第一篇：攀岩比赛项目及评分标准

比赛项目及评分标准

1、熟练、正确地穿着安全带、佩戴头盔，得6分

出现轻微错误扣0.5-1分，如头盔佩戴不当扣0.5，安全带松紧不合适扣0.5 出现严重错误扣1分-2分，如不佩戴头盔扣1分。本环节裁判：老C

2、抽取问答题一份，分高分题与低分题，能够完整准确回答分别得2分或4分 低分题：答题不完整或不够准确，分别扣0.5-1.5分，回答错误扣2分 高分题：答题不完整或不够准确，分别扣1-3分，回答错误扣4分 本环节裁判：老C

3、到线路下方观察路线，合理的将快挂挂入装备环。由工作人员将顶绳的主锁扣入安全带保护环，选手自己把另一条先锋攀登的绳索用绳结连接安全带，和保护员互检沟通后开始攀爬得6分

选用正确的绳结，限编织八字结和布林结，编织八字结未整理扣0.5，绳尾短于8厘米或长于30厘米扣1分，15厘米到30厘米之间扣0.5分，布林结未收尾扣2分，收尾方式不对扣1分，收尾后的绳尾长度扣分标准同8字结，打错绳结扣3分 未检查保护员的安全带和锁扣，扣1分

未告知保护员开始攀登扣一分，告知保护员但未得到保护员反馈就开始攀登扣0.5分 本环节裁判：军刀、玩命

4、合理选择攀登线路，分别将快挂扣入挂片，并将绳索扣入快挂得6分

每扣入一把快挂并挂上绳索得1.5分，从安全带摘错快挂扣0.5，扣错快挂扣0.5，挂错绳子扣0.5

本环节裁判：军刀、玩命

5、顶链由组委会设置好，完成路线后将顶链保护扣入安全带并将先锋攀登绳索穿顶下降得2分 未能将顶链保护扣入安全带不得分，穿顶不正确扣0.5分，穿顶后绳结有瑕疵，扣分标准同第三项。

