第一篇：心灵驿站读后感

在日常生活中，回顾走过的岁月，我们都有所得，也有所失；无论干什么，我们都希望自己能够成功，都试图尽量避免失败。于是在7月上旬我读了《心灵驿站》一书，让我受益匪浅。

这本书写了许多生动有趣的故事再加上篇末画龙点睛般的“人生感悟”，让我在轻松的氛围中得到启迪。其中有许多板块，我最喜欢的还“争分夺秒惜时间”一栏，其中有这么一个故事：“疯狂英语”的创始人李阳先生，在中学时成绩并不十分理想，在高三是几欲退学，在大学时还多次补考英语。为了改变窘境，他开始利用零碎的时间来背句子。他喜欢堵车，因为一堵车他就有时间背句子；他喜欢排队，一排队他就背句子，“队再长我都没感觉，好像一会儿就到我了”。于是他有了很大的进步，在英语四级考试中得了第二名。

我们总是认为自己很忙而没有零碎的时间，其实正是忙碌的人才有大量的零碎时间，高效利用这零碎时间的人，他本身也是高效的。而无所事事的人根本没有零碎时间，因为他们是低能的人。

我们总是叹息时间太少，而“新来的时间又在叹息间闪过了”，时间对于每个人都是公平的，只有充分利用时间的人才不会觉得时间太少。“浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间等于慢性自杀”（鲁迅）。

在未来的人生旅程中，怎么才能做到多一些得，少一些失，多一些成，少一些败？珍惜时间，利用时间就行。不仅如此，还能“让有限的生命发挥出无限的价值”。

第二篇：心灵驿站广播稿精选

202_心灵驿站广播稿范文精选

202_心灵驿站广播稿范文精选

给你的天空划一道绚丽的亮色

给你的世界奏一曲动听的欢歌

这里是心灵驿站广播栏目

同学们，下午好!

背景音乐（07-track 08-track）

首先给大家读一封学生的来信：

我是一个不善言谈的学生，不习惯在公共场合说话，性格孤僻，往往遇到事情时不知怎么办才好，和父母谈不来。在学校没有知心朋友，有烦恼他们谁也帮不上忙。行动散漫，学习没有上进心。总之一句话，生活的一切都不让我满意。我这样的人该怎么办呢？ 对于这样的问题，心理老师给的答复是：《寻找生活给予我们得盛礼》

我们先来看两个故事：两个小女孩儿在玫瑰园里玩耍，一个小女孩沮丧地说，玫瑰花不好，因为有刺扎到她；另一个女孩却满是欢喜地说，玫瑰花既艳丽又有者迷人的香气；同样的半杯水放在桌子上，悲观者说，只剩半杯水了！乐观者说，还有半杯水呢！

再来说说这位同学，不善言谈的人，大多善于思考，不善言谈的人让人感觉内敛，往往更有魅力；遇事不知怎么办才好，是否可以把它理解成，自己做事不武断，不会因为一时的冲动而酿成祸害……

生活的不如意来自我们对生活的过高期望，其实，生活本身赋予了我们太多的可以为之感谢的盛礼。当一个人为自己的鞋上漏了一个洞而哭泣的时候，却发现街上的人没有脚。

照照镜子，看看那个四肢健全，并且可以微笑，上帝创造出的独一无二的你！

音乐《相信自己》

下面给大家讲一讲自我暗示的问题。

自我暗示有着惊人的力量

前苏联的心理学家普拉顿诺夫认为，自我暗示不是来自外界，而是来自肌体内部的皮层过程对自己的心理施加影响的现象，这种皮层过程与过去第二信号系统的刺激有联系。

在我们的生活中，到处充满了自我暗示的现象。例如，清晨对着镜子梳妆打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往会心情舒畅，这是一种积极性的暗示。如果在镜子中，发现自己的脸色不好，眼皮略有浮肿，怀疑自己肾脏可能出了毛病，于是就感到了腰痛，这是一种消极的暗示。

每个人的自我暗示性高低不一样。有的人自我暗示性很高，有这样一个典型的例子，一位女士曾经观看过一位著名催眠家的表演，对他非常佩服。一天，这位女士和丈夫正在餐厅吃饭。碰巧看到那位著名的催眠师也走进餐厅，并朝

女士身边的空座位走过来，这位女士心想：“看样子，他要坐到我对面了，就要给我催眠了。”于是，有趣的事情发生了，还没等到催眠师坐下来，女士的面部已经发生变化了，眼睛微闭了，头也低下了，很快就睡着了。

自我暗示性高的人，有时也可导致可怕后果。曾经发生这样一个事故，一个人偶然被关进了冷藏车，当时车中的冷冻机并没有开动，可这个人却被冻死了，这是自我暗示起作用的可悲结果。

