第一篇：长寿人的共同饮食特点

长寿人的共同饮食特点

1.喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此.2.小米是最佳补品

老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米很有道理。

3.玉米当主食

玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

4.天天一斤奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。

据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。

5.每天吃一个鸡蛋

每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星，着名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。

6.偏爱红薯 吃红薯是长寿老人的一大喜好。

医学家研究，红薯有五大功效：1.和血补中,营养丰富;2.宽肠通气,促进排便;3.益气生津,增强免疫;4.含抗癌物质,能防癌抗癌;5.抵抗衰老,防止动脉硬化。

医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

7.豆腐人人都爱

老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。”

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

8.喜爱大白菜

大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。国画大师齐白石先生，有一幅特意的大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”。

老人常说：“白菜吃半年,大夫享清闲。”大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

9.冬天不离萝卜

长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说:“冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季保安康。”“扬州八怪”之一郑板桥曾写过一幅对联：“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。

萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。

10.胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。

胡萝卜高含维生素A,，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。

胡萝卜素在高温下也很少破坏，容易被人体吸收，然后转变成维生素A，所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此,有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。

胡萝卜还有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。

第二篇：笑口常开人长寿

笑口常开人长寿

一个人要做到每天：吃得好饭，睡得好觉，走得好路，笑得出来！最能笑者最健康，最乐观者最长寿。

国内外科学研究都指出，长寿老人最大的特点就是：具有乐观主义，能正确地面对现实问题，对生活、对人生充满了希望，为人忠厚善良，知足常乐，与家庭、周围邻居关系和睦。

要长寿的人，一定要笑口常开，最好每天笑30分钟，一天至少笑十次，一次3分钟。笑是良好情绪的反应，笑可以运动肌肉，加强血液循环，促进新陈代谢，调节内分泌功能。笑还可以驱散疲劳和忧伤，甚至可以治疗各种疾病。

清朝我国有一位巡府大人，患了抑郁症，多方求医，久治无效，十分苦恼。后来听说扬州有位名医赵海仙能治百病，他专程赶去，求赵老先生医治。老先生按脉许久，才慢吞吞地说：“依老朽之见，大人之疾乃月经不调也！”巡府大人听罢，不禁哈哈大笑，连说：“庸医！庸医！”遂拂袖而去。此后，每逢与人谈及此事，巡府大人都要哈哈大笑。但是没想到，就在这一次次的开怀大笑中，不到半年时间，他的病竟然不药而愈了。这位巡府大人方才醒悟过来，这才翘着大拇指连声称赞：“名医！名医！”重新又到扬州去拜谢这位老中医，请问他是什么道理。老中医笑着说：“大人这种病是心病，治这种病光靠药物是不行的。我想了半天，才想出这个方法，说你患的是月经不调病，让你以后经常发笑，乐而忘忧，经常不断发自内心的高兴，时间长了，病自然就好了！”

所以,生活中不能没有笑、生活中没有笑，就容易生病。生活中停止了笑声，就停止了生命。

笑能治病

俗话说：“笑一笑，十年少。笑一笑,百病消。”

目前，笑，已成为治疗各种疾病的特殊方法，并风行全球美国、英国、日本已将笑作为一项健身运动来开展。德国还立了全国性的微笑俱乐部，定期举行全国幵怀大笑比赛。美医院甚至规定，凡是进入医院的病人每天都要进行15分钟笑疗，方法就是观看喜剧表演等等。

《医术名流列传•徐迪》中有一则故事：

明朝，江苏有一对张姓夫妻，以农为生。一天，邻居家的几头猪把张家地里红薯秧全拱了出来，张妻见状非常生气，边骂边打猪，猪是赶跑了，但她胸中闷气未消，后来竟病倒在床上，一病就是半个月（她是心量太小，气病的），十分痛苦。丈夫很着急，遂请名医徐迪。徐大夫把过脉之后，让其丈夫立即到商店买了一套色的大号女人服装，还买了大花两朵。丈夫不解，问医生：“你的妻子身材矮小，买大号衣服不能穿吧？”徐大夫叫他遵照吩咐去做，他就买回来交给医生，徐医生就穿上大号女人服装头上戴上两朵大花，一摇一摆地走到病人床前，一边唱歌、边跳舞，张妻看了，内心不时地发出阵阵大笑，不知不觉她将身子坐起来了，疾病痊愈。