本环节裁判：军刀、玩命

6、由保护员保护下降至地面，摘除所有保护到达指定位置交还装备，得2分 未对保护员表示感谢，扣1分，未主动归还装备扣1分。本环节裁判：军刀、玩命

7、加赛内容：绳结和答题 本环节裁判：李

三、老C 回答问题环节的题目和标准答案

低分值 10题

1、UIAA的中文全称是什么？ 国际登山联合会

2、动力绳的静态延展通常是多少？ 6%~8%

3、技术装备必须具备哪两个机构的认证？ UIAA和CE

4、标注绳中的意义何在？

防止攀登高度高于绳索一半的长度而造成无法顺利放下攀登者。

5、安全带器材环的承重通常是多少？ 5KG

6、主锁上必定会有的三个数字是什么意思？ 纵向拉力、横向拉力和开门拉力

7、连接两根扁带通常用什么绳结？ 水结

8、请列举三种机制（成型）扁带的长度规格 20、30、60cm、80cm、120cm、150cm、180cm（回答快挂扁带的12mm等，则错误）

9、通常情况下，难度系数为5.11D的路线比5.12A的路线，哪个更难？ 5.12A

10、攀岩当中的FA是什么意思？

FA= first ascend 是指线路第一次被人完成。

高分值 10题

1、攀岩为什么不能用静力绳？

因为延展小，无法有效的缓解作用于攀登者身体的拉力而造成对攀登者的伤害

2、为什么要对双锚点的夹角进行控制？

根据力学原理，两锚点之间夹角越大，锚点受力越大，甚至可能超过绳索上承受的拉力

3、主锁上的H标志是什么意思？

HMS，德语缩写，表示适合用意大利半扣下降

4、大部分绳结都会对绳索的承重强度产生影响，对吗？ 错，所有的绳结都会降低绳索的承重强度

5、用直径10mm的静力绳打双8字结后，绳尾最少可以留多长？ 8cm

6、一个大圆，里面两个部分重叠的小圆代表什么类型的绳索？使用的时候有什么要求？ 代表对绳，使用时要将双股对绳同时扣入保护锁。

7、请说出人体所能承受的力的安全极限是多少 12KN

8、请说明绳索的冲击力递增效应

绳索在使用过程当中随着坠落次数的增加，绳索的动力性能逐渐减弱而造成作用于攀登者身体的拉力逐渐增加。

9、攀岩过程中的挂片可以抓么？为什么？

不可以，因为挂片非常锋利，攀爬者脱落的时候很难及时把手抽出来而对抓挂片的手指造成严重的伤害

10、两个体重不同的人，冲坠的距离一样，保护攀登者的绳子长度一样，他们承受的冲坠系数一样么？为什么？

一样，因为冲坠系数是由冲坠的距离和保护攀登者的有效绳长决定的，与体重无关。绳索

绳索分动力绳和静力绳，这是按照它的延展程度来分的，这个延展又分动态延展和静态延展，我们常说的都是静态延展，也就是绳索上负载一定重量后看它延长的比例，静力绳通常3%左右，动力绳通常6~8%，如果承受大的冲击力（也就是我们说的冲坠），不管静力绳还是动力绳，延展都会加大，动力绳在承受大冲坠的时候，瞬间延展会达到30%多。之所以攀岩要选择动力绳，就是要用动力绳能通过延展缓解坠落冲击力的特性来给予攀登者更好的保护。动力绳根据直径和使用方法又分为单绳（我们现在用的大都是单绳），单根使用，直接扣入快挂或锁具即可，标志为一个圈，里面一个1，还有双绳，较单绳细，下降时可单根使用，攀登时，攀登者把两头都系在自己的安全带上，保护者也把绳子都扣入保护器材（这要求保护者必须使用双绳保护器），攀登者在攀登过程中分别把双绳中的一根扣入保护的快挂和锁具，可以有效地降低由于线路曲折太多造成的不便，尤其是传统攀登的时候更是如此。双绳的标志是一个圈，里面一个1/2,再细一点的就是对绳，也有叫双子绳的，攀登者把两个绳头都系在自己的安全带上，保护者也把两根绳子都扣入保护器材（这也要求保护者必须使用双绳保护器），攀登者在攀登过程中，必须把两根绳子同时扣入保护的快挂或者锁具内，标志为一个圈，里面两个交叉的圆。

攀岩使用的动力绳要在每次使用前进行检查，如果出现突然的变粗变细，变软变硬，那就说明绳子出现了问题，就不能再继续使用了，如果出现外皮磨损严重，外皮磨烂而绳芯外漏，就要及时弃用有问题的绳子，如果磨坏之外的地方的绳子还都好，那就可以把磨坏的切掉，把剩下的重新量好长度并进行标注，还要对你所用的每一条绳子建档，以便于管理。还有一个要注意的问题就是绳索的冲击力递减效应，用的久的绳子，随着使用的增加，它的动力性能会逐渐的减弱，那么攀登者身上就要承受比用新绳子更多的作用力。绳结

把绳索连接到身体有几种方法，最早的是直接系到身上，但是由于绳子比较细，会勒的很难受，力量太大的话还会对身体造成伤害，后来发明了安全带，把绳子连接到安全带上就可以有效地保护自己了，前提是安全带要穿戴正确。比如腰腿带的反扣已经到位，比如不可太松，比如如果肚子太大倒仰有脱出可能时加装的上半身安全带。