自我暗示运用得当，可以避免一些不幸后果的发生，还可以治疗一些疾病。国外有一种治疗癌症的独特心理治疗法，称作“内视想象疗法”这种心理治疗方法，是让病人想象自己的白血球正在不断地击败入侵的癌细胞，有的患者靠这种方法使病情得到控制。这实际上是一种自我暗示疗法。这种自我暗示疗法被广泛应用。一些人到医院看病，听到别的病人讲，某某医生医术高，治他患的这种病特别有办法。碰巧他挂到了这位医生的号，于是就想，我真幸运，看来这个病很快就会好了。这种自我暗示和医生的治疗、服药一道发挥作用。

自我暗示的方法，也应用于运动员的自我训练中，同样取得了很好的效果。运动员往往由于比赛前与比赛中的不良心理因素，如怯场、紧张等，而不能很好的临场发挥。因此，对运动员进行自我调节的自我控制训练，对于帮助运动员在比赛中充分发挥自己的技能有重要意义，这种自我控制训练，采取的一个重要方法是自我暗示训练。这种自我暗示能够达到自我调节，可以自我控制思考的内容，引起积极的情绪，消除紧张、慌乱的情绪，使运动员进入最佳的竞技状态。

什么是心理暗示呢？老年精神卫生专家陈昌惠教授说，暗示是一种心理现象，它没有任何物质基础，却能够产生强大的力量。如心理医生为患者治病时，就常用心理暗示的方法。有一位少女因惊吓而站立不起。经检查，她躯体没有问题，这时，医生对她说，我们这里有一种特效方法能治你的病，然后给她服用和注射一些安慰剂。过几天告诉患者，你的腿完全好了，可以站起来走路了。少女真的站起来迈开双脚。这是运用良性的心理暗示产生治病疗效的。相反，国外做过这样的实验：一个死囚被告知，他将被割腕，一滴一滴流干全身的血而死。实验时将死囚双眼蒙上，用刀背划一下他的手腕，然后搞出滴答的滴水声。时间不长，死囚就被吓得昏厥死亡。

因此，当我们在学习时，应当多运用积极的心理暗示，相信自己可以成功！

音乐《隐形的翅膀》

每一次相聚都是那么短暂

每一次怀想都是那么回味无穷

让我们扬起自信的风帆，在知识的海洋里翱翔，让我们手牵着手，肩并着肩勇敢向前飞吧。

谢谢大家的收听。

202_心灵驿站广播稿范文精选

写给怕走弯路的你

生涯规划，的确能帮助人们躲避风险，少走弯路。但是人生真的有直路吗？或者说，一条直线的人生，真的幸福吗？

1993年夺得NBA总冠军后，已拥有3枚冠军戒指的乔丹开始觉得篮球生涯变得平淡，“没有什么可以挑战的了”。乔丹对于篮球的热情开始减退。1993年8月，一部分人则说：“至少他在尝试。”对于这些声音，乔丹，那个曾经为了胜利不顾一切的乔丹，他自己怎么看？

教练有点担心乔丹，他问：“你的感觉如何？”乔丹说：“我每天早上起床，给自己做份早餐，然后开上车，去球场开始晨训。当时路上一个人都没有，我看看旁边的位置，我看到父亲。我会对他说话，说：‘爸爸，我们可是在一起打棒球哦。’”乔丹的父亲詹姆斯开车前往一个朋友的葬礼。回来的路上，他把车停在一个小镇上休息。两个年轻的歹徒盯上这辆车，抢劫并枪杀了他。噩耗传来，乔丹陷入毁灭性的打击。乔丹和父亲的关系很独特。他们既像父子，又像兄弟，他们会一起打高尔夫，聊天泡吧，甚至偶尔一起去小赌一把。

