第一篇：202_年上学期轮滑教学计划

202_年上学期轮滑教学计划

一、课程教学目标

1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。

2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

二、教学内容

1、理论知识

(1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。

2、发展身体素质练习

(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；

(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；

3、轮滑基本技术和组合动作

（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。

（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒

（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。

（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。

（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行、蹲滑。

（7）基本转弯：急转弯、花样动作转弯。

三、教学安排

理论课:

一、介绍本学期的教学内容、考试项目及要求

轮滑运动基本知识

1.初步掌握站立与平衡

2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行 3.基本摔法

二、基本掌握站立与平衡

1.初步掌握向前双脚滑行

2素质练习速度素质

3.学习曲线滑行、直线滑行 4.学习“T”形停止法

三、.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行

1.初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止

2、初步滑行双脚急停法

3基本掌握向后葫芦滑行

四、1基本掌握向后蛇形滑行 2.初步学习花样转弯

3、基本掌握“T”形停止法

五、1.初步学习前外弧线 2.初步学习前内弧线

3、.初步学习后外弧线

4、初步学习后内弧线

轮滑专项考核

注意事项：

1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，逐打闹等。

第二篇：轮滑教学计划

校本课程轮滑教学计划

一：指导思想

根据《新课程标准》的指导思想和我校的地域资源，融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让轮滑运动立足学校特色，促进校园文化的形成，建立学校体育特色项目，开发具有我校特色的校本课程，进一步促进学校的发展。二：总体目标

1、以轮滑运动为主要活动内容，塑造学生健康体魄，提高运动机能，2、在全校学生中开展活动，发展个性特长。磨练坚强意志。三：具体内容

1、学生能熟练掌握并表演出轮滑的基本动作。

2、学生能很熟练并能进行表演直道滑行。

3、学生能顺畅的进行弯道滑行，并且动作规范。

4、学生能熟练的掌握停止法和向后滑行。

5、部分学生进行大型的比赛，增加比赛经验。四：实施措施

1、掌握相应的理论知识材料，向学生简单介绍，轮滑对身体成长的益处。

2、选择健康娱乐性强运动强度适中的游戏穿插在训练中，活跃课堂气氛并吸引学生对轮滑的兴趣。

3、制定学生训练计划：除了在课堂中进行教学外，每周一致周五每天下午5：00---7：00，在体育馆进行训练。

5、组织学生进行练习并在适当时期向校领导和各界领导展示汇报。五：预期效果

1、乐于学习轮滑并展示简单的轮滑运动动作。

2、知道轮滑运动项目的术语，初步掌握轮滑运动的基本技术，知道如何在轮滑运动中避免危险。

3、能在区、市级比赛取得优异成绩。

第三篇：轮滑社团教学计划

西丁中心学校社团计划

轮滑 社团教学计划

一、指导思想: 根据西丁中心校社团创建的精神，丰富学生生活，提高学生综合素质，为学生终身体育、终生健康奠定基础。

二、社团基本情况分析：

本次由学生自己报名教师选拔参加，是对轮滑有着浓厚的兴趣，现在有很多一年级学生加入社团，基础都较差，甚至没有过轮滑经验，有经验的也没有接受过正式的轮滑课程，都是自己出于爱好，自行练习，动作不规范。

三、活动目标：

1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。

2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

四、教学内容：

1、理论知识

(1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；(2)轮滑运动的基本知识及比赛规则；(3)轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。

2、发展身体素质练习

(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；

西丁中心学校社团计划

(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；

3、轮滑基本技术和组合动作

（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒

（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。

（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。

五、教学措施：

（1）必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。（2）有病有事必须要提前请假，无故旷课三次者，不能评优秀。

