下载文档第一篇：云南西藏攻略
云南
D1/上午10：55
登上前往昆明的K471列火车（383元硬卧上）。
D2/下午4：15
经历近30个小时终于到达昆明火车站。前往售票处，买好昆明到丽江（卧铺142元）的火车票后存包（3元/天），吃饭，然后到世博园门口瞄了一眼，因为时间太晚，所以世博园已经关门，进不去，不过也没打算进去。呵呵。之 后夜游翠园。
9点多回到火车站，取包。22：25上火车准备前往丽江。
没想到去丽江的卧铺居然是软卧。第一次座哎。呵呵！
D3/早上6：40
到达丽江东站，在车站等到7点，买好丽江返昆明（硬座90元）的火车票。（其实我的行程从这里就出问题了，后解）。
然后花1元坐公交到达丽江古城口，花了一个多小时找到一家客栈。名字很诗意（秋木树下），价格也很合理（我们定了4晚240元），所在位子还不错，闹中取静。老板人也很不错（请我们吃了好吃滴烧鸡哦）。总之，我和肉包觉得住这里挺不错。嘻嘻！
在客栈休整后，我们就开始在丽江闲逛，晒太阳，找小吃，购物。
晚上9点，在酒吧一条街的一米阳光坐了坐（一打啤酒200元），个人感觉，除了歌舞具有当地特色外，其它的，还不如武汉的酒吧。相对而言，我还是喜欢武汉的酒吧啊！不过这个酒吧也不能代表所有丽江酒吧文化，呵呵，只是我对酒吧兴趣也不大就是，所以后面也没再去泡吧.D4/ 7：00
起了个早来到黑龙潭公园，交古城维护费（80元/人）的话，此公园是免费进入的，但是我俩没交，所以找人花了15元/人走的小道。
有朋友再去的话，可以先大胆若无其事的往大门进，有时能混进去的，这样就真的免费了。我们是点子低，正好遇到有人查了我们前面一队小情侣，所以……
（还有，如果早上7：00以前就能到达公园门口，也是没有人守的）
公园还是不错的，有山有水，还能较清楚的远观玉龙雪山。
不过，我们此行的亮点却是黑龙潭后面位于北郊的清溪水库（租自行车去束河的话，回程是可以路过这里的，不过不知道自行车好不好停）。虽然是人工的，但一点不影响我对它的喜爱。觉得它很漂亮，走在石桥上，河面的风吹在身上，整一个神清气爽啊！虽然找这个地方走了很多路，但是我跟包子都觉得很值。玩到中午，我们回客栈休息。
下午太累，就在丽江古城里面接着转悠了！
后来还找个俱乐部报了一个团第二天的梅里冰川四日游的团。D5/6：40
报了个梅里冰川四日游的团（参团费800元，不含餐费。是我们三组人中最便宜的，最贵的是980元）。于7：40在大水车集合出发。散客拼团，11座商务车，六游客，一导游兼司机（名叫阿甜，人还有点小意思）。
早9点，我们到达第一站：中跳虎峡。从张老师小路前往峡谷。一路往下走，很晒人，也很累。毕竟第一次在非平原地区这么运动。四五十分钟后，达到目的地，并没觉得像导游说的“很累，但很值”无非是这的水流更急，显得更有气势。在此停留了十几二十分钟后，开始返回。之前是下坡，现在可就变上山了。
虽然俗话说的是“上山容易下山难”但对于我和包子却是“下山容易山上难”毕竟一开始的体力是最充沛的。最后我们上山用了一个小时左右的时间，而且走十步恨不得就要歇一步。难受的时候，心狂跳，感觉随时要蹦出来一样。鼻子也很干，擦的时候纸上会有红血丝。
到达景点门口后，坐在休息区的椅子上我就完全不想动了。照了下镜子，发现脸跟煮熟的虾子一样红。
（说一下，在张老师小路口那买老人的水只要3元/瓶，景区门口5元/瓶）
接着我们来到松赞林寺，到了景区门口导游接了个电话后告之要先到香格里拉，松赞林寺要到第四天再去。接着上车前行，经过几个小时车程，我们终于到达香格里拉县城，入住昆明商务酒店，住宿环境还不错，就是热水器的水不太热。
D6/8：00
我们从酒店前往白马雪山崖口若悬河，对不起，没啥印象，因为太困，又没下车。然后是十三塔，免费景点，只是远观雪山风景。现在回想，没啥特别。可能是在车上沿路看了太多这样的风光了。嘻嘻。
下午五六点，到达飞来寺，入住什么酒店来着，暂时忘记了，等我相片整理好了，直接见相片。嘿嘿！在此酒店吃了一碗带着霉味的夹生米碗，三盘只有武汉1/3菜量的难吃素菜（一共还花了70元）。
这天的行程给我的感觉就是，沿途风景要比所谓景点的景色要美上许多。香格里接至飞来寺的大部分路段那叫一个颠。害从不晕车的我我差点吐了！
D7/6：30
起来到酒店楼顶等着看“日照金山”可惜运气不够好，总是有流云飘过，所以并没有看到梅里山系的全景日照金山，但是据说，有的人连日照金山的影都看不着，照这样看来，我们运气也不算最差。呵呵！
早上八点，我们前往明永冰川。九点多我们交了10元徒步费后开始徒步明永冰川。
从2000多海拔开始行走了2个小时，11点多到达3000米海拔的冰川观景台，中间在休息区，我听到过一声响，当时还在心里纳闷，这么大的太阳天怎么还打雷啊？！紧接着就听到有人惊呼“雪崩了”（汗，原来如此，别怪咱没常识，这种经历还是第一次。嘻嘻）我一抬头，看到某个山峰有近顶处有雾状飘动，那里就是雪崩（确切应该是叫“冰崩）后的状态。
在观景台欣赏了冰川的壮美之后，我们用了一个小时的时间下山，驱车前往奔子栏住宿。
这天行程：
1，这天上冰川的人只有百分之一二十的人是徒步，大部分人都是骑骡子上去的。所以，嘿嘿，让我小小的虚荣下，我还是蛮有成就感滴·
2，在半路上我捡到一个资深玩家（谁捡谁是在我以剪刀赢了他的布而得出的HOHO~）他告诉了我很多东西。
3，我们用资深玩家的9斤重的大炮筒看了肉眼都看不到的景色，包括蓝色冰川（冰川绝大部分是白色的）
4，我唯一的厚毛衣掉在了下冰川的途中，按资深玩家的话那就是：“一路下来没看见你的毛衣，很遗憾！不过说明你与梅里雪山很有缘份！卡瓦格博喜欢你留下点什么，就算你损献给神山的礼物好了！”
5，返回奔子栏途中我们在4300米海拔高度的白马雪又崖口玩了两把全人工滑雪（没工具，直接PP着地在雪山上开滑，导致我裤子后面全部湿透）还打了雪仗的，大家都很开心，可以说，这也是四天行程当中玩得最HAPPY的时候。
6，再次颠了三个多小时才到达奔子栏，这段路真的是我走过的最颠的道路了。据说此段路也确实称为“颠脏之路”真的快要把五脏六腑都要颠出来了啊。
