第一篇：街舞技巧动作有哪些

街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。下面小编给大家分享街舞技巧动作有哪些，希望能够帮助大家，欢迎阅读!

街舞技巧动作有哪些

【1】风 车

首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成年夜字型，然后左脚抬高，往斜下方用力扫。在这同时左手铺开，让左手沿着手臂至背部的挨次让身体着地(身体的着地址在背的上方二分之一处，如不美观着地址太低，风车是不成能转得起来的，你也会是以而摔伤，所以在你身体下去时腰也要当令的抬起)，当你身体下去完全没问题时在你这时辰必需要用双手把身体撑贫旧原本的起步体例(可是脚尽量以不碰地为原则)，然后再按照同样的轨范进行操作你就可以练成风车了。

练风车常见的问题：

1：起步时常摔到：是因为你起步时腰没抬高，着地址太低而导致成的。

2：再接圈时脚会碰着地板：是因为钠揭捉?没抬高，然后再接圈时身体必需比脚先转到半圈，才能接。

风车要注重的处所：

1：腰要抬高

2：起步时脚要用力扫

3：起步手铺开的机缘要对

4：转风车时切记脚必然要张得很开不能闭合【2】托马斯

双脚张开成年夜字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的标的目迪砀，右脚朝头的标的目的用力踢高，在这同时左脚也必需往头的标的目的用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续连结在空中，右脚往斜后方拉回本滥暌挂脚起步的标的目的，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。

练托马斯的重点

1.臂力，脚扫动的力两馔腰力要够年夜

2.脚也要有画圆的感受

3.要抓住换手的时刻。

【3】无限头转

1.固定你的腰部后要筹备好把身体以垂直的角度动弹。必然要连结好身体的重

2.以不矢重心为方针，使腰部操作SNAP动弹

3.转完一圈后用双手年夜新找回重心。不段的增添回转圈数的同时注重速度

4.跟着回转速度的加速，注重重心的同时铺开双手。以腰部和腿把握重

5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

【4】1990双手转

1.为了反转展回身体，在筹备时就动弹身体

2.为了把身体倒立，所以使您的右手接近左脚，尔后让左脚向上

学街舞的危害学街舞的过程中容易受伤

街舞，比一般的舞蹈练起来更加迅速、快，本身其宣传的是追求自由，向往自信的一种方式，但是动作和幅度对于人体的损伤是极其严重的，所以容易受伤，比如BBOY，手腕、脚踝、膝盖等地方都似过受伤，严重可能会脱臼或骨折造成家庭关系不和睦

有些家庭的家长不是很开明，也不是懂很多，就会觉得街舞就是玩，对于这些家长思想封建的家庭来说，街舞就是不良运动，会弄得家庭关系不好;影响生活和学习

街舞是一种街头舞蹈，想要出彩，想要好看和动作流畅，想要厉害，街舞就必须常常练，所以花费的时间会很少，因此，如果不是靠这门东西吃饭的话可能会影响到正常的工作生活和学习;街舞导致孩子个性过于开放，容易缺乏操守，被带坏

小孩子跳街舞，一般本人都觉得会影响到孩子的个性发展，因为街舞就是一种街头文化，太过于开放了，有很多地方重于街头倾向，小孩子过于学习的话....不是很好。而且，在街头中有比较多的社会闲杂人等，容易被那些人带着一起玩，然后就不知不觉的产生了许多的不好习惯和个性;街舞可能会让孩子的行为走向非主流，影响他的人生观和社会观

街舞属于一种街头文化，光是跟着节奏流动的话或许并无大碍，但是一旦过于沉溺就是使一个人丢失自身的风格和特点，并且很容易走向非主流的路线。街舞，可以用来放松心情，释放压力，但是同样可以让一个人松懈，懒散。不论是行走还是其他的，都讲究街舞的酷和有型，勾腰驼背，着装怪异，笼统说，对青少年的生理和心理成才造成一定的消极和负面影

3.左手跟着恰当的时辰调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作

4.把分叉的腿收受接管，用左肩支撑身体后，使身体和腿部动弹

学习街舞的好处有哪些

形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

培养审美情感：街舞是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

培养自信心：街舞演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

动作协调：跳街舞需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。

锻炼毅力：从街舞基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

提高身体素质：跳街舞需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

提高合作能力和集体荣益感：街舞有独舞、齐舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

培养孩子的想像力：街舞是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳街舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。

第二篇：街舞Breaking技巧教学

街舞Breaking技巧教学 Breaking：技巧型街舞

要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

Breaking街舞基础体能训练一: 包括 力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练!

