第一篇：儿科推拿复式手法

儿科推拿复式手法

教学目标：

1.掌握各种儿科推拿手法的动作要领。2.理解各种儿科推拿手法的临床应用

3.熟悉各种推拿手法的功效、主治、及举例说明 教学难点： 手法的动作要领 教学重点：

手法的动作要领、功效 教学方法： 讲授、演示手法 教学学时： 2学时

教学过程及步骤：（组织教学）【二龙戏珠法】

功用主治：具有温和表里，平惊止搐作用，主治寒热不和、惊搐症。

操作方法：医生用两手拇、食二指捏揉患儿耳轮数遍（如图）

文献记载：

《按摩经》：二龙戏珠：以两手摄儿两耳轮戏之，治惊。眼向左吊则右重，右吊则左重；如初受惊，眼不吊，两边轻重如一；如眼上则下重，下则上重。

《小儿推拿广意》：二龙戏珠：此法性温。医将右手大食中三指捏儿肝肺二指，左大食中三指捏儿阴阳二穴，往上一捏一捏，捏至曲池五次。热症阴捏重而阳捏轻，寒症阳重而阴轻。再捏阴阳将肝肺二指摇晃二九三九是也（如图）

《万育仙书》：二龙戏珠：温和法。医用两手摄儿两耳轮戏之，又用两手指在儿两鼻孔揉之。

《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：二龙戏珠，利结止搐之猛将。二龙戏珠法，用二大指、二盐指并向前，小指在两旁，徐徐向前，一进一退，小指两旁掐穴，半表里也。

《幼科推拿秘书》：二龙戏珠：此止小儿四肢掣跳之良法也。其法性温。以我食将二指自儿总经上，参差以指头按之，战行直至曲池陷中，重揉。其头如圆珠乱落，故名戏珠，半表半里。

【凤凰展翅法】

功用主治：具有温经之功效，主治黄肿痰鸣、昏厥。

操作方法：医生两手拇指甲掐患儿手背部精宁、威灵两穴，两手食中指和腕部上下摇动，如凤凰展翅状，摇约20～50次（如图）。

文献记载：

《小儿推拿广意》：凤凰展翅：此法性温，治凉。医用两手托儿作手掌向上于总上些，又用两手四指在下两边爬开，二大指在上阴阳穴往两边爬开，两大指在阴阳二穴往两边向外摇二十四下，掐住捏紧一刻，医左大食中三指侧拿儿肘，手向下轻摆三四下，复用左手托儿肘上，右手托儿手背，大指掐住虎口，往上向外顺摇二十四下。【苍龙摆尾法】

功用主治：具有开胸之功效，主治发热。

操作方法：医生右手拿患儿食、中无名三指，左手自总筋穴至肘部来回搓揉几遍后，拿住肘部，右手持患儿三指频频摇动，如摆尾状。摆动约20～30次（如图）。

文献记载：

《小儿推拿广意》：苍龙摆尾：医右手一把拿小儿左食中名三指，掌向上，医左手侧尝从总经起搓摩天河及至肘，略重些，自肘又搓摩至总经，如此一上一下，三四次，医又将左大指食中三指搓肘，医右手前拿摇动九次。此法能退热开胸。

《按摩经》：……用手拈小儿小指，名曰苍龙摆尾 【黄蜂入洞法】

功用主治：具有发汗之功效，主治发热无汗。

操作方法：用食、中二指指端在患儿两鼻孔揉动（如图）

文献记载：

《幼科推拿秘书》：黄蜂入洞：此寒重取汗之奇法也。洞在小儿两鼻孔，我食将二指头，一对黄蜂也。其法屈我大指，伸我食将二指，入小儿两鼻孔揉之，如黄蜂入洞之状。用此法汗必至，若非重寒阴症，不宜用，盖有清天河捞明月之法在。

《厘正按摩要术》：按风门：风门即耳门也，在耳前起肉当耳缺陷中。将两大指背跪按两耳门，所谓黄蜂入洞法也。此温法亦汗法也，最能通气。

《秘传推拿妙诀》：黄蜂入洞：医将二大指跪入耳数十次，能通气，如前所云，板门掩耳门俱是，余皆非（如图）。

《小儿推拿广意》：黄蜂入洞：以儿左手掌向上，医用两手中名小三指托住，将二大指在三关六腑之中，左食指靠腑，右食指靠关，中指旁揉，自总经起循环转动至曲池，横空三指，自下而复上，三四转为妙（如图）

《按摩经》：黄蜂入洞：屈儿小指，揉儿劳宫，去风寒也。

《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：黄蜂入洞治冷痰阴症第一。黄蜂入洞法：大热，一掐心经，二掐劳宫，先开三关，后做此法。将左右二大指先分阴阳，二大指并向前，众小指随后，一撮、一上。发汗可用。

《推拿仙术秘诀》：风门穴拿之即黄蜂入洞是也。

《万育仙书》：黄蜂入洞治阴症，冷气冷痰俱灵应。黄蜂穴在中指根两边，将大指根掐而揉之

【黄蜂出洞法】

功用主治：具有大热之功效，主治发热无汗。

操作方法：医生用一手拇指甲先掐内劳宫、总筋，再分阴阳，然后以两拇指在总筋穴处一搓一上至内关穴处，最后掐坎宫、离宫穴，各15～30次（如图）

文献记载：

《按摩经》：黄蜂出洞最为热，阴症白痢并水泄，发汗不出后用之，顿教孔窍皆通泄。

《按摩经》：黄蜂出洞，大热。做法：先掐心经，次掐劳宫，先开三关，后以左右二大指从阴阳处起，一撮一上，至关中，离坎上，掐穴。发汗用之。

《保赤推拿法》：黄蜂出洞法：先掐总筋，掐内劳宫，分阴阳，次以左右两大指，从阴阳穴正中处起，一撮一上，至内关，又在坎离穴上掐。此法大热，发汗用之 【打马过天河法】

功用主治：具有温凉、通经、行气之功效，主治恶寒发热、麻木。

操作方法：医生先运内劳宫，后用右手拿患儿手指，用左手食、中二指沿天河打至手弯止，数次（如图）。

文献记载：

《秘传推拿妙诀》：打马过天河：中指手位属马，医人开食中二指弹病者中指甲十余下，随拿上天河位，摇按数次后，随用食中二指从天河上一路蜜蜜（密）打至手弯止，数次。

《按摩经》：打马过天河：温凉。右运劳宫毕，屈指向上，弹内关、阳池、间使、天河边，生凉退热用之。

《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：打马过天河：止呕，兼止泻痢。打马过天河：温凉。以三指在上马穴边，从手背推到天河头上。与捞明月相似。

