第一篇：学生上课打瞌睡的原因

学生上课打瞌睡的原因

上课打瞌睡,是中职学校比较普遍的一种现象,找到这种现象的原因和解决的方法,是提高中职学校教学质量的重要途径。

一、学校方面的原因

（一）教学内容脱离学生实际

现在的中职学生，大多数都是初中里文化课基础差，甚至行为习惯差的孩子，他们的文化课底子很差，我们有的学校仍然沿用过去的职高教材，甚至中专教材，教学内容繁、难，学生坐在那里犹如听天书，教师也犹如对牛弹琴。要不了多久，学生不是打瞌睡，就是开小差，移情别处。

（二）学校缺乏对学生的有效管理

中职学生学习压力小，晚上睡眠时间充足，学生本应休息好，但是，很多孩子由于在初中阶段就养成上网、打游戏、聊天等习惯，进入中职学校后，特别是学校对学生晚上缺乏有效的管理，在寝室里用睡眠时间上网、打游戏，甚至抽烟等等，晚上没有得到应有的休息，不足部分当然只有到课堂上补足。

（三）学校缺乏对学生的职业理想教育

中职学生进校后，学校要开展各种活动，比如我们学校开展的“五声教育”，树立学生的信心，培养他们的自信心。对他们进行职业理想的教育，引导他们对人生进行规划，制定自己的近期目标、中期目标和远期目标，帮助他们一步一步的实现，让他们看到未来，看到希望。

（四）学校对学生的就业导向出现偏差

每一所中职学校都希望学生进得来，留得住；出得去，但是在具体执行的时候就出现了问题。为了把学生成批次的、快速的安排出去，并且从事较为轻松的工作，加之沿海地区外企多，这些企业多为初加工的、劳动密集型企业，里面都是现代化的生产线，需要大量的非技术人才，不用培训就可以进去，在中职学校所学的专业知识和专业技能根本用不上，学生到这些企业后，暮然回首，中职学校没有读头，进不进中职学校没有关系，只要年龄够了就可以到企业。这些思想和情绪一旦给在校的中职学生传播，中职无用论自然就盛行了，再经过社会，传到家长，中职学校的招生就更加困难了。

二、教师方面的原因

（一）教师无精神

中职学校的教师近年来无论经济待遇，还是社会地位，都逐年递减，教师跟普通中学、幼儿园，甚至义务教育学校的教师比较，反差大，心理严重不平衡。在工作上缺乏主动性和创造性，在学生面前没精神，没精神的老师影响出来的当然是没精神的学生。

（二）教师的组织教学方法单一

课堂教学中的组织教学是第一关，教师不能灵和多样的、有效的组织课堂，课堂是散乱，无序的，积极的学生得不到及时的表扬，消极的学生得不到及时的指导和帮助，学生的注意力逐渐下降，一部分学生就开始了打瞌睡。

（三）教师的讲授缺乏激情

教师的授课也是一场演讲，演讲中重要的一点就是煽情，调动听众的情绪，教师有激情的演讲，换来的是学生有激情的听课和思考，换来的是学生积极的参与和合作，最后达到师生共情，在愉快和欢乐中不知不觉过完一节课。没有激情的讲授，换来的是死板的课堂，无生机的课堂，学生每过一分钟都是艰难的，不时的往窗外张望，盼望早点下课，坐在那里不是无精打采，就是瞌睡兮兮的。

（四）教师的教学艺术欠缺

教学是一门科学，又是一门艺术。正如教育学奠基人、捷克大教育家夸美纽斯在《大教学论》中所说：教育就是把一切事物教给一切人类的艺术。俄国教育家乌申斯基说：教育不是一门科学，而是一门艺术，是一切艺术中最广泛、最复杂、最崇高和最必要的艺术。它追求的是永远要求达到而从来没有充分达到的一种理想，即追求一个“完人”的理想。德国哲学家康德也说：在人类的种种发明中，有两件事是最困难的，一是政治的艺术，二是教育的艺术。

优秀的老师，融洽畅达的沟通，引人兴趣的导入，水到渠成的衔接，波澜起伏的流程，学生在愉悦中学习，在愉悦中收获，学生听他们的课是一种享受。缺乏教学艺术的老师，课堂平铺直叙，深奥的知识仍然深奥，浅显的知识更复杂，深的听不懂，浅的学不会，听这样的课，学生是一种折磨和煎熬。

三、学生方面的原因

（一）缺乏自信心

学生进入中职学校后，受教育和引导，大部分学生逐步树立自信，体会到自身价值，但是，有少数的孩子有多方面的原因，学习缺乏主动，学校的活动不愿意参加，有的孩子在校期间没有登台展示过一次。这些孩子，上课没精神，不愿意与同学互动，不愿意与老师互动，也常常成为被遗忘的角落。

（二）缺乏职业理想

有的学生，职业理想很难树立，对人生无规划，满足于眼前的状况，要求低标准，贪图吃喝和享受，整天除了吃喝，就是玩耍和打游戏。

（三）生物钟倒挂

有的学生，课间活动量过大，特别兴奋，一到课堂，就容易进入抑制状态。总之，学生课堂打瞌睡的原因既有学校的，也有教师的，还有学生的，有主观的，也有客观的的，在工作中，以改进学校工作为突破口，以提升教师素养为抓手，以关注学生、服务学生、提升学生为动力，改进工作，夯实课堂，扎扎实实提高教学质量，让学生学到真知，对口安置，不断增强学校的吸引力，外塑形象，内提素质，中职教育这边风景独好。

