第一篇：当你月薪3000的时候做8000的事

当你月薪3000的时候做8000的事

曾有个月薪三千的妹子，编的稿件漏洞百出，我怒拍桌子，她却回了句：“一个月三千块工资，你还想怎 么样！”琢磨她这话挺有意思，就像我们买了件便宜货，用不了两天就坏了，于是宽慰自己：就花那么点 钱买的东西，你还想怎么样？

当然，她的潜台词是，你给我八千，我自然就做得好好的。但问题是，老板 付薪水也是一分钱一分货，你必须在拿三千工资时，先体现出八千的价值，老板才愿意买单。

当年我刚入职时工资也是三千，但第二个月就涨到了八千。因为每次老板要的文案，我不仅写到位了，还会拿出两个以上的版本让他挑：一个是按他的要求写的，其它则是我建议的方案。当时我没有去想其中的关窍，只是因为喜欢写作，就会琢磨怎样写会更好；又因为珍惜自己的文字，所以觉得出自我手的文字，都关系我个人的品牌，于是很用心。在我看来，这是理所当然的事，但带过二 十多个中文研究生后，才发现这种态度很稀缺。

那些比一般人多念七年语文的人，竟连自己写的东西都不 愿多看一眼，文字、标点、语法的错误触目惊心，对相关的知识背景一无所知，更别说去关心版式好不好 看，配图美不美了。他们关心的是要不要加班，而想做好文字工作的人，是不会去考虑这件事。因为打磨文字所下的功夫，是看不到底的——不然曹雪芹也不会“加班”十年，还写不完一部红楼。试问，要做好哪项工作不是如 此？

以“要不要加班”来评价一份工作好不好的人，绝不是企业需要的人才，因为他对工作的态度就是“ 做了”而不是“做好”。举个例子，我公司附近的麦当劳门口，有个看自行车的大妈，夏天时她都会给所有的车，覆上自己带 来的塑料布。顾客取车要走时，她还会笑着

拧一把湿布，帮你擦擦坐垫，降降温。她从来没有开口，但很 多人会主动多给她一块钱，还连声道谢。大妈和其他看车人的区别，就是“做好”和“做了”的差距—— 在金钱上，差距是一倍；在成就感上，差距无法估算。我完全了解有些新人的想法：又不想在你这久混，干嘛那么卖力气？

其实，谁会在一家公司干一辈子 ？在中国可以活到3年以上的企业不到10%，向更好的企业、更好的工作迈进，是我们每个人的征程。不同 的是，优秀的人在哪里都会垫下坚固的基石，所以越走越高。成为世界五百强的CEO，应该是每个职场人的向往吧，但对于新人而言，小公司也有小公司的好。大公 司就像蔡京家的厨房，岗位细分到切葱花都要一个专职的厨娘，你可能老长时间连切肉的大活都没机会沾 手，更遑论学会做一整个包子。而小公司人力资源紧张，同样三千工资不可能只让你切葱花，所以你必须 很快学会做包子，还得会做很多种包子——当然，前提是你愿意学。

如果你第一份工作就进入大公司，庆贺之余也要提醒自己，公司看到的只是你光彩夺目的学生时代，在职场上你还是一个零，有可能变成正数，也有可能变成负数。很多人错把所在机构的强大，当作自己能 力的强大——这也是为什么有些离开央视的主持人，很快就被人淡忘。白岩松曾说，让一只狗天天上央视，就能变成名狗。但要知道，没了央视的舞台，不用多久它就会变回土狗。

“万般带不去，唯有业随身”。这个“业”不妨这样解：一是做得好的技能，一是想做好的态度。有这 份“业”在，不愁找不到舞台。但这份“业”不是白来的——在你月薪三千的时候，就要像月薪八千那样 做事，那没到手的五千，就是修炼这份“业”的学费。

原话题内容来自于：http://q.findlaw.cn/c/256/7632/

第二篇：当你心烦的时候

我们都不是圣人，都有七情六欲的困扰。当你心烦的时候，你会选择静下心来？亦或是更加烦躁不安？

人生在世，不如意之事十有八九，遇到困难和烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态和快乐的心境，你会感受到快乐的！

第三篇：当你想成功的时候

当你想成功的时候 全世界都会为你让路

喀什残友董事长 刘勇

各位领导、同志们：

大家好，我叫刘勇，是喀什残友董事长。今天能站在这里，我非常激动，也特别自豪。因为我不是一个人站在这里，我是代表着我身后喀什残友68名维吾尔残疾青年以及他们的家庭，站在这里，一起和大家分享我们的故事。

１、我的父亲是一位军人，我经常跟着他走南闯北，我在宁夏的时候，因为贪玩，不小心摔到地窖里，导致残疾。爸爸妈妈为了给我看病，用尽了家里的全部积蓄。我记得，在83年的时候，妈妈带着我去北京看病，人生地不熟。那天天特别的冷，妈妈带着我四处找医院，特别困难，经过好心人的帮助，终于住进协和医院。医生说脊椎变形，需要两根骨头支持。我听见医生跟妈妈在外面偷偷商量，要把妈妈的两根脚骨放到我身上。我坚决反对，我说如果要是这样，我宁愿不做这个手术。我已经拖累了妈妈，怎么能再让妈妈为我而受任何伤呢，绝对不。后来我和医生沟通后的方案，是从我身上取出两根肋骨补到脊柱上。现在我的身体里还有两根钢筋，32根钢丝，一根弹簧。但不幸的是，手术失败。就这样又去了两次北京，但依旧是失败。但我一点都不抱怨，因为有了我这个案例实验，当年给我治病的医生，现在已经是治这种病的权威，虽然我失败了，但那医生后来已经治好了很多像我这种病的朋友。

２、因为治病，耽误了我的学习，初中毕业之后就没再读书了。但每天呆在家里也不是办法，我也不想一辈子靠着父母来养。1 想出去找点事来做，在99年的时候，深圳兴起了路边卖报亭，得知消息后，我试着也就去申请。想通过劳动自食其力，不再让家里养我。我还记得那天排队的人很多，还下着小雨，排了一个多钟头，终于轮到我了，我对那负责人说：“你好，给我一份表格好吗，我是个残疾人，我也希望可以自食其力。”可那主任很严肃地告诉说：“你这个形象不好，如果给你的话，你站在路中间，你会影响市容，你知道吗！这表格说什么都不能给你的，你走吧”我看着他，虽然没有骂他，但我却非常鄙视他。当我走出大门的时候，我发誓，除非我这一辈子就这样低端的走下去，但只要老天眷顾我，给我一个机会，哪怕就只有一个机会，我一定要把握住它。