《小儿推拿广意》：打马过天河：此法性凉去热。医用左大指掐儿总筋，右食、中指如弹琴，当河弹过曲池，弹九次，再将右大指掐儿肩井、琵琶、走马三穴，掐下五次是也。

《万育仙书》：打马过天河：温和法，通经行气。先右运劳宫，后以左手拿儿大小二指，向后用食、中、无名三指天河打至手弯止 【水底捞月法】

功用主治：具有大凉之功效，主治发热。

操作方法：用冷水滴入患儿掌心，医生用拇指自患儿小指尖旋推至内劳宫，边推边吹凉气（如图）。

文献记载：

《幼科推拿秘书》：水底捞明月：此退热必用之法也。水底者，小指边也；明月者，手心内劳宫也。其法以我手拿住小儿手指，将我大指自小儿小指尖旁推至坎宫，入内劳轻拂起，如捞明月之状。再一法，或用凉水点入内劳，其热即止。盖凉入心肌、行背上、往脏腑。大凉之法，不可乱用。

《万育仙书》：水底捞月：此大寒法。医以大指屈仰，用背节于内劳宫右旋数回，竟推入天河；或用中指背节运转亦得。若左运则属热矣（如图）。

《按摩经》：水底捞月最为良，止热清心此是强。水底捞月：大寒。先清天河水，后五指皆跪，中指向前跪，四指随后，右运劳宫，以凉气呵之，退热可用。若先取天河水至劳宫，左运呵暖气，主发汗，亦属热。

《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：水底捞明月主化痰，潮热无双。水底捞明月法：大凉。做此法，先掐总筋，清天河水，后以五指皆跪，中指向前，众指随后，如捞物之状，以口吹之。

《小儿推拿广意》：水里捞明月：法曰以小儿掌向上，医左手拿住右手，滴水一点于儿内劳宫，医即用右手四指扇七下，再滴水于总经中即是心经，又滴水天河水即关府居中，医口吹气四五口，将儿中指屈之，医左大指掐住，医右手捏卷，将中指节自总上按摩至曲池，横空二指，如此四五次，在关踢凉行背上，往府踢凉入心肌。此大凉之法，不可乱用。

《秘传推拿妙诀》：水里捞明月：凡诸热症，热甚，以水置病者手中，医人用食指杵从内劳宫左旋如擂物状，口吹气随而转数回，经推上天河，又似前法行数次，此退热之良法也。但女右旋。

《幼科铁镜》手掌正面图中注：用冷水旋推旋吹为水底捞明月 【双凤展翅法】

功用主治：具有温肺经之功效，主治风寒咳嗽。

操作方法：医生双手食中指分别夹住患儿两耳，上提数次后，再分别掐按眉心、太阳、听会、牙关、人中、承浆等穴，各10～20次（如图）。

文献记载：

《小儿推拿广意》：双凤展翅：医用两手中、食二指捏儿两耳往上三提毕，次捏承浆，又指捏颊车及听会、太阴、太阳、眉心、人中完。

《厘正按摩要术》：双凤展翅法：法治肺经受寒，……。注：法同《小儿推拿广意》。【揉耳摇头法（捧耳摇头法）】

功用主治：具有和气血之功效，主治惊风症。

操作方法：医生用双手拇、食二指指腹分别相对用力捻揉患儿两耳垂后，再捧其头左右摇之。揉20～30次，摇10～20次（如图）

文献记载：

《保赤推拿法》：揉耳摇头法：于掐天廷各穴后，将两手捻儿两耳下垂，俗名耳凤铃子，揉之，再将两手捧儿头摇之。

《幼科铁镜》：……再将两耳下垂尖捻而揉之，再将两手捧头而摇之，以顺其气。【老汉扳缯法】

功用主治：具有健脾消食之功效，主治食积痞块。

操作方法：医生用一手拇指掐住患儿拇指根处，另一手掐捏脾经，并摇动拇指20～40次（如图）

文献记载：

《按摩经》：老汉扳缯：以一手掐大指根骨，一手掐脾经摇之，治痞块也。

《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：……老翁绞缯合猿猴摘果之用。

《保赤推拿法》：老汉扳缯法：……能消食治痞。【猿猴摘果法】

功用主治：具有温经、化痰动气、健脾胃之功效，主治食积、寒痰、疟疾。

操作方法：医生用拇、食二指捏扯患儿腕背皮肤，反复多次（如图）。

文献记载：

《按摩经》：猿猴摘果势，化痰动气。猿猴摘果：以两手摄儿螺蛳骨上皮，摘之。消食可用。

《万育仙书》：猿猴摘果：消食化痰。医以两指摄儿螺蛳骨上皮摘之；又用两手拿儿两手虎口，朝两面揉之。

《幼科推拿秘书》：猿猴摘果：此剿疟疾，并除犬吠人喝之症良法也，亦能治寒气除痰退热。其法以我两手大食二指提孩儿两耳尖，上往若干数，又扯两耳坠，下垂若干数，如猿猴摘果状（如图1、2）

《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：猿猴摘果法：祛痰截疟之先锋。猿猴摘果法：左手大指、食指交动，慢动，右手大指、食指，快上至关中，转至总筋左边，右上至关上。

《秘传推拿妙诀》：猿猴摘果：医人将手牵病者两手，时伸时缩，如猿猴摘果样。

《小儿推拿广意》：猿猴摘果：此法性温，能治痰气，除寒退热。医用左手食中指捏儿阳穴，大指捏阴穴，寒症医将右大指从阳穴往上揉至曲池穴，转下揉至阴穴，名转阳过阴；热症从阴穴揉上至曲池穴，转下揉至阳穴，名转阴过阳，俱揉九次。阳穴即三关，阴穴即六腑也。揉毕再将右大指掐儿心肝脾三指，各掐一下，各摇二十四下，寒症往里摇，热症往外摇

