第一篇：华佗教你睡觉

华佗教你睡觉，一定要看。

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

睡觉的诀窍

根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。

不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

睡眠与养生

一、睡眠的规则

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。

现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

二、睡眠与疾病

现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。

子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。

肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。

肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。

肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。

肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

三、睡眠的方法

交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。

21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。

睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。

肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;

再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;

还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;

再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。

睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。

2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。

3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。

养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。

三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

睡眠中不可忽视的疾病警告

应注意：

(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。

(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

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第二篇：华佗教你如何睡觉

华佗教你如何睡觉

熬夜是很畸形的事,但时常熬夜对身领会产生很坏的影响,无意中望到这篇文章,转载过去,或者对常常熬夜的同走们会有所辅助。

睡觉的窍门

依据医教和尔的体验、察看，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是挥霍时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来感到本人没有做梦，那是由于他忘却了。

通常一集体睡二个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上戚息的习惯养成的，并非咱们须要那么久的睡眠时光，尤其击坐作工夫的人知道，正午只要闭眼实实睡着三分钟，即是睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,一般人看后会笑疯的笑话，五分钟即是六个钟头。

就这个时光的学识又大了，共宇宙法令、地球规律、易经阴阳的情理有关系，而且你会感到到，心脏下点硬是有一股气力落下来，取丹田(肾上)的力气融会，所谓“水火既济”，放松一下，你睡足够了，精力百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二三钟头也必定要睡，睡不着也要练习大家睡着。

过了正子时大概十二点半以后，你不会想睡了，这很蹩脚。更严重的，到了天快明，四、五点钟,，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。

所以想从事熬夜工作的人，正子时，即便有天大的事也要放下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精力就够了。

不少失眠的人都有过，十二点在床上翻来覆往睡不着，到第二天都昏头昏脑，因而你会感到失眠、睡眠不足。睡眠与摄生

一、睡眠的规矩

战国时名医文挚对全威王说：“我的养生之说把睡眠摆在头等地位，人和动物只有睡眠才生长，睡眠辅助脾胃消化食品，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其丧失一百天也难以复原。”

晚21点到清晨5点为有效睡眠时光。人是动物，和动物同属于生物，白天(凌朝5点到晚上21点)运动发生能量，晚上(21点到凌昏5点)开始细胞决裂，把能量与物质转化为新生的细胞，是人体细胞养精蓄锐、革故鼎新的时间，也是人跟着地球旋转到腹向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时劳动，才会有良赖的身材跟精力状况。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子领育不良是一样的讲理。

睡觉是养生的一大功效，养就是用大批的健康细胞去代替腐朽的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。假如说白天灭亡一百万个细胞，一晚上只挽回来五十万个细胞，这时你的身材就会涌现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?由于他们每晚都在21点钟准时睡觉。

植物接收阳光的能量，夜里成长，所以夜晚在乡村的庄稼地面可听到插节的声音。人类和植物同属于生物，细胞决裂的时间段大抵雷同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生追赶不上灭亡，人就会过早的朽迈或患病，人要顺其做作，就应随着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳眼前小如微尘，“与太阳对着干”是笨拙的抉择，早晚会被太阳宏大的引力催垮。这是主观真谛。

事实生涯中，不少人有入睡难，睡眠品质不高的弊病。睡眠不美是一个综折性的答题，如肝火过盛，睡觉警惕;胃火多余，睡觉不安;肝阴不足，睡觉操劳。

二、睡眠与疾病

古代的生涯习惯和生涯方法给人们的身材带来了良多背面影响形成“四大病”：生果病、炭箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特色：卧则归血，坐向外供血。

子时(23：00?1：00)，实在23点就是新的一天的开始，并不是0点开初的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑都弃决于胆也，胆气一虚，齐身脏腑功能降低，代谢力、免疫力纷纭下提，人体性能大大下降，胆气支撑中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神决裂症、逼迫症、躁动症等。子时胆要调换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不害，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一戴就恐惧了，全身的免疫力降落了50%以上，所以不能摘，要用它利体系的宏大潜能把它化掉。

丑时肝经最旺，丑时(1：00?3：00)不眠，肝无法结除掉有毒之物，发生新颖血液，因躲血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特殊在欧洲均匀4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违背天然法则过了子时不睡觉造成的。甲肝比教好治，乙肝就很难。乙肝病毒携带者，是由于晚上常常不睡觉，人太衰弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是当初它还没有才能造成肝炎，该人身体处于最单薄的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就象征着未来40%??60%的肝硬化。聪慧的人是应当懂得天、地、人之间的关系，不聪亮的人就是应当被淘汰的人。

