第一篇：济南拓展训练《周末营》

山东拓展网拓展训练研究中心制

【背景】

山东拓展网自运营上线以来服务了近百家企事业单位，同时也义务的支持了众多的中小型企业和学校，为进一步完善山东拓展网的产品体系，更好的服务于广大客户，山东拓展网拓展训练研究中心特推出《周末营》系列课程。

济南拓展训练《周末营》就是利用周末的时间去充实自己的工作和生活，让生活更富于乐趣，让生命更具有价值。同时，也满足了人们日益增长的休闲、度假、学习需求。

【类别】

1、《周末营》企业版

着力企业发展、关注员工身心，利用周末时间熔炼员工关系、打造高效团队，在《周末营》体验高亢和激情、印证企业文化、传承企业精神、强化团队意识。

2、《周末营》大学版

当代大学生面对社会现状，呈现不同的心态，从入学的那一天起是否在为未来而打拼，到毕业的那一次止能否体会其中的艰辛和不易，加入《周末营》用信心去点燃未来，用理想去燃烧激情，体验社会带来的真实和无奈，快乐与痛苦。

3、《周末营》中学版

青春期是中学生要面对的话题和人生经历，如何有意义的度过青春期？如何与父母、他人处理好叛逆期的人际沟通和交往？如何面对自己当下的学习压力？如何释放即将生活的个性和张扬？在《周末》去体会那种酣畅和淋漓。

4、《周末营》小学版

为什么孩子总是用沉默来代替沟通？为什么孩子不能走进家长的内心世界？很多家长更多的将时间和精力放在工作上，经常感觉与孩子沟通有难度。在《周末营》里会让孩子主动去认知，培养孩子的“自觉性”，让孩子能够自动自发的学习和生活。

【课程】

1、《周末营》【企业版】

【精神力周末营】 【领导力周末营】 【执行力周末营】 【行销力周末营】 【学习力周末营】 【创造力周末营】

2、《周末营》【大学版】 《CS野战周末营》 《体验游戏周末营》

《定向穿越周末营》 《旅游拓展周末营》 《心灵体验周末营》

3、《周末营》【中学版】 《CS野战周末营》 《体验游戏周末营》 《定向穿越周末营》 《旅游拓展周末营》 《心灵体验周末营》

4、《周末营》【小学版】 《CS野战周末营》 《游戏周末营》 《定向穿越周末营》 《育英计划周末营》

第二篇：周末拓展训练心得体会

周末拓展训练心得体会(精选多篇)

周末拓展训练心得体会

7月21日、22日，利用周未时间，我局和县委宣传部组成联合团队在栾川养子沟进行了为期两天的拓展训练。此时正是一年中温度最高的时节，也是最磨砺人意志的时候。没有时间看养子沟美丽的风景，也没有时间听樊梨花动人的养子故事，全身心投入到了拓展训练当中。

两天时间里，进行了队列展示、驿站传书、信任背摔、篝火晚会、穿越生死网、领袖风采、激情节拍、翻越生死墙等十几项活动。

项目的总体设计非常科学。其一，项目设计上的渐进特点。正式项目之前

都有一二小时的热身项目，通过喊口号做游戏把队员们的身体与激情点燃，在无所顾虑的心态中开始正式项目的训练。项目结束后，全体队员进行心得分享，队员们讲过之后，教练做总结。其二，项目设计的重点在于提高团队意识。体验团队的巨大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合、相互支持的群体意识。其三，团队之外的自我挑战。拓展项目都有一定的难度，需要队员克服困难，向自己的能力极限挑战，才能顺利完成任务，项目完成以后，队员们能够发自内心的体会到胜利的喜悦与自豪感，获得极大的心理满足。

通过拓展训练让我们认识到了自身的潜能，增强了自信心和完成各项任务的决心；克服了心理上的惰性，磨练了战胜各种困难的意志，特别是对当前正在开展的集中治理庸懒散软活动有着非同寻常的意义；启发了我们的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了集体的作用；领会到了领导与同

志之间团结、相互支持的重要性。

这里介绍几个重点训练项目。

队列展示。两队选出队长、政委之后，在他们的带领下，喊队名、队呼，唱队歌，力求响亮、统一。进行向左转、向右转、向后转，立正、稍息，向左看齐、向右看齐等队列训练。熟练后，两队pk。通过这样的训练，增强了队员们对自己队伍的热爱与信心，提高了战胜对方的勇气与决心。

