第一篇：每天挤出一小时 共为文明出份力

每天挤出一小时 共为文明交通出份力

——我镇召开文明交通百日竞赛动员会

10月31日上午，镇文明办召开文明交通百日竞赛动员会，镇机关、事业全体青年、基层团支部书记、村官、三支一扶近百人参加会议。镇党委宣传委员、镇文明创建办主任沈菊作动员讲话，镇团委书记朱敏煜主持会议。

会上，镇团委书记朱敏煜对文明交通百日竞赛活动作工作部署。她指出，镇党委决定于2011年10月31日起至2012年2月15日，开展以“文明——让交通更安全”为主题的文明交通百日竞赛活动，包括：文明交通行为大宣传、文明交通宣传作品大征集、文明交通路口志愿者大评比等活动。同时，对路口执勤的志愿者提出“穿戴整齐、动作规范、不迟到早退”等具体要求。

镇党委宣传委员、镇文明创建办主任沈菊作动员讲话。她强调，镇党委高度重视文明交通百日竞赛活动，特别成立了活动领导小组，镇党委副书记黄飞亲自担任领导小组组长。镇文明办还专门成立“爱心斑马线”志愿者服务队，并招募了80名团员青年担任交通路口志愿者，每天轮流到路口指挥交通、宣传文明、帮助困难人群过马路等，在斑马线上奉献爱心。沈菊部长希望青年志愿者们积极主动参与到这项活动中来，克服困难，坚守阵地，每天挤出一小时，共为竖新的交通文明出一份力。

竖新镇

2011年11月1日

第二篇：我为“创建文明卫生城”出份力

我为“创建文明卫生城”出力

端明小学 缪冬丽

创建全国文明城市是推动我市精神文明建设的一项龙头工程，是提高市民文明素质和城市文明程度的一个重要载体，是不断改善市民生活条件和生活质量，营造良好发展环境，促进玉山跨越式发展和社会全面进步的必然要求，是推动全市中心工作不断落实，促进全市经济社会全面、协调、可持续发展的重要举措。市委、市政府注入巨资改善城市基础设施，大力提升城市建设的整体档次和水平，城市变得美丽、繁华了。但是一座城市的亮丽和整洁需要每个人的参与，大家共同出力。

一个城市由若干个家庭组成，没有一个人希望自己的家里肮脏混乱，每个人都想改善自己的生活环境，把自己的“安乐窝”装扮得更加温馨、舒适。一个城市由若干个团体组成，市政府办就是我们全体职工的大家庭，也是组成这个城市不可缺少的一个元素。创建文明城市就让我们从这个大家庭开始吧，一个城市就是一个大家庭，小家，大家，都是家。一个城市的文明来源于每个个体的文明，作为城市一员的我们都应该为装扮我们的“大家”付出一份努力，这是责任，更是义务。

一、强化责任，发挥主人翁作用

玉山是我们的共同家园。创建文明城市，维护良好的交通秩序，保持优美的卫生环境，是每个市民义不容辞的责任和义务。全体市民要增强大局意识、责任意识、主体意识和参与意识。以主人翁姿态积极投身创建活动，自觉遵守交通秩序，主动保持环境整洁，为我市创建文明城市增砖添瓦、多做贡献，努力建设安居乐业的生活环境、可持续发展的生态环境、廉洁高效的政务环境、公平公正的法治环境、规范守信的市场环境、整齐洁净的市容环境和健康向上的人文环境。

二、创建文明城市，争做文明市民

文明连着你我他!我们每个人虽微小，但一个人的行为举止，都会涉及、影响他人的生活。甚至关乎他人的工作、学习及命运。文明与每个人的工作、生活不可分割、密切关联。每个市民都应以积极向上的心态，努力工作、经营生活、创造未来。做文明市民要从提高文明意识做起。做文明市民是社会需要也是一种自我素质的提高。我县创建文明城市的过程，从一定意史上说，就是让群众实现自我教育、自我提高的过程。市民素质提高了，反过来会巩固文明城市创建成果。文明将随时代的发展而增加内涵、扩大外延。每个人都需要不断加强自身修养，提高文明意识，让文明成就事业，以文明创造和谐生活，借文明助推社会发展.做文明市民要从遵守公德、保护环境做起。文明市民要有强烈的公益观念和参与意识，在从事公益事业、参与社会活动中实现自身价值。都应积极融入营造环境、保护环境中去。自觉遵守公共道德和公民行为规范，关心爱护城市环境，参与城市管理，共建文明卫生城市。