在父亲去世前一年，他们曾经讨论过关于打棒球的事情。他父亲对他说：“别再打篮球了，为什么不试试看，给棒球一个机会呢？”那正是他父亲教他的第一项运动。父亲的离开推动了乔丹想要做些什么的念头。他的选择是在一片唏嘘中退役，半年后，他开始了棒球手的职业生涯。乔丹没有辜负父亲的期望，他把对待篮球的认真和努力加倍带到了棒球场：他是棒球场上最努力的人。“每天，他是第一个到达赛场，又最后一个离开的人。”他的教练说。乔丹会每天早上6点到达运动场，自己练习，在队友来之前做一些训练。然后练习击球前向后引34盎司（0.96公斤）重的球棒300至400次。在一天的训练结束后，乔丹还会对他的击球教练说：“我们可以再练一会儿吗？我觉得我已经有点上手了。” 这样努力的乔丹，是不是如某些大师所说，人生无极限，努力就一定能成功？ 很可惜，真的不是。1994年4月8日，乔丹首次参加职业棒球比赛。但一个赛季下来，他在参加的127场比赛中，击打成功率仅有20.2%；30次盗垒，114次被三振出局。在436次击球中只打出3个本垒打，50个有效击球。成绩徘徊在棒球运动传说中的挫败底线“门多托线”附近。人们对此恶评如潮，有运动周刊用他来做封面：“乔丹让棒球难堪了。”另外 乔丹内心深深地享受这份宁静，他的棒球生涯是献给父亲的，并不精彩，但很温暖。在父亲离开的头两年，他重新触到了自己在篮球场上无法触及的生命的温度。乔丹的生涯走出一个巨大的曲线，父亲的离开让他直面生命的其他维度，他决定遵循自己的内心，为自己和父亲打两年球。谁又能说，那两年的乔丹，那个在篮球场上宛若上帝亲临，却在棒球场内四处碰壁、灰头土脸的乔丹，他的手指上，没有戴着自己心中的冠军戒指？

生涯无直线，当你看到一个人在高度、深度上都没有什么发展时，也许他并不是在堕落，他只是在填充自己的内在维度，找回自己的平衡。

很多人不懂得这个道理，他们认为如果一个人既没有提升，也没有变得更加专业，那就一定是在无所事事、不务正业。其实也许那个人正在你看不到的维度努力挑战着自己的极限，修炼着自己的功力。

乔丹几乎集中了所有人觉得可以成功的理由：为父亲出征的意志，对于胜利的渴望，无人怀疑的强大自制力，比别人都努力的投入，以及优秀的运动员天赋。但是这样也无法让他超越个人极限，成为棒球好手。一个人一辈子，也许只能在一个领域成为绝顶高手。乔丹的收获是什么？

我想乔丹的收获有三。第一个是父亲的心愿已了，他可以安心地打篮球了。第二是他在棒球场上深刻地重新认识了自己的篮球天赋。第三，他了解了失败，更加珍惜成功。

正如公牛队的主教练杰克逊所说：“我想打棒球的经验是让他重新回到篮球场上的原因，他理解他被赋予的天分，在（篮球）这项运动中，他如此与众不同。”你敢说，这不是一次伟大的成功？

所以回到文章的开头，我想现在的你也如我一样，能够很坚定地回答那个问题：环岛旅行，他们最快乐的时光就是在海滩上追逐打闹和遥望海上的风景。如今，还健在的5位老人知道自己的生命充满了不确定性，他们已经受够了每天只能靠药物和医疗器械维持生命，他们受够了衰老带来的孤独和无趣，他们受够了这样在颓废和绝望中一天天消耗生命。

如果乔丹没有去打两年棒球，那么他一辈子也许只能拿3个冠军戒指。

人生不一定每一步都要走直路，因为弯路上有我们必做之事。

[202_心灵驿站广播稿范文精选]

第三篇：“心灵驿站”策划书

202_-202_四中心理咨询室建设方案

一． 心理咨询室建设背景

1.从青少年自身角度看建设心理咨询室的必要性。据一项调查统计,精神疾病在我国疾病总负担中已排名首位,约占20%,而受到情绪障碍和行为问题困扰的17岁以下青少年约有3000万人。大板四中的学生年龄分布多在12岁——16岁之间，正处于青春期时期，在这一阶段，青少年开始逐步用批判的视野角度来观察、评论周围事物，并有其独特见解，喜欢质疑乃至争论。这写表明青少年会开始思考人生以及世界，在内心提出许多有关“人生意义”、“人生目的”、“人生理想”等这一类问题。由于这些问题的解决是个人内心充满矛盾的过程，所以他们常常会为此感到不安、沮丧、迷茫与苦恼，这时候青少年心理咨询就可以给青少年在心理上最大的帮助。然而，由于我国公众对心理、精神卫生问题的了解和认识程度偏低,许多隐患不能及早发现治疗,心理问题不能得到正确对待和解决,导致了许多不必要的困难以至悲剧发生。从这一角度讲，我们有必要对学生的心理状况进行重视。

2.四中心理咨询室建设历史。

四中心理咨询室名为“心灵驿站”，成立于202_年，自成立以来，受到了学校领导的高度重视，同时也吸引了优秀老师的积极参与，为202_-202_心理咨询室的建设奠定了良好的基础。“心灵驿站”具体办公地点位于大板四中综合楼二楼，占地面积15平方米。目前，“心灵驿站”属于政教处主管，二．学校心理咨询室建设工作指导思想。

