第一篇：拓展训练心得-杜国庆

拓展训练心得

三月伊始，公司组织员工进行了一次综合管理培训，在最后一天开展的拓展训练，使我感悟颇多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。使我更深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

通过这次拓展活动，我不但结识了很多新同事，更重要的是对自己进行了深入剖析、并对自我进行了总结，对自己有了更深的了解，而这些对以后的工作无疑有很大的帮助。在赵教练的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。赵教练总是充满着激情，无时无刻不调动着大家的积极性。刚开始大家都还很拘谨，通过教练的分组、组队、推选队长、队秘、起队名、写口号、编队歌、设计队徽等一系列活动，让大家有了进一步的互动了解，为后续配合奠定基础。

此次拓展训练中给我印象最深的就是做的最后一个游戏，通过团队配合将三十张卡片按照顺序收集起来，游戏中，一名队员站在绳圈内收集卡片，其它队员对他进行指挥，用言语代替行动。虽然没有完整收集卡片，但在之后的交流中，同事们纷纷感受到：如果我们都能看好脚下的卡片，再多一点信息的交流，我们就一定能够成功。这次

虽然没有成功，但在过程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜荣誉，在团结中感受幸福，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。

总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。

杜国庆

2012年3月23日

第二篇：拓展训练心得体会(杜海峰)

拓展训练心得体会

2013年7月21日在公司酝酿了好长时间的拓展训练终于开始了，早上6：30分我们都怀着忐忑的心情前往北大壶飞龙拓展中训练中心。因为从没有参加过拓展训练，对这个拓展训练非常的陌生，所以才忐忑。到达了现场，开始分组并组建小组领导班子，然后还要建立队训、队名和队歌等等，这时才真正的感觉到一定很有意思。然后我就更加的激动和渴盼着立即投入到拓展训练当中。

为期一天的拓展训练在紧张刺激的气氛中结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，教练要求我们每个人忘记年龄、忘记工作的身份、忘记生活的环境、乃至忘记性别，我们要抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——先锋队，我们的队训是“先锋、先锋、勇闯巅锋！”在队长的带领下，我们高唱队歌“咱们先锋有力量、咱们先锋是榜样”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生和攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以队训激励和支持着队友，没有责备、没有抱怨、没有放弃、没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。尤其是我，先天的恐高症，脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧，当时都有要放弃的心理，但是队友们一直在给我呐喊助威，鼓励我一定要战胜自已必须坚决完成此项挑战。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态、勇于尝试、挑战自我、战胜自我。此项任务完成后我们开始了午餐，在午餐之前教练又教会我们餐训。

经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！

通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我们以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！为我们的圆方人的梦想而努力奋斗，从而实现“创建幸福企业、打造百年圆方”的伟大梦想！

营销部：杜海峰

2013.7.26

第三篇：拓展训练心得

拓 展 训 练 感 想

4月13日我们一行六十多人来到包头赛罕塔拉红五星训练营进行拓战训练，在那紧张而充实的一天中我体会到了团队的精神和团队的重要性。

团结就是力量，团结，是一个重要的精神，一个人要想成功，除了自身的素质外，还必须要有和别人合作的精神。

我们的第一个项目就是信任背摔，这是在挑战自己的同时又考验着一个团队，体会信任的温暖与责任的重大，站在背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊……全队出色地完成了信任背摔项目。

训练中还有一个高空项目，空中抓杠，站在高空，难以克制的恐惧，每一个细小的动作都是心理一番斗争，战胜自己的恐惧，就那么一步，却很艰难。人要有亮剑精神，就是那么奋前一跃，胜利就在前方，我跳了，我胜利了。在这个过程中，谢谢同事们给我我的鼓励，谢谢你们给我力量。

训练的项目里有好多让我们每个亲身经历的人都难以忘怀，尤其是在爬墙的时候，我们每个人都好像变了一个人似的，都像打了鸡血一样，我在被无数只手推上去之后，脑袋里一片空白，没有过多的杂念，当时只有一个信念，那就是要翻过去，过去.......一个一个的翻过，当最后一个人过去后，大家欢呼了，我们完

胜了，15分07秒，不错的成绩。大家眼圈湿润了，哭了，泪水里掺杂着胜利的喜悦，对战友们那踩出红血丝的肩膀的亏欠及心疼，此时相亲相爱的一家人心是靠近的，人是团结的。手上的余温还未消，手拖手，手拉手。体会的全是心的交融。

一天半的训练时间很短，但意义重大。踏上归程的我们带上满满的收获，除了感动，我还学到了很多，在战胜自我恐惧心理后，我对困难有了更加积极的态度和认识，畏惧总会被信任吞噬，同时我明白分工协作、服从领导、有效沟通，这些经验，将使我受益终生。这次拓展训练既熔炼了我们的团队，更让每位队友都有各自真切的感受，我们唯有认真总结，慢慢体会，才能将各种经验教训应用到今后的学习、工作和生活中，使我们前进的每一步都更加坚实、有力！把学到的东西渗透到以后的工作中，把每一次任务当成素质拓展，发扬团队精神，信任的同时争取别人的信任，相信我们都会在自我挑战，自我超越的路上越挫越勇！

