第一篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏理工学院余海伦

2014江苏学信学院千训总结

--江苏理工学院余海伦

两天的培训下来，回到宿舍的第一反应就是一个字：累，啊。虽然这才是开始我就会怎么累呢？说实话我也不知道，可能很久没这么长时间的上课了吧，不过是值得，因为这两天我学到了很多很多很多，也认识到了很多很多人，交了好多朋友，收获颇丰啊，可以说。

呼啸山鹰这是我们的队名，很不错这是美国空降师的名字，不用说他的意义，看名字就知道了，“呼啸蓝天，山鹰展翅”是我们的口号，代表我们队的愿望。我很喜欢，也很喜欢我们的队员和他们在一起我很开心，学到了很多的大学。

大目标领导小目标，了解对方的需求和自己的资源，充分利用向上的力量。这是第一天上午户外活动的总结，的确是的，我们学习和工作当中要团结合作，一个团队要明确目标要有计划，要有指挥者，同事间要互利互助，共同为我们的大目标创作效益才是我们的目标，同时要尊重上级和上级保持良好的关系才是硬道理嘛！现在我知道作为公司的一个成员要时刻保持着一颗积极向上的心，一份努力的态度才会做的好。

选对鱼池钓大鱼，我的感想就是，‘我要遏制命运的咽喉，我的命运我自己掌握，命运在手里，而不再别人的嘴里。’选对一份职业，选对一种人生；选对一个妻子，选对一生幸福；选对一种人生，我才会快乐一辈子。时间总是在不断的流逝着，我们的生命也在延续着，但那时有期限的，我们不能犹豫。我只能尽快的选择一个正确的我才能成功啊。我的思想决定着我的行为，进而决定着我的习惯，从而造就了的性格，决定着我的一生。所以选择我还能做什么呢？选择考研和不考研，我很犹豫，但我选择了不，我想直接工作，我相信这是一个正确的选择。未来的十年我也将用我的行动证明他是正确的！

语言表达这是我两天中收获最为丰富的，但是也有很多不足，因为我没有上去过，我沉默了实话实说，告知，娱乐，说服。其实哦都知道，可是还是在做心理斗争，鲁迅说不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。

勇敢你便成功了，懦弱你便失败了。生活中的我们，很多人因为懦弱而失败了，又有很多人因为勇敢而成功了那么多年的我已经养成了一种习惯，一直沉默着，一直懦弱者，外表强大的我其实却是个胆小鬼，喜欢多年的女生也没有勇气

跟人家表白，在一起很久了也没有勇气把人家留下来，一直在埋怨中度过的我过的并不是很开心。这两天的培训也许对我是个启发，但我想时间真的到了，马上就要走上社会了，我不能在这么的懦弱下去了，我要走出我的心里监狱，我已经把自己封闭了很多年了，该是我奋发的时候了。两天当中看见伙伴们一个个上去发言，我的内心是多么的激动，多么希望那个人就是我，他们的一个个的精彩表演使我很是敬佩，他们都是好样的，都是最棒的，我也相信有一天我也会和他们一样的。他们的有些人的表演使我很惊讶，有的使我很是赞赏，他们真的很棒，我 从他们身上学到了很多，不要怕，要永敢去追求自己想要的，他们都是我的榜样！

接下来的几天，我一定要好好表现，争取给自己一个突破，我想只要我能走出自己的心里监狱，我一定能做的非常好。我要给自己一个目标，给自己一个任务，自己一个动力，我是最棒的！

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹。

相信记住，你将超越自己，超越极限。

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第二篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏理工学院吴晓琦[最终版]

2014江苏学信学院千训总结

--江苏理工学院吴晓琦

有幸参加大学生就业能力提升计划，这里我就简单的总结下这两天所学习到的东西。

第一天的上午是户外素质拓展的课程，这次的户外拓展给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然上午的阳光比较具有杀伤力，但是同学却并没有因为阳光而减退热情，大家一起在操场上大声的喊着早上问好的口号，做着蟹王蟹后的游戏，大家来自四个不同的校园，来自不同的地方，因为一个游戏大家搭着肩，欢乐的做着游戏，输了就该有惩罚，大家一起参拜了“蟹王”也让我们通过他的自我介绍认识了他。还有转圈，几个几个抱在一起的，落单的接受惩罚，也让我们大家彼此都不认识手拉手团结的做着游戏，惩罚是男生做俯卧撑喊“我是猛男”，女生做深蹲喊“我是美女”其实就是这个简单的惩罚都能让我们的胆量得到很好的锻炼，虽然我没被惩罚，但是我觉得做了惩罚的人都很棒。

