第一篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

以前，对于“拓展训练”这个话动仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与单位组织的拓展训练，让我受益匪浅，感触良深！

本次拓展训练的目的是为了提高员工的意志力与团结的意识。通过这一天短暂的训练我感触颇深，拓展训练以其简单的军训与比赛，揭示了深刻的道理，它带给我的不仅是心理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富，让我体会到了工作中被时间磨蚀却非常珍贵的东西：激情与活力，更体会到了一个团队团结协作的重要性，单单自己的成绩好的不足以最终获胜，只有大家心住一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹！

首先，教官对我们进行了简单的军训，跑步，行军礼，站军姿等。锻炼了我们的毅力，使我从苦和累中学习体会，从励炼中收获，从言谈举止中受益。让我学会要正确面对，克服困难，用坚持就是胜利的思想准则约束自己。

接下来就是我们几个团队的比赛......它让我学会了许多东西。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待。

第二，坚定的信念：相信自己！相信队友！相信团队！有了这个坚定的信念，我们才会坚定的迈出自己的脚步，才会坚定的做出自己正确的选择，我们的团队才会义无反顾地走向成功！

第三，团队意识：这一点也是至关重要的。在我们公司，按分工不同，设置不同的部门，各个部门都有自己的工作要做，可我们是一个整体，每个部门的工作都应该围绕整个团队的利益，为了共同的目标互相配合，而不是各自为战，不分主次。

第四，我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；

第五，必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。在以后的人生道路中，无论何时何地，我都会报着感恩的心去做每一件事，我都会报着感恩的心面对我的队友，成功属于大家！成功属于我们的团队！

第六，互相激励：在我们日常工作中，我们需要上下级的激励，同事间的激励，在工作中有成功，有失误，不管怎样，每个人都有付出和努力，适时的激励，会让每个人多一些自信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的工作中才会有更大的激情和动力去投入。

本次拓展训练突破了体能的极限，在精神上培养出意志，团结与合作。这次拓展训练给了我一次宝贵的精神财富。训练的时间虽短，但收获却很大，它进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。

第二篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

沈秀凤

医院为了使我们的中层干部在工作中更具有团队精神、更具有综合竞争能力,院领导特地在天目湖拓展训练基地组织了这次拓展训练。这次训练虽然只有短暂的两天，但是犹如经历了人生的考验，它留在心里的震撼却是永恒的，回顾在训练中所受的挑战和磨练，感受颇深，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念。

训练开始的第一时间就设计队名、口号、队歌，就预示着整个过程都离不开集体的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量是有限的，但集体的力量与智慧是无限的。整个训练主要包括五大项目：高空抓杠，背摔，孤岛求生，抓数字牌，合力致胜七巧板。

高空抓扛：这个项目完全是自己挑战自己，克服恐惧勇于挑战的项目。在这里以何种心态面对人生，是我们的一个主题。因为好的人生态度往往会改变一个人的一生，他会因为有百折不挠的性格，在事业上有所成就。失败是不可怕的，可怕的是我们在失败来到时产生的恐惧感，因为那样在你还没有战斗就已经失败了。而这个项目恬恬考验的就是我们恐惧的心理。当站在高台上你能不能面对恐惧一越而过，怎么面对恐惧而不畏恐惧，这就像我们在工作中一样，我们会在今后的工作中遇到很多的困难和恐惧心理，我们怎么正确的面对它们，失败后我们怎么去理解失败，怎么从失败中站起来，是今后爬起来继续走下去还是站在原 1 地不动等人来救，还是退回去以后不再走这条路，因为任何时候都是态度决定一切。

