第一篇：主持人练声稿件

主持人练声稿件

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《主持人练声稿件》的内容，具体内容：练声还要注意时刻想着要领，不可敷衍了事，为练而练。练声讲究的是持之以恒，多练习，坚持练，有哪些?下面我整理了，供你阅读参考。01：训练计划下面是一份基础的声音训练计...练声还要注意时刻想着要领，不可敷衍了事，为练而练。练声讲究的是持之以恒，多练习，坚持练，有哪些?下面我整理了，供你阅读参考。

01：训练计划

下面是一份基础的声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。

(加粗是重要练习)

如果是早上练声，热身是必须要做的，让嗓子快点醒来，有的同学喜欢练声前先跑步，如果这样那就要注意，一定等呼吸平稳后再开始练声，不然对声带有损害。

(1)气泡音：

(2)搓脸：10 秒。

(3)转颈：10 次，10 秒。

(4)松下巴：10 秒。

(5)提颧肌：10 次，10 秒，手辅和自行交替进行。

(6)咀嚼：

(7)半打哈欠：5 次，10 秒。

(8)撮唇：10 次，20 秒。

(9)合口左右撅唇：10 次(左、右为一次)，30 秒。

(10)转唇：8*8 拍，30 秒。

(11)双唇打响：30 次，30 秒。

(12)弹唇：1 分钟。

(13)顶腮：30 次，30 秒。

(14)刮舌：20 次，20 秒。

(15)伸卷舌：20 次，20 秒。

(16)立舌：10 次，30 秒。

(17)转舌：

(18)弹舌：

(以上是口部操练习，先活动好练声相关肌肉很重要，保证了练声效果和质量，具体练习方法可参阅播音主持备考一本通)

(19)喊阿毛或小兰，分别想象其在 100 米处和 200 米处

(20)数“枣儿”：要求尽可能一口气数 20 个以上“枣儿”，2 次，2 分钟。

提示：追求清晰有力，不去强求个数，循序渐进

(21)绕口令：任选 10 段，10 分钟。

(必选八百标兵，调到敌岛打特盗)

提示：气息下沉，声音放出来，读清楚，由慢到快。

(22)声母韵母字词练习，每个声母韵母都要练到。具体内容可参阅播音主持备考一本通 11 页——31 页

(23)四声练习。结合气息，抓住要领，用手划着轨迹线，力求准确到位。

(24 针对不足的强化训练，如果存在前后鼻音不分等不足，要专门加强这一部分字词的练习。

(25)句的练习，可以选用古诗，例如床前明月光......六首左右。

(26)声音阶梯练习，伟大的祖国，伟大的人民，从低到高，再从高到低，如此循环。李泊提示一定量力而行，不可盲目追求高度。

(27)新闻练习，建议选用最新的新闻，500 字以内为宜。

(28)文学稿件练习，可每周换一篇，多种风格最好。

练声结束，总结练声经验，查找不足和收获，好状态要记住，不足之处下次练习多加强。李泊设计的这套练声方法，专门针对初学者和业余爱好者，因为每个人程度不同，有的同学掌握了其他的练声方法，也可以加进去。这里李泊要着重提醒大家的是，这套方法的第 22 项，内容比较多，刚开始可以先练习一部分，5 个词语可以先练两个，等待熟练了再慢慢加量，一但感到嗓子不适，可适当减量，不可太死板。

练声还要注意时刻想着要领，不可敷衍了事，为练而练。练声讲究的是持之以恒，多练习，坚持练，一定会有丰厚的回报，你的声音会漂亮的练你自己都不敢相信呢!

02：练声准备

一、练声准备

1.搓脸：10 秒。

2.转颈：10 次，10 秒。

3.松下巴：10 秒。

4.提颧肌：10 次，10 秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各 20 次，30 秒。

6.半打哈欠：5 次，10 秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。(30 次)

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展(30 次)

9.转唇：左右转唇，8*8 拍，30 秒

10.撮唇：10 次，20 秒

11.合口左右撅唇：10 次(左、右为一次)，30 秒。

12.双唇打响：30 次，30 秒。

13.顶腮：30 次，30 秒。

14.转舌：8*8 拍，1 分钟。

15.刮舌：20 次，20 秒。

16.伸卷舌：20 次，20 秒。

17.立舌：10 次，30 秒。

18.弹舌：30 秒。

19.气泡音：闭口和张口共 30 秒。

20.慢吸快呼：2 次，20 秒。

21.慢吸慢呼：2 次，20 秒。

22.快吸慢呼：4 次，2 分钟。

23.“咝”音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟。

24.轻度哼鸣：20 秒。

25.“咿”音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟。

26.“啊”音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟。

27.数“数儿”：一口气由 1 数到 30，3 次，3 分钟。

28.数“数儿”：一口气数 10 个八拍，3 次，3 分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七