最让我印象深刻的是七巧板的游戏，大家开始都是很急躁的拼着自己的，我们是第一组，第一个任务就是用五个颜色拼图案，看着周围大家大家都自己拼自己的，我们反正也完成不了任务，还不如先让别的组做，做完在把别的颜色形状借给我们。结果借出去容易，拿回来难呀，看着大家一组组的举手了，我们这组开始着急了起来，有一个组员声音超级大，很急躁的问着其他组要七巧板，他传东西很很急，直接就用抛的，我们被逮到了，扣了20分，他在后来也一直在向我们组员道歉。我们也都说没事的，下次注意就好了，我们是一个组的。后来做的顺手了，后来也越做越快，到还有差不多十五分钟的时候才听到七组的一个组员对我们说我们队拼一个正方形，我们队加40分，他们加20分。开始还不太明白什么意思，后来也尝试的拼了下，拼不出来，因为时间关系，就放弃了。拼其他的任务。最后我们组得了100分，老师叫我们各队写总结，我们从中也知道了我们组内也缺少沟通，与别组沟通的方式也没有很恰当，抛板也违反了游戏规则，后来听了大家的总结，老师的总结才明白原来七组是领导核心，我们也都没有达到1000分的总目标，七组目标也没有下达给各组。

虽然只是短短的一上午，通过这几个游戏，也让我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作、相互帮助。这一上午的课程将会

成为我们成长道路上很重要的课，户外拓展课程使我们认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，增强了挑战自我的勇气和信心。

下午我们上的是职业规划也让我们能更清晰的认知自我，正确的了解职业环境，记忆最深刻的是老师提到的1.01365=37.78...>1(每天进步一点点)1365=1(原地踏步)0.99365=0.0255...<1(每天退步一点点）就变成了“1”事无成，也让我学习到很多，在以后的学习生活中我会把这句充满正能量的话谨记在心里的。也会每天好好的，努力的，向上的生活。

第二天一天的课程说的都是语言表达，语言表达真的是一门大学问。在我们生活学习哦你工作中用到的最多，今天学习到了7/38/55法则，知道了的预言的魅力，知道了一简，二活，三口诀。学习了怎样的正确自我介绍。老师的深情朗诵让我第一次这么近距离真切的感受到语言艺术的魅力。老师让我们每个人都有开口说的机会，真的让我成长了很多，在这么多人面前说话，开始有点紧张，紧张过后心里还是有点点小成就感，让本来就不是很外向的我，得到了充分的锻炼。

最后真的很感谢学信学院能给我们提供这么好的平台，让我们有机会得到更多锻炼，也感谢我们的丹丹班主任，陪我们沐浴在热辣的阳光里。感谢为我们辛苦讲课的老师们，让我们学到更多的东西。

第三篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏理工学院 陈娅雯

2014江苏学信学院千训总结

--江苏理工学院 陈娅雯

首先我十分感谢江苏省高校招生就业指导中心以及学信学院给了我这次机会，使得我接触到提升就业能力的系统学习，在这短短的两天中我认识到许多来自各个学校的小伙伴，虽然大家专业不同家境不同，并且各有各的梦想和志向，但是大家都有一个相同点，就是都想有一个满意的好工作有一个美好的未来。

户外拓展项目重在培养我们的团队协作的精神，在这个活动中，通过不断分组，做各种游戏，我们不断增加互相了解，认识更多的人。并且认识到，作为一个团队内部的团结合作是很重要的，队长要做好统筹与支配工作，队员充分发表自己的意见和看法，在处理问题之前团队内部应该先讨论对策，而不是盲目的直接处理，要发挥团队的优势。除此之外我们与其他并列的同等级的团队之间的合作交流协商也十分重要，互相交流时的语言语气等有的时候能直接导致合作能否达成；与上司上一等级的团队之间的交流极为重要，下属团队不能局限于完成自己的任务，也要考虑到其他团队的任务，听从上属团队的统筹安排，以促进共同发展。

