第一篇:拓展训练
拓展训练
一,训练起源
拓展训练,是Outward bound中国化的产物,原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击,许多缺乏经验的年轻海员葬身海底,针对这种情况,汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”,训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧,使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后,许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来,训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括:游泳、跳水、扎筏、划艇等;野外课程包括:远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等;场地课程是在专门的训练场地上,利用各种训练设施,如高架绳网等,开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
二,训练内容
1、团队热身。在培训开始时,团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解,消除紧张,建立团队,以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
2、个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计,每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。
3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标,通过复杂而艰巨的活动项目,促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
4、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验,以便达到活动的具体目的。总结,使学员能将培训的收获迁移到工作中去,以实现整体培训目标。
特点:
1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导,引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动,有明确的操作过程,要求学员全身心的投入。
2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度,表现在心理考验上,需要学员向自己的能力极限挑战,跨越“极限”。
3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动,强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信心,在集体中显示个性。
4、高峰体验。在克服困难,顺利完成课程要求以后,学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感,获得人生难得的高峰体验。
5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚,活动中一般不进行讲述,也不参与讨论,充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中,教员只是点到为止,主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。
6、通过拓展训练,参训者在如下方面有显著的提高:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。
具体内容:
拓展训练的内容比较多,从场地分有:高空项目,地面项目,野外拓展,水上项目,沙滩项目,室内体验项目,山谷船业,溪降,野营扎帐。趣味运动会等。还可以分为个人挑战项目如高空断桥,空中抓杠,信任背摔,高台演讲,独木桥,生死60秒等,团队协作任务,如:合力过桥,盲人布阵,孤岛求生,穿越沼泽,集体木鞋,不倒森林,动感颠球,团队七巧板,合力造桥,哑人筑塔等,小组配合项目,如相依为命,攀越天梯,驿站传书,心灵聚合等。大型团队项目有:生命乐章,挑战NO.1,沙滩帝国,七剑下天山,冲出亚马逊,士兵突击,项目设计要根据队员的年龄结构,性别比例,培训目的等来合理安排。
三,人员介绍
日常生活人员:厨师,日常清洁,日常管理。
教育工作人员:退伍军人,心理教师。
四,收费内容
⑴统一服装费用,便于管理。
⑵日常生活及食宿费用。
⑶训练营学习费用,以及具体设施费用。
2010.7.1
第二篇:拓展训练
拓展训练校本课课后感言:
今日
极为不一样
我等泛泛学子
开启了我们的校本之课 今日注定不同
今日注定辉煌
我踏出一步
暴露在漫漫的夕阳之下 诺大的操场
是我们的天地
我心存光荣
与其他人聚集在这里 终于
开始了
这是多么惊心动魄的游戏 互相之追逐
互相的战意
在那一刹那
我察觉到我就是天地间的唯一我就是宇宙的中心 整片世界
为我而旋转
整片天地
为我而合一
此时
我方才悟到
“拓展训练”之神奇 天无归人
神魂一体
一夫当前
万夫莫敌
静
我起身
转头
面朝吾校行礼
“拓展训练”
无比之神奇
二年三班
翟家骐
第三篇:拓展训练
天瑞公司万仙山拓展训练
时间:2012年8月4日至5日
活动:天瑞公司一行57人万仙山拓展训练
主办:熔金旅行社
原意为一艘小船驶离平静的港湾,义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战。2012年8月4日,天瑞公司一行57人踏上了面对挑战的旅途。当走进拓展训练基地,看到他们身着迷彩服,全队在一起一遍遍的高呼队名、队伍口号,高唱队歌的一刹那,我的激情被点燃,我的心灵为之震撼!在两天的拓展训练中,从“点燃激情”到“高空钢索”,从“信任背摔”到“翻越求生墙”,挑战项目环环相扣,实现了“团队组建——面对挑战——信任理解——沟通协作——团队成功”的胜利旅程。总结本次拓展训练,给我的最大感受是态度、责任、团结、信任。
从“高空钢索”的自我挑战,到"求生墙”上大家的通力合作,再到“信任背摔”的相互信任,每一次齐心协力的团结合作,每一次成功之后的真诚相拥,每一次任务中的相互信任,每一次完成科目后的坦诚分享,让我觉得他们之间的距离拉近了,信任感增强了,团队意识和个人责任感更强了。
如果在工作中,我们也能保持拓展训练中那种激情、那种自我挑战精神、那种团队协作精神、那种信任伙伴、服从领导精神,那么这样的团队一定会更具凝聚力,一定会越来越棒,一定会成为最强的团队!