D7/7：30
早上从奔子栏出发前往香格里拉的松赞林寺，没想到这里好冷，而我穿的却是一双拖鞋，冻死了啊。我对寺院一类的没什么兴趣，所以对于号称“小布达拉宫”的松赞林寺并无兴趣。之后返回丽江。行程结束！
D8/9：00
听说束河古镇风景也挺不错，于是我和包子租了两辆自行车（20元/辆，2辆押金500元）就出发了。路上还捡到一重庆帅哥。
感觉束河跟丽江古城是差不多的，只不过人要少很多。不过，重要的是，这里的东西便宜，真是好便宜。
所以，女女们，你们如果要买东西的话，一定不要在丽江古城买，花3/5块钱坐个车车，在这里买，我一口气在一家店就买了五六样东西才花了不到200元啊。（后来回丽江后就后悔应该多逛逛，再买点什么的。）
之后在束何一家店子吃了中饭（150元三人A）。饭后自驾“宝马”前往白沙镇，我们走的是一条乡间小路，虽然路况很差，但是一路风景怡人。
白沙壁画需要古城维护票和30元门票，如果我俩要进去的话就得110元，最后放弃，反正我对这个也没什么兴趣。在门口休息了下，就开始返回丽江古城。
晚上在大水车附近大吃特吃。什么腊排骨，烤乳猪，日本豆腐（感觉不错哦）烤牛肉串（也蛮好吃滴）烤土豆等等。总之把俩人撑得不行，而且在旁边桌还遇到两个武钢的。呵呵！
D9/8：59
坐上丽江开往昆明的火车（硬座90元），下午5点到达昆明火车站，马上前往定好的宾馆（要说这个宾馆的服务真的很好，不管多晚有事都很耐烦的解决，比武汉的一些酒店强多了），休息下后，来到金马坊步行街补给。
西藏
D10/4：30
起床后赶到昆明机场，坐7：00昆明飞往贡嘎机场的飞机（机票含机建燃油后873元/人）。7：50左右飞机在香格里拉机场经停，8：10左右由香格里拉飞往贡嘎机场.（此时，我才发现，我的行程错得离谱，我完全可以19号直接住香格里拉，不回丽江，然后坐20号香格里拉直飞拉萨的飞机的。按这样的行程时间推的话，我可以节约两天时间玩下云南别的地方。可是啊，这就是没做攻略的下场。严重失误）
10：45到达贡嘎机场，在机场出口坐上前往拉萨的大巴（25元/人）。12：00到达拉萨，找到一家宾馆后，我们前往拉萨火车站购买回武汉的火车票。然后回宾馆包子休息，我精神超好，于是一个人跑到龙王潭公园（免费）闲逛，还围着布达拉宫整个绕了一圈。下午六点多找了家旅行社参了团。
我们找的宾馆标间300元4晚，还算便宜。环境一般，不过离布达拉宫走路就几分钟，离车站也很近，周边有超市银行药店等等，总之还挺方便的。老板娘是西安人，人蛮不错的。（北京中路四通宾馆，玉包子隔壁滴几家就是）
D11/10：00
原本今天应该是去纳木措的，可是昨天晚上包子在宾馆不停的呕吐，这样根本就没有办法出行，最后，我们11：00来到布达拉宫，花100元门票逛了布达拉宫的白宫和红宫，约22个点。花时60分钟。说实话，我对这些东西真的不感冒，所以没看出任何名堂，完全是浪费
时间跟金钱。因为我今天感冒了，所以下午我俩就在宾馆睡了三个小时，然后就到网吧来了，然后就写下了 此次行程。
如何我感冒今天能好的话，按行程安排，我们明天去纳木措，25/26去林芝，27号羊湖，28号的火车回武汉！
老天保佑，希望我今天晚上就能好全！纳木措5100米的海拔啊~~~我不想错过啊`~····！
在拉萨网吧上网混点的时候，接到一电话，告之我如果感冒的话，最好不要去纳木措，因为那里海拔5200米，而且很冷，如果我这样过去，很容易出事。我告诉他吃过药好了很多，他就跟我说，让我再去药店买些葡萄糖明天在路上不停的喝，然后感冒药等也不要停。于是下线到药店去买药。
跟药店的营业员说了我的情况，然后闲聊到明天要去纳木措，他就说，那里现在超冷的，别冻死了。呵呵。我告诉他我的毛衣在云南的时候掉了。那个营业员就讲“你要早点过来就挺好，我可以把让我LP把她的羽绒服借你穿穿”虽然只是这么一说，但是我觉得这些人真的挺好的。然后还说他正好明天休息，可以带我们去，自助游。可惜，我们已经交了团费。他说那无缘了。呵呵！
虽然如此，还是挺感谢这位本土帅哥的。
出了药店去找服装店，准备买件厚衣服好前往纳木措，结果再次悲哀的发现，虽然这里八点天都没有黑，可是这里的店门却关得是那么的早，除了卖吃的，基本上都是大门紧闭，没办法，我回到宾馆，厚着脸皮跟宾馆老板娘借了一件棉袄。老板娘人也真不错，把情况一说，她立马就借给我了！真的很感谢她！D12/5：50
因为听说纳木措的温度是零下七八度，所以我把我所有的衣服穿上了。上面穿了一件长T，外面套了两件外套，再套了一件冲锋衣，最外面就是宾馆老板借给我的白色棉袄。下身呢，穿了一条毛裤，外面一条牛仔裤，最外面一条多口袋休闲裤。按包子的话说，跟熊一样的。准备去北极去啊~~~嘿嘿！我的原则是，在外身体健康第一重要！熊就熊吧。暖和就OK啦！~
导游说好6：20到宾馆门口接我们，于是黑没亮就起床了。
结果在拉萨市内接人都花了个把小时，这就是跟团的悲哀。到了七点二十，终于出发前往纳木措。经过三个多小时的车程，我们终于到达景区门口，准备购票的时候，杯具发生了。真的是人算不如天算啊！当我们满怀激情的准备看看这西藏圣湖的时候，售票处停止售票，JC也不让我们入内。原因是昨天下了雪的，有一段山路全是冰雪，很危险，所以封山！我当时那个郁闷啊~~~一车人都非常不甘心，却也没有办法，最后，大家都没吃中饭就往拉萨市内撤。相当于花了百把块钱坐了六个小时的大巴，安慰自己的理由就是，好歹走了走青藏公路！话说，此路有一段两边的树好漂亮，是那种青绿色，跟我们平时看到的绿要看好多了！
返回拉萨后已经是两点了，而这时我人特别难受。回到宾馆，中饭也没吃我倒床就睡。一直到近五点才起来。找了一家卖牦毛肉的店买了近两百块钱的肉肉。这家店是宾馆老板推荐的，她说她回老家都是去那家店买的牛肉，味道也还不好。我尝了下的，确实蛮好吃滴！
D13/6：00