驿站传书。全体队员分成四排坐定，每一排要选出自己的皇帝和守边大臣，培训师会把一些数字交给每排最后的守边大臣，要求在最短时间内把这个信息传到最前边的皇帝手中，再转交给培训师。时间和准确率都是至关重要的。比赛总共进行四轮，信息传递过程当中有很多不准使用的动作。这个项目让我们认识到了沟通的重要性，认识到了制度和规则不断修正的必要性。

信任背摔。一个队员站在1.6米高的高台上，一群队友每两人一组分6组

在台下交手相接。高台上的队友问：我准备好了，你们准备好了吗？台下做人床的队友答：我们准备好了，请相信我们，我们永远支持你！嗵！台上的队友直挺挺仰面而下。这个项目培养了同事之间相互信任的意识，加强了同事之间的感情交流。

穿越生死网。培训师在两棵树之间用绳子织起一道有十七、八个大小形状不等的洞口，这就是生死网。网上有几千伏的高压电，一触即亡，后有敌人追击，必须在规定时间内，在不碰触到网的情况下全部穿过，并且每个洞口不能穿越两次。接到任务后，我们的队长充分发挥大家的智慧，制定穿越计划，共同协作，大部分队员被抬着面朝上两面接力从网洞里送了过去。这项活动让我们认识到了团队合作的力量，靠个人无论如何是不能通过的。

领袖风采。将全体队员分为两队成圆形站立，从1到50报数，比哪一组的时间快，时间慢的队的队长和政委要接

受俯卧撑惩罚。分四轮进行，一至四轮慢队队长、政委做俯卧撑的数量分别为10、20、40、80个。我所在的长缨队只慢了一次，队长、政委做俯卧撑20个，其余130个俯卧撑全被蛟龙队领走。开始的时候，因俯卧撑数量少，队长、政委还能承担，队员们并未太多感受，但随着惩罚数量的增加，队长、政委承担不了那么多的俯卧撑而在用尽全力坚持时，队员们的感情受到了很大的冲击，有的对员把脚伸在队长、政委的膝盖下，有的对员把脚伸在队长、政委的脚后面，力图能有些许的帮助，很多队员为自己失误造成队长、政委付出如此代价的行为而内疚，眼中蓄满了泪水。这个项目让我们领悟了领导和同志之间信任、理解与合作的重要性，同事、上、下级之间要消除隔阂，多一些理解和认同，每个人都要做好自己应做的每件小事，为自己负起完全责任，不能让领导为自己的错误行为买单。

翻越生死墙。一堵4.2米的高墙，不得借助任何外力，36位队员必须在一定时间内全部翻越。面对快有3人高度的高墙，教练命令一下，我们全部进入战斗状态。搭人梯，一层不够，搭二层。站在人梯最下方的有领导、有同志，踩在人梯膝盖与肩膀上的有胖的、有高的，有的队员还踩到了人梯的脖子上、头上，但搭人梯的队友个个咬紧牙关，没有人喊疼，没有人喊累，下边人梯高高撑起，上边队友死死攥住，汗水打湿了墙壁。一个队友过去了，又一个队友过去了，36位队友全过去了。最后两个队友，没有了人梯支撑，一个被送到半墙上被上方的队友拉住后，另一个队友抓住悬在半墙上的队友的脚脖，上方队友齐发力、一声喊全部拉了过去。我们创造了一个奇迹，36位队友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位队友用时19分跨越了一大步。这个项目给我们的感悟是，当死亡来临之即，唯有抱着对队友生命极大的尊重，抱着不惧自我牺牲的伟大精神才能做得到。

这是一次集体力量的大比拼，离开队友，我们寸步难行；看起来不能战胜的，有了队友的共同努力，一切不在话下。

拓展训练心得体会

3月21日，这是一个阳光明媚的日子，今天我很荣幸的参与了汤台铁路公司组织的一个拓展训练项目。户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向，不再受命运的摆布！在汗水，欢笑，游戏，讨论，尝试，分享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了春虫。

通过这次的拓展训练，我又一次认识到了团结的重要性。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必

须明确和一致，并相互认同和支持。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。

其次，尊重、沟通、分享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成 的重要部分。钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，寻找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置！

