第一篇：仔细看好喽

仔细看好喽，交房时一定有用

日期：202_-8-6 9:09:4

4户内验收注意事项

一、房屋保修期问题：

根据国家颁布的《建设工程质量管理条例》第四十条的规定：在正常使用条件下，建设工程的最低保修期限为：

1、基础设施工程、房屋建筑的地基基础工程和主体结构工程，为设计文件规定的该工程的合理使用年限（70年）；

2、屋面防水工程、有防水要求的卫生间、房间和外墙的防渗漏，为5年；

3、供热与供冷系统，为2个采暖期、供冷期；

4、电气管线、给排水管道、设备安装和装修工程，为2年。

其他项目的保修期限也应明确在《保证书》中。保修期自业主接收交付之日起计。

二、常见的房屋质量问题 ：

１．楼体不稳定。表现为过了沉降期依然下沉不止；不均匀沉降导致楼体倾斜；整体强度不够，楼体受震动后或 在大风中摆动；因结构不完善，部分或全部承重体系载力不够，导致楼体有局部或全部坍塌隐患。

２．裂缝。包括墙体裂缝及楼板裂缝。裂缝产生的原因有材料强度不够，结构、墙体受力不均，抗拉、抗挤压强度 不足，楼体不均匀沉降，建筑材料质次，砌筑后干燥不充分等。

３．渗漏。由于防水工艺不完善、防水材料质量不过关等原因导致屋面渗漏，厨房、卫生间向外的水平渗漏，以及 向楼下的垂直渗漏，垂直渗漏多见于各种管线与楼板接合处。

４．墙体空，墙皮脱落。

５．隔音、隔热效果差。住宅楼内户与户之间、户内各厅室之间隔断墙及楼板隔音、减震效果不好，达不到私秘性的要求；屋面、外墙冬天降温快，夏天升温快，达不到保温、隔热的要求。上述现象产生的原因在于墙体、屋面隔音、隔热材料厚度不够，材料质次，或者施工工艺不合要求。

６．门、窗密闭性差、变形。门窗质量问题一般危害性不大，只需局部修整或替换即可。

７．上下水跑冒滴漏。跑冒滴漏现象浪费资源，影响人的正常生活，形成的原因在于上下水管线水平、垂直设计不够合理，水龙头、抽水马桶等质量不过关。

８.水、电、暖、气的设计位置不合理。包括水池、浴盆、蹲（坐）便器、水表、地漏、电源开关、电源插座、电表、暖气片、煤气灶、煤气表等设计种类不完善，设计位置与日常生活要求不符，影响家具布置。

９．公用设施设计不合理，质量不过关。如楼梯间位置不方便，楼梯宽度过小，电梯运行质量不稳定，公用照明设施不完善，消防安全设施缺乏等等。

三、实地验房应当注意问题

买房子，最重要的是所购房屋质量要有保证，否则价格再便宜、朝向再理想，都会给自己生活带来无穷的后患和烦恼，房屋内在质量如何检查，这里，综合有关专家经验，附上３６条验查房屋质量的简易方法，均是新楼容易发生的问题。你不妨记住并逐条检查看一看。

1、关于门：门窗开启是否灵活，目测门与门框、窗与窗框的各边之间是否平行，关上门窗听听隔音效果和了解其密封程度。不过，卫生间的门不要求严丝合缝，为了防水，反而规定下方须离地面 1.5厘米。门窗的油漆质量主要看有无流坠（油漆滴淌的痕迹），各个门的顶部都必须刷漆，卫生间的门还要刷下边。

（１）门的开启关闭是否顺畅？

（２）门插是否插入得太少？门间隙是否太大？（特别是门锁的一边）

（３）门四边是否紧贴门框？门开关时有无特别声音？

（４）大门、房门的插销、门锁是否太长太紧？

2、关于窗

（1）窗边与混凝土接口有无缝隙？窗框属易撞击处，框墙接缝处一定要密实，不能有缝隙。

（2）开关窗户是否太紧？开启关闭是否顺畅？

（3）窗户玻璃是否完好？

（4）窗台下面有无水渍？如有则可能是窗户漏水。

3、关于顶棚

（1）顶上是否有裂缝？如有裂缝得看是什么样的裂缝。一般来说，与房间横梁平行的裂缝，属眼下的质量通病，虽有质量问题，但基本不妨碍使用；如果裂缝与墙角呈45度斜角，甚至与横梁呈垂直状态，那么就说明房屋沉降严重，该住宅有严重结构性质量问题。

（2）看顶部是否有麻点。这种麻点专业称“石灰爆点”，是石灰水没有经过足够时间的熟化所致。如果顶部有麻点，对室内装潢将带来很大的不利影响。

（3）顶棚有无水渍？裂痕？如有水渍，说明有渗漏之嫌。如果你是住顶层房子的住户，那么观察一下顶层是否渗漏是绝不能忘记的。

（4）特别留意厕所顶棚有否油漆脱落或长霉菌。

4、关于墙身：用一个小橡皮锤随意敲敲瓷砖地砖听空裂墙面的抹灰、地面装饰面层及其它装饰面层是否存在空裂现象，若听到空响的声音，就是各面层与墙（地）面接触有缝隙，需要返工；若听到沉闷的碰击声，则表明它们接触良好。

（1）墙身、顶棚楼板有无特别倾斜？弯曲？起浪？隆起或凹陷的地方？

（2）墙身、墙角接位有无水渍？裂痕？

5、关于厨厕：大开龙头尽可能让水流大一点、急一点，一来看水压大小，二来试试排水速度。

（1）厕、浴具有无裂痕？包括浴缸、抽水马桶、洗脸池等是否有渗漏现象。裂痕有时细如毛发，要仔细观察。

（2）坐厕下水是否顺畅？冲水声响是否正常？冲厕水箱有无漏水声？

（3）厨房瓷砖、马赛克有无疏松脱落及凹凸不平？厨房、卫生间墙面瓷砖砌筑是否合格，砖块不能有裂痕，不能空鼓，必须砌实。

（4）厨具、瓷砖及下水管上有无粘上水泥尚未清洗？

（5）水池龙头是否妥当？下水是否顺畅？

（6）卫、厨有否地漏，坡度绝不能往门口处倾斜，不然水要流进居室内。

（7）您住的房间底下的邻居家是否漏水？否则您家的日子也一定不好过。

6、配电设施：

打开所有的灯具开关，看看灯具是否都亮，如果条件容许还应该用万用表检查插座是否有电，电闸及电表在户外的，应检查其是否能控制室内的灯具及室内各插座，方法是拉闸后户内是否完全断电；户内有分闸的，也应同样分别检查各个分闸是否完全控制各分支线路。另外，保险插座护幼童，为防止幼童把手指头伸进插座孔中，距离地面 30厘米高的插座都必须带保险装置。３０％的火灾是由于电气事故引起的，这与电气线路的设置有相当的关系。

