第一篇：户外上海拓展培训案例

户外上海拓展培训案例

户外上海拓展培训围绕“勇敢、自信、团结、互助、奋进”为主题的团队精神，更好地培育团结协作、积极向上的进取精神，五针松公司组织全体人员分6批次开展桐庐大奇山野外拓展。

经过一个小时的车程，我们顺利地到达了目的地——桐庐大奇山。训练伊始，教官为所有参训队员下达了“警训”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位队员：如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

我们这批次共有参训人员82名，首先，按培训要求分成四个小组后，选出队长、队佣、队秘，并确定了口号和队歌，通过各小组风采展示的方式进行PK。

第一个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

其间，我们又经历了“真人CS”、“穿越火线”等项目。

通过PK，大家都明白了：个人的力量是有限的，而团队的力量是无穷的。一个人离开了团队，或是团队中的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险状况。

最后一个项目是爬毕业墙。当我们面对4.2米的高墙，教官告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女

队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。

毕业了！82个队员以15分33秒的好成绩毕业了。我们这些先爬上墙顶的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队、是不是一支……当全体队友大声的回应者：“是！是！是！！”的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼，这就是杭千工作者的精神，这就是杭千公司企业的文化！正是因为有了这样一支团结向上的中坚力量，才能在激烈的交通系统中做到行业的引领者！

一天的在五针松组织下的野外拓展训练虽然很快就结束了，但是大家似乎还意犹未尽，依然沉浸在紧张地训练中。就像我们的餐前那首歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着团结协作的精神，把每一件工作都当作是上海拓展培训中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解

决不了的难题，相信我们的明天会更加美好，也相信我们公司的发展一定会蒸蒸日上！！

第二篇：户外拓展培训心得体会

户外拓展培训心得体会

“没有规矩，不成方圆。”户外拓展培训就在严格的规定要求下展开了。先制定了培训的规矩，然后大家就按照要求来完成培训的各项任务，看大家在平时的工作中、生活中是如何做的，就可以从拓展培训中体现出来，表现挑战自我，熔炼团队，起到打造一个战无不胜的集体。

第一、“生命之圈”、“高空天梯”和“逃生墙”，谈“团队合作精神”与“无私奉献”。俗话说，“一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。一只蚂蚁来搬米，搬来搬去搬不起，两只蚂蚁来搬米，身体晃来又晃去，三只蚂蚁来搬米，轻轻抬着进洞里。”上面这两种说法有截然不同的结果。“三个和尚”是一个团体，可是他们没水喝是因为互相推诿、不讲协作;“三只蚂蚁来搬米”之所以能“轻轻抬着进洞里”，正是团结协作的结果。有首歌唱得好“团结就是力量”，而且团队合作的力量是无穷尽的，一旦被开发这个团队将创造出不可思议的奇迹。

团队合作往往能激发出团体不可思议的潜力，集体协作干出的成果往往能超过成员个人业绩的总和。正所谓“同心 山成玉，协力土变金。”红军长征胜利是中国革命史上，乃至世界军事史上的一次奇迹。创造这个奇迹的红军战士和整支红军队伍就是有一个为天下所有贫苦人民打 天下的共同目标。而且他们都不畏艰险，相互帮助、共同合作充分发挥了团队合作的力量。他们是一个优秀的团队，在共同

协作下不尽走出了困境还为革命的胜利打 下基础。所以成功需要克难攻坚的精神，更需要团结协作的合力。一个团体，如果组织涣散，人心浮动，人人自行其是，甚至搞“窝里斗”，何来生机与活力？又何 谈干事创业？在一个缺乏凝聚力的环境里，个人再有雄心壮志，再有聪明才智，也不可能得到充分发挥！只有懂得团结协作克服重重困难，甚至创造奇迹。

第二、“信任背摔”，谈责任与信任。人与人之间，最重要的是什么，信任。信任是一个社会赖以维持的基础，人无信不立，国无信则衰。作为一名普通人，信任存在于我们每个人的时时刻刻。对朋友应该信任，这样彼此才会放心地交往；对爱人应该信任，这样家庭才会和谐美满；对同事应该信任，这样你才能团结协作共同完成你的职责；对领导应该信任，这样你才能有方向有目标有依靠。