这个故事说明笑能治病，笑疗是历代医学实践的总结，其是对情绪、心理方面的疾病治疗效果显著。

中医名著《黄帝内经》说：“痛则不通，通则不痛。”笑的时候，你血液循环加快，血气畅通，呼吸道功能特别好氧气供给足，不通的地方就把它打通了，通了你的病就好了所以笑能治病。

从现代医学研究来看，经常讲笑话，说说幽默有趣的事听听诙谐的语言，看看滑稽的表演，促发喜悦的欢笑，这样自己的心中怒气全消，轻松愉快，病自然就好了！

笑一笑 十年少

孔夫子在《论语》中说：“学而时习之，不亦说乎。”六祖慧能大师说：“弟子心中常生智慧”。学佛修道的人，经上讲“常生欢喜心”。真的如此，一点不假！

我们修行人，首先心量要大，不要窄小。《梵网经》说：“一切男子是我父，一切女人是我母。”《普贤行愿品》说：“若令众生生欢喜者，则令一切如来欢喜。”《胜天王般若经》上说：“菩萨行般若波罗密，如是随顺佛清净教，视诸众生，面门先笑。”

初地菩萨叫“欢喜地”，学菩萨就要先学笑眯眯。见到人先要以笑脸相迎，这个是做菩萨的头一条。见到人不会笑的不是菩萨，见到人不先笑的也不是菩萨。菩萨见到人，一定要比对方先笑，为什么要笑啊？这叫“拓开心量”，这叫“行菩萨道”。因为行菩萨道，就要让众生欢喜。令众生欢喜，佛菩萨才会欢喜。

对众生喜欢笑，这就叫“慈悲喜舍”。以前我们悭贪吝啬，脸上很严肃，从来不肯笑。.只是偶然在照相馆里才笑一下，那也只是皮笑肉不笑！平时对自己和家人都不肯笑，更何况把笑布施给一切众生呢？今天我们要发菩提心，怎么发？从今以后，我要让一切众生常常听到我的笑声，常常看到我的笑脸！

俗话说：“笑一笑，十年少。”笑一笑，你就年轻十岁了；多笑几笑，人就返老还童了。“人不笑莫开店。”不会笑的人不要幵店，因为开店赚不到钱.。俗话又说：“”伸手不打笑脸人。人一笑，身祙、心情就放松了，高血压也就降下来了。让我们满心的欢喜，让我们满面的微笑！真正修行人应当是开开心心、高高兴兴、快快乐乐、轻轻松松，连走路都是轻飘瓢的！

起床微笑降火气，走路微笑通血气。饭前微笑幵胃口，饭后微笑助消化。出门微笑结善缘，上班微笑有精神。同事微笑好合作，买卖微笑财广进。给人微笑是美德，教人微笑是积德。不肯微笑是缺德，微笑才能解怨结。睡前微笑梦香甜，天天微笑永康健。笑□常幵福自来，幵□就笑胜神仙!

一笑烦恼跑！二笑怒气消！三笑轻松了！四笑病魔逃！五笑永不老，越笑越年轻！六笑乐逍遥。七笑人缘好，找对象都要找会笑的！不找那个不会笑的，谁愿意跟你一辈子受气啊？！八笑健康到，笑口常开，健康常在，哈哈一笑，连你们脸上的皱纹都没有了！九笑无价宝，多少钱都买不到。十笑寿命高！福如东海，寿比南山，念佛往生，成就佛道！

所以我们修行人，应当把自己修成笑口常开的弥勒菩萨，不能把自己修成木头人、石头人。要像弥勒菩萨一样大度能容，笑口常开，我们这才可以为人师表，弘扬佛法，普度众生啊!佛经上说：“人见欢喜，前世见人欢喜故。”你们要想做一个人人见到你都欢喜的人，你一定先要修因：见到别人来了，你就要生欢喜，你“见人欢喜”是因，以后“人人见到你都欢喜”是果。因果报应，都是自作自受。所以佛要求我们：“菩萨所在之处，要常令众生生欢喜心。”

有许多人总是抱怨人际关系难处，其实那都是自己过去修的因不好，令众生不欢喜，所以得到的果报就是别人对你不欢喜。怎么改善人际关系呢？必须自己先做一个转变，每天每时每刻，都以欢喜心，面带微笑，对待身边碰到的每一个人。记住！要“面带微笑，笑面迎人。”你真正能这样去做，你渐渐就会发现，自己的人缘越来越好。那些本来对自己横眉冷对的人，态度也变得和蔼可亲了。这是因果规律，如是因如是果。从佛法究竟的道理上讲，正如宣化上人所说的：“对一切众生都要慈悲喜舍!”