以教育部下发的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》及《中小学生心理健康教育指导纲要》为指导，根据中学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。

三． 心理咨询室建设目标。

四． 心理咨询室建设具体实施方案。

（一）室内设计

计划将心理咨询室设计为两个区域：接待区和咨询区。

1.接待区。

接待区位于心理咨询室外紧临部分，放置暖色调的沙发以及盆景，便于使等待的同学在室外等待、填写相关表格。同时在接待区的墙壁上安置“知心姐姐信箱”便于学生将自己的心理问题以书面问题呈现。“知心姐姐信箱”钥匙由心理咨询室负责人保管，并定期打开收件。信箱旁边放置一本心理咨询预约登记表（后附），学生可以自行预约，将预约单放置于信箱即可。另外，在接待区放置几本与健康心态有关的读物。

2.咨询区。

咨询区的设计以安全、温馨的氛围为主，力图让前来咨询的学生感到舒适、有自己的隐私感存在。这样有助于学生的心态调试以及隐私保护。

在有条件的基础上多放置鲜花，墙壁颜色最好以米黄或天蓝色为主（如果条件有限也可以装饰画代替），其次要遮光，安装浅色的窗帘，如单色的碎花等花色。

（二）心理咨询师工作内容

1.工作原则：

认真、负责、热心、保密、耐心、主动地对待每一位前来咨询的学生。

2.工作内容（1）对青少年进行心理方面的分析和研究，并进行咨询和疏导工作；（2）协助教育部门或者家长对青少年进行一些心理方面的测评分析；

（3）对不同问题的青少年的心理状况做出分析与诊断，制定辅导计划与方案。

3.工作相关表格

（1）心理咨询记录表（后附）

对每次前来咨询的同学认真进行记录，此表格是心理咨询工作记录的主要依据。

（2）心理咨询追踪记录

这一部分针对的是长期前来进行心理咨询、心理问题较严重的同学，对其的每次心理咨询都要进行记录，并将其的心得体会以及心理咨询师的建议总结建立成册，以便检验心理咨询成果，便于追踪学生心情变化。

（三）心理咨询的运转形式。

前来进行心理咨询的有两类同学，一类是自愿进行心理咨询，一类是由班主任派往咨询，第一种情形下遵循保密原则，原则上不对学生所在班级透露信息，针对第二种情形，心理咨询室应当与班主任密切联系，随时关注学生的行为表现、思想动态，以帮助其规范行为，努力向上。针对不同学生的特性不同，心理咨询形式有以下几种：

1.个别面对面咨询。

学生需要提前进行预约登记，然后前往学校心理咨询室与心理咨询师面对面交流。

2.电话咨询

心理咨询室安装心理咨询热线，学生可以在工作期间打电话进行心理咨询。

3.网络、书信咨询

心理咨询师公布自己的网络联系方式，比如QQ号码，便于同学匿名进行咨询。“知心姐姐信箱”用于学生以书信的形式表达自己的心情。

四中心理咨询室

202_年9月

第四篇：读《心灵驿站》有感[范文模版]

读《心灵驿站》有感

在日常生活中，回顾走过的岁月，我们都有所得，也有所失；无论干什么，我们都希望自己能够成功，都试图尽量避免失败。于是在7月上旬我读了《心灵驿站》一书，让我受益匪浅。

这本书写了许多生动有趣的故事再加上篇末画龙点睛般的“人生感悟”，让我在轻松的氛围中得到启迪。其中有许多板块，我最喜欢的还“争分夺秒惜时间”一栏，其中有这么一个故事：

“疯狂英语”的创始人李阳先生，在中学时成绩并不十分理想，在高三是几欲退学，在大学时还多次补考英语。为了改变窘境，他开始利用零碎的时间来背句子。他喜欢堵车，因为一堵车他就有时间背句子；他喜欢排队，一排队他就背句子，“队再长我都没感觉，好像一会儿就到我了”。于是他有了很大的进步，在英语四级考试中得了第二名。

我们总是认为自己很忙而没有零碎的时间，其实正是忙碌的人才有大量的零碎时间，高效利用这零碎时间的人，他本身也是高效的。而无所事事的人根本没有零碎时间，因为他们是低能的人。

我们总是叹息时间太少，而“新来的时间又在叹息间闪过了”，时间对于每个人都是公平的，只有充分利用时间的人才不会觉得时间太少。“浪费别人的时间等于谋财害命，浪费自己的时间等于慢性自杀”(鲁迅)。

