第一篇：《你好,青春期》初中女生青春期健康课件设计

初中女生青春期健康教育

教学设计方案

【教学对象】初中一年级学生 【教学目标】

1.悦纳自我，提高青春期的自信 2.青春期的生理变化 3.月经期的卫生知识 4.卫生巾的选择和正确使用 【教学时间】60分钟 【教学流程】

一、自信青春期【8分钟】 1.欢迎小女生来到青春期大课堂 2.青春期的定义

3.头脑风暴：说到青春期，你想到了什么？

4.通过学生回答有关青春期的联想，教师对于学生提到的青春期变化的关键点进行强调，总结什么是青春期。同学们可以通过学习青春期有关的知识更好的认识自我、悦纳自我。（出示PPT和播放视频录相：什么是青春期）

二、自信小窍门【8分钟】（出示视频，总结小窍门）

1.老师说明导致女生青春期自信心下降的主要原因是什么？ 2.运动可以让女生更自信

三、青春期的生理变化【12分钟】

1.提问：在青春期，我的身体会发生哪些变化？学生回答后教师做小结。（出示PPT）

2.小组讨论：青春期的变化中，其中最关键的是开始来月经.3.老师讲解月经产生的过程。4.老师简单解释初潮和周期的概念。5.老师请同学们说出经期护理注意事项和护理秘笈。小组汇报后教师小结。（出示PPT）

四、你好，大姨妈之经期护理【25分钟】

1.月经“好帮手”之卫生巾的选择：选择好的卫生巾对女孩的经期和健康很重要。

2.动动手：什么样的卫生巾最适合？根据不同的时间、不同的情景，我们应该选择什么样规格的卫生巾呢？请每个小组派一名代表上台分别帮四位同学选一款适合卫生巾，同时将卫生巾正确帮模特带上。

3.同学代表上台根据不同要求选择相应规格的卫生巾并将卫生巾正确帮模特带上后，教师提问：你选择这个规格的理由是什么？通过学生的回答，教师总结根据月经量的不同，日常活动量的不同，个体的差异，应该选不同规格的相应卫生巾，以确保安全、卫生、舒适。接着教师请其他同学帮忙判断上台同学给模特带卫生巾的方法是否正确，请同学回答理由后教师点评总结正确带卫生巾的步骤。（出示PPT）然后通过观看录相加深印象。（播放录相视频）

4.实验：我们怎么去了解一个卫生巾的品质是否适合自己呢？下面我们自己动手试一试做实验。教师提供三个质量比好的卫生巾，请三个同学上台，摸一摸卫生巾是否柔软、滴水滴下去吸水后表面是否仍然干爽。教师总结“优质”卫生巾的特点。（出示PPT）

5.提问：关于卫生巾的使用，大家还有什么疑问吗？学生提问后教师总结使用卫生巾的注意事项和“特殊情况”小妙招。（出示PPT）

五、回顾与总结【7分钟】

1.回顾这一节课，每个人用一句话总结说说我们的收获，请四个代表发言。教师总结，这一节课我们了解了女生青春期的生理变化、月经期的卫生知识和卫生巾的选择和正确使用，同学们通过学习青春期有关的知识可以更好的认识自我、悦纳自我。

2.同学们可以在日后的成长中把学到的方法有效运用于日常生活中，过好健康自信的青春期！（出示PPT）

第二篇：《你好,青春期》初中女生青春期健康课件设计[小编推荐]

初中女生青春期健康教育

教学设计方案

【教学对象】七年级女生 【教学目标】

1.悦纳自我，提高青春期的自信 2.青春期的生理变化 3.月经期的卫生知识 4.卫生巾的选择和正确使用 【教学时间】45分钟 【教学流程】

一、自信青春期【8分钟】

“欢迎小女生们来到我们的青春期大课堂”

人从出生到老年，是一个渐进过程。它可分为几个阶段(PPT)……青春期是从儿童向成年逐渐过渡的时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。

头脑风暴：说到青春期，你想到了什么？

通过学生回答有关青春期的联想，教师对于学生提到的青春期变化的关键点进行强调，同学们可以通过学习青春期有关的知识更好的认识自我、悦纳自我。（出示PPT和播放视频录相：什么是青春期）

进入青春期后你的烦恼是什么？

我的学习基础不太好，经过一段时间的努力却不见效，就丧失了学习的信心。认为自己不是读书的“材料”，总觉得被人瞧不起，意志消沉。每次发到考卷后，便坐立不安，下课后，故意磨磨蹭蹭晚回家，平时与大家的接触也越来越少，渐渐把自己封闭了起来。这样做的目的就是为了躲避其他同学，担心和他们接触而受到伤害。用自尊营造可怜的保护层，躲藏在痛苦之中。