职业规划对于我们以后职业生涯来说是十分重要的，从大一开始我就做好了自己的职业生涯规划：首先基于自己的本专业做一名设计师，不求能够达到柯拉尼或者深泽直人那种高度，也不求能够加入像法拉利、宝马设计团队，只求能够发挥自己在设计领域里的能力，自己设计的作品能够走近大家的生活；当然仅仅完成像我们这种二本中的二流学校的本科学历是远远不够的，考研是必须的，对于我大三学生也是十分紧急的；其次我兼修了财会的二学历，对会计的工作有了整体的了解，可能与本专业相比花的时间相对较少，深入度不够，基本的账目结算基本的经济知识也是了解的，在第一规划不能达成时，可以回到工业机械发达的家乡，做一些私人企业工厂的会计；如果前两者我都不能做到最后的后路就是当一名绘画老师，毕竟我是一名学过手绘的本科生，我相信凭借仅有的能力还是可以进入一些教育机构进行绘画的教学，为此我也在课余报考教师证的考试。这次的职业生涯规划课，激励我为自己的规划更加努力，并且启迪我要按照形势合理调整自己的规划，抓住机遇。

语言表达课是我最为获益的一门课，虽然作为班级班长、学生会骨干、党支

部书记，我已经经历过与很多人的各种交流，包括开一些讨论会，组织一些活动。虽然有一些经验但是经老师一点拨，一总结我发现了过去工作中的不足，更加了解“气场”的重要性，以及上台发言时的一些仪表形态、语气语调、逻辑顺序、心理暗示等的重要性。对今后做好学生工作以及职业工作等有很大的帮助。

为时两天，一半的课程结束了，对于我来说收获还是比较大的，对于以后找工作，团队合作，处理各方面的关系，以及待人处事都有很大的帮助。我十分荣幸这次参加了这次的培训，各位辅导老师以及班主任老师也是精心准备的，这期间的工作也十分辛苦，所以在此我表示十分的感谢。

第四篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏大学宋佳玲

2014江苏学信学院千训总结

--江苏大学宋佳玲

我是来自江苏科技大学的宋佳玲，很荣幸能参加江苏省就业能力提升培训。培训已经进行了两天，这两天的生活可以用很多词来形容——充实，团结，快乐，真情等等。最后我总结一个词就是：收获！

两天的培训中，我收获了团队合作意识。培训的老师特别用心，将我们来自江苏大学和江苏科技大学的同学们打乱分成八个小组，两天的生活中，我分到了第七组，这一个充满正能量的小组。培训中的素质拓展项目，我们一起选队长，选队秘，想口号，想队歌，摆造型。七巧板的培训项目把我们紧紧紧凝聚在一起。活动当中，语言表达，队员之间的相互配合，队长的领导让我们所在的二大组赢得了一大组。真的很开心能认识七组可爱的组员们，他们让我充分感受到了大家对七组的热爱和用心。后来还有一个项目，虽然不知道到名称叫什么，前后队员之间的搭配，还有整体队员相互协调单腿往前蹦。在准备当中，我们考虑到男生比女生绷得快，然后把男生放在后面，这样有利于大家一起向前。最后我们获得了第二名的好成绩。即使只认识两天，我们就像一个小家庭，相亲相爱！

两天的培训，我收获赞美。一直以来，我都是一个不善于表达的女生。《人际关系》一课告诉我们人际关系等于财富，人际关系等于出路。让我印象最深刻的是赞美学，回学校后我仔细想了想，赞美就好比传递正能量。微笑面对别人，赞美他人，让别人感受到我们的正能量，别人开心，自己也快乐！这几天，我时时想起赞美学并用于现实中，我发现帮助真的很大，昨天班上举办班会，在于别的班委合作中，我使用赞美学，大大地促进了主题班会的开展。感谢学信学院施加琴老师的耐心教导，这一堂课将会一直影响我！

培训第二天，我收获的是礼知书达理，律己敬人是核心。礼仪课上学到的是细节，小到一个眼神。站姿，坐姿，蹲姿等等都是有讲究的。总之我觉得用心是最重要的，不管对于什么的学习，与别人交流，为人处世等等都需要用心。只有用心了，你才会收获！

两天的培训真的好快，真的好期待下一次的培训，这两天给我留下了很多美好的回忆，结交了很多的朋友，学会了很多我们在学校学不到的东西，我做到了改变自己，改变姿态，改变心态。

