如何预防冬季呼吸道传染病

冬季空气干燥、寒冷、风大，加上雾霾天气多发，呼吸道尤其是鼻腔加温、加湿、净化过滤空气的负担加重，这就给各种细菌、病毒以可乘之机，所以冬季是各种呼吸道传染病的高发期，下面我针对冬季呼吸道传染病的主要预防措施及自我保健方法讲几点注意事项：

1、积极学习了解卫生防病常识，树立传染病重在预防的思想意识。

2、注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体任何部位受凉时，都会引起呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，细菌、病毒就更容易通过呼吸道侵入人体。

3、净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气，教室应在每节课后开窗通风，把两扇以上的窗户各打开15厘米的缝隙，通风10分钟就足以保证一节课的室内空气良好！宿舍应每天如法开窗通风1-2次，每次15分钟左右。

4、养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素的摄入。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜，少吃辛辣食物及垃圾食品，忌烟酒。

5、进行合理的体育锻炼，如：早操、课间操、体育课等，平时当天气状况许可时，增加户外活动，通过运动可增加血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。

6、加强个人卫生和个人防护。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。感冒患者应当佩戴口罩，以免传染他人。

7、免疫预防，流行季节前可进行相应的预防接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等。

8、疾病流行季节，尽量减少到人多的公共场所，更不要到传染病患者聚集的场所。

9、疾病流行时，适当的采取预防性服药。

10、早发现、早治疗，如遇身体不适请及时就医检查，出现呼吸道症状时应及时就诊，切忌不当回事，更不能自行服药。如发现流行病患者应早报告、早隔离、防止校园内传播。

总之，只有通过完善的预防机制、有效的预防措施、科学的自我保健方法才能预防传染病的发生。其中最重要的是提高自身的免疫力，修好自身的万里长城，我们才能健康的生活和学习。

最后祝老师们和同学们身体健康！工作、学习顺利！

3、净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气，教室应在每节课后开窗通风，把两扇以上的窗户各打开15厘米的缝隙，通风10分钟就足以保证一节课的室内空气良好！宿舍应每天如法开窗通风1-2次，每次15分钟左右。

4、养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素的摄入。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜，少吃辛辣食物及垃圾食品，忌烟酒。

5、进行合理的体育锻炼，如：早操、课间操、体育课等，平时当天气状况许可时，增加户外活动，通过运动可增加血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。

6、加强个人卫生和个人防护。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。感冒患者应当佩戴口罩，以免传染他人。

7、免疫预防，流行季节前可进行相应的预防接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等。

8、疾病流行季节，尽量减少到人多的公共场所，更不要到传染病患者聚集的场所。

9、疾病流行时，适当的采取预防性服药。

10、早发现、早治疗，如遇身体不适请及时就医检查，出现呼吸道症状时应及时就诊，切忌不当回事，更不能自行服药。如发现流行病患者应早报告、早隔离、防止校园内传播。

总之，只有通过完善的预防机制、有效的预防措施、科学的自我保健方法才能预防传染病的发生。其中最重要的是提高自身的免疫力，修好自身的万里长城，我们才能健康的生活和学习。

最后祝老师们和同学们身体健康！工作、学习顺利！

3、净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气，教室应在每节课后开窗通风，把两扇以上的窗户各打开15厘米的缝隙，通风10分钟就足以保证一节课的室内空气良好！宿舍应每天如法开窗通风1-2次，每次15分钟左右。

4、养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配，保证每日适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素的摄入。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜，少吃辛辣食物及垃圾食品，忌烟酒。

5、进行合理的体育锻炼，如：早操、课间操、体育课等，平时当天气状况许可时，增加户外活动，通过运动可增加血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。

6、加强个人卫生和个人防护。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。感冒患者应当佩戴口罩，以免传染他人。

7、免疫预防，流行季节前可进行相应的预防接种,如流感、肺炎、麻疹、流脑等。

8、疾病流行季节，尽量减少到人多的公共场所，更不要到传染病患者聚集的场所。

9、疾病流行时，适当的采取预防性服药。

10、早发现、早治疗，如遇身体不适请及时就医检查，出现呼吸道症状时应及时就诊，切忌不当回事，更不能自行服药。如发现流行病患者应早报告、早隔离、防止校园内传播。

总之，只有通过完善的预防机制、有效的预防措施、科学的自我保健方法才能预防传染病的发生。其中最重要的是提高自身的免疫力，修好自身的万里长城，我们才能健康的生活和学习。

最后祝老师们和同学们身体健康！工作、学习顺利！