第一篇：上下班规章制度

上下班规章制度

1.上下班打卡管理制度 2.上下班管理制度

3.员工上下班规章制度 4.员工上下班规章制度

1、上下班打卡管理制度

目的:进一步规范公司管理，严肃上下班纪律：适用:本公司所有在职人员：

第一条：本公司所有员工、管理人员上下班，悉依本制度执行。

第二条：本公司所有员工、管理人员都应按作息时间之规定准时上下班。

第三条：迟到、早退、旷职(工)按下列办法处理：

（1）迟到

上班迟到5-15分钟，予以5元/次的处罚；15分钟至30分钟内的，予以10元/次处罚；超过30分钟后的，以扣发当日薪资的处罚：

（2）早退的一律予以扣发当日薪资的处罚：

（3）旷职(工)的予以扣发三日薪资的处罚；连续旷职(工)三天或一个月内累计3天的，均以自动离职论处。

第四条：上下班打卡及外出公差、私事，均应严守秩序，规定如下：

（1）上下班同时打卡超过三人时，必须排队依次进行，如有争抢、插队等扰乱秩序的行为,经监督人员指出后，仍不改正的，视情形予以20-50元/次的处罚。

（2）无论何种班次，上班者不得打了上班卡后私自外出或办理私事,如有违者,按早退论处。

（3）下班者应先打卡后外出,如有违者,即按早退论处。

（4）下班时间到后，方得停止工作，不得提前下班等候打卡，如有违者，即按早退论处，所属主管人员负连带的责任。

（5）上下班打卡均由本人亲自操作，严禁代人或托人打卡,如有违者,责任双方均按旷职(工)半日论处。

（6）没有上班、加班而打虚假卡的，按旷职(工)一日论处。

（7）遇停电或卡机故障,未能正常打卡时,应在两天内交由所属部门负责人签字确认并交人事部,过时不予受理,如违规签卡,责任双方均按旷职(工)半日论处。

（8）漏打补签每月不得超过三次,每超过一次按上班迟到15分钟内论处；漏打未签的，每次按上班迟到30分钟内论处。如因公事外出末打卡的需填写补卡申请条。

（9）工作时间内，因事外出或提前下班的，须持有效请假单或外出放行条，保安方可放行。如有违者,按早退或旷职(工)论处。

(10)个人请事（病）假需提前申请，由部门主管和人事部审批后方算生效，非特殊情况下所有事后请假一律作旷工论处。

第五条：本制度条款如有与目前制度相抵触的,依照本制度执行。

第六条：本制度由各部门负责人与相关人员配合行政人事部监督落实执行。

第七条：人事行政管理部门对本制度享有最终解释权。

第八条：呈总经理核准后生效。

2013年5月1日起，我公司上下班打卡时间为：生产部日班：8:00—20：00

夜班：20：00—08：00

办公室人员打卡时间为上午：8：00—12：00

下午打卡时间为：13：30—17：30（办公室）

呈：生产部车间、数码车间、品检部、办公室

总经办审批：

中山市顺圆数码纺织有限公司

人事行政部

2013-4-28

2、上下班管理制度

为加强公司的规范化管理，完善各项工作制度，促进公司发展壮大，提高经济效益，公司章程的规定，特制订本公司管理制度。

第一条为维护正常的工作秩序，强化全体职工的纪律观念，结合公司实际情况，制定本制度。

第二条规章制度是加强公司员工工作纪律，维护正常的生产工作秩序，提高工作效率，搞好公司管理的一项重要工作。全体员工要提高认识，自觉地、认真地执行规章制度。

第三条各部门的考勤管理由各部门领导人登记，然后交由总经理总汇。

第四条各部门领导对本部门人员的考勤工作负有监督的义务。

第五条工作时间

1、本公司全体员工每日工作时间一律以八小时为标准。

2、上下班时间：

①夏季上午上班时间为8点，下班时间为12点；下午上班时间为14点30分，下班时间为18点30分。