在未来的人生旅程中，怎么才能做到多一些得，少一些失，多一些成，少一些败？珍惜时间，利用时间就行。不仅如此，还能“让有限的生命发挥出无限的价值”。

在日常生活中，回顾走过的岁月，我们都有所得，也有所失；无论干什么，我们都希望自己能够成功，都试图尽量避免失败。于是在7月上旬我的了《心灵驿站》一书，让我受益匪浅。

这本书写了许多生动有趣的故事再加上篇末画龙点睛般的“人生感悟”，让我在轻松的氛围中得到启迪。其中有许多板块，我最喜欢的还“争分夺秒惜时间”一栏，其中有这么一个故事：

“疯狂英语”的创始人李阳先生，在中学时成绩并不十分理想，在高三是几欲退学，在大学时还多次补考英语。为了改变窘境，他开始利用零碎的时间来背句子。他喜欢堵车，因为一堵车他就有时间背句子；他喜欢排队，一排队他就背句子，“队再长我都没感觉，好像一会儿就到我了”。于是他有了很大的进步，在英语四级考试中得了

人生——一本无字的书，但却满是智慧。人生是一片无际的汪洋，这是它的智慧——宽容；人生是桃李甘泉，这是他的智慧——感恩；人生是一条蜿蜒的小路，这是他的智慧——淡薄。人生是什么？是海纳百川的宽容，是知恩以报的感激，是心如止水的淡泊。有道是“一花一世界，一沙一天堂”，一个故事，一份收获；每个感悟，终生受益！看过《感悟人生》的简介，从翻开这本书的扉页开始阅读，到合上书的那一刻，我始终以自己最大的热情、以自己的心灵去汲取书中的每一滴甘露。

一本好书就像一盏明灯照亮我们前进的道路，给我们诸多启示。《感悟人生》就是这样一部励志佳作，它收藏了三百则经典小故事，这些广为流传的小故事，影响和改变了无数人的观念，洗涤和陶冶了无数人的心灵。内容涉及成败、得失、心态、品质等方面，无论什么时候读起来，都会使人有所感，有所悟，有所得，是指导我们正确对待工作和学习的一位良师益友。读完《感悟人生》后感觉受益匪浅，仿佛又一条小溪汇入我知识的海洋。

物欲，压死骆驼的最后一根稻草。包袱，吞噬快乐的人生黑洞。挫折，通往成功彼岸的前奏曲。“移山”，适应环境比愚公的行为更值得称赞。细节，一个决定成败的黄金分割点。机遇，改变命运的金刚钻。舍得，得从舍中来。乐观，让心灵快乐地跳舞。宽容，收获完美人生的`不二法门。成功，还是靠自己。有爱，人生如此绚丽多姿。活着，就是最大的幸福。这是十二个标题，是对这些小故事的诠释，我个人很喜欢这些小标题，他写的如此之通俗易懂，教会你怎样把握好自己的人生。

一个黑人小孩在他父亲的葡萄酒厂看守橡木桶。每天早上，他用抹布将一个个木桶擦拭干净，然后一排排整齐地摆放好。令他生气的是：往往一夜之间，风就把他排列整齐的木桶吹得东倒西歪。小男孩很委屈地哭了。父亲摸着男孩的头说：“孩子，别伤心，我们可以想办法去征服风。”于是小男孩擦下了眼泪坐在木桶边想啊想啊，想了半天终于想出了一个办法，他去井上挑来一桶一桶的清水，然后把它们倒进那些空空的橡木桶里，然后他就忐忑不安地回家睡觉了。

我能行，谁拥有了自信谁就成功了一半，另一半成功是靠我们的努力行动得来的。

在美国经济萧条时期，人们要找一份工作是很困难的。阿西亚好不容易进了一家销售公司，但公司规定推销员要在的和谐音符。当我们的微笑给一路远行的人们带去阳光，驱散陌生人脸上的愁云时，我们便在这平凡的日子里有了不寻常的意义和收获。

莎士比亚有这样一句话：“善于领悟人生的人，懂得如何思考和行动，能够从碎屑的事物中发现闪光的契机。”人生是一本大书，需要用一生的时间认真研读，用心领悟，才能使得心态平和，坦然自在，安然幸福。我将把从《感悟人生》这本书上学习到的知识，更好地运用到工作当中去，让我的每一项工作都能顺利完成。我们需要细细品味人生，我们需要梦想成真，这是我们的期待。