我做事情总是许多后顾之忧，不太相信自己，学习上很不自信，答题时不相信自己的答案，说话做事也总是觉得不如别人，最近总是头脑不太清醒，做事常忘事，现在我正在补课，内容较难，感觉自己学不太好，希望自己可以快乐起来，清醒起来，学习状态好起来。

二、自信小窍门【8分钟】（出示视频，总结小窍门）

1、老师说明导致女生青春期自信心下降的主要原因是什么？

大部分学生有着强烈的自尊心和好胜心，希望得到别人的尊重和理解。但有的学生由于长期的失败经历，经常遭到不公正的待遇，所以自尊心受到严重伤害，便产生自卑心理，可是他们又非常害怕别人对自己冷嘲热讽，就极力维护自己的尊严。

怎么做一个自信、阳光的少女呢？

1.你可以每天对这镜子说一些积极的话，比如我最棒、我最是独一无二的，我能行！我一定会成功！我的优点是、、、、、、2.把自己打扮的阳光得体，也有利于建立一个好的审美观和自信心。3.要经常保持微笑。

4.把自己每做一件成功的事就记下来（不管多小的事），经常看看。

5、多读书、多历练、多分析、多总结

6、运动可以让女生更自信 青春期的生理变化【12分钟】

提问：在青春期，我的身体会发生哪些变化？学生回答后教师做小结。（出示PPT）青春期发育特点：

1、身高和体重突增；

2、脑和内脏的功能趋于完善；

3、性发育和性成熟。（月经的来潮是少女进入青春期的重要标志）

小组讨论：青春期的变化中，其中最关键的是开始来月经.老师讲解月经产生的过程。老师简单解释初潮和周期的概念。月经期间要注意以下几点：

（1）做好经期自我防护工作。如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活规律，保证充足睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食物，多吃水果蔬菜，多饮开水，保持大便通畅；（2）学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定，可多听听音乐，做一些喜欢做的事情。

（3）保持外阴清洁，勤换内衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。

（4）如果发生痛经，心情要放松，要坦然面对，不要自己吓自己。可用热水袋热敷小腹，可做胸膝卧位操，自己轻按尾骶部，这样可纠正子宫过度屈曲，使血流通畅；必要时服一些止痛剂，如APC、消炎痛、阿托品等以缓解症状。（5）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。

（5）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。

（6）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。还要注意用过的卫生巾不能丢进下水道，以免堵塞。

老师请同学们说出经期护理注意事项和护理秘笈。小组汇报后教师小结。（出示PPT）

三、你好，大姨妈之经期护理【10分钟】

1.月经“好帮手”之卫生巾的选择：选择好的卫生巾对女孩的经期和健康很重要。

2.动动手：什么样的卫生巾最适合？根据不同的时间、不同的情景，我们应该选择什么样规格的卫生巾呢？请每个小组派一名代表上台分别帮四位同学选一款适合卫生巾，同时将卫生巾正确帮模特带上。

3.同学代表上台根据不同要求选择相应规格的卫生巾并将卫生巾正确帮模特带上后，教师提问：你选择这个规格的理由是什么？通过学生的回答，教师总结根据月经量的不同，日常活动量的不同，个体的差异，应该选不同规格的相应卫生巾，以确保安全、卫生、舒适。接着教师请其他同学帮忙判断上台同学给模特带卫生巾的方法是否正确，请同学回答理由后教师点评总结正确带卫生巾的步骤。（出示PPT）然后通过观看录相加深印象。（播放录相视频）

4.实验：我们怎么去了解一个卫生巾的品质是否适合自己呢？下面我们自己动手试一试做实验。教师提供三个质量比好的卫生巾，请三个同学上台，摸一摸卫生巾是否柔软、滴水滴下去吸水后表面是否仍然干爽。教师总结“优质”卫生巾的特点。（出示PPT）

5.提问：关于卫生巾的使用，大家还有什么疑问吗？学生提问后教师总结使用卫生巾的注意事项和“特殊情况”小妙招。（出示PPT）

四、回顾与总结【7分钟】

回顾这一节课，每个人用一句话总结说说我们的收获，请四个代表发言。教师总结，这一节课我们了解了女生青春期的生理变化、月经期的卫生知识和卫生巾的选择和正确使用，同学们通过学习青春期有关的知识可以更好的认识自我、悦纳自我。