文明市民要从自我做起，从本职工作做起，从遵守公德、保护环境做起，从小事做起，从点滴做起。每个人无论在哪里工作和生活，都让周边环境、氛围因我存在而和谐，焕发出勃勃生机。我们每个人文明的力量叠加在一起，就会有文明社区、文明城市的形成与发展，玉山明天就会变得更加美好。

三、树立文明新风，遵守文明守则 要大力弘扬爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献的公民基本道德规范切实遵守法律和各项行为守则，自觉维护城市公共秩序，自觉同一切不文明言行作斗争，共同维护玉山良好形象。要守秩序，共建法治之城，讲卫生，共建健康之城，护环境，共建生态之城，有礼貌，共建礼仪之城，重信用，共建诚信之城，献爱心，共建友善之城。

四、争做文明使者，传播文明风气

只要我们用自身的文明行为做榜样，积极帮助广大市民树立“玉山是我家，创建靠大家”的责任意识。人人自觉担负起创建文明城区的责任，对所见所闻的不文明行为，及时主动地予以制止、劝告和教育，我们的城市就会越来越文明，越来越漂亮，营造社会文明的浓厚氛围。

创建文明卫生城市，构建和谐玉山，做文明市民，文明卫生玉山，从我做起，一言一行总关情，携手共创文明卫生玉山城。文明城市需要文明市民文明市民创造文明城市。让我们迅速行动起来，用我们的实际行动，为创建文明卫生城市、构建和谐玉山而努力奋斗。

第三篇：每天一小时

每天一小时

我校根据《高安市落实中小学生每天一小时校园体育活动》实施方案的要求，结合我校实际情况，成立了以校长为组长，分管领导为副组长，各教研组长为成员的阳光体育活动领导小组，深入实施“六个一工程”。广泛开展一小时校园体育运动，强化了健康教育。进一步加强师资队伍和体育设施建设，提高业务水平，改善体育工作条件。认真组织好课间操、眼保健操、大课间活动，开展了形式多样、丰富多彩的课余文体活动和小型多样的体育竞赛活动，保证了学生每天一小时体育锻炼，培养了学生健康的生活方式、良好的卫生习惯、强健的体魄、坚强的意志和良好的思想品德。

第四篇：每天运动一小时

每天健身运动一小时

核心提示：每天参加一小时的体育活动，不仅可以促进血液循环，增强体质，促进健康，而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。

今年8月8日是第三个“全民健身日”，国家体育总局将“每天锻炼一小时”作为本届健身日的主题。其核心是坚持以人为本，小型多样，就近就便，业余自愿。要求各地围绕这个主题，结合地域特色，广泛开展具有地方和行业特色的活动。

每天锻炼一小时好处大

每天参加一小时的体育活动，不仅可以促进血液循环，增强体质，促进健康，而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。大脑活动的基本过程是兴奋和抑制交替，人在活动时，脑细胞会经常处于迅速的兴奋和抑制交替过程中，体育活动中与肌肉运动有关的脑细胞处于兴奋状态，使大脑皮层管理思维的部分得到休息，有利于缓冲脑力疲劳。同时，活动促进了血液循环和呼吸，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物资的供应，代谢加速，大脑的活动也就更灵活，学习效率相应得到提高。

白领每天运动一小时很关键

生命在于运动。不过，很多常年坐在办公室里的人，似乎并没有意识到运动的重要性。上海足球运动员、前中国国脚谢晖特别想提醒这群人：“千万别把运动当作任务，也别用一些理由来说服你放弃运动。运动，是为了你的生命。你每天是否花一点时间来运动，这意味着你是怎样的一种生活态度。”