所以，我们要笑，不要生气，生气会得很多病。联合国给“生气”下了一个定义：“生气，就是拿别人的缺点、错误来惩罚自己。”这是自找苦吃啊！这句话大家可以作为自己座右铭，贴在床边，常常提醒自己：不要生气！不要拿别人的缺点、错误来惩罚自己。《三国演义》里周瑜就是被气死的，赔了夫人又折兵，怪谁？只怪自己心量太小。有一首《莫生气》歌：

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。有缘相聚不容易，应该好好去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必？ 别人生气我不气，气出病来无人替。生气会得很多病，生气会气死人的！常常提醒你自己，不气不气我不气！他人气我我不气，我的脸上笑眯眯，一二三我哈哈哈，笑着往生极乐去！

所以，大家对于这个世间，什么事情都不要太在意、太计较。世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀！

有的人舍不得笑，这种人身体体质就很差，免疫能力不强。其实，只要你笑一笑，你的病就会好些。但有人说：“不，等我病好了，我再来笑。”那他的病就永远好不了。为什么？你心情不好，你病怎么好得了？因此，联合国卫生组织讲健康，他们不讲身体，专门讲心理。他们说：“什么叫健康？天天有个好心情，这就叫徤康。”为什么？你心情不好，你迟早会得病。你天天有个好心情，你就可以永远不生病!自己身体健康了，个人不受罪，家人不受累，节省医药费，造福全社会！

因此，我们要懂得自己调节自己的心情。谁能改变环境，让境随心转的人，成功！谁一天到晚垂头丧气，被环境左右、淘汰，心随境转，这种人失败！所以我们不管在什么环境之下，都要永远保持乐观主义，心平气和！你心情好，你的家人、朋友心情都会好。你自己快乐，别人也快乐。因此，好心情是人生最大的财富!

笑脸迎人

如果说人生的第一页，应该从“感谢”幵始，那么入佛门的第一步就应该从“笑脸”开始。中国每一个寺脘，山门殿第一个供奉的就是弥勒菩萨，他肚皮很大，满面笑容。他这样示现正是在教导我们，一个人要想学佛入佛门，你的心量一定要大，凡事容忍，凡事包容，凡事感恩，凡事肯吃亏，凡事不计较，凡事欢欢喜喜，凡事一笑了之！

我们有了这些德行，我们才能真正入佛门，真正学佛有成就人一生下来，首先要学会笑。笑是上等风水的根源。世界上一切动物都不会笑，只有人会笑。当我们在笑的时候，嘴角朝上，嘴型像元宝，风水学上称之为“元宝风水”，这样的人生肯定幸福。我们每天完全可以快乐地生活，我们为什么要痛苦呢？不要老绷着脸，人家看见害怕。见人就要微笑，笑一笑天堂有座，愁一愁地狱门开。所以笑就是改变自己命运最简单的、也是最上等的方法，所以我们每天心情要好，要欢乐地笑，不要把自己的脸一天到晚弄得像苦瓜一样。I 请大家一定要记住一句话：“珍惜才能拥有，感恩才能天长地久。”

佛法认为心性决定一切，心性好的人就会有好的风水。心性好的人天天都爱笑，因为他常常思人恩德，想人好处，这就叫聚阳光，聚阳气，阳气朝上走，你肯定运气好，肯定发财。常常想别人不好，嫉妒、憎恨别人，这就是聚阴气，阴气重了人就倒霉！如果你天天想别人不好，你肯定就笑不出来，即使笑出来也是皮笑肉不笑，也是笑里藏刀，别人看见你也会害怕。所以，我们要真正去想别人的好处，对别人真正心怀感恩，那么你的笑容就会阳光灿烂！