②冬季上午上班时间为8点，下班时间为12点；下午上班时间为14点，下班时间为18点。

第六条迟到、早退

1、上班20分钟以后到达，视为迟到，下班20分钟以前离开，视为早退。

2、迟到早退情节严重屡教不改者，将给予通报批评。

3、遇到恶劣天气、交通事故等特殊情况，属实的，经公司总经理批准可不按迟到早退处理。

第七条请事假

1、部门以下人员请假一天的由部门领导批准，请假两天的由公司总经理助理批准，三天以上的由公司总经理批准，所有请假人员都须在考勤上登记注明。

2、员工因公外出不能按时到班的，应及时跟公司总经理或助理说明原因，并由公司总经理助理签字确认。

第八条病假

1、员工本人确实因病，不能正常上班者，须经公司总经理或助理批准，病情严重的报公司总经理备案。

2、患病员工请假须由本人或由直属公司主管领导请假，经批准后方可休假。

第九条事假

1、员工因合理原因须要本人请假处理，并按规定时间申请，经公司领导批准的休假，称为事假。

2、请事假的员工必须提前一天书面申请（如遇不可预测的紧急情况，必须由本人在事前请示公司总经理助理），如实说明原因，经公司总经理或助理同意后，方可休假，否则按旷工处理。

3、员工在工作时间遇有紧急情况需要本人离开岗位处理的，经公司总经理或助理同意后方可离开。

第十条旷工

未向公司总经理或助理书面申请并经批准者，或未按规定时间请假，或违反病、事假规定，或违反公司制度中其它有关规定等行为，均视为旷工。矿工情节严重的，将给予通报批评，直至解除劳动合同处理。

二0一四年三月六日

3、员工上下班规章制度

为进一步规范公司的管理，确保公司正常的工作秩序，经公司研究，特制定本项规定，希望公司职工认真严格遵守执行。

一、公司职工必须严格遵守上下班的时间标准，自觉做到不迟到、不早退、不旷工。

二、有事必须请假的职工，假期两天内（含二天）的应向本人所属部门负责人书面申请，超过三天（含三天）者须向公司经理书面申请。事假按天数扣发工资。

三、超过上班规定时间30分钟以上者，视为迟到，提前30分钟以上下班着，视为早退，迟到超过2小时以上者，则视为旷工。

四、处理规定：

1、职工在一周内迟到或早退二次以上（含二次）者，应扣发当月5%工资。

2、职工在一个月内迟到或早退累计超过六次（含六次）者，应扣发当月10%工资。

3、职工每旷工一次，应扣发当月5%工资，职工请事假按有关规定执行。

4、职工未经批准擅自离开工作岗位或超过批准假期的，按旷工处理，一个月内旷工达到14天（含累计）者，旷工期间停发一切工资待遇并解除劳动关系。对造成恶劣影响或经济损失的，公司保留追究当事人经济责任的权利。

五、确因工作需要原因而发生迟到者，应在当天内向部门负责人或公司经理解释，征得部门负责人或者公司经理的认可。

4、员工上下班规章制度

(一)本公司员工上下班，悉依本细则行之。

(二)本公司员工应按作息时间之规定准时到退。

(三)上班时间3分钟后15分钟内为迟到，十五分钟后列为旷职(工)，早退者一律作旷职半日论，不得补请事假，病假抵充，违者作旷职(工)半日论。

(四)迟到早退按下列办理:

1.迟到次数的计算，以当月为限。

2.迟到折合的事假，均按事假规定办理。

3.当月第一次迟到不计，第二次以事假2小时计，第三次加4小时计，以后每多一次即累加2小时计算。

4.15分钟内早退者一律作旷职(工)半日论。

(五)旷职(工)按下列规定办理:

1.旷职(工)不发当日薪资。

2.连续旷职(工)三天或一个月内累计6天，均予开除。(六)上下班因公外出经过门房，如警卫人员有所询问或检查，应即接受，不得拒绝，违者议处。

(七)上下班打卡及进出行动，均应严守秩序，原则如下:

1.无论何种班次，上班者均应于规定的上班时间前先吃饭后打卡，不得于上班打卡后出外吃饭或办理私事。

2.下班者应先打卡后外出。

3.下班铃声响后，方得停止工作，不得未打下班铃，即行等候打卡，如有故违，查实后即按擅离职守处分，主管人员应负连带的责任。

4.下班时除保修人员外其他人员在厂区内至各单位洽办公务，应一律于下班前回返本单位岗位上，再遵上条规定打卡外出。

(八)上下班打卡均须本人亲自打卡，不得托人代打，否则除予旷职(工)半日论处，其代人打卡者，受同等处分。

(九)工作时间内，不论日夜班，凡有睡觉和擅离工作岗位及其他聊天怠惰情形予以议处。

(十)日夜轮班工作，应按时交班，接班，倘接班者届时未到，应报请主管处理不得擅自离去。

(十一)工作时间内，因事外出，须时有请假单或公出证交门房或控制室，否则警卫或人事人员有权禁止外出(总公司人员，亦应将请假单，公出证交人事单位登记，否则按第九条办理，推销营业人员因公外出，不必填写公出证，但应向其主管报备)月底由各单位主管在式卡上签证。

(十二)本细则由经理级会议研讨通过并呈总经理核定后施行，修订时亦同。

第二篇：员工上下班打卡考勤规章制度

员工上下班打卡考勤规章制度

酒店上下班所有员工需要打卡，制度如下：

1.上班时间：

早7:30-15:30 中：15:30-23:30 晚：23:30-次日7:30

白班:8:00-16:30 常班次：9:00-17:00

厨师：5:00-13:30 帮厨:6:00-12:00 16:30-19:00

2.酒店考勤实施打卡制度，员工上下班应先打卡，有特殊情况需及时报备部门领导。

3.正常情况，员工上、下班各保持一次打卡记录，上班以打卡最早时间为准，下班以打卡最晚时间为准。

4.不打卡者扣除10元，迟到5分钟扣除10元，30分钟扣除20，两个小时视为旷工。

5.没有上班、加班打虚假卡的按旷工一日处理。

6.如遇打卡机故障未能正常打卡的，由部门领导做好考勤记录。

7.下班时间未到，未经过上级领导同意无故提前下班的视为早退，早退30分钟之内扣除20元，超过半小时当天视为旷工。

8.员工请假倒班需要提前一天告知上级领导，但必须事先批准，未经批准自行休假视为旷工。

第三篇：上下班问候语

问候语：

周一：

上班：空气清清爽，心情美美乐，同事们，新的一周开始了，祝大家一周好心情！下班：忙碌了一天，该到下班时间了。早晚温差大，加强自我防护，避免感冒！

周二：

上班：迎着晨曦的阳光，昨日不管是快乐与忧伤，开心或愤怒，都别带到今天…因为今天、不是昨天的延续、是新的开始！各位早安！

下班：累了吧！歇一歇吧！就到下班咯！记得要关电脑、关门、关灯呦！

周三：

上班：一周过半喽！晨风拂面，快乐相伴，尽心尽责，享受工作吧！

下班：放下工作的劳累，多点浪漫的精神，祝下班心情变的更美，笑容令人陶醉！

周四：

上班：走进和谐温馨的大家庭，让我们斗志昂扬，全力以赴，开启新的一天吧！各位亲爱的同事，早安！

下班：结束一天的忙碌，完成一天的辛苦。夕阳的余晖与你相伴，树叶的摇曳与你为伍，伴随着回家的脚步，温暖祝福送给你，同事们：下班好心情！

周五：

上班：周末好心情！大家要快乐工作，享受生活呦！

下班：起立，关机，提包，微笑，抬腿，关门！抛开繁琐的工作，乐享周末好时光吧！

第四篇：上下班考勤制度

上班、工作制度

（一）、目的

为了规范公司考勤管理，严肃工作纪律，有效提升员工的敬业精神，并使员工的工资核算做到有法可依，结合我公司实际情况，特制定本规定。

（二）、适用范围 公司全体员工。

1、员工以按指纹记录作为员工上下班出勤考核的依据。每天4次。

2、实行办理请（休）假手续和因公开会、办事、出差的报告办法进行出勤考核。

