第一篇：为什么人在秋天特别伤感？.docx

为什么人在秋天特别伤感？

天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。

医生分析认为，今夏遭遇多年罕见的高温，人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。为摆脱这种“情绪疲软”状态，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。

“悲秋”是怎么回事

为什么秋季里有些人容易伤感呢?原来，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。

人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例：五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，尤其是秋雨连绵的日子里，人们除了容易“秋燥”，有时也容易产生伤感的情绪。

此外，“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。

预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪，切莫“秋雨晴时泪不晴”地自寻烦恼。秋天，乃“不是春光，胜似春光”的大好季节，是收获的季节，大可不必自寻烦恼，失意伤感地“悲秋”。早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力，经常不吃早餐的人，不但无精打采而且意志力也较薄弱。

想要知道如何预防心理疾病吗？英国科学家来告诉你！,英国《泰晤士报》22日报道，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。报告建议，人们每天只要做5件小事，就能达到促进心理健康的目的。

这5件事分别是：

1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。

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2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

4、学习。学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

5、奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

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第二篇：为什么人在秋天特别伤感？.docx

摆脱亚健康心理：每天5件事

想要保持心理健康?英国科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。

小事提升心情

英国《泰晤士报》22日报道，英政府智库展望发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，保持心理健康也有章可循，人们每天只要做5件小事。

1.与他人联络感情

与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。

2.保持活跃

做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

3.保持好奇心

注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

4.学习

学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

5.奉献

帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

积累精神资本

展望负责人、英政府首席科学顾问贝丁顿说，起草这个报告的初衷旨在积累国家的精神资本。如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，我们需要考虑，什么样的行为可以让账户增值，什么样的行为又会让它缩水。

剑桥大学心理学教授胡珀特说：我们找到5类可以帮助人们明显改变精神状态的事情。其中每一类都有证网址：www.teniu.cc 第 1 页，共 3 页

据支持。这5件事情非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样。

债务易成心病

报告中还提及，债务是影响心理健康的一个重要因素。

报告说，英国半数负债在身者存在心理疾患，远远超出全国人口中16%心理失调的比例。

伦敦精神学会詹金斯说：很久以来我们都知道，精神健康问题与低收入相关，但是最新研究发现，确切的说法可能是这与债务关系更大。

相反，弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。兰开斯特大学组织心理学教授库珀说：选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高，更健康、更有创造力。

关于年底职场人的焦虑，如果无法适时进行梳理与调整，它很可能影响到我们正常的工作，甚至会影响到我们的身心健康。因此，我们需要从根本上规化好，理清思路，确立方向。面对即将过去的一年，总结失败的经验教训。在新的一年里继续利用自己的优势，制定出适合自己的职业目标。想让焦虑go away，可以从以下五点入手。

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* 寻找成就感

成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。

* 只和自己比

如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦虑的高招，也是督促自己进步的妙计。

* 切忌胡思乱想

老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。

* 合理安排时间

事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。

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* 学会倾诉

焦虑人总爱把自己当成天底下最焦虑的，实际上和你有同感的人千千万万，没必要把自己变成个闷葫芦，找个信任的人聊聊，你会发现，别人也焦虑过，或正在焦虑，不是也走过来了吗?不是也还活得好好的吗?和别人聊聊，你会发现，不管得没得到锦囊妙计，你心里的石头，都大大减轻了。

职业规划专家友情提醒：

俗话说，治疗不如预防。积极心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下，寻求职业上的独立，并对自己的职业有所定位，才不至于在职业生涯发展中陷入迷茫，也就不会在年底产生焦虑。平时，也要注意充电，打造自己的职业竞争优势。在遇到职业瓶颈时，可以主动寻求CCDM职业规划师的帮助，寻找适合自己的职场发展之路。

TIPS：四个小细节有助于化解职场焦虑。

* 记住今天发生的一件好事情。

* 主动与主管和老板沟通。

* 关心身边的陌生人。

* 在办公室中放一盆绿色植物。

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第三篇：伤感的秋天抒情散文

秋已暮，黄叶舞。走在熟悉的街道上，一枚梧桐叶，不经意间就会驻足柔软长发中。绿化带里，夏日里出尽风头妖娆璀璨的花红，伴着一场夜雨的淅沥，褪去浓妆艳抹风采。沧老的容颜，再也没有了妩媚和高傲的神情。接下来小编为你带来伤感的秋天抒情散文，希望对你有帮助。

若有人问我，一年四季中最喜欢哪个季节，我会最快地回答，秋天。

固然，春有烂漫，夏有繁华，秋有收获，冬有冷清。但我，最喜欢秋天，是因为她的忧伤。

深秋时节，站在银杏林里，那一片片惊艳的鲜黄，纷纷扬扬飘落，与树缱绻了一春一夏的别离，凄美得无与伦比。零落的秋雨，渐凉的秋风，抚摸着厚厚一层铺在地上的鲜黄的银杏树叶，伤感着岁月，轻叹着流年！

