第一篇：八里沟拓展训练有感

团结 信任 感恩 回报

--八里沟拓展训练有感

首先要感谢我们院领导高瞻远瞩，积极创新，给我们参加这次拓展训练的机会，让我们在性情如此浮躁、个性如此张扬、人际关系日趋冷漠的今天，找到了团结就是力量的回归，懂得了感恩是一种美德，一种智慧，一种使人健康、快乐成长的催化剂。

两天的拓展训练结束了，时间虽短，但收获却颇丰。回顾在训练中经历的挑战和磨练，我有着太多的感受与感悟。这次训练，对我们每一个参加训练的人来说都是一次身心的大洗礼，因为它不仅仅是一种简单的体能训练，更是一次心灵上的震动，一种精神上的震撼，一种理念上的创新。让我更深刻地领悟到在提倡个性张扬的时代，更应该强调团结协作的力量，只有如此，才能增强我们的向心力和凝聚力，才能使我们的工作一步步跃上更高的台阶，才能创造更多的佳绩。回想当初院党委通知去八里沟参加拓展训练时，照我自己的想法也就是出去爬爬山，做几次简单的体能训练而已。可是当我们一路怀着好奇的心理来到“石门圣苑”接受为时两天的拓展训练时，我才知道自己错了，拓展训练并不是我想象中简单的体能训练。

训练开始了。我们入营后训练的第一个项目是“七彩人生”也叫“人生七巧板” 这是让我感触最深的拓展项目。这个看似简单甚至刚开始会觉得幼稚的游戏却带给我最深刻的思考。我和另两位同志被分到第四组，拿到任务书的时候，就急忙要完成任务。我曾提出是否由第七组组长召集七个组一起开会，明确任务、协调组织，同时看看

是否有相同的任务可以共享。但是其余几组已经开始忙忙碌碌的要板子、摆图形，大家意见无法统一，领导组也没有讲明自己的职责，只是倾向于做大家的传递工作，于是各组便开始埋头拼板。一段时间之后，场面开始变得混乱，这个需要白板，那个需要绿板，这个要三角形，那个要正方形，我们也在索取与传递之间忙得不亦乐乎。虽然有事可做了，但是仍然是不知所以然，整个任务情况不容乐观，拆了西墙补东墙，大家都专注于自己小组的任务，谁都不甘人后。尽管后来我们也一度意识到统一任务、共同协作的必要性，但是时间的紧迫以及意见的不统一还是打乱了我们步入正轨的计划，在一段时间的有条不紊后，又恢复了混乱。最后结果可想而知，最终得分不佳。

很快我们开始了入营后的第二个项目“信任背摔”。当我们每个队员站在约1.5米的高台上背对自己的队友 准备做自由落体运动时，心情都非常忐忑不安，因为大家都是第一次尝试，缺乏自信，也缺乏他信；下面的团队会为自己提供一个安全的保障吗？但事实表明，当背摔队员“准备好了吗？”的问话声刚一落地，搭人床的队员铿锵有力的回应“准备好了，请相信我们！”使我们每一个站在高台上的队员恐惧全无，于是调整好姿势，直直地落在台下由我们的队友用自己有力的臂膀搭成的保护床上，安然无恙！“信任背摔”让我学会了换位思考，让我体会到了在一个团队中信任与被信任的无穷力量。

紧接着我们开展的第三大项目－－空中断桥，断桥高9米间距是

1.2米，当自己站在高高的柱子上随风摇摆时，才体会到什么叫“咫

尺天涯”，虽然自己不断的在心中给自己加油，队友不断的助威，但单杠就近在眼前，却又那么遥不可及。脚下仅仅是一条宽20厘米的木板，而手又没有任何东西可抓，尽管有保险带，但腿还是不由自主地开始打颤。怎么办，此时此刻，确有打退堂鼓的打算，但看到下面队友信任的眼神，想想刚刚的豪言壮语，这个时候还能退吗？不能退！不能犹豫，既然上来了，就要跳出去，“跃出一小步，人生一大步”，飞跃，成功！通过这个项目，教会了我们如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