垃圾睡眠给肝脏带来多大损害？

肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可睹易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳叫，耳聋，胸肋胀痛，母性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊慌，精神恍惚，重则会晕倒在大巷上，不费人事。

肝有躲血、调节血液的功效，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、淌鼻血、皮下出血、牙龈没血、眼底出血、耳出血等出血证状。

肝启窍于纲，如果子时不睡，易引肝虚，则呈现视力含混、老花、夜盲、畏光、迎风骚泪，等症状，还会形成青光眼、红内障、眼顶动脉硬化、视网膜病变等眼疾。

肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就呈现筋疼，麻痹，屈伸艰苦,，痉挛抽搐，易制成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨量蓬松等症。

肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有蕴藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严峻的形有意脏病、高血压等心脑血管疾病。

肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，因为肝助脾胃消化，因为肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化过能不好，表示为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。

肝与肺，过子时不睡觉，无奈滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，呈现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。

肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖体系疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

三、睡眠的方式

交通规矩??你不懂就轻易失事故。比方说，23点至清晨3点为子丑时，胆肝经最活泼的时候，肝胆要回血，“躺下往回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，悄悄得不要谈话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开端回血，把有毒的血过滤掉，发生新颖的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一种的病。假如你每天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新颖的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人轻易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

在欧洲地域，均匀四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规矩。睡前半小时最好不要道话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就轻易进入高兴状况，所以就很难入睡。

21：00?23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得独特特色即21：00(亥时)之前入睡。父性若想久长的坚持相貌娇好，应做到早睡早期。

睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病许多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血畅通流畅迟缓，体暖降落，人领会在名义形成一种阳气层，这种阳气层它使人“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做噩梦，就是这种阳气，占了优势。开空调，开风扇，情形就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，冷进骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开端发热，这就是风和冷侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气授伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，后果最好，如果暖，把房门翻开，把窗户关上，后果就差了一点，然而他不至于第二天早上起来清身累力，后违僵直.有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差未几的，开了空调当前，空调那个寒进了骨了，所以心里发寒，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那确定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

睡觉要绝对早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必定第二天是疲惫无力，要关上窗户，不开空调、电扇，维护阳气。

肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会涌现寝睡不安，一个是胃冷，如果这个人胃阳原来就不足，过多的喝绿茶，就会涌现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或吃带泥沙之物过多，胃现隐作寒，确定是睡不好;

再一个是胃热，就是热气返上走，嘴里喘的都是热气，像这种情形也睡不好觉;再一个是胃燥，心干舌燥，胃里感觉到燥;

还有一个就是胃厚，气息的味，胃厚，这种情形就是吃了这种厚腻的滋味，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味谈好鲜美，吃多了，厚味不可多用，这些货色在里面要稠释它，不浓缩它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;

再一个腹跌，腹是涨饱瘪的，也睡不着，翻去覆往也睡不着;再一个是胃气太虚，冒凉汗，这也睡不恶觉，这些起因皆可能造成胃不宁，胃不宁就睡不佳。

睡觉时要肢热，四肢要暖，由于四肢是阳之标，这个大家都晓得了，四肢不热，确定是肾阳不足，应当在睡觉之前把手脚捂热，四肢举动和肚脐、背地的命门都要盖好。

睡眠法果人而异，下面先容3种做法：

1、睡觉前简略的压腿，然后在床上从然盘坐，两手沉叠置于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一弛一合，若能源泪打哈短后果最佳，到了想睡觉时倒下就睡。

2、仰卧，天然吸呼，感到呼吸像东风，先熔化大脚趾，而后是其余脚趾，交着足、小腿、大腿逐步熔化。如还未醒着，再从头干。

3、进睡钝的己可右侧卧，右手掌托右耳。左掌口替火，耳为水，二者构成水火便济，在我体中形故意肾相接。久之，养心滋肾。

睡眠必定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点?5点)肺经旺的时候起床，可能使肺气得以伸展，以适应阳气的舒长，来完成新旧代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺温柔应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充分，否则，就似乎动员机，过了这段好机会就很难发动听体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上动员升起，会形成淫气，严重侵害人的身心健康。

凌晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体须要把代谢的浊物排出体外，此时假如不起床，大肠得不到充足运动，无法很好的实现排浊功效，使浊物停留而形成毒艳，迫害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化接收运化的才能最好，如果这时还不起床，人体胃酸会重大腐化胃粘膜，人体在最好吸发养分时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成养分不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲乏不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上很多巨人都是有三四点钟起床的习惯，好比华盛顿、拿破仑、康熙天子、曾邦藩等。另外早起能增添工息效益，俗话说：“三天早起，一天农”。