３、后来经过残联帮助，我终于找到了第一份工作，这家公司是做艺术品加工的，但离家很远，需要骑单车上下班，因为我家住四楼，所以老爸每天都要把单车从四楼扛到一楼，一直送我在路口，晚上6点半又在路口等我回来，把单车扛上楼。记得第一次发工资的时候，虽然只有90块钱。但我心里特别的高兴。那天，回去的时候，很快就到家了，老爸说，你今天好像挺高兴的，我说这是秘密。我飞快上楼，走回家后，见到了母亲，我把这90块钱递给了她，她一看，便哭了，抱着我对我说，儿子，你可以活了，我也哭了。

４、结果好景不长，那家公司很快便倒闭了，我又没有工作了。当时，正是互联网兴起的时候。许多人通过网络创业成才的故事激发了我的创业梦想。我与四位志同道合的残疾人兄弟，一同组建了中华残疾人服务网。在大家的努力下，在2000年的时候，便被评为了世界上点击率最高的福利网站，我们的点击率比美国退伍大兵的网站还要高。我是初中毕业，学习能力不是那么强，2 但我坚信我一定能够成功。通过每天十六个小时的学习，我有幸在2000年8月份代表中国去了捷克首都布拉格，参加了在那里举行的国际网页设计大赛。并取得了第五名的成绩，现在也是国内最好的成绩。

５、自从获了大奖，我的父母特别的高兴，从那以后，他们都是昂着头走路了，再不像以前那样低着头走路了。他们为有这样的儿子而感到自豪。记得小时候，父亲总是不愿意牵着我的手走路，每次我都躲在父亲屁股后面走。是父亲不爱我吗？不是，是因为人言可畏啊，父亲是一个堂堂七尺男儿，一些闲言碎语是让他受不的，说你那儿子啊，将来可咋办啊，等你俩不在了，他能活吗。可现在我是残友集团的副董事长，还在深圳买了房子。他们又说，那他以后能找到老婆吗，可我却娶了一个美丽善良的老婆，他们又说，将来你儿子能有孩子么？现在我的儿子已经六岁了，健康聪明，已经上小学一年级了。健全人该有的，我全有，健全人没有的我也有。

残疾人依托高科技强势就业，以商业手段解决社会问题是我们公司一直以来的理念。残疾人虽然身体残疾了，但事业不能残疾，他们更需要坐得住坐得稳，人机对话的时候，更适合他们的发挥。互联网时代，残疾人不再成为社会负担和累赘，反而成为了优势人力资源。我们公司不做那些低端的产业，像糊纸盒信封之类的低附加值的工作，我们不做，要做就做高附加值的。我们一路走来，已从一家公司5个人发展到今天的28家公司，3000人的一个企业。所招收的全都是来自全国各地的残疾大学生、研究生。

６、当初，中国改革开放的总设计师邓小平，在深圳画了一个圈，我父亲脱下军装脱下勋章，带着我们一家人到深圳投身建 3 设，当初我还非常不解的问父亲，我们在老家还住楼房，为何要到深圳住这么简陋的棚屋？父亲说以后你就会明白。如今三十年过去了，深圳从一个小渔村变成了国际都会。我是亲眼看着深圳成立特区并经历了沧桑巨变的。如今，党和国家也在新疆喀什画了一个圈。整个新疆都朝着跨越式发展长治久安发展，我能想象到一个新的特区未来成长起来的壮阔景象。我们在想，在这样的条件和机遇下，我们可以为新疆的发展做些什么，又能为新疆的残疾人兄弟们做点什么呢？

在中央新疆工作座谈会召开后，我们公司恰好赶上了深圳援疆的契机，我们毅然跟随援疆步伐，到新疆来服务，实现我们的使命和社会责任。

对于我个人而言，可以算已经在深圳实现了人生价值，但我深知一个残疾人的成长有多么不容易，我把残疾人事业作为我终身使命，我要来喀什特区，打造一个平台，让更多的维吾尔残疾青年像刘勇一样，有一天能自豪地说自己奋斗经历，和特区一起成长。让他们的父母也像我父母一样昂首挺胸为自己的儿子自豪。

在喀什和深圳政府的大力帮助下，喀什残友公司在去年6月28日挂牌成立了，至今已经解决了68名维吾尔族残疾青年的就业，并获得“喀什市民族团结教育示范基地”称号

７、记得刚刚初来的时候，有人对我说：刘总啊，你就当在喀什旅游一趟吧，玩好了就回去，不会有一个维吾尔残疾青年到你们公司的。我不理解，问为什么？对方说，有三大障碍，语言不同，民族不同，信仰不同。我听了便回答他说，你错了，我们至少有三个相同，都有残疾！都有改变命运的渴望和决心！我们都是中国人！我们都是一家人！我相信我们会做得很好。

我记得第一次招聘的时候，有个坐在轮椅上的漂亮小姑娘，4 她的名字叫克丽比努尔，家境不好，她母亲推着轮椅走了一个小时的路，到我这来，希望孩子能在这成才。我看着那位母亲的眼神，我脑海里就浮现了当初父亲每天接送我时的神情，我忍不住眼泪就留了下来。我对自己说，我一定要把这些孩子收下，并把他们培养成长，做一番事业。如今克丽比努尔在我们那已经是后勤部主管了。

我深知一个残疾人要站在舞台上或讲台上有多困难，今天我是代表我身后68名维吾尔族残疾青年来参加这个报告会的。今天我更重要的是向各位老师介绍一群正在为改变命运而奋斗的的孩子，68名维吾尔族残疾青年，以及他们的家--喀什残友。

喀什残友是什么？它是一种民生工具：弱势群体依托高科技强势就业的民生工具。它是一种生活方式：越是残疾，越要美丽。它是一家社会企业：基于良知创办解决社会问题的企业。它是一个慈善平台：义工、社工、社会组织和社区依托残友互助共融。它是一位特殊经济参与者：残疾人特殊人力资源嵌入高新产业。它是一串励志故事：流传于江湖而无法诉诸于笔墨。它是一个江湖：不抛弃不忘记每一位弟兄和同行者。

喀什残友是一个社会性企业，但又总被人误以为是一所残疾就业培训学校。因为喀什残友并不是以岗位来招人，而是把人招来后培养成才，再根据其所学所长而设定适合他们的岗位。

刚来喀什的时候，我们对孩子们的情况不了解，于是决定每周进行家访，走进孩子们家庭，向孩子家长了解情况。每次我们开很远的路，颠簸在泥路上，来到学员家里，家长都会特别感动，都说从没见过公司领导会来员工家里家访。

跟这些老人家沟通，所有的父母无论家境如何，都会有一个共同的心事：担心自己老去以后，孩子将来怎么办？这样的神情 5 我太熟悉了。因此，每逢此时，我心底总会有一种感觉，仿佛坐在面前的就是我的爸爸和妈妈！我以我的经历激励他们，孩子们将来也总有一天活出尊严，实现人生价值的。老父亲对我说，孩子就交给你了，我放心。