第二篇：如何治理学生上课打瞌睡

如何治理学生上课打瞌睡

沈德君

中学生上课睡觉是教师们最为头痛也是最反感的事情之一。教师们之所以会感到头痛完全是因为他们对于这些“特困生”一点办法也没有。同时也替他们的将来感到担忧。至于反感，一方面是因为“特困生”对他们的劳动成果不屑一顾。另一方面是因为是“特困生”对于他们的行为从不会感到羞愧。有些“特困生”甚至与老师们顶嘴较劲。气氛之紧张令人担忧。

学生晚上不老老实实的睡觉，跟白天上课不老老实实的听课一样，都是不安分守己的人。他们的不规范行为等同于破坏“社会治安”一样。我们老师如何治理课堂需要丰富的课外知识和手法来治理这个小社会。

一、老师课堂的成功因素

1、课堂刺激度 教学过程中学生打瞌睡一则是疲倦，二则是课堂刺激不够，因此，教师在课堂中要尽量用声、形、色来刺激学生。“声”即抑扬顿挫的语言、各类录音、音乐等；“形”是各种实物、图片、情境；“色”即多彩的颜色。通过这些刺激来吸引学生的注意力和调动他们参与课堂的积极性，学生乐于其中，大脑高度活跃，自然不会打瞌睡了。

2、课堂活动吸引

课堂中组织一些操作性强的活动，如合作学习、小组探究性学习、小游戏、小表演等，让学生不光是坐在座位上听，还不断的进行讨论交流汇报，学生在不停的动脑动手动口，始终处于运动状态，没有机会打瞌睡。

3、精辟的故事吸引

学生大都爱听故事，所以我们可以准备一些动听的小故事，或是章节性强的故事，并在上课开始告诉学生如果课堂中表现好将会讲故事给他们听，这样一来，学生由于期待心理，自然会精神百倍。课堂中待到学生有些困倦时，就及时把准备好的小故事讲给他们，或是讲一个长故事的一章节，告诉他们后面的将在下节课中讲，给学生留下一个悬念，这样学生不但会振作起精神来而且会期待着下节课呢。除了老师讲故事外，也可让学生准备故事讲给同学们听，效果也非常好。

4、有效的竞争激发

将学生按组为单位成立为竟赛小组，根据课堂中的表现进行评比，表现好的小组可得到笑脸图案，表现不好的则给画上哭脸，还可评出最佳发言奖，最有创意奖，最佳表演奖等。这样一来，学生们为了自己小组获胜，便会精神高度集中，而且互相督促，互相提醒，也可以有效的防止学生打瞌睡。

上面的方法着重加强了课堂中的趣味性，能促进学生积极参与到教学中来，为防止学生打瞌睡做好了铺垫工作，但是，尽管如此，却依然有个别学生昏昏欲睡，对于那些已经打瞌睡的学生，还可以采取下面的做法。

1、提问激醒。让正在打瞌睡的学生起立回答老师提出的问题，这时由于学生没有听讲肯定答不上来，内心一着急睡意早没了。

2、活动唤醒。让正在打瞌睡的学生为同学们表演一个小节目，或是参加一个小游戏，让他们活动一下，不但课堂气氛更活跃，而且能使他们快速清醒。

3、幽默笑醒。对正在打瞌睡的学生，轻轻的叫醒他们，并用一些幽默的话批评他，在这种快乐又不伤害学生的语言中，让他们知道打瞌睡的危害，并为之一笑，自然睡意全消。

4、善意吓醒。我们都有这样的体会，如果睡意正浓，忽然被别人一吓，顿时便没有了睡意。对于正在打瞌睡的学生，我们也可轻轻吓他一下，让他的睡意在这一吓中跑得无影无踪。

除了课堂中多下功夫外，课外的工作也不能少。我们要仔细询问了解爱打瞌睡的学生的真正原因，指导他们的科学的休息和课间运动，帮助他们养成良好的作息习惯。并取得家长的合作，排除各种人为因素对学生体息的干扰，使学生能很好的体息，从根本上解决问题。

二、学生不打瞌睡的成功因素

学生要高效听课，学生要做到眼到、耳到、口到、手到、心到。

有的同学上课上得有点困了，就想趴在桌子闭着眼睛听一会儿，这下倒好，老师的讲课就跟催眠曲一样，不一会儿就睡着了。所以要眼到，就是眼睛要看着黑板、看着老师，不能埋着头听课。耳到就比较容易理解了，听课当然要用耳朵。口到不是让你上课跟同桌讲话，而是要及时回答老师的问题。手到是指在书上、在卷子上勾勾画画，把老师讲的东西及时记录下来。笔记绝不是越多越好。记得太多，反而会让我们的思维混乱，抓不住重点，影响听课。应该只记重点和最有启发的部分，尽量简略，没必要像考试作文一样字迹工整、卷面整洁——笔记是自己复习用的，不是给别人欣赏的。当我们把所有的感官都投入到课堂中去的时候，我们的全部注意力随之投入其中，也就心到”了。这个时候，我们的大脑才会以最高的效率工作，才能从听课中收获更多。这个时候的感觉，就好像用凸透镜聚集阳光一样，我们把原本四处发散的大脑能量都聚集到一点。原本温和的阳光可以点燃火柴，原本无聊的听课也就可以让我们的成绩发生质的飞跃。