【丹凤摇尾法】

功用主治：具有和气生血之功效，主治惊症。

操作方法：医生用一手拇食指按捏患儿内、外劳宫穴，用另一手拇指甲先掐患儿中指端，再摇动其中指，各10～20次（如图）

文献记载：

《按摩经》：丹凤摇尾：以一手掐劳宫，以一手掐心经，摇之，治惊。

《万育仙书》：苍龙摆尾，和气生血治惊。治同《按摩经》之操作 【凤凰单展翅法】

功用主治：具有温热顺气化痰之功，主治虚热、寒痰。

操作方法：医生用左手拿捏患儿腕部内、外一窝风处，右手拿捏内、外劳宫并摇动（如图）。

文献记载：

《秘传推拿妙诀》：凤凰单展翅：医人将右手食指拿病者大指屈压内劳宫，将右手大指拿外劳宫，又将左手大指跪外一窝风，并食中二指拿内一窝风，右手摆动。

《万育仙书》：凤凰单展翅：化痰顺气，虚热能除。此法用手拿儿脾肾二经，将手肘活动摇之。

《幼科推拿秘书》：凤凰单展翅：此打噎能消之良法也，亦能舒喘胀，其性温，治凉法。用我右手单拿儿中指，以我左手按掐儿肘穴圆骨，慢摇如数，似凤凰单展翅之状，除虚气虚热俱妙。

《按摩经》：凤凰单展翅：虚浮热能除。凤凰单展翅，温热。用右手大指掐总筋，四指翻在大指下，大指又起又翻，如此做至关中，五指取穴掐之 【孤雁游飞法】

功用主治：具有和气血之功效，主治黄肿、虚胀。

操作方法：医生一手拇指自患儿脾经开始，直上推三关退六腑至内劳宫穴，还转至脾经为一遍，推10～20遍（如图）。

文献记载：

《按摩经》：孤雁游飞：以大指自脾土外边推去，经三关、六府、天门、劳宫边，还止脾土，亦治黄肿（如图）

《保赤推拿法》：孤雁游飞法：从儿大指尖脾经外边，推上去，经肱面左边，至肱下筋大半处，转至右边，经手心仍到儿大指头止，治黄肿虚胀。【取天河水法】

功用主治：具有大惊之作用，主治发热。

操作方法：医生用拇指指腹蘸冷水由腕横纹推至曲池，或用食指端由内劳宫直推至曲池，反复数次（如图1、2）。

文献记载：

《厘正按摩要术》：取天河水法：法主大凉，病热者用之。将儿手掌向上，蘸冷水由天河水推至内劳宫。如蘸冷水由横纹推至曲池，为推天河水法；蘸冷水由内劳宫直推至曲池，为大推天河水法 【引水上天河法】

功用主治：具有寒凉之作用，主治发热。

操作方法：医生将凉水滴于腕横纹处，用手食中二指逐一拍打至洪池穴，边拍打并对之吹气，做20～30次（如图）

文献记载：

《保赤推拿法》之操作同清天河水法。

《幼科铁镜》手掌正面图所注：用冷水从此（指横纹处）随吹随拍至洪池，为引水上天河

【飞经走气法】

功用主治：具有温热、行气之功效，主治痰鸣、气逆。

操作方法：用左手拿住患儿手指，右手食中二指从曲池弹至总经，反复几遍后拿住阴阳二穴，左手屈伸摆动患儿四指数次（如图）

文献记载：

《秘传推拿妙诀》：飞经走气：传送之法。医人将大指对病者总心经位立住，却将食中名三指一站，彼此递向前去至手弯止，如此者数次。

《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》：飞经走气，专传送之；……飞经走气法：化痰动气。先运五经文，后做此法。用五指关张，一滚，一笃，做至关中，用手打拍乃行也。

《按摩经》：飞经走气能通气。……飞经走气：先运五经，后五每时开张一滚，做（至）关中用手打拍，乃运气行气也，治气可用。又以一手推心经，至横纹住，以一手揉气关，通窍也。

《儿小推拿广意》：飞经走气：此法性温。医用右手捧拿儿手四指不动，左手四指从腕（肘）曲池边起，轮流跳至总上九次；复拿儿阴阳二穴，医用右手往上往外一伸一缩，传送其气徐徐过关是也。

《万育仙书》：飞经走气：传送行气法。先运五经，医用身靠儿背，将两手从胁下出奶傍之

【飞金走气法】

功用主治：具有性温、泻火清热之功效，主治失音、臌胀。

操作方法：医生滴冷水于内劳宫穴处，用中指自内劳宫穴始，沿前臂内侧中线击打至洪池穴，复用口吹气，跟水上行，做20～40次（如图）

文献记载：

《幼科推拿秘书》：飞金走气：此法去肺火，清内热，消臌胀，救失声之妙法也。金者，能生水也；走气者，气行动也。其法性温。以我将指蘸凉水置内劳宫，仍以将指引劳宫水上天河去，前行三次，后转一次，以口吹气，微嘘跟水行，如气走也

第二篇：第二章 推拿基本手法

长沙民政职业技术学院康复医学系

中医养生教案

第三章

中医养生的基本原则

第一节

法天顺地

古代劳动人民在生产、生活实践中体会到，顺应自然规律得益，违背自然规律就会受到自然地惩罚。同样，在养生学中主动地效法和顺应天地自然阴阳变化规律是保持健康长寿的基本原则。

一、顺四时而养

顺应四时气候变化规律，是养生保健的重要环节。

（一）四气调神

人的情志变化是与四时变化密切相关的。所以《素问》有“四气调神”之论。《黄帝内经直解》指出：“四气调神者，随着春夏秋冬四时之气，调肝心脾肺肾五脏之神志也”。

（二）顺四时调阴阳气血

人的阴阳气血随四季气候阴阳的变化而变化。如春夏阳气发泄，气血易趋向于表，故皮肤松弛，疏泄多汗等；秋冬阳气收藏，气血易趋向于里，表现为皮肤致密少汗多溺等。故提出“春夏养阳，秋冬养阴”的四季养生大法。

（三）顺四时调脏腑经络

自然界四时阴阳变化与人的脏腑经络组织在生理和病理上有密切关系。要根据四时变化，五行生克制化之规律，保养五脏，进行针灸保健治疗。

（四）依四时防病

四时气候有异，每一季节各有不同特点，因此除了一般疾病外，还有些季节性多发病。例如。春季多温病，夏季多腹泻，秋季多疟疾，冬季多痹病等。

二、顺昼夜而养

一天之内随昼夜阴阳消长进退，人的新陈代谢也发生相应的改变。虽然昼夜寒温变化的幅度并没有象四季那样明显，但对人体仍有一定的影响。人体阳气白天多趋向于表，夜晚多趋向于里。由于人体阳气有昼夜的周期变化，所以对人体病理变化亦有直接影响。

