第一篇：拓展训练：特训营流程[精选]

快乐成长 ——素质拓展特训营流程

——明阳天下拓展培训公司

第一天

05：30－06：00

出发仪式10分钟

布置天使行动5分钟

梦想起航宣誓5分钟

与家长 亲人告别 5分钟（约定全新开始

五天后再见）

（让每一位营员都意识到从现在是一个全新的开始、全新的自我）

0 6：00 －12：30

乘车赴营（地点： 旅行车上，人员：助训一名、老师两名）

宣布夏令营规章制度（须知、体检证明、传真、确认、）

领队带领分队（每车分两个连，每连分别由大家推选一名连长、两名排长、四名班长、一名棋手，所有的营员报数并记住自己的序号）

公选队歌、队训、队徽

制作队旗

对山歌、猜谜语、成语接龙、智力问答

自我介绍

互相熟识（一见如故、棒打“健忘者”）（让每 位营员都学会“推销”自己，并尽快认识同伴）（注）

（连、排、班长可以分段分时担任，角色互动）

12：30－13：00 汽车到达、交接手续做好 午餐

13：00－14：00 活动一：

开营礼 14：00－17：00 活动二：

营地大揭密

3小时（地点：东方大学城阳光度假村）（1）安营扎寨30分钟

制定连、排、班番号

房间番号示例：×连×排×班×号

由大学生志愿者分别担任连、排指导员，并与连排长结对，连长的决定须与指导员协商方可生效。

由指导员引领并按番号入住营地。（2）特殊任务：1小时 给加西亚的信

（让营员熟识营地地形及设施，小组互动，培养归属感、责任感）

（3）校园定向寻宝（地点：东方大学城园林）校园定向： 定向夺标1小时 定向探宝45分钟 百米定向表演赛15分钟

（探访中国最大的大学城内的44个大学校园）17：00—18：30 素质拓展训练（地点：方舟运动素质拓展基地）百足虫10分钟 板鞋同心20分钟 有轨电车20分钟 勇往直前10分钟

（通过团队项目的训练进一步加强营员之间的沟通与协作）

18：30－19：30 晚餐

19：30—21：00 活动三：

迎新晚会（地点：大学城演艺广场）（通过有趣的游戏烘托气氛、促进营员之间信任、互助与合作）

21：00－22：00 活动四：小组时间2，――总结讨论

（地点：营房内）

讨论一天活动 分享感悟与收获 写出活动、感言 培训师、指导员小结鼓励

（营员通过分享活动的个人感受，进一步增进了解，加深感情）

（注）

第一天活动目的是营造安全、民主、融洽的气氛，让所有营员各抒己见，畅所欲言，自由宣泄，分享感受，务必让每个营员全部发言。导师和指导员要适时引导和小结，使全体营员领悟活动主题，避免为活动而活动，行后思而有所得。

严格要求全营开展内务、作息评比活动。22：00－22：30 培训师、指导员会议

第二天 06:30--07:30 升旗仪式10分钟

整理内务5分钟（学会收拾床铺、整理个人物品等）晨练励志 30分钟(地点：离餐厅最近的广场)、（热身操、健身操）

励志吸纳（“太阳每天都是新的”）

（体会生活起居个人自理，理解按时作息的重要，养成良好生活习惯）（注）

根据夏令营要求，营员自评，强化自理，修正自身。15分 钟。

08：30－11：30 活动五：素质拓展训练（地点：方舟运动素质拓展基地，做完项目后分享）

空中单杠 高空断桥 高空独木桥 缅甸桥 蜘蛛侠 凌云飞渡

（教孩子认识自我潜在能力和极限，克服恐惧心理和思想障碍，锻炼动手能力和创造力，培养自信心和自我管束能力、完善人格。培养孩子上进心理，增强抗挫折和抗打击能力，使个性变得坚强而富有韧性。）

11：30－12：45 午餐

12：45－15：00 午休

15：00－16:30 游戏：墨子炮、古代战争、秦国统一、六国之战、法制与共同愿景。

16：30－18：00 感受名校（地点：大学城的北大等学校）参观箐箐校园30分钟。

沟通面对面30分钟（与名校学子沟通面对面、与他们一起相互了解、学习、畅谈等等）

与名校学子交友、结对子30分钟（与名校学子互赠礼品、祝福礼串、合影留念、交友对对碰等）

（感受北大独特的精神魅力，体味浓郁、严谨的治学风范，学习树立远大理想，建立人生规划；培养勤学刻苦、认真、敬业的良好品质）19：00－20：30 中、美教育专家讲座（地点：大学城多功能厅，助教2名）