当然，宿舍管理的好坏也是影响学生上课质量的因素。如何解决学生上课打瞌睡的问题，要从校本实际出发，更要从学生的个性

出发，同一种方法在不同的学生身上或不同的课时不一定都有效果。课堂管理应该跟毛泽同志东当年写的《论持久战》差不多，只是对象不同而已。治理课堂是一门学问，需要足够的耐心和持久的心态，心急吃不了热豆腐。

第三篇：学生上课打瞌睡检讨书

学生上课打瞌睡检讨书

您好！

我怀着后悔的心情写下了这篇检讨书，对于这次我这件事我感到非常的抱歉。，您说过上课最重要的就是要专心听讲，不可开小差，打瞌睡或做其他的事情。可我却没有把这件事情做好，老师，对不起。

那天早上起来，我就感到浑身都不舒服，想到可能是昨晚没睡好的原因，我还是从床上爬了起来。上第3节课时我就感到快撑不过去，想要睡觉，可我还是忍着没睡。到第4节课上您的课时，因为前面上了三节课，我的精力已经十分有限了。我的头不停的往桌子上倒，我要一次次的抬头，这样往复循环，直到老师您发现我打瞌睡的现象。老师您走到我面前，敲了敲我的桌子，用严厉的眼神看着我，说：“你晚上都干嘛去了，现在居然还在这里打瞌睡？”我瞬间清醒了过来，羞愧的低下了头，然后老师您就把我叫去办公室了。

品学兼优是我们学生的优良品质，可我却连这都做不到，还搅乱了班级的秩序。我没有好好的遵守班级的规章制度，影响了我们班级的风气。我辜负了父母老师你们对我的期望，也辜负了我。我没能控制住自己，我的自控力太弱。老师您在班上这么严厉的批评我，是不想让其他的同学像我一样。我上课打瞌睡不仅影响了其他同学，还打扰到老师您上课。老师您在讲台上这么认真的讲课，可我却在下面打瞌睡，我觉得我一点都不尊重老师您，我感到非常抱歉。父母他们送我来读书，是想让我好好的，可我却没有这样做，嗯，是做了让他们失望的事情。经过这件事情，我有了深刻的反思，所以我要做出以下保证：

1、上课认真听讲。在上课时不仅不能打瞌睡，而且还要专心的听讲，认真的做好每一堂课的笔记，认真的对待每一节课。不辜负父母老师对我的期望，不辜负自己。

2、提高学习的效率。我平时学习效率不高，导致成绩总是上不来，所以要找到适合自己的学习方法，将自己的学习成绩提高。

希望老师您看到这篇检讨书能够看到我的态度，也希望您能够原谅我。

此致

敬礼！

检讨人：xx

20xx年xx月xx日

亲爱的老师：

您好！

古人说：“书山有路勤为径”，但是回顾我这次的错误，想必就是这句话最好的反向典范了吧。作为一名学生，在本该是认真学习的教室中，我居然将课本拦于身前，挡住老师视线的同时，自己却趴在桌子上面呼呼大睡！虽然我自作聪明的将书立在前面，但岂知我这不过是掩耳盗铃，甚至是“此地无银三百两”！在我睡下没多久，您就来将我叫了起来。

被您敲桌子的声音一惊，我就知道，糟糕了！果然，抬头就看见了您生气的脸。可您只是让我站在了教室后面，就没对我做什么惩罚。

在清醒了之后，我继续听您讲课，却发现这节课的内容已经听不太懂了。我只能慢慢的摸索着去学才勉强弄清楚了上课的内容，到了最后，还是要请教您和同学才最终搞清楚了学习的知识。

仅仅只是这样小小的躺了一会，这就让我的知识脱节了这么远，让我需要花上大量的时间和精力去补回来。这就验证了x老师的一句话“上课这几十分钟你都不珍惜，下课花再多的时间都难补回来！”这会回我是真正的体验到了什么是搬起石头砸自己的脚。

面对自己这样大的错误，我知道自己并不能就这样将它忽略，这时的放松，就是对未来的放弃！为此，我对自己的错误和问题做了解析反省，并规划了改正的方法，希望我能好好的改正自己的错误。我的反省如下：

首先，面对我这次的错误，显然是因为我的睡眠不足所引起的，这我也是知道的，因为在最近的几天里，我确实都睡的非常晚。而这睡的`非常晚的原因，正是因为我的第一次走神！在那次的数学课上，我本以为是非常简单的题目，就没有好好的去听讲，自认为懂了之后，就开始做自己的事情。可是当我真正开始做老师布置下来的作业的时候，才发现我学会的不过是九牛一毛而已，真正该掌握的东西，我一样也没掌握好。