把绳子连接到安全最好的办法就是系上，常用绳结有两种，一种是编织八字结，另一种是称人结，也叫布林结。还有一个办法就是在绳子的一头打结，然后用锁具连接绳结和安全带。但这个时候就要注意一个问题，就是锁具的安全性的问题，一个锁上面一定会有三个数字，分别代表正向受力、横向受力，锁门开启受力的极限值，而人体所能承受的极限冲击力为12KN,也就是1200KG的力，那么在有大的冲坠（何为大的冲坠后面再讲）的可能的时候，就要对于用锁具连接的方式进行探讨，假如锁门已经闭合，但锁门是有可能横向受力的，那么横向受力的锁具所能承受的极限值由于品牌和产品型号的差异而各有不同，但超过10KN的并不多见，也有，但是不多。这就带来了一种隐患，有可能人还没有受到致命的冲击力而锁具先坏了，那就可悲了，所以这个时候用两个锁来连接就是一个明智的选择。就我个人的心得来说，用两把锁连接还不如直接用绳索打结连接安全带来得方便，而直接打结也可以节约更多的装备。

编织八字看起来更好检查，看起来也更安全，他的缺点是不易于把绳结整理得很整齐，受力后非常难于解开，如果没有整理好的编织八字受力后更难解开。有人说要对编织八字或者双八字结进行绳尾处理，完全没必要，只要绳尾留了足够的长度，就足以确保安全，如果绳尾留得过长或者为了心里更踏实，那就是另一回事了，绳尾留长了，操作不方便，留短了不安全，留多长合适呢？就双八字结编织八字结来说，留出绳子直径8~10倍的绳尾是比较合适的，适当的长一点也是可以的。

布林结看起来不太好检查，如果你不熟悉，最好不用。但布林结最大的好处就是受力后非常容易解开，布林结还有一个特点就是绳尾处理是绳结不可分割的一部分，布林结在不受力的情况下，攀爬的时候会松开，所以使用布林结的时候必须做绳尾处理，常用的就是用绳尾围绕绳圈打一个单结，也可以用优胜美地收尾方式收尾，收尾结束后所剩的绳尾才能按前面说的按绳子直径的8~10倍来留。

至于有人要对比一下编织八字和布林结的强度，很遗憾，由于打结的手法的不同，不同的人打出来的绳结可能会得出不一样的结论，我只能说，只要你做的绳结是正确的，肯定都是安全的。至于你自己要选择哪一种，完全是你的自由。绳索打结后，它的承重强度都会受到影响，只是影响的大小和多少的差别而已，但是只要结绳是正确的，绳索的承重折损以后，也都不会小于12KN的，所以都是安全的。操作

在攀登过程中，保护点、挂片、快挂、锁具、保护器、安全带、头盔等构成了一个完整的保护系统，所以在整个的保护系统中，要保证对短板（最薄弱的环节）进行管理。首先就是要保证器械是完好的，是经过认证的可靠的产品，而不是假的。登山类的器械要经过UIAA(国际登山联合会)的认证，或者经过欧盟的认证，也就是CE的认证。除了保证是完好的，还要进行正确的连接，才能确保安全。前面说了安全带绳索，现在再说说快挂。

我们常做的攀登有顶绳攀登、传统攀登和运动攀登。传统攀登需要更多的经验和器械，暂不在这里进行讨论，有兴趣的话可以私下沟通一下。

顶绳攀登是大多数人都喜欢的攀爬方式，相对安全，保护点在攀爬者的上方。对于熟悉动作，熟悉路线很有好处。初期练习的时候，对于攀爬能力的提高也很有帮助。

重点要说的是运动攀登里面的先锋攀登，先锋攀登是在做好的路线上，一面攀爬，一面不断的把快挂扣入预先打好的挂片，并把绳子扣入快挂，直至完成整个路线。要注意的是，挂片是安装上去供扣入快挂用的，在攀爬的过程中不能用手抓，也不能用脚踩，尤其是不能用手抓，因为挂片非常锋利，攀爬者脱落的时候很难及时把手抽出来而对抓挂片的手指造成严重的伤害。

先锋攀登的时候如果脱落，保护点是在攀登者的下方，攀登者脱落以后会坠落一段距离后才会被绳索拉住，由于动力绳可以通过延展来减弱攀登者身体承受的冲击力，所以决定坠落严重程度的因素有两个：坠落的距离，越长越严重；保护攀登者的有效绳长，也就是保护员的保护器和攀登者之间的绳长，这个值越短越严重。所以就有了冲坠系数这个概念。分子为坠落距离，分母为有效绳长，这个值最大为2。以我们经常接触的单段的运动攀登，攀登者不会承受到超过系数为1的坠落。随时分析你可能的坠落后果，做出妥善的处置，比如绳子不要缠着腿，以免坠落的时候把攀登者挂的倒仰。