三、顺月之盈亏而养

人体的生物节律不仅受太阳的影响，而且还受月亮盈亏的影响。因为人体的大部分是由液体组成，月球吸引力就象引起海洋潮夕那样对人体中的体液发生作用，这就叫做生物潮。它随着月相的盈亏，对人体产生不同影响。

这就明确告诉人们，调摄精神，要遵照自然界生长收藏的变化规律，才能达到阴阳的相对平衡。

《素问•八正神明论》说：“天温日明，则人血津液而卫气浮，故血易泻，气易行，天寒日阴，则人血凝泣而卫气沉”。《灵枢•五癃津液别篇》说：“天暑腠理开故汗出„„无寒则腠理闭，气湿不行，水下留于膀胱，则为溺与气”。

故《内经》有“肝旺于春”，“心旺于夏”，“脾旺于长夏”、“肺旺于秋”，“肾旺于冬”之治。《素问•四时刺逆从论》又指出：“春气在经脉，夏气在孙络，长夏在肌肉，秋气在皮肤，冬气在骨髓中”。

此外，某些慢性宿疾，往往与季节变化和节气交换发作或增剧。例如，心肌梗塞、冠心病、气管炎、肺气肿等常在秋末冬初和气候突变时发作，精神分裂症易在春秋季发作，青光眼好发于冬季等。掌握和了解四季与疾病的关系以及疾病的流行情况，对防病保健是有一定价值的。长沙民政职业技术学院康复医学系

中医养生教案

四、顺地域而养

地理环境的不同和地区气候的差异，在一定程度上，也影响着人体的生理活动。例如，南方多湿热，人体腠理多疏松；北方多燥寒，人体腠理多致密。若一旦易地而居，需要一个适应过程。由于地域环境的不同，人们的体质和疾病情况也不一样。因此，要根据具体情况，做出不同的处理。

综上所述，中医养生在“生气通天”的观念指导下，把人体看

正如《灵枢•顺气一日分为四时》说：“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚„„朝则人气始生，病气衰，故旦慧；日中人气长，长则胜邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气入脏，邪气独居于身，故甚也”。根成是与天相应相通的，精气神三位一体的、以五脏为核心的有机整体。人的生命活动与天地大自然是密切联系在一起的。

第二节

形神共养

形神合一主要在于说明心理与生理的对立统一、精神与物质的对立统一、本质与现象的对立统一等。

一、形神合一

（一）神为生命之主

“形神合一”构成了人的生命，神是生命的主宰。人的生命活动概括起来可分为两大类：即以物质、能量代谢为主的生理性活动；另一类是精神性活动。在人体统一整体中，起统帅和协调作用的是心神。只有在心神的统帅调节下，生命活动才表现出各脏器组织的整体特性、整体功能、整体行为、整体规律。

（二）形为生命之基

神以形为物质基础，“形具”才能“神生”。

中医养生把精气神视为人生“三宝”，强调精、气、营、卫、血、津液等精微，是“神”活动的物质基础。人体的物质基础充盛，人之精神旺盛，所以临床上认为劳神太过，则心血暗耗；心血亏虚，则神志不宁。神志不宁，外表出现各种心理活动异常。

二、形神共养

形神共养，即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而身体和精神都得到均衡统一的发展。

（一）守神全形

在形神关系中，“神”起着主导作用，“神明则形安”。故中医养生观是以“调神”为第一要义，养生必须充分重视“神”的调养。调神摄生的内容很丰富，可以从多方面入手。

（二）保形全神

据此理论，人们可以利用阳气的日节律，安排工作、学习，发挥人类的智慧和潜能，以求达到最佳的效果。同时，还可以指导人类的日常生活安排，提高人体适应自然环境的能力，使之为人类养生服务。

形，指形体，即肌肉、血脉、筋骨、脏腑等组织器官是物质基础；所谓神，是指情志、意识、思维为特点的心理活动现象，以及生命活动的全部外在表现，是功能作用。二者的辨证关系是，相互依存、相互影响，密不可分的一个整体。神本于形而生，依附于形而存，形为神之基，神为形之主。

人类的精神活动是相当复杂的，中医用“五神”（神魂魄意志）、“五志”（怒喜思忧恐）等概念加以概括，并在长期的生活实践和医疗实践的基础上，用“五行学说”与五脏联系起来，认为这些精神活动是脏腑的功能表现，而且都是在“心神”的主宰下进行的。长沙民政职业技术学院康复医学系

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形体是人体生命存在的基础，有了形体，才有生命，有了生命 才能产生精神活动和具有生理功能。因此，保养形体是非常重要的。保养身体必须遵循自然规律，做到生活规律、饮食有节、劳逸适度、避其外邪、坚持锻炼等，才能有效地增强体质，促进健康。

养神和养形有着密切的关系，二者不可偏废，要同时进行。“守神全形”和”保形全神”，是在“形神合一”论推导下，对立统一规律在养生学中的运用，其目的是为了达到“形与神俱，而尽终其天年”。

第三节

动静结合

一、动静互涵

动和静，是物质运动的两个方面或两种不同表现形式。人体生命运动始终保持着动静和谐的状态，维持着动静对立统一的整体性，从而保证了人体正常的生理活动功能。

宇宙间的一切事物的变化，无不是阴阳相互对应的作用，在阴阳交错的往来中，阴退阳进，阳隐阴显，相互作用，相反相成，生化不息。

二、动静平衡

生命体的发展变化，始终处在一个动静相对平衡的自身更新状态中。从生理而言，阴成形主静，是人体的营养物质的根源；阳化气主动，是人体的运动原动力。形属阴主净，代表物质结构，是生命的基础；气属阳主动，代表生理功能，是生命力的反映。从病理而讲，不论是“六淫”所伤，还是“七情”所致的病理变化，都是因为人体升降出入的运动形式发生障碍，导致体内阴阳动静失去了相对平衡协调，出现了阴阳的偏盛偏衰的结果。

三、动静结合的摄生保健

运动和静养是中国传统养生防病的重要原则。“生命在于运动”是人所共知的保健格言，它说明运动能锻炼人体各组织器官的功能，促进新陈代谢可以增强体质，防止早衰。但并不表明运动越多越好，运动量越大越好。