记得“7〃30”事件刚过，我们为学员过生日，当时很多商铺关门了，我和我们的义工小朱，花了几个小时找遍了整个喀什，才敲开了一家蛋糕店，让他们为我们做生日蛋糕。吃完饭后，孩子突然发现我们端出了蛋糕，感动的哭个不停，说这是这么大以来第一次有蛋糕的生日会。大家围在一起，一遍一遍的唱生日歌，汉语维语英语都轮番唱了几遍都不停。

在喀什残友的大院里，邻里守望相助的淳朴民风随处可见。当初我们的三轮车在街上坏了，维吾尔族兄弟帮忙修，不说一句话来修，修好后又是笑着离开，依然也是不需要一句话，我甚至来不及说一声谢谢。我们的院子里有菜地、邻居老乡经常过来帮忙锄草，冬天下雪后，老乡们就就经常到我们院子里铲雪。我们的活动会邀请他们，他们时常会给我们送来水果。在夏天的晚上，晚饭以后学员们支起音响，院子里就跳起了欢快的舞蹈，附近的老人孩子都纷纷涌到院子一起跳舞。宛如一个大家庭。学员们更是把这里当做家，周末也不愿意回去

不能不提的是各界支持，政府，企业，爱心人士等等不断伸出援手。为我们解决了无数的难题。一位来自深圳商报的摄影记者朱锐，得知我们做这个事业，自己掏钱飞来喀什，被这里的气氛感染，毅然把每个月一万多工资的工作辞掉，带着新婚妻子一起来喀什残友做义工，分文不取，教这里的孩子摄影摄像。他妻子专业英语八级，来做孩子们的汉语和英语老师。深圳的一个爱心企业，得知我们地处偏远，残疾人出现不方便。毅然给我们捐 6 了一台车。如果不是有了这辆车，我就有可能在去年半夜被蝎子蜇伤无法及时救治，而有生命危险。包括新疆日报社给我们的捐款，电信局免费为我们的孩子们提供光纤网络等等。喀什各个机构部门经常前来探望送来慰问品，这些沉甸甸的爱，一直温暖着我们。

在我来喀什的这7个月里，在我跟维吾尔族兄弟姐妹一起生活工作的日子里，我已经深深地爱上了这片土地。作为一名共产党员，我更是时刻牢记自己的使命。我也曾多次表态，要落户喀什，做一名新疆喀什人，长期扎根服务新疆。带领着这里的维吾尔残疾青年一同奋斗。

在喀什残友从无到有、从小到大、从弱到强、不断发展壮大的过程中，我们总结出来进一步发展壮大的几点成功经验：

一是四大转移实现弱势群体高科技实训，就业前景光明 喀什残友目前开展了两大就业项目（高科技就业和非遗传承）的实训，均可利用残友的全国就业网络，使沿海地区的市场、产品、服务和技术向喀什残友转移，使维族残友们不仅学习技能，也看到就业的前景。

我们的第一个就业项目“残疾人依托高科技强势就业”，这一直是残友10多年来摸索出来的，符合新经济条件下残疾人就业的成功模式。喀什残友68名维族残疾青年，根据不同年龄阶段及受教育程度，开始集中普及电脑知识，进行电脑理论知识学习、分批上机实训指导，开展系列课程并结合商业实战进行培训。

我们依托残友的全国网络和强大的技术资质，在喀什残友学员高科技实训的基础上，启动了沿海发达地区的残友公司市场、产品、服务和技术向喀什残友转移的进程，将沿海地区高科技产业链适合喀什残友特点的业务通过互联网转移至喀什制作，目前 7 已经开展的项目有：

开展的项目有：（1）网站软件开发制作

残友集团发展十余年，最初就是以互联网、软件起家，残疾人行动不便，在电脑屏幕前，人机对话却能屏蔽残疾人的行动不便，且能投入更多时间更大精力应对网站制作软件开发，来自残友集团的优秀网络工程师培训维吾尔残疾青年，目前已经具备业务能力。目前已经承接喀什市人大网站设计，自治区党校网络系统业务。（2）平面广告设计。

在喀什开展的第一项培训，利用各种图片处理软件为婚纱影楼的图片设计、修正，目前已经跟深圳最大的婚纱影楼天长地久签订了第一份合同，喀什残友68位学员中的大部分均能胜任本业务。通过长时间图片后期处理培训，已经能掌握平面设计业务能力。（3）商业摄影和摄像

新疆日报在喀什残友设立了摄影采访基地，并捐赠摄影棚一个和专业摄影摄像器材一套，深圳商报摄影记者朱锐作为义工开始培训维吾尔残疾朋友，先从维吾尔家庭和生活开始拍摄，目前已经形成维吾尔学员的摄影摄像队伍，已经能熟练进行专业的摄影摄像和后期处理，目前已经承接了喀什民政局、地区公安局等宣传片。（4）电子商务。

小额贸易一直是维吾尔的生活方式，把线下的贸易行为搬到网上，8 培训维吾尔残疾朋友将自己的产品（手机壳贴钻、传统手工艺产品、残疾人家庭农户干果农产品等等）通过电子商务销售全国。并把沿海发达地区商品销售至喀什及中亚地区。

淘宝网给予免费公益广告支持，从目前的效果来看，电子商务的形式非常适合残疾人就业，行动方便可以做库房整理、进货，行动不便做客服。

二是因地制宜开发适合少数民族弱势群体特点的就业项目 我们的另外一个就业项目“残疾人非物质文化遗产传承”也是专门针对喀什和残疾人状况设计的，将非遗传承和残疾人就业两者结合，不仅创新了残疾人就业方式，而且也为保存非遗做出贡献。

喀什当地非物质文化遗产资源丰富。仅喀什地区就有国家级非物质文化遗产14项，民间艺人众多。如土陶制作、民族乐器制作、维吾尔族花毡、印花布织染技艺、花帽制作、英吉沙小刀制作等。

目前这些非遗的传承人均面临传承困难的问题，而维族残疾学员的特点是专心稳定，有强烈的学习愿望，将两者结对子，再利用残友在全国的网络进行品牌包装和销售。

三是淡化宗教文化差异，打造现代温馨家园

在喀什残友的就业基地，维族残疾青年有条不紊地工作和学习，维汉残友不分彼此，真正做到了“汉族离不开少数民族、少数民族离不开汉族”，出现了大家一起共同团结奋斗，共同繁荣发展的良好局面。

援疆喀什最大的难题是宗教和文化差异。残友采取的方式是用残疾群体认同去淡化宗教文化差异。此次派驻喀什的干部均为 9 残友集团的残疾人管理团队，其中董事长刘勇为残友创业元老，他用自己身残志坚的激情，在残友平台努力奋斗实现自我价值的故事去打动维族残疾青年，激发他们内心的斗志和学习的欲望，以及通过奋斗改变命运的渴望。