（1）、公司员工应自觉实行按指纹上下班。若因开会、办事、出差不能按指纹的须向公司领导报告，回来后补办出勤手续。

（2）、因公出差办事须填写“出差申请单”经相关领导核准。（3）、因故需要请假（休）假者，须有书面申请，经部门和主管领导批准；

3、员工出勤考核管理由公司行政办公室的人力部门负责。当月的考勤考核汇总资料一式两份于次月的第一周前报送财务部一份，另一份由行政办公室存档备查。

（三）、工作时间

公司实行五天半工作制（周六下午、周日休息）。公司员工上下班时间规定如下：

夏季工作时间为（5月1日至10月31日）：上午8:00-12:00，下午：15:00-18:00；

冬季工作时间为（11月1日至4月30日）：上午8:00-12:00，1 下午：14:30-17:30。

如政府部门临时有通知调整的，以政府部门通知的时间为准。

（四）休息日及法定假日

休息日：每周六下午及周日全天 法定假日：⑴元旦，放假一天

⑵春节，放假三天；

⑶清明节，放假一天；

⑷劳动节，放假一天；

⑸端午节，放假一天；

⑹国庆节，放假三天；

⑺中秋节，放假一天；

如政府部门临时有通知调整的，以政府部门通知的时间为准。

（五）、考勤管理

1、迟到、早退、旷工

（1）、部门员工上班时间需在本市内外出办公事的，须事先取得部门和公司高层主管领导的同意，还须先回公司按指纹考勤；并在前台的《外出登记本》上填写外出事由、出发时间，在回来后需到前台处登记回公司时间。

（2）、上班时间后5分钟内未按指纹考勤者即为迟到一次。（3）、下班时间前5分钟内非因业务上的需要擅自离岗者即为早退一次。

（4）、若当天无故迟到、早退或不上班并未办理准假手续超过30分钟至1个小时的扣50元工资；超过1个小时至4小时的扣100元工资；旷工一天的，扣罚200元工资；旷工二天以内的，扣罚400元工资；连续旷工五天（含五天）以上或每年累计旷工十五天的，并按自动离职处理，将予以解除劳动合同，不计发当月工资，不做任何 经济补偿。（按照《工资支付暂行规定》第十六条：因劳动者本人原因给用人单位造成经济损失的，用人单位可按照劳动合同约定要求赔偿经济损失。经济损失的赔偿，可从劳动者本人的工资中扣除。但每月扣除的部分不得超过劳动者工资的20%。若扣除后剩余工资部分低于当地月最低工资标准，则按最低工资标准支付。旷工只能按事假扣除当日工资，不能倒扣工资，但公司可出台相应的规章制度进行罚款）

（5）、若因工作需要，上班不能按时按指纹考勤的，须提前办理《外出登记》手续，经部门负责人核准，并报分管领导批准后方可有效，否则视为旷工；若发现有报虚假信息者，除扣除当事人当天全天工资外，还对批准的领导进行问责。

（6）、未按规定按指纹考勤，按迟到处理。

(7)、员工每迟到或早退（30分钟以内）2次（含2次）以内不计扣罚，自第3次起开始扣罚，普通员工为每次15元，部门领导为每次30元，公司领导为每次60元，直至10次（含10次）后每超过一次给予双倍递增扣罚，从当月工资中扣罚。（如经营部人员晚上加班至10点后12点前的，第二天可晚到1小时，通宵加班原则上可补休一天）。

（8）、上班时间原则上不能外出办私事，若有急事须向部门领导请假。

（六）、请（休）假管理

1、员工休病假

（1）、正式员工按国家规定享受休病假的福利待遇。

（2）、休病假须提供县级以上医疗机构的住院证明或病休证明，无医院出具病休或就医证明的，按事假处理；（3）、患病或非因工负伤需停止工作就医治疗的，医疗期的确定根据国家劳动部《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》（劳动部发[1994]479号）执行；

