第一篇：篮球队学期工作总结

重庆文理学院技术师范学院团总支

男子篮球队2011-2012年第一学期工作总结

男子篮球队一直以“奉献自己，服务学院”的思想路线、以“勇于拼搏，团结合作”口号去接受新的任务和挑战。在这学期中，本队以积极的状态投入到各项工作与活动中。我们本着服务学院，为学院取得荣誉的宗旨，尽心尽职地做好了相关工作。特总结如下：

一、工作思路

首先，我们严格要求每名队员，以严肃、紧张、有序地心态积极面对训练和比赛；其次，提高每名队员自身的综合素质，再次，提高球 队集体作战能力；最后，学会主动与老师、同事交流工作经验和心得，主动总结活动中的不足，并且通过反思使之得以改善，为学院做出最大的贡献。

二、工作总结

本学期我队与女队,体育部联合成功举办了“迎新杯“篮球赛，在比赛的同时还提高了同学们的修养和综合素质！我们也从中得到了许多经验，从而使我们篮球队更加的强大起来。我队将齐心协力打造本队，办出了我队的特色。为此作工作总结如下：

1.开展活动前有计划，工作结束后有总结；

2.开展比赛有组织、有纪律；

3.各队之间竞争激烈，比赛十分精彩；

4.队长和队员之间多次交流，共同探讨工作中的优缺点；

四、下学期工作安排

1.下学期开学后，我队将投入到训练中，为一年一度的校级篮球比赛作准备；

2.下学期的3月份我队将组织学院教职工进行一次篮球友谊赛，促

进师生交流；

3.配合各部门做好相关的工作。

五、工作展望

在新的学期里，我队将秉承我队先进的思想路线，响亮的口号，认真完成学院的工作，为学院争取荣誉。有了前期的工作经验做铺垫，加上我们对工作的积极负责的态度，我们坚信，我们男子篮球队会做的更加出色，为学院增光添彩。

团总支男子篮球队

二0一一年十二月四日

第二篇：篮球队

尊敬的：

我校山东政法学院于2011年 月 日举办一个全校性的篮球比赛，历时两天。期间包括三个部分：开幕式文艺演出、运动会和闭幕式颁发奖项。我们民商法学院学生会实践部是此次篮球赛民商篮球队的指定宣传策划单位，对商家赞助大学生活动的可行性，特别是赞助本次篮球赛活动的可行性有较深入的了解。现在就让我们为贵公司作此赞助可行性报告。

一、行性分析

1、本次篮球赛得到了学院团委和学校相关部门的大力支持，规模大、参与者多，能吸引更多师生及其家属来观看，深受同学欢迎,并推动学校体育事业的发展，必引起全校性的轰动。

2、在校大学生达余人，并且此次篮球赛是全校师生共同参与。人口密集，而且本校的消费能力较高，为贵公司宣传的成效更明显。

3、本次活动得到师生关注，贵公司的产品也将得到大力的宣传。

二、宣传方式

1、在篮球队队员服装上印有贵公司名称及标志。

2、横幅:为期五日的大横幅宣传,在学校内悬挂横幅,(横幅内容为运动会的内容和公司的相关宣传--赞助商名称)活动前三天粘贴在运动场等人流量最多的位置。悬挂时间是一天24小时不间断性。

3、我们将在运动会的宣传海报中点明贵公司为赞助单位。（前期宣传）

4、在篮球赛举行期间，向本院志愿者分发有赞助商标志的帽子，加大宣传力度。

5、运动会前后与校内发放传单。

6、气球方阵。在运动会期间在一些重要位置利用氢气球悬挂宣传。

7、调查问卷：活动结束后，帮贵公司进行一次校园市场调查（调查问卷由公司准备并提供）

三、宣传效应:

希望本次活动的吸引性能帮贵公司的产品吸引更多的关注,互惠互利。

1.服装上标有贵公司标志，吸引观众关注。

2.海报和宣传单会注明“本次活动由 公司赞助举办”。传单背面有公司简介(由公司提供)

