第一篇：七年级体育与健康教案第六课时

第六课时

一、教学内容:

第二套广播体操《时代在召唤》

二、教学任务:

学习广播体操《时代在召唤》预备节和第1节动作。

三、部分教学内容、组 织、方 法、要

求、▲▲

▲▲▲

▲

1节动作。

A、开始部分

1、体育委员整队，检查人数，向教师报告。▲▲▲▲▲

2、师生问好！

▲▲▲▲▲▲▲

3、宣布教学任务、检查服装、报数。

▲▲▲▲

4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。▲▲▲▲▲▲

5、教学组织：成6列横队。

B、准备部分

1、准备活动。

１、扩胸运动 ２、振背运动 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动

６、腹背运 动

７、膝关

节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿１０、跳跃运动

2、教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

3、教学方法：学生听口令集体练习。

4、教学组织：6列横队

C、基本部分《时代在召唤》

（一）动作名称：预备节和伸展运动。

（二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》预备节和第（三）教学要求：冲拳有力，弹性屈伸，弓步蹬直，充分伸展。

（四）教学重点：冲拳有力，弹性屈伸。

（五）教学难点：弓步蹬直，充分伸展。

（六）教学手段：

1）讲解动作要领。

2）分解动作练习。

3）完整动作练习。

4）听口令或音乐练习。

（七）教学组织：四列横队成体操队形站。

（八）易犯错误：

1、向上冲拳时，方向不正，有肩角，低头。

2、弓步时，后腿易屈膝。

3、总冲拳与屈伸动作配合不协调。

（九）纠正方法：

1、冲拳练习。向上要部位准确，拉开肩角；向下冲拳注意与腿部的屈

伸动作协调配合，力感要强。

2、弓步练习。上体要正直，后腿要蹬直。

3、侧上举练习。要充分伸展，手臂注意经前路线，两臂的开度不要太大。

D、结束部分放松运动：

1)手臂放松

2)腿部放松

3）跳跃放松。宣布下次课教学内容和课外练习内容。

四、心率曲线预计

脉搏（次/分）

180

160

140

120

0

45时间（分）

五、练习密度

%

六、教学反思

第七课时

一、教学内容：

第二套广播体操《时代在召唤》

二、教学任务：

学习广播体操《时代在召唤》第2、3节动作和复习第1节动作。

三、部分教学内容、组 织、方 法、要 求、A、开始部分：

1、体育委员整队，检查人数，向教师报告。▲▲▲▲▲▲▲

2、师生问好！

▲▲▲▲▲▲▲

3、宣布教学任务、检查服装、报数。

▲▲▲▲▲▲

4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

▲▲▲▲▲▲▲

5、教学组织：成6列横队。

B、准备部分

准备活动。

１、扩胸运动 ２、振背运动 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动

6腹背运动

７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：学生听口令集体练习。教学组织：6列横队成体操队形站。（同上）

C、基本部分

《时代在召唤》

（一）动作名称：四肢运动、肩部运动。

（二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第2、3节动作和复习第1节动作。

（三）教学要求：

1、冲拳快速有力，四肢协调配合。

2、腿弹性屈伸，直臂摆动击掌，提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。

（四）教学重点：

1、冲拳快速有力。

2、腿部弹性屈伸，直臂摆动击掌。

动作练习。

音乐练习。

配合。

（五）教学难点：

1、四肢协调配合。

2、提肘绕臂前伸，动作连贯流畅。

（六）教学手段：

1）复习第1节动作。

2）第2、3节动作分解

3）第2、3节动作完整动作练习。

4）听口令或

（七）教学组织：四列横队成体操队形站。

（八）易犯错误：

1、冲拳无力，带动肩部上伸内转不够。

2、做前弓步动作时，易低头弓背，易屈后腿。

3、做侧弓步动作时，手臂与上体不在一个平面上。

4、并步击掌时，易屈臂。

5、手臂动作与腿部屈伸配合不协调。

（九）纠正方法：

1、直立向上冲拳练习。注意带动肩部上伸并内转。

2、直立与弓步变换练习。注意前弓步和侧弓步的区

别，方向要正，重心转换要准确。

3、直立侧举与侧弓步变换练习。注意手臂与上体动

作保持在一个平面内。

4、分并步练习。注意重心移动与腿的屈伸动作协调

5、提肘绕臂练习。注意提肘、绕臂、前伸、上体前

倾等动作连贯流畅，舒展，有力度

D、结束部分放松运动：

1)手臂放松

2)腿部放松

3）跳跃放松。宣布下次课教学内容和课外练习内容。

四、心率曲线预计

脉搏（次/分）

180

160

140

120

0

时间（分）

五、练习密度预计

%

六、教学反思：

八课时

一、教学内容：

第二套广播体操《时代在召唤》

二、教学任务

学习广播体操《时代在召唤》第4节动作和复习第1-3节动作。

三、部分教学内容、组织、方法、要求、A、开绐部分

体育委员整队，检查人数，向教师报告。

▲▲▲▲▲▲▲

师生问好！

▲▲▲▲▲▲▲

宣布教学任务、检查服装、报数。

▲▲▲▲▲▲▲

队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

▲▲▲▲▲▲▲

教学组织：成6列横队。

B、准备部分

准备活动。

１、扩胸运动 ２、振背运动 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动

６、腹背运动

７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：学生听口令集体练习。教学组织：6列横队成体操队形站。（同上）

C、基本部分

《时代在召唤》

（一）动作名称：扩胸运动。

（二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第4节动作和复习第1-3节动作。

（三）教学要求：

胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳，扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。

（四）教学重点：

胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳。

（五）教学难点：

扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。

（六）教学手段：

1）复习第1-3节动作。

2）第4节动作分解动作练习。

3）第4、5节动作完整动作练习。

4）听口令或音乐练习。

（七）教学组织：6列横队成体操队形站。

（八）易犯错误：

1、腿侧伸点地时，胸前平屈或向上伸臂无力。

2、边退步边扩胸时，肘部易放松低于肩。

（九）纠正方法：

1、侧点步练习。先两手叉腰做，体会重心转换平稳，再完整动作练习，注意上下肢协调配合。

2、扩胸练习。先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再完整动作练习，与腿步动作配合协调，扩胸后振充分有力。

