第一篇：从员工的“亚健康”说开去

塔西南公司职工医院（844804）作者：张自修

[找文章到☆好范文 wenmi114.com(http://www.teniu.cc/)一站在手，写作无忧!]塔西南勘探开发公司归属塔里木油田分公司后，随着公司改革、优化重组的继续深入，体制的变迁，的确为公司注入了新的活力。员工住房条件得到了巨大改善，小区环境条件取得了巨大变化，员工的办公条件得到了巨大改观，增添娱乐设施、提高员工福利待遇等，企业形势逐年好转，效益连年攀升，振奋人心。

在改革的新形势下，员工的工作效率逐步提高，工作量逐步加大，原来一个人干一至两项工作，现在一个人要承担四至六项工作，工作节奏加快，工作负荷加重，工作时间的延长，心理承受能力的不完全适应，使得一些员工感到身心疲惫、惧怕上班、不思饮食、头晕目眩等等。说明这一人群已经进入了“亚健康”时期。

那么，怎样能使这一“亚健康”人群得到缓解，以至于康复呢？笔者拙见：今天的健康，科学的含义是身体健康、心理健康、语言健康、行为健康。而“亚健康”，现在有一种观点，称为“亚健康状态”。即是你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采，做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气：“哎呀！我要死了。”等等。

何谓“亚健康”？“它是人们表现在身心情感方面的处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。”广州医学院人文社会科学研究所董玉整教授说。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5，经医生检查、诊断有病的人也只占20，75的人处于亚健康状态。

时髦的说法，这些人“没状态”。运动员成绩不好，学生考试失水准，干工作心有余而力不足，都说“没状态”。有的人主要表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、懒怠、心悸等等；有的人主要表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人主要表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少人在身体、心理、情感方面都有所表现。

诸多忧虑，不得不让笔者担心。请您看看自身的表现：早上起床时，有持续的头发丝掉落；感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆；昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况；上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望；工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满；每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作；一日三餐，进餐甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡；盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻；不再象以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉；晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕；体重有明显地下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深隐，下巴突出；感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运，如此等等。

下面仅从几方面探讨一下怎样能缓解或解除“亚健康”人群的担忧。请您以“主动养生”来调节亚健康。

对付亚健康状态的策略，绝不能头痛医头，脚痛医脚，要从整本上发现症结所在，若只从局部找原因，人就永无宁日。例如从工作压力、从生活作息方面找寻不规律的地方，从饮食营养方面看看是否合理均衡，从参与运动方面看看是否耽于安逸，甚至工作环境有无职业病影响，等等，人体是一个整体，环环相扣。

日常中要预防、消除亚健康，就需要“主动养生”。例如，还未疲乏时，就“主动休息”，让身体“充电”后再干，这比连续干效果好，也不伤身体。又如不要等口渴了，再喝水，水是生命之源，人体始终需要得到水的滋润，才能保持旺盛的生命力。再比如，不要等各种维生素、微量元素缺乏的症状出现时，甚至疾病发生时，再考虑补充维生素、微量元素，这样为时已晚，损失太大。平时如能在调整膳食结构的同时，补充维生素、微量元素，以满足人体需要，就能保证健康。另外，建议40岁以上的员工，最好能半年到一年到当地医院做全面检查，根据医生的检查结果，按照医生的建议，按时做以治疗，努力调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！

第二篇：从野草说开去

从野草说开去

人们总是希望自己能像参天大树一般高大醒目，或像花儿一般鲜艳亮丽，而我却更青睐平凡无奇的野草。

你一定会奇怪，为什么会希望自己像平凡无奇的野草呢？你看，那田间的小路上，那弯弯的小河边，那一棵棵白杨树下，那一条条绿化带中，哪里没有那无名无姓的野草呢？它不挑剔，风儿把它的种子吹到哪里，它就在哪里生根发芽。它很朴实，高山上，悬崖下，石缝中，只要有土地就有它的存在。它很顽强，春风吹绿了它，秋风无情地让它枯黄，就在人们认为它的生命就此终结的时候，它顽强地宣告：野火烧不尽，春风吹又生。它不怕火，因为它对生命有着比火更为炽热的追求和向往。

