小学体育基本知识（复习）

1.小学体育是提高中华民族素质的一项战略措施。

2.体育锻炼不仅对运动系统有重要影响，对心血管系统和呼吸系统同样产生良好的影响．

3.人体全身共有206块骨头．

4.人体全身共有600块肌肉．

5．人体司令部－－大脑大约有140亿神经细胞．

6．少年儿童锻炼身体应注意什么？

答：①　要注意身体的全面发展；②　要掌握适宜的运动负荷；③　要注意掌握正确的动作技术；④　女生有时候要适当参加体育运动．

7．少年拳的基本姿势：出拳；出掌；勾手；弓步；马步．

8．铅球的握法：握球手的手指自然分开，把球放在食指，中指和无名指的指根上，在拇指和小指支撑在球的两侧，掌心不触球．

9．蹲踞式跳远包括助跑，踏跳，腾空，落地四个环节．

10．跑的技术可分为起跑，疾跑，途中跑，冲刺跑。400米及400米以下的项目，必须采用蹲踞式起跑。50米的加速跑要从第一步着地开始，就要以最短的时间发挥出最快的速度。终点冲刺跑——是指跑到离终点1.5米左右时，用力后蹬，上体迅速前倾，用胸撞线，全速冲过终点，自然跑出一段距离后逐渐减慢速度。在耐久跑中途中跑是全程的最主要的部分。耐久跑时的呼吸节奏是：跑二或三步一呼，跑二或三步一吸。口和鼻同时进行。

11．武术是中华民族的瑰宝，我们必须把它发扬光大．

12．乒乓球被称为中华人民共和国的国球，我最佩服的乒乓球运动员是邓亚平．

13．参加体育锻炼时着装一定要注意轻，便，美．因此，上体育课时穿运动服装，要穿胶鞋，不要带钢笔小刀等尖硬物，使着装合乎安全，卫生的要求．

14．“流水不腐，户枢不蠹”说明了经常参加体育锻炼，才能使身体健壮的道理。

15．毛泽东关于体育工作的题词是：发展体育运动，增强人民体质。

16．邓小平关于体育工作的题词是：足球要从娃娃抓起。

17．连线：

①西　服　　　　学校集合　②　在骨骼发育方面　　　　　　明显增强

运动服　　　　会见亲友

在肌肉发育方面　　　　　　可以积极休息，提高效率

校　服　　　　体育课　　　　在内脏功能方面　　　　　　可以使身体长高

在神经系统方面　　　　　　可以防止肥胖症

18．中华人民共和国第六届少数民族运动会于1999年9月9日在北京和西藏召开。

19．第29届奥运会将于2008年8月在北京召开。

20．烟酒对人的身体有什么害处？

答：一　①　吸烟易患肺癌；　②　吸烟危害心血管系统；③　吸烟对骨骼有害；④　吸烟能促进皮肤老化；⑤吸烟污染空气。

二　①　酗酒可导致中枢紊乱；②　有损智力发展；③影响肝脏功能；④酒精中毒有损身体健康。

21．国家体育锻炼标准除武术外包括五大项，总分达到420分以上为优，350分以上为良，250分以上为及格，其中一项最低不得低于30分。

22．流传在我国民间的养生保健方法有：气功、摔跤、骑马、射箭、舞蹈、拔河、跳绳、踢毽、放风筝、荡秋千等。（最少记五种）

23．传统养生保健部分内容：肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干沐浴，发宜常梳，面宜多擦，目宜常远，耳宜常弹，舌宜抵腭，齿宜常扣，津宜常咽等。

24．如何使自己的身体姿态更正确更健美？

答：坐姿要端正　站姿要正直　　走姿要自然

25．足球运动被人称为世界第一运动，是现代开展得最广泛，竞争最激烈，人们最喜爱，影响也最大的运动项目。

26．跳高的动作包括助跑、踏跳、腾空、过杆和落地等环节。

27．郊游的好处：①　走步可以锻炼身体　②　可以磨炼意志，培养吃苦耐劳的精神　③使运动器官和心血管系统、呼吸系统都得到锻炼。

28．整理活动就是在体育比赛或锻炼后进行的一些放松活动。它的作用是：积极地消除疲劳，及时地补充身体所需的氧气。

29．脚背正面接足球要“一看”“二迎”“三接”。

30．弯道跑时整个身体向内（左）侧倾斜，跑的速度越快倾斜角度就越大。

31．心脏是人的动力器管，是生命的“马达”。心脏主要心肌构成，内分四个腔，上面两个叫左心房，右心房，下面两个叫左心室，右心室。

32．由于心脏收缩时输出血液的冲击引起动脉的跳动叫脉搏。

33．蹲踞式跳远是单脚踏跳，支撑跳跃是双脚踏跳。

34．体育教学的目的是：进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增强体质，促进德智体全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。

35．体育课的三项基本任务：①全面锻炼身体，促进正常的生长发育；②初步掌握体育基础知识、基本技术、基本技能（简称“三基”）③培养优良思想品德，陶冶美的情操。

36．打篮球原地运球时，手触球的正上方，行进间运球时，手触球的后上方。

37．课间体育的作用：①消除大脑疲劳，使脑部供血充分，精神饱满。②使全身得到松驰，特别是腰背及眼睛。③使教室空气得到改善。

38．课间体育的内容：①散步、游戏、跳皮筋、打球、跳绳、②伸懒腰、③深呼吸、④眼保健操、⑤转动头颈。

39．田径运动是指以走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目。田径分为田赛和径赛两大类，还包括田径全能运动。

40．体操按练习性质和作用可分为：基本体操、保健体操、竞技体操、团体操。小学课间操和体育课练习的体操属于基本体操。按练习的形式分为徒手操、轻器械操和器械体操。

正式比赛的体操叫竞技体操，分为个人单项赛、个人全能赛和团体赛三类。

我国东汉著名的医学家华佗创了模仿虎、鹿、熊、猿、鸟动作的“五禽戏”。

现代国际性的体操比赛有奥运会体操比赛、世界体操锦标赛和世界杯体操比赛。

41．人的身体素质分为：力量素质（可采用爬杆，仰卧起坐，立定跳远等进行锻炼）、速度素质（可采用快速跑等进行锻炼）、灵敏素质（可采用踢毽子等进行锻炼）、柔韧素质（可采用压、摆、踢腿等进行锻炼）、耐力素质（可采用自然地形跑等进行锻炼）。

42．准备活动就是在体育比赛或体育锻炼前进行各种练习活动，目的是使人体从相对安静的状态逐渐过渡到紧张的运动状态，为剧烈运动做好充分准备。

43．日光浴——人的皮肤直接在太阳光下照射就是“日光浴”，经常进行日光浴可以达到灭菌和健身的目的，进行日光浴时要注意保护眼睛和头部，可以戴上太阳镜和遮阳帽。

44。空气浴——脱去长衣裤，置身在空气新鲜的大自然中，就是“空气浴”，在冬天进行空气浴可以增强身体的耐寒能力。大风，大雾天气不宜进行空气浴。锻炼出汗后，不可在静态下进行这、空气浴。

45．冷水浴——利用冷水刺激锻炼身体叫做“冷水浴”，可以预防感冒，气管炎和肺炎等病。饭前半小时和饭后一小时内不宜进行冷水浴，在剧烈运动后不应立刻进行冷水浴，患感冒或其它疾病时不能时行冷水浴。

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