第五篇：心灵驿站策划书111

心灵驿站策划书

播出时间：周三下午17:45——18:30

节目时长：45分钟

播出形式：直播

节目背景音乐：雨的印记、最珍贵的角落、节目宗旨、目的：

主持人要求及风格：

节目前期准备：

受众分析：

节目交流群：@华商之声

节目内容：

版头：背景音乐起

卸下一身繁忙，忘却一心烦恼，在这美好的黄昏时刻，又和你们见面了！大家好，欢

迎光临心灵驿站！我们将用心灵的声音拥抱你，请放松你的神经，享受这一刻的平静！（1分钟）

过渡1：播放歌曲：配角（郑欣宜）+过渡词：一段话，一段情，撩乱你内心的是哪些话语？

让我们进入心语吧。（4分钟）

Part 1.心语吧

千万不要因为别人的眼光而改变了自己的挚爱，不要活在别人的眼光里而失去了自己。

感情不能贪心，也不是梦想，所以我们应该用心来守候属于自己的并不惊天动地的爱情。没有一份爱是完美的，也没有一份感情是毫无瑕疵的。爱情与爱人，只能是真真切切的。你不是最好的，但我只爱你！（1分钟）

过渡2：背景音乐：雨的印记+过渡词：你是否需要一个平台分享你的心事，分担你的烦恼

呢？你们也可以和以下的主人公一样，把你的烦恼倾诉给我们听。你们可以写信到华商之声，也可以私信给我们的微博。接下来，就进入今天的聊心时间吧！（1分钟）Part 2.聊心室

（音乐停，主持人开始）

这是一个听众的来信：

主持人好，我的名字叫小风，是一个大三的学生。我的性格偏内向，以前还不觉得什么，但自从进了大学之后，我发现我的性格缺陷确实对我的生活学习有比较严重的影响。我的舍友大多都是性格偏外向的，一个比一个会说话。在他们侃侃而谈的时候，我经常都是扮演着沉默的听众，偶尔插一两句，他们好像也并不在乎我是否参与其中。可想而知我在这样一个宿舍的处境是什么。我不想成为宿舍的边缘人物，更不想被视为不合群的那个人；不管是从处好舍友关系还是展现自我来说，“我也想在我们宿舍有自己的声音”。其实，不仅在宿舍，在班级里也是一样的，我不想让自己总是处于默默无闻的状态，但性格终究是不太好改变的，或者说是一个艰难的过程。虽然我做了一些努力，并且在继续努力，也有一些效果，但总觉得整体效果不强，或者说没达到质变。我不知道具体可以从哪些方面改变性格，或者说不能“根治”但至少能为自己加入一些积极元素，吸取一些别人的优点。但两年来我仍旧没有找到与宿舍的人相处好的方式，依旧是在时好时坏、忽冷忽热中走这段大学路。我感觉他们之间交流很自然很流畅，而我与他们之中某些人交流就显得特别生涩，有时根本不像是一个宿舍住了两年的人。并不是我不想和他们进行交流，而是根本就很难与他人找到共同语言。而且第一印象对我影响很深，像一开学我就看一个舍友不太顺眼，之后他几次和我说话我都爱理不理，他知道我不喜欢他后就没再和我说话，现在我们就像两个路人一样

在宿舍也只是擦肩而过。我知道这是自己性格上的缺陷，都说大学就是一个小社会，如果我现在都没办法学会怎样与他人沟通，将来踏入社会我又该怎么办呢？请你们帮帮我吧！

（音乐起，播1分钟）

（音乐停，主持人继续）

看了小风的来信，我们好像就能切身感受到他的无奈。其实，这也是大部分人的问题，归根到底就是如何与他人交流和相处。小风说他在宿舍没有发言权，其实，这只是他的自卑心理在作怪，诱使他不敢跟别人交流，怕如果说错了，或说幼稚了别人会嘲笑他。我们应该这么想，不用在乎别人对我们的看法，自己认为对的就说，大学了，人们的思想成熟了，心思也比在高中时期强多了，我们不跟别人说，别人也无法同我们交流。无论怎么样，其他同学也是愿意和我们交流的。如果一个人平常不爱说话，别人就会感觉他太冷淡了，自然不会想要去亲近他，而他可能就会因此觉得不被重视。性格内向的人都很敏感,所以小风常常会觉得周围的人很不友善。其实我们要多和人接触,不要害怕失败,不要害怕别人的眼光，可以多给自己一些这样的心理暗示，大胆发言，有一天你会让所有这些目光变成喜欢或者羡慕你的目光。

