第一篇：快乐蹦蹦跳

快 乐 蹦 蹦 跳

——转化不良情绪心理健康活动课设计

常熟市塔前小学

尤惠娟

设计意图

本课的活动对象是四年级的孩子。四年级的学生抽象思维开始迅速发展，自我意识、独立意识明显增强，烦恼也随之增加。加上他们在看待自己时，往往出于完美的心态，只看重自己的缺点和不足，进而产生不愉快心理，影响身心正常、健康的发展。

所以本课以学生为主体，以提高学生的心理素质为基点，以趣味性、活动性为基本特色，并将心理健康教育的意义蕴涵其中。引导学生了解一些排解烦恼的方法，释放自己的身心，使学生知道应该微笑着面对学习中的困难和生活中的不如意，做一个快乐的人。学会把烦恼变成快乐，把不良的情绪体验转化成良好的情绪体验。整个教学让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。

活动目标

知识目标：认识消极情绪对学习、生活带来的危害，了解调节情绪的几种方法。

情感目标：激发和强化调节自己消极情绪的动机，拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪。能力目标：寻找自己的情绪调节方法，能够在生活中寻找到快乐，学会更好地调节自己。活动难点、重点

1．认识不良情绪对学习和生活带来的影响和危害，了解调节情绪的几种方法。2．寻找自己情绪的调节法，能够在生活种寻找快乐，放飞烦恼。活动形式 小品 讨论 游戏 唱歌

活动准备 动画片、课件、故事材料、温馨话语、温情小信箱等。

课前小活动：激发快乐 回味无穷

1、脑筋急转弯：

师：同学们，瞿老师知道大家可聪明了！所以，今天我特意准备了几个脑筋急转弯，想来考考大家！看看谁的小脑子动得最快？

（1）贝多芬弹钢琴为什么不用这个小拇指？——这个拇指是我的。（2）胖妞生病了，最怕别人来探病时说什么？——多多保重。（3）什么地方开口讲话要付钱？——电话里

2、小游戏

师：看来大家真的很有实力。这样吧，再奖励大家玩个小游戏，游戏的名称叫做“集体”。要求你们根据我的口令做动作。但是，请你们注意只有“集体”两个字出现的口令你们要执行，没有这两个字就不执行了。你们明白了？

集体（拍手、抱头）、集体哈哈大笑，同桌问好，全体拉耳朵、动眉毛、全体握手、说话、…… 师：既动了脑，又动了手，你们快乐吗？ 师：介绍在你的成长过程中发生的快乐的事情！

（设计意图：孩子的情感世界是一条浅浅的河，无风不起浪，无物不扬波。蜻蜓掠过，微风拂过，都会在他们心中荡开层层涟漪。新课伊始，如何让学生情感的河荡漾开来？通过游戏热身，营造和谐愉悦的课堂氛围，激发学生参与学习的兴趣，让孩子们身心得到放松，缓解紧张心情。并运用快乐小精灵进行引导，使学生充分回味生活中的快乐。）

活动一|：打开心扉

畅言烦恼

1． 师：刚才发生在同学们身上的一件件事情，确实让我们感受到了快乐。可是，老师请同学们想想，生活中会不会总是阳光明媚呢？是啊，“人生不如意之事，十之八九”，我们每个人都会在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，产生烦恼，这是难免的，也是正常的。你有没有遇到学习上的烦恼？你在和父母、老师、同学的交往中有没有烦恼的体验？„„

2． 出示“烦恼小信箱”，请大家把烦恼的事情投进信箱。

3． 我们来看看老师这“烦恼信箱”里究竟装的是什么吧。随即请学生大胆地说出自己的烦恼事、生交流（1）时钟已敲了十下，但作业还没做完┄┄

（2）前段期间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求你回家请家长签字。（3）父母答应一起吃肯德基或去旅游，结果他们没有兑现。（4）和同学发生争执，别人占上风，你被同学当成笑柄。（5）有时事情自已认为是对的，却被老师、同学误解。

4．教师点评，引入重点。

刚才很多同学说出了心理话，这表明烦恼不是个别同学，也不是个别班级，而是每一个人或多或少都有这样的情绪体验。但是，同学们，你们愿意受烦恼的摆布吗？当然不愿意。我们要想办法远离烦恼，让自己天天好心情。英国著名作家萨克雷说过：

生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。（课件出示）

看了这句话之后，你最想说什么？（生交流）

师：（板书）微笑着面对生活。今天就让我们乘着快乐的翅膀自由飞翔。（板书课题）

（设计意图：我们都知道，游戏是最受学生欢迎和喜爱的活动形式之一，在游戏中，学生可以充分流露真情。以游戏为手段，以采访为渠道，帮助学生认识到既有成长的欢乐，也有成长的苦恼。再利用“烦恼小信箱”创设情境，真实地再现生活种某些烦恼的场景，让学生畅所欲言，放飞烦恼。）