报的林芝两日游的团（160元）。从拉萨到林芝，一共七八个小时的车程，而景点，只有三个，1是免费的中流砥柱，2是卡定沟瀑布，你们想想，一个门票才二十来元的景点能什么看的？就是一个小瀑布几座山，说真的，还抵不山湖北的很多景色美。3就是中国第二大的自然博物馆，收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本，倒是给我科普了下相关知识。就这，行程就结束了。第二天，就直接回拉萨。
D14/7：00
原本我是应该直接回拉萨的，但是我不甘心，所以又花280元去了巴松措。其实门票只要100元，但是没办法，跟团就得做好挨宰的准备。巴松措美还是蛮美的。
D15/10：30
原本是接着去纳木措试下运气的，结果打电话导游，他说这几天都没带去那里的团了，景区还没有开放。后来想着打算去羊湖的，而且也有人说免费带我们去，但是我们两个一心想着纳木措，去不了，也没心思去羊湖了，于是就在宾馆看电视睡觉 呆了一天。
D16/9：00
终于要回武汉了，激动啊。赶紧的，往拉萨火车站冲。（拉萨——武昌硬卧上铺744元）沿路能看到成群的牛羊，雪山，而且挺辽阔滴感觉。不错！就是见不着一棵树！！不习惯！··
D17/7：00
火车上呆一天。早上的时候经过青海湖，听说很大，开车都能开300多公里。也很漂亮，可惜，我没起得来。
D18/8：30
回到武汉滴怀抱，开心哇！赶紧解馋去！！
丽江相关信息
丽江的粑粑4元/个，鸡豆凉粉碗，烧烤牦牛肉10元/4串，豆腐包豆浆10元/4块（大部分地方是3块）烤鱼28元/份
丽江周围游玩大致时间：
束河一天可以。泸沽湖两到三天可以玩。梅里雪山四天时间够了，雨崩要六天。而且这个时间最好不要去，神瀑没什么水，冰湖雪很深，比较危险。去雨崩一定要穿防水登水鞋。如果只是玩云南，建议大理在从丽江返回昆明时再去住一晚。比较省时省事。
高反相关：
抗高反的话记得提前几天就开始喝红景天，而且最好是买泡茶喝的那种，比较口服液胶囊一类的效果要好，只是要多提前两天.因为去梅里冰川的话有些地方海拔还是有四五千米高的。预防点好。
日常准备用品：
帽子，眼镜，防晒霜，一件羽绒服（因为每个景点的温度还是不一样的，有些地方还是很冷的。）一件单外套（丽江早晚温差有点大）其它就夏天穿的衣服就行。有登山鞋最好带一双，实在没有就准备一双防滑点的运动鞋。
常用药品：
感冒药，健胃消食片，头孢类，泻利停，晕车的人一定记得带晕车药，再有就看个人身体状况而定
跟团注意事项：
基本无额外消费，如果万一有类似带藏民家访一类的，不要去就行了。吃饭都是自己解决，可以A也可以自己带吃的。建议买点零食，防饿！
西藏相关信息 在这里告诫想去西藏的朋友，千万不要在四五月去，搞不好就像我一样，花了钱还没看到想要看的。最好还是在七八月的时候去那里，至少不会上不去纳木措，至少还能看到绿色草原，而不是像我现在这样，见到的全是枯草一片，没一点美感可言！2 而且来这里，一定要做好防晒工作，什么帽子，眼镜，防晒霜，口罩（这里好多人戴，应该是因为有的时候帽子也遮不了脸颊吧，时间长了脸颊两边会变高原红，而且紫外线照多了易得皮肤癌哦！）记得带件厚的羽绒服，因为每个景点的温度还是不一样的。有的地方还是很冷的。鞋子最好是登山鞋，防滑，也更保暖一些！拉萨市内小吃一条街在德吉北路，我在飞机上一个在拉萨工作的女孩子说，其中一家名叫“大碗面”的店子东西味道不错，价格也很合理，很多在当地工作的人都会选择在那里吃饭。我们因为不舒服所以都是就近解决的温饱。而且在外面，我对吃的要求就只是简单干净！所以吃面食比较多，肉类除了牛肉，别的基本不沾的。呵呵！4 拉萨打的基本是10元，人力车是可以还价的。基本是4元起步。5 番外：
西藏搞人事件
在西藏的一些地方不能随意拍照！一般导游会提前跟大家讲，不要随便拍藏民，或者他们的狗和牛羊。因为他们会收费的。有一个游客就没有拍那些东西，他最后选择拍雪山。结果等他拍完，有藏民找他要20元。他很纳闷，“那山也不是你的啊，怎么还收费啊？”他提前疑问，藏民就问他“你看到山上那些黑点点白点点了没？”游客仔细看了下，说，好像是有，藏民就说“那些黑白点点就是我家的牛和羊，你拍了它们就得给我钱！”那游客极度郁闷及无语，却也只有掏出20元给了那个牛X藏民
番外：
西藏搞笑事件
有些藏民会把自己家的藏狗牵出来拍照。为了忽悠不知内情的游人，让他们以为那些藏狗是藏敖，他们通常会有藏狗的脖子上戴上花环，有的还把狗颈处的毛吹出造型，让它们看上去像狮头藏敖。
我在云南的一个地方倒是看到一只用个大铁笼关着的藏敖。那叫一个V5啊。吼吼的，虽然有铁笼，可我还是不敢靠近，只能远观。还给它来了个靓照！6 抗高反的话记得提前几天就开始喝红景天，而且最好是买泡茶喝的那种，比较口服液胶囊一类的效果要好，只是要多提前两天。
在这里跟朋友们说一下，其实高反不可怕，去前保持好心情，不要过于紧张，然后提前几天就开始喝红景天就没什么大事。在西藏的头一周最好不要洗头洗澡。因为早晚温差大，记得适时增减衣服，尽量别让自己感冒了！7 布达拉宫我们去的时候，不用提前买票，也不用出示身份证，直接到布达拉宫上面就可以买到票，五一之后就不清楚了，看到网上说淡季是一百，旺季应该会涨价。而且进去参观会限时，当然就算不限时你也呆不了太久，第一有WJ提醒你要速度一点，第二到布达拉宫的人特别多，你前面走不动后面都会有人推着你走的。我跟包子就是的，感觉那些藏民很野蛮，明明前面走不了，她（他）们还在后面不停的推你。。
很可惜，纳木措我们最终没有去成，到我们走前都还是大雪封山。不过，也好，留着我下次再去的时候再慢慢欣赏好了。被号成小江南的林芝确实不错，巴松措和中流低柱的景色真的很美。
9跟团重点注意
去西藏报团的朋友们特别要注意一点，就是在报团前一定要想好是去为了看什么景的。
像我们当时报团时说林芝有两日游和三日游两种。第一次去毕竟也不知道两者差别在哪那，就是知道价位相差特别大，两天的就160元，三天的却是1080元，当时想着，不就多一个峡谷吗？凭什么多一天就能多出900元啊？玩什么东西啊？再加上时间的原因，我们最终选择了林芝两日游，然后，疯了！希望朋友们引以为戒，别步我们后尘！