为了用电的安全和方便，国家出台了《住宅设计规范》，规定每套住宅回路数不宜少于5个。增加回路可以保证电线的使用寿命，减少短路火灾事故的发生 卫生间插座规矩多卫生间内的电源插座应是防潮插座并有防溅措施，卫生间的照明灯座必须是磁口安全灯座，洗手盆的上方不应有插座。

注意：如果在房屋验收的过程中发现问题，一定要在验收接管记录中注明；如果在房屋使用过程中发现有关质量问题，一定要注意保修期的问题！

房屋验收

刚刚拿到入住通知书的购房者也许对如何入住还是懵懵懂懂，甚至对时常耳闻的社会上一些关于房产、物业的纠纷感到害怕。那么作为购房者和开发商之间在购房过程中如何不发生或少发生纠纷呢？为此，记者采访了有关部门。

如果您买了房，首先您要查验预售许可证等“五证”，并且要签订《商品房买卖合同》，要把开发商发布的商品房销售广告和宣传资料所明示的事项在合同中加以约定。

同时，在验房入住前查看房屋的《住宅质量保证书》、《住宅使用说明书》和《竣工验收备案表》：

-查看交付给您的商品房和合同签订的要购买的商品房是否一致，其结构是否和原设计图相同。房屋面积是否经过房地产部门实际测量，与合同签订面积是否有差异。

-查看所购商品房整栋楼的《北京市建设工程竣工验收备案表》，有此表方能说明该栋楼已经有关部门验收合格。-和开发商共同对所购商品房进行验收交接工作。

主要注意以下几点：

第一，详细检查房屋质量，包括墙壁、门窗、阳台等部位有无开裂现象；

第二，核对买卖合同上注明的设施、设备等是否有遗漏、品牌、数量是否相符；

第三，检查水、电、煤气／天然气、上下水管道等是否开通和能正常使用；

第四，对发现的问题要详细在验楼单上予以注明，如果确实属于不能收楼的，要详细写明不予收楼的原因并要求开发商签字、盖章。

-向开发商索要《住宅质量保证书》和《住宅使用说明书》，以便日后出现质量问题按约要求维修。

《住宅质量保证书》是开发商针对房屋质量及保修期限、范围作出的承诺。而《住宅使用说明书》则是针对房屋设计、施工及验收中的具体技术指标，如抗震指数、墙体结构类型等作出的相关说明。目前我国的房地产业在《住宅质量保证书》和《住宅使用说明书》上已形成大体统一的规范，问题比较少；而目前在交楼入住当中出现问题比较多的主要是《竣工验收备案表》。

按照有关规定，《竣工验收备案表》上的每一项都必须报主管部门备案，缺少一项都不能入住的。您验房时不能只看发展商有没有这张《备案表》，同时一定要仔细察看各个分项有没有都备案，例如消防设施等。《竣工验收备案表》对房地产商有着严格的约束作用，只要将项目送交主管部门备案后，发展商就必须对楼盘终生负责，出了问题，如果是发展商的过失，可以追究其责任。

绝大部分网友是第一次买房子，到了交房日，很是兴奋，往往会不知所错，碰到的问题:怎么验收房;交房手续是什么;交房要付多少钱;碰到房子问题怎么办;什么是房子质量问题等等.建议收房日期:一般房产商通知我们小业主交房时间会比较早，建议大家不要在第一、第二天去收房，因为在那两天，同时来收房的人会很多，而陪同验收房子的人不会有太多时间仔细的陪同你去看房子，最好是第三天或第四天比较好 需要带的工具：

1）1只塑料洗脸盆--用于验收下水管道

2）1只小榔头--用于验收房子墙体与地面是否空鼓

3）1只塞尺--用于测裂缝的宽度

4）1只5米卷尺--用于测量房子的净高

5）1只万用表---用于测试各个强电插座及弱电类是否畅通

6）1只计算器---用于计算数据

7）1只水笔--用于签字

8）1把扫帚--用于打扫室内卫生

9）1只小凳子和一些报纸、塑料带，包装绳--用于时间长，可休息一下及预先封闭下水管道。正常验收房子时间一般是持续2-3个钟头，建议早晨8：30去或下午2：30去。

1）去物业部门查看资料部分，分别有以下几份资料需要查验：

A房屋的《住宅质量保证书》--可带走

B《住宅使用说明书》--可带走

C《竣工验收备案表》

D面积实测表

E管线分布竣工图（水、强电、弱电、结构）--可带走

如果房产商准备充分的话，一般10分钟即可查看完资料。

2）核实面积、合同及价钱多退少补问题。确认售楼合同附图与现实是否一致，结构是否和原设计图相同，房屋面积是否经过房地产部门实际测量，与合同签订面积是否有差异。（先查看售房合同，看之间的误差为多少，一般为3%，3%之内不考虑，超出部分进行处理，建议定合同为2%误差，但是不超过5%比较好）以双方签定合同为准。一般这个时间因人而变，时间为30--40分钟 看完那些资料后，基本就可以去验收房子了，提示:暂且先不要交付一些物业费用及相关费用，此时物业会催促你来交付，可同他们交流，验收好后，再交付费用.从物业处拿钥匙，分别应该有楼层钥匙、进户门钥匙、信箱钥匙、水表、电表（若有远程抄表另）等几把。接着就可以同物业人员一起去房子里了。（记得拿那些工具哦）

3）详细检查房屋质量，包括门窗、阳台等部位有无开裂现象；（阳台裂缝危险大）

提示：由于新房子空关时间较长，在门窗轨道里会有一些灰尘和建筑垃圾，所以切不可很冲动，用蛮力推拉门窗，一感觉有阻塞感的时候，仔细查看一下，用扫帚清楚后就可以看了

4）检查墙体平整度、是否渗水、是否有裂缝

提示：特别是查看一些墙体是否有水迹，特别是一些山墙、厨房卫生顶面、外墙等地方，如有的话，务必尽快查明原因。

5）仔细检查地面有无空壳开裂情况。

提示：如有空鼓，一定要责成陪同物业人员尽快修复，否则在装修中会很容易打穿楼板，妨碍邻里关系。以上2-3项可用工具小榔头和塞尺。

第二篇：过年喽

过年喽

“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年，二十三，糖瓜粘，二十四，写福字，二十五，扫尘土，二十六，炖牛肉，二七二八把面发，二十九，贴春联，除夕万家人团圆，欢天喜地过大年！”