4.本次活动还可以帮贵公司在学校内派发传单。

5.横幅有标明赞助商。

备注：赞助费达 元的，商家可参与颁奖。

四、活动经费预算

宣传人员：200元

横幅：100元

篮球服装： 件，每件元，共元

预计赞助费用总计： 元

五、赞助活动意义

1、增加校企间的交流与合作，共同学习，共同发展。

2、扩大公司在各高校影响，通过全面的宣传，提高公司产品在高校的市场占有率。

3、通过赞助相关活动树立企业形象，提高公司的社会效益。

我们真心的希望能够以此次活动为契机，和贵公司建立更长久的合作关系，帮助贵公司不仅在校内，而且在社会上的最大的利益的实现。我们将在以后的工作为贵公司提供更大支持。

活动地点：山东政法学院体育场

涉外事宜：民商法学院团委（具体由民商法学院团委学生会负责）

赞助单位：

希望贵公司能慎重考虑我们的建议,给我们提出宝贵的意见.所有在校内的宣传活动由我们负责,公司可以派人监督.希望能和贵公司通力合作,共同搞好这次运动会,期望贵公司尽快回复.期待您的加入!合作愉快!

第三篇：篮球队申请书

夏津六中篮球队申请书

尊敬的各位领导、老师：

你们好！首先非常感谢你们抽出宝贵的时间来审阅这份申请书。

我是富有朝气，积极进取，勇于拼搏，热爱篮球运动的少年。为了更好的发展我们的兴趣，提高我们的技术能力我恳请加入夏津六中篮球队。

现在的德州篮球事业正在全面发展，可以说是处于如火如荼的蓬勃发展时期，我们也想积极地去参与，与校外的一些篮球队同台竞技，一起交流，切磋球技，全面发展。作为一个现代合格的中学生，我们所希望学习不仅仅有单纯的课本文化知识，还要培养我们的体育兴趣，锻炼我们的强健体魄，铸就我们的顽强毅力，为我们更好的适应现代社会，为我们的未来成就奠基。

夏津六中篮球队有领导、有计划、有措施保障的业余篮球队，为我们提供了锻炼自我、发展自我、完善自我的机会，我志愿加入夏津六中篮球队，特此申请。为了成为夏津六中篮球队的成员，我保证做到以下几点： 1.篮球、鞋自备。2.已购买人身伤害保险。

3.遵守校篮球队的规章制度，听从教练指导。

恳请批准！

申请人：班级：

姓名：

家长：

班主任：

教练：

学校意见：

2016年4月20日

第四篇：篮球队策划

策划组：邢台学院数学系文体部

时间：2012年2月23日

邢台学院数学系是一个有着拼搏和奋进历程的系部，为进一步深化系部精神，推进系部的体育文化建设，特拟定成立系篮球队方案。通过组建系篮球队，增强数学系团队凝聚力，激发同学活力，丰富同学业余生活，同时，可通过组织篮球赛促进与其它系部之间的友谊，提升数学系形象。组建具体事项如下：

第一部分：球队组建框架

1、球队队名及口号

2、球队结构

3、管理制度

4、日常训练

5、队员筛选

6、装备要求及管理

7、经费预算;

第二部分：球队规范;