D、结束部分

放松运动：

1)手臂放松

2)腿部放松

3）跳跃放松。

宣布下次课教学内容和课外练习内容。

四、心率曲线预计

脉搏（次/分）

180

160

140

120

0

45时间（分）

五、练习密度预计

%

六、教学反思：

第九课时

一、教学内容：

第二套广播体操《时代在召唤》

二、教学任务：

学习广播体操《时代在召唤》第5节动作和复习第1-4节动作。

三、部分教学内容、组织、方法、要求、A、开绐部分

体育委员整队，检查人数，向教师报告。▲▲▲▲▲▲▲ 师生问好！

▲▲▲▲▲▲▲

宣布教学任务、检查服装、报数。

▲▲▲▲▲▲▲ 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

▲▲▲▲▲▲▲

教学组织：成6列横队。

B、准备部分

准备活动。

１、扩胸运动 ２、振背运动 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动

６、腹背运动７、膝关 节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：学生听口令集体练习。

教学组织：6列横队成体操队形站。（同上）

C、基本部分

《时代在召唤》

（一）动作名称：扩胸运动、踢腿运动。

（二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第5节动作和复习第1-4节动作。

（三）教学要求：

冲拳、弹踢快速有力，踏步转体方向准确。

（四）教学重点：

冲拳、弹踢快速有力。

（五）教学难点：

踏步转体方向准确。

（六）教学手段：

1）复习第1-4节动作。

2）第5节动作分解动作练习。

3）第5节动作完整动作练习。

4）听口令或音乐练习。

（七）教学组织：6列横队成体操队形站。

（八）易犯错误：

1、向上冲拳时，易出现上体前倾、低头含胸

2、弹踢腿时无力，支撑腿易屈膝、上体后仰。

（九）纠正方法：

1、马步冲拳练习，强调上体正直不前倾。

2、弹踢腿练习，强调先提膝再弹踢，弹踢后保持上体正直。

3、两手腰际握拳踏步转练习，强调手臂不扭转乾坤摆动。

D、结束部分放松运动：

1)手臂放松

2)腿部放松

3）跳跃放松。宣布下次课教学内容和课外练习内容。

四、心率曲线预计

脉搏（次/分）

180

160

140

120

0

45时间（分）

五、练习密度预计

%

六、教学反思：

第十课时

一、教学内容

第二套广播体操《时代在召唤》

二、教学任务

学习广播体操《时代在召唤》第6节动作和复习第1-5节动作。

三、部分教学内容、组织、方法、要求、A、开绐部分

体育委员整队，检查人数，向教师报告。▲▲▲▲▲▲▲ 师生问好！

▲▲▲▲▲▲▲

宣布教学任务、检查服装、报数。

▲▲▲▲▲▲▲

队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

▲▲▲▲▲▲▲

教学组织：成6列横队。

B、准备部分

准备活动。

１、扩胸运动 ２、振背运动 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动

７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：学生听口令集体练习。

教学组织：6列横队成体操队形站。（同上）

C、基本部分

《时代在召唤》

（一）动作名称：体转运动、全身运动

（二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第6节动作和复习第1-5节动作。

（三）教学要求：

1、动作挺拔，转体充分，有力度。

2、动作舒展，节奏变化准确。

（四）教学重点：

1、动作挺拔。

2、动作舒展。

（五）教学难点：

1、转体充分，有力度。

2、动作舒展，节奏变化准确。

（六）教学手段：

1）复习第1-5节动作。

2）第6节动作分解动作练习。

3）第6节动作完整动作练习。

4）听口令或音乐练习。

（七）教学组织：四列横队成体操队形站。

（八）易犯错误：

1、身体转动时下肢易不稳定。2、5——6拍手臂水平摆动易过高或过低。

3、出弓步收弓步时缺乏力度。

（九）纠正方法：

1、分腿脚开立体转练习。上体向左、右扭转，同时两臂随体自然摆动，以腰带臂。然后加上

正确的手臂和头的动作练习。

2、前弓步同时两臂经前向侧摆臂练习。强调蹬地出步，蹬地收回的力度，控制好手的位置。

D、结束部分放松运动：

1)手臂放松

2)腿部放松

3）跳跃放松。

宣布下次课教学内容和课外练习内容。

四、心率曲线预计

脉搏（次/分）

180

160

140

120

0

45时间（分）

五、练习密度预计

%

六、教学反思

第十一课时

一、教学内容

第二套广播体操《时代在召唤》

二、教学任务

学习广播体操《时代在召唤》第7节动作和复习第1-6节动作。

三、部分教学内容、组织、方法、要求、A、开绐部分

体育委员整队，检查人数，向教师报告。▲▲▲▲▲▲▲

师生问好！

▲▲▲▲▲▲▲

宣布教学任务、检查服装、报数。

▲▲▲▲▲▲▲

队列练习：立正、稍息、看齐、报数。▲▲▲▲▲▲▲ 教学组织：成6列横队。

B、准备部分

准备活动。

１、扩胸运动 ２、振背运动 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动

６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：学生听口令集体练习。

教学组织：6列横队成体操队形站。（同上）

C、基本部分

《时代在召唤》

（一）动作名称：体转运动、全身运动

（二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第7节动作和复习第1-6节动作。

（三）教学要求：

1、动作挺拔，转体充分，有力度。

2、动作舒展，节奏变化准确。

（四）教学重点：

1、动作挺拔。

2、动作舒展。

（五）教学难点：

1、转体充分，有力度。

2、动作舒展，节奏变化准确。

（六）教学手段：

1）复习第1-6节动作。

2）第7节动作分解动作练习。

3）第7节动作完整动作练习。

4）听口令或音乐练习。

（七）教学组织：四列横队成体操队形站。

（八）易犯错误：

1、左脚出步和右腿屈膝上提动作作配合不协调，不舒展。

2、第七拍和第八拍开合跳动作节奏不准确。

3、体前屈时易屈膝。

（九）纠正方法：

1、先做两手叉腰上步吸腿练习，再做手臂动作的配合练习。注意出步和吸腿、伸臂展体和收臂含胸协调配合。

2、先两手叉腰做开合跳步练习，注意开合跳的节奏变化，再做手臂动作的配合练习。

D、结束部分

放松运动：

1)手臂放松

2)腿部放松

3）跳跃放松。

2宣布下次课教学内容和课外练习内容。

四、心率曲线预计

脉搏（次/分）

180

160

140

120

0

45时间（分）

五、练习密度预计

%

六、教学反思

第十二课时

一、教学内容

第二套广播体操《时代在召唤》

二、教学任务

学习广播体操《时代在召唤》第8节动作和复习第1-7节动作。

三、部分教学内容、组织、方法、要求、A、开绐部分

体育委员整队，检查人数，向教师报告。▲▲▲▲▲▲▲

师生问好！

▲▲▲▲▲▲▲ 宣布教学任务、检查服装、报数。

▲▲▲▲▲▲▲

队列练习：立正、稍息、看齐、报数。▲▲▲▲▲ 教学组织：成6列横队。

B、准备部分

准备活动。

１、扩胸运动 ２、振背运动 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动

６、腹背运动

７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：学生听口令集体练习。教学组织：6列横队成体操队形站。（同上）

C、基本部分

《时代在召唤》

（一）动作名称： 跑跳运动

（二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第8节动作和复习第1-7节动作。

（三）教学要求：欢快流畅，富有弹性，节奏感强。

（四）教学重点：欢快流畅，富有弹性。

（五）教学难点：富有弹性，节奏感强。

（六）教学手段：

1）复习第1-7节动作。

2）第8节动作分解动作练习。

3）第8节动作完整动作练习。

4）听口令或音乐练习。

（七）教学组织：四列横队成体操队形站。

（八）易犯错误：

1、第一个八拍的第4拍并腿和击掌不一致。

2、第二个拍的5——6拍手臂的侧举部位易不准确。

3、第三个八拍的交叉步手臂动作的配合不协调，掌拳变化易不准确。

（九）纠正方法：

1、走步击掌练习。注意走步与摆臂协调，并腿和击掌相一致。

2、后退并步跳练习。注意第一步的冲拳和后退并步跳的配合。

3、开合跳练习。注意开合蹬跳的速度和力度，屈膝缓冲，臂侧举准确。

4、交叉步练习。第一步出步从脚跟过渡到全脚掌落地，交叉时自然屈膝缓冲，上体正直，伸臂有力，掌变化准确，臂下举

D、结束部分 放松运动：

1)手臂放松

2)腿部放松

3）跳跃放松。

宣布下次课教学内容和课外练习内容。

四、心率曲线预计

脉搏（次/分）

180

160

120

80

0

时间（分）

五、练习密度预计

%

六、教学反思

第十三课时

一、教学内容

第二套广播体操《时代在召唤》

二、教学任务

学习广播体操《时代在召唤》第9节动作和复习第1-8节动作。

三、部分教学内容、组织、方法、要求、A、开绐部分

体育委员整队，检查人数，向教师报告。▲▲▲▲▲▲▲

师生问好！

▲▲▲▲▲▲▲ 宣布教学任务、检查服装、报数。

▲▲▲▲▲▲▲

队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

▲▲▲▲▲▲▲

教学组织：成6列横队。

B、准备部分

准备活动。

１、扩胸运动 ２、振背运动 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动

６、腹背运动７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：学生听口令集体练习。教学组织：6列横队成体操队形站。（同上）

C、基本部分

《时代在召唤》

（一）动作名称：整理运动

（二）教学任务：学习广播体操《时代在召唤》第9节动作和复习第1-8节动作。

（三）教学要求：自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。

（四）教学重点：自然伸展，协调连贯。

（五）教学难点：自然伸展，协调连贯，注意调节呼吸。

（六）教学手段：

1）复习第1-9节动作。

2）第10节动作分解动作练习。

3）第10节动作完整动作练习。

4）听口令或音乐练习。

（七）教学组织：四列横队成体操队形站。

（八）易犯错误：

1、踏步时摆臂紧张，节奏偏快。

2、踏步两臂胸前平屈时，两肘易低于或高于肩。

（九）纠正方法：

1、踏步伸展练习。注意伸展与踏步、呼吸的协调配合。

2、直立伸展练习。身体挺拔，充分伸展，头、手以及呼吸协调配合。

D、结束部分

放松运动：

1)手臂放松

2)腿部放松

3）跳跃放松 宣布下次课教学内容和课外练习内容。

四、心率曲线预计

脉搏（次/分）

180

160

140

120

0

45时间（分）

五、练习密度预计

%

六、教学反思

第十四课时

一、教学内容

第二套广播体操《时代在召唤》

二、教学任务

复习广播体操《时代在召唤》第1—9节动作。

三、部分教学内容、组织、方法、要求、A、开绐部分 体育委员整队，检查人数，向教师报告。▲▲▲▲▲▲▲

师生问好！

▲▲▲▲▲▲▲ 宣布教学任务、检查服装、报数。

▲▲▲▲▲▲▲ 队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

▲▲▲▲▲▲▲

教学组织：成6列横队。

B、准备部分

准备活动。

１、扩胸运动 ２、振背运动 ３、体侧运动 ４、肩绕环

５、踢腿运动

６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：学生听口令集体练习。教学组织：6列横队成体操队形站。（同上）

C、基本部分

《时代在召唤》

（一）动作名称：第1—9节动作。

（二）教学任务：复习广播体操《时代在召唤》第1—9节动作。

（三）教学要求：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。

（四）教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰。

（五）教学难点：呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。

（六）教学手段：

复习第1—9节动作。

（七）教学组织：6列横队成体操队形站。

（八）易犯错误：

1、动作僵硬、紧张不舒展，呼吸调整欠佳。

2、身体过于放松，动作不成型、不到位。

（九）纠正方法：

1、反复听音乐，跟随音乐先做4拍一次呼吸，逐渐调整为8拍一次呼吸，伴随呼吸做动作，从原地过度到行进间。

2、明确身体放松并不意味着随便与散漫，注意动作风格上的改变，更注重呼吸与动作的配合，对锻炼后的恢复起着重要作用，因此，要将动作做得到位、舒展、大方美观。

D、结束部分 放松运动：

1)手臂放松

2)腿部放松

3）跳跃放松。

宣布下次课教学内容和课外练习内容。

四、心率曲线预计

脉搏（次/分）

180

160

140

120

0

45时间（分）

五、练习密度预计

%

六、教学反思

第十五课时

一、教学内容

第二套广播体操《时代在召唤》

二、教学任务

复习广播体操《时代在召唤》第1—9节动作,考试。

三、部分教学内容、组织、方法、要求

A、开绐部分

体育委员整队，检查人数，向教师报告。▲▲▲▲▲▲▲ 师生问好！

▲▲▲▲▲▲▲ 宣布教学任务、检查服装、报数。

▲▲▲▲▲▲▲

队列练习：立正、稍息、看齐、报数。▲▲▲▲▲▲▲

教学组织：成6列横队。

B、准备部分准备活动。

１、扩胸运动 ２、振背运动 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动

６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：学生听口令集体练习。教学组织：6列横队成体操队形站。（同上）

C、基本部分

《时代在召唤》

（一）动作名称：第1—9节动作。

（二）教学任务：复习广播体操《时代在召唤》第1—9节动作。

（三）教学要求：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰

呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。

（四）教学重点：动作舒缓、放松、协调、流畅，脚步移动线路清晰。

（五）教学难点：呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。

（六）教学手段：

1）复习第1—9节动作。2）考试抽查

（七）教学组织：6列横队成体操队形站。

（八）易犯错误：

1、动作僵硬、紧张不舒展，呼吸调整欠佳。

2、身体过于放松，动作不成型、不到位。

（九）纠正方法：

1、反复听音乐，跟随音乐先做4拍一次呼吸，逐渐调整为8拍一次呼吸，伴随呼吸做动作，从原地过度到行进间。

2、明确身体放松并不意味着随便与散漫，注意动作风格上的改变，更注重呼吸与动作的配合，对锻炼后的恢复起着重要作用，因此，要将动作做得到位、舒展、大方美观。

D、结束部分

放松运动：

1)手臂放松

2)腿部放松

3）跳跃放松。

宣布下次课教学内容和课外练习内容。

四、心率曲线预计

脉搏（次/分）

180

160

140

120

0

45时间（分）

习密六、六、教学反思

度预计

第二篇：七年级体育与健康课教案

七年级体育与健康课教案：篮球抱球接力游戏

武威十六中

教师：安刚

教学目标：

1、认知目标：通过篮球接力游戏活动，掌握篮球接力的基本方法，学会在游戏中运用快速奔跑的技术。

2、技能目标：学生主动参与篮球接力游戏练习，在反复的练习中形成能力；发展反应速度、灵敏协调能力。

3、情感目标：通过教学，使学生在自主练习中学会合作、学会评价；体验篮球运动的乐趣和成功的愉悦。

4、个性发展：培养学生不怕挫折、顽强拼搏、迎难而上的精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。教学内容：