《一生的护照》

----孩子的素质与家长教育

20：30－21：00 总 结讨论

（地点：营房内）

讨论一天活动 分享感悟与收获 写个人活动 感言 培训师、指导员小结鼓励（激发营员参与小组分享积极性，学习表达、交流、沟通技巧）

21：00－21：30 培训师、指导员会议

第三天

05：30－06：30 整理内务5分钟（学会收拾床铺、整理个人物品等）升旗仪式

晨练励志30分钟（热身操、健身操）、(地点：营地广场)爱心宣誓25分钟（“感恩的心”）给父母写信告诉他们我爱你！06：30－08：00 感受关爱（地点：食街餐厅）感恩的心10分钟（手语歌）天堂与地狱

活动六：爱心餐（60分钟）08：00－11：00 11：00－14：30 活动七： 购物野炊：（凤河边林中——烤吧）发放购物券 自行购物、野炊 14：30－16：30

水上拓展（地点：体育中心恒温游泳馆，教练4名，助教6名）

水上排球15分钟

游泳接力25分钟

潜泳挑战30分钟

自信心训练1小时

（寓教于乐、使营员正确认识自己，悦纳自己，增强自信，提升自尊，全面自省；学会赞赏别人和接受赞赏，勇敢表达负面看法，接纳正确意见。）16：45－18：30 《教你写作文》（地点：大学城多功能厅、音响师1名、助教2名）

加拿大籍华人彼得〃陈，代表作：《拿破仑征战录》、《攻占柏林城》、《巴顿征战录》、《铁血莱茵河》、《平津决战》等100余部中长篇小说……揭示作家高超的写作实力

彼得教授教你写作文 18：30－19：30 晚餐

19：30－20：30 活动八：

欢乐齐共舞（地点：古罗马斗兽场）中外学生大联欢

（全体投入，欢乐联谊，开放自我，尽情高歌）

20：30－21：00 活动九：总结讨论（地点：营房内）

讨论一天活动 分享感悟与收获 写个人活动 感言

导师、指导员小结鼓励

（激发营员参与小组分享积极性，学习表达、交流、沟通技巧）

第四天

06：30－7：30 整理内务（学会收拾床铺、整理个人物品等）

升旗仪式、宣誓(地点：营地广场)晨练（热身操、健身操）信任宣誓（“就在现在”）08：30－09：30 活动十：拓展信任沟通训练（地点：度假村广场）

信任倒扑 信任背摔 盲人过河 神秘拼图 心有灵犀

（相识是缘份，沟通是基础。以诚相待，学会沟通，捕捉他 人信息、学习团队合作技巧，加强合作精神。）09：30—12：00

活动十一：沟通训练（地点：拓展场地）与心理学家进行心灵对话。主讲人：张铁军

人际关系：爱与合作、快乐与成就（用快乐的手段达到快乐的目的、教的目的是为了快乐，而教本身就应当是快乐）

15：00－18：00 体验高尔夫（地点：高尔夫D场）

讲授高尔夫球规则、礼仪等知识。打高尔夫球让学员夏令营生活丰富而精彩。

19：00－21：00 活动十二：

自信心训练 21：00－22：30 活动十三：

小组时间5（地点：营房内）讨论一天活动 分享、感悟与收获

写个人活动感言和写给父母的一封信 培训师、指导员小结鼓励

（激发营员参与小组分享积极性，学习表达、交流、沟通技巧）第五天：

06：30－07：00

整理内务（学会收拾床铺、整理个人物品等）升旗仪式晨练励志(地点：营地广场)晨练（热身操、健身操）吸纳宣誓（“感恩的心”）

07：30－08：30 活动十三：小组时间4 08：30－10：30

毕业项目

（地点：方舟运动素质拓展基地）体验攀岩 穿越生死线 毕业墙考验

10：30－11：00

总结分享会（地点：营地广场）（或赴北大）

11：30 —12：30

庆功会餐

13：00－13：30

闭营典礼

（地点：大学城凯旋门）

颁发 证书 合影留念 闭营致词 13：30－18：30

胜利返回（地点：旅行车上）临别赠言 签名留言 交换礼物 合影留念 上车 送别。

本文转自明阳天下拓展，如有转载请注明出处

第二篇：百年特训营拓展训练

202_年百年特训营拓展训练感想

202_年8月6日到8月7日，杰科律所的小伙伴在公司的组织下，前往百年特训营进行两天一夜的拓展训练。出发前，我们可能猜中了开头，但是，我们一定没有猜中结果。两天一夜的拓展，让我们从“团伙”变成了团队!因为，我们收获太多，太多。。