（3）训练不能逃课，上课保证良好的学习状态，如有此现象者，经劝导没有好转开除轮滑社团。

（4）必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。（5）队员必须服从教练和队长安排。

（6）一旦进入轮滑社团，必须坚持训练完这个学期，自己放弃者，下次绝不容许再参加。

（7）训练时严格穿戴好护具和头盔。

第四篇：初中轮滑教学计划

轮滑教学计划

一、课程教学目标

1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。

2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

二、教学内容

1、理论知识(1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。

2、发展身体素质练习

(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；

3、轮滑基本技术和组合动作

（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。

（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒

（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。

（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、t字刹车法。

（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。

（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。

三、教学安排

注意事项：

1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追

逐打闹，突然停止。

附轮滑总诀：

滑需团身，弯曲求稳；欲进先侧，谢中求正； 先倾后蹬，先蹬后滑。

弯滑分诀：

右脚先入，左脚收浮；变位转向，十字交叉； 侧斜蹬冰，内紧外松。

倒滑分诀：

左脚在前，右脚稍后；上体后移，向侧蹬冰；重心向内，三转一夹。篇二：大班轮滑教学计划

大班班基础轮滑教学计划

第一节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、如何正确穿戴轮滑用具 护具：护掌，护膝，头盔，护肘

穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌

脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔 2原地控轮

原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站立的感觉 3 站立的方法

第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿v字形的站立左腿立起，两手扶腿，v字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟靠拢：站好后检查，纣正，第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,两条腿要垂直，腿要直，轮要正，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前，肘朝下：检查。

第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地

第二节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、正确的摔倒方法

首先要注意的，思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最 后,自我保护的方法。

第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒

第二点,向侧摔,膝,肘,掌

第三,向后倒,掌,肘,头低看前方

注：上课时备一宽的，软的垫子，分别练习各种摔跤方法。

2、踏步练习

（八字练习行走）半脚踏步平衡练习,v形换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑行,只是走.用力,落地要有声.高抬腿的踏步练习方法,提高腿的支撑能力,踏的力量要大点.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力.辅助教学方法：

辅助踏步平衡练习,两人手拉手或扶杆,集体拉手圆圈踏步,提高集体合作能力,变换方向和方法,增加游戏色彩

扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢迈步的心理,给练习者辅助的支点,在集体协助的气氛中,完成基本平衡的训练。随后并进行变向踏步走圈

3、双脚原地前后移动，原地蹲起。

第三节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、原地的静止支撑的移动重心 原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动,做到三点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上,目视前方,腿要直,轮要正,脚踝不能内外翻.三点一线不倒踝,记住该口决,下次上课前要考.2、牵引滑行当中的移动重心

通过牵引体会滑行的感觉,并在滑行过程中体会重心的重动和脚的支撑。每人一条绳,会滑的同学牵引不会滑的同学,慢速.学习滑行中控轮的能力.双脚控制轮要有力量,是一个蹲屈的状态,尽力两臂伸直,两腿弯曲,与肩平行.就是三点一线的原理。牵引练习中前面的人不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人拉着后面的人滑行，后面的做蹲立双脚滑行。前面的是踏步走,后面的人就是静力支撑,可变换多种练习内容,单脚平衡练习,重心移动练习,体会滑行中三点一线,重心移动的感觉。多人牵引平衡练习,使前面拉人的增加踏步的力量,被牵引者练习双脚或单脚平衡能力, 双脚平衡牵引练习,单脚平衡牵引练习,牵引移动重心练习,多人牵引平衡练习,加强了初学者平衡能力的训练,丰富了练习内容.3、游戏：拉小车，后面的同学双脚平行站立，前面的同学踏步走圈

第四节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、滑行姿势模仿

滑行姿势里面分三种,一是高姿势（休闲轮滑）二是中姿势（速度轮滑）三是低姿势（速度轮滑）

滑行中姿势基本是不固定的,根据你的力量大小和要选择的动作来决定, 速度快时要低些,速度慢时要高些,支撑的位置,身体的位置,摆臂,支撑点都应在滑行的过程中随时调节。具体做法：左腿撤出,重心在右腿上,左臂在前,右臂在后,休闲轮滑,健身轮滑中高姿势的一个基本结构,第二步把腿收回,恢复原状,右腿撤出半步,重心移到左腿上来,右臂在前,左臂在后, 做到三点一线。这是高姿势的基本动作。游戏：牵引游戏，可自行车牵引或人牵引，在滑行过程中练习重心的移动，双脚支撑滑行，单脚支撑滑行。在长距离的牵引滑行过程中让初学者体会滑行的乐趣.产生自主滑行的愿望。