癌症是怎么得来的

很多人都在问：癌症是怎么得来的？就是因为发脾气！一切法从心想生，癌细胞就是因为我们这个仇恨的心、对立的心、讨厌别人的心、不知道感恩的心，所有这些不健康的心态，就把我们身体正常的细胞全部都扭曲了!打个比方，我们正常人、健康人的身体，他的细胞如同一张洁白、平整、柔顺的餐巾纸。但是你这一发脾气，一生气，一怨恨，注意看，它就这样扭曲变态了，揉得支离破碎，揉成一团糟，痛苦得不得了！

当一个人发脾气的时候，就跟这个扭曲的餐巾纸差不多，脸色变青，嘴唇发紫，脖子变粗，耳朵通红，头发竖起，真的是怒发冲冠！而且还五脏颠倒，六腑错位。你看看，发脾气就有这么大的力量！

发脾气违背了道德修养，发一次脾气，至少三天才能恢复！发脾气也违背了一团和气、和气生财的自然规律，发脾气是糊涂的表现！当一个人在发脾气时，你就要提醒自己：你真是老糊涂了！

对父母发脾气，是不懂得孝顺。对师长发脾气，是不懂得尊敬。对兄弟姐妹发脾气，是不懂得友爱。夫妻之间发脾气，是不懂得相敬如宾。对朋友同事发脾气，是不懂得知恩报恩。你什么都不懂，天天发脾气，这个细胞就天天扭曲了，最后量变引起质变，癌症就是这么得来的！

所以，我们要时刻关注自己的内心，加强自己道德的修养，让内心再没有怨恨、对立、嫉妒、贪婪、生气、着急了。相由心生，身随心转，心态变好了，这个身体马上就能恢复健康，从而达到身心和谐、家庭和谐、社会和谐。这才是自然、健康、和谐之道，这样我们的生命才能光寿无量，永远健康！

幸福人生三句话

幸福人生三句话：

第一句话：一天之中，不生恼怒。第二句话：一天之中，不出恶言。第三句话：一天之中，和睦相处。

“怒”字上面是奴隶的“奴”，下面是“心”，这个字象地告诉我们，当一个人在发怒的时候，他的心已经变成了己烦恼习气的奴隶！所以有智慧的人说：“怨恨恼怒烦，人五毒丸。”吃一颗，你就要生病；吃五颗，就要你的命！如一个人脾气不好，对于自己的身体健康就会有很坏的影响。怎么办？要“转怒为恕”，“恕”就是如来的心，如来的心就宽容。宽容为怀，成了大海。宽容为空，成了虚空。宽容为心，成了如来。也就是说，我们要转凡心为佛心，真正做到“己不欲，勿施于人。”

当我们自己犯错误的时候，我们都希望别人原谅我，所我们对别人的错误也不要苛刻求全，过分责备。一个人一生犯错误是不可能的，毛主席也有犯错误的时候。所以我们要宏大量，一天之中，心中不生恼怒。

一天之中，口里不出恶言。不说粗鲁骂人的话，不说挑:抱怨的话，不说欺骗他人的话，不说挑拨离间的话，不说讽:指责的话，不说不守信用的话。一天之中：存好心，说好话行好事，做好人。俗话说：“家和万事兴”。我们在道场，这也是个佛化大家庭，大家要想在一起和睦相处，只要每个同修都能守住一条格言就行了，那就是：“只看对方的优点，不看对方的缺点，处处考虑到对方的需要，并时时关心帮助。”如果每个人都能够把这个原则守住，真正落实，处处以身作则，那么我们这个道场一定是六和敬的模范团体，真正是学为人师，行为世范。我们能够住在这样的道场，相信大家必定是个个往生，人人成就！

快乐每一天

如果我们心里是一团和气，脸上是一团欢喜，人就会健康长寿不生病。如果你要看到这个人经常生气，脸上表情经常是烦恼忧虑，那他身体一定有病。什么是佛？快乐就是佛，欢喜构就是佛，知足就是佛，慈悲就是佛。《阿弥陀经》上讲的“无有众苦，但受诸乐”，这就是佛的境界、佛的生活。佛的生活每天快乐无比，佛接待大众都是满面笑容，佛从来没有一天板着面孔不高兴。佛心里面总是一团和气，脸上总是一团欢喜。在佛的心目当中、眼目当中，看一切众生都是佛，所以佛快乐无比！

我们学佛要从这里学。人心小，天地小。人心大，天地大。人心恶，天地恶。人心善，天地善。学佛人心里没有一个冤家对头，外面没有一个恶人。所以说：如果你以恶眼看人，好人都成了恶人。如果你以佛眼看众生，一切众生都成佛了！