8月6日清晨，我们既兴奋又憧憬的踏上了拓展的征途，在车里，我们每个人都选择了自己的代号，一片欢声笑语之后，每个人的代号都确定了(我的代号是长江，因为，在长江最大的支流汉江边上长大，也因为女友经常说长江长江我是黄河，黄河黄河我也是黄河)

到了训练场，我们简单的军训完了就开始分队，分完队之后，我们分好的3个队伍十分钟之内确定队名、口号和队歌，推选出队长、旗手、秘书、后勤、督查的人员名单，然后就开始了我们的第一个训练项目----团队风采展示，通过的标准就是100%投入、100%响亮、100%整齐。作为绝杀队队长，我自认为是没问题的。结果，教练的要求真的是100%投入、100%响亮、100%整齐，3个队都没有达到预期的效果，处罚结果就是，队旗被没收，被扔好远，如果想继续，队长必须爬着通过水泥路去把队旗捡起来。在爬过去的那一刻，我才静下心来，开始认真起来。第二次展示，3个队全部过，当然，效果确实是比第一次好。个人感受就是做任何事，既然同意了，接受了，就应该对着对待，没人跟你开玩笑，第二个比拼项目就是解手链、接球、拍拍手，谈谈绝杀队吧，我们刚开始是一起解手链，试了几次都不行，换成2组，分别测试，最终3个人的时候解开了，全部队员一起的时候又解不开了，太心急了，没找对方法，简单的调整之后大家都解开了。接球项目每个人都很重要了，一环失误全队重来，所以，抛球的同时也要注意接到球，要兼顾好周边队员，拍拍手是比较简单的。正式比赛的时候，野狼队第一个上，配合比较默契，一分零几秒就过了。接着就是我们绝杀队，解手链很快，但是到了抛球接球的时候，浪费的时间比较多，总有人重复的接不住，我当机说了一句，你们2个人换位置，果然，换了位置一次通过，最终成绩2分10秒左右。第三队猛虎队就显得力不从心，包括多次失误，也不做调整，最终落败。个人感受就是，团队每个人都很重要，每个人都是集体的一部分，都是不可忽视的，要想取得最终的成功，就必须认识正确认识自己的位置，融入集体中。作为绝杀队队长，同时作为客服部和运营部负责人的我，看到团队在同一个成员，同一个环节，出现相同的问题，我能够及时的做出调整，这是取胜的关键，相反，看到猛虎队不停的犯同样的错误，我坐在下面是很心急，为什么不及时做出调整，时间到了，依然没过。

午饭，第一次听说有餐前训：军井未掘,将不言渴;军灶未立,将不言饿;雪不穿裘,雨不批蓑;将士冷暖,永记我心。可以从中理解到将士保持精诚团结的战斗状态和高昂的精神斗志。

下午比赛的拍数字，游戏很简单，从1拍到30，不漏拍不抢拍，我们队是一个拍出来有效成绩的，但是，我们只是听清楚了规则，没有细心的去观察，拍了2个回合以后，教练将3个队长3个秘书叫过去，让我们仔细看看数字的摆放，我3秒钟就反应出来了，然后总结了一下，觉得自己一个人就可以了，结果成绩有效，但是，不够速度，没有充分发挥团队的作用，重新制定战略之后，我们的鸭子队员，浪费了最后2次机会，第一次因为他的不专注，明明在自己脚下的数字，一直不知道在哪，浪费了大量时间，最后一次也是，知道了位子，顺序拍错了，成绩可以拍上名次，但是，但是，成绩无效。从中我第一次感觉是恨铁不成钢。制定战略的时候，千叮咛万嘱咐，每个人都觉得很简单很简单，都有点心不在焉，可是，真正拍的时候才开始慌了。作为队长，可能我还没有树立自己的绝对权威，也或许有些队员是天生的喜欢孤独，我觉得自己很无奈。比赛完了之后我们进行了分析，我先让每个队员说问题，说感悟，最后我总结，每个人都可以说出自己的问题，但为何不能好好的去做，我们都知道，也都能够认清楚自己的职责，为什么非要失败了，问题发生了才去说出来，工作中，生活中也是。很多问题很简单，我们都不屑一顾，觉得自己没问题，真正去做的时候就是各种掉链子，同样的错误犯两次。游戏还没结束，我们分析总结完了，继续我们的拓展。