深秋时节，看最美红叶！那些用尽一生精力、倾其毕生感情醉美的红叶，惊艳了世人的眼眸，却伤了自己华丽敏感的心！即使不情愿，却也随了不带温情、凉意渐起的秋雨走向飘零！

深秋时节，喜欢看一片落尽繁华、没有一片绿叶的森林。虬劲的枝干苍桑地在风中呐喊。那份孤独的落寞，那份无以言说的失落，似乎世人难懂！但我，深深地爱着那样的一片森林！

深秋时节，夏粮入库，田野一片荒凉！偶有觅食的鸟儿在萧萦的天空里低低飞过。我不知道，奉献了一春一夏的大地是否在伤感地歌唱：我为什么要如此荒凉？

……

到了秋天，心总是疼痛着，为了那些孤独的荒凉、寂寞的苍桑！

岁月就像一把利剑，腕割着我们脆弱的喜乐，让日子慢慢变得忧伤。那些逝去的记忆，仿佛如潮水在这渐凉的秋天变得汹涌澎湃，浸润着痛苦和无奈！其实，也并不是不想真正地快乐，也想着有人牵着手朝看日出、晚看日落，醉想那牵手的温情迷漫着绕指柔的爱恋。可是，何等的遥远，快乐好象总是很短暂！如果可以，一定愿意收起那些小女人小资似的的小样儿，安静地走过内心兵荒马乱的秋天，然后进入冷冽的冬天，储藏一生要用的能量。现实是，有着那么多令人烦忧的锁碎，日复一日地操持，只想卸任，不想再抗；亦或者，能有一双温暖的大手、一个宽厚的肩膀，解决生活中那些细小的麻烦，即使没有更多的钱，即使是粗茶淡饭！但是，男人，不愿安于锁碎的羁绊而放任江湖，家庭的担子到底由谁承担？我一直都想不明白这之中的逻辑关连。

很想抓住那些为数不多的美好日子，象细碎的春日光斑跳跃在生活的锁碎里，让我时不时地感动！朋友说：“人生总应该有一次为自己的疯狂！”我想，有一天，是不是也可以突然丢掉手机，和任何人失去联系，到自己想去的地方走上一遭，怀念一下那些短暂而美好的瞬间？

即使这样，回来后，还是会有现实的忧伤！

第四篇：感悟伤感的秋天

感悟伤感的秋天

如果说春天就像朱自清先生的散文《春》中所说的那样，是新生的婴儿，那么我想夏天该是朝气蓬勃的青少年，秋天便是稳重的中年人，而冬天就是慈祥的老人。

我认为，在四季中最有特色的莫过于秋天。秋天没有冬天千里冰封的奇妙景象，也没有春天的柳浪闻莺，夏的清风鸣蝉。但秋天有她的秋高气爽，丹桂飘香。

秋天，是一个丰收的季节。站在田地边，放眼望去，一幅生动的“秋日丰收图”将会映入你的眼帘：田地里，高粱涨红了脸，稻谷压弯了腰；田地边，果树直的果子都已成熟只等农民伯伯去采摘；树下，农民伯伯放下饱食过稻香的镰刀，拿着毛巾擦干自己辛勤的汗水，笑容可掬望着丰收的田野，尽情享受着丰收的喜悦。

秋天的景象很优美。从文人墨客形容秋天的词语“秋风送爽”“硕果盈枝”中便能体会到，但这还不够，在现实生活中去体味才更富有诗情画意，你若要寻找秋天，我建议你最好去树林走走，时间就选择在一个晴朗的下午吧。因为这段时间最能让你感受到秋的气息。此时独自一人漫步在幽静的林间小道，秋风拂过，秋阳普照，林涛声声；闻着迷人的菊花香，看着树上金黄的叶子随风飘落，不禁会让你想起黄巢的《不第后赋菊》的诗句：等到秋来九月八，我花开后百花杀。冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。

第五篇：伤感秋天，落叶纷飞散文

窗外依然下着淅淅沥沥的细雨，一直持续下了一天了，似乎在为秋天演奏着开篇的交响乐，又一片枯叶在窗外盘旋，跳着它的最后一支旋舞，再次诉说着－－秋来了。

小时候只是单纯的觉得秋天是收获的季节吧，但现在突然发现我们毕竟离累累的果实太远，感受不到“喜看稻菽千里浪”的喜悦心情，周围的东西只是在单调地演绎着凋零，还有“夜深风竹敲秋韵，万叶千声皆是恨。”之类的诗句缠绕。秋风把心吹得冰凉，一个人呆望着窗外，聆听着这些不成曲的调，整个房间弥漫着淡淡的愁，不觉地陷入回想之中……

秋风乍起，落叶归根；静水东流，孤夜月明。秋天给人一种悲凉、寂寥的感觉。有的人在这样的季节里会伤春悲秋，会在这样的季度里感叹生命的无常。

这样的秋天，这样的夜晚，泡上一杯黑咖啡，品尝着苦涩中的香甜，这个夜晚注定无眠。手指飞快的敲击着键盘，屏幕上留下的语言，充满了愁苦……

“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”在不同人的眼里，秋天会是不同的景象。如果你赞美秋的果实，赞叹秋的收获，那么它就是喜悦的季节，稻田一望无垠，风过浪涌，遍地金黄，锦绣前程，收获皆满；如果你悲伤，那么它便是一个蜷缩角落，让人悲悼的秋；如果你伤感，满地落叶，急煞的秋风铺天卷地，疾风飒然，到处酝酿着离别的气氛，却道尽是离人泪，那么秋，将是一个离别之秋。

岁月的风尘夹杂着寒霜，也会将希望凋零。就象深秋即将来临，寒风横扫落叶，繁华瞬间落寞。

秋风瑟瑟，树叶零乱，凄凉片片，到处弥漫，心也随着欲发的伤感，突然发现，秋天是个伤感的季节……