活动二：医生“链接”

排愁解难

1、师：快乐就像一扇门，如果我们要打开这扇门得需要什么？（钥匙）

师：对，得需要一把打开快乐之门的钥匙。让我们一起到“啄木鸟医生的法宝室”，找找钥匙吧。

2、师：前段时间，在尤老师班发生了这样一件令人烦恼的事情，请同学们一起帮忙来放飞这个烦恼。

小品表演：《他落入了情绪的深渊》

内容：学生小方、小勇各自在看发下的语文试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。“这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。

旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到语文老师就躲开，语文课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。

（1）师：请同学们观看这个小品，再思考思考 ① 小方有了什么样的烦恼? ② 这种烦恼给他的学习和生活带来什么影响? ③ 生讨论发言，师归纳。

（小方对考试有了恐惧心理；比平时显得更加不自信；他对同学、家长也似乎不信任了……）

（2）师：看来这个烦恼带来的影响真不小啊，同学们有什么办法来消除烦恼呢？ 钥匙一：调整目标，重新估计自己的能力，把目标降低些。（课件出示）钥匙二：激励进取，努力发奋，争取成功，相信自己。钥匙三：合理宣泄，如写日记、哭、找人倾诉等等。（3）师：他可以说哪些话来激励自己呢？ 生：没关系，失败是成功之母！

吃一堑，长一智！

跌倒了，爬起来！

别灰心，只要努力，下次一定能考好。胜败乃兵家常事！„„

（4）师：你们的金点子真多！同学们给这些有烦恼的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让我们老师受益非浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。老师送给大家一碗“心灵鸡汤”。

【心灵鸡汤】：（出示）

知道在适当的时候自己管制自己的人是聪明的人。

——[法] 雨果

天空虽有云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。

——[日]三浦绫子

（5）师：播放影片：奖给你们一部卡通片《不开心时请选择这扇窗看》。

一只失去了快乐的丑小鸭，总是得不到父母的疼爱，得不到兄弟姐妹的关爱，更得不到小鸭子的喜爱。有一天，天使飞了下来，送给丑小鸭一扇天窗。每次不开心，丑小鸭就对着这扇天窗，看见了它所向往的五彩缤纷的世界，看见了它所奢望的快乐的家庭，看见了它神往已久的小动物家园„„丑小鸭渐渐开心了，变得开朗、热情，逐渐博得了父母、兄弟姐妹、伙伴们的关心和喜爱）

讨论：丑小鸭又找到了什么打开快乐大门的钥匙啊？

钥匙五：改变认识：遇到不开心的事时，用转移的方法，抛开烦恼伤心的事，找找快乐的事。

师：打开快乐之门的钥匙只有这几把吗？不是，只要你选择了合适的钥匙，你就能打开快乐之门，寻找到快乐。

（6）出示“快乐打转盘”。

师：老师今天还特意带来了“快乐大转盘”，我们一起来填写它，让你的快乐和它一起转动起来。师生一起填写“快乐大转盘”。（投影）现在我们一起看看，能不能把调节烦恼的“妙方”归类。（在老师提示的基础上，鼓励大家七嘴八舌的说。）归纳：

A.“1、2、3”愤怒控制法：

你们觉得最难控制的情绪是什么？你们不妨这样尝试一下：“1”想想是不是自己错了；“2”深呼吸三次，“3”从一数到十。可以重复进行。

B.理解宽容法：

地球上最大的是海洋，比海洋大的是天空，比天空大的是人的胸怀。正如刚才同学所说，有时难免会遇到各种误会，比如：和父母、和老师、和同学，都有可能。我们不妨这样设身处地想一想：今天可能是我错了，他的想法也有道理，他的出发点是好的。有时死钻牛角尖是不解决问题的，俗话说得好，“退一步海阔天空”。

C.转移回避法：

在你们的回答中，用得最多的情绪调节法是：听音乐、散步、看书、打篮球、逛街购物、吃零食或做点其他自己喜欢的事，把自己的情绪转移到另外方面，暂时回避消极情绪，等冷静下来再处理。

D.合理宣泄法：

也有同学提到喜欢躲在房间里打枕头、扔狗熊或偷偷地大哭，或在纸上乱涂乱画，撕纸片（当然不能乱扔）；或找人倾诉，或在无人的地方大喊几声等。这从心理学上说，是一种正常的宣泄。