晚上的环节我之前经历过，在黑夜中，蒙着眼睛，牵着队友的手，很放心，很安全的走。这个说实在的，我是相信不会往坑里带的，意外往往发在在放心的那一刻，我被带着头撞了一下柱子，但是，前面的队友知道我被撞了之后，后面每一个带柱子的地方，都有用手去敲打，提醒我，我也这样通过敲打提醒大家有阻碍物，通过跺脚，提醒大家有坑或者需要抬腿。总体来说：第一点就是互相信任，信任自己的队友;第二点就是我们应该庆幸我们四肢健全。

晚上的另外一个环节，聆听。我们已经有好久没有静下心来聆听，在这样的城市，我们忙碌的可能已经忘我，但是我们，终于有机会静下来，想想我们的父母，他们含辛茹苦的将我们养大成人，他们付出了多少心血，我们一路成长的点点滴滴，我们成长的速度远远快于父母老去的速度，曾几何时，我们学过树欲静而风不止，子欲养而亲不在。现在我们的父母还在，我们亏欠他们的太多太多，他们从不求任何回报。我个人是一个懂得感恩的人，我喜欢给我爸妈打电话，喜欢向我妈妈撒娇，在我妈眼里，我一直是个孩子，我也不愿长大，我希望能一直撒娇，这样她也会很高兴。但是，现实是，我们长大了，我们要多为父母分担责任，少让他们为我们担心。那一刻，我是拓展训练第一次哭了，我想起了父母日益增长的白发，想起了我曾经叛逆导致父母心酸流泪，我很痛心。我记得刚来深圳，找父母要生活费，要800，妈妈一边批评说要这么多干嘛，自己不是已经独立了吗?我改口到要500，但是，父母总是给1000。家庭条件不好，但是，父母总是为了我们，苦了自己。我记得去年回家给我爸买了一件皮衣，800多，回去之后，我爸一边嫌贵，一边爱不释手，像个小孩一样，都不洗一下就穿出去了，基本过年几天，天天都穿。我记得。。。算了，那一刻，我终于有时间梳理父母的变化，我的变化，为什么我每年都要回去，因为，我要好好的陪一下父母，你们辛苦了!

第二天上午的第一个比赛节目，T字之谜。小小的四块木板，我们却在十分钟之内都没有拼出来。教官指导之后，前面2次依然没有拼出来，受到了应有的奖励，即“好好学习，天天向上”的俯卧撑奖励。T字之谜解开了，但是，比赛只能用时间来限制。3个队伍，比赛了2次，我最为队长，第一次是我们队唯一一个通过的，第二次也通过了。比赛完了分析原因，总结经验的时候，也是每个队员都发表自己的感想。我的感悟就是，专注，投入。游戏很简单，干扰也很简单，无非就是在旁边大声叫喊而已，不管怎么样，我脑中已经有4块木板的样子，思维空间一直是记着4快木板的位置，当开始的时候，直接找到对应的，都以最快的速度拼出来。其他队员看着他们，不停的在同一个地方犯错，我看着不知道如何说。做任何事情，都要专注，专注自己的岗位，专注自己的对手，专注平台，专注机会，不要受外界所干扰，不忘初心，方得始终。