野草早于人类来到地球上，天崩地裂，洪涝干旱，高温低温，什么逆境野草都能适应。大约6千万年以前，地球曾被外来天体撞击，曾经称霸一时的恐龙从此灭迹，然而，野草和一些小动物却幸存，并发展出许多种不同基因，它的基因组合趋于多样化。大难临头时，千百万种不同的基因组合中总有一些幸存。所以，它顽强地活了下来。想想看，那时如果没有生物基因的多样化，今天的地球恐怕仍然是一片荒漠。

突然想起了历史课上，老师教给我们长征精神和西柏坡精神，我想也应该把野草这种在逆境中坚持和顽强的精神起个名字，不如就称作野草精神吧！在黑暗混乱的旧中国里，需要不屈不挠，顽强拼搏的野草精神与封建势力坚持斗争。而在今天，物质和文化飞速发展的今天，竞争激烈适者生存的今天，应该更需要这野草精神吧。在考试失利时，需要野草精神帮我们从逆境中走出，激情饱满地投入到学习生活中；在雪灾和地震这样的大灾难侵袭人们的时候，需要野草精神向人们不断注入坚强的养分，不放弃对生命的即使是微弱的希望；在藏独和疆独肆虐的特殊时期，更需要野草精神让人们团结和坚定，与极少数的民族分裂势力作坚决的斗争。

现在，你该明白我为什么欣赏野草了吧。其实，看到自然界的万事万物，生息繁衍，姹紫嫣红，生生不息，其中的那些外表光鲜亮丽的生物，若是不够顽强，不能在逆境中生存，最终只能被大自然所淘汰，而那些像野草一般顽强的，却能在天涯海角都留下足迹，经久不衰。野草顽强生命力来源于逆境中发展出来的多样化，而我们，正是需要有这种野草精神，在逆境中仍能不断充实自己，丰富自己，去适应瞬息万变的时代。

第三篇：从湖泊危机说开去（推荐）

从湖泊危机说开去

水是生命之源，湖泊是地球水资源的重要载体。它滋养了文明，润泽着万物，是人类赖以生存和可持续发展的自然依托，大到地球生态环境的维系，小到个体生命的存亡，都离不开湖泊，湖泊环境保护的重要性和必要性可谓不言而喻。然而，近年来世界各地的湖泊几乎都遭遇到了大同小异的生存危机：湖泊范围逐渐缩小，水质污染严重，生态功能不断萎缩，对人类的生产生活方式敲响了警钟。

我国作为一个湖泊大国，也已成为世界上湖泊危机最严重的国家之一。究其原因，固然包括陆源污染排放、填湖造陆屡禁不止、公众环保意识缺失等现实原因，但其折射出的却是湖泊保护综合机制的严重落后，长此以往，湖泊所面临的绝不仅仅是危机，而是消亡！因此，创新湖泊环境保护综合机制，让湖泊休养生息并逐步实现可持续发展，亟待进行。

一要加强湖泊环境保护法制体系建设。一方面，各地政府要根据国家有关法律、法规，加快制定和完善符合地方实际的政策法规体系，为地方湖泊环境保护提供坚实的法制保障。另一方面，要切实做到依法行政、执法必严、违法必究，保持对超标排污、填湖造陆、只顾经济利益而罔顾环境保护的片面政绩观等违法违规行为的高压打击态势。二要探索创新优化陆源污染管控机制。首先，各地政府要根据自身实际，探索新体制，如加大湖泊整治专项资金投入、明确湖泊河道污染防治责任人和责任单位，拓宽融资渠道引入民间资本形成对湖泊保护的强大合力等；其次，各地环保等部门要切实履行自身职责，督促陆源污染排放企事业单位建立起“未污染，先防治”的新体制，通过创新制造工艺、建造污染物无公害处理设施等措施，力争将污染物在陆地即予以清理和回收再利用，将污染物对土壤、湖泊的二次污染的可能性降到最低。最后，各地政府还要创新生活垃圾处理机制，积极采用生物降解、废物循环利用等方法，告别长期垃圾入湖的习惯。