从拉萨到林芝，一共七八个小时的车程，而景点，只有三个，1是免费的中流砥柱，2是卡定沟瀑布，你们想想，一个门票才二十来元的景点能什么看的？就是一个小瀑布几座山，说真的，还抵不山湖北的很多景色美。3就是中国第二大的自然博物馆，收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本，倒是给我科普了下相关知识。就这，行程就结束了。第二天，就直接回拉萨。
当然，导游是不会这么好的，他会在车上忽悠你，说你们坐这么远的车，就看这点的一点景，肯定是怎么怎么不值的，然后告诉你们，巴松措如何如何，还有鲁朗林海如何如何，特别是说雅鲁藏布江大峡谷如何如何美，如何如何不同。
如果这时，你心动了，那么，他们是这么收费的，巴松措280元/人，游时约一小时。鲁朗林海350元/人，游时约一小时。雅鲁藏布江大峡谷，680元/人门票，550元游艇/人。如果要玩，算下来，两天的行程费用变成，160+280+350+680+550=2020元，而且只有两天时间，两天时间还包括往返拉萨。游玩的时间加起来也就四五个小时。而三天行程，时间宽裕，费用也低。所以，如果想跟团去林芝的朋友，我建议报三天团。当然，能拼车自己玩的最好不过的。西藏包车，只要人数凑够，平均每天每人差不多是250元的车费。划着差不多2-3元/公里/车。也不算贵了女女们到了那里可以买点藏红花，特别是贫血的美女们。因为它有补血的功效。一般店是40元一克，当地人买就是20多元一克，买虫草藏红花药材一类，尽量到正规的大药店去买，以免受骗。牦牛肉到处都有售，但是有很多店是假的。
以下价位是我四月所在时了解到的报价！不作旺季参考！
圣域一日游（200元）
一般含了两个景点，布达拉宫（门票100元）和大昭寺（85元），还有购物地八廓街。含导游讲解和中餐，当然还会带你们去店内购物（不强制）。
PS：如果对这两个景点不了解的人最好还是找个导游讲解，这样浏览起来才有意思。报这个的一日团也不吃亏。当然，如果有人像我一样对寺庙没兴趣，只想去下西藏标志性建筑——布达拉宫，但是又不想另外花银子请导游的话，最好的办法就是到了里面，找一个团，混在里面就OK了。这样不用花钱也可以免费听讲解。哈哈，我当时就是听了一点点，但是我性子急，所以只跟了一会儿，就自己不停的往前冲了。最终游完布达拉宫，什么知识也没学到！就挂了下眼科！
圣湖纳木措一日游（150元）
纳木措单门票60元，跟团含门票，车费，一中餐。会进两三个购物点，时间不会很长。这个我也觉得可以跟团。
拉萨到达纳木措约三四个小时的车程，中途会经过羊八井（没啥景，就是能远观地热井喷，但是可以在此泡温泉）可近距离看海拔7111米的念青唐古拉主峰。高原圣湖当然是一定要看的。可惜的是姐没那个运气啊！哭~~~
山南雅砻文化一日游（圣寺庙没兴趣，没去，价格不详）从拉萨前往西藏第一座宫殿雍布拉康，藏传佛教寺庙昌——昌珠寺，沿途观赏雅鲁藏布江风光，第一座佛法僧三宝俱全的桑耶寺。
林芝两日游（160元）
沿川藏公路东进，经松赞干布出生地，翻越5020米拉山口，赏中流砥柱，游卡定沟。住八一镇。第二天反回拉萨。
PS：在报团前一定要问清楚，最好是白纸黑字的写清楚。两日游含了哪些景点。如果不想去雅鲁藏布江大峡谷，但是想去松巴措，就问好，加巴松措景点是什么价位。先谈好价再决定，不然到了那里才知道有这么一回事，那就变成砧板上的肉任他们跺了。时看到宣传单上面含有巴松措，就没细看合同，后悔死了。想想坐了这么久的事，一点代表性的景都没有看到，最后还是花了近三百临时报了巴松措，从八一镇走，只是多了一个多小时的路程，就收了老子180元（巴松措门票100元）。（八一镇到鲁朗林海也只一个多小时的路程，包子去了，结果收了她350元，游玩一小时，可以远观南迦巴瓦峰，可是她跟一般人一样没有那个运气——大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。看了相片的，觉得真的不值）
这条线路其实还可以去巨柏园的，是我们的行程里面也没有。闷！PS：林芝三日包含此行程。
林芝峡谷三日游（1080元）
拉萨出发，沿米拉山口，观中流砥柱，前往红教圣湖巴松措，观柏园，晚住八一镇。第二天前往雅鲁藏布江渡口，游船迎江而下，沿路赏角吾寺，佛掌沙丘，江心岛，迎客松，南迦巴瓦峰。返回八一镇。第三天，返回拉萨。
PS：记得当时给我报价的人说的是这个费用含了坐艇的费用。如果这样，算是要比自己去要划得来啊。
日喀则两日游（260元）
走中尼国际公路，沿雅鲁藏布江河谷西进，观水葬台遗址，越4990米的冈巴拉山，经世界最高的淡水湖——羊卓雍措，卡若拉冰川，晚上住日喀则。第二天参观**大师的住锡地，扎什伦布寺，下午返回拉萨。
PS：日喀则我问过团价，但是因为时间问题我没能去成。所以，我也不清楚行程是不是完全依靠上面的来，不知道会不会像林芝那样有什么猫腻！不过我真的是蛮想去看看羊湖的！55555以后~~~ PS：如果去珠峰，就不用定日喀则两日游了。因为里面含了它的行程
珠穆朗玛峰四日游（1500元-2000元，具体不详，反正，记住，还价还价！·！）
第一天翻越4990米的冈巴拉山，经过羊卓雍措，观卡若拉冰川，晚上达日喀则。
第二天前往新定日——协格尔，远眺珠穆朗玛峰雄姿，翻越5220米的嘉措拉雪山，到达珠峰自然保护区，观绒布寺。前往珠峰大本营，返回定日。第三天返回日喀则，参观扎什伦寺。第四天返回拉萨。
然乌湖四日游（价格不详）
前往巴松措，翻越米拉山口，经中流砥柱，从林芝到鲁朗镇，经过帕隆藏布江，通麦天险，前往绿海明珠，冰川之乡波密。经过石嘎朗王宫遗址，抵达然乌湖，之后到林芝，返回拉萨。
拉萨——阿里（12——15游）
拉萨——聂当大佛——羊卓雍措——卡若拉冰川——宗山堡英雄遗址——白居寺——扎什伦布寺——定日——绒布寺——珠峰大本营——老定日——萨嘎县——帕羊——玛旁雍措——纳木那尼峰——拉昂错——冈仁波齐山——门土——托林寺——扎达——托林寺——古格王朝遗址——狮泉河（阿里）——萨嘎——桑桑——拉孜——日喀则——拉萨
第二篇：西藏攻略