再说说快挂，一个快挂是由一个直门锁和一个弯门锁以及一个连接扁带构成的，直门锁和弯门锁要保持锁门朝向一致，根据路线和保护点的位置选择正确长度的连接扁带，以避免锁门硌在岩石上，扣入挂片时，要使锁门朝向下一步攀爬的反方向，扣入绳子时，要让绳子从岩壁和弯门锁之间穿入弯门锁，然后再连接到攀爬者的安全带上。

在攀爬之前，要注意观察路线，判断在将快挂扣入挂片时，哪个手是稳定手？要用哪只手从安全带上取下快挂并扣入挂片。在扣入快挂时，还要对下一步的攀爬方向做出判断，以正确扣入快挂。

扣入最后一个快挂后，就可以下降了，可以采取两种方式，一种是穿顶后由保护员放下来，另一种是自我保护双绳下降。双绳下降一要做好保护，另外还要保护好别让绳子失手掉下去，所以要有妥善的措施保证失手绳子也会连接在自己身上。双绳下降的时候，最好能用小绳套做一个抓结为自己提供一个备份保护，让抓结受力的时候，缓慢的让抓结受力，确认安全再把全部力量交给抓结。如果绳索摩擦岩石很严重，那么最好的办法就是攀登者双绳下降。如果摩擦不是很严重或者就没有摩擦，那么由保护员把攀登者放下来就更简单也更方便。攀登者扣入最后一个快挂后，把自己保护在顶端后，抽绳（用双股绳）穿过顶链，打双八字结，把双八字结用一把锁扣入安全带的保护环，闭合锁门后解开原来攀爬时打在身上绳结，保护员保护好后，解除自己的保护，由保护员放下，沿途收回快挂即可。但如果顶链是平行设置，在保护者放下攀登者的过程中，绳索会产生较严重的绞结。

回到地面后，看在保护员全神贯注的仰着脖子保护你那么长时间，道个谢也是应该的，还有一点必须提醒大家的，你找个保护员，等于把自己的命交到了他的手里，你不了解他的，最好别那么容易轻易的相信他，或者之前你了解他，但现在他喝了酒或者体力已经非常差的人，也是不适合把信任交给他们的。总之，自己的选择，自己要负责，别人选择了你，你就要对得起攀爬者对你的那份信任。

另外，在攀爬之前建议看一下路书，以便于对线路的基本信息有一个了解，比如不要去尝试比自己的能力高得多的路线，线路很长但你带的绳子的长度有限。这都是你在攀爬中可能遇到的问题。解决这些问题其实也很容易。要有一根不少于线路长度2倍的绳子，最好标注一下绳中，这样你就可以避免攀爬的高度超过绳索的一半而无法顺利下降，这在传统攀登的时候更应注意。至于难度，常见的有法国的难度系数和YDS难度分级系统，我们现在常用的就是YDS的难度分级系统，从5.0；5.1；5.2……………5.9；5.10，原来是封闭的，但是随着攀岩鞋的革新，新的攀登器械的发明，线路难度越来越高，就打破了原有的封闭系统，而改为开放的5.10；5.11；5.12…………每个数字后面又加上了abcd以便于细分，数字越高，难度愈大，数字一样，字母越靠后，难度越大。所以查阅路书，了解自己的攀爬能力，而对于一条新的路线，你了解了它的难度系数，就可以大致了解你能否完成，线路的难度是由第一个完成这条线路的人确定的，也就是路书里面FA（frist ascend）的人，这个难度的确定存在着很大的人为因素，也和一个人的攀爬风格存在很大的联系，但是FA的人确定的难度系数无疑是具有非常大的参考价值的。当然，多尝试不同的路线会对积累经验和提高攀爬能力有很大的帮助，安全攀登，体味快乐