一个快乐的人，并不是他拥有的多，而是因为他计较的少。一个人的笑声是最可贵的，只要听一听这个人的笑声，就可以断定他究竟看破放下了人间多少事！笑的人最美丽，因为一笑遮百丑！笑的人最健康，因为每天三次笑，医生不来了！女人的笑容，是家庭的光明。男人的笑容，当然也是家庭的光明！一个笑容满面的人，他就会给一个家庭带来和气，带来温馨，带来光明！时常笑脸迎人的人，必定是最有人缘的人！

在这个世界上，什么事情都不要去生气，都不要去计较，因为“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应一笑了之！”天大的事都可以一笑而过、一笑了之！大事笑小，小事就笑得没有了！笑有笑的大哲学、大道理、大智慧！就像弥勒菩萨教我们的：“大肚能容天下事，笑口可解古今愁。”

希望大家每天欢喜快乐地度过，而不要烦恼忧愁地度过。祝愿大家：永远一团和气！永远一团欢喜！欢喜每一天！快乐每一天！

笑口常开

笑口常开，能使烦恼的人得到解脱，能使颓废的人得到鼓励，能使紧张的人得到轻松，能使悲伤的人得到安慰。所以，我们要用灿烂的笑声来点缀今天的生活，我们要以爽朗的笑声去感化别人。我们每天都要增加自己的慈悲和智慧。我若赞美人，敌人就会成为朋友。我若赞美朋友，朋友就会成为心肝！我们要常常想出理由去赞美别人，决不道人长短、搬弄是非。请大家记住一句话：

要批评别人时请咬住舌头，要赞美别人时请引吭高歌！

莫生气

人生就像一场戏，因为有缘才相聚，相扶到老不容易，是否更应去珍惜？为了小事发脾气，回头想想又何必？别人生气我不气，气出病来无人替！我若气坏谁如意？况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由它去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣！

人的一生就是一场戏，每个人都是自己人生的导演和演员，人生这场戏都是自编自演、自作自受。一个人一生要多存善心，多做善事，自己的命运、身体、风水才会变好。心好命又好，富贵直到老。

人与人见面是一种缘分，也是一种福分；而听经闻法更是百千万劫难遭遇的稀有因缘。我们一生能够聚在一起，听经念佛，风雨同舟，同甘共苦，生极乐净土，作菩提眷属，真的是太不容易了！所以，我们大家在一起，应该更加珍惜彼此的情义，互相理解，互相支持，互助合作，不要大吵三六

九、小吵天天有。我们要珍惜因缘，珍惜每一天，感恩每一天，快乐每一天。请您把双手放在您前面菩萨的双肩上，我们用感恩的心、用慈悲的手来为他按摩，感恩他陪伴我们幸福地度过一天。好！现在开始按摩：

一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。换个姿势，开始捶背：一二三四，二二三四，三二三四，四二三四。全体向后转！有善因就会有善果，有付出就会有回报，继续按摩……，继续捶背……。还有向右转，报答你右边菩萨的恩。还有向左转，报答你左边菩萨的恩。

有缘千里来相会，百年修得同船渡。我们今天能在一起，能够遇到好老师、好同学、好环境，应当珍惜这天赐的福分！让我们同心同德，忆佛念佛，同生西方极乐世界。我们到了极乐世界，大家都做了阿惟越致菩萨，诸上善人聚会一处，九品莲花为父母，不退菩萨为伴侣，那个时候神仙也羡慕我们啊！所以说是：“吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣！”

常说三好

日日是好日，时时是好时，人人是好人，事事是好事。欲正人，先正己。不要去想别人的不好，不要去看别人的缺点，否则就叫缺德，那样就把自己的心变成垃圾桶了！每个人都有一张嘴巴，两片皮，所有文明礼貌的言语、所有刻薄粗鲁的言语，都是由人的嘴巴说出来的。要想常说好话，就要从净化自己的心灵开始。如果口里常说别人的缺点，一是一大堆，这样的人口臭，即使口香糖吃得再多，他的心很难除掉。想别人的好处是聚光，想别人的坏处是纳脏。人恩，常想人好，扎西得勒，诸事吉祥！