住宿：在拉萨，很多旅行者都喜欢住以下的四家旅馆：八朗学，吉日，亚宾馆和雪域宾馆。这四家宾馆的所在位置都相距不远，其中八朗学，吉日，亚宾馆是在同一条大街上的，彼此 之间走路 3 分钟就能到； 雪域宾馆也不是很远，其具体位置在一个离亚宾馆走路 2 分钟的小 巷子里，著名的大昭寺的旁边。但是上面四家实在是太有名了，你从网上查，很多都是推荐这四家的。其实要说起来，拉萨 城南的仙足岛上有很多自助旅店，价格很便宜（床位 15-20 就可以住一个人），就是距离市 区比较远。再说说要带的东西：遮阳帽、防晒霜、太阳镜、学生证，常用药物（如果你担心有高反，可 以考虑准备红景天和西洋参含片，提前一两天就开始吃）。长袖衣物，不管多热也要穿。。内地的人在西藏不做防护一定会晒掉皮。还有！一定要切记，如果你要走得远，最好办。！个邮政储蓄的卡，拉萨取钱还好，如果去偏远一点的地方，是没有银联的，邮政储蓄比什么 银行都管用！出行：我根据的自己的经验给你点建议，你自己来取舍： 拉萨是不管谁都会去的地方，包括布达拉宫（暑假的时候票极难买，不排除要买黄牛票才能 进，原始票价 RMB100）、大昭寺（要早上去，早上可以去 2 楼看大昭寺金顶，RMB60）、小 昭寺（去的人就不太多了，一般旅行团不会安排，RMB40）、罗布林卡（**的夏宫，有藏 戏可以看看，没有藏戏的话比较鸡肋）、拉萨三大寺（哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，其实你看 了这么多寺庙，如果不是对藏传佛教文化极为感兴趣，说实话意义不大，除非你赶上晒佛。。）除此之外，我觉得西藏博物馆确实非常好，就在罗布林卡边上，可以全面了解西藏和藏文化，如果你有学生证，免费哦~~我当年在里面看了一整天。。此外，西藏附近的当雄，有纳木错和羊八井，纳木错确实值得一看，羊八井说实话真一般，已经没有地理书上的地热喷泉奇观了。念青唐古拉山就在路边，一路都会看到。以上为拉萨市，布达拉宫、大昭寺、八廓街（1 天）罗布林卡、博物馆（1 天）纳木错和羊 八井（1 天）日喀则：**驻地，后藏中心。如果有车或者包车，我建议这么走： 从拉萨经过羊卓雍（西藏三大圣湖之一，名声仅次于纳木错，但感觉很不同），至江孜县城 入住（1 天）——江孜看宗山古堡（红河谷抗英的故事，还是很值得一去），白居寺（藏传 佛教三个宗派合一的寺院，白居寺的塔非常棒，不看可惜），帕拉庄园（西藏农奴制的庄园，爱国主义教育基地，鸡肋经典，不看觉得可惜，看了也没太大意思）（1 天）
——从江孜一 早赶往日喀则，看**驻地扎什伦布寺（最多看两三个小时，看完了就中午了），沿着雅鲁 藏布江走国道回拉萨。天）（1 如果每车的话，可以长途汽车到日喀则或者江孜，在江孜可以租自行车自己玩。日喀则再远就是定日的珠峰大本营、还有边境小城樟木、亚东、吉隆，风景都很好，就是太 远了。而且交通不便。山南地区：（藏族文化的起源地）桑耶寺、藏王墓、雍布拉康、昌珠寺。我没去过，不好说 什么。。
林芝地区：从拉萨到林芝有长途车，途中经过的雅鲁藏布江支流尼洋河还是非常美的，碧绿 的河水，运气好的话可以看到白郎沟的白唇鹿站在河边喝水。路上就要一整天时间。天）（1 林芝就是西藏的江南，气候温润，海拔 2000 多米。林芝可看“千年柏树王”卡定沟天然大 佛（确实棒，惊为天人！）色季拉林场，远眺南迦巴瓦峰。但是交通上好像自己每车还是比 较不方便。（林芝总共 2-3 天就差不多，夏天林芝可能是雨季，注意防雨。）阿里地区：古格王朝遗址、狮泉河象泉河、神山冈仁波钦。。我没去过。也确实太远了。海拔又高。。。
有一篇文章是我去过几次藏区之后仍然认为写的不错的，一直留在电脑里，尽管你说不需要 网站上复制下来的，但我觉得对于一个第一次进藏的人而言，是很有帮助的，我选择一部分 贴在下面吧： E.边境证： 如果你仅仅是到拉萨、日喀则、山南做常规旅游，那么就不需要办理边境证。但是，如果你 希望到珠峰大本营、樟木口岸甚至阿里走走，那么边境证就是必须的了。一般说来，边境证 也可以到拉萨再办，但是由于种种原因，这样的做法并不保险，它有可能耽误你的行程，因 此，你不妨进藏前就在户口所在地的公安局办好，程序非常简单，花费也才二块钱，当场就 能拿到。去珠峰大本营在边境证上要填定日县，去樟木口岸要填聂拉木县。公安局都会有一 本全国边境地区手册，可以当场浏览确认。有朋友会说，我有护照是不是可以不要边境证？答案似是而非。如果你有护照，护照上又有 去尼泊尔的有效签证，那么你去珠峰和樟木都无需边境证。但是，你要去阿里的扎达县看古 格王朝就不行了，还得有边境证，除非你也有去印度或巴基斯坦的有效签证。F.花费： 究竟应该带多少钱去西藏合适？这样的问题实际上不具备提问性。准确的问法是： 坐什么样 的交通工具、住什么样的旅馆、去哪些地方、呆多少天大约会花多少钱。西藏地大物博，大多数旅程都需要包车前往。车辆的类型不同、沿途停留的时间不同，价格 也不同。包
车的价格有二种计算方法：一种是按公里计算，即每公里 3-8 元不等；另一种是 按趟计算，例如去纳木错一趟，二天，1300-1500 元。一般说来，在拉萨周边旅行 2-3 周，和旅伴分担包车，全部费用大约需要 3000-4000 元，再加上内地往返拉萨的费用，估计在 6000 元左右。西藏和内地不同，在内地最常见的工商银行，在西藏却没有。相对而言，中国银行、农业银 行在西藏的分布较多。当然，最好的还是邮政储蓄，几乎所有的县都有。但是，除了拉萨、日喀则、阿里等城市外，西藏大多数县的邮政储蓄只能区内联网，不能全国联网，因此，推 荐大家在内地存钱后带上存折,到拉萨邮局再新开一个西藏邮政储蓄的存折,把钱从全国联网 的存折转到西藏存折上即可。G.着装： 初次进藏可以根据行程的长短和目的地的情况准备着装。一般情况而言，七、八、九、十这 四个月对于旅行者来说在着装上差别基本不大。先说衣服，西藏的日照时间长，但昼夜温差也大。因此，为了预防感冒。防风防雨保温暖和
