第一篇：拓展训练感想白纯昕

翻过了毕业墙意味着我们都顺利的毕业了

作为一名基层员工，我有幸参加了公司组织的拓展训练。在这短短的两天训练时间里，我学到了很多道理，同时也感悟出了团队的重要性。

训练正式开始，我们队首先挑战的项目是“高空抓杠”，教练讲完规则以后，我看到了每个人的脸上都有一丝恐惧，为了证明这次挑战每个人都可以做到，我要求第一个去尝试，心里想的就是给队员们吃下一颗定心丸，我颤抖着爬上了六米半的高空，故作镇定的扬起头，看了看离我接近半米的横杠，过度紧张的我已经开始控制不了自己发抖的双腿，下面的队员都为我加油呐喊，我鼓起勇气全力一跳！成功了！下来的时候队员们拍着我的肩膀，让我感受到了身在团队中的温暖。第一个挑战项目的成功为第三小队队员们提高了自信心，在接下来的挑战项目中，大家奋勇争先，精诚团结，克服了重重阻碍为本队获得了荣誉和肯定。最后一个项目是毕业墙。四米的高墙，64人要全部通过。经过10分钟的讨论，大家统一了思想，制定好了作战方针。计时开始！体格大的队员充当人梯，体重轻的队员先上，先爬上毕业墙的队员再负责把接下来向上爬的队员拉上去，伴随着《相信自己》的歌声和队员们齐整的号子声、加油声，全体队员努力的向上爬、向上拉，最终战胜了毕业墙，用时13分多钟。这个成绩是每个人都无法想象的，原来团队的协作会产生如此大的能量。

翻过了毕业墙，意味着我们都顺利的毕业了。毕业典礼上，大家对此次拓展训练都意犹未尽，对这个团队中的队友们依依不舍。最终没有分出那支小队最出色，因为我们四个小队都是一个整体，都是团队中不可缺的一部分。一向喜欢单打独斗、逞个人英雄主义的我也在这两天的拓展训练中意识到了个人的能力永远比不过团队的协作重要，正如教练所说：“只有一个人的能力强，这个团队也是一只羊。”我会在日后的工作生活中去实践这些天所学到的成果，带好一个小团队，为大团队的建设添砖加瓦，贡献自己的一份力量！

动力车间：白纯昕Power by

第二篇：拓展训练感想

篇一：拓展训练感想

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。经过这次培训让我明白了很多，也让我成长了很多。

人是生活在团队里的，所谓的人多力量大，也不一定人多就一定好，还必须要有一个好的领导者，领导者要管理好一个团队也不容易。一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排，领导的安排有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了再来发表你的见解。团队之间要懂得相互合作，怎么做才最有效。就像一个企业里，领导者要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层该做的，哪些是基层该做的，不要基层该做的事你中高层领导来做？.在做任何事之前都要先考虑商讨一下，总结出一套最佳方案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时间。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。

一个人无论做什么事，往往能力不是最终的决定因素，更重要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。如果这些你都具备了，相信你做什么事都会是成功多于失败，口味大于抱怨。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿空中单扛的项目来说，一开始看到这个项目时难免有些心慌，有所畏惧，毕竟是第一次接触嘛。但后来看到那么多的同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自己充满了必胜的信心，战胜了自己的心魔就什么不用怕了。后来上去了，感觉一切也都很顺利，也没有当初想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机会！其实我们每个人都是很聪明的，在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。体验→回顾→提升→偿试的学习方法是值得深究的，在今后的工作中也要时刻给自己一个明确的目标，为自己的目标而努力，让自己能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻铭记我们就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天！

篇二：拓展训练感想

本周周四周五我们学校组织了“学生拓展训练”。

这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。

随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战！“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。

我们第一个玩的游戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开始，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲！”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲！”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。

我们第二个玩的游戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”“准备好了、请相信我们！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

我们第三个玩的游戏是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，如果在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”项目开始后，大家讨论方案，精密布置，最终完成了任务。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，胜利的曙光就在前方！

