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温心美文说“谢谢”的勇气
编辑:蓝色心情 识别码:15-779380 6号文库 发布时间: 2023-11-01 23:33:08 来源:网络

第一篇:温心美文说“谢谢”的勇气

温心美文:

说“谢谢”的勇气

写书时总有一个非凡时刻,也就是最后写“致谢”的时候。在长达数月的写作过程中,它如同一个长远目标,远非我愿,也不常想及。当此刻来临,所有要说的都已说尽:观点都悉数论证,数据全一一援引,参考文献也周详列举。抽象的概念,和具象的往事,也渐渐黯淡。它们皆让位于当下最为鲜活的部分:我和他人的联系。献给所有影响过我的历史、丰富了我的人生的人们。

近10年,美国大学里信奉“积极心理学”的心理学家们掀起新潮流:他们开发的新途径,能让每个人创造更多快乐,而非仅仅减少痛苦。他们最为推崇的方法之一是记录,一周几次、每次几分钟,在私人日记里写下让我们快乐的事。通常是简单的事情:一顿可口的饭,在阳光下骑单车旅行,超市收银员脸上不期而遇的微笑。定期记录下这些积极体验,使我们专注于让自己感觉良好的事情,所以能显著改善我们的性情和对自己生活的满足感。

而这一潮流的领军人物马丁·塞利格曼(Martin Seligman)教授,认为有一项练习比感恩日记更有效:给一个人写一封信,感谢他对你生活的赠予。要写好这封信需要勇气。需要不仅用语言,更要用满腔热情和真诚说谢谢。还需要讲故事,唤起对方的回忆——当我们最需要时,是他帮助我们,并且他所做的事如何感动我们。比如说:“我曾经无比沮丧。为这次考试,我非常努力,但依然失败了。你邀请我去你的乡村小屋过周末。你耐心地听我诉说,告诉我你在我这个年纪时的失败经历。你唤回我的勇气和力量,使我又充满自信。如果没有你,我可能不会重新努力。很久以来我一直想对你说那个周末对我无比重要。而且,谢谢你。”塞利格曼教授提倡更进一步:他鼓励你亲自展开这封感谢信,大声读给收信人听。你读信时一定会热泪盈眶。可这是联系彼此的泪水,滋养我们生命的泪水。

我在匹兹堡大学和一位美籍印裔医生共事过,他常爱讲一个故事。这个故事我后来在网上也见过:一位印度老人对孙子说,每个人的身体里都有两只狼,他们残酷地互相搏杀。一只狼代表愤怒、嫉妒、骄傲、害怕和耻辱;另一只代表温柔、善良、感恩、希望、微笑和爱。小男孩着急地问:“爷爷,哪只狼更厉害?”老人回答:你喂食的那一只。

来源:《心理月刊》作者:大卫•塞尔旺-施莱伯

信心,是可以学习的露天咖啡座,雅克琳抱着她两岁的儿子。一个街头小贩突然出现在他们身旁,向他们兜售茉莉花。小男孩受了惊吓,转过头去看妈妈。雅克琳焦急地向后挪动椅子。儿子立即放声大哭。

动物园里,帕拉和女儿趴在大笼子上看猕猴。突然,一只猕猴从树枝上跳了过来,抓住她们正上方的围栏,猛烈地摇晃着。小女孩不安地转向自己的母亲。帕拉大笑起来,女儿也笑了起来。

我们每个人的内心都充满恐惧,对蜘蛛、电梯、飞机、隧道、旷野、桥......这些恐惧来自哪里?它们仅仅是人类远古的遗传基因在现代生活中的呈现吗?这些基因构成我们,使我们避开危险的昆虫、封闭的空间及灾难。

野生猴子怕蛇,这也许是适应生存的必然。而在实验室里长大的猴子,却对活生生的蛇毫无反应,不管蛇有多危险。因此这就不是基因构造的结果。在美国的威斯康星大学,一位名叫米歇尔·库克(Michael Cook)的研究员做了一项值得注意的试验。那些从不怕蛇的“家猴”很容易学会受惊吓:只要让它们看到其他猴子面对蛇的惊恐。