８、在新疆，光喀什就有2万4千有劳动能力的残疾人，需要这样一个平台，如今解决68名只是一个开始，我们将以点带面，把喀什试点做好做强，未来规划是，利用喀什残友的试点成功经验，残友计划用社会企业方式大规模解决新疆弱势群体就业，稳定最困难的群体。到2020年完成全疆弱势群体就业全覆盖，把新疆残友社会企业办成打造面向国际、社会民生和民族团结并重的示范工程，可供海内外贵宾、媒体记者参观访问的新疆幸福工程。

我坚信，只要我们坚持，我们的事业必将取得成功！我经常用一句话激励自己，当你想成功的时候，全世界都会为你让路！我要带着这里的维吾尔残疾青年一起奋斗改变命运，让新疆的残疾青年里出现更多像我一样的人，实现自我价值，让他们的父母跟我父母一样，走在街上都是自豪得昂首挺胸！谢谢大家。

第四篇：当你没有自我的时候

当你没有自我的时候，你总是成功的，绝无失败的可能，因为你从来没有想到要成为什么。如果失败发生了，那是一个发生，如果成功发生了，那也是一个发生，当你知道成功或失败都只是一个发生，而不是一个主动的行为，你对它们就会变得漠不关心、不计较得失，任何发生对你来说都没有什么差别，成功或失败都可以接受

静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，不做任何事——没有行动，没有思想，没有情绪，你只是有在，它是一种全然的喜悦，当你什么也不做时，这个喜悦来自何方？它无处可来，或者，它来自每个地方，它也没有原因，因为存在就是由所谓喜悦这种材料组成的。

当你什么事情也不做的时候——身体上的、心理上的，在任何层面上——当所有的活动都停止，你只是存在，就是在，那就是静心。你不可能做它，你不可能练习它：你只有去觉悟它。

无论何时当你能找到只是存在的时候，那么你就抛掉所有的作为。思想也是在做，全神贯注也是在做，沉思默想也是在做。即使只有一个片刻，你不做任何事情，你只是在你的中心，完完全全地放松——那就是静心。而一旦你获得了它的诀窍，你就能处在那种状态，想多久就多久，最终你能一天二十四个小时都处在那种状态。

一旦你已觉知你的本性能保持不被打扰的方式，以后慢慢地你就能开始做些事情，并保持你的本性不被打扰的警觉，那就是静心的第二部分——首先，学会怎样存在，然后学会一点点行动。清扫地板，洗个澡，但保持你自己的中心，然后你就能做些较复杂的事情。

比如，我在给你们演讲，但我的静心并不受干扰，我能不断地演讲，但在我的中心里面，甚至连一点微澜都不起，它只是宁静，完完全全地宁静。

所以静心并不反对行动，它不是要你逃避生活，它只是教你一种新的生活方式：你变成了旋风的中心，你的生命继续着，事实上它会更强烈地继续着——带着更多的快乐，带着更多的明净，更多洞见，更多的创造力——但你是超然的，只是一个山顶上的观照者，只是看着你身边所有的事情发生着。

你不是做者，你是观照者。

那就是静心的全部秘密——你成为一个观照者。「做」就在它自身的层面上继续着，没有什么问题：砍柴、打水，你做小事和大事，只有一件事不允许，那就是，你的中心不应该失落。

那个觉知、那个观照应该始终保持，不受遮蔽，不受干扰。

在犹太教中，有一个反叛的神秘学派，名叫哈悉德姆派（Ｈａｓｓｉｄｉｓｍ），它的创始人贝尔·雪姆（ＢｏａｌＳｈｅｍ），是一个少有的人。有一天午夜，他从河边回来——那是他的习惯。因为夜晚的河边是全然的安宁与清静，而他常常只是在那儿坐着，什么事也不做——只是看着他自己，看着看者。这天晚上，当他回来时，途经一个有钱人家，有个看门人站在门边。

那个看门人感到非常奇怪，因为每天晚上这个时间，这个人就会准时回来，于是，他就跑出来说：「请原谅我来打扰你，但我再也忍不住我的好奇了，你每天日夜地索绕在我的心头，你究竟在做什么？你为什么要去河边？我已经跟过你好多次，而那儿什么也没有——你只是在那儿坐几个小时，到了午夜你又回来。」

贝尔·雪姆说：「我知道你好几次跟着我，因为夜晚是如此寂静，所以我能听见你的脚步声，而我知道每天你都藏在门背后，但这不仅是你对我的好奇心，我也对你感到奇怪：你在做什么呢？」

他说：「我做什么？我只是一个看门人。」

贝尔·雪姆说：「我的天啊！你给了我一个关键词，这也正是我的事啊！」

看门人说：「但我不明白，如果你是个看门人，那么你应该看着某幢房子、某个宫殿，而你坐在沙滩上在那儿看什么呢？」

贝尔雪姆说：「有一个小小的区别：你在看着外面或许有人会进宫殿；我只是看着这个看者，谁是这个看者呢？这就是我毕生的努力，我看着我自己。」

看门人说：「可这是件奇怪的事，那谁来付给你报酬？」

他说：「这是如此的幸福，如此的快乐，如此伟大的祝福，它本身就是巨大的报酬，只是这一瞬间，而所有的宝藏都无法与之相比。」

看门人说：「这真奇怪，我毕生都在看，我从来不曾有过如此美妙的体验，明天晚上我跟你一起去，只要指点一下，因为我知道怎样看——只是需要不同的方向，你是看着某个不同的方向。」

只有一步之差，而那个一步就是方向上的，层面上的，我们不是将意识集中向外，就是闭上眼睛将我们的意识集中向内——而这你将会知道，因为你是一个知者，你就是觉知，你从来不曾失落它，你只是将你的觉知缠绕在无数的事务中。将你的觉知从各处收回来，只要让它在你自身中好好休息，而你就已经到家了。

最基本的核心，静心的灵魂就是学会怎样观照。

一只乌鸦在叫……你在听，这些是两方面的——客体和主体，但你无法看见哪个是看着这两者的观照？——乌鸦，听者，而还有某个人在看着这两者，这个是很简单的现象。

你在看着一棵树：你在那儿，树也在那儿，但你不能发现另外一件事吗？——你在看着树，而在你内心还有一个观照正看着你在看着那棵树。

看着就是静心，你看着什么是无关紧要的，你能看着树木，你能看着河流，你能看着云彩，你能看着周围游戏的孩子。看着就是静心，你看着什么不是关键，客体不是关键。

观看的品质，觉知和警觉的品质——那就是静心所在。

记住一件事：静心意味着觉知。无论你做什么都带着觉知就是静心。行为并不是问题，但是问题是你带给行为的品质。如果你带着警觉散步，那么散步就能成为一种静心；如果你带着警觉地坐，那么坐也能成为一种静心；如果你带着觉知地听，那么聆听鸟儿歌唱也能成为一种静心；如果你保持警觉和观照，那么只是倾听你头脑内部的噪音，也能成为一种静心。