的衣服都是很必要的。一般说来，除了 T-Shirt、外套、牛仔裤外，秋衣裤是必须带的。防寒 服最好也带上，如果你要想到珠峰大本营或纳木错看日出，没有他们是万万不可的。备用的 衬衫、内衣和袜子都是必须，因为有时候你可能在几天都不会有条件换洗衣服。此外，帽子、墨镜、防晒霜，一个都不能少。如果你只是会到常规的景点走走看看，一双普通但结实些的旅游鞋就完全可以胜任。当然，再加一双舒适的拖鞋会让你的旅程更加安逸。B.高原反应： 如果有人告诉你，高原反应一点都不可怕，只要睡一觉就没事了，你千万别信。如果还有人 告诉你，高原反应特可怕，他天天胸闷头痛，生不如死，你千万也别信。刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明你 不适应高原，如果能够正确地呵护自己，一般 2－4 天后上述症状都会好转或消失。比较科 学的说法是，高原反应一般是从你到达高原后二小时开始到第七天为止这段时间内随时会发 生的。因此，不要因为自己在拉萨玩了三天都没有任何反应而沾沾自喜，也不要因为刚刚下飞机从 贡嘎机场刚到拉萨市区就头痛而担心。初到高原时一定不要剧烈运动，最好当天能卧床休息，否则，你有可能要花更多的时间来适应高原反应了。我们常常在布达拉宫或大昭寺看见旅行者拿着硕大的氧气袋，一边吸氧一边游览，我个人是 不赞成这种做法的。吸氧的确能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，所 有的这些症状又会重新出现，
第三篇：西藏行攻略
关于准备：一般第一次去西藏，都是普通旅游观光，主要在大城市间来回，而非深度户，因此准备活动相对要求较低，包括物资、装备、路线、吃住等。网上攻略很多，也有很多书籍，可用于去之前对西藏的了解，包括景点和风俗等。关于高原反应：初次西藏可能都有些高原反应，身体健康的人问题都不大。推荐火车入藏飞机出藏，这样来时能一路经青藏铁路看风光并适应高原环境，回时能鸟瞰雪山美景。在高原上只要不跑步跳动等剧烈运动，注意多补充水分，一般头晕也适应逐渐适应。
关于吃住：冬季是淡季，人少，有些景区饭馆都关门了，宾馆酒店也很冷清，包车价格也便宜多了。所有的价格比旺季便宜很多，基本是一半左右。很多景点都没有收门票的，可以省下不少钱。淡季布达拉宫也不用排队，夏季可能就是一票难求且要预约。
关于气候：高原主要是温差大，冬天白天都近十来度，一般晚上降到零下几度左右至至十来度，白天太阳晒可能一件羊毛衫就够，晚上必须要厚外套或羽绒服的，不过总体一点不冷。湖边或者高山可能风比较大。夏季需要一般的冲锋衣之类，白天短袖晚上也要外套保暖的。另外，高原的紫外线比较强烈，空气比较干燥。。
关于装备：西藏夏季为雨季，需要冲锋衣，冬季基本晴天也不冷，基本一件羊毛衫一件厚外套就行。润唇膏、防晒霜是必需品，其他诸如帽子眼镜等视情况而定。不是高难度徒步或者登山，一般着装即可。
关于风土人情：西藏主要是信仰佛教，藏族也有些禁忌，不过一般稍稍了解就没问题。藏民人比较厚道，包括卖东西或者问路等，这也他们的信仰有关，治安也挺好。宗教的作用以及藏民的虔诚令人敬佩。
关于路线和风景：去西藏以4月底5月初为最佳时机，一来是此时尚未进入旅游旺季，一来是此时春暖花开，风景秀丽。这时候的林芝线就非常漂亮，另外此时水气少可以看珠峰等雪山。一般初到西藏，可在拉萨先休整一天适应，然后走林芝线路，可2日~4日游；再去日喀则-珠峰线路，顺路看羊湖，分别可为2天-4天；纳木错两日游也很美。另外可以经樟木去尼泊尔线路。西藏目前路况均不错，自驾游有多种线路，如川藏南北线、新藏线、滇藏线等，最为推荐的是川藏北线。据司机介绍，西藏风景最为优美的为阿里线，包括阿里南线和阿里北线，时间一般为15~20天，有神山圣湖、无人区、野牦牛藏羚羊等，但是路途较为艰险，出行时机、路线、车辆、司机等都要求较高，且费用相对较贵。
第四篇：骑行西藏必备攻略
推荐车型：捷安特ATX670，1300左右；ATX680，1300左右；ATX690，1500左右 ；ATX770，2000左右；ATX780，2600元左右。美利达勇士，1200左右；勇士PRO，1450左右；公爵，1900左右；公爵PRO，2800左右。内六角、＋字改刀、—字改刀、钢丝扳手2（或活口扳手2）、尖嘴钳
1、撬胎棍、砂纸或补胎挫、补胎胶布及胶水
12、打气筒、黄油 润滑油（3M锈敌）、维修抹布 自行车后驮包带雨罩、腰包。（一般的背包绑在后架上也行，不过在路上要从包里拿东西的话就不方便了，要把绳子都解开了才能得到）橡胶绑扎带兼晾衣绳4条备用零件（估价：30元）刹车线前后各1（强调必备）、前后变速线各
1、内胎
1、刹车皮 4副（2对）备用螺丝若干、备用铁丝（无合适螺丝时用于连接）生活用品（估价：180元，衣裤未计价）遮阳帽（便宜的都行）、骑行头盔（强调必备，价格在100元左右）、魔术多用头巾（我的是买8元康师傅方便面送的）、水壶（可用脉动饮料瓶子代替）普通绵线手套若干（1元1双），冬季骑车用的棉手套（防水防风的最好，因为就算夏季，遇到下雨，山上都会冷死人）普通自行车雨衣裤（便宜，可代替防潮垫，防雨效果最好。鞋套若干（下雨时防鞋被打湿，也可用塑料袋代替）、塑料袋（用来包湿衣服等）**、短裤、短袖T恤、秋衣、秋裤 长袖单衣2（用作骑行用，太阳太毒，不能穿短袖骑行）、骑行长裤、抓绒衫（不要带毛线衣，透风的）、棉衣（或羽绒服，一般山顶或下坡时都比较冷）运动鞋2（用作骑行，1用1备）、棉袜3 电子装备（估价：30元）头灯及充电电池（或车前灯）、刀子（有瑞士军刀就有点奢侈了）、打火机 洗漱用品（估价：30元，须刀未计价）毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗发水、纸巾、洗衣粉（小半袋）、剃须刀感冒药、医用纱布、泄立停、霍香正气水、麝香壮骨膏、阿莫西林（或其他消炎药）其他（估价：10元）身份证（学生证）、邮政绿卡、银行卡（农行最好用，ATM多）、Money、记录本、签字笔、针线包、地图等。可选装备（以下装备各人根据自己的经济情况和实际选择携带，无法估价。）