宋佳玲

第五篇：2014江苏学信学院千训总结--江苏第二师范李小燕

2014江苏学信学院千训总结

--江苏第二师范李小燕

我能够参加此次活动，内心感到十分荣幸。仅仅两天的课程，就让我收获了许多。

第一天的户外拓展，本以为只是做一些简单的、有意思的小游戏，其实不然。游戏前的握手、拥抱，游戏中的分组、互动，让我得以认识许多外校的同学，我们互相了解，互相认识，还留下了联系方式，有望成为日后的好朋友。在这之前，我与外校学生基本没有任何的接触，在学校里认识的也是同系科的人，在“千训”，有来自不同学校、不同系科的同学，我对他们也有深入了解的兴趣。拓展中我们学会了团结、合作与沟通，尤其在“七巧板”这个活动中，学信学院唐耀明老师教会了我们八个字：目标、沟通、资源、向心。看似简单的八个字，如若真的放到实践中去，想要做到还是有一定难度的。在职场中，我们要有“目标”，要有努力的方向，才知道劲往哪里使；我们要积极地与他人相互“沟通”，获取信息的同时，对于自己也是一种知识的建构；“资源”，我们有，别人也有，学会资源共享，才能达到利益最大化，双方才能互惠共赢；最后是“向心”，只有找到所在团体的核心并向其靠拢，你才能有更切近的努力方向，才能更加准确地找到自己的定位。这也是我在户外拓展中的最大收获。上午的活动，我们时刻处在与他人的沟通之中，不停地在与他人建构关系，这也为我们下午的课程“人际关系”做了一个铺垫。

主讲人是刘子超老师，课中他也是在不断地现身说法，以自己的实际生活为事例，生动而又深刻，他有今天的成就，我想也一定离不开他对人际关系的构建与重视。一个人想要成功，情商比智商更重要，我认为这是对的，因为我们生活在“社会”之中，是“社会人”，离不开群体的活动。企业的招聘标准往往把“沟通协调”放在第一位，可见人际关系的重要性，所以说“人际关系的匮乏是人生中另一种贫穷”。人际关系等于财富，当别人处于危难之时，你伸出援助之手；同样，当你处于人生低谷的时候，也离不开他人的帮助，所以我们平时一定要注重对人脉的发展。人际关系等于出路，纵使你有学历，有才干，当今社会，这样的人才不止你一个，此时拼的就是你的人脉。我们大学生就要多多地走出校门，走向社会，给自己一个机会，认识更多的人，也为将来能够在社会上立足打下坚

实的基础。我们的周围主要有五大人脉资源，分别是家庭关系、师生关系、同学关系、异性关系和社会关系，不论是从物质层面还是从精神层面上来说，切断其中的任何一支，都将会是我们人生中莫大的遗憾，是不利于我们的发展与生活的。

与身边人发展关系，也是讲求技巧的，最重要的就是“寻找共同点”，与他人只有有了共同话题，才有想聊下去的欲望，比如共同经历过的事情，同样的精神追求，切近的生活爱好等等。我们还要学会“认同”，敢于把对的立场给到对方。我们还要学会话术技法，多多使用“理解”、“了解”、“有道理”、“你是为我好”等语句，学会做一个倾听者，不断拉近与他人的距离，要不吝啬自己的赞美，善于发现他人的闪光点，但不是溜须拍马，不是贪小利、占便宜，更不是推卸责任。与他人友好相处，离不开三大法则：黄金法则，你希望别人怎样对你，你就怎样先对别人；白金法则，别人希望你怎样对他，你就怎样对他；钻石法则，互惠互利，持续共赢。还有一大核心原则，那就是：主动、付出、热情、坦诚，又是简简单单的八个字，那么又有几人能够真正做到呢？这是我们今后对自己要着重培养和锻炼的内在所属，是要化进我们不自觉的意识之中的。建立人际关系，我们必定要本着十大信念，除去以上提到的，还有就是守信誉，实现自己的价值，传递正向的能量与情绪，做一个人际高手。由此可见，一个人若想立足并发展于这个社会，人际关系的建构是重中之重，是不容小觑的。