家家户户都忙着过年，我们家也是，不信跟我去看一看吧！

大年初一这一天是我最忙的一天，也是我最喜欢的一天。这天，一早起床，换上干干净净，漂漂亮亮的新衣服，带上礼品，去给婆婆、大姨、小姨、大奶奶、小奶奶拜年。见到长辈嘴要甜，长辈跨我长高了，漂亮。这一天我嘴不停，手不停，脚也不停。忙的不亦乐乎。但是能收到鼓鼓的大红包，我可开心了！“二十五，扫尘土”是妈妈最忙的一天，这一天“家务能手”又要大显身手了！又是擦窗户，又是抹地板，又是洗被子……把家里打扫的干干净净，一尘不染。迎接新年的到来。

正月初五，迎财神，这一天是爸爸最忙的一天。平时8:00才起床的爸爸，早早的起了床，我想想真是太阳打西边出来了！爸爸穿好衣服后手上拎了一大串鞭炮。我了保护空气，爸爸不太爱放鞭炮。但是迎财神这一天，爸爸一定要放上一大串鞭炮。爸爸看着噼里啪啦，满地飞舞的鞭炮说：“放鞭炮，迎财神啦!”这一天我们还要去茅山拜佛，求的来年身体健康，平平安安。虔诚的爸爸给财神像磕了三个头，还要捐上一些钱，我觉得财神很傲慢，就做了个鬼脸，当爸爸发现了，立刻给了我一个责备的眼光，好像在说：“你不可以这样！他一生气就会让你穷一辈子！”当算命的人算到爸爸明年财运很好时，他眼里放出了兴奋的光芒，脸上乐开了花。夸张一点说，我爸爸是个“大财迷”！其实，我知道勤劳的爸爸想来年生意兴隆，财源滚滚，让我们一家生活的更幸福。

过年真是又忙碌，又快乐，又热闹！

第三篇：晒演讲稿喽 （定稿）

今年的迎七一演讲比赛上，我们单位再次蝉联前三名，晒演讲稿喽。下面的这些演讲稿都是经我和同志们反复修改的心血之作，和大家分享了。

像芦苇那样

尊敬的各位领导、同志们：

大家好！

我叫*，现任*会议服务员，今天我演讲的题目是《像芦苇那样》。

我的家乡在辽宁省盘锦市，那是一座因油而兴，以大米著称的城市，那里有一望无际的芦苇荡。芦苇是大自然馈赠给人类的礼物：苇根，可入药；苇茎，可造纸；就连那秋后落叶归根的苇叶也会成为农家炊炉中的烧柴，给人们送去最后的光和热。我喜欢芦苇不仅仅因为它是家乡的象征，更因为它适应环境，总是以笔直的身姿节节向上。

刚毕业的那段日子，我在不同的工作岗位间，来匆匆，去匆匆。茫然、焦虑、无助常常冲击我的内心世界。冷静下来我告诉自己：“这样下去，绝对不行。我要像故乡的芦苇那样，勇敢地生长。”来到*工作是我大学毕业后真正融入社会的第一步，慢慢地，我逐渐融入到*室这个大家庭中。

*为我们配备了电脑；不同季节会为我们量身定做漂亮的工装，单位领导和同事，会经常到我们的办公室走走看看，这些关切的行动与目光让我意识到自己肩负责任的重大。会服工作看似简单，然而恰恰就是这份工作代表了我身后的*。

会议服务工作职责有很多，但最重要的就是一杯茶。我要知道哪位领导偏好浓茶，哪位领导又钟爱淡茶，哪位领导会自带水杯，我要以细致周到的服务让与会人员保持最佳的工作状态。通过书籍、网络我深入学习茶道，熟知不同茶叶的冲泡方法、冲泡时间。起初政府有重要会见或有客人到来时，我总是先得到秘书的通知后，才会将茶水送到，后来我积极主动工作。就连没有会议的时候，我的人在休息，但我的耳朵一直在工作。听到走廊中有陌生的脚步声，马上就要看看是哪间办公室来了客人，我会主动做我该做的工作。我的工作标准是保证到访的所有客人都接到一杯温暖的茶，这杯茶让每一位来宾感受到*的体贴、*的素养。

虽然这份工作任务量很大，但我尽全力挤出更多的业余时间来学习，工商管理学位的晋升、会议管理的基础知识、政务礼仪的基本要求，都在我的学习之列，我在更好地实现会服这个岗位的宝贵价值。

我的身份很普通但我的工作很光荣，每一个有关*经济发展的重大决议，每一个有关民生的政策举措，每一次协议合同的成功签署，只要是发生在我们*政府会议室里的事，就都有我的存在。能在*工作我倍感骄傲，我何尝不是在用自己的行动，自己的方式，为党、为*、为人民贡献着我的青春呢?

*工作的高效运转需要多方面的共同努力，我非常荣幸今天能够代表*默默奉献的后勤人员站在这里，讲述我们的人生追求。为庆祝今年的五一国际劳动节，状元360行栏目推出了一档特别节目：202_榜样之夜。其中给我印象最为深刻的就是一位名叫郭德彪的普通工人，操控起来很困难的滑移装载机在他的驾驶下，居然能够和着音乐跳出人类的青春街舞，平凡的岗位上他们做出了不非凡的成绩。

我知道所有成功的背后都有常人无法想象的艰辛付出，但我相信只要我为梦想而坚持，有朝一日我也会成为工作的状元，成为大家心目中喜欢的芦苇。

生机勃勃的五月，家乡的芦苇正换上绿色的新衣，屹立于河畔沼泽，在风中摇曳，它们孕育着收获秋天的累累硕果。我这颗来自故乡的芦苇同样充盈着活力和希望，把根牢牢地扎进*这片沃土，用自己不懈的奋斗去赢得大家尊敬的掌声。

青春飞扬向远方，我是会服我最棒；

故乡芦苇随风扬，奉献之情永不忘；

行行都有状元王，平凡之中绽光芒；

服务*立大志，谱写无悔新华章！

与信仰同行

什么是信仰?信仰是一种责任、一份期盼，是默默坚守的动力，是灵魂深处的召唤，是一次“人在征程”的艰难跋涉，是一支永无休止符的交响曲…如果你问我的信仰是什么?我要告诉你我的信仰是桌面上堆积的文稿，是键盘上跃动的手指，是下班后独自留守的孤寂，是冥思时紧锁的眉头…