整个的关键就是，你不要无觉知地行为，那你做什么都是静心。

觉知的第一步就是观照你的身体，慢慢地，慢慢地你会变得对每个姿势、每个动作都有所警觉，而当你变得觉知，一个奇迹就开始发生：你以前习惯做的许多事情一下子消失了，你的身体变得更加放松，你的身体变得更加协调；一种深沉的平静在你的体内开始呈现，一种美妙的音乐在你的体内脉动。

然后，开始觉知你的思想，对思想必须是同样那么做，它们比身体更加微妙，当然也更加危险，而当你变得觉知你的思想，你会被你的内在所进行着的感到吃惊，如果你将在任何时候所进行着的一切记录下来，你会大吃一惊，你将不会相信，这就是你内在所进行的事。

过十分钟后，你读它——你会看见里面有一个发疯的头脑！因为我们并不觉知，这整个的疯狂不断地涌动着，就像一股暗流。无论你在做什么，它影响着你，或者你并不做什么，它也影响着你，它影响着一切，而它的全部总和就将是你的一生！所以这个疯子必须被改变。而觉知的奇迹就是除了只是变得觉知以外，你无需做任何事情。

正是以观照它的现象来改变它，慢慢地，慢慢地那个疯于消失了，渐渐地，渐渐地思想开始落入另一种形式，它们的混乱不在了，它们变得更加有序了，而后再一次，一种更深的宁静呈现了，而当你的身体和你的头脑是宁静的，你将看见它们相互间也是和谐的，那儿有一座桥，现在它们不再会各自奔向不同的方向，它们不再骑着各自不同的马，第一次它们协调了，而那种协调对第三步的工作有很大的帮助——那就是变得觉知你的感觉，情感和心境。

那是最微妙的层面和极其困难的层面，但是如果你能觉知思想，而后它也只是更进一步而已，需要一点更高的觉知，于是，你开始反映你的心境，你的情感，你的感觉，一旦你觉知所有这三者它们都能连结成一个现象，而当所有这三者就是一个——完全地在一起作用着，一起哼唱着，你便能感觉所有这三者的音乐，它们已经成为一支管弦乐队——于是第四步发生了，而这是你无能为力的，它照着它自身发生，它是一个来自整体的礼物，它是给那些做了三个步骤的人的回报。

这第四步是使人醒悟的最终的觉知，一个人变得能觉知到他自己的觉知——那就是第四步，它能造就一个醒悟的佛陀，而只有在醒悟中，人才会懂得什么是喜悦。身体知道快感，头脑知道高兴，心灵知道快乐，第四步则是知道喜悦。喜悦就是门徒或求道者的目标，觉知就是通向目标的道路。

重要的事就是你是观照着的，你不忘记观照，你一直在看着……看着……看着，而慢慢地，慢慢地，当那个看者变得越来越统一、越来越稳定、越来越不波动，一种变化就发生了，你所看着的事就全都消失了。

看者自身首次变成了被看者，观照者自身变成了被观照者。你已经回到了家。

第五篇：当你需要帮助的时候

第十二章 当你需要帮助的时候

上天给我们一双手，一只帮助自己，一只帮助别人。离家的时候

妈妈说：“现在是你独立面对生活的时候了，要好好照顾自己。”爸爸拍着你的肩膀告诉你：“大胆去闯吧，开创自己的一片天地。”你使劲的点点头，告诉父母放心，你会过的很好。开学第一周军训

每天六点半起来跑早操；踢正步、站军姿累的腰酸背疼，在烈日的炙烤下，你累的汗流浃背，却还是被教官罚站一个小时；看到同学给家长打电话时的痛苦流涕，你告诉他们要坚强，你也忍不住悄悄的流泪…… 正式上课

上课的时候，老师只提纲指领的讲了一点点，然后告诉你自己回去看书。你看着砖头一样厚的书发懵；寝室的同学每到中午就亢奋，在你午睡的时候开始放摇滚，你极度郁闷；好不容易放松一下，和一些一起逛街，钱包又被偷了；心中的愤满还没平息，一场流感袭来，你病倒了……

呵呵！独立生活不容易吧，虽然最爱你的亲人不在身边，虽然你要学会独立面对生活的困难，但任何时候，你都不会是独立无援的一个人，老天在为你关上门的时候还为你打开一扇窗。自助者，天助之，当别人给你提供帮助的时候，要敞开胸怀去接受他人的善意和帮助。有这样一个故事：有个老牧师生活在一个山谷里。40年来，他照管着牧区所有的人，堪称典范。有一次，一场倾盆大雨连续不停的下了20天，水位高涨，迫使老 牧师爬上教堂的屋顶，正当他在屋顶浑身颤抖的时候，突然有个人划船过来对他喊到：“牧师，快上来，我把你带到高地上去！”

牧师看了看，回答到：“40年来，我一直照上帝的旨意去做，啊！真诚的相信上帝，因为我是上帝的仆人。你可以驾船离开了，我要留在这里，上帝会来救我的。”

那人划船而去，两天后，水位涨的更高，老牧师紧紧抱着教堂的塔尖，情况非常紧急，这时，一架直升机向他飞来，飞行员对他说：“牧师，快点，我们把你带到安全的地方。”老牧师回答说：“不，不。”直升机也离去，几个小时之后，老牧师被水冲走淹死了。

因为牧师是一个好人，直接飞到天堂，他对自己最后的遭遇颇为生气于是对上帝说：“40年来，我遵照您的旨意去做，从无违背，而当我最需要你的时候，你却让我这么淹死了。”

上帝迷惑不解的说：“你是被淹死的吗？怎么可能？为了救你我给你派去一条船和一架直升机。”

大学是一个小社会，也是一个大家庭。在你需要帮助的时候，学会向别人求助，学会利用学校的各种资源度过难关，也是一项重要的生存技能。当别人需要帮助的时候，你也要热情得伸出你的援手，帮助他们克服困难，这会让你获得更多的快乐！

当你生病的时候

生病怎么办？去医院看医生。对于大一的同学来说，生病是最痛苦的一件事，因为没有父亲在身边照顾，所以常常不知道怎么办。有的同学仗着自己的身体好硬扛着，把小病拖长大病；有的同学缺乏基本的医学常识，胡乱的吃药，结果加重的自己的病情。关于校医院