热身训练: 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰-弹腰-前压腿-后压腿-侧压腿-时间20分钟!

手臂力量训练: 俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟!

腰部和腹部力量练习: 仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 这种必须是要手和脚一齐起来的 ,也就是说你起来之后身子是V字形状!.腿部力量训练 : 蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西 ,这样更有效果一点 每次 20--40个 一天两组.跑步 一天一次 , 一次2000米到5000米!分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法!

Breaking街舞基础体能训练二：

1，倒立(主要练臂力，更深一层练定力，一般可以多做俯卧撑)

2，六步、三步、五步、八步、十二步(这些步法是Breaking的基础，高难度动作是以步法为基础的)

3，CK(CK主要是以舞感为依托的，可以锻炼脚踝的灵活性，其要点是以踩点为主)

4，左右步(左右步是建立在CK的基础上的，也是以踩点为主)

5，踩点(这是街舞里最重要的一个部分，多听听舞曲，找里面的【嘣】声)

6，Freeze(这是以上面五点为基础的，可以摆各种姿势，熟称摆Freeze)

第三篇：练习街舞的技巧

常州上元专业舞蹈培训学校

练习街舞的技巧

1、在练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

2、在跟教练学习街舞时，一般有一定的程序，如：

a.耳听音乐，熟悉节奏;

b.眼盯住教练的脚，学会步伐;

c.下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。

3、要是练DANCE的话,那首先要掌握好UP DOWN！这是一切的根本。然后选择一种自己专门练习的风格，比如说LOCKING或是POPPING。然后就去学习他的基本功，和BREAKING一样的道理，基本功练好了再去想动作。还有一点，DANCE应该比较全面的发展，什么风格都要有所涉及，除了自己主要练习的舞种，其他的就算不精也一定要会。

4、基本功的训练。力量，最简单的就是跑步、仰卧起坐、俯卧撑。按自己的训练强度来看，20个一组，然后看自己可以承受多少组，练一段时间加量，倒立，很简单一上来靠墙倒，各个关节部位一定不能折。对墙找感觉，等感觉自己可以不靠墙了，那就试试靠远一点，尽量不要和墙面接触，再慢慢的你就可以试试在四周没墙的地方倒了，循序渐进。胸口的起伏,不是肩膀或颈子的起伏，前后起伏，跟着音乐练习。

5、再一个重要的是，初练街舞心里要有数，不要看哪个动作很帅就去练，会受伤的，街舞的动作有难度级别分类的，象air-plare, tomas，headspin等都是8级的动作，没个各把年的功力，是不要轻易模仿的，吃亏的是自己，等把基础打好了，这些东西一上手就学会了。

6、接着说音乐的感觉，练习街舞不等于耍杂耍的，不是做个动作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融为一体，才是最优秀的B-BOY，训练的时候就放自己喜欢的HIP-HOP音乐，跟着音乐随意扭动身体，BREAKING的动作没有太大的限制，可以自由编排。

第四篇：街舞啦啦操第二、三节组合动作教案

水平一(一二年级)徒手操（小学组街舞啦啦操）教学设计

学校 ：南董镇西四公小学 教师姓名：孙蕾蕾

一、指导思想

本次课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，力求创造和谐、宽松的学习氛围。在教学过程中，既有教师组织、指导下的学练，又有学生间的小组合作学习，培养了学生的思维能力和学习主动性，激发了学生的学习积极性，使学生在快乐、轻松、自主的氛围中掌握街舞啦啦操的组合动作，从而使学生的身心得到健康的发展。