睡袋（建议不带，除非是你骑行中运气非常差，才可能找不到住宿）、帐篷（一路上都可以借宿，故用得很少）、防潮垫（也可用雨衣代替）（不过如果你想在途中体会野外露营，或者行李不够重的话，这三样也可以带）； 墨镜或近视眼镜（强调，骑行中风沙较大。）； 数码相机、数据线、充电器、镜头纸； 码表、海拔表、笔记本电脑、摄像机、备用电池； 手机及充电器； 移动硬盘或数码伴侣、MP3； 截链器（骑车比较规矩，换档时不要乱加力，截链器就不用，几乎不可能遇到断链）； 车圈钢丝（骑车不规矩、乱跳，下山速度快得不怕死的，遇到好路宁愿走烂路的，建议带）； 骑行手套、冲锋衣、冲锋裤 车前包（有点奢侈，但很方便）； 防晒霜、唇膏、大宝SOD蜜、电吹风（强烈建议带电吹风，这样路上未干的东东全可以用这个东东整爽。）二孔插头的多孔电源插板（途中旅馆一房间一般只提供一个插座，而你要充电的东东一定有点多）； 榨菜、压缩饼干、巧克力、火腿肠（建议少带，路上买点馒头，馍馍，饼之类的更管用）
第五篇：西藏行攻略（范文）
西藏行攻略
一、路线攻略
1.拉萨—日喀则—拉孜—樟木线，是传统的黄金线。在这条旅游线上，你会看到西藏的第二大城市日喀则和这个城市里扎什伦布寺辉煌耀目的金顶与**新宫；看到雅鲁藏布江与年楚河交汇的河谷风光；看到古朴庄重的萨迦寺中的精美壁画、唐卡和密如蜂房的藏书阁；看到世界屋脊上珠穆朗玛峰和希夏邦马峰等连绵不断的雪山。
2.拉萨—日喀则—拉孜—措勤—改则—革吉—狮泉河（噶尔）—普兰线，线路虽然漫长，但却充满魅力。它要经过被称为“世界屋脊的屋子脊”的阿里高原。沿途，桑木巴提山圆锥形的金黄色山峰，扎日南木错辽阔清碧的湖面，达瓦错丰美的水草，巴林冈日群峰上的皑皑白雪，札达一带神秘的古格遗址和荒漠而奇特的土林地貌，以及普兰境内被多种教派誉为圣地的神山岗仁波钦和圣湖玛旁雍错，都会倾倒前来游览的旅人。
3.拉萨—江孜—日喀则—拉萨线，是一条旅游环线。走在这条线，要跨越雅鲁藏布江上的曲水大桥，登上冈巴拉山口，面对碧波映天的羊卓雍湖。抵达古城江孜时，可以观瞻抗英遗址——宗山炮台和白居寺内被誉为西**一无二的“万佛塔”。从江孜向北，在日喀则游览古老的夏鲁寺后，再经仁布、尼木县返回拉萨。
4.拉萨—山南（泽当）线。山南，是藏民族的发祥地，曾拥有古老的雅砻河谷文明。现在已被辟为国家级风景名胜区。沿途有西藏的第一座寺庙——桑耶寺、第一座佛堂——昌珠寺、第一块农田——索当、第一座宫殿——雍布拉康，加上扎塘寺、藏王墓、拉姆纳错圣湖和哲古草原等，处处向游人诉说着藏民族的兴起和沧桑。
5.拉萨—那曲—格尔木线，是一条沿青藏公路、以草原雪域风光为主的线路。出拉萨向西北，首先途经藏于深山之内的楚布寺。再向西北抵达著名的地热区羊八井时，在很远的地方，你就可以看到地面上升起一缕缕蒸气。一过羊八井折向东北，连绵的雪峰和无际的草原将一直伴你而行。如果想目睹西藏第一大湖——纳木错，则要在当雄向北，穿越草原和念青唐古拉山。那曲是藏北的重镇，每年八月的羌塘赛马节远近闻名。
6.拉萨—林芝—山南（泽当）—拉萨线。在这条环线上的林芝被称为“西藏的江南”。这里有墨脱国家级自然保护区、巴松湖民族度假村，还有被称为世界第一大峡谷的雅鲁藏布江南迦巴瓦大峡谷，它虽然很难进入，但却闻名遐迩，是探险旅游、科学考察的好去处。
二、装备攻略
首先，在西藏旅行携带的行李越少越好，当然，是在够用的前提下。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。如果可以的话，应该尽量利用当地可以提供的设施和服务，而避免把用不着的东西背上高原。另外，考虑到要经常的背包移动，行李不要超过两件。
背包：硬质的行李箱通常不适合于在高原的旅行。最好使用双肩背的背包来负担你所携带的装备。背包的大小通常是由你打算去的地方的难度来决定的。挑选一个好的旅行背包是很有利于你的西藏之行的。如果不是长途的旅行，并不需要一个超过45升的背包。如果你要去的地方比较偏远，或者包括一些野外活动，比如在圣湖旁边徒步之类的。那么一大一小两个背包应该是更方便的选择。
还可以带一把小锁去西藏，在交由其他人看管自己的行李的时候可以安心一点。另外，在有些小镇的小旅馆里，房间是没有锁的，那时候就更可以派上用场了。重要的证件建议携带一个护照袋随时带在身上。
服装：在西藏的游客的装束一般都是五花八门的。在夏天拉萨的街头，你即可以看到有人穿着羽绒服，也可以看到有人穿着短裤，当然，也有人上半身穿着羽绒服，下半身穿着短裤。带什么衣服和你计划去的地方以及季节有很大关系。如果准备不充分，一旦遇到坏天气，肯定会弄得自己手忙脚乱，在珠峰、阿里等高海拔的旅游区赶上七月飞雪是很常见的事情。
夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大，中午温度高，要防中暑；而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。冬季旅游时，则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等，还要准备防雪盲的护目镜，防紫外线、防冻伤的护肤品等。
另外，个人可根据自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素Ａ、维生素Ｂ６、维生素Ｃ、维生素Ｅ、维生素Ｂ１，适当服用以及时补充身体营养，防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，如感冒通、板蓝根、百服宁等，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。
三、购物攻略
不能错过的十件商品：
拉萨八角街一带的小店，是寻找纪念品的去处，在这里可以淘到自己喜爱的各类小饰品。
1.珠宝首饰
西藏的珠宝首饰有珍珠、玛瑙，金、银制品等，不同的藏饰品都有不同的寓意，而且同一种藏饰的不同款式寓意也不同，但基本上都意味着祝福。例如较为名贵的西藏天珠，“单眼天珠”代表智慧，“双眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”则能带来财运。而西藏手镯和戒指一般由藏银制成，上面刻有梵语，具有辟邪、祈福的作用。