第三部分：球队内部管理制度。

第一部分：球队框架

球队队名及口号：数学系篮球队 青春飞扬 争做最强

球队结构：

1.球队领队：李曹博

2.球队队长正队长：李曹博、副队长：王硕

3.球队正式队员球队正式队员为7名。

C、管理制度日常管理：为丰富同学们业余文化生活，增强同学们身体素质，培育同学们的团队精神，促进数学系与其它系部的友好合作和交往，应数学系同学要求。

一、球队宗旨：强身健体、联谊交流、提高水平。

二、组织形式：篮球队下设队长、副队长和队员。领队负责带队参加比赛和对外联谊交流的联系，教练负责指导参加比赛和球队的日常训练，队长负责组织日常训练和参加比赛。

三、篮球队员：采取自愿参加的原则，凡数学系的同学们均可报名参加。

四、队员管理。1．训练。采取定时定量与比赛练习相结合的方法，每周五周六早晨6：20集中训练，遇雨则改为在室内进技战术指导，每月至少组织一次训练赛。2．经费。采取数学系补助的办法，保证篮球队的正常运转。保证专款专用。3．约束。为更有效地体现球队的宗旨，制定如下约束机制。比赛和训练不得无故迟到和缺席，对无故迟到和缺席又没有请假的采取扣分制，迟到一次扣1分，缺席一次扣2分，每年扣分达12分，劝离篮球队。每次所扣分额在联谊活动中均以加大违纪个人训练量有所惩罚体现。4．奖励。每年评选一次优秀队员一名，给予精神或物质奖励。

比赛管理：

一、每次对外联谊比赛前，球队内部必须进行一次热身赛。

二、无论对内或对外比赛中，任何队员不得以任何借口与裁判或对方队员发生冲突，违者取消下一次比赛资格，累计三次以上劝离球队。

三、在比赛中以恶意犯规，导致他人中度受伤者，取消一次比赛资格，累计三次以上劝离球队。

四、在比赛中不听队长指挥者，开除出队。

训练：

一、身体素质训练a、耐力训练每日早6：20所有队员（除受伤队员外），必须在篮球场集合，统一进行长跑与折返跑训练。（注：长跑主要是为了增加队篮球队组建策划书

员的体力及耐力。折返跑是为了训练队员的爆发力及身体协调性）b、负重训练两名队员一组，一队员坐在另一队员的肩上，例如A坐B肩上，B扶着栏杆做下蹲起立练习。（此练习主要目的是为了增强腿部肌肉力量，加强弹跳能力）c、趣味训练在指定区域，两名队员一组相互运球，在保护好自己球的同时，尽力把对方的球击出去，球被打出指定区域者为败。此训练的主要目的是为了锻炼队员的控球能力。

二、团队默契训练a、一周两次集体训练，以队内对抗赛为主。以赛代练，增进队友间的默契程度。b、技战术训练，由教练指导队员进行战术演练。如三人挡拆，快攻等等。使进攻与防守成为一完整体系。

E、队员筛选为不断更新，补充球队新鲜血液。球队将采取末尾淘汰制，分每两个月进行一次考核。考核的具体标准如下。三项全部合格，其中任何一项满分者方可入选。考核项目：a、定点投球站于罚球线上，每人投十球。十进三为合格，满分为十进六。（注：不得踩线）b、折返跑上蓝

队员由A点运球向B点出发，上篮进球后方可继续向C点前进，到达C点后原路折返。如此来回两趟。c、绕障碍物运球

A至E为障碍物，被考核队员从底线运球绕过5个障碍物后，在3分线外传球给F（F在指定区域不可擅自移动）。F在接到球后回传到投篮区。被考核队员在投篮区接到球后，迅速投球，球进结束。

球队物品管理：

装备要求及管理

一、装备要求比赛用标准篮球———1个（价格在100元左右/每个）比赛服———————7套。

（注：

一、以上物品除队服外，必须交由专人管理，使用时必须专人分配，归还时保管人员必须清点后入仓，要做到谁借谁还。

二、如果队员在使用过程中有恶意损坏行为，球队有权对其作出适当的罚款及赔偿处理。

三、在球队使用中，造成的物品损耗，保管人员应及时补充。如果仓库中没有备货应及时向球队提出采办申请。

四、在非训练或比赛时间，丢失的物品应由保管员负全部责任。）

经费预算：

1、比赛用球————1个单价100元/每个，总价100元

2、训练服————7套，定做每套50。总价350元

3、紧急用药——1套，单价200元。总价200元。共计650元。

第二部分：球队规范

为响应邢台学院院体育部的号召，丰富同学们业余文化生活，增强同学们身体素质，培育同学们的团队精神，促进数学系与其它系部的友好合作和交往，成立数学系篮球队。为规范数学系篮球队的组建、训练和比赛，特制定本规范。