这次活动，虽然充满艰辛，但是带给我们的还有无限的快乐和勇气！从哪里跌倒，就要从哪里站起来！只要我们敢迈出第一步，那就没有任何困难能阻挡我们！虽然只是短短的一天培训，但是，我们很多人都从不认识到认识，给我们增添了一笔宝贵的友谊财富，一起活动一起说笑，很难得很难忘。当我们的手紧牵的时候，我们就是同舟共济的兄弟；当我们的心紧连的那刻，我们就是惺惺相惜的家人。特别是毕业墙，我相信很久之后我们会忘了很多，但是不

会忘了毕业墙时的点点滴滴。今天的素质拓展训练结束，但是我们从中学到的团结和信任不会结束，希望大家在以后遇到问题时能记得今天所学——团结协作、灵活变通、反思总结、迎难而上，克服工作和生活中遇到的一切困难。

最后，感谢汤台铁路公司给了我这个机会，让我深深的认识了团队精神的魅力！

拓展训练心得体会

-----李迎花

前几天，我们参加了由市委组织部和市妇联联合组织的女大学生村干部能力建设培训班，此次培训我们一共进行了三天，虽然时间不是很长，但是确使我终身都受益匪浅。

我们这一次的培训是这样来安排的，第一天主要是以讲座的形式来进行培训，领导特别安排邀请了全国著名的心里专家来给我们上课。听了他们声情并茂的讲座，的确让我们对自己的人生观，价值观，道德观有了更深一步的了

解。

作为新时期的女性我们已经逐渐成为社会的一部分，在现如今的年代，女性能成半边天已经不仅仅是挂在口头上的话了，我们正在用自己的实际行动来践行这句话。现在，在这竞争日益激烈的现实社会中，更是给了我们巨大的压力，因此，也需要我们具有良好的心理素质去对待工作。

接下来，讲座结束后我们一行一百多人都怀着激动的心情踏上了开往杨树沟的汽车，开始了我们为期两天的拓展训练，尽管这两天天公并不作美，但是却丝毫没有影响我们的热情，通过两天来的训练，我们的大脑真正的体会到了一种前所未有的思维模式。

这两天由于天一直在下雨，所以我们的各项活动基本上都是以游戏的形式在室内进行的。第一天早上我们在教练的指引下分成了五个小团队，有五个不同的教练对我们来训练，各个小团队选出一名队长和副队长，并且每位成员要

给自己取一个代号，在这两天里我们不

分年龄，不论经验，不分职位高低，总之一句话，团结一致的完成各个任务。

我被分在了第五个小组，每个小组都有着相同的任务，只是顺序不同而已，我们开展的大致有以下几个活动：目标市场，盲阵，驿站传书，七巧板，红黑博弈，以及最后的生命之旅，还有当天晚上的杀人游戏。

我先来给大家谈谈我对前五个活动的体会吧，这五个活动中每一次我们都被分成了几个小分队来进行游戏，从最初的目标市场我们各小队彼此的不信任甚至还有敌对的情绪，只想自己要赢得心态，结果使我们这两个小队都输得很惨，后来我们对活动进行总结，并且调整了自己的心态，以至于在最后的红黑博弈中我们团队取得了共赢，但是我们却忽略了很多的问题。首先，在四个活动中我们的团队意识和个人在团队中的作用发挥的不强，要想成为一个优秀的团队，我们必须要有一个明确的目标，有了目标才会有前进的动力和方向；另外，还要有一个强有力的领导核心，这样才能让大家紧紧地团结在一起，工作才能有明确的分工，才能各司其职，劲往一处使；再者，做事情要有计划，有打算，行动以前脑子里要有一个完整的思路，只有这样才能少做或者不做无用功，从而达到事半而功倍的效果；其次，就是要有强烈的责任心和合作意识，只有精诚团结才能取得1+1﹥2的效果，最后就是要相互学习，取长补短，在工作中要互相帮助，互相沟通。

其次就是从头到尾我们始终把这几个活动仅仅当成几个游戏来

玩，从没有由次来联想到自己的人生。尤其是在红黑博弈中，虽然我们都是游戏的赢家，但是在真正的生活中我们会这样一成不变的对待自己的父母，朋友，亲人吗？哪怕是在巨大的利益驱使之下呢？还能始终如一的对他们出红牌吗？相信此时的你一定在犹豫了吧！或许我们对他们不止一次的出了黑牌