每个同事能够从不同的地方、不同的岗位走到一起很不容易，每个人除了跟家人相处的时间，想想就是和同事相处的时间最长，每天为了工作相互配合相互协作，共同完成上级交给我们的各项目标。所以同事之间更需要诚实与信任。只有真诚坦率，相互信任，互相帮助，才能换得友谊，才能关系亲密。反之，弄虚作假，尔虞我诈，在同事之间耍权术，则必然会损害同志关系，特别对一个团体伤害很大。所以我觉得，同事之间交往要遵循以下几个方面：

1、要为人正直，光明正大。正直正派，是做人的基本道德。同事之间为人处事要言行一致，表里如一。不寻找靠山，阿谀谄媚，不拉帮结伙；不以权谋私，同流合污，不贪赃枉法，委曲求全。正直正

派的人，才能表现出有道德、有素质，才能赢得同事的赞赏和信赖，而那些背后搞小动作，蜚短流长，搞阴谋诡计的人，是得不到信任的，也就失去了人心，失去了在这个单位成长、发展的空间。

2、要相互信任，不乱猜疑。同事之间，经过一段时间的交往了解，对值得信赖的人可增强信任，对品德不好的人则必须加以提防。孔子说：“人而无信，不知其可”。与人交往，守信用才能取得信任；说话算数，言而有信，才能获得信誉。同事相交，失去了信任，就失去了一切。同事之间决不能搞别人的鬼。做到心术要正，眼睛要明，耳根要硬，不受错误东西的干扰，不让别有用心的人利用，任凭谣言起，稳坐钓鱼台。只有这样，才能换来他人对自己的信任。

3、要相互理解，彼此宽容。同事之间在一个单位工作，是缘分。当然，我们每个人又都有各自的短处，这是正常现象。相互理解，彼此宽容，做到大事清楚，小事糊涂。宽容、谅解、和谐、团结，这个团队才有凝聚力，才能把劲往一处使，才能搞好一切工作。为人诚恳，与人为善。遇到问题与矛盾要设身处地地为别人着想，实事求是地做客观分析，不能得理不让人，更不能无理去取闹，站在别人头上欺侮人，自以为是，自作聪明，把自己的想法强加在别人身上，这样就无法获得同事的信任，而且让自己很孤立。

通过此次拓展，让我明白了肩上的责任，要以责任，赢信任，通过相互信任，团结协作，无私奉献，共同努力，克服重重困难，勇于挑战自己，肩负我们的责任去实现我们的梦想------为客户创造价值；建西部最大的电梯工厂；创中国一流的电梯企业；为千千万万使用者

生产出高品质、安全电梯；为我们全体CENet家人创建一个“高效、廉洁、和谐、共赢”的CENet电梯企业家园。

第三篇：户外拓展培训工作总结

户外拓展培训工作总结

现在想起20号那天，我第一个记起的是醒来时黑漆漆的窗外，和到达活动广场时候看到的橘色的太阳。大家当时只嬉笑着说起来刷牙的时候手都会发抖，也大喊着困倦。但从困乏到精神百倍，我们只用了十几分钟，也许真的是兴奋过度了。

上午的活动进行得挺顺利，虽说仍存在一些小瑕疵。最主要的是时间分配，从一开始游戏进行过快让我们觉得惊慌开始拖延，到后来拖延过长让我们觉得惊慌开始加速，到最后所有游戏结束仍有些超时。我想这主要因为大家经验不足，试玩时节奏也没有比赛般紧凑吧。其次，我认为这次活动的前期准备已足够充分，但仍因为道具未准备好而只得临时调换游戏顺序。最后，通过各组的游戏我也观察到的确有少数工作人员对规则并不熟悉甚至并不了解，对于参加者所问的各种问题无法尽快答复，只得反复跑去与总负责人核对。在此我也要充分自我忏悔，没能完全熟悉游戏规则，导致每次出现无法回答的问题时，袁斯鸿同学都被我“打发”一路小跑去问问清楚。这也是这次活动中我个人出现的一些问题。

说到同伴，不得不表扬一下我的搭档袁斯鸿同学。他在工作中非常细心认真，也很有耐心。后来听说在下午的活动中因为担心靓莹的身体状况，斯鸿同学推掉了足球队的训练，承担了靓莹的工作，真是很负责任呐。当天非常辛苦的还有六位户外拓展活动的主要负责人：德鹏，杨飞，雁仪，巧莹，中磊和沁耘。这六位不仅活动当天全天都在工作，活动前也付出了很多时间精力进行策划，游戏试玩和道具准备等等。这次活动能取得成功，多亏了他们的付出。当然，作为总负责人的诗婷师姐和昊楠师兄为了此次活动也付出了很多努力。并且在活动过程中，当我们遇到一些较真的干事来追问分数与排名，钻牛角尖地问游戏规则的细节而感到惊慌的时候，是亲爱的师兄师姐利用强大的气场帮我们解决了问题。说明我们还有太多不足，要慢慢积累经验，变得成熟，获得成长。