尊敬的各位领导，同志们：今天我演讲的题目是《与信仰同行》。

在一些人看来，在这个价值多元的时代，谈信仰、谈理想是很空泛的东西，其实不然。人生一世，必须有安身立命的物质需求，但人所以成为万物的灵长，是因为人是有精神追求的。传说女娲造人后，发现泥做的骨肉很容易倒下，于是在人的背上插了根脊梁，这样即使承受再大的重压人都会屹立不倒。一个人的思想成长又何尝不是这样?只有给人的思想插上坚强的“脊梁”，树立坚定的人生信仰，才能凝聚和调动自身的一切力量，即使遭遇再大的挫折、再多的坎坷，也会矢志不渝、坚定不移。

我非常喜欢《潜伏》这部电视剧。潜伏的工作是异常危险而残酷的，稍有不慎便会遭遇不测。在那样一个险象环生、困难重重的环境下，余则成一次次冒着生命危险，出色地完成了组织交办的一项又一项任务，直到解放后依然舍弃了自己的幸福，蛰居虎穴，战斗不息。那么，是什么支撑着他的选择?是信仰。李克农送余则成离开延安深入敌后执行潜伏任务时曾说过一句最重要的话：“在潜伏过程中，身边没有人可以商量，更多的时候，信仰就是你的领导。在特殊的环境下，什么都可以灵活应变，但信仰绝不能变。”

来到*工作以来，我对信仰二字有了更为深刻的理解。在这里，每个人在从事文字工作的同时还兼任*，加班加点可谓家常便饭，有时为赶写材料甚至通宵达旦，因此，在*你总能发现三样东西：睡袋、浓茶和泡面。科里曾有一位同志，由于爱人在医院工作，需要经常要值夜班，所以到了加班的时候，他不得不把孩子接到单位来，在办公桌上铺开被褥，把孩子哄睡着之后，才回到电脑前开始一夜的工作。一双双布满血丝的眼睛，一篇篇反复修改的文稿，一个个挑灯夜战的夜晚，这些都是他们对信仰的生动诠释。当然，那不期而至的一声声赞许和一张张奖状，都更让我们心中的信仰二字闪闪发光。

哲学家萨特曾经说过,世界上有两样东西是亘古不变的,一个是高悬在天空的日月星辰,一个是深藏在每个人心底的高贵信仰。信仰是光，它照亮你我前行路上的每一寸险恶；信仰是火，它温暖你我青灯黄卷下的每一处落寞；信仰是风，它吹散欲望缠身的重重浓雾；信仰是电，它劈开功利绕心的迷茫困顿。是信仰催促我们不断前行不负大好青春；是信仰激励我们永不放弃最初的承诺；是信仰鞭策我们静下心来寻找生命的意义。繁荣和谐富民强区，*的蓝图那么美好，能够在这里工作，我深感荣幸和自豪。人生最大的幸福在于让爱好成为职业，让职业成为事业，我将以此来激励自己，与信仰一路同行，与事业共同成长，在鲜艳的党旗下演绎无悔的人生！

最后，我想用《潜伏》主题曲中的一句作为结尾：我的信仰是无底的深海，澎湃着心中的火焰，燃烧着无尽的力量，那是忠诚永在！

今天，在你我手中

尊敬的各位领导、同志们：

我叫*，来自*，我演讲的题目是《今天，在你我手中》，演讲稿《晒演讲稿喽》。

我是一个新*人。今年1月，我通过公务员考试进入*街道，每天早晨，我从陶瓷城坐177路上班，路两旁有很多陈旧的建筑，有的是低矮灰暗的，有的是一些断壁残垣。听说明年，这里将会是一片环境优美、设施完备的居民小区。

今年2月，我来到*工作，办公室的窗外是熙熙攘攘的东中街，商家的巨幅广告在头顶华丽地铺满，大悦城的大屏幕上随时播放着最新的电影和商业资讯。听说202_年以前，这里只是一片空地。

今年3月，我住到滂江街附近，楼下是建设中的，投资260亿的龙之梦亚太城，建设中的主楼净高430米，将会是俯瞰全城的最佳地点，和沈阳的新地标，楼下的交通枢纽四通八达，将*与外界更紧密连结在一起。听说，202_年以前，这里还只是一片旧厂区。

这样的变迁还有更多，到*的短短几个月里，新*建设的日新月异深深的打动了我，我看到，*正以崭新的面貌阔步向前。

有人说，这变迁来源于建设者的挥汗如雨，有人说，这变迁来源于市民的理解配合，但我认为，这变迁更来源于*对每时每刻的珍惜，对今天每一个细节的把握。凭借把握今天，我们推进了一个又一个项目，繁荣了*经济；凭借把握今天，我们化解了一个又一个矛盾，维护了发展环境；凭借把握今天，我们办成了一件又一件实事儿，改善了群众生活。

把握今天，我们把*变得更富强，更美好。

1993年，朱镕基、李岚清、吴邦国三位领导人联名签署重要批示，在全国范围内推广海尔的OEC管理模式。是什么样的管理观念引起了三位总理的重视?八个字“日事日毕，日清日高”，它的基本思想，就是完成和做好今天的每一项任务，挑战和克服今天的每一个困难，总结和提炼今天的每一项经验，巩固和提升今天的每一个成果。凭借把握今天，海尔走出了曾经去农村借钱才能过年的窘境，成长为跻身世界500强，营业额1400亿的著名企业；凭借把握今天，海尔走出了曾经靠怒砸冰箱去唤醒员工质量意识的窘境，成长为世界冰箱第一品牌、全球市场占领率第一的行业领袖。

岳飞说：“莫等闲，白了少年头，空悲切！”鲁迅说：“哪里有天才，我只是把别人喝咖啡的时间都用在学习上。”在时间的注视下，有人在努力，有人在消磨；有人迎向进取，有人自甘堕落；有人勤恳奋发，有人虚度年华；有人满腔热血，毕生充实；有人庸庸碌碌，无为而终。时间喜欢有志气，敢于和它较量的人；痛恨随波逐流，不思进取、今朝有酒今朝醉的懦夫！

今天，作为一名*人，我为我能够投入这变化，并成为推动变化的一个份子而骄傲，我知道，我们的身边之所以变化，来源于我们每天所做的点点滴滴，这变化之所以巨大，来源于我们每天如今天一般持之以恒的付出。作为一名*人，我会努力投身到*的变化中去，去提炼生活，去完善自己，去全情投入，去拼搏进取，从改变今天开始改变习惯，从改变习惯开始改变自己，从改变自己开始改变*。