为了让我们学会感恩，教练安排我们演练了一次“坎坷人生路”。我们七十余个伙伴被分成两组，一组盲人，一组哑人。当那首触动人的内心、感化人心灵的歌《在路上》响起时，我们哑人扶着盲人朋友的手臂缓缓向前走，我的注意力开始高度集中起来，一级级的楼梯，平时那么的不以为然，而此时此刻因为我有一个看不到的盲人伙伴而变得艰难起来，因为我在时刻担心着她的安全，生怕她会跌倒或者因为道路的崎岖而崴着脚，我搀扶着她，小心翼翼的走出教学楼，熟悉的环境渐渐远去了，我们深一脚浅一脚的在崎岖的道路上缓慢前行着，时而相互搀扶着、时而抱着我的盲人朋友，一会儿爬坡，一会钻洞，一会儿穿越布满荆棘的草丛„„，时间不知不觉的过去了，又回到了曾经熟悉的地方，教练声情并茂的讲述着，让我们一次又一次泪流满面，在低缓的音乐过后，教练让盲人朋友揭下自己的眼罩，顿时哭泣声、呐喊声此起彼伏，盲人与哑人朋友一个个深情地相拥，这时我才深深发现，自己是多么的爱与自己这么多年来相处的每一个战

友！才发现当别人行走在漆黑无边的时候对自己的依赖是件多么让人骄傲的事情，人与人之间的“坎坷人生路”虽然是一种拓展训练游戏，但它让我更一步懂得了信任、感恩与珍惜，相信自己一定会带着感恩的心去工作和生活，相信自己会更加珍惜给予自己生命的父母及在生命成长中遇到的每一个有缘人。

最后一个项目是通过“毕业墙”，要求不用任何工具，集体翻越一堵高4米2且垂直光洁的围墙。所有的人都要翻越，才能最后毕业。这是一个体现团队精神和勇气的，也是需要科学安排精心筹划的项目，开始望着高墙心中确有些胆怯，特别是指挥官提出二十分钟内要完成任务的时候，更有些紧张。但，通过两天训练已凝聚强烈集体荣誉感的队员们信心百倍、精神振奋，有着必胜的信心，简短的动员和分工后，甘当人梯的队员义无反顾像猛虎一样冲向高墙，把自己的血肉之躯当做走向的阶梯，为了胜利，队员们满含热泪踏着战友的肩膀奋力攀登，第一个队员成功登顶，大家一阵欢呼，接着第二个、第三个队员依次成功翻越，大家群情振奋，在欢呼加油声中，协作更紧密，动作更迅速、身手更矫健，16分17秒70余名队员全部成功登顶，望着毕业墙上高高飘扬的队旗，虽说肩膀踏红了、腰累酸了、手挂彩了、汗水湿透了，但胜利的喜悦在每个队员心中荡漾、自豪感溢于队员的脸庞。当教练将秒表举到队前，一个时间成为永恒。一个不可能的时间，一个不可能的时间在全体队员的努力下实现了。所有队员全部翻越毕业墙”也永远地镌刻在鲜红的队旗上。我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决定。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一种单位发展壮大的根本。

训练早已结束，但训练场上一幕幕场景却依然历历在目：众志成城时的默契、背摔台下的信任、高空抓杠时的惊险、坎坷人生路中的感恩„„都将成为我们人生记忆中的永恒。在竞争起来越残酷、人际关系越来越冷漠、个性越来越张扬的今天，训练使我们的心走到了一起，使我们的劲儿凝聚在了一起，使我们认识到团队的力量，使我们认识到了感恩不仅是一种美德，也是一种智慧。让我们以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣，让我们饮水思源，让医院的明天越来越好！

第二篇：八里沟拓展训练体会

团结 信任 感恩 凝聚 超越 回报——八里沟拓展训练心得为期两天的“完善自我、熔炼团队”拓展训练在我们的呼喊声中结束了。但是，训练中的每一个细节，依然在我的记忆中反复的回荡，内心的激动也久久不能平息，那种发自内心深处的自豪感始终存在。这次拓展训练让我有了很多真实的感想和感悟，虽然只有短短的两天，但是，仍然让我受益非浅，使我懂得了团队的真正含义，懂得了团队合作是一种工作态度的实践和应用，每一个团队，为了共同的目标，需要全队每一个队员的共同努力，齐心协力才能到达胜利的彼岸。这次训练，不止是一次身心的大洗礼，更是进一步推动我以后全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念，同时也是一种思维、一种考验、一种气概。感谢领导高瞻远瞩，积极创新，给我们提供再次拓展训练的机会，让我们在性情如此浮躁、个性如此张扬、人际关系日趋冷漠的今天，找到了团结就是力量的回归，懂得了感恩是一种美德，一种智慧，一种使人健康、快乐成长的催化剂。