同学们可以在日后的成长中把学到的方法有效运用于日常生活中，过好健康自信的青春期！愿今天的学习能为我们的花季添一丝雨露，洒一抹阳光！祝大家健康快乐，一生幸福！（出示PPT）

第三篇：初中女生青春期健康教育

做一个自尊自爱和男同学尊重的女学生

近来，听到一些老师、家长、学生反映，学生中有早恋和超越男女生正常同学关系，上学期间谈朋友、搞对象的不正常现象。做为你们的老师和长辈，今天我想就此问题和全体女同学说说心里话，共同探讨一下。

一、要严格遵守异性交往的原则

男女同学交往不同于同性交往，这是很简单的道理，男女同学之间交往存在许多规则需要遵守，不可逾越。如若不然，就显的反常。一般来说，女生在这方面把握的比男生好的多。但也有个别女同学重视不够，与男同学相处违背“距离”的原则，整天嬉笑打闹，毫无禁忌，有的整天形影不离，一起吃饭、一起散步、一起看电影、一起游玩，甚至星期天连家都不回，下晚自习后不回宿舍，和男同学成双结队专找无人和黑暗的地方去，更有甚者，晚上熄灯后，跳窗和男生整夜不归。还有些女同学对男同学亲疏有别，与那些合得来的，自己感兴趣的男生拉帮结派，兄妹相称，对那些看不顺眼的男生则格外冷落，如此这般厚此簿彼，给人一种浅薄、粗俗的感觉。

二、正确对待男生“求爱”

技校生行为规范和学籍管理规定，学生在校期间不准谈恋爱。但是，由于社会风气和极个别电视、电影的影响，少数技校生谈恋爱虽不应该，但也并不值得大惊小怪。因为十七八岁正是青春期，渴望和异性交往、爱慕异性也属正常的生理现象，人是有理智的，不符合常情的、违背制度的、不合时宜的想法就应理智的加以克制或拒绝。面对男生的“求爱”，女同学若处置得宜，会赢得尊敬，若处置不当，不但不能很好的解决问题，反而会因此惹上麻烦。我校99级某班女生在收到一男生的情书后，非常冷静，她选择了一个得宜的时机，及时把情书物归原主，并对改生对自己的好影响表示感谢，同时向这位男生明确表示，自己在校期间绝不违犯制度谈恋爱。一些了解此事的男生不仅为此叫好，连那位男生也暗自佩服，收回了“爱”心，专心学习。

三、早恋和在校期间搞对象的危害

1、影响正常的学习、生活

技校生正是长身体、学知识的时期，一但卷入早恋中去，晚上睡不好觉，上课无心学习、注意力不集中，情书不断，学习成绩会直线下降，我校97级某班学生就曾因为谈恋爱影响学习，上课走神，作业无心做，结果四门功课不及格，被勒令退学。

2、早恋影响身心健康

技校生思想还不成熟，由于受家庭条件、将来工作环境等因素的影响，恋爱成功率很低，很容易失恋或造成单相思，精神压抑，吃不香、睡不安。我校96技校生就有一男生恋爱不成功，自己服大量安眠药想以此来结束自己的烦恼，幸亏发现及时才未造成严重后果。这样长期下去，对身心健康会有严重影响。我校97级某班男女生在校期间谈情说爱，甚至一起到外租住民房，做出有伤风化的事情，然而，刚刚毕业男生就另有所爱，女生受到很大伤害。

3、学生早恋会造成不必要的经济浪费，甚至诱发敲诈等违纪违法行为。

学生上学本身已给家庭带来了很大经济负担，有的上技校家里已拿出近8千元之多，现在大多数学生家长都不能正常开支。但早恋后，为了给对方以好感，花钱大手大脚，看电影、请客、买礼物等造成不必要的经济浪费，个别同学由于没有经济来源，钱不够就转向同学借钱，甚至敲诈同学的钱。

4、学生早恋特别是出现三角恋爱会引发酗酒、殴打等违纪、违法行为。

个别技校生特别是女同学，如果不自重自爱，对关系一般的男生作轻捶细打的动作，说话喜欢嗲声嗲气，造成一些男生的胡思乱想，甚至争风吃醋，大打出手。我校96级某班技校生为了争一名女生，在宿舍私设公堂，殴打另一男生，被公安机关依法拘留后被学校开除。