2、滑行基本练习

用踏步进行起速,手要放前面,起到保护和平衡的作用.踏步起速后,双脚平行站立,让它往前自由滑行,体会滑行的感觉.滑得越远越好。

可以通过小坡来练习,从小坡平衡站立惯性往下滑行。

原地练习动作：原地踏步,停,保持双脚平行站立的动作,抬头,手平端.双脚站正,轮要正,膝盖稍曲,蹲立滑行。

3、停止方法：制动块停止法 制动块，在滑行中起到减速的保护作用。用的时候先把重心移到没有块的那条腿上支撑好了,有块的那脚往前伸,并制动块在支撑脚的前轮位置,双脚要平行站立.脚到位后,把脚翘起来.把重心放在两个脚上,一开始移到支撑脚上,等制动脚开始用力后把重心移到刹车脚上,用力往下踩.脚要掌握到力度,把轮控制住.4、游戏：看谁停得快

自由滑行，吹哨停，看谁停得好。

第五节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、单脚平衡练习

踏步起速单脚平衡练习方法,平衡是基础,蹬地是前进的动力,收腿是接体重的条件.所以没有平衡,的基础你就滑不了.要求腿要直,轮要正,两手在侧位保持平衡.把浮腿放在侧位,单脚往前滑得越远越好.一旦没有速度后,再来一个踏步, 继续进行第二个换脚的往前滑行。练习中要站直.脚不能歪.身体要平稳

2、前划葫芦练习用前划葫芦来体会一下向侧蹬的感觉。做法：两脚向侧面用力蹬开，一蹬开主动前轮靠拢划回初始状态，然后再次重复练习。

3、游戏：看谁单脚站得久

4、停止方法：内八字停止法

第六节

根据前几节的情况，复习部分内容，并进行动作巩固。

第七节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动

1、直道滑行蹬地模仿练习篇三：轮滑教学计划

轮滑教学计划

教学前期准备：怎样正确地佩戴轮滑装备。

课时安排：1个课时

第一课：学会正确地摔倒姿势。在摔倒时合理地保护自己，人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的撞击力，千万不要往后坐或让单一部位承受强大的冲击力。课时安排：2个课时

第二课：原地外八字站立并踏步。学会正确的站立姿势，为以后学习滑行打好坚实的基础，并且让小朋友初步的适应轮滑鞋的重量，掌握平衡，控制脚下的轮子。踏步是为了锻炼小朋友的腿部力量，为以后学习打下基础，并牢记正确的站姿。

课时安排：

第三课：外八字踏步前进。脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手放在膝盖上，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一直线上。

第四课：前进画葫芦。又称8字形前溜。利用压韧方式前进。两脚平行在地上画出8字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。可以先使用前进滑行推动，待熟后再体会重心转换及施力的感觉。此为后葫芦形之基础。为以后学习基础桩上动作打下基础。课时安排：3个课时

第五课：前进状态下的刹停（直排后煞）。这是小朋友在学会了以上的动作以后必须学会的一个动作。一·双手向两侧张开，与肩平行，双脚从外八字变为双脚平行，控制自身平衡；二·双手慢慢放下于右脚膝盖上，用力按住，手臂伸直，眼睛目视前方；三·右脚脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。完成此项教学以后可以让小朋友到水泥场地进行教学训练。

课时安排：3个课时

第六课：全蹲双脚前进滑行??。使用前进滑行，待有一定速度，双脚踩平仞成平行，蹲下屁股靠着小腿滑行。完成此项教学以后，可以适当的给小朋友加入捡脚杯，接力等游戏。

课时安排：3个课时

第七课：直角转弯。教练在用脚杯放置一个半圆形的弯道，小朋友直线滑行进入弯道前，身体向左侧倾斜，重心放在左脚上，双手放在左侧膝盖，用力压住，手臂伸直，目视前方，左脚进入弯道，右脚在外，慢慢转弯。

课时安排：3个课时篇四：轮滑教学计划

《 轮滑 》教学计划

二、考核标准 篇五：轮滑教学计划

海安县曙光奥林匹克青少年体育俱乐部

“轮滑”教学计划

一、课程教学目标

1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。

2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。

3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。

二、教学内容

1、理论知识(1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。

2、发展身体素质练习

(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；

3、轮滑基本技术和组合动作

（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。

（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒

（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。

（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。

（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、t字刹车法。

（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。

（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。

三、教学安排

注意事项：

1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止。

附轮滑总诀：

滑需团身，弯曲求稳；欲进先侧，谢中求正；

先倾后蹬，先蹬后滑。

弯滑分诀：

右脚先入，左脚收浮；变位转向，十字交叉； 侧斜蹬冰，内紧外松。

倒滑分诀：

左脚在前，右脚稍后；上体后移，向侧蹬冰； 重心向内，三转一夹。

第五篇：轮滑

轮滑比赛观后感

在第九周周四下午我们有幸观看了大学以来第一场比较正式的轮滑比赛。通过这场比赛我们了解了轮滑的相关知识。我们也深刻认识到我们在体育课中所学到的相关轮滑的技巧只不过是最基础的。