（4）、员工因病请假一天以内的，一般员工由部门领导审批，中层管理人员由公司分管领导审批；二天以上至六个月以内必须有医院出具的疾病证明书及病历，交办公室核实，分管领导审核，呈董事长批准；不办理请假手续或手续不完备者按事假处理。

（5）、在国家规定的医疗期内，员工因病治疗或休息期间的工资及福利待遇，按以下办法计发：

① 当月病假累计5天（含5天）以内，休假期间发给本人基本工资；病假累计6-10天（含10天）休假期间发给本人50%的基本工资（住院治疗除外）。

②员工病假需住院治疗在两个月以内的，按基本工资的90%计发；超过两个月的，按基本工资的80%计发；

③ 病假全年累计超过六个月的，按国家规定执行。

④ 工伤必须提供劳动部门确认的工伤鉴定书、医院病历。因工伤或职业病所发生的治疗及休养期间的待遇按国家规定办理。

⑤患有传染病或连续病假超过一个月的员工病愈返工时须持有市级以上医院出具的健康证明。

⑥凡弄虚作假开具医疗证明、病况、病假时间的，一经发现其休假期作为无故旷工处理。

（6）、员工每年请病假60天（含60天）以上的，不参与公司年终先进的评比。

2、员工请事假

原则上，请事假应在休完本年休假的前提下，才可以请事假。（1）、因私事需请事假的，必须填写《请假申请单》，半天以 4 内由部门负责人审批，半天以上两天以内由分管副总审批，两天以上的由董事长（总经理）审批。员工请事假按实际休假天数从其本人当月工资中扣发。

（2）、无正当理由且无总经理或董事长批准，全年连续事假不得超过10天，年累计事假不得超过20天，若20天以上的视为自动离职。

（3）、若因急事来不及办理请假手续，应及时向部门或公司领导报告，事后及时补办请事假手续。

（4）、正式员工每月按24天计算日工资标准，试用期及临时工按30天计算日工资标准。

（5）、员工全年连续请事假10天或全年累计20天以上者，不能参加当年先进员工的评比。

（6）员工每月请假累计超过1天，扣除当月全勤奖。

3、员工请婚假

（1）、员工结婚，凭《结婚证》可申请休婚假，婚假在办理结婚登记之日起一年内有效，且一次性休完；

（2）、员工达到法定结婚年龄登记结婚，享受带薪婚假3天。（3）、申请休婚假者须出示结婚证书原件，同时填写《请假申请单》报办公室核实，分管领导审核，呈董事长批准后方可休假。

4、员工休产假和陪护假

（1）、在本公司工作满一年的女员工，符合国家生育政策的，按照《广西壮族自治区人口和计划生育条例》相关规定可申请带薪休产假148天，休产假期间计发基本工资（享受生育险不计发基本工资）；

（2）、在本公司工作满一年的男员工，配偶生育时可申请休陪护假25天；期间发给基本工资；

5（3）、在本公司工作满一年，符合国家计划生育政策的女工，妊娠期内流产的，凭医疗机构诊断证明，可申请享受带薪休产假30天，休产假期间，发给基本工资；

（4）、申请产假及陪护假者须出示生育证明和医院证明，并填写《请假申请单》报部门领导、办公室及公司分管领导审核，呈请董事长批准后方可休假。

5、员工请丧假

（1）、直系亲属（父母、配偶、子女、兄弟姐妹、岳父母、祖父母及其它直系亲属）死亡，可请丧假三天；若员工死亡的直系亲属在外地，需员工本人去外地料理丧事的，根据路程远近，另给员工路程假，但事前必须向总经理或董事长提出申请，丧假不含公休假和法定节假日。

（2）、员工休丧假期间，发基本工资。

6、员工年休假

（1）、员工连续工作满一年以上的，第二年可享受带薪（基本工资+岗位工资）年休假；

（2）、年休假核定

①、连续工作满一年不满十年的享受年休假5天； ②、连续工作满十年不满二十年的，享受年休假10天； ③、连续工作满二十年的，享受年休假15天。（3）、员工有下列情形之一的，不享受年休假 ① 旷工一天以上的；