我们和*，*和我们。我们成长的每一个脚步都紧紧相连。我们都相信有一天，当我们向四周展望，能看见现代文明之花在这片土地上绽放，能看到文明和礼仪在这片土地上传播，能看到幸福和关爱在这片土地流淌；我们都相信有一天，当我们仰望那五颗璀璨夺目的红星，光芒中，我们能看见彼此的微笑、欣慰的脸庞！

青年朋友们，让我们从这一刻做起，因为今天，在你我手中！

攀登生命的高峰

尊敬的各位领导、同志们大家好,我是*的*。今天，我演讲的题目是《攀登生命的高峰》。

202_年，万科创始人王石第一次成功登顶珠穆朗玛峰。在这次攀登珠峰的过程中，王石第一次面临高空飓风、极度严寒、空气稀薄，冰塌雪崩的残酷考验。特别是当王石离珠峰极顶只有不到50米的高度时，氧气瓶快要空了。队长说，救援队不知什么时候赶到，趁着氧气瓶还有氧气，你赶快下撤！可王石屏着喘息坚定的说：既然我来了，就一定要上去！就是凭借这种挑战生命极限，不断超越自我的精神，王石最终征服了世界最高点！一个企业的成长是企业缔造者生命的延伸,同样是这种精神使万科地产从4万元起家到拥有500亿资产的中国房地产企业帝国，实现了从菜市场兜售股票到高峰市值达202_亿元地产之王的跨越！

仁者乐山，智者乐水。高山以其独有的巍峨、险峻和神秘吸引着人们将顶峰征服于脚下，开阔心胸，升华境界。古代帝王更是以高山为祥瑞，中国历史上多代皇帝都在泰山设坛祭祀，举行封禅大典。我们的生命正如高山一样，每个不甘于平庸的人都在不断地攀登与超越，创造着人生的奇迹。而对于我来说，事业这座山峰更加庄严和神圣。我何尝不渴望“会当凌绝顶，一览众山小”的美景?但我深知这需要我从低处开始。每一个看似低的起点都是通往高峰的必经之路，只有在崎岖的道路上不畏艰险奋勇攀登的人,才有希望达到光辉的顶点！

我是*文字工作中的一员，*处理政府日常事务主要靠文字。所以我的角色很普通，但是我的工作不普通。我们既要把握*工作动态眼观六路耳听八方，又要精于调研谋之有策参之有道。我们还要有发现问题的洞察能力、明辨是非的判断能力、由此及彼的分析能力、兼收并蓄的综合能力、把握未来的预测能力、融会贯通的创新能力和娴熟生动的文字能力。当然，要做好文字工作，光有这七种武器是不够的，还需要吃苦耐劳、无怨无悔的敬业精神和追求卓越、拼搏向上的顽强意志。当我思路闭塞困惑迷惘时，文稿上一道道耐心批改的红线让我茅塞顿开；当我加班到深夜疲惫不堪时，领导关怀的话语让我充满力量；当我圆满完成任务沾沾自喜时，党交给我们更艰巨的工作任务和殷殷希望告诉我要更加努力，做得更好！

*最宝贵的财富是什么?我认为不仅仅是*，而是勇攀高峰的*人。因为勤劳质朴、敢于战斗的*人传承着永不低头的血脉，正是*人一代又一代的努力才创造了生命的精彩！新青年建设新*，新*造就新青年。我们青年就是*的未来，*的希望！建设*的重任必定要交给我们，我们一定要在各自的岗位上奉献智慧与力量。攀登生命的高峰，是为了让生命更辉煌。走在奋斗开创的路上，热烈跳动的心脏装着梦，更装着思想！我们学着承受苦累，把汗水像珍珠一样收藏。无论生命经过多少艰辛，我们总会以朝气蓬勃的面孔，面对每天升起的太阳！

春天里放飞梦想

尊敬的各位领导，同志们：

大家好！

我是*的*，我演讲的题目是《春天里，放飞梦想》。

初听旭日阳刚的那首《春天里》是在央视的春节晚会上，偌大的舞台当中，两个人微微有些拘谨，甚至还有些跑调，但是随着音乐的层层叠高，伴着他们近乎嘶喊的动情演唱，我的心一下子收紧了，不觉间泪水已凝于眼眶，感动哽在喉中。后来才知道，旭日阳刚翻唱的《春天里》早在春节晚会前就已经红遍了大江南北。

《春天里》是著名音乐人汪峰的原创作品，为什么他本人没有唱响，而旭日阳刚却把这首歌演绎得如此精彩，拨动了这么多人的心弦?我想大概是因为在旭日阳刚的身上，每一个曾经在困厄中坚守梦想或正在为梦想不懈追求的人们，都或多或少看到了自己的影子，一首融入了艰辛生活经历的《春天里》，唱进了每个追逐梦想人的心窝里，唱出了人们对梦想永不放弃的执着与渴望。

朋友们，还记得自己年少时的梦想吗?还记得每一个梦想带来的驿动吗?也许有人会说，梦想是小孩子的东西，对于每天都要忙工作、忙生活的大人来说，哪还有时间谈梦想?太不现实，太奢侈了吧。

是的，梦想的确是一种很奢侈的东西，奢侈到我们必须用心中最柔软的地方来收藏它，呵护它，爱惜它。但是如果一个人务实到连自己的梦想都会忽略，那么他每天的忙碌又有什么意义?我们是活了一生，还是只活了一天而重复了一生呢?

国务院总理温家宝视察高校时曾说到：“一个民族有一些关注天空的人，才有希望；一个民族只是关心脚下的事情，那是没有未来的。”温总理还特意作诗《仰望星空》以提醒人们，生活中要有要有长远眼光、全局利益，特别是要有自己的信念，这样前进的路才会越来越宽广。

梦想是生活的航标，梦想是一份对未来的责任，是梦想让我们的生命充满奇迹，是梦想让我们生活中的每个角落都芬芳弥漫，瑰丽无比！

当然，梦想不是凭空而来，更不是简单的说大话，表决心。梦想之花若要开的绚烂，必要深深扎根于坚持、上进、感恩的土壤之中。旭日阳刚这样一个来自农民工的草根组合，就生动的体现了这一点，再普通不过的两个人，做着大家不愿意干的脏活累活，但是，每个辛苦劳作后的夜晚，吉他、音乐、呐喊，他们淋漓尽致地宣泄着自己的情感，勾画着心中的未来：我们可以暂时卑微，但是我们从未忘记过自己的梦想。虽然只有一把破木吉他，但是这把吉他就是给梦想取暖的家。有着这样激情与韧劲的他们，又怎么会不成功呢?