我们第二天的上课内容也同样是丰富多彩，形象礼仪课，给我印象最深的就是礼仪学信学院刘光丽老师和班主任钱倩老师，她们的笑容一直都是那么的灿烂，笑得那么纯真。我们说“微笑”是仪容礼仪当中最重要的部分，也最能展示我们的个人的情感态度。微笑也是有要求的，要做到嘴笑、眼笑、心笑，可不能皮笑肉不笑，这样的人太虚假。魅力礼仪课，老师给我们主讲了六大板块，分别是仪容礼仪、仪表礼仪、仪态礼仪、接待礼仪、座次礼仪和餐桌礼仪。下面我将把所学的相对比较重要的内容和细节部分拎出来与大家分享。

首先我们要知道礼仪的核心，即“律己敬人”，在与人相处的过程中要严于律己、善待他人，与周围的人保持友善、良好的关系，但更为重要的是，在这个过程中，我们要发自内心地真诚待人，推己及人，多替别人着想。如果没有对他人的真诚、尊重和关怀，一切“形式”上的礼仪都将失去真正的意义。在仪容礼仪这一方面，最为重要的就是洁净、整齐，头发也好，面容也好，都不能给人留

下一个蓬头垢面的印象，还有一些小的细节部分也要多加注意，比如说眼睛、鼻子、耳朵内外等等，细节也决定着成败。我是女生，以后许多场合也避免不了要化淡妆，其中有几点要求，就是符合常规审美，给人天生丽质的感觉，再有就是化妆与补妆都要在隐蔽的地方，绝不在公众场合补妆，不然会有失大雅。仪表礼仪方面，男士的着装主要在颜色的搭配和鞋袜等一些重要配饰上需要多加注意。女士着装以西式套装为主，一定要穿单色丝袜，裙摆的位置最好在膝盖以上3厘米到膝盖以下5厘米之间。服装颜色讲究的是搭配，要学会调和，切忌过分时髦、过分性感、过分随意和过分可爱。仪态礼仪方面，主要涉及站姿、走姿、坐姿和蹲姿，上体都要正直。站姿讲求九点一面，在坐姿和蹲姿中，女士尤其要时刻提醒自己，以防走光。

除了个人礼仪，还有更为重要的就是待人接物方面的礼仪。首先是接待礼仪，包括引领手势，介绍礼仪，握手礼仪，名片礼仪等，我就不一一赘述了，我主要想说的是其中的尊卑意识。在介绍时，我们要将“卑者”先介绍给“尊者”，因为地位高者享有优先知情权。当自己被介绍时，自然要热情，主动向对方致意，注视着对方，握手问好。说到握手，便又涉及到了伸手顺序这样一个重要的细节问题上面来了，那就是长者先，女士先，上级先；迎接客人时，主人先；送走客人时，客人先。其次是名片等物品的递接，那就是卑者向尊者递名片，多人是时，便由近至远，由尊至卑。接递一些像剪刀的利器时，要把危险的部位朝向自己，以免伤到他人。讲到座次礼仪，最为重要的就是认清自己所处的位置，时刻遵循着左右远近的尊卑秩序，以后成为实习生，成为新人的我们，也要时刻抱有一种为他人服务的意识和态度。中国是礼仪之邦，餐桌礼仪向来都颇为讲究。餐前要会点菜，基本是人均一菜，根据宴请的档次进行菜肴的搭配组合。餐中要注意的更多的便是一些细节问题，吃饭要雅，要主动为领导和身边的人服务。在外聚餐。少不了敬酒这一环节，其中也是颇为讲究的，我印象比较深刻的有这么几点：碰杯时，杯口要低于对方杯口，以示尊重；可以多人敬一人，决不可一人敬多人；其间还要有说词，以表达自己的心意。喝酒，更是一种感情上的沟通与交流。倒茶的礼仪，六个字足以概括，便是“有眼色”、“懂人情”，平时都是要多加练习的。

以上我们所学的内容，更多的还是一种理论上的知识，我们知道它但又不去

做好它，那是没有任何意义的，理论是用来实践的，是用来为我们服务的。我们的形象礼仪，看似好像只是一种外在的形式，只是做给别人看的，其实远非如此。礼仪的培养，是在塑造自我，提升自我，是为了更好地发展自我。我们不应该流于表面，而是应当将其内化进我们的意识形态之中，真正地为我所有，为我所用，向他人展现出自己最光鲜亮丽的一面，就好像我们的礼仪老师刘光丽一样，光鲜美丽！