（一）静以养神

我国历代养生家十分重视神与人体健康的关系，认为神气清静，可致健康长寿。

后世的很多养生家对“去欲”以养心神的认识，无论在理论和方法上都有深化和发展。三国的嵇康，唐代的孙思邈，明代万全等都有精辟的论述。清代的曹庭栋在总结前人静养思想的基础上，赋于“静

①清静养神：精神情志保持淡泊宁静状态，减少名利和物质欲望，和情畅志，协调七情活动，使之平和无过极。②四气调神：顺应一年四季阴阳之变调节精神，使精神活动与五脏四时阴阳关系相协调。③气功练神：通过调身、调心、调息三个主要环节，对神志、脏腑进行自我锻炼。④节欲养神：虽说性欲乃阴阳自然之道，但过度则伤精耗神、节欲可保精全神。⑤修性怡神：通过多种有意义的活动，如绘画、书法、音乐、下棋等，培养自己的情趣爱好，使精神有所寄托，并能陶冶情感，从而起到移情养性、调神健身的作用。总之，守神而全形，就是从“调神”入手，保护和增强心理健康以及形体健康，达到调神和强身的统一。

就具体的脏腑功能亦是如此，例如心属火，主动：肾属水，主静。只有“水火既济”、“心肾相交”，才能保持正常生理状态。实际上，人体有关饮食的吸收、运化、水液的环流代长沙民政职业技术学院康复医学系

中医养生教案

神”新的内容。

（二）动以养形

形体的动静状态与精气神的生理功能状态有着密切关系，静而乏动则易导致精气郁滞、气血凝结，久即损寿。运动可促进精气流通，气血畅达，增强抗御病邪能力，提高生命力。适当运动不仅能锻炼肌肉、四肢等形体组织，还可增强脾胃的健运功能，促进食物消化输布。

（三）动静适宜

谢、气血的循环贯注、化物的传导排泄，其物质和功能的相互转化等，都是在机体内脏功能动静协调之下完成的。因此，保持适当的动静协调状态，才能促进和提高机体内部的“吐故纳新”的活动，使各器官充满活力，从我国古代养生家们一直很重视动静适宜，主张动静结合、刚柔相济。动为健，静为康，动以养形，静以养气，柔动生精，精中生气，气中生精，是相辅相成的。实践证明，能将动和静，劳和逸，紧张和松弛。这些既矛盾又统一的关系处理得当，协调有方，则有利于养生。

总之，心神欲静，形体欲动，只有把形与神、动和静有机结合起来，才能符合生命运动的客观规律，有益于强身防病。

第四节 协调平衡

所谓“协调”，是指调节人体自身的生理功能状态，及其与外在环境之间的相互关系，所谓“平衡”有两层意思：一是指机体自身各部分间的正常生理功能的动态平衡；二是指机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。协调平衡是中医养生的重要理论之一。

一、协调阴阳脏腑

中医养生从阳阳对立统一、相互依存的观点出发，认为脏腑、经络、气血津液等等，必须保持相对稳定和协调，才能维持“阴平阳秘”的正常生理状态，从而保证机体的生存。

二、和谐人事

《素问》：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”明确把天文、地理、人事作为一个整体看待，所以，防病保健并非单纯医学本身的问题，而是需要社会学的基本理论与研究方法结合现代医学全面认识疾病、防治疾病，从根本上提高人类的健康水平。

三、有常有度

有常，指遵循一定的常规、规律；有度，指在一定的数量、范围之内；即在日常生活和医疗保健活动中遵循规律，不要太过，也不要不及，保持一种平和、稳定、协调的生理状态。

第五节

保精养气

一、内养正气，外慎邪风

（一）内养正气

而推迟各器官的衰老改变。

也有人提出“生命在于静止”。认为躯体和思想的高度静止，是养生的根本大法，突出说明了以静养生的思想更符合人体生命的内在规律。以动静来划分我国古代养生学派，老庄学派强调静以养生，重在养神；以《吕氏春秋》为代表的一派，主张动以养生，重在养形。只有做到动静兼修，动静适宜，才能“形与神俱”达到养生目的。

从《内经》的“不妄作劳”，到孙思邈的“养性之道，常欲小劳”，都强调动静适度，从湖南马王堆出土竹简的导引图中的导引术，华佗的五禽戏，到后世的各种动功的特点，概括言之就是动中求静。动净适宜的原则，还突出了一个审时度势的辨证思想特点。从体力来说，体力强的人可以适当多动，体力较差的人可以少动，皆不得疲劳过度。从病情来说，病情较重，体质较弱的，可以静功为主，配合动功，随着体质的增强，可逐步增加动功。从时间上来看，早晨先静后长沙民政职业技术学院康复医学系

中医养生教案

以便有益于一天的中医养生特别重视保养人体正气，增强生命活力和适应自然界动，工作；晚上宜先动后的变化的能力，以达到健康长寿的目的。静，有利于入睡。

人体疾病的发生和早衰的根本原因，就在于机体正气的虚衰。

“暂时平正气旺盛，是人体阴阳协调、气血充盈、脏腑经络功能正常、卫外固为了求得这种

衡状态”的“生命的根密的象征，是机比健壮的根本所在。因此，历代医家和养生家都非常

本条件”，保持人体阴重视护养人体正气。人体诸气得养，脏腑功能协调，使机体按一定规阳的协调平衡就成为律生生化化，则正气旺盛，人之精力充沛，健康长寿；正气虚弱，则一条重要的养生法则。

无论精神、饮食、起居精神不振，多病早衰。一旦人体生理活动的动力源泉断绝，生命运动也就停止了。因此，保养正气乃是延年益寿之根本大法。

人体正气又是抵御外邪、防病健身和促进机体康复的最根本的要素，疾病的过程就是“正气”和“邪气”相互作用的结果。正气不足是机体功能失调产生疾病的根本原因。中医养生所指的“正气”，实际上是维护人体健康的脏腑生理功能的动力和抵抗病邪的抗病能力，它包括了人体卫外功能、免疫功能、调节功能以及各种代偿功能等。正气充盛，可保持体内阴阳平衡，更好地适应外在变化，故保养正气是养生的根本任务。