六五四三二一---”，一口气数 3 到 4 个回合。2 次，2 分钟。

30.“嘿”、“哈”共 30 秒。

二、复韵母练习

1、磨房磨墨，墨碎磨房一磨墨;梅香添煤，煤爆梅香两眉灰。

2、出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆;过了秋，打了豆，还我六叔六舅六十六斗六升好绿豆。

3、哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟。隔沟挎筐瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。

4、山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗。二人山前来比腿，不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗?

三、三音节词的轻重音格式练习

东方红 滴滴涕 冰激凌 西红柿 打字机

展览会 王府井 颐和园 播音员 拖拉机

打摆子 老头子 正晌午 小姑娘 鞋底子

硬骨头 儿媳妇 纸条子 笔杆子 命根子

跑出去 提起来 爬进去 升起来 降下去 投进去 拣出来

保不齐 备不住 小不点 吃不消 大不了

站不住 对不起 过不去 说得来 生意经

四、按声母顺序排列的练习

百炼成钢 波澜壮阔 排山倒海 喷薄欲出 满园春色

名不虚传 发奋图强 翻江倒海 大快人心 当机立断

谈笑风生 滔滔不绝 鸟语花香 逆水行舟 老当益壮

雷厉风行 盖世无双 高瞻远瞩 慷慨激昂 开卷有益

豪言壮语 和风细雨 艰苦奋斗 锦绣河山 千军万马

晴天霹雳 喜笑颜开 响彻云霄 朝气蓬勃 专心致志

称心如意 超群绝伦 暴风骤雨 鹏程万里 满腔热情

丰功伟绩 颠扑不破 天衣无缝 能者多劳 力挽狂澜

攻无不克 克敌制胜 横扫千军 继往开来 气壮山河

心潮澎湃 咫尺天涯 赤子之心 壁垒森严 普天同庆

目不转睛 赴汤蹈火 斗志昂扬 推陈出新 宁死不屈

龙飞风舞 光彩夺目 快马加鞭 呼风唤雨 举世无双

群威群胆 栩栩如生 辗转反侧 出奇制胜 山水相连

日新月异 赞不绝口 层出不穷 四海为家 深情厚谊

人才辈出 再接再厉 沧海一粟 三思而行 生龙活虎

饶有风趣 责无旁贷 灿烂光明 肃然起敬 舍生忘死

如火如荼 自知之明 从容就义 所向披糜

第二篇：主持人如何练声

主持人如何练声

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《主持人如何练声》的内容，具体内容：很多小伙伴对于播音主持非常感兴趣，但是大多数都是非播音主持专业，或者高中准备艺考阶段。那么要怎样通过练声去改变这种情况呢?下面我整理了主持人练声方法，供你阅读参考。主持人练声方...很多小伙伴对于播音主持非常感兴趣，但是大多数都是非播音主持专业，或者高中准备艺考阶段。那么要怎样通过练声去改变这种情况呢?下面我整理了主持人练声方法，供你阅读参考。

主持人练声方法 01

(1)绕舌，60 秒

(闭嘴，舌尖抵住脸颊内侧转动)

(2)刮舌，60 秒

(张嘴，舌尖抵住下齿龈，舌中部用力伸出，上牙齿轻微剐蹭，主要是控制舌头的张度向前伸)

(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口 1 分钟。

(俗称狗喘气，很形象快速的呼吸，具体位置是 8 块腹肌的上面两块随着气息在颤动，我知道大多数人都只有 1 块。(_)

(4)发 “嘿”、“哈”的声音，高音，中音，低音。

(高音练习声音的亮度，中音低音主要是胸腔共鸣。)

(5)慢吸快呼：2 次，20 秒.(缓慢吸气 20 秒，再呼出，反复两次)

(6)慢吸慢呼：2 次，20 秒.(慢吸慢呼分别 10 秒，反复两次)

(7)快吸慢呼：4 次，2 分钟.(快吸呼出时间 20 秒，反复两次)

(8)“丝”——音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟

(si~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~)

(9)“衣 ”-----音：20 秒、30 秒各 2 次，1 分钟.(yi~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~这个要发出声)

(10)松下巴：10 秒.(张开活动下巴就可以)

