第一篇：训练课

速写训练课

课时：4课时

课业类型：速写训练课 学生分析：

之前同学们学习了素描静物，石膏像，真人头像等，大部分同学都没画过速写，对速写的知识了解的很少。对于美术特长班来说，高考速写的分数占专业总成绩的三分之一，可见速写的重要性。本课首先要让同学们认识画好速写的重要性，让同学们对速写产生浓厚的兴趣。教材分析：

本课时在学习之前素描基础上，通过对人物速写的练习，巧妙将线条、调子、体感等素描关系加以组织运用，培养学生敏锐的观察力和分析能力，以及对人体动态的把握能力。本课重点在于识记人体结构的比例和掌握速写的绘画步骤。教学准备：

人物动态比例图，部分优秀速写作品，人物速写绘画的步骤图，速写纸，粉笔，铅笔，炭笔，多媒体课件，以及优秀速写教学视频。教学流程： 一．引导尝试： 1.兴趣准备：

首先，在课堂上向同学们展示一些优秀速写作品，让同学们欣赏，引起同学们的注意，激起学生们的学习兴趣和学习热情。2.回顾之前学习过的素描知识：

（1）素描关系：近大远小，近实远虚。

（2）体感，空间感，质感，黑白灰层次关系等。二．合作交流（引导学习）：

由素描知识的复习转向人物速写知识的学习。1.展示学习目标：（1）知识目标：

学习人物速写，识记人物动态结构的基本比例，掌握画速写的一般要领。(2)能力目标：

通过对理论知识的运用，进行手和脑的协调练习，培养学生的空间意识和形象思维能力，以及对速写的整体表现能力。2.让同学们自由讨论，讨论内容如下：

（1）什么叫速写？（联想下之前学习过的什么是素描）

（2）速写的风格，分类。

（3）人格各结构之间的比例关系。

（4）如何着手画速写？（速写的绘画步骤）三．分析点拨：

根据第二阶段的几个问题，检查同学们讨论的结果，并对他们提出的疑问着重进行解析。1.什么叫速写？

在较短的时间内，迅速的将对象描绘下来的一种绘画形式。

2.速写的风格，分类： a：从表现形式上分：

（1）以线条为主的速写（2）以明暗调子为主的速写（3）以线面结合为主的速写

b:从表现内容上分：

（1）人物速写（2）风景速写（3）静物速写 3.人体结构比例：

以头长为单位，头顶到脚底二分之一处为耻骨，下颌至乳点，乳点至肚脐各为一个头长。肩宽为两个头长，上肢为三个头长，其中，上臂约一点三个头长，前臂为一个头长，手约零点七个头长。两臂伸展与人体等高。大腿两个头长，小腿包括头在内两个头长，脚为半个头长。具体如图一所示。有个人体比例的顺口溜：站七坐五盘三半，头一肩二身三头，臂三腿四足一头，画手一头三分半，大腿小腿各两头。4.画速写的步骤：

（1）先观察模特，对模特的形体结构和动态特征有一定的认识后，用长线把人物大的比例结构关系表现出来，将头颈肩的关系，躯干，腿和脚各部位的大小，长短大概定位。

（2）由头部入手起笔，要注意头的大小在画面中占的比例，它直接影响到构图的合理性。侧面形象的五官穿插关系要表现出来，画头发用笔要轻松生动。（3）将衣领画出并顺势表现胸前下垂的衣服，画手时要注意手臂的长度。（4）找准人物的动态线。动势，手臂的透视关系要表现出来。

（5）注意腿和臀部的关系，近的就强调，注意近实远虚，加强画面的对比。

（6）注意关节处线条的穿插关系，保持线条的疏密关系。

（7）细节刻画完毕后，回头从整体上调整画面，注意画面的结果和比例，使画面完整。

5．教师做示范，演示画速写的步骤。四．二次尝试（练习阶段）：

控制好时间，让学生轮流做模特，其他学生进行速写写生练习。五．总结点拨：

讲评学生们的速写作品，先让同学们讨论各作品中的优缺点（如：构图，比例，动态等），教师进行总结性的评价，根据不同程度的学生，提出不同的提高方法。六．课后延伸：

临摹或者写生一张速写

高中美术训练课

速写训练课（教案）

肥城一中

高二年级

彭东梅

第二篇：形体训练课作业

形体训练课作业

形体训练：形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。

发展柔韧素质的重要性：柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。关节的活动幅度主要取决于关节本身的装置结构。跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性，则主要通过合理的训练获得。