重点：掌握抱球快速奔跑接力的基本方法。难点：培养团队合作的能力。教学方法：讲解法；游戏法；

一、开始部分

1、体育委员集合整队，报告人数；

要求：集队做到快、静、齐，2、师生问好，宣布课的内容；

精神饱满，声音宏亮。

3、老师检查全体学生的服装

二、准备部分：

1、教师带领学生沿篮球场跑2圈

2、徒手操

扩胸运动；振臂运动；体转运动；腹背运动；正、侧压腿；腕踝关节运动。

组织队形：前后左右间距各一米。教法：教师站前间，学生跟随练习。要求：动作协调、到位。

三、基本部分

1、抱球接力游戏 教法：

（1）把男女生各分成两组，男女分别站在篮球场的端线上，相互间隔两米。（2）男生和男生比赛，女生和女生比赛，三局两胜制，输的一方男生十个俯卧撑，女生十个深蹲。

（3）教师巡视，学生游戏。

要求：每一个人必须抱球跑到30米处的人桩，绕过人桩后，跑回来手递手交给下一个人，每个队犯规不得超过五次，超过五次算输。

四、结束部分

1、放松活动。学生跟着老师做放松活动

方法：抖动全身肌肉。

要求：全身心地投入到放松活动之中。

2、小结：对学生练习中表现出的不怕苦、不怕累、积极向上的精神给予表扬。提出希望，激励学生继续进行篮球运动，使篮球成为我们的终身伙伴。

3、宣布下课，师生再见。

第三篇：七年级上册体育与健康教案

第一节、生活方式与健康

教学目标：

1、掌握健康的概念及组成部分。

2、知道健康四大基石及含义。

3、列出不良生活方式对健康的影响。

4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。教学重点难点：

重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。难点：养成健康的生活方式。

教学过程：

（一）导入新课

1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。

2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？

3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。

（二）提问讲解

1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。

2、学生举手回答。

3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。

健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？

（三）活动一

怎样才能获得健康

1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。

2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。

3、具体操作。

（1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。

4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提问讲解

1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。

2、学生按要求做出选择，并阐述理由。

3、教师及时补充讲解与学生互动。

4、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。

5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。

（五）活动二

思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？

1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。

2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。

3、具体操作。

（1）教师布置活动要求。

（2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。

（3）教师巡视指导。

（4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。

4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。

（六）教师总结

生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

七年级健康教育教案

第一课时 青春期的生理发展特点 教学目标：

引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。

教学过程：

活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并

试图了解产生该变化的原因。

学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了„„

在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。

活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12－23岁。

活动三：归纳总结青春期的生理特点：

1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。

2、心输出量、肺活量、脑容量增大。

3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。

4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。

男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。

女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。

小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。

第二课时 青春期的心理变化

教学目标：

引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。

教学过程：

活动一：引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。

学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。

活动二：引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。

1、少年朋友在身高上迅速接近成人，学校、家庭和社会向他们提出了更多的要求，他们自己意识到不是小孩，于是要求父母用对待成人的态度来对待他们，而这种成人感，其实只是他们对自身的一种成熟的看法，而做父母的此时最担心的也正是孩子这种貌似成熟实则不成熟的现象，父母还会象对待孩子一样地对待这些小大人，这样，两代人之间难免要产生分歧。

2、孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强，他们要求在处理事情时处于与父母同等的地位，要求更大的生活空间，孩子要按自己的意见行事。其实，孩子有自己独立的见解，并敢于坚持，这意味着他们

在走向成熟。

3、自我意识在青春期这一阶段里飞跃发展，这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化。

第三课时 为什么少年爱看爱情小说 教学目标：

引导学生了解青少年爱看爱情小说的原因，讨论爱情小说对青少年的影响以及如何对待爱情小说，引导学生端正态度，消除消极影响。

教学过程：

活动一：以一个学生的实例----“琼瑶迷”为例，引导学生讨论得出少年爱看爱情小说的原因。

原因一：青春期是充满幻想希望，充满爱的时期，但现实却是枯燥平淡的，朦胧的初中生漫无目标的爱往往受到压抑，爱情小说是他们寻求感情寄托的好去处。

原因二：青春期是一个渴望理解的时期，渴望理解别人，渴望被别人理解，渴望理解人生，渴望理解生命，但在现实世界中却很难得到满足，而成人则对少年的性渴望，要么粗心地忽视了，要么冷漠地加以禁锢，要么粗暴地加以制止。少年难在成人世界中得到理解，于是转向在小说中寻找感情滋润。

原因三：在小说中寻找自我，他们希望和小说中的人物相互映照，逐渐形成自己对爱情的稳定看法，找到合适自己的爱情位置。

活动二：引导学生如何选择地阅读有关爱情的书刊，先询问学生课外书的主要来源，教师根据学生的讲述，有针对性地引导学生看一些有益的、高尚的书刊，要坚决杜绝下流淫秽的书籍。学生在必要的时候要请求老师或父母帮助。

活动三：引导学生千万注意：不要沉迷于爱情小说而荒废了学习引导学生千万注意：在人的生命旅程中，爱情决非生命的全部内容，家庭与社会都期盼你，家庭与社会都看你快快长大，去探索人生与自然的更多奥秘。

活动四：互相帮助

第四课时 青春期性心理特点 教学目标：

让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。

教学过程：

活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期生理上的最显著特征，（性器官发育，第二性征出现）活动二：

1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。

2、师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导地位）

第一阶段----

性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。

第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。

第三阶段----主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启）

身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。

第三阶段----心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。

活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？

1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。

2、培养自我控制能力，将注意力从对性的关注转移到其它有益活动上，如远走、踏青阅读、交友、钻研课本，避免不良刺激，如淫书，淫画等感到刺激。

教后记：青春期的性生理和性心理变化，使少男少女的感情世界经历大起大落的巨变，充满了希望、惊喜和平安。走过这一人生旅程的人，当他回顾的时候，总留恋这一花季。

第五课时 初潮的心理特性 教学目标：

让学生在学习生理知识的基础上，知道初潮是怎样来临的月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识及心理卫生知识。

教学过程：

活动一：先在班级进行调查，女生中来月经的比例是多少，在第一次来月经时你的感受如何？从而引入初潮的话题。

女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。

活动二：教师先引导学生回顾生理卫生知识中月经的形成及大概过程，再详细分析初潮的形成。

胎儿期： 原始卵泡（数万个）

↓

青春期： 开始成熟

↓

成熟卵泡（每月成熟一个）

成熟卵泡开始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宫内膜渐渐增厚，卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜开始萎缩破裂、脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。

前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。

活动

三、引导学生注意初潮的心理卫生及心理调节。

初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。

教后记：月经是女性正常的生理现象，如何度过这一时期是每人都必须面对的，故应多交流探讨，做到发现问题、处理问题于未然。

第六课时 早恋现象透视 教学目标：

了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。

教学过程：

活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早

恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。

活动二：讨论早恋具有极大的危害性。

1、早恋严重影响正常学习。

2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。

3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。

4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。活动三：讨论怎样正确处理早恋。

1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。

2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。

活动四：

思考：

1、什么是友谊?

2、什么是爱情?

3、如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程? 活动五：

在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。

第七课时 怎样划分友谊与早恋的界线 教学目标：

让学生理解什么是友谊,什么是爱情,如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程，在此基础上，能加强友谊、杜绝早恋。

教学过程：

活动一：以一个班长、学生会干部、优秀团员过早涉足“爱河”的事例，引导学生讨论什么是爱情，什么是友情，两者之间的细微区别。

活动二：引导学生认识到从友谊发展到爱情有个过程，大致可分为三个阶段，从而使他们如何能控制好自己的行为，不把友谊发展到爱情。

1、一般的爱慕阶段

流露出对异性的好感，有了一种朦胧而且隐蔽的异性爱慕心理。

2、早恋的情感阶段

对异性的爱慕之情，开始慢慢聚集到一个异性身上，对异性的疏远仅仅是为了掩饰对异性的那份情感。

3、早恋的行为阶段

此时已不满足于对异性暗暗的爱慕，由地下转入地上，公开递纸条

写情书，如果双方有意则发展成为出双入对，朋友圈子越来越小，只喜欢两个人单独相处，纪律松懈，甚至性格都开始变化。

活动三：引导学生讨论得出，友谊与早恋有区别，但并非有鸿沟，一般的爱慕和早熟的情感都应算是友谊，而有早恋的行为则是不折不扣的早恋了。

活动四：提出希望：

愿青少年朋友能慧眼区分早恋与友谊，顺利度过青春花季！

活动五：“一帮一”活动

第八课时 少年自恋心理浅析 教学目标：

让学生理解自恋现象及自恋原因和解决办法

教学过程：

活动一：以古希腊神话中的美少年自恋事故引入，学生讨论提出自己对自己的欣赏，师生一起剖析是否属自然现象，青春期身体发育进入高峰期，第二特征出现，引起心理上的关注，这时期少男少女对自己身体的了解体会与欣赏是一种正常的心理反应，但这种反应在某些人身上出现----性心理歧变----自恋现象。