第一条篮球队设领队一名；

第二条领队负责带领数学系篮球队对外参加大型比赛活动的综合事宜，包括但不限于赛前与对方球队沟通协商比赛地点、确定比赛目的、比赛过程中协调两队关系、维护本队队员及拉拉队参加和观看比赛秩序、赛后与友队联谊、总结等事项；

第三条参加和观看比赛的所有队员和非队员（包括啦啦队）必须听从领队对赛事程序的安排；

第四条综合事务执办负责对外联谊事宜、联系赛事，对内负责球队后勤保障，包括但不限于队服、球队参赛必须设备的准备，拉拉队必须设备的准备等等；

第五条领队及综合事务执办为了球队训练和比赛需要，可以将相关事务委托给有能力承担的队内成员办理，相关成员应积极配合；如领队或综合事务执办因特殊原因不能参加比赛的，可以相互委托或委托队内其他成员行使领队或综合事务执办的权利；

第六条如数学系篮球队三分之二以上队员认为队长及副队长有更合适人选时，原领队及综合事务主任应无条件更换；

二、数学系篮球队队长和副队长

第七条数学系篮球队设队长一名，副队长一名；

第八条 队长和副队长负责组织数学系篮球队日常训练，研究技、战术，发现并确定比赛主力队员；在对外正规比赛中，进行赛前战术布置，并根据不同的比赛情况和队员个人特长替换队员；

第九条队长和副队长执办协商处理重大赛事的对外事务；

第十条队长和副队长如因特殊情况不能参加训练或比赛的，可以相互委托或委托球队队内其他成员行使队长和副队长的权利；

第十一条如数学系篮球队三分之二以上队员认为首发队员有更合适人选时，原首发队员应无条件更换；

三、数学系篮球队队长

第十二条数学系篮球队设队员7名；

第十三条队长和副队长负责组织开展数学系篮球队非赛事期间的训练，对外正规比赛过程中队员的带领；

第十四条由队长和副队长负责全队战术的贯彻实施，负责场上突发事件的处理等等；

第十五条队长和副队长应协商进行队员替换、战术转变等事宜，应与其他队员执办协商处理相关非比赛内容的事宜；队长或副队长有特殊原因不能参加比赛时，可以委托球队其他队员行使队长权利。

四、数学系篮球队队员

第十六条任何数学系同学均可申请成为数学系篮球队队员，所有数学系篮球队队员应积极参加训练和比赛，加强与全队的熟悉、融合；

第十七条所有数学系篮球队队员在训练和比赛中必须听从队长和副队长的安排，维护队内篮球活动的整体性；

第十八条每次对外正规赛事前由球队队长和副队长根据赛前训练情况和个人技术水平确定7人的参赛球员名单，名单内的球员根据教练安排上场，名单外的球员非经球队队长和副队长同意不得要求上场；

五、对外正规篮球赛纪律

第十九条对于正式比赛，比赛时应划分明确的队员区与观众区，在比赛时间范围内（从进场集合到退场的时间），全体队员除上场时间外均应在队员区活动，且没有特殊情况，观众和啦啦队员不得随意出入队员区；

第二十条除后勤工作人员（分发队服、毛巾、饮料等用具人员）的队内非队员应保持在观众区内活动，尽量不打扰队员比赛区间内的休息以及战术讨论和安排；

第二十一条在比赛时，所有队员必须服从教练员的指导，与比赛无关的人员不得参与比赛的战术和人员等安排，以保证全体队员可以全身心投入比赛；

第二十二条队员从进场开始到比赛结束，所有队员均应秉持“友谊第一、比赛第二”的精神进行比赛，无论由于比赛原因还是其他任何原因，都不应对对方球员或观众有任何语言攻击，出现争执时应尽快与队长或副队长取得联系，由队长或副队长与对方有关人员进行交涉解决；