其实活动中的一些小细节都让我很感动。早晨中磊给大家买回了早餐；工作中看到站在遮阳棚外面的同事总会让他进来别晒着；大家都积极地帮忙准备道具，并乐在其中。虽然我们部门被爆的气球估计比最后一名的部门还多，但我想我们获得的快乐却是第一名的部门的百倍，我们从中获得的经验也是弥足珍贵的。经过了这次活动，我能着实感觉到部门内部的隔阂少了许多，大家都更加熟络，我们的部门也更像一个家庭了。

上午的活动结束时，看到那些参加活动的干事疯狂地爆气球和大笑，我看到我们所有工作人员也笑得特别灿烂。这就是成就感吧。

今天是感恩节，那我就再俗套一次。感谢各位师兄师姐，让我进入人力，跟着你们工作也跟着你们学习。更感谢我的同事们，真的希望我们可以一直像现在这样，不仅在工作中默契合作，在生活中相互照顾扶持。我们所涉及的领域各不相同，所以我更是幸运的，通过人力，认识了各位。

有这么一句话：

要有最朴实的生活，和最遥远的梦想，即使明日天寒地冻，路遥马亡。

赠予我们的人力，也赠予各位。

第四篇：户外拓展培训总结

户外拓展心得体会

怀着无比激动的心情，我们新员工迎来了期待已久的户外拓展活动，这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅，虽然仅仅只有短短的一天，但使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。

一大早我们就乘车来到了拓展的目的地—双峰山风景区，在经过短暂的休整后我们正式开始了为期一天的拓展活动。首先我们被分成了七个小队，然后每个小队要选出队长，讨论出自己的队名、口号及队形展示等，最后将进行评比，最后的一个队将被淘汰。经过一段时间的讨论，每个队都完成了自己的任务，然后进行团队展示，我很高兴在全队成员的共同努力下我们比较好的完成了展示，赢得了一篇掌声。然而终究有一个队要被淘汰，看着兄弟队伍的队旗被教官烧毁，我们都很难过，这也让我们体会到了社会的残酷性，落后就要挨打，让我们认识到每一个成员对于团队的重要性和团队协作的重要性。

随后，我们重新整理队伍开始了下一个挑战环节—高空断桥。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低了。站在空中，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。身后的飞鱼教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。经过一段时间的休息后我们开始了下午的拓展训练，先玩了几个比较轻松的游戏，锻炼了我们的团队协作能力，接着我们开始了我们最有挑战性的项目—逃生墙，这个是我们拓展训练的最后一个项目,从上午的经验来看也是难度最大的.前面是一堵由光滑铁板做成的高4米多的墙，团队中所有队员需要不借助任何外物翻上这堵墙即为安全逃生。在教练的带领下，我们来到求生墙面前，经过分析之后很快得出一个方案，首先搭成一个两层的人墙，送上去两个手劲比较大的，然后把女生的拉上去，其他的男生也如发炮制。(其实实际证明后来只需要一层人墙就可以了，上边的人一拉就可以了)，最后剩下一个男生，这样他就是孤立的了，这个男生需要是个瘦高个。随着哨声起，大家很快围在一起。男队员发扬绅士风度，让女队员先上，身体强壮的队员们择在下面弯着腰，咬着牙甘当基石，让同伴们踩着大腿、踏着肩头，然后双手扶墙支撑着站起来，将同伴高高托起，攀爬上去...已经翻上墙头的人，弯下腰，伸出胳膊，用力将后面的队友往上拽，这样一直到墙下只剩最后一个同伴的时候，大家开始了激烈的讨论，只为一个目的——不丢下任何一个队友！商量了许久，大家将两个体重较轻的队员的腿牢牢抓住，从墙头放下去，再分别牵住墙下最后一个队友的手臂，大家合力将他们向上拉，当最后一人成功跃上墙头的时候，大家高声欢呼起来。最后我们以优异的成绩全部爬上了逃生墙，训练结束了，真的还有很多很多的感受,我很佩服最后的那个人，那是一个船长的角色，一个把生的希望留给别人的人，一个最无私的人。