为了补回这次的失误，我不得不用自己课余的时间去学习，可是也应了上面那句话，“上课这几十分钟我都不珍惜，下课花再多的时间又怎么能补回来？”这导致了我第一天的熬夜，又导致了我之后的上课打瞌睡，然后又是熬夜，如此的恶性循环！

面对这样的错误我知道不是长久之计，但是最接近我已经将之前拉下的科目都补了回来，并好好的规划好了自己的时间，再也不会出现之前那样睡眠不足的情况了！一失足成千古恨，学习是没有捷径的，我会在今后好好的一步一步的走好这条学习之路，还请您放心！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

尊敬的老师：

您好！

一声呼噜震天响，打碎了老师的微笑，搅乱了同学们的心。我千不该，万不该，不该在上课时间打瞌睡。

都说一寸光阴一寸金，课堂时间的宝贵，不是用金钱就能买回的，丢失的是我的时间，流逝的是我的青春，学习要乘早，不能到了头发花白在后悔。老师我错了，课堂上，您的一言一行，无不在努力的教授我们学习，盼望我们成才，您认真，不辞辛苦的的教导我们，然而我却在课堂上睡觉，那是打您的脸，让您原本的好心情顿时化为乌有。

我昨天没有睡好，因为在我们宿舍后面，有施工团队在施工，隆隆的机器声吵得人无法安睡，我们把门窗都关得死死的，但是还是阻止不了那烦人的机器轰鸣声，整整一晚都没有睡好，也因此造成了第二天我上课没精神，老是想着瞌睡，我就用双手撑着下巴，不知不觉间就睡着了，我真的不是有意。

您以前说如果在课堂上困就站起来，但是我不好意思，感觉站起来很丢人，我也太高看自己了认为我可以挺过来，不会在课堂上睡着的，可惜我还是敌不过瞌睡。让宝贵的时间就在我睡梦中悄悄溜走，现在珍惜时间不抓紧学习，难道只有以后慢慢后悔吗？这就是我想要的吗。这不是我希望的。

您质问我为什么其他人能够睡着就你睡不着，我认真考虑了也反省了。我觉得主要是我错过了休息时间让自己的生物钟乱了，才造成上课时间睡觉的事情发生，熬夜时间一长再加上外在因素，睡不着那是正常的，主要还是自己的原因。

在这次课堂上睡觉，影响极其恶劣，给班里的同学，造成的影响不只是表面上的震撼，也会误导其他同学，如我一般，这样会败坏班风，不利于我们学习。

老师您看在我这次打瞌睡是初犯，给我从轻发落吧，我知道自己犯的错，让您生气了，睡觉就算了还打呼噜，生怕别人不知道自己睡着了，我以后再也不敢了。

学校的制度我知道，我以后保证不再犯这要的错误，保证不惹您生气，我会牢记您给我的忠告的，现在我还是学生这样的错误不算大事，但是以后我犯了同样的错误就不一定有机会改正了，所以我现在改正还来得及，我一定会改正车次的毛病，杜绝下次，忘老师您放心安心，我许下的誓言一定会遵守的，虽然我会经常犯些小错，但是我从来都没有失信于人，您也教导过讲信用的。我一定会谨记这次错误。一定改正。

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

尊敬的化学老师：

关于我在上课打瞌睡的事情，在此递交我的检讨，以深刻我的错误行为。对于我的行为给您造成的影响，给班级同学树立的不良范例，在此向您们致以深深的歉意与无比的愧意。

我在您的课堂上呼呼大睡也就罢了，期间我还发出了几声“嗷嗷嗷”的呼声，直接引得班级哄堂大笑，严重地影响了您的课堂教课心情，给您造成了严重伤害，更加使得您感到很尴尬与气愤。

经过您的批评，我感受到了您的愤怒，我知道自己的行为是很过分的。导致我课堂打瞌睡的原因很多，其中重要的一条还是因为我最近患上了失眠，晚上经常睡不着，白天又昏昏欲睡，加上现在正是春末夏初时候，我每年的这个时候经常容易“春困”。实不相瞒，“春困”是一种轻微病症，您要是不相信我可以出具医院证明。

可是不管怎么样，我上课打瞌睡就是不对的，违反了学习规定、违反了班级纪律。在此，我要好好就这个错误申明与检讨。

我最后郑重地向您保证：今后我一定要“头悬梁，锥刺骨”，确保在您的课堂上不打瞌睡了。

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

尊敬的学校老师：

关于今天上课时候打瞌睡的事情，我感到非常后悔，对于自身所犯的错误感到深深的烦恼与内疚，特此检讨！

回顾错误，我当时由于感到学习听不进去，慢慢地就产生了倦意就爬在桌子上睡了起来。面对错误，这已经不是我第在课堂上打瞌睡了，我的上课打瞌睡行为给周围同学做了非常不好的范例，让周围同学受到了我的影响，同时我的行为还影响老师的教学心情，从而就严重地降低了老师的教学水平，进一步来说让全班同学都受到了我的不好影响。