背摔：一个体现着人与人之间的信任与责任。队员依次从一座高1.5米的台上直身向后倒下，其他队员在背摔台下双臂做保护。这项任务看起来简单做起来就难。它充分体现出队员之间的相互信任与责任，当我们在摔的时候我们能不能完全信任台下的队友，是我们心理挑战的一项，也能体现出你对你的同事信任有多深。而这种信任不是在没有前提条件下的信任，他是在我们长时间的相处下，在彼此相互认知的情况下，才能形成。在台下接的队友在接的时候能不能用出百分这百的力气去保护队友，它也反应出自己所在职位应负的责任。这就像我们在工作中的换位思考，使我们知道在今后工作中应多为别人着想，多找自己的原因，这样我们的团队才能更加团结，更加进步。

孤岛求生：统筹、协调、综合利用是这个项目考验的中心，把二个岛的人怎么按时的救到一个岛上，并还能把所有其它的任务都完成。通过完成这个项目我们在工作中要分清什么是重要的，应该先做，什么是不重要的，可以暂时放一放。什么是急的工作，应该马上行动，什么是不急的工作，应该暂缓一下。

抓数字牌：在这里大家充分体会到做什么事都有方法，方法得当事半功倍，这就要求我们在工作中去找好的办法，这不但能使工作效率大幅提升还能使自己的工作能力得到质的飞跃。

合力致胜七巧板：这个游戏给我的感触最深，由于事先没有将七组分队各自的任务公布，各小组在较长一段时间里，都处于各自为王 的状态，专注于自身的得分，致使整个团队的工作任务完成得不理想。我认为主要原因是大家都以各个小组的得分为重，却忽视整个团队的大目标1000分。水涨船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视。在工作中，我们通常潜意识里只是想到自己的科室，各自为营，往往不会站在医院的角度全盘的考虑一些问题。还有就是有效的沟通，一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。工作中不同的职位不同层次的员工之间如何进行有效沟通，提高工作的主动性，突破思维定式，用创造性思维寻求解决问题的有效途径。所以我们在平时的工作中一定要多与患者及患者家属沟通，多与上下级沟通，多与兄弟科室沟通，只有多沟通才能让我们少走弯路，事半功倍。

通过这次训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个团队想要高效率的完成工作,不仅要有奉献精神更要有精准的决策力和强效的执行力,只有紧密团结成一个整体,才可能战无不胜，走向辉煌！

第三篇：优秀大学生拓展训练心得体会

我参加了我人生中的第一次拓展训练——我的mba第一课。第一次的面对面的接触我的同学，我被称为年轻人!亲爱的朋友不要被眼前的称谓所迷惑，当然最主要是我要清醒地面对“年轻人”意味着:没有足够的工作经验、没有丰富的阅历、没有广泛的朋友圈、对社会的认识不够全面„„作为这个团队的一员，我真切地感觉到自己的渺小，深刻的体会到自己的微不足道。

拓展训练的前期准备，是在八日的晚上进行的，拓展老师的表达，特别是身体语言的表达非常的生动，掀起了一阵又一阵的掌声，但是这一晚让我记忆深刻的还是分组后的一些列活动，从我们组队，到为我们一队起名字，设计队旗和口号、选择队歌!大家热情的讨论，积极的主点子，一个个富有想象力的构想展现在我们的面前，当然了，我们虽然设想很多，但是目的地都是为了一个，一个最终的统一!而真正的拓展训练，是在第二天——九号。

我们队的人最多，在年龄方面来说就像我们大整体的一个小缩影，有活泼好动的、有老成稳重的;有激情四射的、有精明仔细的。

我们的第一项活动是空中单杠——一根高约八米的铁柱，在铁柱的最上端顶有一个直径只有十几公分的铁盘，在铁柱的斜上方有一个根横在空中的单杠。要求队员顺着铁柱子爬到顶端，然后在铁盘上站起身来，最后一跃而起抓住对面的单杠，整个任务才算完成。