活动二：剖析自恋的原因

1、自恋是性驱力的一种不合理的释放方式，在青少年中尤为多见，指个体在欣赏自己时产生强烈的性冲动，同时伴有强烈的情绪体验。通过

性幻想来获取性快感，真正的自恋是排异性，兴趣完全集中于自身。

2、原因是由于强烈的社会原因而造成，如严重的性禁锢、与异性交往的心理创伤等，性格都比较内向，自我封闭性很强，缺乏自信心，生活空间狭窄，根本原因在于自己不健全的人格上。

活动三：讨论解决的办法

培养积极向上的生活态度，形成开朗坚强的性格，才会避免陷入性心理歧变。

第九课时 怎样克服单恋 教学目的：

引导学生分析产生单恋的原因及如何才能避免单恋，并从单恋的痛苦中解脱出来

教学过程：

活动一：以宋朝词人聂胜琼的词勾勒出饱受单恋之苦的多情人的形象，让学生知道什么是单恋及如何区分单恋与恋爱。

活动二：通过分析回顾知道产生单恋的原因

中学生心理尚未成熟，那些性格内向、敏感，富于幻想、自卑的同学，他们有着火一般的热情，但不善于交际，故比较容易在周围的异性同学中寻觅自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是热情大方、活泼开朗、亲切和蔼、乐于助人的异性，而他们往往没有勇气与信心向对方挑明，故只好默默爱着对方。

活动三：在分析原因的基础，引导学生得出单恋的危害

单恋犹如一剂慢性毒药，侵蚀着年轻人的心灵，它使单恋者浪费宝贵的青春，而且常常造成心理上的失调，精神上的痛苦，往往在心灵上留下深深的创伤，甚至可导致学业荒废，心理失常，情感失控等。

活动四：让学生先进行充分的讨论，然后每组派代表答：

如何才能避免单恋，从单恋的痛苦中解脱出来。

①树立起正确的观念，中学时代是人的一生学习的最佳时期，应当以学习为首要任务。

②不要跟随感觉走，以免作出自缚。

③要学会激流勇退。

④要学会排遣心中郁闷。

⑤要转移喜爱对象

第十课时 怎样正确对待自己的体型 教学目的：

引导学生正确对待自己的体型及怎样使自己有一个较满意的体型。

教学过程：

活动一：学生说出自己在成长过程中，自己在体型方面出现的各种烦恼。

体 验：自卑

活动二：说出人的体型的五种类型。

高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美的体型。

事实上，这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。

体型只是美感的载体，只要自然、和谐，就是美。

活动三：如何面对体型美

外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。世上不少体貌不扬的伟人、名人。如果外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。

活动四：青春期关心体型美是正常的

进入青春期后，男女体型差异变得越来越明显，体型在相当程度上代表了性别角色的分化，对体型的关注，既有对身体发育是否正常的担忧，也有对未来形象的憧憬，这种过于敏感的心理是青少年中常见的心理现象。

活动五：思考：

怎样获得自己较满意的体型？(取决于营养状况和运动锻炼的状况。)正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。

第十一课时 男女两性的智力特点 教学目的：

引导学生认识到男、女在不同发育阶段的智力差异及产生这些差异的原因

教学过程：

活动一：学生以自身的实际情况，来谈谈在小学与初中阶段班级、年级及自己的成绩与分布情况（男生、女生）。

活动二：引导学生自己说说什么是智力，智力包括哪些方面。

总结：

智力包括记忆、思维、感知、语言等诸多方面。男、女两性的智力在各个方面都表现出一定的差异，如女性的语言能力胜过男性，而男性在立意新奇，运用抽象名词上比较更胜一筹，女性偏向于形象思维，而男性偏向于逻辑思维。

活动三：先调查学生，让说产生男女两性智力差异的心理及生理原因：

1、心理原因：女性的语言能力比男性发展得早，故使女性在学龄学期具有压倒男性的优势，因最早的学校学习集中在语言能力、符号识记方面，而这正是女性的优势所在。随着年龄的增长，学校学习的内容逐步向抽象、逻辑思维方面转化，而这时的智力测验内容多集中于这一方面，而男性智力优势恰好反映在这一方面。许多女孩在学习内容发生转变时，未能及时转变以前那种形象思维的方式，从而导致成绩不佳。

2、生理原因：男性y染色体比X染色体要短，所携带的基因数也

大大少于X染色体，故患遗传病的男性绝对多于女性，使男性智力低下者大大超过了女性，男性的智力又使他们在后期的学校学习中盖过了女性。

活动四：讨论

影响智力发展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母对男孩、女孩的不同期望。

2、社会对男女形成的一套刻板印象。

3、个人的意志努力。

活动五：讲故事（教师激励学生，个人努力的没有性别差异！）

第十二课时 把握与异性同学交往的分寸 教学目的：

引导学生认识到如何把握与异性同学交往的分寸，使同学之间的友谊天长地久。

教学过程：

活动一：教师询问学生：

你们平常与异性同学交往得多吗？有没有碰到过引起别人误会的时候？

在学生回答的基础上，教师适时指出：异性同学间交往次数多些、时间长些、周围的人就会认为不正常，甚至飞短流长，这是正常的。

活动二：是什么原因导致上述现象发生的呢？

在学生回答的基础上，教师总结：

1、是封建思想残余的作用。

2、是青春期发育时对异性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用，是出于少年特殊好奇心理。

活动三：教师引导学生如何对待周围的误会。

在学生回答的基础上，教师强调：

① 友谊要真诚。

②只要没有掺杂杂质，对周围的冷眼猜疑，可不屑一顾。③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破坏纯真的友谊。

活动四：如何与异性同学处理好关系呢？

1、要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。

2、异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。

3、男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。

4、自尊自爱，不说粗话脏话等。

5、交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。

6、庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。

第十三课时 怎样治疗青春期厌食症 教学目的：

引导学生认识到青春期厌食症的现象及危害。

教学过程：

活动一：教师以实例，引导学生认识青春期厌食症的现象及危害。

青春期厌食症也称神经性厌食症，它多发生于13-28岁之间的青春期女性身上。

具体表现：拒绝进食，长时间未进食也不觉得饿，精神萎靡不振，整天昏昏欲睡，渐瘦至月经完全中断，伴随身体虚弱及其他身心疾病，整个发病过程大致可分2个阶段。

开始时，对食物不感兴趣，见到食物就烦躁，没胃口，勉强能吃些爱吃的零食；

后期，则会对食物产生神经性的呕吐反应。

活动二：引导学生分析产生青春期厌食症的原因

1、当今的社会风尚的“苗条为美”。

2、青春期身高体重显著增加。

3、青春期女性偏食挑食，导致体态丰腴，但追求时尚，又不堪忍受锻炼之苦，而导致此症发生。

4、青春期少女往往有一种错误的胖瘦感觉。

活动三：引导学生分析如何克服与治疗这种疾病。

1、首先应树立正确的审美观，真正地接纳自己，认识自己的价值。

2、个人的理想自我主要是受社会风尚的影响，由公认的审美标准决定，我们应顺应潮流，又不能为它左右。理想自我的塑造应当以真实自我为基础，结合实际，决不能舍本逐末，脱离现实。

3、了解青春期的发育特点，明确发胖的原因也至关重要。

4、增强体育锻炼，加快脂肪消耗，这是值得提倡的减肥方法之一。

5、身心地投入到学习中去。

6、培养广泛的兴趣，参加有益活动，转移注意力，减少对自己身材关注，达到预防与治疗青春期厌食症的目的。

第十四课时 怎样正确用脑 教学目标：

引导学生怎样正确使用大脑，从而达到最好的学习效果，学会学习、学会休息。

教学过程：

活动一：教师举例：甲学生成天泡在书堆里，但成绩并不太理想，乙学生琴棋书画样样精通，学习时玩乐时尽兴，但成绩拔尖。

鼓励学生大胆分析产生此类现象的原因，学生可能会总结到：这是合理用脑的问题。

活动二：引导大家在学习生理卫生知识的基础上，分析大脑的工作特点：脑细胞之间相互连结，构成一个复杂的网，每一种事物的刺激都会在这个网上形成一个兴奋点，并通过网络来接受、储存、加工、传递与发放，每个点不是孤立的，能互相影响，互相作用；大脑是人体最复杂精细的器官，也是最易疲劳、最为脆弱的器官，有很大的学习潜力，但使用不当也会导致损伤，故长时间用脑易疲劳。

活动三：引导学生分析如何才算合理用脑，自己用得怎样。

1、注意劳逸结合、合理作息，形成以时间为信号的条件反射，养成良好的习惯。如果牺牲睡眠来学习往往是得不偿失，睡眠可恢复体力与脑力，使肌体得到营养与休息。

2、注意充分的休息与睡眠。

休息有积极的休息方式：以一种活动替换另一种活动。

最好的休息方式：睡眠

3、保持乐观向上的情绪状态。

4、善于选择用脑的黄金时间。

第四篇：七年级体育与健康 理论教案

七年级体育与健康教学计划

一、指导思想

新的体育与健康课程标准明确指出：

1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。

2.激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。

3.重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。

4.充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践，确实增进学生的身心健康，增强体质，使学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技能，培养学生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体育运动技术水平，同时加强思想教育，确实完成教学任务，以达预期的教学效果。

二、学生情况分析

作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不

一、基础不

一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。

三、教学目标

（一）、加强思想品德教育，增强学生的组织性、纪律性，培养学生的勇敢、顽强的意志品质和拼搏进取精神。

（二）、通过实践教学，使学生能够做到：

1、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活动；

2、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌握脉搏测定等常用方法，测量运动负荷；

3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则；

4、通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康；

5、了解心理健康对身体健康的意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正确评价自己运动能力，和与同伴合作练习的能力；在体育运动中表现出适宜的自信心和良好的竞争意识；

四、教学措施

（一）教学改革

1、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。

2、坚持“健康第一”的指导思想。

3、激发兴趣，培养学生终身体育的意识。

4、开展民主教学，重视学生的主体地位。

5、关注学生的个体差异，改革评价制度。

6、提高学生心理健康水平，增强社会适应能力。

（二）引导学生积极参与体育活动

1、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成进会场锻炼身体的习惯。也可丰富学生课余文化生活，充分发展其个性和才能，有利于学生身心健康发展。