像猴子一样,我们也是从父母、兄弟姐妹、朋友身上学会害怕他们所害怕的东西,哪怕我们自己从未经历过那样的危险。

幸运的是,反之,我们也能够学到信心。萨德琳娜在刚怀上第一胎时,由朋友推荐,开始学习拉梅兹无痛分娩课程。她希望在一个香瓜那么大的脑袋通过自己的阴道时,能够安定自己的焦虑情绪......她无法想象将在自己身上发现什么。一位母亲来做小组发言:她没有用任何麻醉和止痛药产下了3个孩子。萨德琳娜为她折服,决心做同样的尝试。剩下的几个月里,在几个有过相同妊娠经历的女人陪伴下,她作着马拉松般的准备。

分娩的日子来临,一位女伴陪在她身边。宫缩几乎侵占了她身体的每一根神经。女伴让她把它们想象成穿过身体的波浪,这些波浪将一只小船推向岸边,船上坐着珍贵的乘客。萨德琳娜紧紧跟随女伴的声音,镇定自己。这增大了她内在的信心,而她正需要以此征服恐惧。分娩进行得相当顺利。萨德琳娜感觉到自己体内的力量,一种她从没发现却一直存在的力量。我们内在的信心也一样,会在某一时刻如恩赐般回到我们身上。

我们的恐惧和力量,在某种程度上定义了“我们是谁”。它们并非与生俱来。我们大多从身边的人那里学到它们。然后,我们又将其传递给看着我们学习的人,让他们更好地面对和理解这个世界。我们自己是关系网中各种互动的结晶。我们是网的一部分,也贡献着各自的影响力。我们每个人都应该在此创造最少的恐惧、尽可能多的信心,把力量传递给身边的每个人。

来源:《心理月刊》作者:大卫·塞尔旺-施莱伯

温心行动活动预告

一、温心讲坛

1、“拖延心理学”,主讲:大学生心理健康教育中心王铭老师;

2、人际关系,主讲章星波老师。

3、亲子关系,吴迪老师

4、情绪的正念减压,王光医生

5、梦与心理健康,齐华勇老师

二、现场咨询

时间:4月18日----5月18日

地点:文理学部桂圆操场;工学部学生食堂前;信息学部学生二食堂前,医学部体育馆前

三、“珞珈心晴”班级风采挑战赛

附:武汉大学大学生心理健康教育中心各学部心理咨询室值班表 心理危机干预热线

第二篇:温心的问候语

温心的问候语

1、和儿童在一起,会使人变得单纯,变得年轻,变得富有爱心,富有灵感。难怪我变了,原来是因为和你在一起,呵呵,祝你六一儿童节快乐!

2、千千万万个朋友,我想到了你;千千万万个号码,我找到了它;千千万万个周末,我选择了今天;千千万万句祝福,我只表达一句:你千千万万要快乐!

3、狂风暴雨是最亲密的伙伴,黑夜寂寞是最可爱的陪伴,时间滴答有没有谁愿意就做普普通通一般,还是宁愿相信奇迹,真真切切努力打拼一番,加油。

4、别因太多忙碌而冷淡温柔,莫因无奈的追求而湮没享受,挣钱不是人生的全部,停停你匆匆的脚步,尽情享受生活的赐福!

5、大暑来到,清凉在哪里?挂在古道边;快乐在哪里?晾在西风下;祝福在哪里?驮在瘦马上;你又在哪里?哈哈,钻进冰箱里,看到你了哟!大暑天逗你一乐!

6、送一份真情让你欢笑,送一份快乐让你逍遥,送一份问候让你心跳,送你一份祝福不要回报,愿你幸福安康,一切美好!

7、太阳把明媚吉祥给你,月亮把温柔圣洁给你,星星把深邃多情给你,大地把温暖智慧给你,高山把雄伟健康给你,我把世上一切美好的祝福给你!

8、有点宅人的味道,等着电脑的信号,看点女人的妖娆,放点幸福的`鞭炮,留点生活的记号。亲爱的朋友,宅也要宅出风格,活就得活得乐呵。

9、把快乐融进生活,幸福就会唾手可得;把梦想融进生活,天边云彩随你漂泊;把简单融进生活,原来可以得过且过;把悠闲融进生活,忙碌也是一种享乐;把放松融进生活,才有看花赏月的快乐;把烦恼融进流水,一切都会自然而过;把问候融进周末,祝你的心情像小长假一样快乐!