良好的柔韧素质不仅能防止运动训练中的损伤,而且能使肌肉更健美、身体更匀称,完成动作的灵活性、协调性更好。然而柔韧素质的好坏是取决于骨的结构、关节周围组织的韧带、肌腱、肌肉、皮肤的伸展能力和弹性。特别是中枢神经的调节,对抗肌之间协调性的改善,以及对肌肉紧张和放松的调节能力的提高,都影响柔韧素质的发展。

柔韧素质是人体的一种重要身体素质。很多的运动项目对运动员的柔韧素质都有很高的要求。发展柔韧素质除了可以加大动作幅度，使动作更加优美、协调，还能加大动作力量，减少受伤的可能性。因此，正确地进行柔韧素质练习，对于提高运动技术水平具有重要的意义。其主要作用有：

(一)加大运动幅度，有利于肌力和速度的发挥。(二)有助手提高中枢神经系统对肌肉的调节能力。

(三)提高关节的灵活性，增加动作的协调优美感，可获得最佳的机能水平。(四)加速动作掌握进程，有利于技术水平的提高。使技术动作显得轻巧灵活，更加协调和准确。

(五)防止、减少伤害事故的发生，延长运动寿命。

(六)柔韧素质是各项选材的重要依据之一。

此外，发展柔韧素质在日常生活中也有着很重要的作用，加强柔韧素质可以降低生活中遭遇意外情况时受伤的几率，增强运动能力和健身锻炼的效果，并能使动作协调优美，提升自身气质。

总之,柔韧性是人体从事一切身体活动的重要素质之一，增加及保持良好的柔韧性，是每个人都需要的。身体素质是我们进行其他工作的前提，我们要注意进行么合理的锻炼，不要因为懒惰或其他的借口而导致身体素质的下降，影响我们的生活与学习。

对课程的意见及建议：通过舞蹈动作、压腿、垫上练习让我们学到了舞蹈的基本动作，并使我们养成了平常注意自己仪态的习惯。

第三篇：声乐训练课教案

声乐训练课教案

教学目标：

1.通过发声训练让学生进一步体会气息、声音位置、状态等要求，使他们逐步掌握发声技能，为歌曲的演唱作好准备。

2．在学生互动练习中，结合自己的练习进行相互点评、讨论、体会，发挥他们的主观能动性，教师以启发的基础上加以指导，使学生准确地领悟发声要求。

3通过DVD的观看和教师的范唱，使学生对歌曲的演唱有了真切感悟，激发学生对歌曲演唱的兴趣，为进一步提高歌曲演唱能力奠定良好基础。

学 情 分 析：

1．本课的教学对象是具有2——3年学龄的初中和高中学生。

2．通过训练学生在发声方法上具备了一定的能力，大部分学生在声乐演唱上达到了一定程度。

3．学生虽然达到了一定的演唱程度，但在发声的位置、气息等要求上都存在着一定的问题，在演唱中对咽喉腔的打开，共鸣位置的寻找不甚清楚，虽然演唱中知道存在问题，但能完整统一地演唱作品缺少把握，所以通过学生互动练习，相互讨论，教师示范对训练中气息、位置、共鸣等常见问题进行寻找解决方法。