5、普遍出现早恋和在校期间谈恋爱，对我校学生声誉造成极坏影响。

学籍管理规定，技校生在校期间不准谈恋爱。可现在我校早恋和在校搞对象现象已出现上升趋势，有的女生学校宿舍不住，到男生家去住，有的星期天不回家，在一起谈情说爱，有的租住民房目的是为了谈恋爱方便，有的甚至晚上到山上过夜，有的整天形影不离，给我校在社会上造成极坏影响。

四、做男同学尊重的女学生

1、女生要具备大度、洒脱的个性品质。

遇事要大大方方，处理事情要有主见，特别在对待男生的求爱、情书问题上，要明确表示自己绝不早恋、绝不在在校期间谈对象的态度，并和对方讲清早恋的危害。

2、不随意娇气取宠

女生十七八岁正处花季，娇气作态、娇气取宠是这个年龄的特征，也使她们更显得生动活泼、美丽迷人。但若不加节制，超越人们审美限度，就会引起男生的反感、厌烦。有的女生说话嗲声嗲气，动手动脚，并明显带有夸张色彩，不知到什么叫适可而止。这样下去只能给自己造成不利，使个别男生产生非分之想，到头来受害的还是女生自己。

3、不过分作性色彩较浓的装扮

女生正处黄金年龄，最能显示女性美。因此，根据性别特征，作某种程度体现性特征的装扮，是无可厚非的。但有的女生对此把握欠当，穿紧身衣，超短裙，穿摊胸裸背的衣服，忽视了老师、同学的接受心理，也不符合技校生行为规范，反而让同学们认为改女生是一个轻浮的人。

4、格遵守男生女生交往的原则。

男生女生交往一定要遵守“距离”的原则。

5、扮好自己女性的角色。

女生有自己的特点和优点，细心、善良、有同情心、上进心。我们要用自己的优点影响男生，共同构建我们美好和谐的校园.四、对女生的一些建议

1、外在要求上。衣着大方得体，言谈举止得当，不让自己“掉价”，不给某些人以“诱饵”。校内省去不必的纠缠与伤害，校外不致引来麻烦或侵害。几年前的一幕„„；公车上的流氓„„“苍蝇不叮无缝的蛋”，负面影响。结论：自爱！

2、内在追求上。做好当下，放眼未来。当下首要任务是学习，是为创造美好明天的学习，我们不是男性的附庸。未来更多在我们手上。而不是找一个所谓“爱人”。在网上、电视栏目上会常见中学生恋爱故事，令人扼腕叹息。

这里有一个高中生的故事：两个中学生谈恋爱，男孩子考上外地一所大学，女孩子没考上，只好在家乡重读，两个人饱受相思之苦，还好男孩没有变心，一直鼓励女孩不要灰心，不要放弃，每天一封信，不断鼓励女孩，最终女孩也考上大学了，之后两个人被邀请做电视节目，女孩很真诚地对台下的中学生们说，别看我们现在在一起了很开心，但这是我们付出超出一般人几倍的代价换来的，这其中的痛苦只有我们自己知道。爱的“产品”，应该是快乐，而不是痛苦甚至伤害。

3、远离诱惑。郑渊洁《非童话四则》之《美女云集的地方》，说为写劝解青少年远离毒品的《远离恐怖岛》而到戒毒所了解情况，发现那里简直美女云集，因而感叹：美丽是有风险的!美丽者，面对的诱惑更多！同学们，你们美丽正当时，要远离诱惑，洁身自好！

……

同学们，“只要女性可爱，世界已经美丽了一半”。被誉为“明星教授”的于丹说，二十岁以前的美是父母给的，二十岁以后的美就靠自己了。央视“半边天”主持人“美丽的丑女”张越，她的美重在内在美，也是靠自己铸就。内在美，美在智慧，美在觉悟，美在思想，美在知识，美在自尊自信！外在的美总有一天会淡去，会远离我们，只有这种用智慧与知性武装起来的美丽才能永远与我们相伴！

最后，真诚地祝愿同学们学习进步，身心健康，排除杂念与干扰，正在收获高二，马上实战高三，在2011年考上理想的大学，将来成为祖国的栋梁！

第四篇：青春期女生健康教育教案

我要长大了

——女孩青春期生理健康教育教案

重新中学 陈香芸

教学目标：

1、了解青春期生理变化，为进入青春期做好准备。

2、辅导她们做好青春期的保健工作

教学对象： 七年级女生 教具准备：

多媒体课件 教学流程： 新课导入

在座的女生朋友们，从你们的表情我看到了好奇、羞涩。聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容。关于青春期的知识很多，而今天的主题是“我长大了”，希望大家放开所有的顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。讲授新知（女生青春期生理变化）