吧！

虽然我的人生只走过了短短的27年，我走过了童年，经历了青年，正在向中年迈进，这一路走来或许我们认为自己很不容易，但是我们只是被自己蒙蔽了双眼，看不到给予我们生命，抚养我们长大的父母，是不是一直在背后的支持者我们；看不到帮助我们的亲人们，正是有了他们的帮助我们如今才能一路前行；看不到给予我们友谊的朋友，正是有了他们的存在我们的生活工作才更加的有意义……..可是我们却蒙蔽了双眼，走到今天，他们始终默默的被我们踩在脚下，被我们所漠视，甚至被我们认为是理所应当，从来不认为你应该说：”“我爱你们，谢谢你们”，或许，我们回报给他们的只是埋怨。如果有一天他们一个个都离你而去，不再回来了，你想过没有？从来就没有吧！那就请你从这一刻开始，沉下心来好好想想吧！

那一刻我真的觉的自己真正长大了，训练的时间虽短，但是我的心里受

到了一次真正的洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

拓展训练心得体会

清明节前，我局利用两天时间，在龙门山对全局人员进行了拓展训练，收获很大。这次不同于以往的各种旅游，科学的体验式训练，让我学到更多，体会更深，是我人生中一次重要经历。甚至我很想让我的亲朋好友也能参加一下这类活动，太震撼了。

拓展活动给我们营造了一个特殊的环境气氛：优美却陌生的环境，熟悉却难得交心的同伴，严格干练的教练员，紧张活泼的训练科目??彻底打破了平时老套的生活，全是新鲜。开营仪式上，穿军装、解职务、销姓名、改年龄、取代号、选队长、配政委、绘队旗、编队歌??我们全新地融入进两天的生活中，大家都一样，普普通通一分子，团队中的一成员。回头想一下，本质不正是如此，人生如戏，角色不同，只是剧情的安排，没必要太在乎自己，每个人只是

整体之一。正如范局长所说，“一滴水只有溶入大海，才能波澜壮阔。一个人的小小聪明，只有加入集体才能成为大智慧、大能力。”

军姿队列科目，训练了我们团队的纪律性，令行禁止是一切活动的成败基础。

穿越铁丝网的科目，考验了我们团队的协作意识和统筹能力，谁先谁后，谁该怎么做？一切安排都是为了团队更好更快的完成任务。诚信背摔科目，激发了每个人心底的责任感，对团队的高度信赖和依靠，也是对每个人第一次心理挑战。我为团队尽全力，不让队友有闪失；我把生命交团队，团队保证我放心。责任与依赖不可分割，是付出与回报，奉献与索取，义务与权利的关系。

断桥飞渡科目，是对每个人第二次心理挑战，攀七八米高空，走两脚宽悬板，只身飞度“悬崖深渊”，迫使每个人挑战自我、突破极限、消除恐惧的深度

体验。面对工作难题，我们不妨鼓励一下自己，“我一定能成功”。

真人cs对战科目，考验了我们团队的纪律性、协作能力，苦干加巧干，勇敢加配合。虽是玩乐，意义深刻。游戏的结局是团队的胜败，对我们工作的评判不正是如此？服从团队，奉献自我，团队胜利才有我的价值。

重走人生路，用特别的方式让大家敞开心扉，唤醒沉寂多年的人性善良和纯真。学会承担、学会感恩、学会理解、学会相处。人生不易，每个人都经历过伤痛和孤独，或逃避或隐藏，不愿求人不会助人，总是在无奈中走不出，还假装无所谓。现实中所见所闻所感，不全是真，无谓的争斗无胜家，认得太清伤得太深，务要善待自己善待同伴。人生苦短，何不以至真至善、至诚至纯面对人生。“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”笑得灿烂一些吧，从此把生活变得简单和轻松。

两天太短，感受太多，经营人生是

一门学问，不求此生辉煌几何，但求平安一生。既为质监一分子，我当尽心多出力，团队的成败靠大家，我们的价值，永远在团队的每一页精彩中。

我爱我的家人，我爱我的团队。祝福我的家人，祝福我的团队。

拓展训练心得体会

短短几天的拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。

“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。通过本次训练，我知道了，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。

其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得

成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决了的困难了。在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理

念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。活动结束了，我的心却平静不了，给我留下的印象极深，想到了以后的工作、学习、生活，看来拓展训练中学到的东西不能仅仅当时记住，要运用在实际工作中，体会最深的有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最

