XX镇中学生睡眠管理制度

睡眠是促进身心健康、大脑发育、骨骼生长、视力保护和提高学习能力、效率的重要保证。中学阶段是学生身体发育的关键阶段，保证充足的睡眠尤为重要。学校要高度重视睡眠管理的重要性，切实采取措施，确保中学生每天睡眠时间不低于9小时。现根据教育部办公厅、省教育厅办公室关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的有关通知制定我校学生睡眠管理工作方案。

一、目的意义

中学阶段是学生身体发育的关键阶段，保证充足的睡眠尤为重要。通过活动大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管，切实通过规范学校作息时间和作业量，保障学生睡眠时间。

二、组织机构

我校成立学生睡眠管理工作领导小组，全面负责此项工作。

组

长：xx

副组长：x

成员：x

领导小组下设办公室，由xx同志兼任办公室主任，负责日常工作。

职责：把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

三、睡眠的布置与实施

1.学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

2.学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

3.结合实际情况合理确定中学作息时间。上午上课时间为8：10。

4.立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保初中生应达到9小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。

初中生就寝时间不晚于

22:00；引导家长和学生制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。

5.加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

6.提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

7.个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可针对性调整作业内容和作业量。

四、睡眠的管理与监督

通过钉钉群向全体家长宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，通过课堂教学教育学生养成良好睡眠卫生习惯，让学生明确每天睡眠时间应达到9小时。要求各位家长，督促孩子按时休息，在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合孩子个体睡眠状况等实际情况，合理确定孩子晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。家长应督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。老师有针对性帮助学生分析原因，加强辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

XX镇中

2021年

6月