谢晖为年轻白领们推荐的最佳运动方式，是买张健身卡，每天花一小时泡在健身房里。“花20分钟进行有氧跑，活动全身。再花20分钟进行器械练习，拉伸肌肉，提升肌肉力量。” “最好每天都去，实在太忙的话，一个星期也要去个四五次。运动贵在坚持，如果三天打鱼、两天晒网，那效果就大打折扣了。”谢晖说，“健身是一种态度，千万别给自己找个借口而放弃。只有坚持运动，生命才会更加健康。”

经常坐办公室，尤其是那些长时间使用电脑的人群，很容易造成腰、背、肩的肌肉劳损。不少白领选择做一些“办公室健身操”，作为健身方式。对此，谢晖有不同的看法：“很多„办公室健身操‟，说白了就是牵拉肌肉，只能是暂时缓解一下，但效果不是特别理想的。要想起到最好的效果，必须来到健身房，穿上运动服、忘掉工作，真正地投入运动。比如，腰、背、肩肌肉酸痛，那么，就在健身教练的指导下，适当做一些肌肉力量的练习。加强这些肌肉的力量，可以缓解和抵抗劳损。当然，有氧跑也可以活动全身肌肉，也能起到一定的作用。” 除了去健身房，谢晖还建议大家适当参加一些自己感兴趣的运动项目。“比如，有的人喜欢踢球，那么，一个星期就邀请一群人，大家一起踢一场。”不过，谢晖并不认为这些运动方式是最适合的。“比如踢球，你不可能一个人踢，只能和很多朋友一起踢。但是，不可能每天都有那么多朋友和你一起踢，而且场地也有要求。你可以一个星期踢一次球，但这不叫真正的健身，从锻炼身体的角度来说，效果也不会好到哪里去。”

谢晖特地指出了一些不好的现象：“有的人一放假就睡懒觉，一睡就是大半天。还有的人因为第二天放假，当天晚上就无所顾忌地玩乐，比如打麻将，一打就是通宵。这些，都不是健康的生活方式。一个珍惜生命的人，应该多一些健康的生活方式。”

至于健身的时间，谢晖觉得，在每天的傍晚时候进行，效果最好。“比如，5点半下班，然后选择6点至7点健身，8点吃晚饭。健身结束后，晚餐也可以适当少吃一些。”

孩子每天锻炼一小时非常有必要，这样做对孩子的身心成长非常有好处

全军著名医学专家、南京军区总医院院长易学明表示，中小学生正是生理、心理成长发育的关键阶段，而人体骨骼、肌肉、心脏、血管、神经的发育都离不开运动的刺激。

日本中小学生近半个世纪来之所以普遍长高了10公分左右，除了喝牛奶补钙外，国家对学生体质锻炼也非常重视，每位中小学生每天至少要保证一小时以上的运动量。此外，神经系统的发育特别依赖运动的刺激，经常参加体育锻炼的人比不经常锻炼的人神经系统发育得完善、协调，目前我国中小学生动手能力变弱，与缺乏运动不无关系。

知名骨科专家、南京鼓楼医院邱勇教授说，人到中年以后身体素质好坏，在很大程度上取决于青少年时代的体育锻炼情况，少年时爱好运动的人，身体素质基础打得牢，到中老年后患心脑血管病的几率就低。学生每天进行体育锻炼一小时，对骨骼的成长很有利，临床发现，喜爱运动的孩子个子普遍长得高，动作也敏捷。运动还可以消除精神疲劳，让大脑保持清醒，提高学习效率，每天一小时的锻炼可以说是“磨刀不误砍柴工”，起到事半功倍效果，所以非常值得提倡。中小学生心理卫生保健专家徐苹说，亿万学生每天锻炼一小时，其实是造成一种氛围，让全社会都关注青少年学生学习负担太重、重视孩子身心健康成长。孩子每天锻炼一小时，除了对身体体格茁壮成长有好处外，对心理的健康成长也很重要，体育锻炼还可以培养孩子的协作精神、竞争意识，因为运动多是群体性活动，每个人都要扮演一个角色，这为孩子们长大以后建立良好的人际关系，更好地融入社会打下基础。锻炼的意义