篇三：拓展训练感想

星期天，我早早的起了床。到底是怎样的动力让我改变了一贯懒床的习惯？那就是——拓展训练。

直到夜晚十时许，训练闭幕。回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的钟声了。回想起今天发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依然沸腾！久久不能入睡。

记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能听到：碰碰碰乱了节奏的心跳声。但处于好奇与刺激，我又想挑战一下自己。看着队友，一个两个都成功了的完成任务。该我上场了，我一开始也很轻松地爬上了柱子，但快到顶端时我因为没有任扶手，脚在柱子上抖动得厉害，几分钟过去了，我迟迟不敢站在圆盘上去。耳畔传来队友们加油助威的呐喊。我想，我不可以为我们的团队抹黑，于是努力地去做每一个动作，终于，我克服了困难站直了身体，跳起身来抓住了不远处的单杠。我成功了，我成功了！压抑不住心中的喜悦。我叫出了声。队友们也给了我更多的掌声。

晚上的压轴项目——生命之旅，两百多人的群体被教练“劈成”两半。清楚了规则后的一半人戴上眼罩，而另一半的同学则可以挑选当谁的引路人。时间慢慢流逝，我在等候，等候着那个我可以信赖，可以依靠的人早点来到我的身边。一分钟，两分钟，我有些紧张了，难道我独自就面对一片黑暗吗？我显得很无助。在我最失意的时刻，终于感觉到一双温暖的我手牵起了我的手。心中那沉甸甸的石头终于落了下来。一声令下，我们开始了我们的旅程。总担心自己会摔跤，不愿相信那个协助我的同学，所以不敢迈开步伐。这样一来行程变得很不顺，好几次险些摔倒，但都有长长地臂膀揽住了我。我被他感动了，慢慢地我也相信了他。就这样他帮助我克服了一路上许多的困难与挫折，终于到了角色互换的时候，我迫不及待地摘开眼罩想要目睹这一路小心翼翼照顾我的人。我发现是一张陌生的脸，我们互不相识，若不是这个活动，我想我们今生都没有交集。当我给他引路时，才发觉责任的重大，我甚至不敢松懈，害怕一不留神就会造成了他的任何伤害。

在这个项目中，我深刻的认识到，在人生的道路上，难免会遇到许多困难或挫折，我们不能它们被阻碍前行的步伐，反而应该勇敢的面对，我们要接受别人对我们的帮助，也要有一颗帮助人的心。相互支持与鼓励，我们才更容易取得成功！

结束了生命之旅，进入今天的总结时段。刘老师动情地为我们讲述一些感人的事迹。其中就有一些有关父母与我们的故事，让我联想到自己的父母。每个天没亮的清晨，做好饭菜唤起沉睡的自己补充一天的营养，每个傍晚做佳肴菜守望着我归来。为了养育我成才，不辞辛劳的工作，赚些钱来补贴家用。一件衣服穿了多年也不舍得买件新衣，却在每到过年的时候为我挑选我喜爱的衣服。而我不但不让他们省心，时常还会闹脾气，常常因为一点小事而跟父母闹别扭。此刻，我后悔极了。我决定以后一定要做个让父母省心的孩子。

其实，一整天下来，每一个体验的项目都让我或多或少有所收获，比如雷霆战鼓、齐头并进等活动，让我明白了没有完美的个人，只有完美的团队的话语的深刻含义。病毒游戏也给我留下了深刻印象，一个病毒的出现，不会影响什么，但随时间增长，病毒会感染很多使其也成为病毒，这样恶循环下去，最终全部遭殃。学习中这样类似的现象太多了，像是班集体中一开始可能只有极个别的同学有讲话的不好行为，但如果没有被制止，他可能吸引更多同学模仿这种不良习惯。久而久之，我们的班集体就会整体落下。所以我们一定要为自己营造一个良好的学习环境，我们必须将那些“病毒”扼杀在摇篮中。

