第一篇：初三体育教案

初二年级第七周第 14 次课备课教师：周军 教 材

1、复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)

2、韵律体操

难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力

重点：手臂波浪解决各关节依次屈伸，碎步练习的紧腰、立上体、踝关节用力，保持紧张感。

教学目标

知识目标：学生掌握控制身体平衡的方法，知道手臂波浪及碎步动作的做法和特点。

能力目标：学生能独立完成头手倒立滚翻成蹲立（男）和肩肘倒立滚动成蹲立，波浪动作基本能做到各关节依次屈伸，碎步动作中的高起踵。

情感目标：学生能乐意接受教师指导，反复自觉进行练习。

教学过程

教学内容

教师活动

时间

学生活动

练习次数

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开 始 部 分

一 课 堂 常 规

在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见习生。

2分

全班成二列横队集合。组织如图一

×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △

★（图一）

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二 队 列 队 形 练习

教师讲解队列队形练习的内容及要求。体操队形慢跑 并队走、分队走

讲解练习方法，提出要求。教师口令指挥学生练习。

1、学生认真听讲，明确练习内容和要求。在教师口令指挥下进行练习。要求：精神饱满，动作一致。

4、慢跑练习队形(图二)（并队走）（分队走）★

6~8 3~5

三 准 备 操

教师讲明练习内容及要求。（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分

练习对形（图三）

学生在教师口令指挥下进行练习××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

4×8拍

教学过程

教学内容 教师活动

时间

学生活动

练习次数

基 本 部 分

一 技 巧 二 韵 律 体 操

一、教师组织学生复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)，肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)教师重申技术要领。

难点：控制身体重心、掌握身体平衡的能力。

2、教师示范完整技术动作。

3、给学生分成八组，组织好学生进行练习。

4、指导学生练习并对较差学生单个辅导。

5、帮助学生纠正错误动作。

二、学习韵律体操手臂波浪和碎步技术 教师讲解技术动作的要领

要领：波浪动作中的依次连续性和碎步中的协调和肌肉紧张感。教师分解动作示范

教师口令节拍指挥学生练习

教师带领，在音乐伴奏下进行练习。帮助学生纠正错误动作。10

学生认真听讲，熟记技术动作的要领。学生在小组长的带领下进行练习。注意安全 练习图如（图三）

相互观察，相互改进提高。接受教师的指导。纠正错误。

二、学生练习队形如（图四）××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★

学生认真听讲，知道练习内容的技术要领

随教师口令练习做手臂各关节的屈伸动作，模仿教师动作练习碎步动作 在音乐伴奏下进行练习相互学习，纠正错误

2~3 8~12

结 束 部 分

小 结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

实 施 情 况 记 载

班级

预计负荷

练习密度：

平均心率：

日期

场 地 器 材

海棉垫子10张播放机一只 篮球场一面

36% 120次/分

第二篇：初三体育训练课教案

初 三 体 育 训 练 课 教 案

学校：陕州区初级实验中学 雷振明班级：九（9）班 上课时间: 2016年11月23日 人数：43 男：18女：25

一、教学目标

1.知识与技能目标： 通过教学使学生完全掌握立定跳远、实心球的动作要领，掌握立定跳远、实心球的练习方法。

2.过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量使 教学 学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的目标学习能力。

3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习，培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神。

二、教 学内容 1.身体素质训练

2.中考体育考试内容辅导训练

三、教学重点、难点

重点：立定跳远和投掷实心球动作要领的掌握 难点:立定跳远的起跳与腾空动作的掌握

四、教学过程

(一)课堂常规： 1.教师提前到场，准备好。体育委员整队，报告人数。师生问好。

2.宣布本节课内容及注意事项。要求：服装符合要求，精力集中，认真听讲，明确目标，强调安全。安排见习生。

（二）准备活动

1.学生慢跑，踏着操场线慢跑

2.基本素质练习压腿、小步跑、原地高抬腿、俯卧撑 10 个、原地跳起膝下拍掌等。

（三）新授部分 1.立定跳远练习。

（1）教师讲解立定跳远技术动作要领：预摆起跳腾空、落地缓冲

口决：一摆二蹲三跳起，收腹提膝伸小腿，轻巧下落屈膝起。

（2）教师做正面、侧面示范动作，学生代表示范，予以鼓励。

（3）组织学生根据教师口令集体练习。2.正面双手头上投掷实心球练习。

（1）教师讲解实心球投掷要领：两脚前后开立，身体面对投掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同时后脚向前迈出一步。

