第一篇：备孕日记

备孕日记

看了备孕网有很多未准妈妈都写备孕日记，觉得很有意义，想着也学习写一下。本人今年虚龄36岁，已在2002年生下了大儿子，因为老公在家是独生子，自己老感觉小时候很孤单，所以想要老二，可是我没想要，一直拖到现在。前年（2010年）我婆婆生了一场大病，花了不少钱，并且我作为唯一的媳妇在医院照顾了一个月，人挺累的，钱事小，心情很沉重。那时候想：如果老公家有兄弟姐妹的话就不用我这么辛苦了，大家无论从经济上还是时间上都能分担些。

因此下定决心再要一个孩子吧，可是大的已经有9岁（虚岁）了，而我自己也步入高龄之列。抱着试试看的态度取掉了环（生儿子后上的环），又说取环后要等半年才能要孩子，所以一直避孕到2011年的春节，后来不去管它，却也一直没怀上，平常只做普通的妇科检查，都挺正常的。于是就忙厂里的活，一直到年底（冬天了）11月份没来月经，小腹总是坠坠的感觉，腰也痛，我以为是要来月经了，无意中拿早孕试纸测一下，两条杠，哇，中了，老公知道后开心得什么似的。等熬过几天就去医院验尿，说是真的怀孕了，才30几天，让我过两周再去做一下B 超，看看胎儿发育好不好。于是过2周后去做B超，那时有50天左右了，医生说有孕囊但无胚芽，可能太小，等过些天再去看看。

因为快过年了，厂里活又忙，我想等年后再去吧，反正也没什么事（只是老感觉小腹不舒服，其实可能那时候就有问题了）。过年后去又做一次B超，胚芽是有了，但听不到胎心，医生说应该是胎停育，让我住院做稽留流产。那时候心痛极了，老公也不相信会发生这种事。后来回忆起来一直不舒服就是很明显的流产征兆，并且后来上网才懂得一般冬天怀上的孩子不怎么好。

流产后又得休息半年才能再要孩子，想着我年龄越来越大，早点备孕吧！所以在流产后的2012年7月份，也是5个月后准备开始着手了，直接去监测排卵，在排卵期第14天测得卵泡16~14MM，内膜7MM后，医生让我隔天去，第16天去测还是16~14MM，医生说已经排掉了，让我回家试试，在排卵期间我和老公隔天同房一次。于是我回家后上网查查，我的卵泡应该是太小，看来这个月没戏，不过也不是太失望，因为流产后才5个月。后来在网上找到促排卵的食疗方法，什么黑豆、甲鱼汤、红糖姜汤，按照上面写的吃了，也不知道有没有效果。8月份我干脆自己买来排卵试纸测排卵日，测出来挺好的，第16天上下午都测到强阳，当天也同房了，就等着好孕了，不知道这个月小宝宝会不会来报到呢？ 有经验的姐姐妹妹们，你们看看我是不是要去医院打针吃药才能要上宝宝啊，可我不想那样，毕竟我已经有了大儿子，一切随缘，有最好，强求不得。

第二篇：备孕日记

wei以食疗为主的方法，配合适量运动，泡脚等方法治疗，达英当然是早就没有吃了，坚持经常吃红枣，枸杞，黑米粥，红豆，黑豆和黄豆的混合豆浆等

影响多囊的一个很大的因素就是心态和心情，一定要有信心，一定要开心，身体状况才会好转的我现在每天早上起来都会打豆浆喝，可以拿黄豆和黑豆放在一起打，还可以掺进去别的东西，比如说觉得身体冷的时候就放红枣和枸杞，觉得有点上火的时候就放点杏仁，味道都不错的。然后每天晚上都会煮红豆薏米粥吃，还放进去几片银耳，莲子和干龙眼

红枣和枸杞都是很适合体虚的女人吃的，不过不要吃太多，太多了容易上火，每天坚持吃一点就好。

可以用陈皮泡水喝，健脾利水。

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红糖姜水，喝热的，多出汗。

尝试艾叶泡脚，艾叶很便宜一般的药店都有，一大袋子几块钱，每次洗脚的时候抓一把，完后用水煮，开了就好，味道也挺好温，艾叶是驱寒的，看网上有的姐妹也说可以促排，不过没什么依据，如果大家是觉得宫寒可以尝试，但是一周不要超过2次。