大学都有自己的校医院或诊所那儿可以提供最简单的医疗服务。一般来说，在校医院看病有医疗补贴，所以便宜。感冒发烧、头脑发热的小病都可以在校医院看。使用学校的医疗卡，可以享受学校的补贴；遇上比较严重的病情，应及时去校医院外的医院就诊。校医院可以为你提供如下服务： ·常用药的处方

·常见疾病的诊治 ·简单外伤处理。

什么样的情况必须去看医生

每个人的体质不同，不能一概而论。同样是感冒，有些同学从来不吃药，过一星期就好了；但对于你来说就要打针输、折腾半个月才能痊愈。那么当你生病的时候，出现哪些病状就去看医生呢？美国著名医学家约翰斯·霍普金斯博士给我们提供了如下建议：

·体温超过38度，并伴随高热寒战，吃药（常用的退烧药）也无法缓解。

·身体出现不明原因的剧痛 ·超过24小时不能进食。·好几天都没排便。

·不正常的出血：大小便中带有血或咯血，月经不正常。·排尿时感觉尿道灼热。

·上呼吸道感染明显。连续咳嗽多日，出现胸痛、气短、呼吸困难等症状。

·咽喉持续疼痛数日。

·感到身体疲倦，休息也不能缓解。·感到非常压抑，甚至产生自杀的念头。

当你出现上述任何一种症状的时候，一定要马上看医生，千万不能疾忌啊，也不能拖延看病时间。身体健康才是最重要的。预防保健小常识

治疗疾病最好的方式就是不要生病，中医有句话就是“上工治未病”意思是最好的医生不是治疗病人已患的疾病，而是助其增强体制，使其不生病，这与我们现代预防医学精神不谋而合。

那么，怎样才能少生疾病呢？美国著名医疗卫生机构约翰斯·霍普金斯医疗中心给我们提供了如下建议：

·养成洗手的习惯。小时候，妈妈经常告诉你饭前便后要洗手，有害菌就会随食物进入人体内，造成腹痛、腹泻，用脏手揉眼睛，还易感染结膜炎和角膜炎。

·结合复合维生素。我们多数人的饮食结构不能保证摄入充足的维生素，如果你是一个挑食是人或正在减肥是话，那么用维生素就很有必要。每天早晚各服一粒。

·每天服用一片阿司匹林（遵医嘱）。阿司匹林被医生称为“神奇的药物”，他可以帮助我们远离心脏病和癌症。每天服用一片阿司匹林，可以有效预防动脉粥硬化，降低各类心脏病的发病率，还能减缓癌细胞的生长速度。

·接种疫苗。很多大学都会给新生接种乙肝疫苗，还能有效预防乙肝传播。

·确保你免疫力没有过期。像我们上面提到过的乙肝病毒抗体，你第一次接种产生抗体之后，随着时间的流失，抗体会渐渐失去作用，这时候，你就应该去医院做个检查，根据医生的建议在补打疫苗。·准备自己的小药箱。防患于未然，可以准备一些常用的药物，像感冒药、退烧药、创可贴等，如果你身体患有一些遗传病或慢性疾病，就更需要常准备对症的药品并按时服用。

·多喝水。特别是发烧的时候，多喝水能补充消耗大量的液体，维持正常的代谢，同时还能起到辅助降温和排除毒素的作用。除了上述的方法，健康的饮食和适当的运动也是保持健康的重要手段。哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最新科学证据，根据食物和健康之间的关系，建立新的健康饮食金字塔，并向公众推荐。金字塔显示，健康的饮食习惯必须和日常的运动紧密联系。在我们每天摄入的食品中谷物占最大的比重，随后依次是奶制品、蔬菜、水果、肉类、豆类、脂肪、糖和盐。

心灵驿站

留心一下，你身边的同学说的最多的一个词是什么，是不是“郁闷”？学业遇到问题的时候，很郁闷；和同学吵架的时候，很郁闷，父母不能真正理解你的想法，你 很郁闷……生活、学业、人际交往、情感等，各方面的困惑都会给大一的你带来各种各样的压力。你想摆脱压力，过的轻松自在一些，却发现压力无所不在。美国健 康研究所的菲力普·戈尔德教授说，世界上不存在没有任何压力的环境。要求生活中没有压力，就好比像在没有摩擦力的地上行走一样，是不可能的，关键在于怎样 对待压力。很多大一的同学遇到压力的时候往往独自默默承担，结果让你疲惫不堪。大一新生常见的情绪问题

抑郁

当你出现下面的症状的时候，一定要寻求帮助：

·很长时间不快乐。这是抑郁症患者的主要特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤、终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望、有自杀的倾向。

·对什么事情都缺乏兴趣，对各种娱乐或令人高兴的 事情体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。

·无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己的身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者连吃、喝、个人卫生都无法自理。

·睡眠障碍。约有70%——80%的抑郁症患者有睡眠障碍，表现在入睡无困难，但几个小时后就醒了，或者表现为入睡困难和噩梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多。

·食欲不正常。多表现为进食少，体重减轻，严重的时候他终日不思茶饭，但也有少数患者有食欲增强的现象。

·身体不适合。出现不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等症状，但多数对症治疗无效。·自我评价低。轻者有自卑感、无用感；重者彻底否定自己，有强烈的内疚感和自责情绪，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。·自杀。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱袭击的痛苦。焦虑（摘自美国精神病协会诊断标准）

·胸痛或者胸闷、呼吸困难 ·窒息感 ·头晕、眩晕 ·出现幻觉

·四肢麻木 ·热/冷潮红 ·出汗 ·感觉虚弱 ·寒战

·惧怕死亡、焦躁易怒

正常的焦虑和焦虑症的区别在于，焦虑症患者即使在没有面对危险的时候也会过度紧张，或对焦虑来源过度防范。快乐生活每一天

每个人或多或少都会遇到的各种各样的情绪问题。巨大的精神压力会给我们的健康带来很大的危害。杜克大学的研究人员发现，能有效控制自己情绪的人，心脏病的 发病率会降低74%。减轻精神压力所带来的好处甚至比锻炼身体更多。而加州伯克利公共健康中心的科学家们在研究中发现，消极悲观的人动脉粥硬化的几率比其 他人高出20%。悲观绝望的情绪对人身体的伤害，比一天吸一包烟的危害还要大。

有些大一的同学一旦情绪不佳，就会变的非常焦虑，希望尽快摆脱造成自己情绪问题的压力，其实压力也不都是无益的。在研究压力对人

类身心影响方面极负盛名的 加拿大医学教授赛勒博士曾说：“压力是人生的香料。”既然无法逃避压力，就要学会和压力共处，并通过适当方式处理自己的负面情绪。遇到情绪问题时候怎么办？