训练开始，虽然第一项是站军姿及简单的立正、稍息和立定转体，但是这个项目让我们明白，在团队内必须遵守团队内的游戏规则，必须服从教练的安排，负责你就要接受“奖励”，在我们的日常工作中难道不也是如此吗？我们需要服从即军队般的管理，纪律严明。

第二项是对于自己此次拓展训练，不能用真实的身份参与，自己赋予自己的代号，虽然代号是自己为自己命名，但决定权并不在自己。虽然团队成员的代号有点起的不是很雅观，但是我们的代号我觉得很有深意。如崔总的代号是“扁担”，那不正是意味担当与责任，肩挑重担吗？张总的代号是“粪叉”，那不恰恰是任劳任怨的做最脏、最累的工作而毫无怨言吗!李总的代号是“盼金莲”，大家起的这个代号恰好证明公司领导的平易近人与员工打成一片的景象。

第三项的训练项目为“众志成城”，第四项是“雷区取水”，接下的“空中断桥”、“坎坷人生路”及“毕业墙”。其实每个拓展项目的成功或者是失败，都应引起我们巨大的反思，每个项目的背后我们都应细细的品味其中的深意。

通过这些项目让我学会了换位思考，让我体会到了在一个团队中信任与被信任的无穷力量。“空中断桥”教会了我们如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。“坎坷人生路”让我更一步懂得了信任、感恩与珍惜，自己一定会带着感恩的心去工作和生活，会更加珍惜给予自己生命的父母及在生命成长中遇到的每一个有缘人。“毕业墙”，当我最后一个翻上墙头的时候，我们的团队沸腾了，6分42秒，望着毕业墙上高高飘扬的队旗，虽说肩膀踏红了、腰累酸了、手挂彩了、汗水湿透了，但胜利的喜悦在每个队员心中荡漾、自豪感溢于队员的脸庞。当教练将秒表举到队前，一个时间成为永恒。一个不可能的时间，一个不可能的时

间在全体队员的努力下实现了。所有队员全部翻越“毕业墙”也永远地镌刻在鲜红的队旗上。我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决定。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一种单位发展壮大的根本。

知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发了那些一直潜伏在我们身上，而自己却从未真正运用的力量。

拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，热爱大家，热爱团体，分享快乐！

用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人。

烧一分厂；苏清峰2013年8月8号

第三篇：八里沟拓展有感

八里沟拓展有感

2011年6月25日的天气和平常一样，并不比往常有什么特殊，干燥的空气中略带些风，其中夹杂着零星的细雨。东北证券众意路营业部的八里沟拓展之旅就在这样的环境中开始了……按照多年的脾性，我不大喜欢纯记述似的记事，我更愿意以一种天马行空的感觉来回忆曾经发生过的点滴，用真实的感触来记录过往的所有。

拓展顾名思义或多或少，带有点训练的味道，潜意识里还是有点抵触，因为我不太喜欢运动，呵呵。不过既然来了，就要好好的按照要求来做，这是我一致的习惯，要么不做，要么做得很好。时间一缕缕从指缝里划过，多少美好的瞬间都已定格在时空里。然而这其中的味道只有亲身经历的人才更能感受的真切。

首先，拓展有利于公司各同事，包括各部门之间的交流，加强彼此之间的感情。这是显而易见的，长时间的交往往往能打破隔阂，使大家的心走得更近，有利于统一思想，提高整体的凝聚力和向心力，东北证券是一个大家庭，在这里每个人将相融相通，互琢玉成。

其次，长时间的激烈工作使大家身心疲惫，需要放松。而拓展将兼顾放松和提高两大主线，在放松的过程中提高，在提高的过程中得到身心的愉悦，不知不觉使每个人都有新的感悟。

第三，拓展过程中做的许多活动，都需要大家协作才能完成。1+1>2将得到最真实的体现。团队是水，个人是其中的小水滴，个人离开团队，很快就会干涸；而团队离开个人也将重复1+1<2的数理悖论。如果说团队是盛水的木桶，而个人就是组成木桶的边的木板，要想实现木桶剩水的增加，必须提高每个木板的长度。

第四，做人要有感恩的心。一个人只有心存感恩的心，才能活的精彩，活的潇洒。才能以更加饱满的热情去热爱工作，热爱生活。只有心存感恩之心，才能乐观向上，积极向前。

第五，要换位思考。凡事兼听则明，偏信则暗。有许多想不开的事换个角度就会迎刃而解。就会慢慢的理解许多以前想不开的事，就开始懂得父母，懂得公司，懂得同事……理解存在既是合理，凡是不必太过苛求

