说，要建立严格的训练常规，要求学生做到的，自己首先一定要做好，这样才能取得良好的训练效果。

同时，我在训练中还经常加强对运动员的思想教育。例如经常让学生进入电脑室观看一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏，创造好成绩，为国增光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校增光的信念。

总而言之，只要我们教练能有效地利用各种手段来调动学生的训练兴趣，学生就可以积极主动地进行训练，训练水平才会有所提高。