第一篇：东莞西湖西点拓展感想

西点拓展感想

202_年9月17日早上7：00整，益百通公司55人的大队伍，准时从公司出发了，经过一个多小时路途8：30，我们到达了目的地“东莞西湖西点拓展基地”。

下车后，在教练的带领下我们进入了基地。在基地的操场上，我们集合了，把队形调整好之后，汪教练给我们讲了一些基地里的一些纪律问题。比如说：不能打电话，不能抽烟等等。教练给了我们八分钟时间换好衣服之后在原地集合，我们个个争先恐后，以最快的时间完成任务。

回顾在训练中接受的挑战和磨练，感受额深；这是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力，是疑聚整个团队的一次活动，是一种精神、一种文化、一种理念；

九月十七日早上，大家带着悬念和期待的心情到达西点培训基地（东莞西湖大酒店）揭开了别开生面的心灵体验，从组建团队到共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这有益于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持、相互信任的团队精神和团队意识，增加相互的沟通与交流等。在完成项目时暴露了我们很多弱点：盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半；而作为团队“队长”未将整个项目进行合理的规划或未将规划好的方案与队员进行有效的沟通交流和合理的分工，使其他队员由于不了解总体目标和方法，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的方法，首先，一个良好的团队必须有明确的目标，做每件事前必先制定可行的方案；其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、信任、团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、沟通能力、决策能力、大局意识。

这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!借此衷心地感谢公司领导给予了此次机会；感谢领导的信任和同事的支持。

在此对此次训练与个人感悟归纳于以下四点：

一、目标与方法：明确个人岗位职责，有利于明确个人责任；使其既知道自己应该做什么、怎么做，做事前先做计划，再付出行动。

二、责任感：责任是人活在世上必须背负的。责任体现了一个人的心态、态度、原则、追求。责任是一个人对待工作和工作环境的态度。因此不能因为个人的努力不够或个人态度而影响了整个团队、整个集体；要竭尽所能发挥好自己的作用，岗位的优势。

三、勇于面对：在工作中，不要为表面的现象所困扰，办法始终比困难多，需要你的智慧去分析、判断最终突破它。

四、沟通与交流：在工作中，各单位或个人之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合、交流和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务；

五、团队意识：“团队精神、团队目标、方法、有效沟通、执行力、责任心、感染力”。

202_年9月24日

第二篇：西点拓展心得

西点学院拓展之个人心得

---隆腾达

西点学院拓展八个项目 第一：时间管理，第二：组建团队 第三：同甘共苦 第四：异次元门 第五：风雨人生路 第六：信任背摔 第七：七巧板 第八：穿越黑洞

这次拓展让我感触颇深，具体活动项目内容就不一一描述，主要针对每个活动的心得做以下分享。

第一，时间管理，上天是最不公平的，也是最公平的，给了很多人俊美的外表，给了很多人与生俱来的天赋，也给了很多人荣华显赫的家庭背景，然而给予每个人的时间确是一样的，你一天他也一天，你一秒他也一秒，时间就于工作而言，就是效率，没有时间规定的目标是没有意义的，一件事情必须有时间的限定才能体现价值，一寸光阴一寸金，必须珍惜生命中的每一天每一秒，具体工作中就应当上班，开会不迟到，公司交代的事情一定要在规定的时间做好。

第二，组建团队，教练让我们自由选择一个最要好的伙伴手拉手组建一个团队站到一块，接下来就让我们分开成为对手，现实的社会就是这样，最熟悉你的人，要么是你的朋友要么就是你的对手，俗话说“知己知彼，方能百战不殆”，一个员工要成长，一个公司要发展，就是要了解竞争对手的优势，对手的弱势，取长补短，学习对方的优势，不断提升自己，不断超越自己，才能立于不败之地，才能进退自如。于实际工作而言，应当不断学习进步，不能闭门造车，故步自封，只有不断的学习进取，提升自己的各项能力才能跟上社会发展的步伐，为公司创造更多的价值。

第三，同甘共苦，此活动要求共同进退，步调一致，将一个直杆一起下移到指定位置，且两边必须保持水平平衡，于工作而言就像同乘一条船的一个团队，想要船能快速的航行，就必须团队的每个人都奋力的挥动手中船桨，无论力量大小，都当全力以赴，方能乘风破浪，扬帆远行，否则定将倾覆沉没。胡主席曾说过“决定一支舰队速度快慢的，不是那艘最快的舰艇，而是那艘最慢的”，当我们走的快的时候一定要慢下来，等一等我们的伙伴，一个人可以走的很快，但一个团队可以走的更远。于实际工作而言，我们应当帮助那些刚入行的同事，迅速了解我们的目标，适应我们的速度，教会他前行的技巧，强化他远航的能力，让他能跟上我们的步调。