第六，做事之前要有大的规划，有目标，有歩骤。凡事预则立，不预则废，有备无患。如果事先不是经过细致的规划，不可能两天时间填的慢慢的，而不会慌乱。目标明确，步骤清晰才会出色实现逃生墙的顺利逃生。

第七，要敬畏天地，天地造化的神秀必将穿越时空，成为永恒。而人类不过是其中的匆匆过客，因而懂得珍惜现在，珍惜时间。千里之行始于足下，点滴积累终将成为江河。懂得慢与 快，高与低，长与短的辩证逻辑。

第八，不要恐惧困难，许多困难都是自己想出来的，事实证明经历过以后，以前的所想多数都不会发生，多想想小马过河。也就懂得了，该做的马上去做才会离成功更近。而不是天花乱坠的想象。梦里走了许多路，醒来还是在床上，给我们的也许更多的是可笑。

第九，找一个自己喜欢的和喜欢自己的人才能更好的走完人生。毕竟人生需要依靠，需要责任，需要珍惜，需要搀扶，需要爱与被爱…..第十，许多事不成功都是因为目标不明确，而开始放弃，开始无措。如果懂得了，明确目标才能做的更好，也就慢慢理解了生活不仅仅需要自由，有时也需要约束。有时只有限制自己的自由，才能更好实现大家的自由。

……

明天的天气也许和平常一样，并不比往常有什么特殊，干燥的空气略带些风…

第四篇：拓展训练有感

拓展训练培训有感

在教育局的组织下，我们2012年新招聘教师进行了为期五天的培训，这五天里，我收获了很多，领悟到了什么是团队，什么是好老师，什么才是真正的教育，我们沉醉其中，一直到第五天结束才恋恋不舍得离开了。

首先来谈谈三天的拓展训练，一个个活动的项目还历历在目，小故事大道理，在一个个项目中，我们得到了很多启发，每个故事每个活动都让我们沉思。感触最深的是“断桥”这个项目的时候，开始我做的并不好，站在七米高的桥上瑟瑟发抖，不敢迈步，在教练的一再鼓励下，我才战战兢兢地的迈了过去，后来我总结出断桥这个项目我做的不好的原因有：第一，没有冷静的分析问题，一味地盯着桥看，却忘记了有安全绳的保护，而且教练说过安全绳可以承担2.3吨的重量，我忽略了这一点；第二，人为的把困难放大了，桥上的距离其实并不远，关键是没有战胜自己。由这个项目，我想到，其实很多时候失败并不是因为困难太大，而是面对困难首先输给了自己，殊不知，每个人的潜力都是无限的，只要努力没有做不成的事情。人在面临机遇的时候，一定要果断的做出决定，犹豫不决只会使机遇与你擦肩而过，留下的只能是惋惜。有时候，成功并非很遥远，也许就只有一步之遥，迈过去就是成功，缩手缩脚，只能眼睁睁感叹别人的成功喜悦。在后来的天梯和攀岩两个高空项目中，我吸取了断桥的经验和教训，表现的很好，都以最快的速度登上了最高点，我为自己的成功尤其是进步而欢呼，体验着成功的喜悦。

教练说：我们每个人都是单翼的天使，只有相互拥抱着才能飞翔。在天梯和牵手这两个项目中，足以体现出这一点—成功，少了任何一个人都不可以，两个人坦诚相待，彼此信赖，才可达到成功，说到这里我想起了一个故事：在浓密的森林里，两个人都走不出去，一个盲人和一个瘸子，巧合的是，他们相遇了，然后，是的，盲人背着瘸子，瘸子给盲人指着路，走出了森林，试想如果相反，他们又会怎样呢？都会困在森林里甚至最终饿死。那我们平时的生活中呢，如果人们总是一味的各行其是，相互之间缺少信任，缺少合作，只会是目标离得越来越远。

小游戏大道理，双解码，急速六十秒这两个项目体现出的是，一个团体必须要有核心的领导，根据共同的目标确定一套切实可行的方案，设计方案的时候队员之间要积极参与意见，及时沟通，活动过程中队员要服从指挥，按照各自的分工做好自己的本职工作，并且应该遵守规则，否则会使活动自动终止，成功的几率为零。