（二）外慎邪风

养生学在强调保护正气的同时，也注重对邪气入侵的预防。

二、保养正气重在脾肾

保养正气，就是保养精、气、神。从人体生理功能特点来看，保养精、气、神的根本，在于护养脾肾。

（一）保精护肾 肾之精气主宰人体生命活动的全部过程。历代养生家都把保精护肾做为抗衰老的基本措施。

（二）调养脾胃

脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，故脾胃强弱是决定人之寿夭的重要因素。脾胃健旺是人体健康长寿的基础。的调摄，还是自我保健

或药物的使用，都离不开阴阳协调平衡，以平

为期的宗旨。

《寿亲养老新书》对保

养人体正气做了概括：

“一者少言语，养内

气；二者戒色欲，养精

气；三者薄滋味，养血气：四者咽津液，养脏

气；五者莫嗔怒，养肝

气；六者美饮食，养胃

气；七者少思虑，养心气„„”。

《医宗必读•脾为后天之本论》说：“故善为

医者，必责其本，而本

有先天后天之辨。先天之本在肾，肾应北方之

水，水为天一之源。后

天之本在脾，脾应中宫之土，土为万物之母”。

在生理上，脾肾二脏关

系极为密切，先天生后天，后天充先天。脾气

健运，必借肾阳之温

煦；肾精充盈，有赖脾所化生的水谷精微的补养。要想维护人体生理功能的协调统一，保养脾肾至关重要。

第三篇：常用推拿手法及运用实验报告

常用推拿手法及运用实验报告

【实验目的和要求】：

在掌握推拿学的基本理论的基础上，贯彻理论联系实践的原则，提高解决实际问题的能力强

化专业技能训练，系统、完整、准确地掌握推拿手法的操作和要领，并结合在人体各部位的具体运用，为

使用推拿疗法常见病提供技能上的保证。

【实验原理】：推拿的作用原理（推拿学是以中医基础理论为指导，研究推拿的理论、手法及其作用于穴

位上防治疾病的学科）

一．疏通经络（推拿手法可以直接刺激穴位或作用于筋络，激发和推动经气运行）

二．行气活血（通过机械刺激直接作用于体表特定地位或腧穴行气运血，或通过经络系统

调整脏腑推动气血运行）

三．舒筋缓急（常用衮法、按压法、拿法）

四．调利关节（常用衮法、抖法）

五．补肾益气（常用摩法、擦法）

六．调理肠胃（常用一指禅推法、顺时针摩法）

七．养颜美容（抹面之法可用于面部美容）

八．养生保健（具有除老去烦防治疾病功效）

【实验内容】

一.摆动类手法练习

[目的要求]

在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摆动类手

法的要领，并能在人体进行操作。

1.一指禅推法（其接触面积小，深透度较大，具有舒筋活络，调和营卫，理气消积，健脾和胃的作用）:a

指峰推b指面推c偏锋推

2.衮法（接触面大，具有舒筋活络，滑利关节，缓解肌肉，韧带筋挛，促进血液循环及消除肌肉疲劳的作用）

3.柔法（动作轻柔，具有宽中理气，消积导滞，舒筋活络，温通气血的作用）：a大鱼际揉法b小鱼际

揉法c掌根揉法d掌揉法e单指揉法f双指揉法g三指柔法h肘揉法j前臂揉法k屈指揉法

二.摩擦类手法练习

[目的要求]

在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摩擦类手法的要领，并能在人体进行操作。

1．推法（单方向的直线推，能舒筋活络，行气止痛，能增高肌肉兴奋性，促进血液循环）

2．摩法（环形有节律的抚摸，理气止痛，消积导滞，健脾和胃，调理肠胃蠕动）

3．擦法（直线往返摩擦，能温通筋络，祛风散寒，止痛，调理脾胃，行气活血，消肿散结）

4．抹法（动作轻柔，能清醒头目，疏肝理气，消食导滞，解除痉挛）

5．搓法（动作轻快，能舒筋活络，调和气血，疏肝理气，放松肌肉）

三.挤压类手法练习

[目的要求]

在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握振动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种振动类手法的要领，并能在人体进行操作。

1．按法（逐渐用力，按而留之，具有诱导止痛，解痉散结，通筋活络，放松肌肉及矫正畸形）

2．点法（刺激力强，不宜多用，具有镇静止痛，解除痉挛的作用）

3．肘压法（压法，刺激最强，具有解痉止痛，通筋活络的作用）

4．拿法（能开窍止痛，祛风散寒，舒筋通络）

5．捏法（能通筋活络，行气活血，增强肌肉活力、恢复肢体疲劳）

6．捻法（具有滑利关节，通筋活络，促进末梢血液循环的作用）

7.掐法（用力大，刺激极强，常为急救。能开窍醒神，镇静止痛）

四.叩击类手法练习

[目的要求]

在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握挤压类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种挤压类手法的要领，并能在人体进行操作。

1．抖法（小幅度山下抖动，具有调和气血，舒筋活络，放松关节的作用）

2．拍法（拍打体表，分虚实，能通筋活络，舒筋活络，缓解痉挛，解除疲乏）

3．击法(因人而用，能宣通气血，通络止痛，兴奋元阳)

【实验条件】：

1.器材：正规推拿按摩床

2.实验室温：20摄氏度

3.实验对象：人体（实验组员之间相互练习）

【实验方法】：以人体为模型，采用实地演练，达到熟练掌握常用推拿手法及运用的目的。

【常见病的治疗或保健按摩】

1.失眠（治则：养血安神）

2.胃脘痛（治则：理气止痛）

3.小儿疳积、腹泻：常用捏脊疗法

4.咳喘：推肺经

5.强筋健骨：推肾经，推肝经，推心经

【实验结果】：

在老师作简明、清晰地示教与演示并精心指导下，我熟练地掌握了衮法、推法、摩法、按法、擦法、肘压法、拿法、捏法、抖法、拍法、点法、捻法、掐法、抖法、拍法、击法。虽然对一指禅法技巧很熟悉，但用到实际操作就显得晦涩，特别是在面部总是感觉动作不流畅，手指屈伸也很僵硬。造成这种情况的原因可能有1）没有正真掌握此手法的要领2)练习欠缺没有达到特别熟练的程度3）面部的皮肤、肌肉、骨骼构造较其他特殊，手法操作起来要证据实际情况稍改动。经过推拿学习认识一些重要的经络和穴位，并在老师指导下对一些简单的病进行推拿治疗，例如失眠、胃脘痛。