·首先你要明白，每个人都会产生情绪的问题，绝对不是只有你一个人遇到。把它当成成长中的正常现象，放松心情。

·当你遇到苦难的时候，你绝对不是独立无援的一个人。告诉自己的父母、同学、老师，你现在正面临压力和痛苦，你很不快乐，对生活充满厌倦，做什么事情都没 兴趣。科学证明，在一起交谈的两个人会慢慢达到同样的心理状态和生理状态。因此，若想达到感情的平衡。我们必须懂得依靠别人。与人沟通是提升你的情商和令 你感到快乐的唯一方法，与世隔绝的人只会越来越苦闷。西方有一句古谚：“有人分享快乐加倍，有人分担痛苦减半。”

·要相信自己一定能克服现在的困难。比你困难的同学多的是，他们都能快乐的活着，你为什么不能？就把每一个问题当成是对自己的考验和成长的机会吧。如果你能认认真真的去面对他，积极探寻解决的方法，问题终究会得到解决。

·主动向学校的心理咨询中心求助，几乎每所大学都有自己的心理咨询中心，那里的老师是从事心理健康咨询的专业人员，你遇到的任何心理上的困惑都可以向他们 请教。这里要特别指出的是，有些同学

对心理咨询有认识上的误区，担心被别人知道，往往不敢迈出第一步。其实完全没有担心的必要，因为这些老师都是具备很好 的职业操守，他们会严格保密。切勿因为讳疾忌医，让自己的心里问题越积越多，释放压力小帖士：

·不要恐惧，勇敢的面对它。鲁迅先生告诉我们“真正的勇士，敢于面对惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”遇到压力的时候，不要逃避，要勇敢面对。

·保持豁达、乐观的生活态度。任何事情都有正反两方面，不要只看事物的消极方面，把现在遇到的困难当成自己成长所必经的历练，不断的进行自我激励和肯定，同时吸取其他人的优点和长处，运用积极思维，凡事都要往好的方面要想。不管处境如何艰险，你都应该抱着一颗乐观的心对待生活，坚信“阳光总在风雨后”。

·通过学习充实自己，使生活充满希望。从自己的学业中感受人生的价值。读书可以明智，也可以移情易性。当你陷入情绪低谷的时候，多读些励志类书籍，多看伟人的书籍，你就会发现自己遇到的困难简直就是微不足道，心情也会豁然开朗。

·学会放弃。中国有个词语叫做“舍得”，先有“舍”在有“得”，有时候，不舍不得，大舍大得。什么都不想失去，什么都想得到，往往会更加事与愿违。

·放松大脑，调节心情，充分休息。当你心绪不佳的时候，可以参加一些文体活动，换换环境，换换脑子，因为新鲜的体验可以让你忘记烦恼。如果你有意识的强迫 自己转移注意力，对于调节情绪会有很大的帮助。例如考完一门课，就不要想考的如何，而应尽快转移自己的注意力，调节情绪，调节心情，以良好的状态迎接下一 门考试。·说出你的想法，当你心情不愉快的时候，不妨和同学朋友倾诉，特别是向要好的异性朋友倾诉，会有明显的改善，美国心里学家研究调查表明，人同异性的倾诉比与同性倾诉更有效。

·多运动，运动可以加速血液循环，使能量的以合理的释放，有利于身心的愉悦和调节。

·学会正确评价自我，不要总拿别人的标准要求自己，尽量作好自己的每一件事，快乐的生活。

就像美国作家道格拉丝·马拉褐的诗中所些的那样：

如果你不能成为山顶上的高松，那就当棵山谷里的小树吧——但要当棵溪边最好的小树。

如果你不能成为一棵大树，那就当一棵小灌木。

如果你不能成为一棵小灌木，那就当一片小草地。

如果你不能是一只麝香鹿，那就当一尾小鲈鱼——但要当湖里最活跃的小鲈鱼。

我们不能全是船长，必须有人也当水手。

这里有许多事情让我们去做，有大事，有小事，但最重要的是我们身边的事。

如果你不能成为大道，就成为一条小路。如果你不能成为太阳，那就当一颗星星。

决定成败的不是你尺寸的大小——而在做一个最好的你！

警惕校园的性骚扰

“老师让我放学后到他的宿舍去找他，说有事情要交代，但他强调让我单独去。我觉得很奇怪，不想去。但又害怕得罪他，影响成绩，怎么办呢？”

“今天在食堂打饭的时候，有个男生拼命的往我身上靠。我本能的躲开，尽量避免和他发生身体接触。可食堂的人太多，那男生还是贴了过来。我非常气愤，回头狠狠的瞪了他一眼，他却一副若无其事的样子。情急之下，我一把从师傅那里夺过饭盒，仓皇而逃。”

虽然大学的校园环境相当单纯，但也并非真空地带，更不是与世隔绝的世外桃源，性骚扰仿佛是一颗随时会爆炸的炸弹，让很多大学生苦不堪言。

当你遇到这样的情况的时候，你一定非常羞愤，是忍气吞声、姑息迁就，还是勇敢的站出来指证？

想一想，如果害怕影响自己的成绩，而向某些缺乏师德的老师妥协，一次如此，第二次、第三次呢？当你在学校里受到其他男生的性骚扰时，如果你选择沉默就会显得更软弱，因为沉默会使骚扰者更加有恃无恐。

当然，选择勇敢的站出来，需要勇气，也需要智慧。

美国犹他大学在给新生的指导书中提出了遇到性骚扰后该如何应对： ·直接对侵犯你的人说“不！”这是最直截了当的方法。不要害怕对方就忍气吞声，要知道，你义正词严的态度是给他们最好的警告。·告诉学校的管理机构，直接向学生处、学院领导投诉，他们知道如何依据法律和学校的规定来处理此事，并对你提供帮助。

·把整个事情的经过纪录下来，提供给校方，以便校方进行调查取证。·一定要掌握确凿证据。要知道，当你指正某位老师时说，“因为我没有满足他的非分要求，所以他给了我不及格，”这样的语言毫无说服

力。小沙被外教叫到宿舍 单独辅导，尽管对这个外教的“恶习”早有耳闻，但她迫不得已，只好去了。所幸的是她带了一个有录音功能的MP3，在接下来的辅导过程中这名外教对他进行言 行上的挑逗，小沙用MP3把她说的话全录下来了，交给了学生处的老师。·不要害怕，相信法律和正义永远站在你这一边。

当你受到歧视的时候

大二 王红有难言的委屈：“我来自农村，家里并不富裕，没有办法像其他寝室里的女孩一样，可以选购漂亮时尚的衣服。我的室友都是大城市里女孩，有很强的优越感。有一次，我买了一条新裙子，虽然很便宜，但我觉得很好看，当我穿给室友看时，其中一个人却脱口而出，„你穿这个裙子，看起来有点像村姑。‟其他室友也顿时 笑声一片。当时我的眼泪就流下来了。”