第二十三条所有队员必须团结一致，队员间相互鼓励，严禁对其他队员进行讽刺或攻击，不搞个人英雄主义，提高整体作战实力；

第二十四条观众观看比赛时，不应对裁判、对方球员、观众及任何有关人员进行语言攻击；

六，队员训练管理制度

第二十五条 队长和副队长必须制定出严谨、科学、规范的训练计划（包括阶段、周及课时计划）、及训练比赛总结，所有队员必须严格按照计划执行；

第二十六条周日为我们球队的基本活动时间，有另外的比赛或者训练活动，队长会提前通知；

第二十七条准时到比赛训练场地，不得无故迟到、早退、缺席，不管有无特殊原因队员必须在6:10前到训练场地，否则算迟到。

第二十八条球队对外比赛，只有正式队员可以参加，上场人员顺序由队长和领队共同安排。所有球队成员有事无法参加的，要事先向领队费天文请假。（填写请假单或者打电话）；

第二十九条如队员由于工作，学习等原因不在学校，一段时间内无法参加队内活动又想保留队员权利的.应向队长提出请长假申请,如情况属实,由领队批准.保留队员权利直到返回学校可正常参加球队活动为止，长假最长不可超过两个星期,否则也做自动离队处理；

第三十条新人通过填写报名单报名入队，由领队及教练在考核日进行考察并批准通过；

第三十一条自动离队队员或者做除名处理的队员若想再次加入球队，也将按照新人加入办法执行；

第三十二条本规范自公布之日起施行。

第三部分：球队内部管理制度

1、队员必须按时训练，不迟到，不早退，如有特殊情况需要请假者，必须提前 24 小时向队长申请，队长批准后方可奏效，如无故缺席，劝退后鉴其认错态度考虑其是否复原；

2、队员训练时必须服从队长的安排，不得有任何的偷懒现象，如训练态度出现问题，予以警告，态度恶劣则开除出队，鉴其认错态度考虑其是否复原，如果出现不同意见，可以通过正常渠道向队长提出；

3、队员之间要互相帮助，互相鼓励，团结友爱，篮球队是一个平等的团队，没有高、低级别之分，不得出现以大欺小，或者是小不服大的情况，特别不允许在训练比赛中出现相互埋怨的情况，一旦发现故意人生攻击闹事者，予以加大训练量的处罚，情节严重者开除出队；

4、对内不允许打架斗殴，一经发现开除出队；

5、队员需要爱惜队服，训练用球等公共财产。若发现将公物占为己用者除需赔偿损失之外将立即开除出队，如有故意损坏公物者原价原物赔偿，队服在日常训练中损坏需自己承担更换费用，在对外正式比赛中因不可抗拒因素损坏由球队承担更换费用，如果出现意外情况丢失训练用球，则全队一起赔偿；

6、队长必须公正对待每一位队员，不能随意因主观臆断处罚或奖励队员，开除

或吸收队员；

7、篮球队活动1-2周组织一次，具体活动时间和地点由队长或领队通过QQ群（待建）或电话通知；

8、篮球队自行组织活动费用由参加该次活动的所有人员分摊，不得拖欠；

9、不拒绝非球队人员参加活动，但非球队人员参加活动需由球队正式人员带领，每人限带1人，若非球队人员违反球队规章制度，由带领其参加活动的球队成员代受处罚；

10、如对条款有异议，可号召领队、队长及全体球员及时商榷、改正。

数学系文体部2012年2月22日

第五篇：篮球队训练

『进攻技战术内容需求』

从运动训练讨论，所有各项训练，越接近到比赛期，技战术训练都需要「比赛化」这是不可忽略的事；也由于篮球赛实务需求包罗万项，从轻重缓急去检视，由此来讨论篮球队赛前期约一个月，该做那些技战术训练，以下叙述。