18世纪法国哲学家锹德罗提出“生命在于运动”，他认为，自然界的生命物质，都是在运动中发生发展的。如果运动停止了，生命也就结束了。人的生命靠运动维持，运动能够促进生命。经常参加体育锻炼可以促进少年儿童的生长发育、增强体内各内脏器官的功能、增强学生体质，提高抵抗力以及对自然的适应能力。

二、每天一小时的锻炼的实施方案

1、由于学生的体质逐年呈下降趋势，教育部提出 “每天锻炼一小时，快乐工作五十年，幸福生活一辈子”的口号，我校根据上级要求，告诉学生，每天坚持锻炼一小时的好处，变被动为主动。

A.经常参加体育锻炼能促进少年儿童身体的生长发育。比如骨胳、肌肉。坚持锻炼的少年儿童，肌肉、骨胳都都比较结实粗壮，身高也比不锻炼的同龄小孩要高。调查证明，同年龄、同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不参加的身高约长4一8厘米。

B.经常参加体育运动还能增强体内各内脏器官的功能。经常运动的人，肺的容量比不运动的要大一倍以上；心肌发达，心脏的收缩力加强；胃肠道功能增强，消化好，饭量增加。

C.经常参加体育锻炼运动能增强体质，提高机体的抵抗力和对自然环境的适应能力，从而预防疾病发生。在体育锻炼过程中，自然界的各种因素也对人体产生作用，如日光的照射、空气和温度的变化以及水的刺激等，都会使人体提高对外界环境的适应力。所以，经常参加体育运动的人，不仅身体壮实，而且活泼、聪明，反应敏捷，接受新事物也快，平时极少生病。体育运动还能使人体态健美。体育锻炼贵在坚持，只有持之以恒才能收到理想的效果。

D.经常参加体育锻炼，能促进人体良好品质的形成。如参加1500米长跑时，学生需要用自己的意志力和耐力去坚持，在自己觉得很累，很痛苦的时候，用意志力去提醒自己再坚持再坚持一点点，就会胜利，可一培养学生坚忍不拔的意志品质。

2、每天一小时项目的设计和安排

我校根据上级要求，和本校的实际情况，为学生安排了以下项目供学生选择，同时也划分了不同的区域。项目有：跳绳、踢毽子、长跑、做游戏、闭眼平衡、队列队形练习、滑板、跆拳道、内容安排详情见大课间活动安排附表

3、时间的保证

教育部要求，中小学校要认真执行国家课程标准，保质保量上好体育课，其中小学一至二年级每周4课时，小学三至六年级和初中每周3课时，高中每周2课时；没有体育课的当天，学校必须在下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼；何一个项目的执行都需要有充足的时间，我校将分散的时间做了合理的调剂。早上的大课间时间为20分钟，体育课时间为四十分钟，如当天没有体育课的班级要进行阳光体育活动40分钟。这样充分保证学生每天一小时的锻炼时间。而且阳光体育时间我们也进行了内容和区域的划分。同时还将上述的学生校园体育活动时间和内容纳入教学计划，列入学校课表，认真组织实施。

内容安排详情见阳光体育活动安排附表

4、制度的保证

学校领导层的从组织领导、科学管理、评价考核、条件保障等方面对保证中小学生每天一小时校园体育活动提出明确目标，制定具体方案，建立保证中小学生每天一小时校园体育活动的有效工作机制。我校由校长任组长，对各层任务做了明确的分工。各班班主任具体负责，体育组督察，校长室巡视。每天对出勤情况进行登记，汇总，校少先队每天对检查的情况进行报道，这直接与文明班级的评选挂钩。同时建立保证学生每天一小时校园体育活动的社会监督机制，由家长督察团进行监督。学校每周向社会公布学生每天一小时校园体育活动的工作方案、基本要求和监督电话，自觉接受社会和家长的监督，对家长反映的问题要及时核查，进行反馈，对存在的问题要及时整改。