经过这次户外拓展训练，我学到了很多在书本上学不到的东西，我明白了团

队协作的重要性，更重要的是我明白了人的潜力是无限的，所以我们不要惧怕困难，全力以赴的去迎接困难，胜利终将属于我们。

第五篇：户外拓展教练培训

户外拓展教练培训

为了进一步贯彻党的十八届四中全会精神，促进我国体验式培训事业健康、规范发展，拓宽革新教育培训渠道，切实推进我国校外活动中心和青少年实践基地教学创新，由中华人民共和国人力资源和社会保障部颁证、明阳天下拓展（北京）企业管理咨询公司承办的体验式培训师岗位能力培训，将面向中小学社会实践基地、校外教育活动中心及相关学校开展。

参加户外拓展教练培训班、考试合格者，颁发人力资源和社会保障部《体验式培训师》岗位能力证书。该证书可作为用人单位对持证人任用、考核、聘用和能力评价的依据。

体验式培训是一种新型的以体验为主的教学模式。它以参与拓展体验为依托，以转变人的心智模式为核心，不断完善自我，从而达到提高参训者综合素质，全面提升能力的目的。目前体验式培训培训已经成为校外活动中心进行素质教育、提升综合素质和能力培训的重要形式，同时也是培养新形势下创新创业人才的渠道。从而通过推广科学先进的体验式培训新理念，研发推广体验式培训新产品，引导从业机构和人员规范开展活动。

一、培训目标

1、亲身体验各个培训项目，全面、真实、准确地感受体验式培训；

2、培养具备专业理论和教学能力的体验式培训老师；

3、培养参加者掌握体验式培训各项活动的训练目标；

4、掌握体验式培训经典项目的教学技巧，达到具备策划和组织体验式培训活动能力的要求；

5、掌握体验式培训中的风险应对与处理技巧；

6、掌握体验式培训在其它课程中的运用技巧；

7、掌握对体验式培训项目评估、配置教学和体验式培训科研能力。

二、培训内容

八大课程模块精彩演绎：

1、体验式培训理论知识；

2、体验式培训师职业化塑造；

3、体验培训项目（高空+场地+室内+沙盘）组织操作技能；

4、体验式培训安全技能；

5、体验式培训的组织管理；

6、体验式培训沙盘模拟创新项目组织操作技能、7、体验式培训方案策划及项目创新；

8、NLP教练技术在体验培训中的应用。

三、培训费用：费用标准：初级1980元/人 中级2980元/人

高级3980元/人(学费包括培训实践项目、资料、教材、考试、教学道具、专家讲座、服装等)。学员统一食宿，费用自理。

四、报名方式：qq群、微信群

不要填表，填表太麻烦，我们讲究高效做事。先加入qq群377124908，打全款，然后编辑短信：（姓名加+手机+城市发到手机***即报名成功）收到短信我们会回复您。我们不承担手续费。

报名电话：

全国免费电话400 155 8098 报名电话：010-56198551、56198552 手机：*** 手机：***

（可微信收款）

五、培训项目

一：士兵突击 二：魔王关 三：打击魔鬼 四：死亡爬行 五：走火大会 六：人生大锯 七：抱团打天下 八：深度催眠（钢板）九：风雨同舟 十：风雨人生路 十一：压力木板 十二：团队荣誉 十三：国家宝藏 十四：七剑下天山 十五：三国风云 十六：沙漠掘金 十七：铁路大亨 十八：啤酒游戏 十九：把信送给加西亚 二十：冰海沉船

二十二：领袖风采之责任者 二十三：巧渡硫酸河 二十四：动力绳圈 二十五：魔鬼训练吞火

二十六：定向类国家宝藏，七剑下天山，把信送给加西亚，先入咸阳为王等

二十七：沙盘类，沙漠掘金，啤酒游戏，铁路大亨等。等等 同时赠送目前中国体验式培训所有项目语音教程，视频教程，方案，课件等，有意提升自己的老师可加入我们纯公益的。扣扣群群号377124908培训后可发初级，中级，高级，证书有意的老师请先加入扣扣群群号377124908交流私聊不回

注意：记得带个人洗漱用品，两寸照片一张（不限底色）服装没有特别要求，穿平时训练衣服就可以了。报道时间为3月16日上午九点到11点30。提前来的住宿费自理。会务接待人、祝大家学习愉快，满载而归！