轮滑的益处有好多。可以提高大脑的反应速度和身体的协调能力平衡能力还可以帮助我们缓解学习的压力做到张弛有度劳逸结合并且能够锻炼我们的胆量和克服困难的勇气。

在开幕式上我们看到了校轮滑社精彩的演出。也深深的意识到我们和专业轮滑选手之间的差距。但是从中我们也学到了很多。首先在龙华前要做好充分的。准备活动。尤其是手腕和下肢各关节及韧带要充分活动，其次，在轮滑前必须要配带保护用具。如轮滑的专用手腕护肘护膝等。在专业运动员的表演过程中他们同样佩戴了专用的保护器具。对于我们初学者来说这些保用具，是确保我们安全的前提。通过观看比赛我发现学习轮滑时摔跤是不可避免的，即使专业的人员。在轮滑时也会遇到摔跤的情况。在摔跤时要学会自我保护。当向前或向侧摔倒时要主动屈膝下蹲。用双手撑地缓冲减少摔倒时的力量，当向后摔倒时也要主动屈膝下蹲，降低重心尽量让臀部先坐下并保护尾骨出，同时低头团身避免头部向后磕的，摔倒时尽量避免单臂支撑这样很容易损伤手腕。

开幕式结束后是精彩的速滑比赛。通过对速滑比赛中选手的动作观察。我发现。我们在轮滑过程中许多动作都存在问题。例如身体弯曲不够彻底。摆臂动作迟缓摆臂不协调，转向过程中不够流畅。这些都是我们在学习轮滑中应该加强的。通过观看速滑比赛，我们发现我们在轮滑过程中的一些问题在今后的学习和训练中我们会积极改正提高自己的能力。在速滑比赛中长距离的速滑是考验体力和技巧的重要项目。我们发现在比赛中无论距离多长选手们的动作都不会发生变形。这也使我们明白了。在轮滑中体力的作用也非常重要在长距离滑行中如果体力不支就会出现动作变形这样会很危险。所以在以后的练习中我们要加强体能的训练，做到在长距离滑行中能够保持体力是技术动作达到标准。

其次是团体接力比赛。团体接力比赛不是在轮滑场进行而是在普通道路进行这样对选手们的发挥也会有一定的影响。在团体接力比赛中我发现大多数都没有采用正确的接力方法。通过课后的学习和了解，轮滑接力比赛通常有两种接力方法。“推进式”接力方法。使用的比较多。推进世界的方法。分为三部分。接替前，接替中和接替后三个动作技术阶段。在接力过程中接力时间要缩短要提高接力的速度。在接力过程中。接替者和被接替者速度变化的一定规律是接力前被接替者的速度是上升趋势。接替者呈下降趋势，在接触前和接触的阶段两者速度基本相同，接替后被接替者速度继续提高而。接替者的速度继续下降。因此在接替前不仅要尽快适宜的提高被接替者的滑行速度，而且更重要的是缩短接力过程中的时间，提高接力速度。同时。接替过程中推动的部位和方向要正确，接替者双手掌要正对被接替者臀大肌中部（正对身体重心部位）向前推动。用力方式，要以两脚用力蹲屈跟、伸膝、伸筋自下而上地相继发力。当膝关节达到最有力的肌肉收缩的关节角度时。两臂在下肢提供能量传递的作用下。两臂由最大屈位开始全力伸肘，甩腕，完成爆发用力的全部推进动作。由此可见团队过程中相互配合是非常重要的。

这场轮滑比赛是我们大学生活中的一场轮滑比赛，通过这次轮滑比赛我学到了好多轮滑上的相关知识也明白了自身的一些缺点。虽然在以后没有轮滑课，我们学习和练习轮滑的时间可能会有所减少，但是我们会继续练习轮滑。

材料学院金材142班何航

140601204