一、什么是青春期？

青春期是你的身体发生变化、开始具有生殖能力的生命阶段。这是女孩成为女人或男孩成为男人的时期。并不是指你已经是成年人了！但是你正在通往成熟的路上。

二、女孩子在青春期的第二性征

9至15岁：身体迅速长高

10至13岁：乳房增大，臀部变大 10至14岁：阴毛和腋毛生长 11至17岁：月经开始

小结：同学们，第二性征的出现，是我们人类在生长发育的过程中，不同阶段出现的正常特征，不同的个体在发育中是有差异的，这都是正常的现象，当这些特征出现的时候，我们要正确的对待自己身体的变化，注意生活卫生，避免病菌的侵害。同时调试自己的心理，作一位健康快乐的人。

1、月经的形成：

月经——女孩进入青春期以后，每月一次子宫出血的现象。2.出现月经的年龄： 平均年龄：12-13岁

早熟年龄：9-10岁

晚熟年龄：16-18岁 3.月经持续时间：

一般3-7天，平均4-5天。4.月经周期：

两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。

经期常见病——痛经

症状：小腹疼痛，背痛，大腿内侧疼痛

痛经是女性在月经期间经受的疼痛或不适。不是所有的女性都有痛经，有些只是偶尔出现。如果你有，则不必过于担心。痛经是由月经期间你的子宫收缩所引的。

5、月经期卫生保健

(1)注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。(2)勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。

(3)保持外阴部清洁，平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中，以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传染疾病。

(4)、避免剧烈运动和过度劳累。(5)、保持正常的生活规律。

痛经一般不需治疗，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。

（二）、青春期的胸部萌芽

1、特征：进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段。

2、青春期女性要注意乳房的保护： 1.不要因害羞而束胸。2.适时戴胸罩。3.戴合适的胸罩。

4.晚上睡觉时不要戴胸罩。5.避免外伤。

（三）、关于青春痘

有青春就有青春痘，青春痘并不影响健康，只是在发育过程出现的一种现象。出现青春痘不可抓、捏、挤患处，以免细菌侵入而引起发炎。

青春痘的防治

要做到:（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。尽量不吃或少吃垃圾食品。特别是油炸的食物。

（2）保证充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持乐观情绪。

（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。女生不要用妈妈的护肤品。

三、性意识的觉醒

四、正确开展异性之间的交往

1、如何与男生相处 专家建议：

（1）尊重是交往的前提。

（2）少一点随便，多一份庄重。

（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。（4）避免单独在一起的机会。忠告：不要过早陷入感情旋涡。案例介绍、案例剖析（略）

从这个案例引出：a、什么是早恋？b、早恋的特点和危害。

C、过早性行为会带来的后果: 失去友谊和友情、产生自卑心里、失去生活信心、易发生暴力虐待行为、严重产生心里阴影等

结论：（1）、学会“煞车”；（2）．学会拒绝。

2、如何面对陌生男子的纠缠

3、警惕性暴力的伤害

（1）、不能被侵犯的部位。（2）、实施性侵害的一些伎俩。问题：在学校外面如何保护自己呢？ 保护措施：

（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。（2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。（3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。（4）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。（5）衣着不要太暴露。

（6）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。

（7）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

（8）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。

（9）不读黄色书刊、画报、不看黄色录像。

（10）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。

4、如果不幸遭遇性暴力

一定要告诉父母。否则，将无法得到必要的身体上和精神上的治疗，这有可能造成 更加严重的后果。罪犯应该受到相应的惩罚，因此与其个人想办法应付，还不如向有关机构，申请援助。

当你遭遇性暴力时，请采取下列方法报案：

① 记录遭遇性暴力的地点、时间、日期，和罪犯的样子、穿着等。

② 尽快（最好在72小时之内）到妇产科取证，并检查有没有感染性病，怀孕与否，以及采 取预防措施。

③ 被害时穿的衣服可以成为证据，因此不要洗，放到纸袋里保管好。

④ 通过性暴力专门咨询机构进行咨询，以便进行心理疏导，并接受医疗、法律援助。

五、课堂小结

“冬天酝酿，春天播种，夏天成熟，秋天收获”。在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节，美好的情感要合适的土壤和丰富的养料。