静下来，回望我们自己，何尝又不是这样?我们那把能够奏出梦想美妙乐曲的木吉他不就在手旁吗，或许它已经蒙上了灰尘，那么让我们从这一刻做起，丢掉疏忽和懒惰，擦去心灵的尘埃，让我们用积极严谨的心态去面对工作中的每一个环节，让我们用舍我其谁的热情去迎接工作中的每一个挑战，让我们和着新*发展的宏伟乐章，完成自己梦想的交响曲！

春天是刚落地的娃娃，从头到脚都是新的；春天是漂亮的小姑娘，花枝招展的；春天是健壮的青年，有铁一般的臂膀。让我们在这充满希望的春天里，放飞那心中的梦想！

第四篇：阿喽喽课堂实录

一、导入

师：同学们，我们曾经学过一首歌，这首歌曲运用了我国一个少数民族的民歌音调，叫《花儿朵朵》。现在听老师来唱一唱。

(老师唱)唱起来，跳起来，大家多愉快。手拉手儿转起来，好像花儿朵朵开。师：会唱的同学和老师一起唱。边唱边想是哪个少数民族的歌曲。(师生一起唱歌)生：(摇头表示已经忘了是哪个少数民族)师：(点击出示彝族姑娘的服饰)你们看，这就是歌中所唱的彝族姑娘，她们的裙子多漂亮啊!生1：彝族姑娘的裙子很有特色，颜色十分绚丽。生2：姑娘的裙摆越往下越大。

生3：当她们跳舞的时候，裙子就像花儿在开放。

师：(点击出示彝族小伙子的服饰，板书“彝”字)彝族男子的服饰也很有特色。前面顶着高高的“英雄结”，后面留着长长的“天菩萨”，身上披着一件大大的斗篷，吃着香喷喷的米饭，穿着用丝线绣花的衣服。彝族人能歌善舞，你们看，他们将腿跷得高高的，正在跳舞呢!生：(看着老师边说边写出一个“彝”字，发出了由衷的赞叹)师：今天老师要和大家学唱一首彝族歌曲《阿喽喽》，从歌曲中感受彝族独特的民族风情。[设计意图]——选择与本课教学有关的文化，并有机融入音乐教学中 著名学者洛秦说：“音符是记录音乐的符号，曲式调性是建构音乐的手段，声音也只是音乐的载体。音乐的真正源泉是人和他的文化。”本课所教唱的歌曲《阿喽喽》是一首彝族儿歌。彝族地处我国西南边陲，和学生的距离比较遥远。让学生适当了解彝族文化，能使他们更好地感悟歌曲内涵，表现歌曲意境。彝族是一个古老的少数民族，有着灿烂而丰富的音乐文化。音乐的情境性更多源自音乐本身，教师从一首学生曾经学过的歌曲《花儿朵朵》导入。当师生一同歌唱的时候，仿佛置身于歌舞海洋，和彝族同胞一起载歌载舞，尽情欢乐。

彝族拥有众多支系，服饰更是丰富多彩，基于学生的知识结构，本课选用了最具特色的“三色裙”让学生初步了解，把学生的注意力很快转向彝族文化。

教师将对彝族男子服饰的介绍，非常巧妙地藏在“彝”字中。教师边说边写，上面的字头就像彝族男子头上的“英雄结”和脑后的“天菩萨”，中间的一横就像彝族人爱穿的大斗篷，中间有彝族人爱吃的“米饭”和绣花用的“丝线”，下面的“竖”和“竖撇”就像彝族人跷着腿在跳舞呢!从学生专注的神情可以看出他们已经被深深吸引。这种“充满文化意蕴”的导入，不仅激发了学生的兴趣，也让他们对将要学习的知识产生了期待。

二、音乐活动

师：(点击出示一张彝族村落图)彝族人居住在美丽的大山里面，《阿喽喽》是那里的孩子最喜欢唱的童谣。跟老师来学一学，阿喽喽——生：(跟老师模唱。节奏拉宽，速度放慢)师：唱准时值，注意中间有一个任意延长记号，我们应该唱得怎样呢? 生：要长一些。

师：好，看着老师的指挥来唱这个延长音。让我们的歌声在山谷间回荡。(老师指挥学生演唱，并作延长处理)师：彝族人居住在美丽的大山里，我们站在这边山头唱歌，如何让对面的小伙伴听见呢? 生1：将手放在嘴边，帮助声音传得更远。生2：像在远处喊人一样。

师：对!想象自己站在高高的山头上向对面的小伙伴唱歌。将眉毛抬高，嘴巴张圆，深深吸一口气，做好准备，向远处唱歌——(唱)阿喽喽——

师：(点击幻灯片，在最后一小节加上附点)师：你发现歌谱中有了怎样的变化? 生1：在最后一小节加了一个附点。生2：这个音应该唱3拍。师：它的拍号还是2/4拍吗? 生：不是。

师：是几几拍呢? 生：3/4拍。

师：(老师点击，在第三小节加上拍号3/4)师：在一首歌曲中，同时出现两种拍号，称为混合拍子。生：(齐读)混合拍子。

师：指挥学生再唱“阿喽喽”，并唱准时值变化，同时用动作引导学生用高位置的声音将歌声传得很远。

[设计意图]——为音乐文化寻找一个恰当的承载方式：情境

“阿喽喽”是歌曲的名字，也是歌中的衬词，在歌曲一开始就出现，非常富有特色。在这个环节，教师安排了一些音乐活动，让学生在实践中体验彝族人的生活方式，学习音乐知识。彝族人生活在大山里。学生跟老师放慢速度、拉宽节奏模唱歌曲第一乐句“阿喽喽”，“想象自己站在高高的山头上向对面的小伙伴唱歌”。这种情境模唱，让学生初步体验了彝族人在大山里唱歌的感觉，在情感的驱动下，学生自然而然地调整歌唱的姿态、呼吸和位置，将自己的声音送出很远。在唱唱说说中，很快理解了这个衬词，并带着很好的发声状态唱了出来。在乐句的中间加入一个任意延长记号，引导学生关注并演唱出来，进一步强化学生的音乐感受。学生在老师的指挥下，用悠长的声音，恰当地表现了歌声在山谷间回荡的情景。