第二篇：幼儿园教师基本功比赛项目评分标准

比赛项目

比  赛  标  准

分值

得分情况

总分

一、绘画

（20分）

1、按主题范围确定画面，构图完整，内容丰富，色彩和谐、主题鲜明。

（5分）

2、画面形象安排恰当，主体形象尤为突出。（3分）

3、装饰手法概括夸张，为幼儿喜闻乐见。（3分）

4、色彩适合幼儿审美心理，多选热烈、活泼鲜艳、明快的搭配关系。（5分）

5、勾线严谨，着色熟练，表现手法一致，画面整洁。（4分）

二、书法

（20分）

1、字体架构正确规范。（5分）

2、笔画流畅。（5分）

3、字体美观大方。（5分）

4、页面整洁。（5分）

三、弹唱

(20分)

1、节奏稳定均匀，时值正确；伴奏符合曲子特点，指法合理。（6分）

2、演唱有一定的技巧，弹唱配合熟练，旋律流畅；用歌曲的原调弹唱。（6分）

3、弹奏、演唱姿势自然大方。（4分）

4、感情处理得当，效果好。（4分）

四、舞蹈

(20分)

1、动作规范，协调到位，优美大方。（4分）

2、音乐符合动作特点，节奏感强。（4分）

3、道具运用自如，恰当合理。（4分）

4、感情充沛，表情自然。（4分）

5、创编有新意，体现一定的艺术性。（4分）

第三篇：比赛项目

2015年乐士居秋季运动会

比赛项目：一百米跑，男女子400米、男子1500米女子800米、跳远、4*100米接力赛、铅球、送鸡毛信，仙人指路,8字跳绳，坐地起身

各单项比赛计分方式：第一名10分，第二名8分，第三名7分，其余为3分。最后各店累计所有计分的总和排名次。

100米短跑 裁判： 记分员:

比赛规则：抽签决定跑道

1、男子组 每店2人 抽签分成四组进行预赛，每组第一名进入决赛；

2、男子决赛：抽签分为两组，以计时为准

3、女子组 每店2人 抽签分成四组进行预赛，每组第一名进入决赛；

4、女子决赛：抽签分为两组，以计时为准

5、决赛 第一名计10分，第二名8分，第三名7分，其余各计3分；

男子400米（每店出1人），女子400米（每店出1人）裁判： 记分员: 比赛规则：比赛各分成两组，抽签决定跑道和出场顺序，中途不得换道，不得压线，以计时时间为准，决出胜负。

计分：第一名10分、第二名8分、第三名7分，其余为3分 男子1500米（每店1人），女子800米（每店1人）裁判： 记分员: 比赛规则：

参赛队员不准穿长钉鞋，发号施令枪响后才能起跑，抢跑两次者取消参赛资格，起跑后可自由选择跑道不准拉扯否则取消参赛资格。不分组，自己选择跑道 计分：第一名10分、第二名

8、第三名7分，其余为3分

跳远（每店2人，1男1女）

裁判： 记分员：

比赛项目：男子跳远 女子跳远

比赛规则：

1、参赛者触犯下列任何情况，均作试跳失败论： 不论起跳与否，身体的任何部位触及起跳线前方的地面。不论是否超过起跳线，在起跳板两端以外起跳。

着地时，身体的任何部分触及着地区以外的地面，而该点较其落在着地区之位置为近。

完成试跳后，在着地区向后行。使用任何翻腾动作试跳。参赛者未到达起跳板即开始起跳，不得判作失败。丈量试跳成绩时，应以身体任何部份在着地区表面留下的痕迹，与起跳线或其延长线间的最短距离为准。每人3次机会，取跳最好距离为最后成绩，距离之计算须以0.01米为最小单位，不足0.01米者应以较低的读数计算成绩