第四：异次元门，此活动让我们团队按规则拍完26个数字牌，不破坏规则为胜，同时不违规快则胜，目的就是给予我们规则，在规则内让我们自由发挥，比速度，社会也亦然，人们按照约定俗成的行为准则生活，只要不违反这些法则都不会受到惩罚，很好的一个例子，两家公司，一个是快播倒闭了，另一个陌陌上市了，一个是违反了社会规则，另一个是在规则的边界，就像一场游戏一样，只有熟悉规则才能游刃有余，张弛有度。于实际工作而言，就是一定要遵守公司各项规章制度，在规章制度内再拼效率，就如同生产一件商品一般，你得生产合格的，标准的，按规格来的才有价值，如果不是，再快也没任何价值。

第五：风雨人生路，此活动要求两两一组，一个人带上眼罩由另一个人搀扶，走过坑洼，踩过石阶，穿过草丛，弯腰爬行，匍匐前进，活动让我深刻的感受到，当我们失去了双眼，看不见世界，找不到前路，看不到危险，这个时候就需要有一双手搀扶，一双眼睛指引我们前进，这样我们才能不碰壁受伤，才能快速的穿过荆棘坎坷，才能安全的抵达终点。于实际工作而言，就是在工作中，有同事迷茫，找不到目标，工作中可能会碰到的差错，我们都应提前的告知，指引帮助同事顺利的通过，不让我们看到的障碍还让他们摔跤，一起走向胜利的终点。

第六：信任背摔，此活动是一个人从1.5米高空背向后仰倒下，由下面十人手搭手，肩并肩，组成一张人肉海绵垫接住倒下来的同事，此活动让我明白，信任其实是很难建立起来得，一个人要信任你，需要和你长久的交流，沟通，从你的言行举止，身体力行，综合来得出互相的信任指数，马云曾说“因为信任，所以简单”，在这个信任缺失的年代，人与人，企业与企业，越来越缺少信任，如何能建立起信任因而变得非常重要。于实际工作而言，我们在和客户沟通交流中，一定要保持言行一致，言必行，行必果，不轻易承诺，一旦承诺必须实现，良好的信任是合作的开始，也是持久合作的基石。

第七：七巧板，此活动是分为七个组，每个组的任务都不相同，一到六组需要通过第七组协调完成各自的任务，此活动主要让我感受到，一个团队，需要一个领导，一个领导必须要大公无私，不能只顾自己的小组的小利益，而忽略了整个团队的利益，领导必须要具备组织和决策能力，知道自己的责任担当，明白整个的团队需求和目标，有计划，有组织，有执行力的去完成任务，于实际工作而言，一定要懂得运用身边的资源，从各方收集自己可用的资源，将信息转化为生产力，将信息转化为决策的参考对象，要具备强大的资源整合能力。

第八：穿越黑洞：每个人都不能接触黑洞四周，依次穿越。否则将由团队领导来承担惩罚。此活动主要让我感受到细节与担当，每一次的穿越我们都是因为在细节的不经意，不知不觉就失败了，同样的错误一而再，再而三的发生，很多事情也一样细节决定成败，另一个就是担当，作为领导，就应该肩负起应有的责任，队员的错误，首先应该归咎到自己身上，是自己没带领好，没指引好，没督促好才会导致队员的犯错，于实际工作而言，沟通好每一次通话，详细记录客户的需求，针对性的推荐，发送准确的酒款资料，客户不买酒首先自身找原因。

总结，事无巨细，用心，按时，做好，做精。

第三篇：西点拓展训练感悟

一天学习，无限收获 ——西点拓展训练点滴感悟

“我承诺，我要挑战自己„„我健康，我文明，我快乐„„世界因为我而更精彩”，在震耳的宣誓声中，我们做出了自我承诺。今天我度过了人生当中非常重要的一天，又是非常充实的一天。那些让我平时很少去思考的事情和问题，如：职业、父母、自己、责任等。如今，就在这一天它轻轻地拨动我的心弦，深深地触动我的灵魂。就在此刻，我终于明白了我应该怎样活着，怎样让自己在两万多天的时间里活得更精彩。我知道了，要学会团结，学会感恩，敢于担当，敢于超越自我。