聚祥投资有限公司

马丽

第四篇：拓展训练心得

为期3天的拓展训练已经结束，但在训练中的许多事情，许多细节仍旧深深地烙印在我脑海里。这次拓展训练，我们参与了许多挑战项目:“聆听”、“埃菲尔铁塔”、“风雨同舟”、“乞讨”、“面对于承担”„„这些游戏将人生、事业、团队、伙伴紧密联系在了一起，然我们在游戏中有一个感悟与思考，有一个心灵的共鸣。对我而言，这次训练我自己有以下一些体会：

第一，学会倾听。倾听是有效沟通的必要部分，在倾听他人时候，要尊重他人，不要打断对话，要让对方把话说完，不去深究那些不重要或不相关的细节而打断人。对于述说者的话，要有适当的回应，一些自己的见解。在倾听过程中，最重要的就是用心倾听，只有用心去倾听，才能把握述说者的重点，才能更好地理解述说者。

第二，团队精神和整体思想。在“风雨同舟”中，要求9人同是站在一块小木板上坚持尽可能长的时间。当我们开始这个项目，站在木板上一起坚持时候，才发现我的团队是如此强大。大家紧紧抱在一起，哪边倒就向另一边倾，谁身体有点难受，大家一起改变身体让伙伴能够轻松一点。因为我们9个人是一个团队，如同木桶原理，我们尽可能的帮助其他伙伴，让我们能够坚持得更长。

第三，冲破心中的高墙。这个项目居然是让我们出去想陌生人乞讨1块钱，这已不单单是向陌生人交流，还得放下自己的姿态，放下自以为是的那点高傲。刚开始时候，我用了将近20分钟的徘徊时间，想去向人讨钱时候，向他走去，却因为自己的那点尊严，没有与他交谈，而是擦肩而过。当最终鼓起勇气向第一个人乞讨时，却是白眼与摇头，连续几人都是如此，在我士气低落时候，以为在快餐店的阿姨帮助了我，从她的柜台里拿出了10个一毛的硬币，整个过程没有丝毫犹豫，顿时让我有了坚持下来的理由。既然有人相信我，愿意帮助我，我为何不再坚持下去。在乞讨过程中令我最感动的是以为环卫工人，我在电影院门口乞讨时，很长时间都不能要到1块钱，而她全程看着我在那乞讨，便叫我“小伙子，来，我给你1块，加油！”当我拿着那1块钱时候，心里根本是不知道说什么，只能是鞠躬，不停地说谢谢，谢谢。

第四，面对与承担。世界上没有人能不犯错误，犯错误就会有人承当这个后果与责任，可能犯错的是你，承担的却是他人。一个小小的报数游戏，我们做错了，两位承担者却承担我们犯错的后果，而我们出了面对，什么也做不了。当我们一直输时，承担者一直接受惩罚。拓展训练总结

看着他们努力地做俯卧撑，我忽的有些心酸。一个与我们不相干的人承担着我们的错误，原因只是相信我们，信任我们不会输。在我们同时接受惩罚时候，有的人体力跟不上，边上的人使劲的搂着他，大声呼喊“我们是一个人，我们是一条心”，我忽的眼角有点湿润。

没有完美的个人，只有完美的集体。一个互相信任，每个人各司其职，敢于承担的团队才是一个成功的团队，团队的力量是巨大的，成功属于团队的所有成员。拓展训练虽然已经结束，但拓展训练的精神会一直延续下去，指引我以后的工作，生活，事业，人生。

第五篇：拓展训练心得

志闽拓展训练心得体会

公司组织为期一天半的拓展训练结束了，回顾在训练中的挑战与磨练，感受颇深。这次的拓展，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，更是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，使我们懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

本次拓展共有七个项目：

1、军姿训练.2、团队建设.3、你说我画.4、鼓动人心.5、管理金字塔.6、七巧板.7、团队动力圈.其中给我影响最深刻的就是七巧板，从中我体会到了如下几点：

(1)平时在工作中，遇到要做的事情比较多时，就容易出现脑子一锅粥的感觉，其实现在细想来，主要是没在头脑中过滤一下，找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废!”事情蛮干，不如不干。做事前，做好计划，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。

(2)审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。水涨船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视。在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的大方向走，自己部门的业绩自然会提升。若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高!(3)有效的沟通，成功路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。有时，我们碍于面子，可能不肯张开金口去问问前辈，最终的结果很有可能是问题解决的方法没有找到，还白白浪费了时间。工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。

联系到日常的企业管理中，一个组织整体目标的实现需要组织内各小团体的共同努力，领导部门要给大家设定一个很清晰的目标，没有统一目标的团体是一盘散沙，没有资源共享、成果共享，是没有战斗力的。体会到了沟通的重要性，这个项目的失败就在于沟通不到位，信息无法完全传递。说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。到最后我们才意识到，仅仅是小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。