结束语：我们一起长大，青春是多彩的，我们快乐的成长在一起。

第五篇：青春期女生健康讲座

我的青春我做主 ——女生青春期教育讲座

青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝；青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂；青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋……青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华。我的青春我做主！

今天我就来和大家一起来探讨如何来把握我们的青春，做青春的主人。

一、认识您的花季：青春期，文学家称之为‚人生的花季‛；社会学家称之为‚多事之秋‛；犯罪心理学家称之为‚最危险的年龄‛。该怎样渡过这人生的黄金时期呢？

女性青春期的年龄范围确定在10岁——20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，月经出现，到17、18岁生长发育渐趋缓慢，发育基本成熟。

1．月经是如何形成的

①女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做‚排卵‛。

②子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为受精卵，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。

③如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约14天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约25-35天循环一次。这就是‚月经‛。

2.月经初潮

女孩子第一次来月经，称‚月经初潮‛。

平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。

月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。

防治：（1）多吃一些富含纤维素的食品，保持肠道畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而选择清淡的饮食，（2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。（3）经常保持皮肤清洁。睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。

5.节食与减肥

有的女孩为了‚苗条‛身材而进行节食。如不吃早餐，不吃肥肉等，长久下去，生长发育尤其是大脑缺乏足够的营养物质，将会导致发育不良，甚至智力下降，贫血、胃肠道疾病等。所以要合理安排生活制度，选择营养丰富的食物，不偏食、不挑食。早餐一定要吃好，晚餐不要吃的过饱，参加足够的体育活动，这才是保持良好体形的有效方法。

二、青春期心理特征

青春期，女生由于生理变化，也会引起心理的一些变化。

（一）青春期带来的变化

讲究打扮，留意谁在看自己；

喜欢看描写爱情的电影或小说；

爱去看高年级男生打球；

喜欢上网和陌生人聊天；

喜欢向异性朋友发短信；

有打不完的电话；

在特别的日子喜欢给人送礼物；

爱把抽屉、日记加锁；

生理——体态变化；

心理——关注异性；

行为——重打扮，关心情爱话题；

在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。

青春‚困惑‛有许多，如：

‚最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。‛

‚不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。妈妈说我‘不学好’，我很生气，难道爱美之心有错吗?‛

现出沉静、文雅、态度和蔼、品格端庄文静美，外向的人会体现一种活泼热情、谈吐文雅、举止洒脱的活跃美。

（4）保持健康美——学会自我保健常识，选择健康的生活方式，积极参与文体活动，学会控制和驾驭自己的情绪，加强思想修养，树立正确的人生观。第三、充分认识自己，树立自信心

一个人对自己的一切不仅要充分了解，而且需要坦然地承认及欣然地接受。因为在个人所具有的条件中，有很多是不能改变的。如容貌、生理缺陷、家庭条件等。如果只了解自己而不能接受自己，势必增加个人的不安与痛苦，甚至发展到心理变态。了解自己比了解他人困难，而对自己品质的了解就更加困难。第四、建立良好的人际关系

青年人在社会集体中生活，要与亲人、同学、老师、朋友交往。心理不健康的人，常常在与他人的交往中是很不正常的。这主要表现为孤独、恐惧、怀疑、忌妒等。正常的人际关系必须建立在既充分了解自己，又客观了解他人的基础上，双方都为增进相互了解，实现共同的目标而努力。

加强与父母、老师的沟通

不少的中学生自认为自己长大了，思想成熟了，因而与父母的关系也开始疏远陌生了。你们每天来去匆匆，在家的时候，常常把自己关在小屋里，虽与父母同处一个屋檐下，却犹如生活在两个世界。中学生要以开朗、豁达的态度与父母老师加强沟通，得到有经验的长辈的帮助，学习长辈的长处，得到更多的理解和引导，避免误入歧途。第四、正确对待异性交往 优雅大方地与男同学交往

（1）交往的目的是学习异性的长处

（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养，要举止端庄，稳重、大方。穿着打扮要与中学生年龄、身份相协调。体现出懂礼貌、有教育、情趣高尚。

（3）在与男生相处时，要保持距离，不超越友谊的界限，要理智把握情感，决不做有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。

（4）不轻意接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。

（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与异性接触，特别是在黑夜和偏僻

12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。

结束语：*一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的班车。第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。

*记住一句俗语：‚冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。‛在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。

*青春的风是美好的，青春的风是凛冽的，青春的风，每个人都曾被它吹拂过，青春的你，要在风中站稳脚跟。

祝我们在坐的青春期少女们健康成长，一生幸福！谢谢大家！