【熔金旅行社】娟子
第四篇:拓展训练(范文模版)
拓展训练
2012年7月12开始,2012年7月16日结束,四天,让我们34位朋友成长的四天,一直以来,我心里一直记得是父母给与我生命,教我学会做人—怀着善良的心看世界,让我知道做事;是他让我学会做事—行胜于言;这四天和那33位朋友,却让我得到真正的成长,他们让我知道,我们现在是应该积极向上的年纪,不是一味抱怨的时代。
不得不说混合分组的确是个很好的方法去认识不同部门的朋友,虽说依然会被分到有认识的人,但游戏使我们更加的了解对方,团队合作还是非常重要的,你要考虑的不再仅仅是你个人,而是整个小组。一切都是为了团队,脑海里不再仅仅只有你自己„„,在这里,每个项目都离不开团队的支持和鼓励,从一开始设计自己团队的队名、口号、队歌,就预示了整个过程离不开集体的智慧和力量。所有的活动,大家都以一种积极的心态参与,有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的,总之是在一个有序有组织的状态下完成的。
激发潜能,挑战自我、超越自我是我的第一个领悟,在高空断桥训练时,我在下面望着八米高的断桥心里就在想,一米多的跨度,在平地上轻轻一跃应该过得去,可在高空中万一过不去摔下怎么办?当我爬上八米的高空走上跳板时就更紧张了,尽管有保险带,心里仍然咚咚咚的加速狂跳,站不稳,不敢跳,那种恐惧真是无法形容。下面同伴一遍遍地喊:“我们帮你数1,2,3,跳,你就跳,”于是我稍稍调整心态稳定,看准目标心一横跳过去,成功!那一刻,我感动于原来困难就是扔下精神包袱,轻轻一跃;这个项目对人的体能要求并不高,最需要的则是对心理的挑战,只要能战胜恐惧的心理,困难就迎刃而解,在实际工作中也一样,当我们遇到困难的时候,只要我们坚定信心,积极努力,付诸行动,勇敢的迈出第一步,就可以战胜一切困难。在攀岩运动中,每位队员的攀岩过程我都清清楚楚。我们队的队员最短的用时30秒钟,最长的近10分钟。虽然在这个项目中我没有碰到什么困难很快地通过,但我更佩服在上面徘徊几分钟在队友的鼓励下最后通过的队友。在我们的一生工作、生活中,会遇到许多的困难,当你面对困难时,是选择挑战,还是退缩,关键在于自己的态度,只要相信自己,走出第一步,我相信许多事情都会有完美的结局。相信队友、共同协作是我的第二个领悟,参加完公司组织的四天的团队拓展特训后,我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起,不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气,而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富!
在众多项目里,每一个项目都需要大家的配合,每当我们站在8米,10米的高空中,我们的每一位朋友都会在地面帮我们拉好安全绳,我们上,他们收安全绳;我们下,他们放安全绳。就像教官所说,如果没有他们,及时我们能力再强,这些项目我们一个也完成不了。所以,在以后的工作和生活中,我们都应该本着平和,平等的心态,懂得配合,懂得协作。在这些,我想用心对每一位朋友说:“谢谢你们。” 最后一个项目是毕业墙,此项目是考验我们团队能否合理的利用资源,相互配合,互相沟通的能力。一堵4.2米的高墙,光滑、没有任何工具,要求所有的队员都翻越过去,才算胜利。一个人做不到,而团队可以做到。为达成团队目标,每个人都应奋勇争先,相互支持与合作,团队精神在这里得到完美体现。这个项目给予我的,除了感动,还是感动。为第一个爬上墙头,坚持救上一个又一个同伴的队友感动!为在下面咬着牙甘当基石,让一个个同伴们踏着自己的肩头的队友感动!为指挥大家伙儿安全,用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的队友感动!当墙下只剩下了一个队友,再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候,于是,一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来,让墙下的队友抓住了脚成功跃上墙头的时候,响起了经久不息的掌声。那一刻,我的眼睛都湿润。最后,感谢两个字弥漫了整个训练营中。感谢队友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教练的指导、感谢公司的关怀,几乎每个人的带着感谢相互去拥抱,似乎每个人都有着说不完的谢意。
忘记自我,善于借鉴是我的第三个领悟,在这次拓展中,我们也做了很多小游戏,俗话说:“小游戏,大道理”。四天里,有枪战对弈,有运送兵乓球,有“毛毛虫”,还有有轨电车,这里每一个游戏都让我感受到一个道理,尤其是“毛毛虫”。在工作和生活里,我们要找到自己的位置,凡是都要多听别人的意见,对自己该做的事要多想,多看,多问。多自己不该做的事要忘记自我,因为不是所有都和你一样,你想的也不一定全是对的。所以我们每个人都不能太以自我为中心,要善于听别人的意见,该忘记自我的时候一定要忘记自我。
拓展训练结束了,但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短,收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深。这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练,而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我,挑战自我,超越自我,忘记自我的目标,更熔炼了一支坚强,团结的优秀团队。
这次拓展训练心得体会,总结起来有以下几点:一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后,各司其职,有利于明确责任,发挥个体的主观能动性,使其既知道自己应该做什么,又思考怎样做好。二是做事要先做计划,再开展行动。这就是磨刀不误砍柴工的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中,不要为表面的现象所困扰,有些印象其实是主观的臆想,需要你的耐心和智慧,通过分析、判断,充分了解它的本质,通过组织、协调达到目标,通过沟通交流,才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中,各单位之间需要沟通和信息的共享,需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成参加完公司组织的四天的团队拓展特训后,它让我认识了更多的朋友,明白团结协作的重要,懂得了关心他人的快乐,让我找到家的感觉。我会一生回忆,回忆这份美好。
谢谢你们,我的朋友。
第五篇:拓展训练
团结一致携手共进
为了加强社员之间的了解、认识,为了今后更好的合作,爱心社与11月28日上午进行了一场素质拓展训练。
1.信任“被”摔背摔者站在高台上,台下同学手握手搭成人床。这是意向锻炼团队之间信任和合作的活动,如果一个队员不能完全信任他的队友们,将会出现不敢往下躺或躺不直的现象。台下队员的合作也同样重要,队员握紧彼此的手,掌握配合好松手的时机,否则可能会出现摔到台上队友的情况。队员按顺序依次体验。
2.过“电”网 此项活动主要是锻炼大家的组织能力和合作能力。大家一起想办法,在不被“电“到的情况下,安全穿过。活动在大家的笑声中结束。经过此次拓展训练,社员们加深了彼此之间的了解和信任,为爱心社今后活动有条不紊地进行夯定的基础。