上午的另外一个项目，解救人质游戏。感触挺深的，规则简单说一下就是，队员在最快的速度，按照顺序，解锁成功的队伍获胜，比赛3次，模拟企业运转，第一次失败惩罚30个俯卧撑，失败第二次惩罚60个俯卧撑，最重要的就是失败第三次，队伍(公司)解散，队旗烧毁，惩罚120个俯卧撑(俯卧撑只惩罚队长)。第一次，我们队伍失败，我惩罚了30个俯卧撑，腰特别痛，简单的分析总结之后，第二轮我们队伍再次失败，我接受的是60个俯卧撑，在上一个T字之谜的好好学习天天向上中，已经奖励过60个俯卧撑，加上第一轮的30个，已经不标准的做了90个了，现在是60个，身上疼痛难忍，我申请分批次做，但是，被教官无情的拒绝，一次性做晚。我忍着疼痛，做一个腰痛一次，身体疼痛，我在挑战自己的身体，自己的意志。就在这时，我听到了无数次报告声，有要陪我一起做的，有要帮我做的，我的队员跑过来帮我的，都被教官拒绝了。确实，队员的不争气，不投入，不用心，让队长无情的接受惩罚。我哭了，训练第二次哭了，哭声中夹杂着感动--感谢每一个喊报告的人;哭声中夹杂着无奈--恨我的队员不争气;哭声中夹杂着不甘心--为什么连输是我的队伍2次;哭声中夹杂着疼痛--身体的疼痛已经无可忍受了。在哭的时候，我有太多的无奈，为什么不努力，为什么一次次的失败，我不甘心。此刻教官问我，还要继续吗?我一秒钟都没思索的回答道：要!这只是我的要，我想好好的问问我的队员们，他们要不要继续，我吼道，要不要继续，要不要坚持，要不要放弃，当听到他们肯定的回答之后，我坚持的做完了60个不标准的俯卧撑。在我起身的那一刻，我的队员们冲向了我，我直接抱在了巫师的头上，感谢你们让我收到惩罚，也感谢你们有信心坚持，第三轮的结果就是，绝杀队拿了第一，这个时候，我已经在享受这个过程，因为，我看见了绝杀队每个队员的变化，看到了他们眼神中的专注，誓拿第一的决心。猛虎队虽然败了，队旗被毁，那一刻，我已经控制不住自己的眼泪，陪着他们一起哭泣，结果很无情，拓展中我们队伍分明，虽然心疼对手，但此刻，我们都是杰科人。

吃过午饭，来到了我们的最后一关，翻越毕业墙，也叫耻辱墙。这个我在大学的时候，已经翻过，但是陪着这么多第一次翻越的人，还是挺兴奋的，我一般不干预，不说话，看大家如何去制定方案，制定时间。我们的野狼队长，作为总指挥，最后毫不犹豫的说出了120分钟，被减到50分钟、40分钟、30分钟、10分钟、最后的8分钟，每减一次，大家心里的把握就少一分。但是我们依然勇往直前，结果，因为我们的战略，因为我们的不熟悉，第一次挑战失败，我们如果想再次获得机会，就必须爬过水泥路，石子路。此刻，天空也好像在嘲笑我们，下起了大雨，我们全员趴下，爬过了水泥路，石子路，包括我们受伤的家人，也没有受到特殊的待遇，跟着我们一起爬，这个时候我们的boss，大家长来了，我感到特别亲切，也怒其不争，不甘心失败，第二次机会来了，我们整装待发，我第二个上去，筋疲力尽的拉着每一个家人，每一个战友上来，最后下去帮助最后2个战友上来。最终，我们成功了。成功的那一刻，我们好多人都情不自禁的哭了，大家都觉得不可能，都觉得完成不了的事情，我们坚持，我们团结，我们一起手拉手的成功了，没有抛下任何一位战友。

最后，大家手牵手，围成一个圆圈，感恩身边的每一位战友，拥抱每一个战友，特别感动，那个时候，连谢谢你三个字都泣不成声的说出来。包括我们的莉莉，在那样的环境下，依然独立站着，给我们分享，挺感动的。

总结一下这次拓展，流汗，流血，流泪，感动，感恩，感谢，投入，专注，用心，团结，不抛弃，不放弃。。。太多的词语来形容了，收获很多，最后引用黑熊猫的2个字“值了”！!