教 材 分 析：

1．由于校外教育的特点，目前在全国范围内没有少儿声乐统一教材，所以在教学中根据每一个班级学生的学习情况进行针对性的编写。

2．选自自编的发声训练曲和少儿声乐考级曲目，以及一些优秀的艺术歌曲。

教学内容：

1、发声基础及技能技巧训练。

2、学习歌曲《眷恋》，分析处理、演唱指导。

教学 重 点：

寻找体会发声训练和歌曲演唱中的问题和解决方法。

教学 难 点：

1．发声训练中的气息位置、咽喉腔的打开比较抽象，看不见摸不着，学生不容易体会。

2．学生在练习过程中由于找不到感觉会产生为难情绪，教学中的启发诱导，增强学生的自信和兴趣尤为重要。

3．歌曲演唱中气息的运用和咬字吐字的统一。

教学 用 具；

1．教师准备

DVD音响资料、发声练习曲、歌曲作品、钢琴。

2．学员准备

声乐作品选

教学 环 境：

1．硬环境：一般教室（保证播放DVD音响，一架钢琴，容纳30人）

2．软环境：通过提问、讨论、同伴互助、平等交流和教师引领等，在教学过程中创设促进听、讲双方积极思维、共同探索学习的氛围。

3．座位形式：一字弧型排开，能左右相互聆听。

课的 类 型：

综合课（本设计形式上是复习课，但视角上集中于问题与对策，具有新意，不等同于复习。）

课时：60分钟。

教学 设 计 思 路：

（选课背景）本课教学对象具有几年学龄的学生，几年来的训练，很多学生在发声训练和歌曲演唱中会出现这样和那样的常见问题，还有些学生由于对演唱技能难以把握而产生为难情绪，通过本课的学习，让学生增强进一步学习信心和兴趣，帮助他们提高掌握学习的能力。

（总体设计）本课教学采取“互动式”的教学模式，通过学生间相互点评、讨论、对照，充分发挥学生的主观能动性，在教师的启发诱导下提高学生的学习兴趣，同时增强学习的自信心，为进一步深入地学习声乐演唱机能打好扎实的基础。

（设计落实）本课围绕教学目标的落实以学生自主练习——对照练习——互动练习——互动交流，对发声训练和演唱中的一些常见的关键问题有比较切实的体会，同时也能找到解决问题的一些方法。