10、朋友们,我们不要活的太累,不要忙的太疲惫;想吃不要嫌贵,想穿不要说浪费;心烦了找朋友聚会,瞌睡了倒头就睡。心态平和最美,天天快乐才对!

11、风起云涌,不甘落寞,人生航线,竞争激烈,奋发图强,立志坚定,大胆创新,思变求稳,锐意进取,大事可成,祝君事业顺利!

12、生活就像烈酒,不经过三番五次的提炼,就不会这样可口。会有喜,会有愁,会有顺利,会有波折,真心祝愿你生活愉快!

13、晨露微淡,淡如水;水天一色,色至明;色彩斑斓,斓至静;碧水长天,天如空;你我相交,交于诚;彼此相知,知于信;时值春日,祝你前程似锦。

14、周末了,心儿像风一样清爽,烦恼已远走他乡,幸福装满行囊,自由白云般徜徉,软语响在耳旁,日子甜得像吃蜜糖,收到我的问候,你的快乐像花一样绽放!

15、周一:常记西亭日暮;周二:沉醉不知归路;周三:兴尽晚回舟;周四:误入藕花深处;周五:争渡,争渡;周六:惊起一滩鸥鹭;周日:快乐你请早。

16、大暑前后,衣裳湿透;高温天气不好受,没有胃口人渐瘦;休息营养不能漏,自己照顾自己小宇宙;朋友温情依旧依旧,点点祝福问候,大家暑天快乐。

17、寿星送寿桃到你家,祝你健康长寿身体佳,儿孙满堂很顾家,为人豁达个个夸,心里时时乐开花,好运连连把财发!

18、将祝福珍藏心底,祈愿幸福融化你心里;将祝愿撒进空气,委托离子送进你手机里,把心愿寄存在夏天沁凉的微风里,让你享受夏天里冰爽的惬意,周末快乐。

19、转国家新政令:禁止饭后抽烟;禁止有时间不运动;禁止每天不开心;禁止经常加班;禁止熬夜玩游戏。内容基本如此。新政令的口号是祝你幸福到永远!

20、音乐让人舒心,赞美让人甜心,爱情让人痴心,友情让人诚心,而你让人挂心:祝你天天都有好心情!

21、周末到,祝福临门送给你,日子过得有滋有味;朋友一左一右陪伴你,有空就聚有话就说;好运一前一后跟随你,人生福气工作顺利

第三篇:对学生说声“谢谢”(温梅芳)

对学生说声“谢谢”

作为一名教师,在日常工作中避免不了让学生帮着做点小事,如教案放在教室让学生去取、让学生帮着做一下清洁、暂时借学生的笔用一下等等,不少教师在事后什么也不说,好象学生本来就应该为老师做这些事一样。其实呀,我们的老师们在这时少做了 一件应该做的事——对学生说声“谢谢”。

对学生说声“谢谢”,这其实是人之常情。学生帮了你,你为什么不说声“谢谢”呢?是无意间忽视了这一点,还是我们老师放不下“师道尊严”呢?不要认为,学生给老师帮忙是理所当然。应该说,老师有所谓的“师道尊严”,学生也有自己的“学生尊严”。这样,老师与学生在人格上是绝对平等的,所以老师和学生之间就要相互尊重。一个懂得尊重学生的老师,是一个更懂得自尊的老师。

对学生说声“谢谢”,作为老师你会收到意想不到的教育效果。“身教重于言教”,就是你的一声“谢谢”,会对学生的品德修养有着潜移默化的影响。中国乃礼仪之邦,有了一个彬彬有礼的老师,他的学生能不纷纷仿效吗?或许你的这一声“谢谢”,能让学生以之为镜,反省自己的言行;或许你的这一声“谢谢”,能让学生和你走得更近,你也就成了学生的良师益友;或许你的这一声“谢谢”,学生就拥有了快乐的心情,带着快乐学习,岂不事半功倍?

当然,教师和学生的交往中往往不只是说声“谢谢”这一件细节之事。还有,学生向你们问好,你是否还礼了呢?你对学生做了件不如人意的事,是否向学生说声“对不起”呢?你上课迟到了或是讲课准备不充分,你能否向学生解释原因呢?„„我们是老师,要为人师表,就得认真反思我们的这些不小的小事!