2、坚持每天一小时体育活动。

3、坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的热情。

4、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体。

（三）激励机制。素质教育的深入发展，特别是新的课程标准的颁发，教学不能只停留在传授，还要注重学习方法的指导。在体育教学中，教师要让学生受到情的感染、爱的激励，美的享受，让他们在兴奋中发扬成绩，在微笑中认识不足，在激励与期待中增强信心，不断激发前进的力量。

（四）开展探究索性学习。给学生一定的自由度，让其去探索、去发现，突出学生的主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动，包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。学生通过探究学习理解动作概念，培养学生探究学习能力。

第一节、生活方式与健康

教学目标：

1、掌握健康的概念及组成部分。

2、知道健康四大基石及含义。

3、列出不良生活方式对健康的影响。

4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。教学重点难点：

重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。难点：养成健康的生活方式。

教学过程：

（一）导入新课

1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。

2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？

3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。

（二）提问讲解

1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。

2、学生举手回答。

3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？

（三）活动一

怎样才能获得健康

1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。

2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。

3、具体操作。

（1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。

4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提问讲解

1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。

2、学生按要求做出选择，并阐述理由。

3、教师及时补充讲解与学生互动。

4、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。

5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。

（五）活动二

思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？

1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。

2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。

3、具体操作。

（1）教师布置活动要求。

（2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。

（3）教师巡视指导。

（4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。

4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。

（六）教师总结

生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

第二节、每天坚持一小时体育锻炼

教学目标：

1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。

2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。

3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。教学重点难点：

重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。教学过程：

（一）课的开始

1、教师宣布学习内容。

2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。

3、教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。（1）内容。（2）目的。

（二）活动

一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值

1、活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。

2、活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。

3、具体操作。

（1）教师提出分组讨论要求。（2）小组讨论。

（3）教师巡视指导，搜集信息。（4）小组推代表与教师和同学交流。

（5）教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。

4、教师小结。

（三）活动

二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。

1、活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。

2、活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。

3、具体操作。

（1）教师语言组织。（2）同桌同学之间交流。

（3）推代表与教师和同学交流。（4）教师归纳与学生互动。

4、教师小结。

（四）提问讲解

1、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。

2、学生交流体育格言。

3、引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。

4、学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。

5、引导学生谈观后和读后的感想。

6、教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。

7、教师小结。

（五）学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。

1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。

2、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。

3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。

4、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。

5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。

6、学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。

7、教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。

8、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。

9、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。

10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。

11提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。

12、布置作业。

（六）教师总结

1、知识梳理。

2、本课小结。

怎样选择锻炼内容、如何确定第三节 合理膳食 促进健康

教学目标：

１、掌握和应用平衡膳食的要求，指导日常饮食。２、了解青春期饮食习惯于健康的关系。

３、运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。教学重难点

重点：了解科学合理膳食在成长中的重要性。

难点：设计一份合理的膳食食谱，培养关注自己饮食健康的责任感。教学过程

情景导入：你是胖还是瘦，怎样衡量呢？你知道体重指数吗？根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数，看看自己的身体胖瘦！

体重指数=体重（千克）/身高（米）引出课题

（一）平衡膳食与健康

合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。处在青春发育期的初中生，应该如何做到平衡膳食呢？

1、你知道食物的分类吗？

2、一日三餐如何搭配呢？ 具体要求：

食物多样，谷物为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食。

3、对青少年学生来说，除了要做到平衡膳食以外，还要重视以下两个方面

（1）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食

对初中生来说，三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降，降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响健康。

(2)吃富含铁和维生素C的食物

（二）饮食、锻炼与控制体重

1、判断肥胖的标准你的身体胖吗？

2、合理控制体重

中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饥饿疗法，更不能采用药物和手术治疗，最佳的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。

3、生活现场

你爱吃油炸食品吗？你知道这些吗

（三）你必须了解合理膳食促进健康的知识

1、调整饮食

（1）宜吃的食物

（2）少吃的食物

2、体育锻炼的方法

（1）运动方式：以有氧运动为主，如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动，适当进行一些柔韧练习和力量练习。

（2）运动轻度：采用中等运动强度，建议运动时心率保持在每分钟110~13次左右。

（3）运动时间：开始时可以少些，循序渐进得到每天60分钟或更长，每次最好在30分钟以上；也可以通过每天进行6次，每次10分钟的段时间积累。

七、布置作业

制定一份设计一份合理的膳食食谱

第四节、常见传染病的预防

【教学目标】

了解常见传染病及其危害、种类、传播途径和预防措施。掌握传染病预防的基本策略和常用技能。培养学生养成良好的卫生习惯； 培养学生积极健康的生活态度。

【教学重点】传染病的种类、传播三环节。【教学难点】传染病的预防措施 【教学过程】

（一）创设情境：“传染病来了” 设置情境，激发兴趣，巧妙导入

1.多媒体展示“常见传染病的预防”，讲授：人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那么我们该如何健康幸福地生活呢？

2.展示人类历史上出现的部分因传染病致死人数以及部分传染病的案例。

3.组织学生分组讨论“什么是传染病”。通过同学们已经对一些疾病有了一定的了解，请同学们在小组内交流。

4.（根据学生的反馈，适时点题）这些能够传染的疾病就是传染病。这节课我们就来研究一下“传染病的危害和种类”以及“怎样预防常见传 染病”。

（二）创设情景：“病痛的痛苦”

1、让学生分组探究传染病的危害，学生代表总结，后教师最后总结。

一、对个人的危害

二、对家庭的危害 损害健康，危及生命； 传染家人并损害其健康；

影响学习、生活；

耗费精力、金钱，加重家庭负担影响生长发育

三、对社会的危害 危害整个人类的健康； 消耗社会财富，影响社会发展； 导致社会恐慌

教师讲授，学生从中理解传染病的危害。

2、种类

（出示幻灯片）介绍传染病的种类，并简单分类

（三）创设情景：“让病魔现形”

提问：传染病对人类健康产生巨大的危害，那它是怎样传播的呢？

1．明确目标：患病无疑是痛苦的，同学们想不想掌握预防传染病的方法来保护自己呢？俗话说“知己知彼，百战不殆”，让我们首先弄清楚传染病是怎样传播的，然后“对症下药”，找到“让病魔现形”的方法。

2．引发探究欲望

你知道流行性感冒病毒是怎么样从一个人身上跑到另一个人身上去吗? 3．展示幻灯片“传染病流行的三个基本环节”：传染源、传播途径、易感人群。

4．引领理解“传染源、传播途径、易感人群”的概念；进一步理解、判断关于流感、肝炎的传染源、传播途径、易感人群。

（四）创设情境：“打败传染病”

1．提出探究问题：传染病对人类这么恐怖，我们要怎样预防传染病呢？你们有预防传染病的经历吗？（建议从常见的传染病：手足口病、流感、红眼病、禽流感、狂犬病、手癣足癣等说明）2．指导学生分析现象，让学生学会提出问题，根据自己患感冒时的亲身经历等。学生活动：自主合作探究，得出初步结论。同组（或同桌）相互合作，必要时求得老师的帮助。实事求是地整理分析探究资料，得出初步结论（或看法）。

3．学生大胆陈述自己的观点（包括可能是错误的观点），相互交流、争辩，激起思维共鸣。4．师生互动交流成果，自主完善结论（幻灯片展示），进行知识整合。5．及时引导学生总结出传染病预防措施

6．突破重点、难点：同学们，通过本节知识的学习，我们是不是要养成良好的生活习惯，树立健康的生活态度，关注健康呀？

（五）：评价、盘点收获

1、完成幻灯片上的习题。

对学生个人或小组在探究过程中的表现作中肯的表扬。

2．通过这一节课的学习你有什么收获？说出来和大家一块分享！3．完成一份宣传作品。要求：

（1）内容：与传染病有关的基础知识、防治方法或心理指导。（2）形式：文字、图画、诗歌均可。（3）与其他同学合作完成。

（4）作品中要注明学校、班级、制作人。

4、通过对传染病的了解，我们要怎样去关爱传染病人，和他们相处？

第五节、勇敢面对挫折和困难

教学目的

1、通过视频《老鹰的再生》使学生懂得挫折是人生不可避免的，面对挫折，不要害怕。

2、通过学生自我反思，让中学生了解容易遭遇的各种挫折。

3、通过尼克胡哲的事例，让学生学会分析对待挫折的不同态度，知道战胜挫折需要积极面对、坚韧不拔的意志。掌握积极面对挫折的几种方式。

4、通过故事讨论的方式让学生了解对待挫折的不同反应

5、让学生了解并学习运用一些面对挫折时自我调节的方法。教学重点难点

1、重点：教会学生勇敢面对挫折

2、难点：应对挫折的一般方法能被学生所真正接受，并自觉运用于现实生活。教学过程

故事引入 揭示课题

老鹰是世界上寿命最长的鸟类。它一生的年龄可达70岁。要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，使得飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。150天漫长的操练，它必须很努力地飞到山顶。在悬崖上筑巢停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新的喙出来。它会用新长出的喙把指甲一根一根地拔出来。当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根地拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了。老鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月！

师：是否所有的鹰都能活到70岁？

只有经历150天漫长的磨练，痛苦的更新才能获得重生。

动物尚且如此，更何况人类，人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果能够学会勇敢地面对挫折，挫折并不可怕。

勇敢面对挫折和困难（板书）

挫折含义：即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体验。

同学们你在日常生活中遇到过挫折吗？当时你是如何做的？

同学们，请在一张白纸上画一颗大大的爱心，代表你的一颗心，而每一次的挫折都象一朵乌云，会在你心上投下一个阴影，最近你有哪些挫折没有解决？你心里有几朵乌云？来，请大家用铅笔画上去。在乌云里简单地写出自己的挫折，你当时的心情，如果已经解决的写出你的做法；如果还没有解决的，敬请期待„„不要写名字哦！

现在我不知道你们都写了些什么，让我来猜一猜

中学生容易遭遇的挫折和困难（板书）

1、学习方面：学习成绩达不到目标；没考上理想的学校；无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲望未得到满足。

2、人际关系方面：不受教师喜爱，经常遭到教师的批评；经常受到同学的排斥、讽刺；没有能讲知心话的朋友；父母教育方法不当、亲子关系不良。

3、兴趣和愿望方面：个人的兴趣和爱好得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备；或因生理条件的限制，不能达到自己的愿望。