三要构建非政府组织的公众参与体系。各地政府要充分认识公众参与的巨大作用，从拓宽湖泊保护投融资渠道、积极引入民间资本入手，通过积极引导、鼓励、推动地方性非政府湖泊环保组织的建立和运行，以全民力量实现对湖泊的有效保护。四要加大宣传教育力度，增强全民环境保护意识。通过电视、网络、报刊、手机短信等媒介，积极宣传湖泊环境污染的巨大危害以及湖泊保护的基本常识，引导广大公众增强自身环保意识。同时，以青少年学生为重点对象，积极宣传“垃圾不入湖”、“不使用含磷日化品”等基本常识，逐步形成“生态湖泊，全民共创，你我共享”的良好局面。

湖泊作为重要的国土资源，对我国经济社会的全面协调可持续发展起着举足轻重的重要作用。加强湖泊保护，创新湖泊保护综合机制，实现湖泊可持续发展是全社会的共同责任，政府部门要切实负起责任，引导全民共同参与，切实做好湖泊的休养生息工作，积极构建环境友好型、资源友好型社会，还湖泊一个生态平衡、生机勃勃的美好明天！

第四篇：从规范着装说开去

从规范着装说开去

□ 骄子

有人说穿工作服显得失去了个性，有人说工作服穿着不自在，也有人说穿不穿工作服上班无所谓。那么，穿工作服上班到底意味着什么？穿工作服有什么必要呢？统一着装，本是企业形象识别（CIS）系统的范畴，看起来是件小事，其实它是体现一个企业文化内涵，展示企业管理水平最直接的手段，是反映企业员工精神风貌和公司形象的大问题。

规范着装，并不是为了形象工程、形式主义，而是为了树立企业形象，提高企业凝聚力，创造公司独特的企业文化，规范员工行为。作为企业，要突出企业员工的素质修养，规范着装首先可以体现出一种良好的操作程序，第二可以在每一个员工身上显现出庄重和一丝不苟的工作态度，突出其个性和修养，对树立企业形象，展示企业风采具有一定的作用；其次，规范着装对企业员工有良好的心理暗示作用，能够帮助员工集中精力，加强合作，提高工作效率。规范着装还可以有助于团队建设，增强员工的荣誉感和集体主义精神，更好地实现自身价值，同时规范着装还能增强员工的归属感，对企业规范化管理也可以起到一定的帮助。

就穿工作服上班一事，也许有人觉得奇怪，为什么公司对这种“小事”还抓得那么严？还要重申制度，加大处罚力度，我们暂且不去论是“大事”还是“小事”，而是来谈谈如何“按制度办事”。在我们的日常工作中，经常会接触公司的很多规章制度，但总是存在着“有章不循”或“降低标准”的现象。上班穿工作服亦是如此，有人不穿，有人不戴厂牌，这种随意性的表露是一种“不自觉”的 “下意识”行为，而没有把“按制度办事”作为一种自觉的、深刻意识形态下的行为。不少人认为，这种小事无所谓，又不影响工作效率，又不影响产品质量，无关紧要。其实不然，规范着装，让员工统一着装上岗，确也是一件小事，是员工最基本的行为规范，员工个人本就应当自觉服从并执行之，可就这一件小事，我们都不能遵守好，不能去执行好，又怎么能在平时的工作中认真执行操作规范、工艺要求、质量标准呢？小事尚且如此，何况更加严格更加规范的其他各项规章制度呢？

其实，要做好规范着装，自觉执行制度并不难。

规范着装是树立企业形象之必需，是规范企业管理的重要手段，如果今天你不穿，明天他不穿，大家都认为无所谓。殊不知这样根据个人喜好来对待规章的态度，最终降低了自己遵章守纪的标准。规范着装也是保证公司员工人身安全的必要措施之一。自身

都不安全了，他人安全、生产安全就成了一句空话。我们只有把规范着装当成是一种自觉自愿的行为标准，把穿工作服当成是一种责任，一种遵章守纪的标志，一种团队的重要体现，我们就会感到自豪和习惯，就不会认为只是执行制度而穿工作服了。