团结就是力量。我是三队成员之一，我们有一个共同的名字，那就是:超越队。我们的口号是：挑战自我，超越自我，成就自我。我们的目标是：团结就是力量，也是我们的队歌。我们的状态是：满分10分。我们有共同的目标，朝着共同的目标前进，在一次次的努力中，我们团结成一条心，我们做到了超越自己。洒下的汗水，留下的眼泪，值得。

学会感激，感恩父母。没有谁更关心自己，没有谁最担心自己，没有谁最了解自己，没有谁能替代他们，他们就是我们的父母。我恍然大悟，爸爸经常打电话给我，往往话语说到半为什么就欲言又止；当我身体不好的时候，妈妈为什么又能最先关心我。我好恨，恨自己，不了解父母，不关心父母。现在我的翅膀硬了，能离开父母的怀抱，能独挡一面了。总认为等哪天我有钱了，把父母接过来跟自己一起住，让他们能吃好，穿好，就是让他们过上好日子了，这就是孝顺了，其实，我错了。真正的孝顺我还没有能做到。自从我能独立以后，我从来都没有认真、端详地看看父母的容颜。想想，父亲那背过我的无限安全的脊背，曾经依旧？母亲的那一双牵过我的纤细灵巧的小手，曾经依旧？父亲高大魁梧的身体，曾经依旧? 母亲漂亮的脸蛋，曾经依旧？我不敢再往下想了，因为我没有端详过。世界上最应该感激，也是最值得我们去感激的人，就是我们的父母。接下来我知道我要做什么了，我要怎样做了。

敢于担当，责任重于泰山。我有另一个响当当的名字---教师。听起来多么伟大，人类灵魂的工程师。当一个人不尽责时，它又是多么的讽刺。因为职业的关系，不应是“讽刺”的。我想，我也不能。

因为，我们有责任，要承担这个责任。他山之石，可以攻玉。实施行动之前，做好思想动员工作，做好充分准备。相信有一种力量是沉默的力量，它一定会在无声中形成一种爆发力。

挑战自我，超越自我，成就自我。人生就是一个不断追求的过程，是一个不断进步的过程。“天行健，君子以自不息”，做一个有灵魂的自我。

第四篇：西点拓展心得

新起点 新征程
------记西点拓展 蔡军
在七月十八号这个夏花绽放的日子里，金宏威 127 位 202_ 届应届毕业生来 到深圳市金沙湾西点拓展训练基地，开始了为期两天的拓展训练。早上九点到达 基地后，经过教练介绍，了解到拓展训练时一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发 人的潜能，培养人的自信，创造行的发挥人的团队合作能力。在这两天一夜的拓展训练中，有欢笑，也有泪水；有喜悦，也有烦躁；有 勇气，也有胆怯； 但更多的是留在我们心中那些令人深思的人生道理和社会法则！我们一百多人分成八个团队，以团队的方式完成了一个个游戏，每个游戏每个项 目都是一次对自己对团队的超越。每个团队都有自己的队名、口号、动作，一开 始便将松散的个体组织到了一起，这也预示着接下来的整个过程都离不开团队的 智慧和力量。短短的两天时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这 种撞击和震撼我会铭记一生。毫不夸张的说，这么短的时间，自己学习到的东西 一点都不比自己大学四年学到的少，教练的每一句话都深深的印在心坎里，将作 为今后人生路上的照明灯，引路石！在这里，将自己真实的感受和心得写下来，与大家共享。

一、要善于总结经验 在每个游戏结束后，教练会带领我们进行小结，我们不需要华丽的辞藻，只要是自己真实的想法，切身的感受，都可以和大家分享。游戏的意义并不在游 戏本身，而是结束之后大家席地而坐，对自己对团队的一个总结与反思，总结成 败的原因，总结自己的收获与进步。在游戏中并没有真正的成与败，只要每个人 积极参与，为团队贡献了自己的力量，每个队员小小的进步加在一起，我们的团 队便会有一个大的进步，这便是我们成功的所在。通过小结让我对一些模糊的概念有了清晰的认识，使我学会了充分发表自 己的看法，聆听队友的发言，从成功中总结经验，从失败中提炼教训，在不断的