每天会吃黑豆，每天早晨用黑豆作豆浆，如果时间不够了，就煮一点，带到单位当零食吃，黑豆是天然的促排卵食物！

一直坚持吃粗粮，好像小米棒子渣糙米一类的，据说过去吃粗娘的年代，很少很少有人会得糖尿病，癌症一类的疾病，多囊也属于内分泌疾病，所以大家多吃点粗粮肯定没错！

快来月经的时候，用红糖一勺，姜2-3片，山楂片8片左右吧，煮开或者是用开水泡

然后在睡觉前，趁热（就是那种喝下去浑身暖洋洋的温度）喝掉，每天坚持，一直到来月经。以后每个月月经前都这样喝，身体自然就有规律了

孕期我没吃任何保健品，包括医院让吃的维生素钙片还有叶酸，一切都是从食物里面补充。孕中期去医院检查营养，全部达标，而我的一个朋友和我同时怀孕，天天都吃各种营养品还有孕妇奶粉结果检查还缺铁缺锌。早期的补充叶酸我就吃土豆还有菠菜等绿色的蔬菜，中中期补钙我每天都熬骨头汤买脆骨，7，8个月的时候我用黑豆，黑芝麻，核桃打豆浆，吃燕窝，为了让宝宝皮肤还有头发更好。

碳水化合物少食，蛋白质增加。因为胰岛素就是蛋白质。而且蛋白质帮助减肥。

求医不如求己何才姑,专看妇科(调内分泌类的),我从准备怀孕到产后调理都是找的她,我多服她的药的,而且又不贵,把脉10元,三付药一般就2、30元.她现在退休了,在家坐诊.她家就在中医医院旁边的小巷子里,医院的宿舍,走到附近都问得到,进大门上2楼,左边角角上,门开起的,外面还摆起板凳,排队用的.千万不要走到右边切啦,那边是看皮肤外科多有名的牟医生的家,他那儿也经常排起队看.开始重新运动

12.4跳操半个小时瑜伽十分钟争取明天一套操跳完 瑜伽20分钟

每天坚持一个小时的运动多吃粗粮豆制品多运动中午多看一会才睡觉 早点起床 把握住张行在沙湾的机会 努力工作 认真对待工作以领导的目标为自己的目标

第三篇：备孕成功日记

备孕成功日记

怀着对做妈妈的激动与兴奋，也许你已经决定也要加入妈妈的行列了。可是第一次做妈妈，什么都不懂，甚至都不知道原来之前还要备孕的，怎样备孕更是让人揪心了。没关系，小编搜集了四位妈妈的备孕成功日记，希望她们的备孕成功经验可以帮助到你们。

备孕成功日记：妈妈的贴心分享备孕成功经验：我也把我的怀孕成功经验同JM们分享，希望对大家有些帮助。我丰常理解没有好孕的JM们，体会期间的焦虑烦躁，可越是这样，越要放心情，不要给自己太多的压力。压力越大越不容易怀上，这也是经验之一。

我8月开始备孕，因为5-7月份做了孕前检查医生让我吃三个月的叶酸，让老公吃育之缘口嚼片补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，8月再做检查的时候，无论是老公的精子质量还是精子活力，我的卵泡发育，都很正常了。8月、9月都很相信PLSZ，我的了例假周期差不多28天，按照说明书每次都从第11天开始测PLSZ，但每次都没有测到强阳，而下次YL的前14天也都快过去了，所以只好在14天的前后隔天AA，结果两个月都没有好孕。

10月这次，从YL第一天10月13日开始，每天早上坚持测试基础体温，结果在YL的第十天基础体温突然上升了0.3度，起来上厕所时，突然感觉有一股东西从YD滑出，掉在护垫上，晶莹透明，用手一摸，竟然全部离开了护垫，像果冻一样，可能这个就是白带拉丝吧，黏在手指上很有弹性。于是马上拿出PLSZ一测，竟然显示强阳，怪不得以前都没有测到强阳，呵呵。早上上班来不及了，本来23号也是周五，赶紧跟老公商量好下午早点下班做功课。于是就在这天晚上做了功课。感觉这次应该命中率很高了，于是接下来我们就没有再做功课了，直到11月6号用了ZZY，一开始也只有一条线，有点失落，不过我的习惯是用的的SZ都留着的，过了一个小时后，竟然隐隐约约能看出第二条红线，我不相信自己的眼睛，让老公和婆婆一起看，他们也说是的。于是迫不及待的在11月8日周日去了医院检查，HCG54.37U/L，虽然值还很低，但是医生很肯定的说有了。真是非常的开心啊!