4、自我尊重方面：得不到老师和同学的信任，常受到轻视；自认为表现好而没被评上“三好学生”；认为能干而没被选为班干部。

在生活中，人人都希望走一条平坦的路，但人生不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。当逆境找上门来时，你该如何反应？

面对挫折和困难的不同反应（板书）

不同的人面对挫折和困难的反应各不相同

下面跟大家分享一段小故事《胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆》

当你遇到挫折时你可能会抱怨为什么事事都那么艰难，抱怨为什么生活这么不公平？感觉非常痛苦，没有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，好像一个问题刚解决，新的问题就又出现了。她已厌倦抗争和奋斗，想要自暴自弃了。作为厨师的父亲把她带进厨房。他先往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久水开了。他往一只锅里放些胡萝卜、另一只锅里放入鸡蛋，最后一只锅里放入碾成粉末状的咖啡豆。然后继续煮，一句话也没有说。女儿咂咂嘴，不耐烦地等待着，纳闷父亲在做什么。大约20分钟后，他把火关了，把胡萝卜、鸡蛋捞出来分别放入两个碗里，然后又把咖啡倒入一个杯子里。做完这些后，他才转过身问女儿，“亲爱的，你看见什么了？”“胡萝卜、鸡蛋、咖啡”，她回答。父亲让女儿用手摸了摸胡萝卜。她摸了摸，注意到它们变软了，父亲又让女儿拿一只鸡蛋并打破它。将壳剥掉后，他看到的是煮熟的鸡蛋。最后他让女儿喝了咖啡。品尝到香浓的咖啡，女儿笑了。她怯生生地问：“爸爸，这意味着什么？”父亲解释说，这三样东西面临同样的逆境--煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入水之前是强壮结实的，毫不示弱；但进入开水后，它变软了、变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着它液体的内脏，但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则更独特，进入沸水之后，它们反倒改变了水。“哪个是你呢？”他问女儿，"当逆境找上门来时，你该如何反应？你是胡萝卜、是鸡蛋、还是咖啡豆？

分组讨论，要求做出小组的选择，并说明理由。最后，小组交流。（通过小组讨论的方式，能激发孩子思考的积极性，讨论是孩子进行理解的一个重要的方法，也会从中进行一种心理宣泄。）

活动总结：在面对逆境、挫折的时候，我们不能选择躲避，不能选择听之任之，而是应勇敢面对，挫折会因为你的坚定而起积极的作用，我们就能品尝到香浓的咖啡。

今天大家能够坐在这里上课，说明你们身体健康，智力健全，你完全有能力解决那些难题。你能想象如果你失去双手、双脚你会怎样？你会象普通人一样生活？你会游泳、冲浪，甚至踢足球吗？你能不能考上大学，取得学位？你还能不能每天带着微笑生活？

有一个人，他能，他就是尼克胡哲（播放视频）看完这段视频，大家有什么感受？畅所欲言 面对挫折和困难的态度（板书）

面对挫折不同人又不同的态度，有消极的有积极的，用胡哲的事例分析

他天生没有四肢，上学后饱受嘲笑，此时尼克胡哲如果采用消极的态度，他可能会怎样？

1、谁嘲笑我就攻击谁

2、推卸责任： “都是父母的错为什么会生下这样的我”

3、压抑自己，把自己藏起来，再也不去上学，不再见人了。

4、厌世，自杀。

对待挫折和困难五不要

1、每个人都会面临挫折 不要怕。

2、每次挫折都会过去 不要逃避

3、每次挫折都有转折点 不要颓废

4、每次挫折都会对人产生影响 不要绝望

5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔

胡哲是如何积极面对挫折？他虽然没有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一个聪明的大脑。他总是用无比轻松的语调来调侃自己的经历，他永远不在意别人讶异的眼光，并且努力对自己充满自信，而事实上，他确实做到了绝大多数普通人无法做到的事：他成了一名全球知名的励志演说家。积极应对挫折

1、正确的态度：有人生目标，乐观、积极、自信、冷静

2、科学的方法。也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和胡哲相比，你是一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”

同学们，在生活中遇到挫折是很正常的事情，关键在于我们如何去面对。下面就请我们四人组成一组，帮助同学驱除心中的乌云，给同学们提提建议吧！小组不能解决的提出来，由班级交流解决。

人生就是勇敢面对挫折和困难，转一个方向另求发展。

第五篇：七年级体育与健康文字式教案

第五次课

教学内容：传接实心球比赛；两人做胸前传接实心球练习。教学要求：熟悉球性，培养学生的集体主义精神；

传球时，出手快，手推拨球。

教学要点：传接实心球的方法。教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3' 各关节活动 

四、专门活动：腹卧撑（推手练习）

五、1、传接实心球比赛：

⑴教师介绍练习方法及比赛规则； ⑵学生分组成纵队按要求站好； ⑶做徒手的模仿练习各一次； ⑷听信号比赛2次；

⑸每一轮次结束后各组做总结，找出胜、败原因，教师讲评，继续比赛； ⑹比赛结束，教师宣布比赛结果。

2、两人做胸前传接实心球练习： ⑴教师示范、讲解动作做法及要求；

⑵与老师共同做传接球的徒手模仿练习4－6次；

⑶两人一组做胸前传接球练习10－15次×2，要求出手快、手推拨； ⑷教师检查、辅导；

六、放松活动

七、总结本课情况 课后小结：

组织： ×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

第六次课

教材内容：用三种方法举实心球；双手头上前抛实心球。教学要求：体会原地双手头上前抛实心球动作要领。教学要点：前抛实心球的用力顺序。教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3' 各关节活动

四、1、用三种方法举实心球：（前抛、后抛、侧向推动作）

⑴教师示范、讲解三种举实心球的动作做法及要求；

⑵学生两人一组交替做三种举实心球练习各10－15次，要求用腿部、腰背及臂的力量。

2、原地双手头上前抛实心球： ⑴教师示范、讲解动作要领及要求；

⑵学生同老师一起做掷实心球＂预备＂姿势的模仿练习6－8次，要求两腿前后开立，体后屈，两臂上举至头后； ⑶学生同老师一起做掷实心球自下而上用力的模仿练习6－8次；

⑷两人一组在相距8－12米的两条白线后听哨音做前抛实心球练习10－15次； ⑸教师检查、指导，注意安全。

五、放松活动

六、总结本课情况 课后小结：

组织：

△

组织： ×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

第七次课

教材内容：两人双手头上对抛实心球；双手头上前抛实心球 教学要求：基本掌握双手头上前抛实心球的动作要领。教学重点：出手速度与角度。教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

组织：

组织：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

三、准备活动 3' 各关节活动

四、1、在圆上做两人双手头上对抛实心球：

⑴介绍练习方法与要求；

△

⑵学生分组分别站到两个圆的固定位臵上；

⑶听哨音做双手头上前抛实心球的徒手模仿练习4－6次； ⑷听哨音做对抛实心球练习10－15次；

要求：自下而上用力，出手速度快，教师检查、辅导。

2、双手头上前抛实心球过一定高度和远度的障碍物：

⑴教师示范不同的出手角度，让学生指出正确的角度，介绍练习方法及要求； ⑵学生反复做徒手模仿练习，确定适宜的出手角度；

⑶听哨音前抛实心球10－15次，要求努力掷过前面的障碍物达到优秀标准； ⑷教师检查、辅导，并找不同动作类型的学生示范、讲评。

五、放松活动

六、总结本课情况 课后小结：

第八次课

教材内容：徒手侧向滑步推铅球模仿练习；考核推铅球（3KG）。教学要求：进一步掌握侧向滑步推铅球技术，努力争创好成绩。教学重点：组织考核。教学过程：

一、上课仪式 1'

×

×

×

×

×

× 组织：

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

三、准备活动 3' 各关节活动

四、1、徒手做侧向滑步推铅球模仿练习： ⑴介绍练习方法及要求；

⑵听口令集体做连续滑步练习3次×2；

⑶连滑步接推球出手练习3次×2，要求滑步大，出手快，做出缓冲动作；教师检查、辅导。

2、⑴提问推铅球的规则及铅球场地的有关常识；

⑵宣布考核推铅球的标准、规则、要求，进行安全教育，鼓励学生争创好成绩，打破班纪录； ⑶插上班纪录旗，安排学生检球、插小铁旗等工作；

⑷将学生分为男女两组，男生组先考核，女生组在另一场地练习，每考核一轮次后交换； ⑸考核一轮次后集合学生进行讲评，进一步鼓励学生争取好成绩。

3、总结考核情况，要求学生将最好的一次成绩记录下来，安排不及格的学生进行补考。

五、总结本课情况 课后小结：

第九次课

教材内容：直道快速跑接弯道跑；变速跑。教学要求：进一步掌握弯道跑的动作要领；

用不同形式的变速跑发展耐力，培养坚强的意志品质。

教学重点：弯道跑技术。教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3' 各关节活动

四、1、直道快速跑接弯道跑：

⑴让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充； ⑵介绍练习方法及要求；

⑶分组分道听哨音依次做直快速跑20米接弯道跑50米练习2－4次，每次跑完后放松慢跑回原处； ⑷教师检查、辅导。

2、变速跑：

⑴介绍练习方法及要求；

⑵用不同形式做就速跑练习，男生1200米、女生800米，①结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，②直道快、弯道慢的跑法，③规定快与慢距离的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教师检查、辅导。

五、自由活动

要求每个同学必须动起来。

六、放松活动

七、总结本课情况 课后小结：

组织：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

第十次课

教材内容：追、逃游戏；终点冲刺跑。

教学要求：提高反应速度，掌握耐久跑的终点冲刺方法。教学重点：耐久跑终点冲刺的技术。教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3' 各关节活动

四、1、追、逃游戏：

⑴介绍练习方法及要求；

⑵甲乙两人或两队在相距2－3米的两条白线后相对站立，听到口令后，一方立即转身逃跑，另一方迅速追赶，练习3－4次； ⑶教师检查、辅导。

2、终点冲刺跑：

⑴介绍冲刺跑的做法、练习方法及要求；

⑵分组成纵队在起跑线后听哨音做后蹬跑20米过终点线练习2－3次；

⑶分组听哨音用站立式起跑做不同距离的终点冲刺跑练习80米×3、100米×2、150米×1，要求：根据自己的体力选择适当的冲刺距离； ⑷教师检查、辅导。

五、放松活动： 3'