总结中不断完善自己。

二、要勇敢面对，勇于超越自我 空中一小步，人生一大步！战胜自己是一种幸福！团队的支持，让我更勇 敢！在空中单杠项目中，相信每个人都认为它是一种超越，八米高空，勇敢的跳 出去，抓住眼前的单杠，这便是我们的目标。相信团队，超越自己，目标就在眼 前，只要你抛弃一切杂念，相信每个人都能做到的。尽管有人没抓住，尽管有人 会发抖，尽管有人会害怕，但是队友们在下面支持着你，一遍又一遍地喊着加油！每个人都跨出了那一步，跳出了自己的胆怯，

每个人都战胜了自己！这个项目教 会我，当人生处在一种极端环境中，只要能战胜自己内心的恐惧，平和自己的心 态，勇敢的去迎击，就没有什么能阻挡我们前进的步伐！

三、承诺了就要承担，选择了就要坚持 这一段送给我们的队长王刚，在进行大脚巴这个项目时，我们队输了，队 长一个人承担了所有的责任，一共做了 170 个俯卧撑，队员们只能看着，却不能 去分担。那是他作为队长所做的承诺，也必将由他一个人去承担；他选择了去带 领我们这个团队，在遇到困难的时候坚持了下来。这两句话不光是送给他的，也 是我替自己明白的道理，也是送给所有人的。我们每个人都有不可推卸的各种责 任，这是我们必须去承担的！

四、团队的力量是无穷大的 这次拓展训练最深的感受就是“团队”两个字，所以的项目都是以团队的 形式进行的。在训练中，每个队员都把集体的荣誉放在第一位，积极参与，团结 协作，互相配合，共同进退。自然这种状态是在我们经过了一次又一次的磨合才 有的，大家随着接触的时间，由陌生到熟悉，由一盘散沙到一支全面协作的队伍。在最后的翻越毕业墙这种精神便得到了诠释，高达四米五的毕业墙，127 个人要 在 50 分钟内去翻越它。在经过一次又一次的失败，每个人清晰的感觉到我们真 的是一个队伍，真的是一个整体。不分男女，不分高矮，不分强弱，每一个人都 全心加入到团队中，去贡献自己的力量。在经过 38 分钟之后，我们战胜了面前 这堵看似很高的墙。这是大家共同努力的结果，任谁一个人都不可能完成这个任

务，所以团队真的是一股很大的力量，它可以使我们事半功倍，更能让我们感受 到高度的集体荣誉感！过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要 团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队 更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有 强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你 共同拼搏的队友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到 1+1 ﹥2 的结果。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。这段经历必将伴随我一 生，期间的感受必将鞭策我在今后的路途上更加勤恳。这次训练是一次身心的大 洗礼，它不仅仅是一次简单的训练，更是一种文化、一种精神、一种理念；同时 也是一种挑战、一种考验、一种超越！最后大声喊出我们团队的口

口号：梦之队！挑战自我，超越梦想！

第五篇：202_西点拓展训练有感

202_金百泽西点拓展有感

202_年5月12日，我很荣幸的参加了由金百泽组织的 “加强执行力，提高团队意识”为主题的互动式拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

5月11日晚18:00金百泽拓展活动的车队开始起航,我们是19:30左右到达“名马轩”西点拓展基地，路上的风景是十分迷人，基地散发着农家气息，有点像一般的农庄，我们今晚需要在此休养生息，迎接明天的挑战。

早晨，随着“破冰”仪式的顺利进行，金百泽拓展训练在“名马轩”西点拓展基地拉开了序幕。全体学员在山庄的树林里，聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小队命名、设计队旗、口号、标志性动作等。下午，我们第二个挑战的项目是“空中走钢丝”，――也就是我们每两个人成立一个小组，两人协助共同通过离地10米高的钢丝，当我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块窄窄的踏板上，只觉得世界是空的，只剩那根钢丝，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根钢丝梦幻般地在空中摇荡。我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手„„下面传来队友们鼓励声，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的绳子。有风吹过，钢丝微微地摆动，像是召唤，又像示威。终于抓住了目标！

当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？高高的空中，钢丝依然在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。无论是从12人的“踏板前行”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。还是让学员蒙上眼睛当“士兵”来进行战斗的“沙场练兵”，都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。我们组完成 “沙场练兵”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者。但每个角色都是团队中不可或缺的一员。这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的情况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。

成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“逃难墙”上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层„„第一个上去了，第二个上去了„„我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉„„最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

一天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1.分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4.这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

5.知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。

人力资源部

刘爱文

202_-5-20