一、进攻：个人投篮(原地与移位)、分项进攻攻击技巧(控球后卫、2.3号、4.5

号等分项位置攻击技巧)、小组进攻战术、团队进攻破盯人战术、破区域进攻战术、破解全场包夹战术、发边端线进攻战术、最后特殊进攻战术等。

二、防守：个人防守、小组防守、团队2-3区域防守、半场1-3-1包夹防守战术、全场1-2-1-1包夹防守等。

以篮球运动训练的投篮为例，你在准备期可以做原地投篮，或者基层的篮球队，可以做篮下没有人防守的擦板投篮；可是，在比赛期，你就必须设计、规划比赛状况下的投篮，诸如快速移位投篮、有人防守下投篮、战术设计情况移位接球的攻击等等，这是比赛期技术训练的重点事项。再以篮球选手为例讨论比赛期的技术训练重点，像多数篮球教练都会规划共同投篮练习；然后呢，你就得规划不同「专项进攻」技巧的练习时间，诸如控球后卫比较常见的压迫防守下运球、破解包夹防守的接应与传导技术等，2号得分后卫、3号小前锋球员则需要熟练快速移位跳投、3分线投篮等，4号大前锋、5号中锋球员，则需要对低位背框攻击、甚至高位面框接球攻击等特殊技术精确。

战术部分，从很多篮球教练的训练计划里，可以很清楚的看出，多数篮球队的战术都在调整期就已经「将近成型」；也就是假如是长期集训球队，他们大多数是在比赛前一至二个月，甚至赛前三个月就已经把攻、守战术规划、训练接近成型了。那么，假如你教练是依竞赛规划比赛期将近一个月来说，你球队战术训练的重点又该是那项呢？从全场战术是由，1/4场的小组衍生而来讨论，不论掩护变化(screen away)、空手掩护(off ball screen)的卷曲切(curl cut)以及深切(deep cut)、内外组合(inside out)、外侧掩护(outside screen)等等，这个赛前一个月，想当然就必须要多多复习小组进攻战术；尤其，这些小组战术，不论2个人、或者3个人的单边组织，球队都应该熟识才是。

除此之外，最基本的，转换快攻(transition offense)，不论是固定式还是开放式转换快攻流畅性，都应该一再练习；紧接着，快攻难以形成，要怎么样打机遇战(early action)，机遇战难以如愿以偿又怎么样去衔接系统战(set play)等。包括，发后场球或者发前场边线球、前场发端线球等等，怎么样衔接系统战等，都是此阶段必须要熟练的课题；甚至于，在后场破解对方全场紧迫、破解包夹防守情况后，怎么样去做好后续的进攻等。

然后这时期训练重点应该包括，剩下1或2分钟落后几分怎么进攻(诸如主打快打战术：early offense，并以3分球得分为主)、剩下1或2分钟落后5分怎么防守(诸如全场采取1-2-1-1设陷包夹、半场1-3-1包夹等)、剩下1或2分钟领先几分，该怎么进攻(诸如四角拖延战术)、特殊1盯人4区域(box and one)或者菱形加1防守(diamond and one)怎么防守，以及发边线与端线怎么样直接进攻等。

从前段叙述里你不难理解，你的篮球教练哲学就算是，主打体能、紧迫防守等；但是，全场紧迫盯人怎么防守，或者，小半场2-3配对防守(match up)，甚至于破解盯人进攻、破解2-3区域防守进攻等，这些常见的攻、守战术，都必须在调整期就已经训练成型。比赛期阶段里，就必须要从自身球队对打、赛前友谊赛里所呈现缺失，做针对性修改；因为，比赛期多数篮球教练在战术训练上，要做的事是剪辑对手数据，也就是将对手比赛录像带剪辑，然后和球员观赏，并逐一分析对手攻守战术。包括，到球场实地演练攻、守战术等；就像2004年中国男篮教练在赛前剪辑塞尔维亚球队比赛录像带，然后逐一分析、解读给球员了解，进而在奥运比赛中予以对手「迎头痛击」一样。