学佛的人要懂得和顺大众，要尊重别人的习惯、选择仰，不可以强迫他们服从，要观机逗教，不可以急于求成，否则很可能适得其反。要想度化别人，除了言教之外，更要依靠身教，最重要的一条就是自己首先要力争做到“正而不邪”，力争做到常说三好：

第一，要常说家人好，就是不好也说好。第二，要常说同修好，就是不好也说好。第三，要常说生活好，就是不好也说好。

常说三好——好！好！好！这就叫隐恶扬善，以德报怨，知足常乐！久而久之，别人也会因为你的转变而生惭愧心而转变。常说三好的人，他的心情会越来越好，他的生活会越来；他就是个大好人，好心有好报，好人会遇到大好事，好人会去好地方——西方极乐世界！

养生三字经

人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。常锻炼，抗衰老,量力行,勿过劳。经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。遇事忍,不急蹿,多谦让,少烦恼。调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。心不顺,赏花草,听音乐,怒气消。勤动笔,读善书,常用脑,记忆好。勤学习,头脑好。勤走路,腿脚好。勤运目，眼睛好。勤叩齿,牙齿好。勤交谈,舌头好。勤养神,精神好。勤运动,身体好。都做到,好好好！三字经，要记牢,保健康,乐淘淘。

幸福是颗感恩的心

我们每一个人，来到这个世界上，都想健康而幸福地一生。如何才能达到这个目的呢？水知道生命的答案。在人体中，水占人体的70%，可以说，人的一生都生活在水的状态。水是生命之源，要想人生健康幸福，只要让占到人体70%的水净化就可以实现了。

怎样净化水？日本江本胜博士在两个装水的杯子上，3:贴上“感谢”和“混蛋”这两个词的标签。从常理上来说，让水阅读文字，因文字的意思不同而改变它的结晶形状，这是要本不可能的事情。但是江本胜的科学实验揭晓以后，真的是令人大吃一惊！贴上“感谢”两个字的水杯里面的水，非常治地呈现出美丽的六角形；而贴上“混蛋”的水杯里面的水，本无法形成结晶，呈现出被人伤害、破碎凋零、妻离子散、破人亡的样子。

科学家又用世界各国文字做实验，把打上“感谢”两个字的纸，贴在杯子壁上给水看，结果所有的水都呈现出美丽的结晶，就好像是一朵盛开的鲜花。这样的水结晶充满了喜悦，充满了真善美。因此，科学家断定：最美的人生就是看到“感谢”这两个感恩的心灵可以影响身体的健康，可以影响周围的环境，乃至可以影响整个世界。

所以，请诸位大胆地使用“感谢”吧!如果世界上所有的人都心怀感谢，那么连法律的存在都会显得多余！感谢是引导整个社会美好的关键，大自然的真理与感谢同在！因此，请大家接受水实验给予我们的启示吧！请大家把感恩的心传递给更多的人吧！让人人都能够生活在一个感恩的世界里，这样的人生何其美好！

死而不亡者寿

学佛人必须守住四个“正”字，才能得道。“四正”，就是心正、身正、言正、行正。世间学道法的人，必须在符下书写“罡”字，意思就是教人心、身、言、行都要正，正经无偏，正而不邪，这样才得感得正神保佑，这样画的符才显灵。

凡人恶念一开端，就应当消灭斩绝，才不至于祸延自身与家庭。一念恶，就有妖魔厉鬼缠身；一念善，就有天地神明保佑。我们必须要随时警惕，洁身自爱，不要去做暗室亏心的事情。

天是一只鼎，地是一只炉，人居在其中，自当受炼磨。玉不逐不成器，刀不磨不锋利。一块耐火砖，不怕高温，是因为它经得起火烧的考验，一切是考验，看你怎么办？逆水行舟，正考验着修道人的坚强意志。一个修道人，在菩提又长又远的道路上，虽然魔障重重，但是你只要抱着一颗坚定、至诚的信心，经得起挫折，经得起考验，愈是受挫折，愈是发奋图强，这样世上再难的事情却也不难了！诗曰：

世事无常意感寒，修道恰似炼炉丹； 悲欢离合随它去，佛祖心中常喜欢。

人生的价值，不在于他文凭，地位的高低，也不在于他财富多少，而在于他贡献的大小。我们这个身体是个工具，学问、地位、财富也是工具，你要善于好好地利用它们，来为我们的人生立功立德。人生以服务为目的，我们要把自己看作是一个服务生，只有全心全意为人民服务，才是人生最高的享受。