在最后一小节加入附点，让学生观察节奏发生了怎样的变化，巧妙地引出3/4拍的概念，形象地感悟了由2/4拍向3/4拍的转化，引出“混合拍子”的概念，可谓一举多得。

“音乐蕴含着文化，文化孕育着音乐。音乐作为一种特殊的文化形态，有着专业技术层面的特殊训练，这是区别于他种文化的重要特色。”学习音乐应该以“音乐为本”，学好音乐本身的技能与技巧，让嗓音和乐器发出“漂亮”的声音，才能准确地表现音乐。这是“音乐表现”的第一步，也是至关重要的一步。但是如果片面地强调技能技巧的重要，忽略音乐中的文化内涵，就会扼杀学生感悟音乐、表现音乐的能力，制约他们文化素养的提升，音乐也会因此显得干涩、空洞，缺乏生命的活力。在这个环节中，我将音乐知识和音乐文化巧妙地融合在一起，创设生活情境，让学生在教师精心创设的音乐情境中感受文化，在文化情境中理解音乐，表现音乐。

三、学唱《阿喽喽》

师：请大家完整欣赏歌曲《阿喽喽》。注意聆听歌曲中“阿喽喽”出现了几次，和我们的发声练习有什么关系。(范唱歌曲)生1：出现了一次。

生2：在歌曲的开头就出现了。生3：和我们唱的有点相似。

师：老师将第一句再唱一遍，你们再对比一下。(老师范唱第一乐句)生1：没有延长音了。生2：速度变快了。

生3：前面的“阿喽喽”和我们唱的差不多，后面还有一个“喽啊喽”。

师：你的耳朵真灵!将音乐的变化都听出来了。现在跟着老师的钢琴将第一句轻声唱一唱。生：(跟琴唱)师：前面的“阿喽喽”唱得很准确。后面的衬词变密集了，出现了十六分音符，注意唱清楚。跟老师再唱一唱。生：(模唱)师：我们将开始的发声练习用较慢的速度加在前面唱，然后再用稍快的速度将歌曲的第一句接在后面唱。边唱边体会，歌曲让你感受到一种怎样的情景。生：(在老师的指挥下演唱)生l：慢速演唱的“阿喽喽”加在前面，就像是在呼唤对面的小伙伴和我们一起唱歌。生2：速度快了，情绪变得更加热烈，好像所有的小朋友在一起唱歌了。师：说得真好!我们再来唱一唱，把体会到的意境表现出来。生：(在老师指挥下再唱)[设计意图]——文化背景下的唱歌教学1 《阿喽喽》是一首填词的新民歌。山区建起了水电站，流水被引到山上灌溉农田，儿童们喜笑颜开，编了新歌词来歌颂家乡面貌的变化。俗话说：“有一千个读者，就有一千个哈姆雷特。”虽说歌词的加入“束缚”了对音乐作品的感受和体验，但也可以引导学生根据歌词的内容，从文化的角度重新阐释音乐作品。对音乐作品进行“二度创作”。第二个环节使用的发声练习“阿喽喽”，源自歌曲的第一乐句。拉宽节奏，放在歌曲前面演唱，既让学生再次熟悉了旋律，又用音乐营造了一种氛围——呼唤小伙伴来对歌，让学生感受到一种“山歌式”的呼唤。上海音乐学院的杨燕迪教授说：“仅仅感受音乐而不思索音乐就会失去音乐的真髓：仅仅思索音乐而不感受音乐便丢掉了音乐的灵魂。”在这个环节，我将音乐技能技巧的训练和对音乐作品的文化阐释融合在一起，使学生的音乐表现力变得更强了。师：(老师在学生后面接唱下一句)歌中唱了什么? 生1：流水上山坡。生2：它听我的话。

师：我们都知道，水是往低处流的，这儿的流水却会上山坡，这是一件多么神奇的事儿啊，彝族孩子该怎样表现这种神奇呢? 生：(跟琴唱，自由表现)师：神奇的感觉应该用怎样的力度来表现呢? 生1：弱一点儿。生2：神秘一点。

师：你们就是那个彝族孩子，用对歌的形式将这种神奇而有趣的事情唱出来。生：(看着老师的指挥再练习)[设计意图]——文化背景下的唱歌教学2 “音乐和诗是天然契合的艺术。”歌词流动着音乐的韵律。歌曲就是可以唱的诗，歌曲中的歌词和旋律是如此完美地结合在一起。

这首歌曲的歌词，非常富有童趣。通过彝族儿童的视角，将彝族村寨发生的新变化——“引水上山灌溉”唱了出来。“水往高处流”、“水听我的话”，在彝族孩子的眼里是一件多么神奇的事情啊，教师通过歌词的“解读”，让学生担当角色，唱出神奇的感觉。接着，教师又引导孩子：用怎样的力度才能表现出神奇的感觉呢?在教师用语言创设的情境中，学生马上调整了自己的演唱力度，同时也注入了热烈的情感来表现。在唱歌教学中，常常听到教师用“再欢快些”、“慢一点”、“柔和一些”等词语来要求孩子唱出“音乐的变化”。为什么要这样变化，孩子并不理解，他们在教师的要求下，被动地歌唱，被动地变化，显得很无奈。因为没有自己的生活经验，没有自己的情感体验，歌声缺乏灵性，感情也非常淡漠。长此以往，孩子对在音乐课上学唱歌失去了热情。文化背景下的唱歌教学，一方面要让学生关注歌曲本身蕴含的美，同时要引导学生关注歌词，通过歌词帮助学生理解歌中表现的文化元素。“对歌”是老百姓喜欢的一种音乐生活，他们通过音乐交流思想。增长智慧。通过创设在山区对歌的情境，让学生很好地感悟了彝族这一独特的音乐文化。师：在这句的后面(第13～14小节)，有一个长长的延长音，要延长几拍? 生1：3拍半。

生2：还有半拍要休止。

师：是啊，我们在山上唱歌。歌声在山谷间久久回荡。我们再唱一唱。生：(跟琴将延长音的时值唱足)师：山谷间传来了——回声(学生回答)，请大家分组尝试在歌曲的13～14小节处加上一个回音的效果。

生：(分组练习，然后汇报展示。师生共同评价，评选出优秀创意，全班一起练习)[设计意图]——文化背景下的唱歌教学3 文化背景下的唱歌教学，不是将歌曲和文化简单相加，而是两者的相互融合。作为教师要反复聆听、吟唱歌曲，深入挖掘和民族文化有关的音乐元素，引导学生关注、感悟、表现。彝族人生活在大山里，歌声高远悠长，这个“特质”在歌曲的第13、14小节得到了体现。此处也是一个难点，音区较高，时值较长，后面的15小节又开始变换节拍，增加了学习难度。为了突破这个难点，教师安排了一个学生自主创作的环节——学生分组在乐句最后延长音处加伴唱，模拟回声的效果，很好地表现了彝族人在大山里歌唱的意境，解决了延长音的时值问题，以及下一句开头不能准确进入的难点。