② 请事假累计超过十天，第二年不再享受年休假。

（4）、年休假只限年内使用，不能跨年累计使用，须办理经部门和公司领导批准的手续；

（5）、员工可根据自身情况及工作实际申请休年休假；但要服 6 从公司工作需要统筹安排；如没有享受年休假，可享受年休假天数的工资，按双倍计算。

（七）、加班管理

1、公司实行加班申请制度，对是否需要加班，各部门负责人应认真核实员工提出的加班申请，确需加班的，加班前需填写《加班申请表》，注明加班时间、地点、事由（工作内容），经部门领导审核，公司分管领导批准后，方可记为加班。

2、员工应在工作时间内按计划完成工作任务，不得故意拖延，确因工作需要必须延时或节假日加班的才安排加班。

3、员工因临时工作安排或工作进度调整必须延时工作的视作加班，愈期未办理加班申请手续的不作加班处理；

4、在办公室加班的以前台考勤为依据，在其它地方加班的以手续完备的《加班申请表》为依据；并须如实按小时填写具体的加班时间。

5、公司一般不计发加班工资，而采取调休的方式安排补休。若需补休的，需安排好工作，并按请（休）假规定事先填写《补休申请表》，经部门领导同意，公司主管领导批准后方可补休，原则上连续加班达4个小时可补休半天（经营部人员除外）。

6、确因工作任务繁忙不能调休的，经部门领导、公司主管领导审批、董事长同意方可计发加班工资。正式员工每月按24天计算日工资标准，试用期及临时工按30天计算日工资标准；节假日值班给予每天每人60元的补贴。

（八）、请（休）假审批

1、员工需要请假或休假，必须事前填写《请（休）假申请单》，办理请（休）假审批手续。请（休）假半天以内的（不影响工作的情况下），一般员工由部门领导审批；部门负责人由分管领导审批。一 7 天以内的由部门领导审核，分管副总批准。两天以内的由部门领导审核，分管领导核准，总经理批准。二天以上由部门领导审核，总经理核准后呈报董事长（总经理）批准。

2、年休假、婚假、丧假、生育假、陪护假的假期原则上应一次性连续使用，假期内遇公休假日的，均不另加假期天数；丧假不含公休假和法定节假日；如特殊情况，年休假、婚假也可酌情分次休假，但需事先经董事长（总经理）批准。

3、年休假、婚假、生育假由部门领导签署意见，公司分管领导核准，呈送董事长(总经理)批准后报办公室审核登记备查。

4、因特殊原因不能提前办理请（休）假手续的，须电话报告部门负责人，待回公司上班当日再补办请（休）假手续。

5、《请（休）假申请单》由办公室负责收集存档备查，并送复印件一份给财务部计算工资。

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第五篇：走路上下班

现在，开着私家车上下班，仿佛已经是很时髦的事了。走在大街上，公车、私车，大车、小车，令人眼花缭乱，双耳失聪，浊气强势入肺，神经紧张。每当此时，我就想，要是有一半的市民有私家车，恐怕只有大家都走路了，因为就是现在，拥堵也是家常便饭。

我并非仇车，但对于车，我的确没有多大兴趣。

出行时，若路程远，或事情急，或状态差，借助车，理所当然，也必须。但观当下，人们对车趋之若鹜，恐怕不单纯是出行所需，而是一种人生观、价值观的外在体现了。有房有车，仿佛就是成功人士的标签。