后一举通过。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要

沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

5、沟通和理解的重要，语言的沟通胜过任何肢体的表达，生活上、工作中如果我们能及时沟通，就会避免许多不必要的麻烦。

6、团队的意义，团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起，就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契。相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。一盘散沙的团队，将会是一事无成；而一个亲密无间的团队将会是无坚不摧的。

对于我来说拓展是在营造一种氛围，培养人们所说到的团对意识，同时也是对自己勇气的一种挑战。这次拓展训练让我的心胸变的更加宽阔。让我时刻提醒自己：相信自己，勇于把握机会。时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！拓展训练是结束了，我相信每一个人，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活中遇到的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。我们要用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，我们将无往而不胜!

第三篇：拓展训练结营稿

拓展训练结营稿

队长，请最后一次整队报数!亲爱的朋友们，大家----傍晚好！（好！很好！非常好！）

今天的拓展训练，在此就告一个段落了。

伙伴们，我知道，大家今天辛苦了！一天来，我们心连心、手挽手、相互依靠、不离不弃，直到现在！可是在我们感到辛苦的同时，我们也拥有了共同拼搏的快乐，是吗？我们也有了关于团队的收获，是吗？

想知道我们活动的比分吗?是的,可能有人觉得成绩已经不重要了，它远远不如我们彼此间的这份感动来得让人刻骨铭心!按照活动的惯例，我还是宣布一下吧！其实在宣布比分前这个冠军就已经产生了，对于那些得到快乐、收获成长和超越自我的伙伴来说，真正的冠军就是你们自己！而这个冠军只属于一个团队，这个团队就是----（教练须引导学员说出他们的企业）

下面我宣布：今天我们半天拓展训练的总冠军是：„„让我们用热烈的掌声向他们表示祝贺。

好！有请我们冠军队的成员上来，请你们各自用简短的语言表达一下自己的心情！„„（音乐：祝福）请我们的***为冠军队颁奖。

所有努力都会有一个结果，这个结果只代表在此之前的我们努力的程度。虽然，今天的总冠军只有一个，可是在今天当我们面对困难抬起头，面对挫折挺起腰的时候，其实冠军早已产生了，那就是-----我们自己。当我们在每个活动中不断的总结、反省时，我们就在进步；我们的今天比昨天更优秀，那在今天，就是冠军。掌声送给我们在场所有的冠军们。

各位伙伴，我知道，今天一定会过去，20**年10月 号的这一天一定会过去。可是我明白，流逝的仅仅是时间，今天我们共同打拼过的场景我们不会忘记。它已经成为我们生命中不可抹去的记忆。在今天，我们感受到了力量：这力量来自队友一声声加油声、呐喊声；在今天我们感受到了幸福：这幸福来自队友每一次的握手和每一次真诚的拥抱；在今天我们感受到了快乐：这快乐来自我们看到了我们可以做得更好。当困难到来时，我们选择了前进，当挫折来临时，我们选择了面对。鼓动激情，让我们每一个人知道不但要做好自己的本职工作，还要团队配合。让个人绩效和团队绩效发挥到最佳状态。电网，让我们懂得团队的内涵，理解了全力以赴的真谛。领袖的风采，让我们每一个人真正地做自己的责任者，为我们的单位、我们的领导、我们的家人、我们自己的人生负责！今天，在大家的努力、支持、配合、鼓励下，我们顺利完成。所有的困难、挫折、打击、压力、怀疑，最终都成就了我们，成就了我们的团队。让我们做到了自己真正的冠军。（音乐：祝福）

伙伴们，让我们在未来的日子里，少一些抱怨，多一份理解。好不好？少一些指责，多一份支持，好不好？少一些计较，多一份单纯，好不好？如果，我们每一位真的是发自内心的愿意这样去做的话，那么，我们身边的环境，将会随着我们的坚持而改变，我们会工作的更加开心，生活的更加幸福！（音乐：祝福）

我刚才听到的是一声声的感谢，一句句的祝福，其实在感谢身旁伙伴一路走来不抛弃、不放弃你的同时，我们还要感谢一个人，他一直默默地陪伴着我们。大家说这样的领导人，要不要请他为我们多说两句！掌声有请 为此次拓展培训说两句„„