2.牛骨饰品
牦牛是藏民最好的朋友，被藏民誉为美好的神圣动物，牛骨作为一种独特的装饰品，原始自然、粗犷豪放，给佩戴者增添一种野性的魅力！
3.藏刀
藏刀是藏民随身必备之物，既可以用来切肉，也可以用于防身，还是一种特殊的装饰品。男式藏刀一般比较粗犷、锋利，女式藏刀则秀气、小巧。精美的银饰刀鞘是藏刀的主要特色，刻工之细致更是无与伦比的。
4.面具
西藏的面具是从宗教里派生出来的一种工艺品，藏语称为“巴”。一般分为“跳神面具”、“悬挂面具”和“藏戏面具”三种。跳神面具的图案有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等，主要在寺庙逢重大节日举行的跳神仪式上使用。悬挂面具则主要是各种神的具象，如护法神、吉祥天女、马头明王等。藏戏面具在民间较多，分蓝面具和白面具，根据藏戏剧情有各种人物脸谱，如国王、公主、仙人和妖怪等。
5.唐卡
一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像和菩萨像，也有一些花鸟、山水和医学、天文学方面的挂图。样式有布面彩绘的，有织锦、刺绣、缂丝和贴花的。
6.氆氇
氆氇是藏语音译，实为手工织成的毛呢，有黑、红、绿等多种颜色，是做藏服、藏鞋、藏帽的主要材料，结实耐用，保暖性好。
7.藏毯
藏毯是西藏的传统手工艺品，风格依各地的风俗而各异。款式上有地毯、挂毯和卡垫。西藏地毯织法独特，色泽鲜艳和谐，毯面柔软细腻，洗涤不褪色，经久耐用，加之具有浓厚民族色彩的图案花纹，所以也有很高的欣赏收藏价值。
8.藏香
一种很好的旅游纪念品，藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时都用它。藏香香味淳厚，放到衣柜里，不仅衣物飘香，而且还防虫蛀，一些有特别成分的藏香可以防治传染病、流行病等。
9.藏药
藏族人民在与自然和各种疾病进行斗争中，形成了独具特色的藏医药学体系，许多藏药对心血管病、肿瘤等疾病有较好的疗效，“珍珠七十”、“治番十五”(阿卡久阿)、“高山雪莲”、“红景天”、“麝香”等都是名贵藏药，在一般药店或旅游商店都可买到。
10.宗教纪念品
一提起藏族的宗教，人们马上会联想起地方民族色彩浓厚的喇嘛教，和它神秘诡异的气氛。而与之有关的工艺纪念品，如：转经筒、石刻经版、石刻佛像等，更是给人以神秘凝重的感觉，可以说是西藏悠久宗教历史的象征。
不能错过的食品 ：
1.糌粑：藏族的主食。实际上就是青稞炒面。
2.酥油茶：由砖茶熬制成的浓汁，在与酥油、盐混合搅拌并加热后而成的一种饮料。
3.青稞酒：青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低。
4.风干肉：西藏非常有特色的一种食品。
四、关于西藏的书籍和展览推荐
介绍西藏宗教和生活的：
1、《雪域西藏风情录》
2、《西藏的神灵与鬼怪》
3、《藏传佛教信仰与民俗》
4、《古格王国》—西藏中世纪王朝的挽歌
可当路书的：
1、《漫游西藏》
2、《走西藏》
3、《西藏旅游》
4、《触摸西藏》
5、《西藏之旅》—中国之旅热线丛书
6、《玛吉阿米的留言簿》
近期关于西藏的展览：
12月12日~21日 上海东亚展览馆 《吉祥哈达》大型西藏文化艺术展
以历史、自然、人文、艺术、典藏为五大主旋律，设置了民俗风情、传统文化、传统艺术、宗教艺术、当代艺术、手工艺表演及西藏传统医学等十多个独立的展览区域。
五、防止野外迷路
方法一：可以找到一棵树桩观察，年轮宽面是南方；
方法二：还是找一颗树，其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏； 方法三：观察蚂蚁的洞穴，洞口大都是朝南的；
方法四：在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧； 方法五：还可以利用手表来辨识方向：你所处的时间除以２，再把所得的商数对准太阳，表盘上１２所指的方向就是北方。
六、西藏常用电话
名称
电话号码
旅游投诉电话
6834193 区人民医院急诊部
6322200 区第二医院急诊部
6322115 区外事办公室
6324992 区公安厅外管处
6324582 民航售票处
6322417 城关区出租汽车公司
6323762 拉萨市区号
0891 日喀则区号
0892 山南区号
0893 林芝区号
0894 昌都区号
0895 那曲区号
0896 阿里区号
0897
七、进藏旅游投诉机构
旅游者对损害自身或他人合法权益的旅游经营者或其它有关服务单位，可以书面或口头形式请求旅**政管理部门保护其合法权益。投诉机构为西藏自治区旅游局质量监督所。
地址：西藏拉萨市园林路１８号。
电话：６８３３４７６，６８３４１９３
传真：６８３４６３２
邮编：８５０００１
另外贴一些冬游西藏需要注意的：
冬季的西藏，大部分地区气温较北方温暖，此时进藏，别有一番感受。气候特点是气压低，空气密度小，含氧量比内地平原少。紫外线强，使许多细菌难以繁殖，能防治某些疾病，空气也很少污染。初入高原，部分人会有胸闷气短，心跳加快，头痛耳鸣，失眠等不同反应，这不用担心，大多数经过短时休息便会逐渐适应。一般来说，过2-3天后，症状会逐步减轻或消失。部分症状严重的，可以吸些氧，口服一些红景天胶囊或高原安颗粒，对缓解高原反应都很有效。
抵御高原反应，要把身体调整到良好状态，乘机前睡眠要充足，充分休息，心情不要紧张。下飞机后，动作要缓慢些，不要勉强提拿重物。可多做些呼吸。来西藏旅游宜穿宽松、保暖的衣服。别忘了准备：防晒霜、墨镜、遮阳帽、润唇膏等，防风沙、防日晒。
冬季到高原旅游，要注意多饮水，多吃蔬菜、水果等，最好不要吸烟、不要喝酒。总之，具有良好的心理素质，保持乐观的情绪，才是防治高原反应的最佳良药。