一个人假如你死掉以后，就没有人想得起你了，这个才真正叫“死亡”，“死”是肉体消失，“亡”是被人遗忘，这种人多么可怜！假如我们像雷锋同志一样，去为广大的人民群众服务，这种人永远活着，他就叫“死而不亡”！肉体虽然死了，精神永远常驻，大家都没有把他搞忘。这就是《道德经》中说的：“死而不亡者寿”！

人生良言

人生一世如航海，做人定要有方针，时刻都会遇风浪，藉着信心万里行。记住做人守本分，礼仪谦虛对人群，若能吃得苦中苦，幸辐自然快来临。正大光明行正道，人人对你印象深，交朋结友应谨慎，言谈挙止要斯文。日日努力寻上进，学些技艺好养身，受人恩典千年记，得人好处莫忘恩。明知前面山有虎，千万莫向虎山行，一失足成千古恨，回头已是百年身。流芳百世人人敬，遗臭万年个个憎，常常洁身来自爰，切莫任性染泥尘。留点光辉在世上，不可白白过一生，天生我材必有用，尽量发挥你才能。寒窗不怕无人问，最怕做人灰了心，只要立志勤发奋，他日成功到青云。

人的一生，就是要不断地挑战自我，要善于变坏事为机遇，化逆境为力量。人生需要自强不息，如果自己停滞不前，满足于过去的成绩，我们就很可能枉费人生了！

成功99%靠的都是勤奋，一勤天下无难事！加油！加油！人生要想创造出最大的价值，就必须积极把现有的一切人事物最大化利用，真正做到俗话所说的“吃干榨尽”-—人尽其才、物尽其用，这样我们才能创造出更多更大的价值。

总之，人生就像逆水行舟，不进则退。因此我们不能停下来，必须不断寻找机会，努力向前，福慧双修，积功累德，这样我们人生才过得真正有价值、有意义！

第三篇：清心寡欲人长寿

清心寡欲人长寿

心理学家研究认为，欲望越多的人，越容易自寻烦恼； 奢望越大的人，越容易挫折缠身。物质上的清贫，可以拥有精神上的乐趣；

欲望上的清贫，可以舍去烦恼之苦。清心寡欲，是一种境界。因为欲望不高，容易产生满足感和幸福感，无怨、无悔、无忧、无虑，自得其乐，自然有益身心健康。

唐代诗人白居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。” 作家冰心也说：“事因知足心常乐，人到无求品自高。”医学研究表明，知足常乐、淡泊名利的人会健康长寿。因为他们个人欲望不高，不在世俗中随波逐流，不为争名夺利而苦恼，自然化解了心理危机，防治了心理疾病。

由于精神轻松,机体的生理功能处于最佳状态,免疫力高,抗病力强,病魔也要退避三舍,自然会延年益寿。有一位老寿星，活到103岁还耳聪目明、口齿清楚、思维敏捷，有人问他有什么长寿秘诀，他说：“内心清静自然能长寿。”可见清心寡欲同健康长寿有着十分密切的关系。

寡欲之人，不仅对自己的生活享受要求较少，清贫朴素，而且追求高尚的道德情操，崇尚精神上富有。道德高尚是心理健康的基础，精神富有是心理养生的重要因素。

孔夫子说得好：“大德必得其寿。”诚然，我们所说的清心寡欲，并不是说脑子什么都不想，什么欲望都没有，如金钱欲、权力欲应该少些再少些，而求知欲、工作欲，还有与疾病作斗争的求生之欲，锻炼身体的强身之欲，那是必不可少的。