总而言之，今天的拓展太值得了，学得的知识我终身受用。我唯有感激举办训练的老师，是他们让我重新燃起希望的火花。

第三篇：拓展训练感想

拓展训练心得体会

感谢公司领导、感谢我们所有的队友、在拓展训练过程中让我真切体验到了挑战极限超越自我的艰辛和喜悦、让我体验到了团队的凝聚力。团队的激励给我无穷的力量，让我克服了自身的心理障碍，充满自信地跨出每一步。透过一个个设定的项目，让我们懂得了它所蕴涵的丰富的人生哲理和深刻的现实意义。

在参加拓展训练过程中，让我深深的体会到了团队的重要性和团队的无穷的潜能，让我体验到有一个好的团队领导者对一个团队是多么的重要，在发挥团队每一个成员的聪明才智、调动每个成员的积极性、增强团队的凝聚力和创造性及战斗力的重大意义。同时还让我感受到了同事之间那种团结友爱的力量、相互鼓励相互信任的可贵、诚挚无私和谐共处的魅力！为了同一个目标共同奋斗，拼搏。

“有轨电车”使我体会到只有大家步调一致，才能前进。这就需要统一指挥，服从领导，排除干扰。在这个项目起始我们表现的不好，过程很混乱。在一次之后我们总结失败的原因，调整状态，在后面的无声的过程中，我们快了起来。我们只要团结统一，步调一致，听从指挥，就可以排除所有阻碍。

“过电网”，给我们上了生动的一课，一张由大小各异的网孔组成的模拟电网，要求大家自行组织按一定要求在规定时间内通过“电网”，如果有一个队员失败，则全体都要重来。这不仅是对全体队员执行力的检验，也能看出大家在思考问题时是否能全面的、系统的分析问题，解决问题。同时检验团队是否充分利用“资源”使之获得合理分配。

“毕业墙”，是队员相互配合走向胜利彼岸的集体项目，奉献者甘为人梯、大家彼此合作齐心协力把每一个人送到墙上，不让任何一个队友掉队。

对我自身而言，我感触最深的就是教官说的那句“问题+心态=结果”当你注重问题的时候那你不会有结果，只有忽略问题，调整心态，这样才会有一个你想要的结果，当进行完云梯和空中抓杠项目之后，我更加认可了这句话。当我在任务开始前心中还有种种担心，种种恐惧，但在我完成抓杠和云梯的过程中，我一心想要完成任务，却忽略了种种恐惧，种种问题，最后我真的成功了，那一刻的感觉是那么的美好。当完成任务后回想起来，去总结的时候才发现自己在过程中根本没有想起恐惧和问题，我一心想要完成，想要结果，心态在此前后发生了变化，从而忽视了问题，得到了自己想要的结果。在工作中如果我们也能不断的调整自己的心态，去克服问题，我想我们也会得到我们想要的结果。

这次拓展训练时间虽短，但它却激发了我们的斗志，在过程中我们经历过成功与失败、争执与合作、挑战与刺激，但最后留给我们更多的是反思，使我领悟了做人的道理，处理问题的方法。在这次训练机会中，我们的团队得到的锻炼，使我们更好的融入了团队，使团队更加的团结，更加强大。在不断的磨练自我，挑战自我的过程中更加认知自己，让我们在以后做事的过程中更加相信自己。记住“你、我真的很不错”。

第四篇：拓展训练感想

拓展训练感想.txt小时候觉得父亲不简单，后来觉得自己不简单，再后来觉得自己孩子不简单。越是想知道自己是不是忘记的时候，反而记得越清楚。202_年4月9日、10日这两个平凡的日子，注定在我身上成为不平凡，在这两天里，心的态度发生了变化，其影响将波及工作生活的方方面面，让我重新找到前进的方向。两天的户外拓展训练，让我更深切地认识到一个人的潜力，更切身体会到了一个团队的伟大！从此，信任、团结、沟通、自信、责任将不再是一个个抽象的词，而成为我生命中不可缺少的精神。