二、教学内容：小学组第二套街舞啦啦操第二、三节组合动作 重点：牢固掌握基本动作，能够连贯的完成动作 难点：上下肢协调配合，有节奏的完成动作

三、教学目标

1、认知与技能目标：通过良好的学习环境，学生了解小学组第二套街舞啦啦操第二、三节组合动作的动作要领及锻炼价值，85%左右的学生初步掌握小学组第二套街舞啦啦操第二、三节组合动作，并能跟随音乐节拍连贯完成练习，15%左右的学生在教师带领下能连贯的完成组合动作。

2、体能目标：通过练习，发展学生动作的协调性、灵敏性，培养节奏感，促进全身肌肉、关节、韧带的发展。

3、情感目标：加强学生的组织纪律性和集体主义观念，提高学生自主学习、自我表现的能力，培养学生勇敢、自信、顽强的心理品质。2

四、教材分析

啦啦操是一个时尚、健康、快乐的现代大众健身项目，对于培养儿童正确的身体姿态、塑造良好的体型，以及培养集体主义精神都有着积极的作用。而街舞啦啦操是啦啦操的一个分支，对动作标准化要求不高，讲究的是动作韵律感，只要学生能做到身体上下肢协调配合,在轻松动感的音乐中完成动作即可。本教材共设7课时，本次为第二课时，本课教学内容为街舞啦啦操第二、三节组合动作教学，通过简单的动作、动感音乐、轻松的环境让学生体会街舞啦啦操的魅力。

五、学情分析

本课教学的对象是小学二年级学生，学生年龄为7、8岁左右，活泼好动但模仿能力强。本阶段的学生对所学街舞啦啦操没有基础，通过街舞啦啦操的教学，让学生能勇于展示自我，培养学习自主性、发扬团结协作的精神，增加集体荣誉感，提高课的实效性。

六、环境分析

本节课上课的场地是室外篮球场，室外操场避免不了外界的阳光照射、阴雨天气等原因，而且场地开阔、声音集中性弱，对音乐的播放和集中教授有一定的影响。

七、教学过程设计

开始热身部分：本课开始时强调学习街舞啦啦操的重难点，让学生在开始上课前对重难点有清晰的认识。热身环节进行慢跑与识别左右手、左右脚的小游戏，为后面新授课奠定一定的基础。

学习部分：首先教师进行完整动作示范，让学生在脑海里建立清晰印 3 象；其次组织学生进行分解教学，然后教师集体纠正错误动作并带领学生跟音乐进行完整练习。

提升部分：教师让学生自行练习，并展示练习成果。

恢复整理部分：放松部分进行瑜伽拉伸，降低学生运动后升高的心率，最后进行总结，再次明确本课的学习重难点，并布置家庭作业。

八、教学方法设计：

1、教法： a、讲解法、示范法：在讲解主教材和慢跑规则时采用。

b、诱导练习法：在新授课学习和提升时采用。

c、比赛法、纠正法、鼓励法：在游戏和自组练习时采用，使学生更好的掌握技能，提高学生对体育课的热情。d、领做法：在放松活动时采用。

2、学法： a、讨论法：在自组练习中采用。

b、模仿练习、自主探究。

九、教学效果预计

1、预计85%的学生能初步掌握本节街舞啦啦操的组合动作，并连贯地完成动作，学生之间能够较好地配合。

2、预计本节课学生的运动强度为中等，最高心率为145次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为45%左右。