首先上场的是我们队的活跃分子，爬杆的本领还是很厉害的，噌噌噌!顺利到达，只见他犹豫了一下，把一只脚放到了盘子的中央，但是另一只则迟迟不肯往上拿!但是我心里面迟疑?看上去挺简单的，而且都已经做好了保护，有足够的安全设施，他还有什么迟疑的?他在考虑什么?地面上的队员们都鸦雀无声，注视着上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起来了，下面的人一片沸腾，鼓掌声、尖叫声„„而此时让人惊心的一幕发生了，铁柱子开始摇晃，一直在摇晃，不知道是风吹的还是队员在上面晃动，而且越来越厉害，所有人都目瞪口呆的看着上面的人等待着他做出选择!一秒钟、两秒钟，时间安静的溜走，而结果却迟迟没有出现，就在此时，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飞向了对面的单杠，就在那一刹那时间似乎都凝固了，所有人的目光随他一起飞到了对面，紧紧、紧紧地抓住了单杠，这一次的欢呼只有我们心里面知道，我们为我们的英雄欢呼，为我们的成功欢呼!我不是第一个上去的女队员，因为我是和平型的人。

在我真正的上去之前，我已经跃跃欲试了，但是一直都没有鼓起勇气，并不是我害怕这个高度，或是难度!而是我没有说服自己的勇气。我心想，这有什么难的?爬上去，站起来，跳过去，仅此而已!而且有非常完善的保护措施!我现在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了这样的决心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到杆子的顶端准备站起来的时候，我心里面一阵的慌乱，为什么是这样的?我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面却空虚的一无所有，唯一的念头就是要抓住点什么?抓住点什么?一阵慌乱过后我一无所获，因为身边什么也够不到，这时我的脑袋里一道闪电划过，只留下一个意念:我的团队需要我去完成这个任务，我有坚固的安全后盾，而我所作的就是去完成这一些列的动作!这时我反而没有了恐惧，有的只是望着前方，听从着教练的指挥，去更好地完成的这次任务!我们组用了一个上午的时间，全部通过了这次测试，而且大家都做得非常的优秀!也让我深刻的明白了一个道理!在工作中不免会遇到这样那样的题，会遇到不同的困难，但是领导已经明确了方向，而作为他的下属，我所应该做的就是勇往直前，不要被眼前的一点点困难而却步，不克服这些困难，你永远都不会成功，当然你如果不爬到山顶，你永远不会明白山外景色的魅力所在!完成了一天的拓展训练，我们不断的学习到一些有一些的管理方面的知识，让我们在活动中不断的成长，不断的完善自身!而我们的毕业考试——逃生墙。二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救„„由此便产生了我们的毕业考试课题——逃生墙。

我们面对的是一堵高4.2米的墙，光滑的墙面无懈可击。教练一声令下，立刻成立一个主力群，几位有经验的队员就安排翻越顺序，重点还是第一个和最后一个队员，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。

第四篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

历时二天的拓展训练在不知不觉中结束了，但久久不能平息的是我内心的激动。

现在回想起来在训练中受的挑战和磨练，感受真的很深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

一旦我们到了训练场上，我们便自然而然的忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。每每遇到困难和挑战，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!

这次户外拓展最感动人的项目我想应该属于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为大家团结一致，齐心协力而感动骄傲、自豪!通过训练，使我明白了：人心齐泰山移，团结就是力量。无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。要上下沟通，拓展沟通渠道，当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过这次户外拓展训练，我感悟到很多道理。一家公司，一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。总之，这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强!

第五篇：拓展训练心得体会

拓展训练心得体会

11月8日，是那么平凡，却又富有意义的一天。这一天，没有风和日丽的天气，没有歌声伴舞的开幕，我们本着风雨无阻的心情，踏上了开往国防基地的大巴，开启了学校为我们精心准备的拓展之旅，这样的一次活动，让我深深的备受感动，备受鼓舞，也让我体会到团队的力量。

到达目的的，我们先开始了训练前的热身，主要内容是：分小组，给所在小组命名，设计队徽，队训等。在整个过程中，各个队伍的表现都很给力，而这个拓展的成功举办，不但增进了大家的友谊，也使得大家的综合素质有了进一步的发展，逐步超越自我、完善自我，同时也让大家对以后的工作充满着无限的期待与热情。