第三篇：军事拓展训练课程——蜕变特训营

军事拓展训练课程——蜕变特训营

——明阳天下军事拓展

训练营简介

蜕变，意指动物、人或事情发生质的改变。这样一个丰富的社会，每天都有很多变，小到穿衣打扮在变，大到自然环境、宇宙在变。每时每刻都有变。而我们在工作中，也要根据市场，根据客户在变。明阳天下军训通过一系列富有挑战的训练科目，打破员工的固有思维，蜕变重生。

代表科目

《引爆核心战斗力》、《鹰之重生》

训练营目标

激发员工潜能，改变固有思维，让员工有居安思危的意识。

训练营总结

1、这个社会唯一的不变就是变，只有不停的进取，学习，才不会被社会淘汰；

2、打破固有思维模式，通过多角度看待问题，解决问题；

3、注入积极正面的能量，让员工重获新生。

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第四篇：徐州拓展训练之销售铁军特训营

拓展训练——企业铁军训练营 成功没有快车道，愉悦没有高速路。所有的成功，都来自不倦的发奋和奔跑;所有愉悦，都来自平凡的奋斗和坚持。

前言：

为什么您的企业总是执行无力 ？？？ 你有再好的想法总得不到贯彻，而手下的员工却无所事事，无动于衷？ 公司的制度一条条，反复强调，到最后磨破了嘴皮还是不执行？ 公司的计划定一套，员工口头上说一套，而行动又另一套？ 员工做事打折扣，执行没结果，反而理由、借口却一大堆？ 员工在企业当一天和尚撞一天钟，不积极不主动？ ……

最具有执行力的团队---军队！为什么军队具有超强的执行力？---严格的训练！为什么军队能够令行禁止？---严格的训练！所以，执行力的来源---严格的训练！所以，执行力训练的关键---让员工拿到强大执行力团队的体验！《铁军执行力训练营》这是一套为企业量身定造，增强执行力的训练体系。打造团队高效、严谨、专注的行为风气，强化团队服从意识和付出精神，形成快速执行、自动自发的团队优良作风，让您的团队斗志高昂！

训练要点：

要点一：“不找借口，绝对服从” 训练效果：做到不指责，不抱怨，不找借口，绝对服从上级领导，坚定执行！要点二：“目标导向，成果说话” 训练目的：提升个人目标管理能力，有效果比有道理更重要，学会用成果说话！要点三：“责任在我，成功在我” 训练目的：学会不再用看似合理的借口来逃避自己的责任，一切成长来自责任的承担！要点四：“充分沟通，排除障碍” 训练目的：提高沟通意识，改善沟通技巧，排除障碍，让执行更通畅无阻！要点五：“主动出击，马上行动” 训练目的：消除拖拉习惯，提升个人工作积极性，现在就付诸行动！要点六：“坚持不懈，直到成功” 训练目的：抱有坚定的信念，不畏惧失败，不轻言放弃，勇往直前，坚持到底！要点七：“群策群力，解决问题” 训练目的：通过促动技术的一场头脑风暴，解决团队当下遇到的问题，从而更好的发展！

正己利人拓展训练机构致力于军事拓展训练、魔鬼训练、企业军训、青少年黄埔军校训练营的推广和研究，携程为企事业单位服务，成为您身边的拓展培训专家； 202_年黄埔军魂文化研究院在徐州正式成立，公司结合徐州汉文化及得天独厚的人文地理环境，始终贯彻“正念、修善、利他、厚德”的发展理念，努力实践“今天交给我一群学员，明天还你一支军队”这一庄严承诺，以提升企业持久竞争力为宗旨，至今在全国已经举办160期50000人次的训练营，服务上千家企业，赢得了社会各界的广泛认同和赞誉；

我们会根据具象化的体验式培训项目，让学员充分感知，充分体会，从而

提升个人，增强团队凝聚力！

第五篇：军事拓展训练课程——有效沟通特训营

军事拓展训练课程——有效沟通特训营

——明阳天下军事拓展

特训营简介

有效的沟通，简单来指是通过演讲、会见、对话、讨论、信件等方式将思维准确、恰当地表达出来，已达到对方明白沟通的目的。沟通在我们生活中无处不在，大到国家领导人的接见洽谈，小到穿衣吃饭，都离不开沟通。任何的一家公司运转也离不开沟通，可是我们怎么做才能促成有效的沟通呢？明阳天下军训通过“有效沟通特训”的项目，让学员实地体验沟通过程，感受有效沟通的重要性，及发现沟通中存在的问题。

代表科目

《失去雷达》、《军中驿站》

特训营目标

体验沟通过程，认知有效沟通的重要性，提升工作效率。特训营总结

1、沟通最重要的就是促使对方明白自己表达的内容，所以在沟通中尽量使用对方所理解的方式；

2、有效的沟通能够大大提高效率；

3、发现自身在沟通中存在的问题。

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