十、教学中可能出现的问题及解决预防方法。

（一）易犯错误及解决预防方法 易犯错误：

1、学习内容较多，易混淆。4

2、学生上下肢不协调，动作不够到位。

3、节奏感和韵律感差。解决预防方法：

1、个别动作加强练习，形成动作自动化。

2、采用男女生竞赛法和分组练习法引导学生。

3、教师带领学生多跟音乐进行练习，提高节奏感、韵律感。

（二）安全问题及解决预防方法 安全隐患：热身时学生容易出现碰撞。

预防方法：时刻提醒学生注意安全，并加强自我保护意识，严格遵守规则。

十一、场地器材的布置 篮球场、音响一台

十二、教学过程：

（一）课堂常规

1.体育委员集合整队，向教师汇报人数。2.师生问好，教师检查出勤情况。3.教师宣布本次课的教学内容、目标及要求

（二）热身活动：慢跑--识别左右手、左右脚，教师带领学生绕操场慢跑，教 师说部位，学生做出相应的动作反应。教法与学法：

（1）教师组织学生进行慢跑。

（2）学生在慢跑过程中，根据教师提示完成动作。要求：注意安全、避免相互碰撞，注意力集中，充分热身。5

（三）1、学习部分：学习小学组第二套街舞啦啦操第二、三节动作组合 组织：四列横队成体操队形 要求：快、静、齐，精神饱满。ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 第二节：5*8拍

第三节：2*8拍+1个造型（4拍）

2、提升练习：

1.学生跟音乐自主练习熟练组合动作。2.学生自创一个造型动作。3.学生展示两节组合动作。

目的：培养学生对街舞啦啦操的兴趣以及自主、探究与合作学习的能力。教法与学法：

1.教师完整示范街舞啦啦操动作。

2.教师统一口令，带领学生进行分解动作练习。3.学生积极认真的进行分解动作练习。4.教师集体纠错，强调易范错误动作。5.学生积极改正错误动作。

6.教师统一口令，再次带领学生练习。7.教师放音乐带领学生进行完整动作练习。8.教师巡回指导、纠错。6 9.学生再次练习。10.学生展示，师生小结。

要求： 1.身体协调配合，跟音乐节奏做动作。2.注意力集中，认真学习。3.及时改正错误。

组织：ΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩ

ΩΩΩΩΩ ΩΩΩΩΩ

♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀

教法与学法：

1.教师讲解练习方法，并组织学生进行分组练习。2.学生互相讨论，自主练习。3.教师巡回指导，纠正错误动作。4.教师鼓励学生展示所学动作组合。5.小组学生积极展示所学的动作组合 6.教师总结评价、鼓励学生。要求：认真练习，积极展示。

（四）恢复整理部分：伽拉伸放松。1.教师带领学生进行韧带拉伸放松。2.学生模仿老师动作进行放松。要求：肌肉放松，调整呼吸。7

（五）本课小结

共同小结，教师点评，组织学生畅谈感想、收获 1.学生自评、互评

2.教师总结本课练习的优缺点，留练习作业。

（六）师生再见

第五篇：街舞经典舞种-Popping之Wave动作分解

街舞经典舞种-Popping之Wave动作分解

Popping,俗称机械舞，它是靠肌肉的强烈收缩、关节的震动、身体各部位的错位来表现类似机械效果的舞蹈。

下面来请老师为大家讲解Popping之Wave的动作分解 第一、手臂Wave 手臂Wave的动作方法（如下图）是：

1、起势，双臂自然平伸，大拇指与手掌并拢；

2、右手手指第二关节弯曲，其他部分不动；

3、右手手指与手掌链接的关节弯曲，大拇指与食指第二关节并拢；

4、五指并拢向下，提起手腕关节；

5、手腕与手掌拉成与地面平行状态，同时提起肘部；

6、肘部复原拉直，提起右肩；

7、右肩还原，提起左肩；

8、左肩还原，提起肘部，同时注意手腕发力，使手掌保持与地面平行，同步骤5；

9、肘部还原，手腕上提，同时注意手掌平伸；

10、手腕还原，手掌与手指连接关节弯曲，同步骤3；

11、手掌与手指连接关节还原，手指第二关节弯曲；

12、动作结束，手指伸平。

第二、身体wave 身体Wave的动作方法（如下图）是：

1、起势，颈部向前方伸出，身体其他部位保持正常姿势不动；

2、颈部还原，同时肩由前向后，顺时针做划圆动作，最后停在向后拉的状态上；

3、用肩的后拉力量，把胸部尽量向前顶出；

4、胸部还原，顶出腹部；

5、腹部还原，顶出胯部；

6、收腹，胯部向后收，同时双腿半弯曲，膝盖内收。

如果你们有什么不是太理解的，可以直接来来咨询老师。