对此，我不想过多的评说。每个人都有选择生活方式的权利，只是自己不喜欢而已，别人喜欢，不关我事。

若有可能，我还是喜欢走路。

对于走路，我有难以割舍的情结。作为60后，又出生在农村，走路，也是家常便饭。山上田里劳作，走亲访友，需要走路；上学赶场，闲暇溜达，也需走路。走路，是生活常态。

读小学时，只需10多分钟就可以到校，上下学，蹦蹦跳跳的，很有乐趣。

初中住校，星期五下午回家，星期六下午返校，往往需4个多小时，时常气喘吁吁的，但在一个星期里，精力旺盛，学习也感到轻松。

读高中、大学时，离家远了，只有坐车。坐在车上，车内空气差，有浓浓的异味，致呼吸不顺畅，时常晕乎乎的，透过车窗看见走路的人，很羡慕。

工作后，无论是当老师，还是坐办公室，离住地都很近，几分钟就到，所以20多年来，不用坐车。但距离太近，走路不过瘾。于是只要有机会，就会到郊区去，走走远路，看看风景。就是回老家，也会选择小时走惯的老路，心情特别好。前年春节，坐车到镇上后，又从老路回家。老路因久无人走，几乎被树木杂草封住。一家人翻山越岭，如脱鸟归林，心情舒畅，边说边笑。到了平地，见到村里一长辈，见我们走路下来，大为不解：现在村里的人赶场都坐车了，路都荒了，你们怎么还走路？

我只好乐呵呵地说：就是想走走看看。

在一些村里人看来，在外面工作了几十年，回家，老是乘坐11号，很没有面子。他们眼里，有些以前远不如我的人，也是自己驾着车或是别人开着车送回家的，看上去能光宗耀祖，很风光。像我这样的，肯定是混不走，没有搞住什么事。有人就问：你的车呢？

我灵活地抖抖腿，笑着说：在这里。

我的想法是，这种事，要遵从自己的内心或根据自己的实际情况，是怎样就是怎样，没有必要按别人的看法来活，打肿脸充胖子，追求表面的荣光。对我来说，要弄辆车到老家炫耀一下，也并不是什么难事。我不喜欢。

我依然如故，心安理得。

我终于又有了走路过瘾的机会了。

我搬到曲水荷潭居住，实在是打破了我的原计划的。按原来打算，要等我退休后，才迁到这里来居住养老。可人生总是充满变数。2013年8月初，女儿的中考结果出来后，才临时决定提前入住。女儿考起的高中，离新居最近的只有两站多的路程。若到其它学校就读，就得住校或远距离坐车。女儿内向，让她住校或远距离坐车，有些不放心，怕她吃苦。再说，人生几十年，成不成器，实际上与吃苦多少似乎关系并不大。有人吃尽了苦头，不过如此；而有人基本不吃苦，还能如此。所以，能不吃苦尽量不吃，顺其自然，方为第一选择。于是，与妻子不谋而合，还是别住校或到远的学校去，就在新居附近的学校去读，我们提前搬家。

由于女儿要从8月15号就开始搞军训，于是事不宜迟，说动就动，让女儿先住进去，不影响她的军训和开学学习，我们于9月11日才搬家，然后再对旧居进行维护，看上去比较爽目了，就于9月的最后一天发布出租信息，国庆节就达成了意向，10月2号签订了租赁协议，月租1000元，我先收了半年租金，就交了房子的钥匙。

住进新居后，一个现实问题摆在了我的面前。新居离办公室，要经过10个站牌，要经过沈阳路、长春路、人民路、南京路，再到大连路。

其实，决定搬家时，我心中已经有所盘算。我只需对我现在的生活状态略作调整就行了。就是把早上的小跑变成走路，再把晚饭后的步行改在晚饭前进行。经过几天的测量，从新居家门口到单位食堂，早晨步行，只需1个小时；中午就在办公室休息；下午从办公室到新居家门口，由于此时路上行人较多，慢一些，需要1小时零5分左右。步行上下班，共需2个小时零5分左右。算起来，和我原来每天的运动时间和量都差不多。真是巧合。唯一不同的是，中午不能回家休息。

妻子知道我走路后，先是反对，要求坐车。但我坐了几次，尤其是在出行高峰时段，拥堵得利害，算起来，拥堵加等车，有时，坐车与走路，花费的时间差不多。当然，大多数时间还是比走路省时得多。

还是走路吧，于是坚持到了现在。妻子也不再反对，因脚长在我的身上，反对无效。

领导知道我走路上下班后，大吃一惊：走那么远？

同事知道我这件事后，也不解：啷个不坐车？

我只好问：你们看我的气色如何？

仔细看看后，仿佛有所悟。

我大哥给我打电话，知道我走那么远的路上下班后，也感叹：照顾到了孩子，只是辛苦你了。

当时我正在南京路上快活地疾行，头脑里就突然冒出一句话：苦不苦，想想红军两万五；累不累，想想雷锋董存瑞。好像出自《士兵小唱》，没有深入考证，对我却有格外的激励效果，步伐更加有力。