面对错误，我感到愧疚。经过领导的批评以后，我更是认识到了自身错误的严重性。我屡教不改，经常违反学校纪律，充分说明我是一个不懂事的青年，没有意识到“遵守纪律，积极上进”才是一名青年学生的正途。而我这样上课打瞌睡，也充分暴露出我“怕懒得、不求学”的不好学习品行，我这样的品行倘若继续存在，在今后就很难立足社会，更是无法适应当今社会对于人才的要求。

总而言之，上课打瞌睡违反课堂纪律，就是一种违纪违规行为，我错了，我深深地感到了自责，今天班主任给我父母打电话以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保证：今后我一定要认清错误，彻底改正这个上课打瞌睡的坏毛病，即使听不进，我也努力看书，争取理解知识。

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

第四篇：学生上课打瞌睡检讨书

学生在上课的时候打瞌睡是错误的行为，老师一般会要你以书面形式写一份检讨书，让学生认识到自己的错误。以下是小编为大家整理的学生上课打瞌睡检讨书范文，欢迎大家阅读！学生上课打瞌睡检讨书范文（一）

尊敬的化学老师：

关于我在上课打瞌睡的事情，在此递交我的检讨，以深刻我的错误行为。对于我的行为给您造成的影响，给班级同学树立的不良范例，在此向您们致以深深的歉意与无比的愧意。

我在您的课堂上呼呼大睡也就罢了，期间我还发出了几声“嗷嗷嗷”的呼声，直接引得班级哄堂大笑，严重地影响了您的课堂教课心情，给您造成了严重伤害，更加使得您感到很尴尬与气愤。

经过您的批评，我感受到了您的愤怒，我知道自己的行为是很过分的。导致我课堂打瞌睡的原因很多，其中重要的一条还是因为我最近患上了失眠，晚上经常睡不着，白天又昏昏欲睡，加上现在正是春末夏初时候，我每年的这个时候经常容易“春困”。实不相瞒，“春困”是一种轻微病症，您要是不相信我可以出具医院证明。

可是不管怎么样，我上课打瞌睡就是不对的，违反了学习规定、违反了班级纪律。在此，我要好好就这个错误申明与检讨。

我最后郑重地向您保证：今后我一定要“头悬梁，锥刺骨”，确保在您的课堂上不打瞌睡了。

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

尊敬的学校老师：

关于今天上课时候打瞌睡的事情，我感到非常后悔，对于自身所犯的错误感到深深的烦恼与内疚，特此检讨！

回顾错误，我当时由于感到学习听不进去，慢慢地就产生了倦意就爬在桌子上睡了起来。面对错误，这已经不是我第在课堂上打瞌睡了，我的上课打瞌睡行为给周围同学做了非常不好的范例，让周围同学受到了我的影响，同时我的行为还影响老师的教学心情，从而就严重地降低了老师的教学水平，进一步来说让全班同学都受到了我的不好影响。

面对错误，我感到愧疚。经过领导的批评以后，我更是认识到了自身错误的严重性。我屡教不改，经常违反学校纪律，充分说明我是一个不懂事的青年，没有意识到“遵守纪律，积极上进”才是一名青年学生的正途。而我这样上课打瞌睡，也充分暴露出我“怕懒得、不求学”的不好学习品行，我这样的品行倘若继续存在，在今后就很难立足社会，更是无法适应当今社会对于人才的要求。

总而言之，上课打瞌睡违反课堂纪律，就是一种违纪违规行为，我错了，我深深地感到了自责，今天班主任给我父母打电话以后，晚上我的心情也不好受。

在此，我向您保证：今后我一定要认清错误，彻底改正这个上课打瞌睡的坏毛病，即使听不进，我也努力看书，争取理解知识。

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

亲爱的老师：

您好！

古人说：“书山有路勤为径”，但是回顾我这次的错误，想必就是这句话最好的反向典范了吧。作为一名学生，在本该是认真学习的教室中，我居然将课本拦于身前，挡住老师视线的同时，自己却趴在桌子上面呼呼大睡！虽然我自作聪明的将书立在前面，但岂知我这不过是掩耳盗铃，甚至是“此地无银三百两”！在我睡下没多久，您就来将我叫了起来。

被您敲桌子的声音一惊，我就知道，糟糕了！果然，抬头就看见了您生气的脸。可您只是让我站在了教室后面，就没对我做什么惩罚。

在清醒了之后，我继续听您讲课，却发现这节课的内容已经听不太懂了。我只能慢慢的摸索着去学才勉强弄清楚了上课的内容，到了最后，还是要请教您和同学才最终搞清楚了学习的知识。

仅仅只是这样小小的躺了一会，这就让我的知识脱节了这么远，让我需要花上大量的时间和精力去补回来。这就验证了x老师的一句话“上课这几十分钟你都不珍惜，下课花再多的时间都难补回来！”这会回我是真正的体验到了什么是搬起石头砸自己的脚。

面对自己这样大的错误，我知道自己并不能就这样将它忽略，这时的放松，就是对未来的放弃！为此，我对自己的错误和问题做了解析反省，并规划了改正的方法，希望我能好好的改正自己的错误。我的反省如下：