E.自我激励法：

另外，情绪不佳时，照一照镜子，给自己一个笑容，明天会更美好。或鼓励自己“失败是成功之母”、“不经风雨怎见彩虹”等。

F.幽默解嘲法：

有时考砸了，可以自嘲一下：我怎么考得这么“臭”或照照自己生气的样子，乐一乐，情绪也就缓解了。G.想象调节法： 当情绪低落时，不妨想想以前快乐的事情，如这一次黄山没去，想想以前去杭州的快乐时光，那也不失为一种调节情绪的好方法。

H.自我安慰法：

在特定的情况下，我们还可以采用自我安慰法。如：生气、发怒太伤身体，不要跟别人计较等。

师：除了上述调节法外，还有很多很多，有待于大家自觉尝试，因为方法是灵活多样的。当然，有一个原则：所有的调节法都不能建立在影响或伤害他人的基础上。比如自己心情不好，拿别人出气；或心情不好，不理别人，就会产生新的消极情绪；或和老师、父母顶撞；或破坏公物等，这些行为都是不正确的。只有掌握正确的心理调节法，才能让自己天天好心情。因为乌云的上边永远会有太阳照耀。

（设计意图：“放飞烦恼”是与学生实际生活联系最密切的话题，也是学生最渴望得到解决的问题。本环节旨在通过师生互动、生生互动，增进相互之间的沟通和情感交流，引导学生将自己烦恼的一面清楚、真实地反映出来，并通过啄木鸟医生送药方的形式，归纳、提炼消除烦恼的五种基本方法。这些方法就像是一面镜子，给学生提供了自觉、自动修改自己的机会，学生体验了情绪疗法，学会调控情绪，使学生不良的心理、情绪得到疏缓。）

活动三：合作解难

获得快乐

1．师：有了这么多钥匙和方法！啄木鸟医生要来考考你们了。瞿老师昨天对你们进行了小调查，找出了困扰我们班学生的四大烦恼。

一起来同心协力，粉碎烦恼吧。

(课件出示)A、这个学期，爸妈给我报了学习班，周末又没的玩了。

B、好朋友误解了我，跟他吵了一架，心情很差。

C、这次考试又没考到95分，自己真是越来越差劲了。D, 作业真多，做也做不完。

2．师：如果你是他，你会如何让自己快乐起来？ 四个人为一个小组进行讨论，等会儿派代表发言。（设计意图：通过活动，帮助学生寻找快乐，引导他们在遭遇学习困难、人际挫折时，运用已学的法宝和自己的行动去调节和保持快乐的情绪。并让学生明白“独乐乐，不如众乐乐”，当同学有消除不掉的烦恼时，要主动献计献策也可以进行集体调节，从而培养团结合作的意识。）

活动四：温馨提示

分享快乐

1.师：团结的力量是无穷的，只要我们齐心协力，共同出谋划策，任何烦恼都会烟消云散。送几句温馨的话给大家吧！

温馨提示：（课件出示）

你不可以左右天气，但你可以改变心情； 你不可以改变容貌，但你可以张开笑脸。

2．师：你高兴，月儿慢慢在圆，你忧伤，月儿在慢慢圆。你看见，花儿努力在开放，你不看，花儿努力在开放。听了这句话，说说你的感受？

是啊，月儿在圆，花儿在开放，日子总在一天一天地流逝，如何让生活绽放出更加绚丽幸福的光彩，就在于你如何选择了。你们是愿意微笑着面对生活，还是愁眉苦脸地面对生活呢？

（设计意图：好的句子与人分享，胜过你的千言万语。以温馨提示的形式对整堂课知识进行总结，既再现了知识要点，又使学生兴趣盎然。）

活动五：微笑结束

快乐延伸

同学们，从你们听的表情里（微笑），老师看到了收获。就让我们微笑着结束本堂课，微笑着走出这间教室，微笑着面对同学和老师，微笑着拥抱属于我们的的明天。让我们唱起来、跳起来，一起来分享心中的快乐吧！（师生边拍手边唱《幸福拍手歌》）

（设计意图：快乐与人分享，快乐加倍。歌曲能让学生彻底放松心情，用歌声表达自己的快乐，用动作和表情分享快乐，体现了整个课堂的连贯性和整体性。整节课就在舒缓的音乐声中结束了！）

第二篇：皮球蹦蹦跳

活动名称：皮球蹦蹦跳 活动目的： 培养幼儿对球类活动的兴趣。发展幼儿的灵活性和协调性，发展上肢力量。3 培养幼儿的团队精神，树立合作意识。活动准备：每人一只皮球 活动过程： 在音乐伴奏下，师生一起做热身“球操”。2 游戏：放鞭炮

方法：每人一球，用双手将球往上抛，同时喊“乒——”，当球落下后，先让它落地反弹一次，再用双手将球接住，接住的同时喊“乓——”。当老师提示放“大鞭炮”时，喊声响一些，球也抛得高一些；当老师提示放“小鞭炮”时，喊声轻一些，球也抛得低一些。