（2）教师做正面、侧面示范动作，学生代表示范，予以鼓励。

（3）组织学生根据教师口令集体练习。3.分组练习。

（1）分两组分别练习立定跳远和实心球.（2）体育委员和组长组织学生练习。同学之间互相指导，教师巡回指导，纠正错误动作。

（3）集合对学生进行评价。

（四）结束部分 1.放松训练。

2.课堂小结。布置回收器材。同学生再见﹗

场地器材：篮球场，实心球 负荷预计：平均心率：130 次/分 练习密度：70%

第三篇：初三下学期体育教案3

初三下学期体育教案3

一、教学内容： 身体素质恢复性练习

二、教学目标

1、进一步复习蹲踞式起跑姿势与摆臂姿势

2、运用跑走交替练习摆臂姿势，进一步提高跑步技术

3、对学生进行综合性素质练习，进一步提高学生的综合性素质

4、培养学生吃苦耐劳精神

三、教学重难点

1、摆臂动作

2、学生是否能有吃苦精神

四、教学程序及内容

（一）开始部分（1）课堂常规

①由体育委员整队，集合，并检查人数

②师生问好，并导入本节课的目标，内容及注意事项（安全问题）组织：全班成四列横队，男二女二

要求: 快、静、齐

（二）准备部分

①由体育委员带领学生围绕操场慢跑一圈 ②徒手操：

体育委员领做，喊口令1——8节（略）③高抬腿：

要求：摆动腿用力上抬，支撑腿充分瞪直，手臂前后用力摆动

（三）基本部分

①复习站立式起跑姿势与摆臂动作 教师语言提示，学生练习

②起跑接加速跑练习30*2组 复习摆臂动作 方法：300*2组

要求：前100米用百分之80的力量跑完，要注意摆臂动作，然后用走的方式，走完弯道部分，接着再用百分之80的力量跑完直道部分，接着再走，跑走交替完成300米

③综合性素质练习

（1）俯卧撑 男每人13个 女每人8个（2）抱膝跳 30个 2组

（四）结束部分

⑴放松练习集体舞 ⑵总结——个人、分组总结 ⑶师生再见 教后记：

第四篇：初三体育理论课教案1

初三体育理论课教案1

一、教学内容：中学生的生理特点与体育运动

二、教学目标

1、认知目标：了解自身的身体结构与身体机能的特点。

2、能力目标：了解体育锻炼对身体机能的影响。并在发展身体机能中所要注意的事项。

3、情感目标：在学习过程中，学生能积极参与，充分发挥主观能动性。

三、教学重点、难点：重点是知道中学生的生理特点；难点是如何在体育活动中科学的进行锻炼。

一、教学方法：先学后教

二、教学过程

（一）导入新课

每一个学生都希望自己能拥有一个健康健美的形体，毫无疑问，同学们都希望能做到那样。但在体育锻炼的过程中是不是你只要参与就可以？还是练就要狠狠地练？所以，本课我就要和大家一起来共同学习，中学生的生理特点与体育活动，让同学们能科学地进行参与体育锻炼。

（二）出示思考题，指导学生自学

请同学们

根据思考题进行自学，并找出答案。

思考题：

1、骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

2、什么是身体形态？身体机能？

3、中学生的生理特点是怎么样的？

4、在体育锻炼的时候是不是锻炼的越狠越好？为什么？

5、在锻炼的过程中你的身体有哪些现象出现？

（三）学生自学

学生可以互相组成小组进行讨论。

（四）检查自学效果，师生讨论

（五）中学生的生理特点

1、骨骼的弹性较好，但是硬度较差，承受压力不及成年人。

2、肌肉细嫩，收缩力较弱，耐力较差，容易产生疲劳。

3、心脏收缩力较差，每搏输出量较少，呼吸肌肌力较差，肺活量较小。

4、神经系统发育不完善。

第五篇：初三下学期体育教案1

初三下学期体育教案1 课的类型：室内

一、教学内容

1、中考体育项目及分值 2、100米、立定跳远、1分钟跳绳的技术要领和训练方法

二、教学目标

1、通过学习，学生知道中考项目及其在中考中的分支比例，引起学生的高度重视。

2、通过学习，学生了解50米、掷实心球和1分钟跳绳的技术要领，学会自我锻炼的方法

三、教学重难点：

1、三个项目的技术要领的掌握

2、学会自我锻炼方法

四、教学过程

1、回顾上学期的学习情况

（1）让学生谈谈上学期的学习收获或者不足，根据情况，可以单独发言，也可以讨论

（2）教师总结，介绍中考项目及分值 2、50米、掷实心球、1分钟跳绳的技术要领和训练方法（板书）

（1）让学生讨论发表50米、掷实心球、1分钟跳绳学习过程中的感受并组织讨论，教师总结与评价

（2）教师介绍项目的技术要领与训练方法

50米：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺四个环节。教师分别讲解。训练方法：速度训练、爆发力训练、速度耐力训练、灵活性柔韧练习等，教师分别讲解。

易错：跑曲线、身体不协调、冲刺无力、坐着跑（重心后移）、起跑反应慢等

注意体会途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑 掷实心球

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素 容易产生的错误动作及纠正方法

1、投掷实心球时腕指无用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。

2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。

3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。

1分钟跳绳：身体重心、手臂的用力点（根据具体绳子用力点不同）、身体与四肢的协调。

易错：身体重心后移（坐跳）、手臂的用力点不正确、脚跟着地 训练方法：小臂发力带动肩关节、手腕协调用力。

规定时间练习或者规定次数练习。

单足、双足、或单足交换练习循序渐进、由少变多。

注意：无论哪种练习脚后跟都不要着地。

2、教师总结：以板书内容进行总结。

五、下课式 教后小结：