第一项培训叫信任背摔,是一项心理素质拓展训练活动，当我背对大家站在高台上，由于看不到背后的情况而产生焦虑时，大声问大家：“准备好了吗”？队友们齐声回答“请您放心”，随后我向后仰去，倾倒的瞬间，一刹那大脑一片空白，只能用心灵感受伙伴的信任，此时只有信赖，别无选我顺利的倒在了择，队友们肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全网”上。是啊，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种幸福，能帮助别人更幸福。在训练完毕，教练又给我们安排了交流，让我们共同分享活动中的点滴，分析问题，分享快乐！第二项培训叫“高空过桥”，项目要求每一位学员独自爬上一个9米高的高台，并在高空桥上行走，跳远。对于这个项目，从一开始，我就产生了恐惧，感觉自己不能跨过那道杠。队友们给我鼓励打气，我依然没有信心，这个时候，队友强行给我系好安全带，代好安全帽、拍着我的肩膀，为我加油，所有队员一起对我“充电”,一声声鼓励回绕在耳畔，我不想让队友们失望、就当是对自己的挑战。我战战兢兢向9米高的铁柱爬去，心惊胆战的爬到快顶端，我真的害怕，不敢动了接着听到下面大家一句句鼓励、一声声呐喊，我自己开始放慢了动作，平衡自己的身体，稳了稳心，尽可能平静下来，然后纵身一跃，竟然跨过去了。我知道，如果没有队友们的鼓励，我是不会轻易从那么高的铁柱爬上去，我从内心感谢给我鼓励与支持的队友们，是他们让我战胜了心理的恐惧。

第三项培训叫七巧板游戏，这个游戏中有这么一精彩瞬间：由于事先没有将团队总任务公布，各小组在较长一段时间里，都处于各自为王的状态，专注于自身的工作任务。后来，经教练点评，队员建议将各自拼图以及图案完成后，有类似任务的组队可直接借用，七小组随即采纳，各小组积极配合，群策群力......七巧板之游戏总结：（1）平时在工作中，遇到要做的事情比较多时，就容易出现脑子一锅粥的感觉，其实现在细想来，主要是没在头脑中过滤一下，找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废！”事情蛮干，不如不干。做事前，做好计划，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。（2）审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。

第四个项目叫毕业墙，目标就是所有人在不借助身体意外的工具的情况下，通过团队的配合，全部翻越高墙，成功毕业。记得看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，严格的教官告诉我们：“没有任何保险措施，什么道具都不能用，全队学员必须在不违反规则的情况下，在规定的时间内全部翻越毕业墙才算成功，你们的拓展训练才算毕业。”怎么办？只有靠自己，靠每一位队员的智慧，靠团队的力量，最后大家协商的结果是用搭底座的方法，第一排四个，一人手扶墙，一人抱紧对方的腰，其他人踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去，每一位队员心中都暗暗鼓励自己要勇敢，踩上队员肩膀的时候，身后有几十双而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有的安全感油然而生，也充满了勇气。当所有人出色的翻越过毕业墙后，当时我的眼泪已经在眼眶里跳来跳去，最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里。从这项活动中，我们不难发现，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心里的挑战，而且也会感悟到，体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己，认识声明的活动，你会发现人的潜能真是巨大无比，这个训练项目告诉我，挑战自我，没有不可能的事，不要因不从未尝试而放弃，要重新认识自我，超越自我，只有团结一心，众志成城，各项任务方可顺利完成！拓展训练圆满落幕，这是一次前所未有的尝试，换来非比寻常的体验。它不仅仅是对我体能的考验，也使胆小的我经历了前所未有的挑战，无论是勇气还是毅力，更让我深深地明白了，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃，只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。个人的力量那么渺小，而团队的力量多么强大。所以一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中每个个体相互团结，相互帮助才能共同完成团体的目标。拓展训练是短暂愉快的，对我今后的工作发展却起着至关重要的作用，我会积极的将这种精神贯穿工作中，更好的工作。