大三的李方林痛苦的说道：“今天刚回到教室，就看见班上的同学围在一起窃窃私语，一见我过来就一哄而散，我觉得很奇怪，这时班长叫我过去拿体检结果。只见 上面赫然写着诊断结果——大三阳，建议专科治疗。我一下子懵了，知道这回在也无法隐瞒自己的病情，我发现同学看我的眼神都变了，他们像躲避瘟神一样躲着 我，本来晚上一起约好出去聚餐的，但下课的时候他们都推说有事，全跑掉了。” 马丁·路德·金那段著名的演说《我有一个梦想》中，有这样一句话，“我们认为这些真理不言而喻：人人生而平等。”可是有多少人懂得真

正的精髓呢？虽然每个 人都知道要平等待人，但真正做到的并不容易。刚走进校园的你，也许会被各种各样的观念所包围，歧视就是滋生在校园里的一种错误观念。

鲁迅先生说，有谁从繁华走入困顿，便能体验到人生的真谛。歧视一半是天使，一半是魔鬼，既能使人信念全无，也常常能够激起心灵深处最坚强的力量。

当你受到歧视的时候你应该如何应对？ ·自尊、自爱。

挺直腰杆，保持应有自尊。有些事情是你无法选择的，比如生于穷乡僻壤、出身寒微，或有天生的疾病。但我们可以选择自己的心态和面对的困境的做法。当你在受到歧视的时候，首先应当问一问自己，到底是他人势力还是自己的不努力被瞧不起？ ·要自强

某些动物在生存条件对自己不利的情况下选择冬眠，以躲避严冬的侵害。它其实没有死去，而是在不断的保存和积累生命的能量，并迎接下一个春天。当你受到歧视的时候，也该好好反思，暗中积聚自己的学识和才干，磨砺和锤炼自己的生命力。总有一天会让大家刮目相看。·向他人求助。

如果你通过了努力依然不能改变别人对你的看法，并且由于别人是歧视给你的学习和生活造成很大的影响时，向校方反映你困境，请老师出面协调。

朋友有麻烦怎么办？

著名的女明星安得鲁·赫伯恩说过这样一句话：“当你变老的时候，你会发现你有两只手，一只帮助自己，一只帮助别人。”

朋友不开心的时候，你可以送鲜花、礼物、糖果，但你可能还是没有办法让他获得真正的快乐，除非他自己愿意从阴影里走出来。然而，你可以给他你的建议，耐心的开导。当他生气的时候，你可以坐在一旁静静的听他的咆哮和抱怨；当他沮丧的时候，你可以给他一个拥抱，或者让他靠在你的肩膀上尽情的哭泣；当他害怕的时候，你要陪在他身边给他鼓励。

重要的是“尝试去做”。在同学需要帮助的时候，不要袖手旁观。冷漠是人与人交流最大的障碍。印度著名诗人泰戈尔在诗中曾经写道：“世界上最遥远的距离，是用冷漠的心给爱你的人挖掘一条永远无法跨越的沟渠。”

在帮助别人的时候，要明白哪些事情是你力所能及的，哪些是你无能为力的。

“小珊的爸爸去世了，她整个人陷入了莫大的悲痛之中。奔丧回来之后，她不和任何人说话，整天穿着黑色的衣服，半夜里我们常常听到她在被子里哭，我们都不知 道怎么安慰她，和她说话，她不搭理，想拉她一起出去玩，她不去，我们在寝室里说话的小心翼翼，生怕说到什么会伤到他。可是他还忧郁寡欢，我们简直都要被他 逼疯了。有一次，我实在忍不住大声对她说：„你想哭就哭出来吧，不要在这样折磨你自己了！‟可他抬起头看了我一眼，什么也不说，我永远忘不了那种眼神，空 洞无物，一片茫然。我们都不知道该怎么办！” 这样的情况已超出你的能力范围，必须寻求专业的人员帮助，如果她拒绝去看心里医生，你一定要及时告诉你的班主任或辅导员，他们会根据小珊的情况作出决定。心理咨询的作用

“从表面上看，我们很风光，刚考上大学，感觉前途，一片光明。其实现在我们的心理压力很大——专业和自己的爱好不一致，心态要慢慢调整；面对越来越高的学 费，家庭的负担日具严重，想着这份无以回报的亲情，心中并不轻松；班里的同学来自各地，性格脾气差异不小，处理好各种人际关系也不是一件容易的事；正值青 春年华，爱的种子在心中萌发，在享受温馨的恋情的时候，我们也要承受不成熟带来的种种波折。”

“我身边的同学应对挫折的方式真是五花八门：有的同学会约上好兄弟，抱着酒瓶在操场上聊一宿；有的人一个人闷在角落里抽香烟……” 遇到这样的情况，你就需要做心理咨询。

美国心理学家卡尔纳的咨询定义是：“咨询是一种专门向他人提供帮助与寻求这种人之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛，使人们逐步学会 以更积极的方法去对待自己和他人。”也就是说，心理咨询是一个助人与自助的过程。如果用开篇的那位牧师的故事来说，心理咨询的任务就是通过与牧师的交流让 他认识到，他应该接受直升机的帮助。

有心理问题的同学可能会有这样的顾虑，去了心理咨询室就说明自己就是个病人，会被人笑话，甚至有些同学把心理问题等同于精神病，这种观点很片面。身体不适 要休息、锻炼和注意保养，心理不适也一样要调整，心理咨询人员就是人们的心灵保健师，有句名言说的好：“一切的成就，一切的财富，都始于健康的心理。” 大学生心理咨询的作用主要体现在以下五个方面：

·帮助大学生对产生的问题进行正确的归因，使其认识到自身存在的问题，而不是把全身归咎于外界。

·帮助大学生深化自我认识，引导他们去发现真实的自我，并重新设计相应的新生活。

·帮助大学生发现自身的某些错误的观点，积极进行反思。·帮助大学生更好的认识自己，扬长避短，开发潜能，使个人发展更加顺利。

·帮助大学生恰当的表达自己的感情，及时的调节情绪。如果你的同学告诉你他想自杀，你该怎么办？

“他刚开始告诉我他想自杀的时候，我以为他在开玩笑。这么年轻怎么可能想到去自杀呢？可是，当他第二次向我提到他的想法时，并问我什么想法不会痛苦的时 候，我才意识到他不是在开玩笑。我很害怕，尽可能的开导他，但收效甚微。渐渐的，连我自己都感觉到窒息和压抑，我做梦都会梦到，我推开寝室门的时候发现他 在寝室里上吊了。”

如果你身边的同学流露出自杀的想法，你要及时向老师反映，如果不幸真的发生了，而结局有时候谁都无法掌控。请记住：不要拿别人的错误来惩罚自己，不要拿自己的错误去惩罚别人，不要拿自己的错误去惩罚自己。