当然，尽可能做的比较完美是，教练应该在比赛前就收集数据数据完毕，然后先做录像带分析，接着再到球场实际演练；情况允许，找来「耙子队」也要和对手攻守模式雷同、逼真一些，那应该和对手拥有着同样身材、几乎相同进攻模式、大约相仿的防守质量与战术等。像某年中华女篮洪玲瑶教练，就针对中国大陆女篮的长人进攻战术，找来几乎相同的高中男篮当耙子队；经过将近一个月的实际演练，在亚洲杯差点演出「大惊奇翻船」比赛，这当然是不断临场演练的结果。另有一例是某年韩国亚青男子队，收集资料得知中华男篮控球后卫与2、3号球员较强，内线较差的消息；于是，特别演练1-3-1区域防守，结果把中华亚青男篮杀个落花流水、不知所措。像这种特别的攻守战术，都是在比赛期才做「强化」训练，那是收集敌情后的产物。

『对手连续得分分析与因应』

如同前述，比赛前，总是需要找些类似对手球队友谊赛，藉以寻找本队攻、守缺失；而如果，在友谊赛中发现被对手连续得分，而且对手得分方式是「同一模式」情况；那么，此时建议你教练得先申请个「暂停」。尤其友谊赛时候，你在不受申请暂停次数限制情况，暂停后的临场指导对球员有相当大帮助；这暂停申请是杀杀对手锐气，避免球队士气低落、一泄千里，并在暂停时间和球员讨论解决、因应之道；尤其，假如被对手以同一模式得分，表示场上防守球员已经「苦无对策」了！

其次前面提到，假如对手是因为同一模式连续得分；那么，显而易见是你们球队防守出了问题。例如对手有二位球员，经常在3分线外一大步投篮并得分后，你们在场的球员假如仍然不知道改善；此时，教练当然要申请暂停，并且强调在3分线外的防守动作、要领与其重要性。像许多球队(例如台湾的SBL)球员的防守，基本上是「目迎目送」对手投大号3分球；也就是，在对手欲出手投篮瞬间，很多防守者的双手、防守动作根本就是像摆个「垃圾桶」一样，身体没做好趋前对球施压，手臂也懒得伸出遏止对手投篮。所以，这样的防守者，你教练一定要经过暂停并提醒，要防守者做好贴身对球施压；不要忽略的，像这种问题，不申请暂停讲解说明，是不能遏止了对手绵延不断的3分球攻势。

从以上讨论里你不难看出，教练必须要了解球队「病情」；假如教练不懂得「及时暂停」来遏止对手高昂气势，任场上球员做无头苍蝇般的乱飞乱跳，输球应是理所当然。当然，这病情若不能适时「矫正」，造成病入膏肓也是可想而知；像目前有些球队教练对老鸟(甚至老国手)特别宽恕，允许这些球员做不设防的防

守，球队因此任人宰割、菜鸟球员也依此仿效不设防。由此，就算教练了解病情，可也是，球队就像「病入膏肓」一样；此时，假如球队不换教练打算，则只有一路输到底的份了。

『为什么对手在禁区得分？』

再举一例是，为什么对手在禁区得分？从实务上讨论，对手屡见不鲜在禁区得分有四大类，一是我方传球失误被抄截，或长距离的反弹篮板球被对手拾得进而直接打快攻等；所以，经由以上问题结果对手是在，无人防守下的运球快攻做「长驱直入」禁区得分。二是，对手拥有长人或者内线单打能力很强的球员；加上，你们防守技战术之策略与要领不得当，所以，屡见不鲜的在禁区「蹂躏」你们。三是，对手拥有擅长运球切入的球员，包括2009年像NBA马刺队的Tony Parker，或者像太阳队的Steve Nash等，这种优秀控球后卫视你们禁区于无物，让你们内线球员忙得不可开交、屡遭破坏、轻松在禁区得分；当然，这主要还是在于你们对运球者的防守技术与策略不当，最后才会发生在禁区得分。四是，你们从外围球员到内线球员的防守，基本上像摆置「垃圾桶」般，只在原地而不知移动双脚去防守；所以，当对手切入禁区后，总是舒畅无比的在禁区得分。