建议：根据幼儿实际情况，可以让幼儿在球落地前将球接住，以增加难度。3 游戏：对墙传接球

方法：每人一球，面对墙壁距离3—4米站立。

① 用双手对墙传球，球击墙反弹后先让球落地一次，然后用双手接住。② 用双手对墙传球，球击墙反弹后先让球落地一次，然后用双手直接将球击向墙壁，依此连续进行。

建议：可以在墙壁上挂卡通头像，或进行比赛，以增强幼儿活动的兴趣。

根据幼儿的实际情况，可以增加与墙壁之间的距离。游戏：双人传接球

方法：两人一组，面对面距离4—5米站立。

① 当对方将球传过来，等球落地反弹一次后，用双手将球接住，然后再以同样方式将球传给对方。

② 当对方将球传过来，等球落地反弹一次后，直接用双手将球击向对方，依此连续进行。

建议：可以2人以上组成小组进行游戏。5 游戏：扔西瓜比赛

方法：将幼儿分成两组，每人拿一个球，分站中线两边，比赛开始后，每个人尽力将“西瓜”扔向对方场地，到规定时间后，看哪队剩的“西瓜”少，哪队就获胜了。

建议：中线可以是画在地上的，也可以用有高度的障碍物代替，高度可以有变化。放松活动

第三篇：我爱蹦蹦跳

我爱蹦蹦跳

小一班

蒋晓琴

目标：

1、学习双脚并拢连续向前行进跳。

2、尝试与同伴合作行进跳，体验合作运动的快乐。活动准备：

袋鼠头饰、口哨、设计情境（小兔、小青蛙和袋鼠的家）、雪花片。音乐（大家一起来、我爱蹦蹦跳、兔子舞、放松音乐）。课前检查幼儿的服装鞋子。活动过程：

一、热身运动（播放音乐：大家一起来）师：今天的天气真好，咱们一起坐坐运动吧！

二、基本部分：

1、出示图片。

师：小朋友们这两个动物你们认识吗？

师：它们有一个共同的本领都会跳。咱们来学一学它们是怎么跳的？（播放音乐：我爱蹦蹦跳）

2、师：小兔是怎么跳的呢？（幼儿模仿）

师：小青蛙又是怎么跳的呢？

3、学习双脚并拢连续向前行进跳。

4、师：还有一个动物也是会跳的，它是……（出示图片）

现在我是袋鼠妈妈，你们愿意做我的宝宝吗？袋鼠妈妈是怎么跳的呢？

5、教师边示范边讲解动作要领：双脚并拢，小手放在胸前，腿稍微弯曲，轻轻的一蹦一跳向前跳。

6、引导幼儿观察模仿原来小兔跟袋鼠都是双脚并拢跳。

7、练习：

小袋鼠们真能干，现在请小袋鼠们去帮妈妈把粮食运回来好吗？（雪花片）

三、游戏（袋鼠一家去旅行）

1、教师讲解边与配班老师示范（一个在前面当小袋鼠，一个人在后面把手搭在前面一个人的肩膀上，然后双脚并拢一起向前行进跳。播放音乐：兔子舞）

2、鼓励幼儿两个人合作一起双脚并拢向前行进跳。

四、放松活动（播放音乐：雪之梦）抖抖手、抖抖腿、互相捶捶背。

第四篇：小游戏过河蹦蹦跳

在地上画二条相距为５米的平行线代表小河。每组两人，预备时两人相对互坐脚背上双手相勾，组成一只小船。发令后，摇船至对岸，甲拿起圆圈里的一只蹦蹦球，套在单脚上转跳，乙站其旁边球过也跳起，两人合作配合跳二十次，完成后，再摇小船返回，先完成任务的组为胜。

第五篇：亲子活动教案：欢乐蹦蹦跳

www.hoing.net

亲子活动教案：欢乐蹦蹦跳

活动目标：

多种形式帮助幼儿发展跳的动作。

活动准备：圈

活动玩法：.可根据幼儿动作发展水平选择原地跳、行进跳、双脚跳、单脚跳。

2.家长帮助宝宝学跳。)扶跳：家长用双手扶在孩子的掖下帮助宝宝双脚同时离地向上跳。)抓圈跳：家长双手拿圈，宝宝双手抓住圈的下端。家长轻轻****，帮助宝宝双脚同时离地向上跳。边跳边念儿歌“欢乐蹦蹦跳，你跳我也跳。跳、跳、跳跳跳，你高我也高。”

活动建议：

家长平日要创造条件让孩子练习跳，可以模仿各种动物跳。可以在见中松软的地方跳，并初步学习从高处往下跳。