看的出**对我们充满信心，我们对自己也要充满信心。从今往后，让我们做一粒种子，埋在那里，生根发芽！让我们做一面旗帜，插在那里，迎风飘扬！

此时此刻，让我们牵起我们伙伴的手，围成一个圈，我们最后跳一曲真心英雄，希望我们所有的伙伴，都能努力做到自己心中的英雄！（音乐：真心英雄）有请我们的两位队长上前来，一起开启这瓶胜利的香槟，把胜利的喜悦传递给在场所有的人。

伙伴们，今天的拓展训练到此结束了，感谢大家的积极参与和激情付出！今天的结束，意味着明天将承担更大的责任。让我们带着拓展训练场上“我能行”的最高品质和“全力以赴”的最高精神去工作、去生活！实现我们心中的梦想！来，所有的人跟我一起举起你的右手，跟随我一起喊响我们心中的团队誓言，我念一句，大家一起念：我将从现在开始，严格自律，追求卓越，只要我行动，只要我坚持，我就一定能成为----精英中的精英。我是最棒的！我是最优秀的！成功一定属于我！我就是团队，团队就是我！我就是团队，团队就是我！我就是团队，团队就是我！掌声送给自己！

祝愿各位在今后的人生道路上越走越精彩！祝愿天福的明天会更好！

在今天的拓展训练结束之际，让各位跟我一起做一个动作，开启我们新的征程：前方障碍清除，可以起飞，飞得更高！（音乐：飞得更高）

第四篇：济南拓展训练心得体会1

济南拓展训练心得体会

任宗宇

很高兴区局领导组织的这次拓展训练，由于我本人的身体原因没有亲身体会到那种紧张。刺激。具有挑战性的过程，可我却看到了他们挑战的全部过程。虽然训练短短的一天，项目不算多，但每个项目都给我留下了深刻的印象。这里，有太多的经验和大家去交流和分享。拓展时间虽然很短，收获很大，我看到在训练中同志们受的挑战和磨练，感受非常大。这次训练是一次大洗礼，进一步推动了工作的热情.它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，同时也是一种思维，一种考验，一种气概。

空中断桥-----是一个个人挑战的项目，在十米高空木板桥上跳过去再跳回来，要跳三个回合，当然中间跨度是1米到1.5米。尽管有保险带，谁又能脚不打颤？但是在队友的鼓励中他们都成功了。这个项目使我明白，原来遇到困难要先去克服自己，试了后才知道结果。所以我们要在压力和困难面前调整好自己的心态，敢于尝试，挑战自我，超越自我。七巧板-----给我的体会是团队做任何事要有组织有纪律，这样的团队才是效率的团队，有一个好的领导者组织，有一组好的队员相信领导，绝对执行，大家玩齐心协力，最后一定能克服困难，顺利完成各种工作。“有轨电车”项目让我更深刻的认识到了团队的作用，相信团队，增进了自己对集体的参与意识与责任心，让自己懂得了在任何时候都要调整好心态，才能更直观的面对生活和未来的挑战，正如我们的队歌唱的“团结就是力量，团结就是力量。在我们的人生里程中，我们也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们勇于挑战自我，勇敢的跨出这一步，我们的人生就能前进一大步，才能将本属于自己的机会牢牢抓住。在“空中单杠”项目中，要登上6米高的柱子，腾空后，抓住空中的单杠就完成了任务，如何能站在柱子上是这个项目的关键，有些同志过分地依赖了空中的绳子，所以没能站住，摔下了，虽然没能完成这个项目，但它给了我一个启发，在平时的工作中，我们会遇到各种问题，即使事情做的不是很成功，但你毕竟努力了，付出了，这个过程会带给你一些经验和教训，只有亲身经历你才能明白，它是任何教科书都无法教给你的，在平时生活和工作中是否顺利、开心，不是别人给你的，而是自己争取的，自己的命运是自己主宰的。

通过训练，我知道了有了团队就有了坚强，我还可以做很多想都想不到的事情，过去我只知

道团队自己去奉献，现在我知道了自己是多么需要团队的支持和鼓励。过去我只想得到团队的信任，现在才知道信任团队更重要，一个人不论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具备不具备强烈的成功愿望，有没有弃而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有共同拼搏的战友，通过训练使我明白了：人心齐泰山移，团结就是力量，无论做什么事都要有明确的目标，没有明确的目标，不仅会浪费时间，更是一事无成，关键时刻，要冷静考虑问题，要用积极的心态去面对工作，面对人生，不断不克服它去征服它，要上下沟通，拓展沟通渠道，当我们面对困难和压力的时候，我们最大的困难不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们战胜的敌人就是自己，所以我们在做任何事情的同时，都要保持积极。乐观的心态和勇往直前的斗志。