第四篇：植物的共同特点

第七课 植物的共同特点

【教学目标】 科学概念：

植物按生存的环境不同，可以分为陆生植物和水生植物。植物的生存需要水分、阳光、空气和营养。

植物的一生是有生命周期的，每种植物都有一定的寿命。

植物的共同特征是：生长在一定的环境里，都需要水分、阳光、空气和营养，都会生长发育，都会繁殖后代，都有从生到死的生命过程。过程与方法：

运用比较的方法获得有关共同特征的认识。情感、态度、价值观：

通过对植物寿命的认识，懂得生命的可贵，也体会生死的自然规律。【教学重点】了解植物的一些共同特点。

【教学难点】通过阅读资料来总结植物的一些特征。【教学准备】

教师：水生植物和陆生植物的图片，植物一生的图片； 学生：水生植物和陆生植物的比较记录纸。【教学过程】

一、比较陆生植物和水生植物

二、了解植物的一生

思考：植物的一生经历了哪些变化？

请看图：向日葵的一生，我们能找出向日葵一生的几个典型生长阶段吗？ 种子、发芽、幼苗、开花、结果，这是向日葵一生的典型生长阶段。看图：一棵大树的一生，你们能找出与向日葵一生的相同和不同吗？对了，主要不同是寿命的长短不同。

交流：从这些植物的一生中，我们明白了什么？

三、植物有哪些共同特点 植物的共同特点

交流：我们认为，植物都生长在一定的环境中，都需要水分、阳光、空气等；都会生长发育、都会繁殖后代，都有从生到死的生命过程；都有相同的基本结构特征：根茎叶花果实种子。

总结：植物作为生命体有许多重要特征，有共同的生长需要量，有生长发育、繁殖、衰老死亡等特征，还有适应环境（水葫芦）的结构特征等。

第五篇：植物的共同特点

1.7植物的共同特点

【教学目标】 科学概念：

植物按生存的环境不同，可以分为陆生植物和水生植物。

植物的生存需要水分、阳光、空气和营养。

植物的一生是有生命周期的，每种植物都有一定的寿命。

植物的共同特征是：生长在一定的环境里，都需要水分、阳光、空气和营养，都会生长发育，都会繁殖后代，都有从生到死的生命过程。

过程与方法：

运用比较的方法获得有关共同特征的认识。

情感、态度、价值观：

通过对植物寿命的认识，懂得生命的可贵，也体会生死的自然规律。

【教学重点】了解植物的一些共同特点。

【教学难点】通过阅读资料来总结植物的一些特征。

【教学准备】

教师：水生植物和陆生植物的图片，植物一生的图片；

学生：水生植物和陆生植物的比较记录纸。

【教学过程】

一、比较陆生植物和水生植物

1、回忆：我们的周围生长着许多植物，我们已经认识了大树、狗尾草、水葫芦和金鱼藻。我们还知道哪些陆生植物和水生植物？记录在下面的记录单里。

陆生植物 水生植物

2、思考：植物需要什么才能正常生长？请交流。请补充阅读P21的“植物需要阳光”。

陆生植

物的生

长

需

要__________________________________________ 水生植

物的生

长

需

要__________________________________________ 能用唯恩图记录下它们生存需要的共同点吗？

二、了解植物的一生

思考：植物的一生经历了哪些变化？

请看图：向日葵的一生，我们能找出向日葵一生的几个典型生长阶段吗？

种子、发芽、幼苗、开花、结果，这是向日葵一生的典型生长阶段。

看图：一棵大树的一生，你们能找出与向日葵一生的相同和不同吗？对了，主要不同是寿命的长短不同。请看资料库：“植物的寿命有长有短”，你们有什么体会？是呀，无论是百年老树，还是一年草本植物，它们都会死亡，这是自然规律，也是生命的特征。交流：从这些植物的一生中，我们明白了什么？

三、植物有哪些共同特点

思考：在我们对植物进行了这些观察和研究之后，我们能够说出植物的哪些共同特点？我们是怎么知道的？ 整理：翻看前几课的唯恩图记录，比较各共同点，然后整理记录于纸上。

植物的共同特点

交流：我们认为，植物都生长在一定的环境中，都需要水分、阳光、空气等；都会生长发育、都会繁殖后代，都有从生到死的生命过程；都有相同的基本结构特征：根茎叶花果实种子。

总结：植物作为生命体有许多重要特征，有共同的生长需要量，有生长发育、繁殖、衰老死亡等特征，还有适应环境（水葫芦）的结构特征等。（这样的归纳总结一定要基于学生的发展基础上，学生能总结几条算几条，不要强求，也不能死记硬背！）

板书设计： 1.了解植物的一生

2.植物的共同特点

教学后记：植物生长在一定的环境里，都需要水分、阳光、空气和营养，都会生长发育，都会繁殖后代，都有从生到死的生命过程。学生通过对植物寿命的认识，懂得生命的可贵，也体会生死的自然规律。