当你教练了解对手得分种类较多方式后，防守上就要对球员强调因应策略。例如对手禁区得分占四分之一强，而且都是快攻上篮方式，这表示你们球队对对手快攻的防守有问题，没有做好预防快攻的准备，对转换防守的训练与指导，似乎是迫在眉睫之事。其次可能在进攻执行上布阵不均衡；所以，缺乏在中线附近、3分线圈顶附近的预防对方快攻球员的布阵，因而给对手有机可乘。甚至于可能你们球员传球技巧不佳、传球时机不成熟，或者传球者不负责任、甚至于战术被视破等导致传球失误太多，所以才让对手抄截快攻而于禁区得分。为此，申请个暂停或换人，把问题解说给球员了解，不要再「重蹈覆辙」了！

对方高个子或内线球员屡见不鲜在禁区得手，这表示你们的禁区内线球员防守太过于保守、消极，老是采取在后防守，让对手接球后在禁区单打。其次也有可能是，外围防守球员没有做好对球施压，让对手外围球员轻易将球传导到内线；其它还有可能是，你们内线球员防守技巧、经验不佳、防守被动等，所以当然被对手蹂躏。然后还可能是，当球传导到禁区附近，所谓强边的外围防守球员没有做好协防、甚至包夹对手，如此种种原因才让对手蹂躏你们的禁区。由以上说明应该明了，外围防守球员要对球施压，让对手难以传导球到禁区，然后内线防守球员要在前防守，而不论是有球边或帮忙边的帮忙、甚至包夹防守是必要的。

对手切入如泥鳅般滑溜，将你们的禁区当做「厨房」的自由出出入入，这大部分都是个人的1对1防守做的不好所致。绝大多数时候，防守对手擅于切入者所犯毛病是，防守者意志不够坚强，当对手强硬切入二至四步后，防守者就想偷懒、混水摸鱼，然后中途放弃做跟随阻运防守。其次有些防守者是，真的体力与速度或反应、经验不足而跟不上对手；所以，被对手运球过人。当然，更多的防守者是「偷鸡摸狗」心态，在运球者过人瞬间双脚不动、没持续跟随做好阻运，然后想从背后抄截；并且心想：抄到球我是英雄，抄不到就由后面内线队友防守，这样「不负责任」的防守。

从以上讨论，多数需要再「教育球员」以寻求解决，其次则以协防、甚至于包夹对手等技术策略，藉以避免一再发生对手运球切入，破坏禁区被得分等，以上都是可行之道。最后讨论是，以上许多被对手得分之事，其实多数是你们球员自身防守态度问题，也就是你教练应该要求所有球员要积极防守；当对手运球过人时候，要意志坚强的持续跟随，不可中途放弃，不能让对手轻松运球切入禁区。

『总结』

总结以上讨论篮球队，在比赛前的技战术训练内容，包括个人如似比赛强度与质量水平的投篮、分项进攻攻击技巧(控球后卫、2.3号、4.5号等分项位置攻击技巧)、空手掩护、掩护变化、内外组合以及外侧掩护等这些小组进攻战术、以及转换快攻、转换快攻难以形成下的机遇战、机遇战如何衔接系统战、团队进攻破盯人战术、破区域进攻战术、破解全场包夹战术、发边端线进攻战术、最后特殊进攻战术等，逐一说明并举例之后，再进行友谊赛里「一再被对手得分」的举例说明，包括连续在3分线外投篮得逞、经常失误以及没有做好预防快攻的布置，所以，简单被快攻得分、对手屡见不鲜蹂躏你们的禁区时候，包括运球切入到禁区、甚至在禁区得球单打等等，假如你是教练，切记：了解病情、妥善因应，及早做调整、修正，好面对即将到来的比赛。