执教时间：

202_年6月28日

教学对象：初中、高中学生

教学过程：

一、发声基础及技能技巧训练（15分钟）

1、师生互动、自由练习发声前的准备训练。

2、集体体会气息和声音要求：打开咽喉腔，松开牙关，用鼻咽腔呼吸，肩、胸自然放松。

练声：

a、5 5 5 3 1

ia ia ia ia ia

b、1 3 5 6 5 3 1

Ia i

I a

要求：（1）气吸得深，发声时有衬托感，横膈膜有扩张感，咽喉打开及时，调节好声音位置，使声音松弛通畅地送出。

（2）运用连与断两种方法训练，使学生体会好气息和位置，同时气息在横膈膜处有支撑感及丹田的收缩感。

总体要求：声音达到“通——透”。

3、指名训练指导：

要求根据每个学生的实际情况进行针对性地训练指导。

4、根据以上训练体会歌曲“长城谣”和“绒花”，来检验发声要求的掌握，同时引入歌曲复习。

二、声乐作品《长城谣》复习、指导演唱。（20分钟）

（一）复习歌曲《长城谣》。

1、集体演唱第一段：要求学生体现发声要求的同时，重点把握歌曲演唱的情感要求。

a、了解歌曲创作的时代背景。（课件）

b、师生讨论歌曲演唱情绪：以“优美”——“悲愤”——“凄凉”情感线条来演译歌曲的思想内容。（课件）

2、再次集体演唱歌曲，真切地表达出歌曲的思想内容。

3、指名学生进行演唱指导。

4、师：小结，引入歌曲《眷恋》的学习。

三、声乐作品《眷恋》学习、训练、指导、演唱。（25分钟）

1、让学生集体朗读歌曲歌词，讨论歌曲描写了怎样的思想内容？演唱时以怎样的情绪给予抒发？

2、通过视听或范唱让学生体会歌曲的意境。

3、让学生通过视谱自主地进行学习，教师提醒谱例中的难点和特点。

4、分乐段处理和学习歌曲：

（1）第一乐段：“描绣你的模样-----你的容颜”。（课件）

a、讨论次乐段演唱时的情感要求。（让学生结合当前抗震救灾的形势，以怎么样的思想感情来真正地表达出“眷恋”的深刻含义。

b、讨论乐句的特点：以“前紧——后松”来强调每一乐句中的逻辑重音：“模样”、“丝线”、“鲜艳”、“容颜”。（课件）

C、集体演唱第一乐段，体会a、b讨论中的要求。

d、指名学生演唱。

这是一种叙述性的表达，演唱时以亲切和富有深情的思想情感来表达歌曲的内涵。

（2）第二乐段：“啊为什么——铺满眷恋”。（课件）

a、结合第一乐段的要求让学生讨论第二乐段演唱时的情感要求；以歌词中的两个问号让学生展开充分想象；从而演唱时让学生正切地表达出歌曲的深刻思想内容。

b、乐句的特点：与第一乐段基本相同，每一乐句中的逻辑重音：“颤抖”、“飞旋”、“泪水”、“ 眷恋”。在演唱时加以把握。

c、在情绪上与前乐段形成对比，尽情而激动地舒发出眷恋的深厚情感。表达出对祖国妈妈的热爱之情。

d、集体演唱第二乐段，演唱时在情绪上与前乐段形成对比，尽情而激动地舒发出眷恋的深厚情感。表达出对祖国妈妈的热爱之情。

e、指名学生演唱。

5、按歌曲要求集体体会歌曲，把握歌曲的思想内涵。

6、指名、指导学生演唱歌曲；重点：声音要求和歌曲表现力。

三、小结

发声：注意咽喉腔及时打开，同时保持气息的支撑，使声音通畅。

演唱：运用发声训练的方法，结合歌曲演唱的要求，注重歌曲的情感表现。

（学生表现及练习要求）

第四篇：团体训练课心得

我的成长

两个多月的团体训练课程结束了，感觉自己经历了一场心灵的洗礼，更像是一种蜕变，不敢说完全改变了我的人生观，可是在课程上体会到的，老师教给我的，都将成为我在大学时光里一段很宝贵的记忆。

第一节课开始的时候，老师让我们用肢体语言作自我介绍，当时我就懵了，自我介绍做过很多次，可从来没用这种方式介绍过自己。看着大家用各种动作介绍自己的时候，我也跟其他人一样猜的不亦乐乎的，轮到自己的时候就不知道该怎么办了，后来绞尽脑汁想到了，用很不协调的动作摆出来，他们竟然猜对了，会有一些安慰，原来我可以做到的。通过这个不一样的自我介绍方式，我开始觉得其实在无声的世界里我们也可以交流，只是会比较辛苦，或许有的时候，无声的交流会比我们的话语更有效果，更能表达我们的内心。我也更加深刻的了解到在聋哑人的世界里，他们的内心是多么渴望像正常人一样说话。那种敬佩感油然而生，也让我更加感恩、更加珍惜，感恩我拥有健全的身体，珍惜我可以没有身体障碍的生活。忽然就觉得，原来我以为的那些困难、那些过不去的坎，比起身体的残疾，根本不算什么，后来的团队过障碍的比赛让我更加深刻的认识到了这一点。一个团队里，只有一个完全健康的人，其他人都扮演不同程度的残疾人，有看不见的、腿残疾的、胳膊残疾的，我扮演没有双腿的，只能由别人帮助着爬山过河，那种不能自己活动的无力感很强，就像自己是这个世界的局外人一样。不过大家还是配合着到达了终点，虽然没有赢，可是大家都是庆幸的，庆幸就算输掉比赛，还是没有被队友放弃，庆幸作为一个团队，我们都能承担好自己的那部分责任，我们都有想要做好的心，我们都有团结一心的力量。

再然后就是解结的游戏，先是所有人在场地随便走，老师喊停，大家就在原地拉起原来在身边的人的手，一个长长的复杂的结，大家还是有条不紊的顺利解开了。接下来是小组内解结，我们组费了好大的劲才解开。后来老师让大家谈感想，我就觉得是不是有些事情跟我们一直认为的不一样，我原本以为人多的结肯定没有人少的结好解，可是我们却是人少的结解的比人多的时间还长。老师说往往就是这样，在我们的人际交往中，有的时候我们会更愿意跟陌生人或者不那么亲近的人交流，我们愿意在大的圈子里谈天说地，却会害怕跟身边亲近的人谈心，因为会被看穿，会无法隐藏，会觉得不安，渐渐地我们的身边便会有很多很多无法解开的结。其实就像我们解结的时候一样，有的时候，总