【实验思考与总结】：

经过一段时间的推拿手法的学习，初步掌握了一些基本方法，认识了一些人体重要的穴位，也有对人体进行实地实践，手法是粗糙，生硬了点，但能简单运用。推拿是一种需要毅力和耐心的技能，想要真正意义上的掌握推拿手法是有一点的难度，需要不断的琢磨，专研，实践才是检验真理的唯一途径。这样才能领会其中的精髓。

推拿手法需要老师的细心教导，也需要同学的认真听讲，课后需要大家自己多多复习，实践，也可以课后与老师一起交流，探讨，分享各自的体会，心得。还可以通过多媒体等教学视频来丰富自己的理论和知识。

学了推拿手法不能只知道理论知识，也要自己多多动手，学了推拿可以把它运用到日常生活当中去，可以运用于自己的家人，提高其身体状况。

第四篇：推拿手法介绍

推拿手法介绍

一 定义：按摩亦称推拿，是运用各种不同的手法作用于机体，以提高身体机能、消除疲劳和治疗疾病的一种手段。

二 按摩的注意事项按摩之前，指甲要剪短（主要是指甲易擦伤皮肤），手要清洁（每次按摩之前之后都要洗手，注意按摩之后不要立刻用冷水洗手），天气寒冷时一定要把手搓热再按摩（病人感觉不是很好）。按摩者和被按摩者都应该选择合适的体位（按摩者如果体位不合适，易伤腰、背）。按摩方向一定要按照淋巴流动方向或向心性按摩，淋巴结所在部位不宜按摩（颈部、腋部、腹股沟部）。按摩一般来讲应由轻到重再到轻，各人所能承受的力量不一样，应人而易，及时询问病人的感觉，切忌粗暴动作。按摩介质的使用A 起润滑的作用，减少皮肤的摩擦（滑石粉）。

B 这些介质本身具有消炎镇痛、活血化淤的作用（扶他林、镇骨水）。禁忌症：A 肿瘤 B 妇女例假和妊娠期C 血友病和紫癜患者D局部皮肤病、淋巴炎、淋巴腺炎、脓肿E 急性闭和性软组织损伤，轻者24小时以内，重者48小时以内，不宜按摩 F骨折和关节脱位

三 基本手法（均匀、持久、柔和、有力）推摩（推法）：在身体一定部位上做单方向的直线或弧线推抚。

此手法有四种，分别是手掌推、掌根推（多用于开始或结束动作）、手指推（四指推，多用于治疗中的弹拨）和拇指推（多用于面部）。擦摩（擦法）：用拇指、四指腹、大鱼际、小鱼际、手掌、掌根贴于皮肤上做来回直线型往返摩动，作用力主要集中在皮肤，起到加强局部血液循环和提高皮肤温度.分为拇指指腹擦法、大鱼际擦法、手掌擦法、掌根擦法。揉法：分为指揉（指腹紧帖皮肤回旋揉动）、掌揉，适用于身体各部位。

轻揉的作用：镇静止痛。

重揉：促进血液循环，促进新陈代谢，松解粘连，软化疤痕。揉捏：拇指与食指或中指相对或拇指与其余四指相对，在某一部位同时做持续揉捏动作。

动作要领：拇指与食指相对，手成钳形，掌心和各指紧贴皮肤，腕关节放松，沿相心方向做有节律旋转或转移，动作缓慢、连贯、有力。

作用：促进血液循环，防止肌肉萎缩、消除肌肉酸痛、解痉、活血化淤。此手法多用于四肢。

5搓：用双手手掌或小鱼际在肢体上做快速往返的搓动。

动作要领：双手掌相对，放在被按摩肢体的两侧，相对用力，方向相反，来回搓动.动作要轻快协调，双手力量要均匀，速度、频率一般由快到慢。作用：主要是消除肌肉疲劳，应用于四肢较多。按压：是用手指指腹或手掌着力在体表某一部位或穴位上逐渐用力下压的手法，指按压注重于穴位，掌按压注重于腰背。

（肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。）作用：镇静止痛，肌肉放松、消除疲劳、使轻微错位的关节复位。叩打（拍打）多用于结束手法A 虚拳B 切法 C拍

作用：促进血液循环，放松肌肉，消除疲劳，主要应用于肌肉丰厚的部位。像肩、腰、背、大腿的前后侧。抖法：小幅度快速度摆动肌肉和肢体的方法。作用：放松肌肉关节。运拉（拔伸）：多用于指关节、踝关节、颈部等。

四 治疗性按摩手法滚法

动作要领：沉肩、垂肘、悬腕，以前臂尺侧为轴，连续做旋前、旋后滚动，均匀有力，有节律的逐渐向前移动，不能跳动和摩擦。

作用：活血散淤、消肿止痛、松解粘连。

多应用于腰背、大腿和肌肉丰厚的部位。弹筋（快速提捏）

动作要领：用拇指与食指、中指或拇指与其余四指将肌肉肌腱速提速放。

作用：刺激神经、促进血液畅通和缓解肌肉紧张。

多应用于慢性肌肉损伤、肌肉酸胀和肌肉痉挛。分筋（弹拨）：用手指指端垂直于肌纤维或韧带走行的方向拨动。

作用：分离粘连、缓解肌肉痉挛、促进局部血液循环。

多应用于肌肉、肌腱、和韧带的慢性损伤。理筋（顺筋）：用指腹沿着韧带、肌纤维和神经的方向将其擦顺的方法（注意一定要用油性介质，否则易擦伤皮肤），均匀、持续、有力，梳理其筋，反复数遍。

作用：调和气血、理筋归位。

应用：四肢软组织扭错筋结，腱鞘炎及肌肉和韧带损伤。刮：用指端在病变部位做单向刮动，均匀有力，避免损伤皮肤。（提高痛域原理）。

作用：松解粘连、消除硬结（硬结来源原理），改善病变部位，营养代谢、促进组织修复。

主要应用于治疗末端病（如：腱鞘炎、肌腱损伤、肌肉起止点损伤）。切：（竖刮）用指端从肿胀部位的远心端向近心端切压皮肤。

作用：较快消肿。

主要应用于肿胀。扳：颈扳、腰扳。注意点；在生理活动范围内，运用方向相反，不要一味追求“弹响”。主要应用于小关节错位、紊乱。背法：主要作用是牵伸腰背肌筋膜，放松腰肌，恢复生理弯曲，纠正腰椎小关节错位。