记着,不要忘了对学生说声“谢谢”。

江藻中学温梅芳

2006-4-4

第四篇:一元温心活动策划

一元温心活动策划

一.活动名称 一元温心募捐活动

二.活动主题 温馨一元春暖花开

三.活动背景

西部的边区,有着这样一群人——艰难的生活难以压垮他们山一样地脊梁,他们不因贫穷而气馁,相反,在苦难的生活中磨砺出了不屈的性格,他们没有那华而不实的奢侈品,有的只是田间地头随处可见的单薄人儿,看,那一群孩子,他们的脚下是如此硕大的鞋子,这还算好的,最起码还有一双鞋子,那个孩子身上的衣服你愿意穿上走一遭吗?他们愿意,这不是生活的抉择,而是他们真的懂得家庭的不容易,他们亦能顶起家的一角。。

他们是我们的兄弟姐妹,他们却守着如此苦涩的人生,他们犹如那严寒中绽放的格桑花,坚强而挺立的生活在西部的边缘,他们,我们,一样的种族,异样的人生,他们需要我们的帮助。

四.活动目的1.加大格桑花的宣传,让更多的学生了解格桑花,进而为格桑花贡献一份力量,更好的在校内发展格桑花。为未来的格桑花公益事业培养潜在的志愿者。

2.通过格桑花的宣传活动,让本校学生了解和感受贫困地区孩子们的生活现状,不必烦恼其奢侈的思想打扰优雅的学习,促进广大学子,奋发向上,努力学习,立志成才。

3.众人拾柴火焰高,积聚众人的力量,汇聚成爱的海洋,在高校工作站推广部的指导下以及社团有条不紊的科学合理的安排下,推出宣传活动,让西部贫困地区的孩子们得到更多人的关爱以及关注,让更多的人携起手来,为了改善西部贫困的当前不利因素而努力,用小爱凝聚成大爱,让西部贫困的人知道人间处处是关怀,春暖花开,大爱绽放在仍处于严寒的西部。

4.募捐资金,为西部孩子提供一定程度上的上的经济帮助

五.活动时间及地点

时间 2013年4月12日

地点 八教前广场和北二门

六.活动对象

安徽农业大学全体师生

七.活动流程

(一)前期准备

1.宣传部制作海报,图片展,格桑花小组成员制作活动策划书及倡议书,并制作千纸鹤和心形折纸,作为送人的小礼物。并且制作爱心寄语卡片,方便大家传递爱心。

2.在校广播台及青禾BBS和爱心社社团微博上进行活动宣传

3.各个部门收集十个易拉罐,格桑花小组成员负责爱心照片,爱心包装,打印倡议书等相关内容

4.办公室安排活动值班情况

5.会员部通知爱心社会员此次活动的时间和地点

6.各部门例会时由格桑花小组成员进行对活动当天流程的介绍

7.活动当天,实践部负责帐篷 桌椅 展板的搬运,会员部负责考勤,信息部负责采相

(二)活动流程

1.活动前将易拉罐摆好,悬挂照片墙及爱心寄语卡片和海报

2.格桑花小组成员将活动注意事项贴出并向值班人员传达

3.有值班人员向观看学生介绍格桑花,西部孩子的学习状况及艰苦条件,倡议学生捐助资金,文具。(备注:在获得捐赠时可以把事前准备好的折纸赠予别人)