华尔兹舞步

六、下课仪式1' 课后小结：

组织：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△

第十一次课

教材内容：学习杠端跳起成分腿坐

教学要求：基本掌握杠端跳起成分腿坐的动作要领

教学重点：跳起蹬地和两臂压杠力量一致，培养良好的正确姿势。教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3' 各关节活动 

四、专门练习：

坐在地上，两手体后撑地，做直腿上下交替摆腿或左右摆腿动作。

五、1、讲解动作做法并示范，重点讲解蹬地、压杠力量一致性。

2、杠端握杠做连续跳上成支撑。

3、杠端握杠做跳上成支撑，身体自然前摆的动作。要求：体会两臂压杠力量一致性。

4、站在跳箱盖上做杠端跳起，身体前摆成分腿坐动作。

要求练习中始终提示良好的身体姿势。

5、去掉跳箱盖做杠端跳起成分腿坐动作，如果力量不足可稍加帮助。

6、保护与帮助：帮助者站于练习者体侧后，双手扶腰部，跳起时顺势上托，帮助上杠。组织：分成四组（男生两组；女生两组；先集体讲解示范，再由小组长带领练习，教师巡视）

六、放松活动： 3'华尔兹舞步

七、下课仪式1' 课后小结：

组织：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△

第十二次课

教材内容：学习分腿坐前进；支撑摆动。

教学要求：基本掌握跳上分腿坐前进和支撑摆动动作。教学重点：熟悉双杠性能，提高控制能力。教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3' 各关节活动 

四、1、复习跳上成分腿坐。

2、示范并讲解分腿坐前进动作的做法及注意事项。

3、做由分腿坐姿势开始，挺腹，同时两手移至体前握杠成分腿俯撑动作。

4、在以上动作练习的基础上做两腿后摆，利用杠子反弹力量，并腿进杠成支撑摆的练习。

5、学习支撑摆动动作。

要求：摆动时，直臂顶肩，前后摆动时，两腿的加速作。

6、完整动作练习。

7、保护与帮助：保护者站于杠外，待练习者做动作时，一手扶大臂另一手托膝部，帮助两腿进杠和支撑。

五、自由活动

六、放松活动： 3'

七、下课仪式1' 课后小结：

组织：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

第十三次课

教材内容：前摆挺身下；完整练习

教学要求：基本掌握前摆挺身下，初步掌握完整练习教学重点：熟练支撑摆动 教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3' 各关节活动 

四、1、复习支撑摆动

要求：使其动作放松自然

2、讲解示范前摆挺身下动作

3、双杠外放一跳箱，上面放垫子，高度略低于双杠，做支撑摆动前摆挺身下动作 要求：体会做下法时，身体向外平移和快速换手动作。

4、在保护帮助下，练习支撑摆动挺身下动作。

5、独立完成支撑摆动挺身下动作。

6、讲解示范杠端跳起成分腿坐--前摆挺身下完整动作.7在保护帮助下，练习完整动作。

保护与帮助：保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠时托其背部直至落地。要及时后退，否则会影响练习者完成动作。

六、放松活动： 3'

七、下课仪式1' 课后小结：

组织：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

第十四次课

教材内容：复习完整练习教学要求：进一步掌握完整练习教学重点：熟练支撑摆动、挺身下动作 教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3' 各关节活动 

四、1、复习杠端跳起成分腿坐。-前摆挺身下完整动作.要求：使其动作放松自然

2、在保护帮助下，练习完整动作。

3、独立完成完整动作。

保护与帮助：保护者站于练习者落地一侧，一手扶握上臂，另一手待练习者身体外出杠时托其背部直至落地。要及时后退，否则会影响练习者完成动作。

五、自由活动

六、放松活动： 3'

七、下课仪式1' 课后小结：

组织：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

第十五次课

教材内容：在慢跑中做跑的各种练习；不同跑离的接力跑比赛。教学要求：跑的各种练习之间衔接连贯协调；

通过接力跑提高弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的技术。

教学重点：接力跑比赛。教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3' 各关节活动 

四、1、在400米的慢跑中做跑的各种练习：

⑴介绍练习方法及要求；

⑵集体或分组在慢跑中听信号做小步跑、跑跳步、高抬腿跑、改变方向跑的练习，要求：各种练习之间衔接连贯协调； ⑶教师检查、辅导。

2、不同距离的接力跑比赛： ⑴介绍练习方法、规则及要求；

⑵提问学生弯道跑、途中跑及终点冲刺跑的动作做法； ⑶分组比赛4×200米、4×400米各一次；

⑷教师检查、辅导，宣布优胜队，注意：两次比赛之间要休息一定时间。

五、自由活动 要求:每个同学必须动起来。

六、放松活动

七、总结本课情况 课后小结：

组织：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△

第十六次课

教材内容：追逐游戏；3分钟25米往返跑比赛。教学要求：掌握追逐游戏方法；

发展速度耐力和灵敏性，提高耐久跑的技术； 培养不怕困难和永往直前的意志品质。

教学重点：3分种25米往返跑比赛。教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3' 各关节活动 

四、1、追逐游戏：

⑴介绍游戏做法及要求；

⑵分若干组在画好的场地上站好，听教师的哨音做顺时针、逆时针方向追逐练习各2－3分钟；

组织：

⑶每次游戏做完后，教师总结比赛情况，宣布优胜者。

×2、3分钟25米往返跑比赛：

×

⑴介绍比赛方法、规则及要求；

⑵组织见习生协助老师担任发令、计时、记录等裁判工作；⑶学生分组依次站在起跑线后听哨音比赛，每人一次，要求：注意耐久跑的各项技术，以顽强的毅力争创好成绩；⑷教师检查、辅导。

五、自由活动 要求：每个同学必须动起来。

六、放松活动

七、总结本课情况 课后小结：

组织：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

第十七次课

教学内容：篮球：双手头上传（接）球

教学要求：让学生基本掌握双手头上传（接）球的技术；

发展学生柔韧、灵敏和协调等基本素质。

培养学生团结协作精神，接受美的教育教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3'

1、各关节活动 

2、熟悉球性练习

（1）两手弹拨（2）球绕头颈（3）球绕体（4）腿间绕“8”字（5）体前抛接（6）腿下抛接（7）腋下抛接（8）单手抛接（9）头后抛接 组织同上

教学方法：

1、教师分节讲解示范：弹拨---绕环--抛球；

2、学生每人一球，模仿教师做练习动作；

3、学生练习，教师巡回指导。

要求：

1、尽可能地控制球，2、人人主动积极动起来，体会球感。

四、掌握技术（30')

1、双手头上传（接）球

要领：传球时，双肘弯曲，将球举于头上（掌心空出），用前臂、手腕、手指的力量，将球传出。重点：持球（高于头），扣腕出球肘为轴。难点：翻拌手腕、弹拨球

2、双手头上接球

要点：伸臂迎球，触球后，后引缓冲 难点：伸臂迎球，空掌心。易犯错误：

组织：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△（1）持球不到位；

（2）传球时，摆臂下压没有抖腕，指拨球。

（3）接球时，没有主动伸臂迎球，而是抱球、挟球、等球，掌心触球。

组织方法： 本课采用分组不轮换的组织形式 教法：

1、教师提问和简单讲解练法后，学生两人一球，复习双手胸前传接球，教师巡回指导。

2、教师再次提出问题：

（1）比赛中一般在何种情况下采用双手胸前传接球

（2）要想传球给内线队员和接高球后迅速回传时，该怎么办（把球传高点）

3、学生做出手高于头顶的传球练习，教师巡回指导，纠正动作。

4、教师提问，引出“双手头上传球”的技术要领并讲解示范，再比较两种接球的异同。同：“迎、引”异：伸臂方向，手指指向

5、学生做双手头上传（接）球练习，教师巡回指导，纠正错误动作。要求：

1、手型正确，持球到位；

2、传球时，抖腕拨指；

3、接球时，主动“迎”球、“引”球

五、放松活动：（5'）

音乐伴奏下放松；

1、学生模仿教师放松；

2、教师用语言提示，进一步放松。

三、总结课堂表现

四、解散，回收器材

场地器材：

1、篮球场一个

2、篮球50只

4、录音机一台

第十八次课

教学内容：投掷：投准

二、跑：变向跑（沿圆圈跑）

教学要求：初步学会合理的投掷技术动作，学会变向跑的技术动作，发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。培养学生团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3' 各关节活动 

四、反应练习：弹钢琴

方法：学生的四列横队依代表简谱“do,re,mi, fa”四个音符，老师唱某音时代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势。组织：成四列横队集 要求：队列整齐，精神饱满，教法：听教师的口令集体进行练习

五、投掷：投准 重点：投掷的准确性

难点：控制投掷的力量和出手的角度（1）将投掷物上抛接住练习

a.上抛接住练习b.上抛击掌两次接住练习c.上抛后转体360º接住练习d.自创动作上抛接住练习（2）学生练习对地投（3）将投掷物投中地上小圈（4）将投掷物投中目标练习组织：同心圆

教法：

1、教师讲解示范、学生练习

2、教师巡回指导，讲评问题。

3、分组进行投准比赛

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△

组织： 要求：上、下肢协调用力。

六、变向跑（沿圆圈快跑）

重点：合理的身体倾斜角度和正确的摆臂动作。难点：控制重心，克服离心力

1）原地练习沿圆圈跑时身体倾斜和手臂摆动的动作。2）逆时针方向跑动练习3）顺时针方向跑动练习4）沿圆圈快跑接力 组织：同心圆

教法：

1、教师讲解示范完整动作

2、教师讲解示范、学生练习要求：动作正确，认真练习。

七、舞蹈《幸福拍手歌》

方法：随《幸福拍手歌》乐曲起，学生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺脚等动作进行放松。教法：