首先，面对我这次的错误，显然是因为我的睡眠不足所引起的，这我也是知道的，因为在最近的几天里，我确实都睡的非常晚。而这睡的非常晚的原因，正是因为我的第一次走神！在那次的数学课上，我本以为是非常简单的题目，就没有好好的去听讲，自认为懂了之后，就开始做自己的事情。可是当我真正开始做老师布置下来的作业的时候，才发现我学会的不过是九牛一毛而已，真正该掌握的东西，我一样也没掌握好。

为了补回这次的失误，我不得不用自己课余的时间去学习，可是也应了上面那句话，“上课这几十分钟我都不珍惜，下课花再多的时间又怎么能补回来？”这导致了我第一天的熬夜，又导致了我之后的上课打瞌睡，然后又是熬夜，如此的恶性循环！

面对这样的错误我知道不是长久之计，但是最接近我已经将之前拉下的科目都补了回来，并好好的规划好了自己的时间，再也不会出现之前那样睡眠不足的情况了！一失足成千古恨，学习是没有捷径的，我会在今后好好的一步一步的走好这条学习之路，还请您放心！

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

尊敬的老师：

您好！

一声呼噜震天响，打碎了老师的微笑，搅乱了同学们的心。我千不该，万不该，不该在上课时间打瞌睡。

都说一寸光阴一寸金，课堂时间的宝贵，不是用金钱就能买回的，丢失的是我的时间，流逝的是我的青春，学习要乘早，不能到了头发花白在后悔。老师我错了，课堂上，您的一言一行，无不在努力的教授我们学习，盼望我们成才，您认真，不辞辛苦的的教导我们，然而我却在课堂上睡觉，那是打您的脸，让您原本的好心情顿时化为乌有。

我昨天没有睡好，因为在我们宿舍后面，有施工团队在施工，隆隆的机器声吵得人无法安睡，我们把门窗都关得死死的，但是还是阻止不了那烦人的机器轰鸣声，整整一晚都没有睡好，也因此造成了第二天我上课没精神，老是想着瞌睡，我就用双手撑着下巴，不知不觉间就睡着了，我真的不是有意。

您以前说如果在课堂上困就站起来，但是我不好意思，感觉站起来很丢人，我也太高看自己了认为我可以挺过来，不会在课堂上睡着的，可惜我还是敌不过瞌睡。让宝贵的时间就在我睡梦中悄悄溜走，现在珍惜时间不抓紧学习，难道只有以后慢慢后悔吗？这就是我想要的吗。这不是我希望的。

您质问我为什么其他人能够睡着就你睡不着，我认真考虑了也反省了。我觉得主要是我错过了休息时间让自己的生物钟乱了，才造成上课时间睡觉的事情发生，熬夜时间一长再加上外在因素，睡不着那是正常的，主要还是自己的原因。

在这次课堂上睡觉，影响极其恶劣，给班里的同学，造成的影响不只是表面上的震撼，也会误导其他同学，如我一般，这样会败坏班风，不利于我们学习。

老师您看在我这次打瞌睡是初犯，给我从轻发落吧，我知道自己犯的错，让您生气了，睡觉就算了还打呼噜，生怕别人不知道自己睡着了，我以后再也不敢了。

学校的制度我知道，我以后保证不再犯这要的错误，保证不惹您生气，我会牢记您给我的忠告的，现在我还是学生这样的错误不算大事，但是以后我犯了同样的错误就不一定有机会改正了，所以我现在改正还来得及，我一定会改正车次的毛病，杜绝下次，忘老师您放心安心，我许下的誓言一定会遵守的，虽然我会经常犯些小错，但是我从来都没有失信于人，您也教导过讲信用的。我一定会谨记这次错误。一定改正。

检讨人：xxx

20xx年xx月xx日

第五篇：学生上课打瞌睡现象研究

学生上课打瞌睡现象研究

摘要：学生上课打瞌睡现象极为普遍，这一现象直接影响了学生上课效率。发现导致该现象发生的主要原因是“头天晚上睡眠不够”、“教师讲课吸引力不够”、“对课程内容不感兴趣”，以及“教室环境不好，空气不流通”。本论文主要从原因调查、现象分析及解决方法三点入手，研究了打瞌睡现象。

关键词：上课；打瞌睡；原因；解决方法

引言

上课打瞌睡是课堂中的常见现象，一方面影响了学生自身的学习，另一方面又不同程度地影响了教师的授课热情。是什么原因导致学生在课堂中睡觉，能否通过一定的干预措施减少该种现象的发生呢?本小组对这一问题进行了激烈的探讨并对其他同学进行访问和调查，现将调查结果分析如下。

一、原因调查

第一、对所学课程没有兴趣点。这也是我们常常提到的，由于个人对不对科目喜爱程度不同，在课堂上所表现出的关注度也会不同。当一个学生对所上的课程没有兴趣，或觉得自己本来就叫不懂，对课程也就不再用心关注。久而久之，对所学课程的兴趣没有被激发，反而在逐渐的消失当中。

第二、教师讲课吸引力不够。教师课堂上的表现一直与教学效果密切相关，同时深深地影响着学生对课程的兴趣与上课的积极性。因此对教师专业水平、授课技巧、上课态度、课堂纪律管理艺术等的提高与加强是非常重要的。