总之，这次拓展使我增强了自信心，磨练了战胜团队的毅力，提高了解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，这次经历给我带来了很大帮助，以后的工作是漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我以后工作的启示。非常感谢领导给了我这次拓展的机会，给我带来的启迪与自信。

李村支局

2012.9.17 任宗宇

第五篇：山崖营拓展训练心得体会

山崖营拓展训练心得体会

刚到公司不久，有幸参加公司组织的户外拓展训练，短短的两天在整个训练活动中，我们学到许多在其他地方学不到的知识，懂得的人生哲理也终生受用，同时也使我受益匪浅，提高了自我心理素质和身体素质，不仅让我跟新同事有了更深的了解，增进了同事之间的感情，也对我们公司充满了信心。

这是我们大部分同事第一次参加户外拓展训练，当我们驱车前往大邑山崖营拓展训练基地时，在路上同事们都很兴奋，唱歌、聊天，大家都把平时工作的紧张和辛苦抛之脑后，迎接这一次另类的释放。就这样大家在路上说说笑笑，玩玩闹闹结束了我们三个多小时的车程。下车之后我们在山下的一个寺院门口集合，经过简单的休整，开始了我们的旅程，首先是我们的五公里越野，大家背上自己的行李，在教练的带领下我们开始了上山，刚开始大家都很兴奋，呼吸着新鲜空气，到处花香鸟语，两旁的农庄，水果、山山水水，看上都会给人无比的惬意，走了一半的时候，大家开始脚步慢了下来，闷热、累、饥饿的感觉开始接踵而来，一路上有过水面，大家相互搀扶，遇到行李背不动的，男生就主动帮他们背着，就这样在大家的坚持下，终于来到了我们的大本营。放好自己的行李，简单的休息和调整之后，于是开始吃饭，大伙儿是真的都饿了，但是大家依然是有秩序的进入餐厅。

下午两点的时候我们的拓展训练拉开了帷幕。经过教练训导和严格的要求及活动的安排部署，我们按照不同的报数分成了四个队，每个队分别为自己的队伍制定了队呼、队徽、队歌和口号。在“逆向思维”游戏中，因为大家还没有进入状态，大伙儿是笑料百出，很快，游戏时间结束了。结果，是惨不忍睹，“坏西瓜”是一大片。当然肯定会有惩罚了，接下来就是我们“通天塔”的游戏，大伙儿这个时候团结起来，忙得不可开交，通过这个游戏充分体会到了计划的重要、资源的重要、集体智慧的重要。争时间、夺胜利，真是对每个人的一种无声的考验让人感悟太深，集体的默契太重要，日常我们工作的成功难道不正是大家那种补台默契共同努力取得的成功吗，一个好的团体，一个有成就的集体有这样的信誉太重要了。不知不觉时间又过去了。晚上我们的篝火烧烤晚会开始了，各个小组准备了丰富的节目，草裙舞、孔雀舞、脱衣舞、钢管舞、穿越剧、、、、每个人玩得不亦乐乎，吃着烧烤、喝着啤酒、欣赏着节目，大家欢呼，高潮的部分应该算是大伙儿一起呼喊着教练跟我们一起跳舞，全场嗨起来了。晚上时间一分一秒的过去，而我们每个人都却有一种意犹未尽的感觉。

有些事情，看起来容易、做起来却很难，只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。“高空断桥”、“高空攀岩”是本次活动中最练胆子的，大约10米的高度，算不上太高，但如果承重的面积很小，再加上站在上边踏板微微的晃动，看着上去的人发抖的双腿，胆怯的双眼望向对面1米远那块承重的踏板，我们难免出

现退却、恐惧或做不了的念头，在大家非常具有鼓动性的鼓励下，每个队员最终还是勇敢的完成了训练任务。因此，在我们实际工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。

两天的拓展训练结束了，尽管回来之后浑身感觉酸痛，但是我却无比快乐，因为拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神，还有队友给予的支持与鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们一起迎接美好的未来。

市场部-杨皡愉

2013年7月27日