计分：第一名10分、第二名

8、第三名7分，其余为3分 接力赛（每店8人，4男4女）裁判： 记分员: 比赛项目：男女4*100米接力

比赛规则：四个选手分别站在指定的起跑位置，由第1个选手起跑，依次将棒传到第 2个的选手手中，依次进行，由最后一个选手冲刺，每人跑规定的路程。比赛过程中选手不能窜道，不能更换人员，否则取消比赛资格。计分：计分：第一名10分、第二名

8、第三名7分，其余为3分 铅球

记分员：

比赛项目：男子铅球 女子铅球

比赛规则：动员站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离

计分：第一名10分、第二名

8、第三名7分，其余为3分

送鸡毛信（每店4人）比赛规则：

1、每店出三男一女

2.听到比赛开始的信号后，记熟由场务发放的5位数字，记熟数字后进行四人百米接力跑，回到终点后由最后一名队员背出自己对应的数字，准确无误之后停表

3.背不准确者需原路返回重新记忆同一组数字，再进行百米跑 4.中途有忘记数字者可以返回起点，再进行记忆后，重新跑完全程。5.比赛中不得穿越中间草坪，有穿越者取消比赛资格 6.最先跑完全程并准确背出数字的前三人获胜

计分：第一名10分、第二名

8、第三名7分，其余为3分 仙人指路（每店4人）

比赛规则：一组四人进行接力，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。只能通过语言沟通，不能搀扶。被蒙住双眼的必须按照比赛设定的路线，越过路障。如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。到达终点，其他两人进行接力，按原路返回，比赛以用时最短为获胜。计分：第一名10分、第二名

8、第三名7分，其余为3分 8字跳绳（每店8人）

比赛规则：

1、男女团体项目，运动员轮流进行8字跳绳，按规定时间完成跳绳 以店为单位，每队参赛8人，其中两人遥绳，其它6人进行8字跳绳，吹哨后遥绳的开始遥绳，运动员从1号遥绳人的一侧（左或右）按顺序依次进入跳绳，直到最后一位运动员完成跳绳

然后运动员从2号遥绳人的一侧（左或右）按顺序依次进入跳绳，来回轮流两次后，直到最后一位运动员完成跳绳。计时：第一名10分、第二名

8、第三名7分，其余为3分 坐地起身（每店10人）

比赛规则：：坐地意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的。

1、首先每店出十个人，先把队员分为四个人一组，围成一圈，背对背坐在草地上。

2、四个人手钩手，然后要他们一同起来。然后加两个人重新坐地起来，然后再加两个、、、直到十个人全部加上，按时间记名次

第四篇：比赛项目

恋玛服饰运动会项目

活动项目设置：

（一）、三人四足：

比赛道具：绳子（或布条）

比赛方法：

1、每队推选出三人进行比赛；

2、3个人中有一只脚与对方的一只脚绑在一起。

3、比赛开始，3人从起点向终点跑去，用时少者获胜。

比赛规则：

1、比赛距离为30米；

2、中途有人的绑腿绳子松开，其余人必须在原地等待绑好后重新站定，方能开始继续前进；

3、三人都过终点，计时结束，以耗时最少为胜方，最后看比赛用时时间，评出第一名、第二名、第三名；

奖金设置：第一名奖励200元，第二名奖励150元，第三名奖励100元；

（二）、齐心协力《背球接力赛》

比赛道具：篮球

比赛方法：

1、每队派出自由组合成3小组进行接力，2人为一小组。

2、2人用背部夹住1个篮球，从起点侧跑出发绕过终点的标枪再回到起点，然后把球传给下一组的队员，比赛距离为20米；

3、3小组轮换后，最快的一队就是获胜队。

4、注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规，如若犯规本小组犯规的两人则要由起点重新开始游戏；