4.准备40个易拉罐,便于供前来观看的同学拿回宿舍用作储钱罐,便于宿舍把零钱集中,同时留下他们的宿舍号及联系方式,在一个星期后由格桑花小组成员收回

6.活动结束后,由值班人员及格桑花小组成员负责整理物资,实践部负责撤展台

(三)后期安排

1.一个星期后,由格桑花小组成员负责把发放出去的40个易拉罐收回,整理资金,将募捐资金公示于青禾BBS及校广播台和社团微博,并将资金打入格桑花账号

2.开总结会议,对本次活动出现的问题进行总结并积极改进

3.组内成员写活动总结

4.向社团内报告此次活动结果

八.注意事项

1.值班人员佩带工作证及小黄帽,主动向同学们介绍此次活动的情况,注意言行举止。

2.对已收集满的易拉罐应注意保存以及摆放位置的移动

3.当募捐人员过多时值班人员应注意疏散,要做到有序募捐

4.对拿走易拉罐的同学应注意登记其信息

5.上批值班人员应注意将注意事项转告下批值班人员,下批值班人员提前5—10分钟到展台处

6.若遇下雨,活动照常进行

九.经费预算

倡议书: 300*0.1=30 爱心图片: 4*0.5=2 包装纸:90*0.5=45 双面胶: 5*1=5 折纸:5*2=10 共计 92元

十.活动负责人

负责人:格桑花小组成员 爱心社2013年3月20日

第五篇:美境,由心而生

美境,由心而生

———《开学第一课》观后感

河南省洛阳市新安县洛新区寒鸦六二班党小凤辅导老师张怀超

今天是开学的第一天,我和爸爸、妈妈在一起观看了《开学第一课》。

节目的主题为“美在你身边”。内容主要分为四大篇章:发现美、传递美、创造美和和谐美。看完后我的内心有种幸运的感觉,是这期节目让我知道了:曾经的我并非是个真正热爱生活的孩子,是这台节目让我明白了美就在自己身边,然而自己却没有珍惜。发现美,让观察者拥有种心理上的慰藉;传递美、创造美,让付出者有种成就感;和谐美,让我们的生活洋溢着爱的沐浴。

给我印象最深的有这几个人物:女宇航员刘洋,奥运游泳冠军焦刘洋、叶诗文,牺牲自己却把安全留给同车其他24个人的司机吴斌,多彩多艺的刘大成,篮球明星姚明,最美高原女教师邓丽。

他们都是有着血肉之躯的平凡人,然而,在他们身上却书写过、或正在继续书着华丽篇章。

花园里的鲜花绿草给人美的享受,洗涤心灵的经典文章给人以温馨之美,豪华的家装设计给人以气派美,然而你是否发现我们身边人的一言一行中也无不透露着美,如学生离校时向老师说:“老师再见。”;公交车上许多人都能够做到主动为老弱妇残人士让座;许多银行的门口都放着自助雨伞,需要的人们用完之后都会自觉地再送回去„„,所有这些,曾经的我都觉得这没什么值得注意,而今当我驻足细思的时候才觉得这是一种生活中润物细无声之美。

传递美其实很简单,当别人需要钢笔时,你及时递上你的一支钢笔,就可以把你的一份美、一份爱心传递给别人,只要你能为班级或社会出一份力,那也是传递美。比如最美老师--邓丽,她是高原上唯一的年轻支教老师。她教学生们跳舞、英语、美术、音乐。可她只有三年的支教期,三年后,高原的孩子们百般挽留,终于留住了邓丽。邓丽是在帮高原的孩子的创造去外面创业的机会,也是在传递她的美。圆了落后山村孩子们的梦,让孩子们感受到了来自家庭之外社会之上的爱,难道这不是在传递心灵之美吗?

当看到这个情节的时候,我在内心处默默问自己:“你为身边的人做的如何?”

在以和谐美为主题的小课堂上,于丹老师给我们讲了个小故事.她说,生活就像一锅沸水,把鸡蛋、干茶、胡萝卜放进沸水里煮,等捞出来时,鸡蛋硬邦邦的,鸡蛋就象是一个被生活煮硬的人,铁石心肠;捞出胡萝卜,则成了胡胡萝卜泥,胡萝卜就象是被生活煮软的人,失去了自我;干茶则融入了水中,使平淡无味的水成了一锅香茶。如果每个人都像干茶一样,愿意溶入集体,那么那个集体就会很优秀。听起来只是一个故事,但让我从中领悟到的是:大和谐之美是源于小美的融入。

记得一本书上曾说过:“你心中有佛,你眼中的一切都是佛,你心中有魔,你眼中的一切都是魔。”

请让自己心灵的各个角落都渗透着爱的气息!世界会因你而美丽!

最后,我想引用主持人的一句与同学、朋友、老师、家人、共勉:生活中并不缺少美,缺少的是发现美的眼睛。美在你的身边,美在我们每一个人的身边!让我们一起发现美吧!

温心美文说“谢谢”的勇气
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