三、对锻炼的效果进行检测、考核

学生根据大课间和阳光体育活动安排，对锻炼的效果进行检测和考核。

一、二年级，我们组织了跳绳、踢毽子、广播操、武术操、跆拳道比赛，比赛里我们还实行了加分制，就是练得较好的，我们可以进行花样跳绳和花样踢毽子，这样可以进行加分加等级。对比赛得分比较高的班级对班主任也进行嘉奖，以调动学生和老师的积极性，以比赛促练习，以比赛促成长。学校也将学生参与校园体育活动的情况纳入学生综合素质评价体系，教育行政部门和中小学校也将组织开展中小学生每天一小时校园体育活动情况作为考核重要指标，并与业绩考评、评先评优直接挂钩。建立保证中小学生每天一小时校园体育活动表彰奖励和问责制度。

第五篇：我为创建文明城市出份力演讲稿

我为创建文明城市出份力演讲稿

演讲嘉宾：18电商2班陈索研

自我介绍

我是来自18电商2班的 陈索研，我的兴趣爱好是看番，看小说。我的座右铭：你有把我的机会一定要拿到。

老师推荐

我班陈索研同学因爱国爱党爱人民、好学多问肯钻研，明礼守法讲美德，积极发表见解，品德优秀，思想上进，故推荐为国旗下讲话人选。

阮轶佩

一个城市因为人变得美丽又繁华，而城市又是人类生活的美丽家园。现如今，创建文明城市是当今着重关注的重要主题，但是冰冻三尺非一日之寒，我们每个人作为生活在这座城市的市民，为创建文明城市添砖加瓦是我们应尽的责任。我作为一个中学生，也应该为创建文明城市而去努力。

走在马路上，看见地上有垃圾，请弯腰捡起它，扔进垃圾箱里，但是要进行垃圾分类，这样的你会得到别人赞扬的目光，不仅是别人 看到你自己的优点，也会让你成为别人学习的榜样。看见有些小弟弟、小妹妹或者是一些大人采花时，请上前去制止他们，同他们讲述这件事是不正确的。看到绽放着生机的草坪时不要去踩踏，不要因为贪图少走几步路而穿过草坪，你走了，别人也会随着你一起走的。鲁迅说过：“世界上本是没有路的，走的人多了也就变成了路” 草坪本是没有路的，别让他多出一条路好吗？

作为一个在衢州中专学习的学生，我们学习教育我们的文明礼仪，我相信我们每个人也都牢记于心。走进校园，你会发现有许多的文明标语 时时刻刻的在提醒我们要做一个讲文明、懂礼仪的好学生，山水园草地上的“切勿踩踏小花小草”，寝室楼墙壁上的那些切勿大声喧哗的道理，那些垃圾不要乱丢的好心提醒，你们都看到了吗？有些人做到了，而有些人却视若无睹，他们认为反正又不止我一个人这么做，反正我们又不会被抓到。但是你们知道吗？有很多人为了维护你们不看重的整洁校园，他们付出了多少。

他们就是我们学习的志愿者们，同学们你们肯定每一个人都看见过他们，他们穿着红色背心，辛辛苦苦的维护着校园的干净整洁，早上，他们要比我们更早的起来集合，在宿舍楼下等着我们走完，我们锻炼身体的时候，他们在清理校园里的垃圾。他们放弃了自己的休息时间放弃了自己的学习时间，就是为了还我们一个文明的校园，他们是志愿者，12月5日是国际志愿者日，让我们向这些有奉献精神的志愿者表示敬意，但与此同时我认为，你看见干净整洁的校园和布满垃圾的校园，心情是肯定不一样的，任何人都更加喜欢干净，所以也请那些同学重视这个问题，你们不仅是中专的一份子，你们还是衢州市的一份子，我们城市现在正在进行一个重要的活动——创文。他代表着我们城市是否是文明城市。如果你抱着侥幸心态认为他们不会关注你这个小小的中学生的话，那你错了，这不是只有志愿者才有资格去做的事情，每个人都是这次行动中至关重要的一员。

文明城市需要你用爱心去建设，公交车上为老人孕妇让座，不要理会那些阴阳怪气说你的人，他们自己都没做到，或者说他们自己都不敢做，没有资格说你。如果我们试着去关爱他人，包容他人，文明的城市是不是会更加的丰富多彩呢？

创建文明城市人人有责，请献出你的一份力量吧，即使微薄，但水滴终能汇聚成海洋。