信任背摔-----体会信任的温暖与责任的重大

我们的第一个项目就是信任背摔，站在1.6米的背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道安全接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊……全队出色地完成了信任背摔项目，欢呼声响起。

盲人方阵-----让我们知道沟通与团结的伟大

一个小组是一个集体，一个团队也是一个集体，我们是一个团队，要为完成一项目标而努力。游戏中，所有人都在努力完成自己小组的任务，几乎没有人还记得这至关重要的第一条---我们是一个团队，我们所有人都只抓住了细枝末节，虽然最后完成了大部分的步骤，虽然教官给我们延时了5分钟，但这个任务，我们终究没有完成。真的觉得很遗憾，本来一个很简单的任务，因为缺乏沟通，因为各自为战，我们在一片繁忙和惋惜中失败了。但这个项目让我深刻地认识到了保持有效的沟通与交流，实现信息共享是多么的重要，也唯有如此，集体的力量才能有用武之地。

毕业墙--------团结就是力量

第一次听到要不借助任何工具翻越4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不可能，但是，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成绝对是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女同志们自觉伸出双手，做好保护动作，男同志们，没有丝毫犹豫地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，我们是他们的希望，绝对不能放松。终于，当所有的队友都翻越了那个墙头的时候，当欢呼声想起的那一刻，心里的喜悦是不能用语言表达的，那简直是狂喜，我们翻越了本来遥不可及的4米高墙。集体的力量，团结的力量，无坚不摧！

2天的训练时间很短，但意义重大。永远不会忘记背摔台下那一双双坚实的臂膀，不会忘记毕业墙上那一幕幕的悲壮……每一个小细节都深深的烙在了我的心间。除了感动，我还学到

了很多，理解规则、制定计划、分工协作、服从领导、有效沟通，这些经验，将使我受益终生。这次拓展训练既熔炼了我们的团队，更让每位队友都有各自真切的感受，我们唯有认真总结，慢慢体会，才能将各种经验教训应用到今后的学习、工作和生活中，使我们前进的每一步都更加坚实、有力！

第五篇：拓展训练感想

一场游戏，一场感悟

——记绿地中原事业部10.26-10.28拓展训练 为期两天的拓展训练已经结束了，两天里，有汗水，有泪水，有付出，有收获，有太多的话想说，有太多故事想分享…

第一个游戏：信任背摔

当我站在高台下面和其他队友一起站好队形，看着高台上站着的那个队友，他将要背向我们往下摔，我知道教练安排给女生的位置其实是受力最小的位置，然而我仍然做好了百分之百的准备来承受，因为上面的那个队友的安全将由我们来负责。这是责任，更是被信任，如果我不拼尽全力，我如何对得起这份厚重的信任！当我走上高台准备下摔的时候，我同样相信我的队友们，他们也会拼尽全力来承受我的重量。这是一场信任与被信任的游戏，我和我的队友们，一起赢了… 第二个游戏：捡卡片

规则：在四十分钟的时间内给每队两次机会捡卡片，每次机会只有一分钟，每队选出一个人在一分钟的时间内将散落在约3平方的面积中的30张卡片按1~30的顺序捡起，用时最短者赢得比赛。这些卡片并不是直接用数字来表示，而是用另外一种形式来凸显。例如茅台代表数字9，空白代表数字5，等等。即使这些数字直接用阿拉伯数字来写，要想将其按顺序捡起至少也需要40秒，当教练说几年来他带的团队中只有两队完成任务时，我想每个人心里想的都是一定要让我们的团队成为第三个完成任务的团队。教练一宣布比赛开始，飞龙队的队员就主动找到我们队，希望两队可以合作完成这项任务。如果两队各自为战，即使可以在两队间分出高下，却不一定能赢得这场比赛，而如果两队合作，那么无论哪队赢得比赛，绿地都是第三个完成这项任务的团队。

在两队的共同努力下，最终猎人队赢得了比赛，但无论是飞龙队还是猎人队心里都清楚：我们是在竞争，但为了一个共同的荣誉，我们需要合作，我们必须合作，因为我们有一个共同的名字——绿地人。