五穴位按摩：点、掐穴位有酸、麻、胀、重的感觉，用劲持续有力半分钟到一分钟，使用按摩方法得到针灸的效果，但相对于针灸，它的作用深度太浅，类似于哈磁五行针。

在急救当中，像晕厥掐人中穴，牙疼掐合谷，腰背痛掐委中，肚子疼掐足三里等。（取穴属于针灸内容）。

六身体各部分的按摩颈部 轻揉——揉捏——弹拨——轻揉或揉捏——垂叩——扳腰部 轻揉——推——点按穴位——衮——推——扣击——扳上肢 轻揉——摩擦——推——点按穴位——揉捏——搓抖——运拉

４下肢 轻揉——推——点按穴位——扣击——抖动（小腿）——搓——牵伸（踝关节）

关于面部和足部按摩不作要求，属于保健按摩范畴。

第五篇：推拿手法大赛策划书

湖南中医药大学 第四届推拿手法技能大赛

策

划

书

主办单位：湖南中医药大学学生处湖南中医药大学教务处湖南中医药大学针灸推拿学院

协办单位：*****

承办单位：针灸推拿学院分团委学生会

时间：二〇一三年四月

一、活动背景

推拿医学是世界上最古老的医术之一。《黄帝内经》就以大量篇

幅论述了按摩等操作技术，至明朝始称的“推拿”，古时则称“按摩”、“按蹻”或“乔摩”等。推拿按摩学的理论基础有两方面，一是中医的阴阳五行脏腑经穴，而另一则是现代医学的解剖生理和生物力学等，而要将其治疗效果完全发挥出来，必须具备扎实的推拿基础知识和技术方法。

为了弘扬中医推拿专业特色，提高推拿手法技能，向社会、企业宣传我校学生的专业技能，并给他们提供一个展示技能的窗口和平台。拟定举办第三届推拿手法技能大赛。本次大赛以展示推拿医学专业手法功法为核心，突出体现专业技能，并兼顾实践性、现场艺术性、观赏性。

二﹑活动意义与目的活动意义：作为新一代的大学生，我们应该时刻坚持学习书本知识与投身社会实践相统一；坚持实现自我价值与社会价值相统一。弘扬中医文化，普及推拿专业知识。

活动目的: 完善自我，共同成长。为了使广大学生继承中医精髓，领略推拿奥妙，激发同学们学习中医专业技能操作的热情，提高其实践动手能力。

三﹑活动安排

1、活动时间：202_年4月，初、复赛在4月14日(星期日)前完成；决赛时间（4月22日~4月26日）待定。

2、活动地点：含浦校区新大学生活动中心

3、参赛队伍：经初、复赛选出针灸推拿专业的代表队5支（针推

3、湘杏

1、康复1），以及非针灸推拿专业的“公共代表队”5支，每支代表队要求2男1女。

4、初、复赛由学院推拿气功学教研室老师及学生会社践部负责

完成。

5、决赛项目细则制定与命题：由湖南中医药大学推拿气功学教研室承担。

6、邀请评委及嘉宾：评委3-5人；嘉宾8-10人。

四、活动流程

（一）初、复赛

内容：推拿功法和手法测试。

原则：民主推荐，择优选拔，公开公平公正。

1、初赛：

1.1 以自愿报名、推拿教研团队任课老师、各二级学院学生科老

师推荐和班级推荐为主。有意愿参加大赛初赛的在校学生均可报名参加。

1.2 初赛时间：4月9日（星期二）

1.3 比赛队伍：

<1>专业队（针推专业队、康复专业队、湘杏针推队）；

<2>公共队（湘杏学院队（注：不包括湘杏针推学生）、中

西结合队、医学院队等）

1.4 比赛内容：

功法关（男，标准“指卧撑”；女，“马步推掌”）

1.5 比赛程序：

通过功法关，选出针推专业9支队伍，康复专业3支

队伍，湘杏学院针推班3支队伍，其他院每院3支队

伍进入复赛。

2、复赛

2.1 复赛时间：4月12日（星期五）（暂定）

2.2 参赛队伍（通过初赛的选手）

<1>专业队：针推专业队9支队伍、康复专业队3支队伍、湘杏针推队3支队伍；

<2>公共队：湘杏学院队（不包括湘杏针推学生）、中西结

合队；医学院队等院队（各队3支队伍）

2.2 比赛内容：

<1>专业队

手法：背腰部、头面部、颈项部套路3分钟

<2>公共队

手法：滚法、一指禅推法、叠掌揉法操作

2.3 比赛程序

通过手法关，从选手中选出针推专业3支队伍，康复队

1支队伍，湘杏针推队1支队伍，公共队5支队伍进入

决赛。

（二）决赛（共六个环节，决赛时间控制在90分钟内）

（决赛时间待定：4月22日~4月26日）

1、主持人开场白（2分钟）

2、领导致辞（2分钟）

3、选手亮相（8分钟）

4、第一环节（5分钟）：单式手法PK（滚法、一指禅推法）。各队派出一名选手在米袋上进行手法操作，每次操作手法两分钟，评委根据手法程度后打分。

5、第二环节：（10分钟）

专业队附加环节1：复合手法PK（运肩法、牵抖法、推摩法、按揉法、运振、滚摇法）。专业队各队派出一名选手上场同时在五位评委身上进行手法复式操作（主持人任选以上六种之中的三种手法，每个手法1分钟）。评委感受手法程度后打分，其他评委目测打分。

6、第三环节（15分钟）

专业队附加环节2：传统功法展示（太极拳、易筋经、少林内功、八段锦、五禽戏等）。专业队各队依次自编2-3分钟套路表演。

7、中场休息（5分钟）插入协办单位表演或企业视频

8、第四环节（16分钟）：成套手法（每轮三支队伍同时上场完成3分钟的成套手法表演，其中一队操作仰卧位自编套路，一队坐位，一队俯卧位）。

9、第五环节（10分钟）

女子功法竞技：

1、公共队每支队伍的女选手“弓箭裆式”（5分钟封顶）；

2、专业队每支队伍的女选手比赛“马步推掌”（5分钟封顶）。

10、第六环节（6分钟）

男子功法竞技：

1、公共队每支队伍自选一名男选手比赛“指卧撑”（同一节奏50个封顶）；

2、专业队每支队伍自选一名男选手比赛“卧虎扑食”。

11、专家点评（3分钟）

12、颁奖（6分钟）

13、合影留恋（2分钟）

（三）奖项设臵

设团体奖专业队和非专业队各前三名，发证书和奖金；优胜奖若干名。