活动虽然简单，但是意味深长，重要的是应该深入思考，善于总结，把感悟应用到现实生活和工作中，一支优配的团队应该是有共同的目标，有核心的领导，有执行力，队员服从指挥，有责任心，团结，有组织有纪律，相互之间不批评不埋怨，能够信息共享并且有合作意识。工作中亦是如此，作为一个新老师，首先应该尽快融入到学校这个大集体中，尽职尽责，把本职任务完成好，团结同事，遵守学校规章制度有激情有热情，做一个心态积极的人，像太阳一样照到哪里哪里亮。

另外两天的理论培训，通过三名优秀校长的报告，使我们对张店这个城市，这里的文化这里的教师有了比较深入的了解，对新的工作有了一种跃跃欲试的感觉，这里有很多优秀的教师，这里的文化丰厚既又不乏新意，建设文明张店，和谐发展，使我们对这个城市的未来充满了希望。

这五天的培训，对我们进行了一次很好的洗礼，我给自己制定了以下的计划： 第一，要大胆，敢于迎接挑战。面对新工作，新集体，以最快的速度融入进去；

第二，多听课，多学习，多读书。只要有机会就多去听优秀的老教师的课，每学期都要读五本以上的书，多学习多读书，不光是本专业的，应该是各个领域，想要端给学生一碗水，老师至少得有一桶水。

第三，善于反思，每讲完或者听完一节课就要留出一定的时间深入反思，自己的课应该在哪些方面提升，其他老师的课有哪些需要我学习的地方，及时总结才能不断进步；

第四，有机会就努力抓住，比如当班主任，比如优质课比赛；

第五，多和学生在一起，深入的了解学生，才能更好的融入学生内部，处好师生关系。

第六，团结同事，多微笑，与同事处理好关系，每天早上醒来给自己一个微笑，以积极的心态的面对生活与学习。

相信有我们共同的努力，明天的教育一定会更好！

第五篇：拓展训练有感

挑战自我，熔炼团队

——曲阜石门山拓展训练有感 2010年5月21日，这一天是充满意义且难忘的一天，公司精心组织了一次拓展训练，地点在曲阜石门山。这次拓展训练，使我受益匪浅，它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。回顾在训练中遇到的挑战和磨练，感受颇深。

首先是拓展训练前的破冰行动，所谓“破冰”，是指打破人际交往的坚冰，消除人与人之间的隔阂。参与本次拓展训练的人员共分六个小队，每个小队必须有自己的队名、队呼、队歌和队徽，并且每个小队还要选出一名队长和一名队秘。经过大家集思广益，各自确定了本队的队名，在各小队通过自我风采的表现与展示后，拉开了本次拓展训练的序幕。

我们队进行的第一个项目是“空中单杆”。首先教练给我们介绍了一下项目内容：我们每个人在穿好安全服的情况下，攀爬上高8米的圆柱，并站到位于圆柱之上的直径约0.5米的圆盘上，奋力向前跃出，双手抓住前面吊在空中的单杠，再在队员的帮助下，松开单杠下地。这个项目看似简单，实则不易，因为你首先得克服心理上的恐惧及压力，经过这个项目训练，我感觉我们队每一位成员的自信心和勇气大增，我想这就是这个项目的最总目的。

其实，让我感受最深的训练项目是“信任背摔”。所谓“背摔”是指每个人都必须站在一个1.6米的高台上，手被捆住，下面的队员用自己的胳膊搭起坚强的后盾，站在队友倒下的方向，每一位队员轮流站在高高的背摔台上，背对着大家，都要喊一声“ 准备好了吗”，回答均是整齐嘹亮的“准备好了！”，然后后仰，落入下面的伙伴组建的臂床上。“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。我联想到在今后工作中，我也要相信自己，相信自己团队的每一个成员，凝聚团队的力量，才能收获成功！

我们还进行了“空中断桥”、“攀天梯”、“毕业墙”等项目的训练，每一项训练都有它特殊的目的和意义。例如，“空中断桥” 是为了锻炼人们战胜恐惧心理的能力，完成这个项目需要勇气、胆量和自信。“攀天梯” 是为了锻炼人们的协作精神。“毕业墙”则能体现出一种团队精神和奉献精神。

经过一天的训练，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。

最后，感谢我的公司给了我这次团队训练的机会，通过这次拓展训练，使我明白世上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步；通过这次拓展训练，也使我深刻体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员的相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。