比赛规则：

1、在交接球时，交接者必须踏上起点线，才能交接，违者重新踏线；

2、夹球时两人手臂必须伸直；

3、夹球跑过程中如果球失去控制滚开，必须在原位等待裁判重新放球继续赛程，否则视为犯规；最后看每队完成的时间，评出第一、二、三名。

奖金设置：第一名奖励400元，第二名奖励300元，第三名奖励200元；

（三）、跳绳比赛

比赛道具：长跳绳

比赛方法：

1、每组10名选手参赛，8名选手跳绳另2名选手摇绳；

2、所有选手都进入跳绳后开始计数

3、中途有出现错误的行为，则所有人需重新开始，计数累加

比赛规则：

1、比赛时间3分钟；

2、按8人同时跳计算；

3、在规定时间同时起跳个数最多的队为胜利方；最后看每队完成的个数，评出第一、二、三名。

奖金设置：第一名奖励600元，第二名奖励450元，第三名奖励300元；

（四）、拔河 ：

比赛道具：拔河长绳一条

参赛人员：队与队之间的比赛，每组派出5男5女进行比赛；

比赛赛制：

1、抽签决定两两对抗组的搭配顺序；

2、故意放手致使对方队员跌倒视为违规，违规者取消本次比赛成绩

3、每组获胜方进入决赛，决赛取获胜者一名，最后评出第一名、二、三名；

奖金设置：第一名奖励600元，第二名奖励450元，第三名奖励300元；

（五）、缝制技能比赛（0.6圆圈包边，限时10分钟，圆圈规定直径15CM，在包边圆圈内开口袋）比赛场地：缝制生产车间

参赛人员：全体员工都可报名，自荐或者班组推荐；

裁判：评委

比赛赛制：

1、包边必须宽窄一致、不扭曲、不漏线；

2、，口袋宽1.2cm，长12cm,要求口袋边宽窄一致，四个角不能毛边；

3、速度快且品质好；

4、最后评委看作品打分，评出第一名，第二名，第三名；

奖金设置：第一名奖励300元，第二名奖励200元，第三名奖励100元；第四名奖励50元；

（六）、羽毛球单打（男单、女单）

比赛道具：羽毛球、球拍

参赛人员：每队派出1男1女进行每组对打

比赛规则：1.每场比赛采取三局两胜制；

2、率先得到21分的一方赢得当局比赛；

3、比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜；

4、如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜；

5、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球；

7、两局比赛之间的休息时间为2分钟；

8、各位选手比赛时一定要听从裁判的指挥，如犯规或不听从裁判裁决当场取消比赛资格；

比赛赛制：

1、抽签决定两两对抗组的搭配顺序；

2、每组获胜方进入决赛，决赛取获胜者一名，最后评出第一名、二名；

奖金设置：男单、女单第一名奖励100元，第二名奖励80元；

（七）灭火器的正确使用

比赛道具：灭火器若干个

参赛人员：每组派出一个代表进行参赛

灭火器使用比赛规则：

1、右手托着压把,左手托着灭火器底部,轻轻地取下灭火器;（1分）

2,除掉铅封;（1分）

3,拔掉保险销;（1分）

4,左手握着喷管,右手握着压把;（1分）

5,在距火焰两米的地方,右手用力压下压把,左手拿着喷管左右摆动,喷射干粉复盖整个燃烧区（火种根部），灭火成功，；（1分）

6、加分制：快速灭火第1名加1分；

本赛制总分为5+1分制，评委裁判并打分，在前面5条每项规则中没有正确使用的都各扣1分，最后按照选手最终得分，评出第一名、第二名、第三名；

奖金设置：第一名奖励100元，第二名奖励80元，第三名奖励50元；

（八）、演讲比赛（题目：如何当好班组长或如何当好一名好员工）

1、演讲时间：5分钟

2、评委打分最后评出第一名、第二名、第三名；

3、奖金设置：第一名奖励300元，第二名奖励200元，第三名奖励100元；

4、评委打分标准：（1）、演讲内容要主题明确、深刻、鲜明、见解独到；（2）、演讲时要口齿清楚，声音洪亮，普通话标准，演讲语速恰当、表达自然流畅，节奏张弛符合思想感情的起伏变化，具有感染力。