(11)提颧肌：10 次，10 秒，手辅和自行交替进行.(其实就是微笑的动作，颧肌自然提起)

(12)咀嚼：闭、张口各 20 次，30 秒。

(就像是你在吃东西)

(13)半打哈欠：5 次，10 秒.(这个就是挺软腭，类似于发 ao 的音也能达到效果)

(14)撮唇：10 次，20 秒.(亲的动作向前伸出，再收回)

(15)合口左右撅唇：10 次(左、右为一次)，30 秒.(撅起时左右晃动)

(16)转唇：8*8 拍，30 秒.(撅起时转动)

(17)双唇打响：30 次，30 秒.(吸住嘴唇再张开发出响声，不要用牙齿借力)

主持人练声方法 02

练习绕口令

1.主要练习口腔开度：

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

2.n 和 l，有问题的练习这个：

牛郎连连恋刘娘，刘娘连连恋牛娘。

牛郎年年念刘娘，刘娘年年念牛郎。

郎恋娘来娘恋郎,念娘恋娘念郎恋郎,牛恋刘来刘恋牛，牛念刘来刘念牛。

郎恋娘来娘恋郎，郎念娘来娘念郎。

3.zhi,chi 和 z,c 有问题的重点练习：

山前有四十四棵死涩柿子树，山后有四十四只石狮子，山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，不知是山前的四十四棵死涩柿子树，涩死了山后的四十四只石狮子，还是山后的四十四只石狮子，咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。

4.h 和 f 有问题的联系这个：

发废话会花话费，回发废话话费发，发废话花费话费会后悔，回发废话会费话费，花费话费回发废话会耗费话费。

第三篇：主持人练声方法

主持人练声方法

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《主持人练声方法》的内容，具体内容：播音主持初学者一定要从气息练习开始，再练习声音的饱满度和共鸣，也只有经过系统的练习，才不会产生声音疲劳及声带小节的问题。下面我整理了，供你阅读参考。一、倒吸气练声法：

...播音主持初学者一定要从气息练习开始，再练习声音的饱满度和共鸣，也只有经过系统的练习，才不会产生声音疲劳及声带小节的问题。下面我整理了，供你阅读参考。

一、倒吸气练声法：

1.气吸练习：要求身体站稳，慢慢吸气，直到胸腔饱满之后，一方面，尽力保持胸廓饱满，另一方面动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行吸气和呼气。开始练习时，速度可以慢一些，练习时间可以短一些，熟练了之后可以加快速度。练习时间再长一些。感觉劳累的是腹部，舒服的是嗓子。这个练习可以解决歌唱中的气息问题。2.基音练习：要求用倒吸气时喉部的位置练习音阶，加上头腔共鸣。这种方法可以让声音很集中，高音时不费力气，对声音发虚和声音无力有很好的作用!

二、哇音练声法：

1.哇音练习：要求身体站稳，模仿京剧中的 tang 音，从低音到高音。由弱到强，从轻到亮练习，注意的是开始有点不习惯，有些憋气的感觉，这其实是正常现象，经过反复的练习，就能很好的改善憋气的毛病!2.白声练习：在练习好上面的哇音后，因为到高音后声音需要用白声，而一般

专业声过声乐的朋友都已经不是白声，则需要再好好的练习白声，如果你没有正统的学习过声乐，那么就不必要练这种音乐，有不懂的可以模仿“王菲”和“孙楠”的高音就是用特别白声的!这种方法能很好的解决高音的问题，不过过于刺耳，所以在唱抒情的时候可以适当的收一点，这样就很好了!

三、关闭练声法：

气泡音练习：吸气放松声带，发出类似水面上冒出无数气泡一般的声音，要求气息要平稳，气泡由大到小。这个练习能提高声带的技能，能使低音更加纯美。

2.推舌骨练习：微笑，张嘴，用中指和食指按住舌骨，将舌头推出(舌头自然伸出口外，舌头本声不用力)。这个练习可以解决喉头的紧张问题，使声音更加明亮。

3.哼咽音练习：收小腹，胸部饱满有精神，微笑露上牙，脖子绷紧，小腹一拎象喊人一样“嗳!”用音标是发“ei”的音，感觉声音好象是在眉心处发出来，从鼻子后面直通头顶。练熟以后可以加上一些音阶练习。

4.“蛤蟆气”练习：要求身体站稳，慢慢吸气，吸到胸腔饱满以后，一方面尽力保持胸廓饱满状态，另一方面动用横膈膜和腹肌的快速收讫进行吸气和呼气。开始练习时速度可以慢点，练习时间可以短些，熟练了速度再加快。练习时间再长一些。感觉劳累的是腹部，舒服的是嗓子。这个练习可以解决歌唱中的气息问题。