说实话，刚开始的几天，还是有些累的。但久久为功，到现在，无论是上班还是下班，几乎没有什么感觉就到了，很好的。即使应酬喝高了，也没有什么的，飘飘忽忽的就到了，而且酒还醒得快。

我在多个小区见到这样的大幅标语：日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。我想，我不奢望能健康一辈子，但在工作日里，日行一万步肯定是没有问题的，而且从实际情况来看，除白发增多外，我身体越来越好，在很多人都患流行性感冒的时候，我却没有事，吃得香，睡得好，工作得心应手，感觉精力不错。

根据有些专家的看法，步行上下班有6大益处：增强心肺功能；保持良好体型；解忧排压；防治颈椎疾病；提高睡眠质量；预防骨质疏松。

从我的亲身实践来看，此论应该不虚。上班途中，空气清新，越走越有劲，能精力充沛地投入一天的工作，提高效率；在一天的紧张工作后，步行半个小时左右，就已经感觉神清气爽，疲劳得以恢复了。而且，我认为走路上下班还能保持头脑清醒，边走边理清一些杂乱的思绪，提高思维能力和生命质量。

我观察，现在的城里人，很多四体不勤，由此生出了一些富贵病。而生命在于运动，得这种病，动得少，养尊处优，是主要原因。我认识一位老哥，行伍出身，喜欢通宵达旦的上网，平时工作，也是坐的时候多。多年不见后，有次在小区散步，遇到他，感觉有些异样。寒暄后，他含糊不清地道出实情：我已经差点熄火了。

原来，他已身患多种疾病，有一次突然晕倒，差点没有起得来。现在，他遵医嘱，每天早中晚三次分别快步走40分钟以上，吃饭减半，进行康复训练。仔细观察，才发现他的脖子不能灵活转动，你在后面喊他，他需整个身体转过来，才能面对你。他告诉我，还是要在平时多动，不然，像他现在一样补课，就已经晚了。我看着还不到60岁的老哥，不禁好一番唏嘘感叹。

好的生活条件，是人们普遍追求的，但好的生活条件，也有可能是身体健康的杀手。

想起城里人，有时也是比较可怜的。生活在嘈杂里，生活在被污染的空气里。路边、公园、小区，只要有小块空地，就会有成群结队的人在跳舞、舞剑或做其它，这些，主要是以中老年人为主，其实，与那位老哥一样，都是在补课，有人戏称是在扳命。

与其补课或扳命，还不如笨鸟先飞，从现在起，就注重平时多动四肢，尽量让身体处于健康状态，比如可以尽量多走路。表面看方法很原始，很土冒，很不上档次，也比较辛苦，但个中的乐趣与所得，却是很大的。

现在，单位有几位同事已经向我学习，尽量不坐车，走路上下班了。但我的初衷并不是要带动别人，而是我喜欢。

不过，走路上下班也要注意安全，尽量穿平底鞋，防车、防人、防雨、防跌倒等。要根据天气情况及路况，采取相应措施。同时，主要是针对坐班族，若本来一天都在动，还要走那么远的路，恐怕就会适得其反了。断不可盲目效仿的。

走过旦，走过夕；走过风，走过雨；走过秋，也走过冬；戴过晨月，也逐过夕阳。简单的，有时反而是最好的。没有必要非得去挤公交车，也没有必要非得买私家车，更没有必要去贪坐公车，在上下班的高峰期。还是尽量把公路资源，让给更需要的人们吧，自己走路，这样除了可以健身外，还可以节约车费呢，一举而几得，何乐而不为呢？再说，实在不想走时，一闪就可以上车，也很方便，并且还没有谁会问你的责。

可走可坐，灵活掌握，生命之独妙，尽在其中。

走路上下班，我还会坚持。

除非不得已。