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第五篇：『材料典故』 从马氏体说开去

『材料典故』 从马氏体说开去

对于学材料的人来说，“马氏体”的大名如雷贯耳，那么说到阿道夫·马滕斯又有几个人知道呢？其实马氏体的“马”指的就是他了。在铁碳组织中这样以人名命名的组织还有很多，今天我们就来说说这些名称和它们背后那些材料先贤的故事。

马氏体Martensite，如前所述命名自Adolf Martens(1850-1914)。这位被称作马登斯或马滕斯的先生是一位德国的冶金学家。他早年作为一名工程师从事铁路桥梁的建设工作，并接触到了正在兴起的材料检验方法。于是他用自制的显微镜（！）观察铁的金相组织，并在1878年发表了《铁的显微镜研究》，阐述金属断口形态以及其抛光和酸浸后的金相组织。（这个工作我们现在做的好像也蛮多的。）他观察到生铁在冷却和结晶过程中的组织排列很有规则（大概其中就有马氏体），并预言显微镜研究必将成为最有用的分析方法之一（有远见）。他还曾经担任了柏林皇家大学附属机械工艺研究所所长，也就是柏林皇家材料试验所（“Staatliche Materialprüfungsamt”）的前身，他在那里建立了第一流的金相试验室。1895年国际材料试验学会成立，他担任了副主席一职。直到现在，在德国依然有一个声望颇高的奖项以他的名字命名。

下面说说奥氏体Austenite，套用一下无意间搜到的某个以Austenite为昵称的仁兄的话，Austenite之所以叫Austenite，不是因为发现者喜欢简·奥斯汀（Jane Austen）的作品，也不是因为德克萨斯州的首府奥斯汀（Austin）市，而是因为一位来自不列颠的冶金学家Roberts-Austen, Sir William Chandler(1843-1902)。个人猜测，他的名字大概是罗伯茨-奥斯汀，被封为威廉·查德勒爵士。这位爵士可算得上是有好几把刷子。他是第一幅铁碳相图的绘制者，1897年完成初稿1899年彻底完成。他还是第一个用定量试验验证菲克扩散定律的人，他所做的试验是金在铂中的扩散。他还与法国勒夏忒列同时称为差热分析的鼻祖。下面我们来看看这位先生的生平。

罗伯茨-奥斯汀于1843年3月3日出生于英国的Kennington。18岁时进入皇家矿业学院。后来在造币厂从事金、银和合金成分的研究。他用量热计法测定银铜合金的凝固点，并首先用冰点曲线表示其实验成果。1875年当选为英国皇家学会会员。1876年与J.洛基尔一起用光谱仪作定量分析，以辅助传统的试金法。1885年他开始研究钢的强化，同时着手研究少量杂质对金的拉伸强度的影响，并在1888年的论文中加以阐述，成为早期用元素周期表解释一系列元素特性的范例。奥斯汀采用Pt／（Pt-Rh）热电偶高温计测定了高熔点物质的冷却速度，并创立共晶理论。他使用显微镜照相的方法研究金属的金相形貌。在造币厂的工作使他成为了举世闻名的铸币权威。1882年到1902年他在伦敦的皇家矿业学院任冶金学教授，1899年被授予爵士爵位。于1902年11月22日离开人间。

相比之下关于贝氏体和莱氏体的“被命名者”我们了解的要少得多。贝氏体Bainite，命名自美国化学家E.C.Bain，30年代，他和他的合作伙伴在由他们首先进行的“等温转变曲线”的试验中发现了一种不同于他们熟识的组织的新的组织，这种针状或羽毛状的组织随后被以他的名字命名。莱氏体Ledeburite，命名自Adolf Ledebur(1837-1916)。关于他，我们只知道他是Bergakademie Freiberg的第一个“Eisenhüttenkunde”教授，并因在1882年发现了铁碳“Mischkristalle” 而闻名，至于这些德语是什么意思就请高手不吝赐教了。

以人名命名的组织大体如此，其他的组织命名则各有不同。铁素体Ferrite，命名自拉丁文的铁（Ferrum）；珠光体Pearlite，得名自其珍珠般（pearl-like）的光泽；渗碳体Cementite则因发现者称其为水泥（法语Ciment）以描述它在凝固过程中粘结先析出的晶胞的作用而得名。