需要有那么一两个人愿意放开手，愿意小小的牺牲一下自己，来成全大家的难题。我想经过这一课，我会愿意做那个人，做那个主动帮大家解开结的人。

后来的守护天使、环保时装秀、催眠实验活动，都让我受益颇多。在环保时装秀中，我作为组里的女模特，感受特别深刻，一直都没有过的经历，大家在为我忙碌着，用她们的创造力打造我的梦想，就像回到小时候玩过家家一样，很久很久都没有为一件事那么热情那么开心过了。还记得大四的姐姐说给我设计的时候觉得我的可塑性很强，有一种被肯定的感觉，像是久违了的小时候，大人们夸我聪明一样，虽然不一定真的如此，可是会觉得想要努力，努力做到他们说的那样。我们组的组合很奇怪，班级最矮的我和班级最高的一个学长竟然一起走了一个特别的时装秀，虽然身高差距实在有点大，可是我们还是很好的配合着完成了任务，因为是大家一起努力的成果，我觉得那身报纸做的衣服很漂亮很漂亮。

老师的催眠演示真的让我目瞪口呆，以前一直以为那是假的，跟魔术一样，实验的人都是托儿。可是当我亲自踩在那个同学做的人桥的时候，真的震惊了，他真的完全把我的重量支撑住了。后来的各种催眠实验都让我大开眼界了，也明白了其实这是科学的，是一种很好的心理治疗方式，在完全信任一个人的时候，我们的内心是愿意被这个人催眠的，愿意放松的去跟随他的引导。

最后就是我们的守护天使活动，我很喜欢的一个活动，很新鲜、很好玩。每周为了要守护的人绞尽脑汁的准备礼物，就像是在等待检阅的士兵一样，总是希望看到首长赞许的笑。老师一直没说这个活动的用意是什么，我想他是希望我们明白，在我们那么漫长的人生中，在得到的同时要学会付出，就像感情是相互的一样，我们对别人好，别人才会愿意对我们好。在付出的时候，尤其当我们的付出得到别人赞许的笑容和由衷的感谢的时候，那种发自内心的喜悦真的是无可比拟的。在人生的长河中，我们会遇到形形色色的人、形形色色的事，偶尔的时候我们是需要这种发自内心的声音的，那会成为一种温暖的力量，让我们自己变得温暖、也让身边的人变得温暖的力量。

感谢团体训练课程，感谢两位代课老师，感谢老师，感谢你们让我用自己的切身体会学到那么多东西，感谢你们让我在大三这样一个茫然的时期还可以如此的纯粹。我想，在我以后的整个人生里，团体训练课程会成为我大学时光里，一段纯粹而又宝贵的记忆。

第五篇：军事训练课教案

教 学 目 标

学习掌握立正、稍息、原地的四面转法、原地的队列变化教学内容。教 学 重 点 和 难 点

1、立正的姿势要领的掌握；

2、四面转法的动作要领；

3、原地队形变化的基本动作。教学过程

一、准备活动

1、场地准备工作；

二、课堂教学常规：

1、整队、清查人数、检查服装；

2、师生问好；

3、宣布课的内容及要求；

4、安排见习生。

三、基本部分 动作要领：

1、立正、两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约一脚长，两腿挺直，小腹微收，上体正直，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于两侧裤缝处，头要正，颈要直，口要闭，下额微收两眼平视前方。（顶平身正）

2、稍息：左脚，顺脚尖方向伸出大半脚的距离两脚自然伸直，上体保持立正姿势，稍息时间过长可以自然换脚。

3、原地的四面转法：首先教师做示范，把动作要领每一步分为两节，叫“一步两动”，组织四列队形：

XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXXXXXX

4、原地队形变化：

①、由一

（二）列横队变二

（四）列横队及其还原。口领：成二

（四）列横队————走

动作要领：先报数（连续报数或者1至2报数）听到口令后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠拢，到单数同学的后面，前后对正看齐，根据需要双数学生左脚可先后退一步，右脚后撤不停顿地向右跨一步，左脚向右脚并拢，自动对正看齐。②、由二

（四）列横队还原成一

（二）列横队 口领：成一

（二）列横队————走

动作要领：听到“成一

（二）列横队——走”的口令后，双数的学生左脚向左前方跨一步，右脚向左脚靠拢，然后自动看齐。

③、由一

（二）路纵队变二

（四）路纵队及其还原。口令：成二

（四）路纵队——走

动作要领：先报数（连续报数或者1至2报数）听到口令后，单数学生不动，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚向右脚靠拢，到单数同学的右侧自动对正看齐。由二

（四）路纵队还原成一

（二）路纵队的要领与上述要领相反。