5.张口练习：要求用手固定下巴，颈部稍微前倾，用抬头的方法促使嘴巴自然张开，头往上抬，眼睛往上看，然后嘴巴自然闭合，如此反复，每

次练习几十次，这个练习可以解决唱高音时的口型和头腔共鸣，能增大音量，使音色更加甜美。

第四篇：主持人应该怎么练声

主持人应该怎么练声

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《主持人应该怎么练声》的内容，具体内容：在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。下面我告诉你主持人的练声技巧，一起来看看吧。主持人的练声技巧第一步，练气。...在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。下面我告诉你主持人的练声技巧，一起来看看吧。

主持人的练声技巧

第一步，练气。

首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。

第二步，练声。

我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。

熟悉言语产生的过程是很有必要的。言语是日常生活中必不可少的一种工具，通过频繁使用而发展成为一种极为有效的表情达意的手段。实际上，它的形成过程很复杂，决不是动动嘴唇和舌头的问题。因此，熟悉发音器官的构造、活动和作用，对于掌握正确的发音方法，做到吐字清晰是必不可少的。人类没有单独用作发音的器官，而是使用呼吸器官、消化器官作为自己的发音器官，而这些器官原本不能产生言语，只完成维持生命的动作，只是到后来才用于说话。发音器官有肺、气管、喉(包括声带)、咽、鼻和口。这些器官形成一条形状复杂的从肺部一直延伸到唇的“管道”。由于舌、唇和咽、口、鼻的形状可以发生各种各样的变化，从而使我们能够发出不同的语音来。大多数的言语声波就是通过这样的机制产生出来的。

了解和熟悉了言语产生的过程以后，接着要做的就是矫正发音和吐字的不良习惯。在口语交际中，只有发准每一个字、词的读音，交际活动才能正常的进行下去，否则就会造成歧义和误解。

播音主持的练声方法

(1)气泡音：

(2)搓脸：10 秒。

(3)转颈：10 次，10 秒。

(4)松下巴：10 秒。

(5)提颧肌：10 次，10 秒，手辅和自行交替进行。

(6)咀嚼：

(7)半打哈欠：5 次，10 秒。

(8)撮唇：10 次，20 秒。

(9)合口左右撅唇：10 次(左、右为一次)，30 秒。

(10)转唇：8*8 拍，30 秒。

(11)双唇打响：30 次，30 秒。

(12)弹唇：1 分钟。

(13)顶腮：30 次，30 秒。

(14)刮舌：20 次，20 秒。

(15)伸卷舌：20 次，20 秒。

(16)立舌：10 次，30 秒。

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第五篇：主持人怎样练声

主持人怎样练声

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《主持人怎样练声》的内容，具体内容：婚礼主持人在主持的时候要发音准确，声音动听，而这些都离不开平时练声的艰苦练习，下面我整理了主持人练声方法，供你阅读参考。主持人练声方法第一阶段：未曾出声先练气研究资料表...婚礼主持人在主持的时候要发音准确，声音动听，而这些都离不开平时练声的艰苦练习，下面我整理了主持人练声方法，供你阅读参考。

主持人练声方法

第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19 次，每次呼吸过程约 3、4 秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

主持人练声方法(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。

其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6 次。

主持人练声方法(二)“深吸慢呼数字练习”

我们把第一步骤称为“吸提推送，”吸提“的气息向里向，”推送“的气息向外向下，在”推送“同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

A.数数练习：”吸提“同前。在”推送“同时轻声快速地数数字

”12345678910“，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B.”数枣“练习：”吸提“同 前。在”推送“同时轻声：”出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个......这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复 4—6次。

C.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了 24 个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦......”，这口气气尽为止，反复 4—6 次。

数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

主持人练声方法(三)“深吸慢呼长音练习”

经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿“是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

主持人练声方法(四)”托气断音练习“

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

A.一口气托住，嘴里发出快速的”噼里拍啦，噼里拍啦“(反复)到这口气将尽时发出”嘭一啪“的断音。反复 4—6 次。

B.一口气绷足，先慢，后快地发出”哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈......“锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的”哈哈...“大笑、”啊哈“、”啊咳“常用。

C.一口气绷足，先慢后快地发出”嘿—厚、嘿—厚“(反复逐渐加快)”嘿厚，嘿厚......“加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，”容气之所"已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。