1、教师边讲解边示范，学生跟着教师做。

2、在音乐伴奏下师生一起做 要求：轻松、快乐、听讲时认真

八、本课小结

九、收集器材

自制沙包每人一只录音机一台

第十九次课

教学内容：变向跑（沿圆圈跑）

教学要求：：学习变向跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。教学过程：

一、上课仪式 1'

二、队列队形 2'

1、四面转法

2、齐步走、跑步走

3、慢跑

三、准备活动 3' 各关节活动 

四、反应练习：弹钢琴

方法：学生的四列横队依代表简谱“do,re,mi, fa”四个音符，老师唱某音时代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势。组织：成四列横队集 要求：队列整齐，精神饱满，教法：听教师的口令集体进行练习

五、游戏：“组着地点”

方法：学生一人一组，或二人一组，每个手指为一点，每只脚为一点，且必须和地面接触才有效。当教师报数“几点”，学生结合体育项目动作迅速做出规定点数的动作。如：零点，学生可以做排球的空中扣球动作，足球的鱼跃扑球动作，体操的空中挺身跳；又如：14点，二人一组，一人发令，一人做蹲踞式起跑。

要求：学生积极思考相互合作，在规定的时间和点数内创造出更多的体育项目动作。组织：学生二路纵队沿球场慢跑，在行进中听口令练习。教法：A、教师边讲解边示范。

B、学生按教师口令集体练习。C、教师评价提示，学生积极思维。

六、变向跑：

重难点：在快速运动中，迅速移动重心，改变运动方向。

1、移重心练习。

2、背对前进方向，从不同预备姿势开始，听教师口令转身跑。要求：不抢跑，转身快，到终

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△

组织： 点后从两侧慢跑归队。

教法：教师讲解变速跑在生活中的用途。

学生听口令练习。跑动过程中做变向练习。

3、比一比，赛一赛，哪组是冠军。（变向跑迎面接力赛跑）

组织：一人拿一块垫子，在小组长的带领下各组进入指定的分道上，根据要求，把垫子放在指定位子，听教师口令进行练习。要求：变向时降价重心，外侧脚用力蹬，前后同学间隔一定距离跟上，到终点后从两侧慢跑归队。教法：

1、教师讲解示范游戏比赛的规则、方法及注意事项。

2、教师巡视提示，评价，监督，使比赛顺利进行。

3、比赛结束，教师小结讲评比赛的情况。

七、放松活动：艺术操节选（配乐诗歌伴奏）

1、手臂波浪

2、身体波浪

要求：音乐诗歌、感情、动作融合一起。动作舒展、柔和、大方。组织：四列横队集体练习

教法：

1、教师过示范边讲解，学生模仿教师跟着做。

2、在音乐和诗歌的伴奏下，师生一起练习。

八、整队、讲评、布臵课外练习。

器械；垫子48块 录音机1台 大垫子1块 接力棒4根 20只呼拉圈 场地：一只篮球场

第二十次课

教学内容：篮球：原地运球（复）；直线运球（新授）

教学要求：使学生正确掌握原地运球技术和直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识。教学过程：

一、上课仪式 1' 组织：

二、队列队形 2'

1、四面转法

×

×

×

2、队形变换（螺旋形跑）×

×

××

×

×

3、慢跑 ×

×

×

三、准备活动 3'

1、各关节活动 

2、熟悉球性

（1）两手弹拨球（2）抛接球：体前击掌、体后击掌

（3）腰膝交替环绕（4）胯下绕“8”字

（5）高抬腿“8”字环绕

（6）自由创想练习

四、复习原地运球

1、原地起球

2、多种姿势原地运球（蹲、坐、站）

3、原地高、低姿听信号变化运球。

4、原地高、低姿看信号变化运球 口诀：

按球后上分用力；落点脚外侧前方；人球速度要一致 球弹腰高看前方。

教法：讲解、示范、指导、提问，个别辅导。

五、学习直线运球

重点：运球时按拍球的部位 难点：能控制球

1、听口令直线运球（注视目标、慢速移动）

×

×

× ×

×

× ×

×

× ×

×

×

△

2、看手势直线运球

3、直线追逐运球

教法：

1、讲解、示范、组织练习。

2、巡视指导

3、强调抬头目视前方

六、接力跑游戏：

重点：提高快速奔跑能力。难点：如何快速套圈。

创设情境：支持北京申办202_年奥运会系列活动。

教法：

1、讲解游戏方法及规则：分四组成对角线站位，教师鸣笛开始，队员依顺序进行，在返回时搬运一个篮球，经呼拉圈时套圈一次，回起点时击下一位同学手掌，直到全队完成，先者为胜。

2、强调规则

3、督察、判定胜负。

要求：遵守规则、气氛活跃，积极练习，团结协作。确保安全。

七、放松活动

随教师提示完成放松动作。

八、小结本课

第十三次课

教学内容：跳短绳；游戏：《跳绳跑接力》。教学目标:熟练跳短绳方法，提高跳绳能力。

熟练跳长绳的方法。培养团队精神。教学过程：

一、课堂常规

1、体委组织整队

2、教师宣布本课内容，任务

二、队列、慢跑

三、徒手操、伸展运动

2、徒手操：①肩关节运动（4×8）

②提踵运动（4×8）

③全身运动（4×8）

④弓步压腿（4×8）

⑤原地轻跳（4×8）组织：体操队形。教法：跟随教师示范做。要求：①活动充分。

②动作整齐

跳短绳 教法：①讲解示范→练习。

（单脚交换或并腿跳）

②一分钟跳绳（2次）。

跳长绳

跳法：把同学分成每组8人的8个组练习，两人摇绳，其他排队依次跳，跳死绳者接替摇绳。

摇和长绳跑“8”字跳。

跳法：将跳绳的6个分成两个小组，分站绳子同侧的两端，正摇绳。甲组一人先跑跳一次，从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站到乙组排尾。乙组第一在甲跳走后，接着跑跳一次，亦从反面跑出，绕过异侧摇绳人，站到甲组排尾，如此依次轮流跑跳。

教法：①讲解示范→练习。

组织：

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

△ ②分组练习（10′）《跳绳跑接力》

方法：把学生分成人数相等的四组，站在起跑线后。在起跑线前方20米的地方画4个圆圈。比赛开始，各组排头跳绳跑向圆圈，并把绳放在圈内，然后跑回拍排二的手，并站到队尾。排二接着向圆圈跑去，拿绳并跳回，把绳交给下一人，如此依次进行，最后一人先返回的组获胜。

规则：中途死绳后应从死绳处重新开始。教法：①讲解示范→游戏。

②《跳绳接力》（2次）。结束部分：

放松游戏：四组同学进行讨论，在音乐的伴奏下，利用手中的跳绳摆一句自己喜欢的话，例如：老师你好！即墨实验中学欢迎你！我们是最棒的！

课堂评价：

a、老师引导学生进行自评、互评，对自己的学习有一个记忆性评价 b、老师进行鼓励性和总结性评价。

第十四次课

教学内容：快乐的立定跳远 教学目标：

1、通过自创各种跳绳游戏，了解立定跳远的基本技术和动作，发挥学生的主体作用，体现自主性和创造性，学会探究性

学习，把信息技术运用到体育实践中

2、通过各种跳跃游戏，掌握好的学习方法，提高跳跃的基本能力，发展立定跳远的能力

组织：

教学过程：

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

一、课堂常规

×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

1、体委组织整队

△

2、教师宣布本课内容，任务

导入：同学们，如果你的面前横着的是一条沟，你用什么方式越过它？有几种方式可以越过？跳一跳、试一试好吗？

（可以有多种答案，培养学生的发散性思维，初步认识跳跃）

二、游戏：揪“尾巴”

方法：分两组站在指定的场地里，将跳绳打个活结系于腰间，绳结放背后充当“尾巴”，在跑动中追逐揪其他同学的“尾巴”，同时不让自己的“尾巴”被揪到，被追者可以跑动躲闪，被揪到者继续揪其他同学的，揪到跳绳最多的同学为胜

规则：a、跳绳应打活结，只准揪其“尾巴”，不得推、拉同学 b、在指定的场地内游戏

跟音乐做绳操：活动头、肩、腰、膝等全身各关节

要求：积极主动参与到游戏当中去，遵守规则，进行充分的放松

二、基本部分

1、同学们你会各种形式的跳绳吗，跳一跳好吗？你会双脚跳绳吗？

学生进行各种形式的跳绳练习：单、双脚跳，双人跳，交叉跳，花样跳等等，充分发挥学生的想象力、创造力，体现学生的主体作用

重点：体验跳跃，体现主体

要求：积极参与教与学，发挥自我，提高自我

2、利用跳绳，模仿立定跳远进行各种跳跃练习

每个同学把跳绳圈成一个圆，放在自己前方，女同学一米半远，男同学两米左右，进行各种模仿立定跳远的练习（单、双脚跳到圆圈内，摆臂、不摆臂跳，合作跳，各种形式的跳接力等）

重点：了解立定跳远基本动作和技术，模仿立定跳远进行练习，发展跳跃的基本能力，掌握学习方法

难点：教师的主导作用和学生的主体作用协调统一

要求：在乐中学，在动中学，在用中学

目标：培养跳跃的兴趣，掌握好的学习方法，会学习、会运用

3、比一比、跳一跳、乐一乐：

分四组，做原地立定跳远，每个同学跳一次，在跳到的地方用跳绳做标记，下一个同学由此开始跳，一个接一个，最远的队为胜

重点：通过游戏，培养学生对立定跳远的兴趣，发展立定跳远的能力

难点：合作意识和适应能力的培养，养成终身体育的习惯 结束部分：

放松游戏：四组同学进行讨论，在音乐的伴奏下，利用手中的跳绳摆一句自己喜欢的话，例如：老师你好！即墨实验中学欢迎你！我们是最棒的！

课堂评价：a、老师引导学生进行自评、互评，对自己的学习有一个记忆性评价 b、老师进行鼓励性和总结性评价

3、宣布下课，归还器材 课后小结

本节课以跳绳为辅助手段，通过各种游戏和练习形式使学生对跳跃运动产生兴趣，并能掌握学习方法，养成良好的终身体育习惯，通过自评、互评和老师的评价，学生能对自己的学习情况有个清醒地认识，为下节课的进步而努力