所以从我的经验来看，做好孕前保健工作还有孕中测基础体温是最有效的;每个人的排卵时间可能有所不同，一味使用PLSZ可能已经错过了自己的排卵日期。另外，就是要结合白带拉丝，这样机会就很大啦，我们就做了这一次功课，就好孕了哦。希望各位备孕的MM也快快好孕哦。

第四篇：备孕注意事项

备孕注意事项

备孕要注意的方面有很多，而饮食对于备孕的男女们来说也是非常重要的，在我们日常生活中随处可见的食物其实就是一种杀精食物，这些食物会影响着你的受孕率，下面一起来看看这些时候有哪些!

1、芹菜男性经常吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而产生杀精作用，减少精子数

量。就算是身体健康有着良好生育能力的年轻男性连续几日食用芹菜后，精子数量也会明显的减少，达到难以受孕的程度，所以在选择要怀孕的前三个月里，要尽量避免使用芹菜。

2、木瓜木瓜中含酶木瓜蛋白酶，它能与孕酮起到相互作用，从而达到避孕效果。所以一定要尽量少吃。

3、酒精说到酒精，我想很多人都知道它是具有杀精效果的。酒精里的乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，从而导致血管痉挛，睾丸发育不全，还有可能导致睾丸萎缩，影响生精能力。所以男性酒精过多，就会引发不育症，或使胎儿畸形。而女性常饮酒，则会使月经不调、性冷淡，甚至还会停止排卵等现象。

准备要小孩的话，提前半年戒烟戒酒养身体比较好。吃含蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，可以多吃些水果蔬菜干果再配合育之缘口嚼片服用锌硒蛋白质同补可以提高男性的生育能力，增强免疫力。日常多注意运动，要禁烟禁酒。

第五篇：备孕食谱

备孕食谱

想要怀孕的亲们如何制定备孕食谱呢？估计所有想要宝宝的家庭都很关系这个问题。做好备孕工作对以后怀孕、生产以及宝宝的健康都有重大影响，最主要的就是吃什么和怎么吃。不仅准妈妈要制定好健康食谱，准爸爸们也要有健康的生活规律和饮食习惯。

准妈妈食谱:

如果想生女宝宝可以多吃酸性食物，如：鱼、肉类、蛋白、内脏和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、凤梨等)，让体质偏酸性。

如果想生男宝宝可以多吃碱性食物，如：豆腐和豆类制品、牛奶、麦类制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲耦、青瓜、海带、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡、木耳„„，以及不酸的果类，如：香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、枣子等。男性少吃酸性的食物：如 肉类、鱼类、较酸的水果和蔬菜。

不仅要选好食物，还应补充适量的氨基酸，氨基酸是组成人体蛋白质的基本单位，宝宝在胚胎里的发育需要充足的氨基酸用以合成蛋白质，所以想要宝宝的准妈妈们千万不要忽视这一点，可以在备孕的时候喝一些氨基酸饮料，氨康源这个牌子的氨基酸饮料是纯天然的，不含糖份，还专门有孕妇型的，可以在备孕中和怀孕的时候饮用，不仅能补充所需的氨基酸，还可以提高免疫力，避免孕期生病。

不能吃的食物：

1.辛辣食物

2、酒

3、过多的糖

4、味精

5、人参、桂圆

6、腌制食品

7、各种“污染”食品食品

8、含咖啡因的食品

9、胡萝卜

10、向日葵籽

11、大蒜

12、烤牛羊肉

13、低脂牛奶

准爸爸食谱:

蛋白质: 深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋 矿物质和微量元素：含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等； 含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等：还有含糖量低的蔬菜水果。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

最重要的是戒烟戒酒，吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

只有做好备孕工作才能生个健康的宝宝，制定好备孕食谱能为孕期中的营养和生产后恢复起到重要的作用，所以想要怀孕的亲们赶紧行动起来吧，制定一份属于自己的备孕食谱！