第三、夜晚睡眠时间少，睡眠质量欠缺。对于一部分学生来讲在高中由于学业繁重，学习气氛紧张，不少学生感觉学习压力相对于初中骤然加大，以至于他们利用晚上的时间来完成白天的功课。另外一部分学生，在本应该休息时间过于活跃，兴奋，把集体活动时间都安排在了晚上。这两种情况都造成了学生睡眠不足。从中学升入高中，由于环境的改变和功课的增加等等原因，造成了心理压力的增加，而且还有些由于个人习惯有所欠缺，也容易使得睡眠质量的降低，身体得不到有效的休息，第二天自然会觉得倦怠。

第四、课下太活跃。部分活跃的学生，在课下神经处于高度的兴奋状态中，以至于课下

过于活跃，这样到了上课时间，神经元自然会释放需要休息的信号，以至于在上课时间打瞌睡。

第五、教室环境不好，空气不流通。除了教师与学生两方面“人”的因素外，外部条件的保障也是一个重要的因素。尤其现在各高校均在大量扩招，一个小教室经常容纳上四五十个学生，如果通风不良，空气污浊，不仅使学生在上课时“昏昏欲睡”，长此以往还会影响学生的身体健康。

二、现象分析

本次调查结果显示：学生在上课时经常睡觉时间主要集中在上午前三节课，尤其是前两

节，其它时间打瞌睡人数所占的比例较低，提示该校这种规律性的现象可能与学生生理方面的因素有关。

对打瞌睡原因的选项调查发现，“头天晚上睡眠不够”、“教师讲课吸引力不够”、“对

课程内容不感兴趣”是导致学生上课打瞌睡的前三位原因。在开放式回答“自己认为上课打瞌睡的原因”这一问题时，许多学生认为原因在于“睡眠不足或质量不好”、“教师授课水平低或课堂气氛沉闷”，“对课程不够重视”。此外还有“教室环境不好，空气不流通”。综合学生上课打瞌睡的规律和睡觉原因的调查结果，可以提出“头天晚上睡眠不够”是导致上课打瞌睡的主要原因。进一步分析学生睡眠情况，结果显示大多数学生每天的平均睡眠时间在7—8h，夜间睡眠时间相对较短(≤7h)，晚上入睡时间较晚(大部分的学生在23：O0以后才睡觉)。这证实“头天晚上睡眠不够”易导致学生上课打瞌睡，同时也提示学校应该加强学生晚上睡觉时间的管理。

三、解决方法

上课打瞌睡是许多教师经常面临并希望改善的一种现象。导致该现象发生的原因很多，能否在众多影响因素中寻找到起主要作用的因素，有针对性地进行干预，以减少学生上课打瞌睡的现象是开展本项研究的最终目的。国内目前尚缺乏有关学生上课打瞌睡频率及影响因素的报道，本次调查为前期研究，主要目的是收集相关本底数据，希望为今后的研究奠定一个基础。

1、培养学生的学习兴趣

现今的时代是信息化时代，属于信息化大爆炸的年代，学生所接触的各种信息不仅繁杂

而且量大，要把学生从社会上各种影响学生学习兴趣的诱惑中拉回校园中，这就确定学校不仅要抓教育教学，还要重视学生在心理上对学习兴趣的培养和激发，学习兴趣的培养和激发是既有联系又有区别的，学习兴趣的培养，是使学生把社会和学校向他提出的客观要求变为自己内在的兴趣；学习兴趣的激发，是把已经形成的、潜在的学习兴趣充分调动起来。培养是激发的前提，而在激发学习兴趣时，又能进一步加强已有的学习兴趣。很多教育措施往往同时兼有培养和激发学习兴趣的作用。

2、改变教师的传统授教方式，以提高学生学习兴趣

教育心理学的研究和教育工作的实践经验表明，采用生动的、适合学生心理发展水平的教育方式，可以成功地培养学生的学习兴趣，提高上课效率。

曾经有人做过一个实验，叫一些3～5岁的儿童识字。读第一课时，有几个儿童很成功，第二天他们很高兴地再来读这课书。有几个在第一次失败了，第二天他们就不积极了。再经过几回失败，他们甚至厌恶这个活动，不愿再继续下去，或者想做别的活动，或者躲着不愿意来了。即使经过称赞、表扬，他们还是不喜欢这个他们曾经失败过的活动。后来，导师变换方式，加入游戏、讨论，甚至情景表演的方式，经过劝诱、鼓励，才取得了成功，逐渐对识字表现出热心的态度。所以识字使学生获得满足感，愿意继续学习的一种动力，而克服了困难而获得成功，让他对以后的学习兴趣就越浓厚更积极。

在学生缺乏学习兴趣的情况下，往往可以利用学生喜欢游戏或讲故事等活动的兴趣，把这种兴趣转移到学习上，从而使学生产生对学习兴趣。例如，有一位班主任发现班里男孩子们有要做特种兵的理想，她就把学生带到武警部队特种大队跟叔叔们联谊，看叔叔们表演，看叔叔学习，发现叔叔不仅要锻炼自己的身体，还要了解各种电子信息技术，信息互交，还必须对地理、人文、风土人情有一定的了解，让学生在学习上产生兴趣，从而产生了学好各学科的兴趣。