（音乐起，播2分钟）

（音乐停）每一个人都希望与他人友好相处，都希望自己能拥有一个良好的人际关系。人际关系问题在大学生活中始终是一个影响自身心理健康影响校园生活质量的重要因素。我们成为了大学生，住到校园的集体宿舍里，就不能再仅凭个人好恶与人交往了。对于集体中的每一员，无论喜欢与否，我们都要每天面对，都要与其相处。所以，不仅要同自己喜欢的人交往，还要与自己不喜欢的人保持友好的关系。要与周围的人保持良好的人际关系，还必须学会求同存异，具备宽宏豁达的心理品质，这就要求我们必须多为别人着想，做到以诚相待。人际交往中经常会发生矛盾，有的是因为认识水平不同，有的因性格脾气不同，也有的是因为习惯爱好不好等等，相互之间会造成一定的误会。双方如果能以容忍的态度对待别人，就可以避免很多冲突。古人云：“投之以桃，报之以李。“这就是说我们在人际交往中，要了解对方的价值观倾向，多关心、帮助他，并保持对方的得大于失，从而维持和发展与他人的良好关系。搞好人际关系是一门艺术，所有的人都需要不断的学习和实践、才能臻于娴熟。在此也希望能根据自己的具体情况，作一个自我分析，从而冲破自我封闭的篱笆，虚怀若谷，去建立一个和谐的人际关系。（7分钟）

过渡3：播放音乐：一辈子的孤单——刘若英（2分钟）

Part 3.讲男讲女

开场白：在了解了那位悲剧男的内心问题后，相信大家对周围的一些人也有了进一步的了

解，接下来就进入讲男讲女的部分。

内容：本期主题人物：《粉红女郎》“结婚狂”

《粉红女郎》里的小萍，外号“结婚狂”，是个其貌不扬的幼稚园老师，个性迷糊、穿

着老土，一心期待白马王子的出现。她的感情一再受挫，却依然保持着一颗简单、执着、善良的心。她没有“万人迷”的爱情宝典，却自有一套原则，并最终在保持真我中寻得了真爱。

小萍就是这样一个热衷结婚的人，但这并不代表她就是一个很随便的人。其实相比起另一个人物“万人迷”来说，她对感情却十分认真！不管是怎样的人，她都能一样认真地去对待对方。这样的人能全心全意对待另一半，命运却经常给她开玩笑。她并不是生活中的剩女，她只是个简单的渴望有人陪的普通女生。

现在，越来越多的女性专注于事业，将自己的终身大事搁在了一边。只有在看到朋友

们一个个结婚生子了之后才开始着急，于是，由父母安排、朋友搭线的一场场相亲开始了。剩女的滋味并不好受。一方面要承受着社会压力，一方面自己也偶尔有失落感。剩，是被动的，无奈的，在不知不觉中剩下来的。只能怪这城市，男女比例如此失调，导致这部分女子一不留神，就在此竞争激烈的战场中淘汰下来，没能抢回一个宝哥哥。剩女们，该出手时不出手，没有当机立断，不得不剩下来。（3分钟）

