2022年中学寒假学生学习生活指导方案（详细版）

亲爱的同学们：

你们好!为了让你们度过一个安全、健康、祥和、愉快的假期，丰富你们的假期生活，培养实践创新能力，增强自主发展能力，锻造优良学习品质，提高身体素质、文化素养和特长发展，学校特制订以下假期学习生活指导方案。本学期寒假自2022年1月1日（农历腊月初八，星期一）至2022年2月23日（农历正月二十三，星期三），2022年2月24日（农历正月二十四，星期四）开学。面对超长版的寒假、依旧严峻的疫情防控形势以及即将来临的传统节日春节，我们怎样度过一个充实、欢乐、平安而有意义的寒假呢?学校给你们提出以下建议，请注意查收！

一、疫情防控篇

目前，疫情防控形势依然严峻，为了维护同学们的生命健康安全，特告知如下:

学生没有特殊情况原则上不允许外出，如有特殊事情确需离庆返庆，必须向班主任提前报告，并向所在社区、村组报备。

每天按要求向班主任上报健康状况，由学校专人上报教育局。庆阳市外学生，原则上要在开学前14天返环，并按我县防控工作要求需要隔离的，必须自觉居家隔离14天，隔离期间每天测试四次体温。

注意自我防护，每天对居所坚持通风和消毒，保持勤洗手良好习惯，做到不聚集、不聚餐、不传谣、不信谣。观察和留意疫区及不明旅居地外出返环(庆)人员，要保持适当距离，坚决不近距离接触。

正确安排作息时间，加强自身学习和身体锻炼，保证充足睡眠，提高免疫力和抵御疾病能力。让我们共同守护安全，积极防控，过一个健康、快乐的假期!

二、安全篇

用火要安全牢记。不带火柴、打火机等火源进入林区，不在打谷场等地放鞭炮。发生火灾不慌张，会逃生，拨打“119”报警。

预防煤烟中毒。家里的窗户要留有通风口，炉筒子伸出户外的一头要安装防风帽，购买、安装一氧化碳报警器。

交通安全不能忘。看红绿灯，走人行道。不乘坐“五小”车辆和“三无”车辆，不在马路上骑自行车玩耍。

预防溺水勿大意。冬季的河道和水库等地方水面结冰，看似平整光滑，实则危险重重，同学们千万不私自在上面滑冰，也不在危险水域附近逗留，以防溺水。

预防食物中毒。不吃生冷食品，过期食品。尽量做到光盘行动，不浪费。

三、生活篇

“凡事预则立,不预则废,”同学们在寒假第一天,要在父母帮助下,根据学校2022年寒假学生学习生活指导方案和各科任老师寒假复习预习要求,给自已制订一份切实可行的寒假学生学习生活计划,安排好每天的作息时间。

1.制订假期计划时,建议做到“五结合”—―动静相结合,户内与户外相结合,动脑与动手相结合,学校、家长的要求与自身兴趣爱好相结合,个体活动与群体活动相结合。

2.计划内容应包括:作息时间安排、学科学习安排、阅读计划、休闲娱乐、运动锻炼、特长发展、实践活动、家务劳动、外出旅行、书法练习、看电视电脑、特长发展、走亲访友等内容的安排,学习内容安排详细,学习时间安排得当。

3.建议同学们每天8:00前按时起床,每晚10:00前按时休息,做时间的主人,养成良好的习惯。

四、阅读篇

“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍,就好像没有阳光;智慧里没有书籍,就好像鸟儿没有翅膀。”希望同学们根据语文老师的提示,做好寒假阅读规划,每天不少于2小时坚持完成必读书目阅读。

1.同学们在放假前自行购买必读书目,鼓励大家积极向高年级同学借阅。学有余力的同学在完成必读书目的前提下,可以以亲子共读方式选择阅读学校推荐的选读书目或自选书目进行深度阅读。

2.制定假期阅读进度计划,完成读书笔记。读完整本书后,写一篇高质量的读后感。读书笔记与读后感将作为开学后评选班级“读书之星”、推荐校级“读书标兵”的重要依据。

五、学习篇

寒假是我们休息放松、自我调整的好时机,也是我们调整状态、补差提优的机遇期。希望同学们充分认识寒假的学习在整个学年中承上启下作用,根据各科任老师布置的复习、预习和背诵学习任务，科学、合理安排学习时间,保质保量完成学习任务。

1.认真完成寒假作业及各科任老师布置的复习、预习和背诵学习任务，注重劳逸结合,注重学懂弄通。

2.每天坚持10分钟英语口语训练和10分钟经典古诗文诵读活动。有条件的同学，可收看CCTV频道的“经典咏流传”、“汉字听写大赛”、“中国诗词大会”等电视节目。

3.学有余力和有弱科短板的同学，在条件允许前提下可以登录国家中小学网络云平台“学习强国”APP-教育一“在家上学”栏目选学相关课程。

4.为引导同学们读好书、读经典，加强优秀传统文化、革命文化和社会主义先进文化教育，提升科学素养。特推荐以下书目供同学们阅读。

六、素质拓展篇

1.精心做好大赛筹备。为充分展示学校美育教育活动成果，学校决定组织全体学生参加教育部发文确认的“全国中小学生绘画书法作品比赛”，同学们假期要在美术、书法和有特长的教师指导下，以“新时代新生活”为主题，在绘画、篆刻、手工制作、摄影、硬笔书法、毛笔书法等方面任选一两项开展户外采风、美点追踪、基本功训练、作品创作、参赛作品确定工作，确保创造出精品力作，拓展素质教育成果。开学后，学校将举办全校书画展评活动，表彰奖励优秀作者，遴选、确定参赛作品，统一组织参赛。

2.每天坚持体育锻炼。每天要早睡早起，坚持晨跑、登山、打篮球、打羽毛球等户外运动，积极参加村、社区组织的体育比赛。疫情期间，推荐每天参加户内“五个一”锻炼:一分钟跳绳，一分钟仰卧起坐，一分钟立定跳远，一遍广播体操，上下午各一遍眼保健操。九年级学生要围绕体育测试项目做好个人假期体育训练计划，增强体质与提高成绩“两手抓，两不误”。

3.积极参加劳动锻炼。学会打扫房间、整理内务、洗衣做饭、置办年货、养羊喂猪等家务劳动。积极参加村组、社区志愿者服务活动，打扫庄前屋后环境卫生，义务帮助农村留守老人办年货、贴春联。

4.不进入营业性歌舞厅、游戏室、录像厅和网吧。不沉迷网络游戏，严格控制使用手机时间，不浏览内容不健康网页，不与网友讨论不健康的话题。警惕网络诈骟，注意信息安全，不将真实的个人信息上传网络等平台，教育学生们合理使用网络。

5.争做文明使者。春节期间要举止文明，谈吐文雅，懂礼貌，知礼让，有礼仪。多陪爷爷奶奶、爸爸妈妈散步聊天，做家务等，用感恩之心和举手之劳回报养育之恩。

最后祝同学们过一个安全、健康、充实、快乐的假期！提前预祝各位同学春节快乐，阖家幸福！

XXXX中学

2021年1月2日