3、合理安排学习时间

3．1 认真安排好你的时间。

首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不

可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。

3．2 要适应高中的生活方式，特别是以前从未住过校的同学。

首先是适应学校的作息时间。学校对同学们制定的作息时间针对于高中生活来说是较为规律和合理的，大家对学校的上下课、以及休息时间要非常明确，跟上时间的步伐，以免由此带来的种种烦恼和惩罚。然后是学会处理好与同班同学的人际关际，要学会理解和尊重别人，住在学校不同于家庭，事事要考虑自己的言行对他人可能带来的影响，做事之前要尽量争取其他同学的意见。再者就是要积极主动地参与到集体活动当中.主动帮助和关心他人，做事民主又为他人着想的同学总是受人喜欢。虚心向同学和老师学习，多与自己的父母沟通，争取他们在学习上与生活上的最大理解和支持，因为他们永远是最疼爱我们的、永远是最无私的。

3．3 合理利用课余时间

学生的课余时间是怎么度过的这个问题是每个老师都思考过的问题，他们的课余时间使用得是否合理更是我们所关心的。那么如何正确利用课余时间呢？苏霍姆林斯基在文章中说：“阅读应当成为吸引学生爱好的最重要的发源地。”

3．4 要养成以下优秀的习惯

优秀学生有下列习惯：课前准备习惯（如心理准备、物质准备、知识准备、身体准备）；集中注意力的习惯（任何一节课都要认真听课，积极思考）；把握老师讲课思路的习惯（很多同学往往跟着自己的感觉走，听课质量就差）；随时准备回答问题的习惯（对照自己和同学的思路、答案）；交流、讨论、合作的习惯（不爱开口的同学往往是学习困难的同学）；做课堂笔记与同步练习的习惯（跟着写，有利于集中注意力）；要有总结概括的习惯（能概括就能把自己的学习提高一个层面）。

4、提高睡眠质量

4．1 提高睡眠的正确方法

在有限的几个小时时间里，我们如何保证我们的失眠质量呢？

睡觉的时候应该侧卧，左侧在上，右侧在下，因为人的心脏在左边，这种睡姿使心脏位于身体上部，身体不至于压到心脏上。

睡觉时穿着的睡衣应该宽松，面料应该是质地柔软，被子不能盖得过厚，压在身上的重量过重，容易做梦。

还有一点很重要，睡觉时千万不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，不仅睡眠质量不高，还对大脑损伤极大。

学生还应该学会用各种方法调节自己的睡眠。如果夜间睡得少，睡得差，可以通过午睡调节。中午趴10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠。

4．2 失眠时的自我调节法

根据我和我的同学的经验，给大家总结了几种方法，希望能对你们有益：

◇保持良好的心态，不要总在心里念叨“高考”，越紧张越容易失眠。

◇尽量保持生活规律，以保持人体正常的“睡——醒”节律。

◇创造有利于入睡的“条件反射”机制。睡前半个小时，你可以洗热水澡、泡脚，或者喝杯牛奶。坚持一段时间，就能建立起“入睡条件反射。”

◇白天有空儿的话，搞点儿体育锻炼，有助于晚上入睡。

◇讲究睡眠卫生习惯，保持卧室清洁、安静，尽量远离噪音，避开光线刺激；睡

觉前最好别喝茶、饮酒(有的红葡萄酒利于安神，笔者还喝过呢，不能一概而论)，避免看惊险刺激的小说、电影，激烈的体育比赛。

◇当然，咱也得自我调节，自我暗示哦。睡前多想点儿好事儿：花园里，阳光明

媚，微风拂面，飞过五彩的蝴蝶，一只，两只，三只„„

4．3 失眠调解“偏方”

睡眠不实，精力差是很多高三学生的共性问题。那么如何解决呢？有那些调节睡眠的方法，现整理如下：(如下方法可以选做)

①.摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。

②．体滚法：坐于床的中央位置双腿屈起，双手抱膝，成屈坐之势，身体向后仰翻，身体不要过头，然后双腿稍向前下方压，顺势滚动坐起。如此反复20次左右。

③.松紧法：仰卧床上，先左手臂与左腿一起伸直与身体成45度角抬起，保持这种姿势5分钟左右，右手臂与右腿再重复以上动作。然后放松平趟床上静静地听自己的呼吸声直到睡着了。

④.自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳堂还有眉心各式各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，那里就是风池穴3分钟。最后用掌根轻击脑门1分钟左右。

⑤.运用中国传统健身方法调节自己，睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。一般36次左右。

⑥.睡觉前可用双手按摩双耳轮以发热为止。

⑦.足底自我击打，左手拳击打右足底，右手拳击打左足底，如此反复，以足底发热为止。

⑧.睡觉前不宜吃得过饱，以免影响睡眠的质量。

⑨.原地立定跳5分钟左右。

四、总结

上课打瞌睡现象问题已不容忽视，只有每个学校、每个教师、每个家庭都重视起来，找出症结，努力想办法来改变这一现状。我想，我们的每一位同学都会把学习当作己任，努力克服打瞌睡问题，培养良好的学习习惯和兴趣，成为新世纪的有用之才。