过渡4：背景音乐：最珍贵的角落+过渡词：总有一个故事能触动你的心弦，总有一些故事

就发生在你我的身边，接下来让我们进入心灵鸡汤。（2分钟）

Part 4.心灵鸡汤（背景音乐：龙猫）（音乐一直播放至故事结束）

一个拥抱就好

她觉得自己就跟他一样，也是孤独地生活在这个世界。她已经八十岁了，却仍然非常活跃。在弗吉尼亚州西南部的这个小镇，通常没有多少事情发生。对一个自己独自生活的老市民来说，这只是又一个空洞的一天。尽管她有4个子女、5个孙子女和几个曾孙子女，她通常都是独自一人过日子。这天，她需要到杂货店买些小东西，而且也想走出房子到人群中，她就到当地的“克罗格”超市去了。由于只是买些她自己需要的物品，她就推着一辆小车，沿着通道来回走。她只选了6件东西，就走去结账。此时，他也正在超市里闲逛。他来这里是想喝杯热汤，或许还可以跟哪个人说说话。汤很好喝，但却没人愿意跟一位老头交谈。他感到很失望，正准备离开，就看到了她。她只拿着几件东西朝结账台走过去。“早上好，夫人。”他微笑着说，“你还没满呢，是吗？” 她朝说话声的方向转过身子。一位衣冠楚楚的男人微笑地看着她。“您说什么啊？”她问。他指着她选择的6件东西。“你的篮子还没满呢。”“没必要买很多，”她答道。“没人吃。”他注视着她一会儿，然后说。“我太寂寞了！”“我知道那种滋味。”他们就这样于上午11∶30时在一家大超市的一条过道中央站着交谈起来。“我妻子和女儿都去世了。”他说。“她们俩都去世得太早了。”他简单地说了她们俩的事情，眼睛变得有点湿润了。然后他接着说，“我最近又失去了我那只小博美犬，它是我唯一的所有。现在我很孤独。”“对不起。”她感到自己的眼睛也湿润了。他跟她一样孤独。“没关系，”他勇敢地说。“我希望能够再找到一只像它那样的小狗，它真是令人喜爱，它证明了至少我还是有用的，它给了我一个活下去的目的。现在，我这一切全都没有了。也许我可以找到另外一只小狗，但以我这样的年纪，我不想在我离开这个世界的时候，让它独自一个留下来。再说，我有这么大的房子，狗呆在那里是会开心的。我在那座房子里已经住了50年，里面有很多大房间。”“哦，以前的房间都建得很大，那时人们都有一个大家庭。”她笑了笑，不知道他们的交谈会进行到哪里。“的确如此。这个老地方有4间卧室，其中3间是空的，现在只有我了。”他叹了口气。“没有多少事情要做，我的日子是空虚的。我倒是经常外出。事实上，我每天早上都去麦当劳吃早餐。”“这对你有好处。”她说，“我自己也是尽量外出。”“麦当劳的那些孩子们都对我很好。他们总是笑着跟我打招呼，而且围着我团团转，他们几乎就像是我的孙子孙女。你知道吗？” “知道什么？” 他凑近身子，小声地说，“他们甚至让我喝咖啡不收钱。你觉得怎样？”“真是太好了！”她知道，这种喜悦肯定让他有宾至如归的感觉。他们聊了大约20分钟。她凝视着他的眼睛。此时，他的眼睛已经闪耀着骄傲的火花，是对他在麦当劳有个家的骄傲。“嗯，我得回家了。”她说。“我明白。”火花暗淡了。“很高兴和你聊天。”“我也很高兴和你聊天。”她握住他的手，“我是说真的。” 他回看着她，小声地问了一句，“我可以拥抱你一下吗？”尽管她对他的要求感到有点意外，但却充分理解他的需要，所以她说，“可以！”他们就站在那里，在一个人来人往的超市里，在一个普普通通的日子里，热烈地拥抱着。而这样一个简单的拥抱，让这个地方，让这个日子，有了特殊的意义。当晚，她回想起自己与那个男人的相遇。她觉得自己就

跟他一样，也是孤独地生活在这个世界。有多少跟自己同龄的人感到孤独寂寞呢?有多少老年人只需要有人耐心地倾听他们的话，或者只需要一个简单的拥抱呢？（8分钟）过渡5：播放音乐：猜不透——叮当（4分钟）

Part 5.心理测试

开场白：故事很美，日落也很美，当人们都沉醉在此时，是否你也在幻想自己80岁的未来？好了，接下来让我们一起做一个有趣的心理测试吧！

内容：今天的小测试是关于你的人际关系是否及格。

题目是：假使你走向一个熟睡的婴儿时，他忽然睁开眼睛，你认为接着他会有什么反应？

Ａ、哭

Ｂ、笑

Ｃ、闭上眼睛继续睡觉

Ｄ、咳嗽

（题目重复两遍）

不知您的选择是哪个呢？

播放背景音乐：（1分钟）

今天的小测试是关于你的人际关系是否及格。

题目是：假使你走向一个熟睡的婴儿时，他忽然睁开眼睛，你认为接着他会有什么反应？

Ａ、哭

Ｂ、笑

Ｃ、闭上眼睛继续睡觉

Ｄ、咳嗽

“婴儿”代表“他人”，一般人对于与他人的相处，容易产生不安与恐惧，尤其愈没自信的人，也就愈严重。由于这种不安、不信任感容易流露在脸上，于是对方也产生了同样的反应。

选Ａ的人你是个相当没有自信的人，因此很害怕与他人相处，深恐泄露自己的缺点，因此常缩在自己的壳中裹足不前。如果你能再自信一点，积极与他人接触，相信你会发现外面的世界非常美好。

选Ｂ的人你是个自信满满面的人，交际手腕相当不错，很容易和他人打成一片；但要注意的是，不要过度自信，只陶醉在自己的世界中，忽略了别人的感受、想法。

选Ｃ的人你是个相当孤僻的人，与其和别人在一起，还不如一个人来得快乐自由，所以根本不愿、也觉得没必要踏入别人的世界；但工作是重注团队合作的，绝不可独来独往，所以可要好好调整自己。

选Ｄ的人你是一个相当神经质的人，非常在乎人际关系，也小心翼翼地去维护；但太过于在意别人的感觉、想法，会弄得自己精疲力竭，最好放松一下自己，以平常心来面对人际关系。

好了，测试完之后，不知您的人际关系是否合格呢？希望这个小测试对你的社交有一定的帮助！（6分钟）

结束语：天气转凉，请大家注意保暖，今天的节目就到这里，谢谢大家的收听！（1分钟）

策划人：孙嘉翰 马惠敏 李冬桦 李桂丰