（3）、演讲脱稿另加5分；

（九）、赛场规则：

1、尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格；

2、裁判必须做到公平、公正、公开。

3、比赛前各小队解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则；

4、禁止非工作人员与非参赛人员进入比赛场地，打乱比赛秩序；各啦啦队人员站在比赛场地以为进行助威呐喊，请大家千万别影响参赛人员比赛场地。

5、保持各小队所在场地的卫生，保持比赛现场的卫生；

6、请各小队参赛队员准时到达比赛场地，到比赛时间有参赛人员不到赛场者作弃权处理；

7、望各小队认真组织本队人员参加活动，文明比赛，文明助威，充分展现个小队的风采；

8、遇不可抗因素、比赛日程另行通知。

所需相关道具：

秒表、计算机、话筒（喇叭）、横幅、哨子、小旗、绳子（或布条）、拔河及跳绳所用绳子、篮球、羽毛球、灭火器、缝制技能的包边条等。

奖金分配明细：

第一项目（三人四足）奖金发放：200元+150元+100元=450元

第二项目《背球接力赛》奖金发放：400元+300元+200元=900元

第三项目（跳绳）奖金发放：600元+450元+300元=1350元

第四项目（拔河）奖金发放：600元+450元+300元=1350元

第五项目（缝制技能）奖金发放：300元+200元+100元+50元=650元

第六项目（羽毛球）奖金发放：100元*2+80元*2=360元

第七项目（灭火器）奖金发放：100元+80元+50元=230元

第八项目（演讲）奖金发放：300元+200元+100元=600元

总共奖金发放为5890元。

报名截止时间：6月15日

希望广大员工踊跃报名！

第五篇：攀岩心得体会

攀岩心得体会

不知不觉，一学期的攀岩课就要结束了，回想这段时光，有很多美好的回忆，感触颇深，也有很多心得体会。

当我第一天步入长安大学时，校园东门那巍然耸立的利峰岩壁便深深得吸引了我，以前在电视或电影中，我或多或少接触过一些关于攀岩的活动，银屏上那些充满冒险的健儿们常常让我对于这项极具挑战意义的运动充满好奇与向往。有幸，在大一的第二学期，我终于如愿以偿，光荣得成为了攀岩班的一名同学，如今想来，能够在师老师门下学艺，能够认识这样一班可爱团结的同学们，真的是三生有幸，我想这必定成为若干年后我对于大学的一段最难以忘怀的回忆之一。攀岩墙顶端那句“YOU RAISE ME UP”是支撑每一个热爱攀岩者向上攀登的动力与源泉。我本是一个天性慵懒的人，不太喜欢户外运动。接触了攀岩之后，我忽然发现了运动带给人的快乐，比起窝在宿舍玩手机打游戏，运动磨练了我的意志，使自己变得更加坚韧。穿好安全带，带上装备环，然后向你的队友竖起大拇指，用眼神传达一份信任与坚定。攀登更是一种超越，当你的双腿发抖，胳膊僵硬时，再去咬紧牙关，深呼吸，拼尽全力只为再多攀登一格，每一次进步都是一次精神与肉体的超越与提升，攀岩让我明白没有什么不可能，只要你肯努力，只要你坚持，即使你是一个素为接触过这项新型运动的人，你一样可以做到极致！我想一个人之所以进行体育运动，是因为他是一个不愿意向自己的懒惰与平庸妥协的人。大学时光是一个人德智体美不断提升的阶段，选择攀岩，意味着选择了一种向上的人生态度，前行的道路上，我们需要用那句耳熟能详的“YOU RAISE ME UP”来鼓舞自己，其实人生也是一场攀登，选择拼搏意味着不甘平庸，我们需要用那种攀登的精神来经营自己的未来，没有什么不可能！

最后，真诚得感谢师老师在这一年对我们的谆谆教诲，无论炎寒陪伴我们一起学习，老师严肃而又不失幽默，带给我们一段美好的攀岩回忆，再次感谢！