第三个游戏：坎坷人生路

这两天里，笑的最开心的时候是大家为彼此取代号的时候，而哭得最彻底的是走过这段“坎坷人生路”的时候。

在教练的安排下，我被蒙上眼睛，扮作一个盲人，由其中一名队友带我走过一段教练安排好的坎坷之路。走之前我们都不知道那条路究竟是什么样子的，虽然眼睛看不见，但是心里并不害怕，因为队友一直在扶着我，遇到难走的路时，他会背我过去，我能听到前方的树枝和荆棘噼啪的声响，是他一直用手拨开那些障碍，让我顺利通过。回到那个会议室，教练又要求我们这些扮作盲人的人走过另一段“特殊的道路”——那是条由我们队友的脊背撑起的“路”。前边已经有扮作盲人的队友开始走，整个屋子里已经是哭声一片，我不知道下面趴着的是哪些队友，但是他们都是和我一起吃饭，睡觉，与我一起并肩完成一项项挑战的兄弟姐妹。当轮到我走时，我无法站起，跪着走过了那条“路”。

游戏结束，揭开眼罩，我竟然无法一眼认定谁是那个扶我、背我走路的队友，忍不住蹲下痛哭，不仅仅是懊恼自己无法立刻认出他，更是因为想起那些曾经默默帮助过我的亲人、我的朋友，当我遇到困难的时候，是他们帮我走过去，可是，时间流逝，有些人我甚至已完全忘却，他们在哪里，他们还好吗？

如果不是必须，我永远不愿意踩着我的亲人、我的朋友、我身边的每一个人往前走，我不会用伤害你们的方式来成全我自己。目标就在那里，我会想尽办法，靠自己的能力去达成，如果某一段路我走的时候不得已伤害了你们，请你们相信，当你们遇到困难，我也会用尽全力，拉你们度过难关。

第四个游戏：毕业墙

4.2米的毕业墙，不借助任何工具，只靠我们自己的身体搭人梯来翻越。当教练讲完规则之后，大家一片唏嘘，如果只有我，我会直接放弃。只不过现在还有我的其他31个队友在这里，任务虽然困难，但总是可以一试的。教练让我们自己说一个时间，保证32个人全部通过，看着4.2米的高度，我们用不确定的口气说，一个小时吧。教练冷冷的说，15分钟必须全部通过，15分钟如果完不成任务，就重新开始。当教练计时开始，我们已来不及多想，四名男队友已迅速趴在高墙下站成第一层人梯，然后第二层，第三层，一个个的往上爬，本来事先定好第一层人梯太辛苦，需要轮换的，也没有时间替换，他们四个一直坚持到最后，当最后一个人爬上毕业墙，我们的用时是——9分26秒。

看着他们四个人肩上的红脚印，我有的不止感动，更有心疼。同时也在反思，如果我有能力，在这种情况下我也会毫不犹豫的站在墙下，我也可以为了刚刚认识几天的伙伴而义无反顾。可是为何，在平时的生活中，我会经常忽略自己最亲的人，我会为了他人一句简单的问候，一个恰当的帮助而感动，却对父母为我所作的一切心安理得的接受，想到此处，一股深深的歉疚从心底浮起。

谢谢我的教练们，是你们设定一个个挑战让我重新认识自己，重新反思自己；谢谢我的队友们，是你们给我勇气和力量，给我快乐和感动；更谢谢我的父母，我的亲人、朋友、老师、同事，以及所有帮助过我的人！

也许若干年之后，我会忘记那个帅气而有才的教练叫“黑马”；也许若干年后，我也会忘记队友的姓名和代号；也许若干年后我甚至记不清是哪天参加的这

次拓展训练；但是我不会忘记的是我们在一起经历的这一场场游戏，我不会忘记的是我们在一起演绎的一次次开心与感动，我更不会忘记的是我们在一起完成的这次成长和感悟！

轮船——刘喜格