师：在歌曲的后半段出现了混合拍子，我将拍号遮起来了。你能猜出被遮住的是几几拍吗? 生：第一个是2/4拍。师：哪个同学来点评一下? 生：这个小节只有一个音符，这个音符唱两拍，是2/4拍。师：我们来唱一唱，注意两拍后接下一句。

生：(在老师带领下练习演唱，特别注意2拍子与3拍子的衔接)师：其他三个拍号用同样的方法。(具体方法略)师：我们已经初步学会了这首歌曲。现在请大家来唱一唱歌谱，边唱边找出歌曲中相同的乐句。

生：(跟老师轻声唱谱，找到相同乐句后举手示意)生1：

7、8小节和9、10小节一样。

生2：

19、20小节用了反复记号，同样的旋律唱两遍。

师：请你们分成两组，一组唱一句，进行对歌。比一比，赛一赛，哪一组的歌声更优美，更能表达彝族孩子的情感。

生：(将身体稍微侧过来，面对面而坐，开始对歌)师：请你们分组演唱这两句，说说用怎样的力度和情感来演唱。生：应该稍微轻一些。师：为什么? 生1：歌词表现的是彝族孩子在问话，要唱出话的感觉。生2：彝族孩子知道这个问题的答案，他们是故意这样问。生3：他们很自豪。

师：歌中蕴含的情感非常丰富，你们要努力表现。(指挥学生练习。学生自学第二段歌词，然后完整演唱歌曲)师：这首歌曲用对歌的形式，表现了彝族孩子热爱家乡的情感。我们能否用自己的歌声把对歌的过程表现出来?在歌曲的开头加上引子，呼唤小朋友来对歌。中间我们开始对歌，最后加上尾声，很热烈地结束。

[设计意图]——文化背景下的唱歌教学4 在学会歌曲之后，教师又让学生通过音乐实践感悟富有特色的音乐文化——对歌。根据歌词内容，应该是一半同学扮演彝族孩子先问。到第二段的时候，由另一半的孩子回答，这样平均分割，显得非常呆板。因此老师结合读谱教学，让学生寻找相同的乐句，然后分别请两组同学变化座位——相向而坐，进行对歌。带着对歌词的理解，学生体会到歌曲蕴含着的丰富情感，神秘的、自豪的„„并自己设计动作，进行对歌。在精心创设的情境中，学生唱得有滋有味、兴趣盎然。

接着，教师又引导孩子用自己的歌声表现“对歌”的过程。首先，用发声练习的曲调，放慢速度演唱，呼唤小伙伴来参加“对歌”；接着，分角色演唱歌曲，表现彝族孩子对歌的情景；最后，用悠长和渐慢渐弱的声音唱出“阿喽喽”，用最热烈的情绪发出一声响亮的“嗨”，表现对歌活动圆满结束。

四、拓展延伸

师：彝族是能歌善舞的民族，他们经常用歌、用舞表达对幸福生活的赞美。彝族人最喜欢跳的舞蹈是《阿细跳月》，我们来欣赏一个片段，感受一下这段舞曲是几几拍子的。生：(聆听主题，随着音乐拍手感受节拍)师：每小节有几拍? 生：(迟疑地)好像是5拍。

师：这首乐曲是5/4拍的。我们学过2/4拍、3/4拍，也了解了它们的含义，你能用自己的话说说，什么是5/4拍吗? 师：5/4拍就是以四分音符为一拍，每小节5拍。

师：彝族人在舞蹈的时候，常常要加上拍手和“嗨嗨”的呐喊声，请你们自己在音乐声中加入。

生：(跟着音乐创作练习，然后分组展示，师生评价)师：彝族人最隆重的节日就是火把节了，几千人甚至几万人围着火把一起跳舞。那是多么壮观啊!让我们一起去参加他们的火把节吧!(在音乐声中，师生围成圆圈边歌边舞，用音乐表达欢乐的心情)[设计意图]——在音乐中感受彝族文化

彝族是一个古老的、有着灿烂文化的少数民族。彝族文化是纷繁的。最终有望成为课程内容的只是其中的核心部分，这就需要教师进行优选和设计。在本课的最后，我精心选择了最具彝族特色的民乐合奏《阿细跳月》，作为主题性文化情境课程资源让学生欣赏。从歌曲中的2/4拍、3/4拍，过渡到《阿细跳月》中的5/4拍，教学过程环环相扣，步步深入。我还选择了最富特色且简单易学的彝族舞蹈《跳月舞》让学生学跳，在歌舞中加入激越的拍手和呐喊，让学生感受彝族独特的音乐文化，拓宽了他们的音乐视野。

第五篇：健身喽!日记

今天下午，我和妈妈去楼底下健身。

我和妈妈先打了羽毛球，我先发球，我突然感到妈妈站非常不利的地势，而我有很大的优势，那就是——风。妈妈是逆风打羽毛球，而我是顺风打羽毛球，顺着风打自然羽毛球就打得远，而妈妈往后退也不如羽毛球快，所以妈妈就打不到羽毛球了。不过呢，妈妈比我的力气大，风也有时候刮有时候不刮，所以我和妈妈就平等了，我和妈妈开始打羽毛球了，我感觉最好玩的就是羽毛球升得很高，然后降下来，被我打回去。最后，我和妈妈一共连着打了十下。

第二个项目是玩沙包和毽子，我感觉妈妈好厉害，随便踢都能踢二十几个，我和妈妈玩还债的游戏，还债的规则是甲方随意踢毽子或者沙包的个数，就是乙方欠甲方的个数，乙方要偿还甲方，但是只能一次性踢完，若是超出了甲方就要偿还乙方，要是乙方踢少了也没关系，在下一轮中就可以继续踢，游戏一直循环。我先踢，可是我才踢了三个，妈妈一下子就踢了二十几个，经过几轮，我已经欠了妈妈好多好多了，我只好规划不平等规则，就是妈妈只能用左脚踢，我可以用右脚踢，不过我和妈妈玩了一会儿就不玩了。我又和妈妈玩跳房，妈妈说两个的难一点，我就和妈妈玩三个的，妈妈先教了一下我，可是到了用脚夹住跳起来再用腿夹住的那个我总是不成功，所以我和妈妈就进行了下一个项目。

第三个项目是打板羽球，我感觉板羽球特别好看，就是我把板羽球打上天空，之后板羽球下降是旋转的，彩色的板羽球就非常好看，我和妈妈用板羽球拍打出了比羽毛球的纪录还好的，就是连着打了十一下。过了一会儿我和妈妈就上楼回家了。

我感觉这三个健身项目都很好玩，以后我要多多健身！