现代医学证实，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。凌晨不要太早出去锤炼，因为凌晨在太阳没有出来之前，天上路的漳气、浊气正去上走(尤其是乡市)，这些气对人体伤害是很严峻的。

养身三大事，一睡眠，二方便，三饮食，其余起居、服装等皆是帮助。

三事中睡眠第一。然胃缴和睦者，夜眠不安，故以通方便为第二。而饮食无节，饿鼓适度者，肠胃必蒙伤，而养分日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年纪，丁壮至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时未足。

睡眠中不可疏忽的疾病忠告

应注意：

(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以 成人电影 片帮睡。

(二)枕上切忌考虑盘算将来事，睡时宜所有不思，鼻息调匀，自彼静听其气，由精而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，子虚乌有，自然睡着。

(三)如有思维，不能安着，切勿在枕上转侧念虑，此最耗神，可卧讫一时再睡。

(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，逐日于此二时留神，则元气日强，无心跳腹泄或小即频快之病。

(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防冷气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万看注意。

第三篇：华佗

华佗

华佗是东汉末年安徽省亳县城北小华庄人，全家人仅靠父亲教书，母亲养蚕织布为生。可是当时，宦官当道，捐税徭役繁重，加之兵荒马乱，瘟疫流行，家家顾命不得，谁还有心叫孩子上学？这样一来，华佗家的生活就更拮据了。

一天，华佗的父亲带他到城里“斗武营”（即当地富豪斗拳比武的地方）看比武。回家后忽然得了肚子疼的急病，医治不及，死了！华佗娘俩悲痛欲绝，设法把父亲安葬后，家中更是揭不开锅了。那时华佗才七岁，娘把他叫到跟前说：“儿呀！你父已死，我织布也没有本钱，今后咱娘俩怎么生活呀？”华佗想了一想说：“娘，不怕，城内药铺里的蔡医生是我爸爸的好朋友，我去求求他收我做个徒弟，学医，既能给人治病，又能养活娘，不行吗？”娘听了满心欢喜，就给华佗洗洗脸，换了件干净的衣服，让他去了。

华佗拜了师傅，就跟蔡医生学徒，不管是干杂活，采草药，都很勤快卖力，师傅很高兴。一天，师傅把华佗叫到跟前说：“你已学了一年，认识了不少药草，也懂得了些药性，以后就跟你师兄抓药吧！”华佗当然乐意，就开始学抓药。谁知师兄们欺负华佗年幼，铺子里只有一杆戥秤，你用过后我用，从不让他沾手。华佗想：若把这事告诉师傅，责怪起师兄，必然会闹得师兄弟之间不和，但不说又怎么学抓药呢？俗话说：“天下无难事，只怕有心人。”华佗看着师傅开单的数量，将师兄称好的药逐样都用手掂了掂，心里默默记着分量，等闲下时再偷偷将自己掂量过的药草用戥秤称称，对证一下，这样天长日久，手也就练熟了。有一回，师傅来看华佗抓药，见华佗竟不用戥秤，抓了就包，心里很气愤，责备华佗说：“你这个小捣蛋，我诚心教你，你却不长进，你知道药的份量拿错了会药死人的吗？”华佗笑笑说：“师傅，错不了，不信你称称看。”蔡医生拿过华佗包的药，逐一称了份量，跟自己开的份量分毫不差。再称几剂，依然如此，心里暗暗称奇。后来一查问，才知道是华佗刻苦练习的结果，便激动地说：“能继承我的医学者，必华佗也！”此后，便开始专心地教华佗望闻问切。

一次，丁家坑李寡妇的儿子在涡河里洗澡被淹坏了，李氏飞奔来找蔡医生，蔡医生见孩子双眼紧闭，肚子胀得象鼓，便叹气说：“孩子难救了。”李氏听了哭得死去活来。华佗过去摸了摸脉，低声对师傅说：“孩子可能还有救！”蔡医生不信。华佗叫人牵头牛来，先把孩子伏在牛身上控出水，然后再放平孩子，用双腿压住孩子的腹部，提起孩子的双手，慢慢一起一落地活动着，约摸一刻钟工夫，孩子渐渐喘气，睁开了眼。华佗又给开了剂汤药，把孩子治好了。华佗起死回生的消息象风一样的传开了。蔡医生羞愧地对华佗说：“你已青出于蓝而胜于蓝，我没本事教你了，你出师开业去吧！”华佗出了师，也不开业，却游学徐土一带，寻访名医，探求医理，给人治病。

据说华佗死后，亳县盖的华祖庵，就是李氏为纪念华佗救活自己的孩子而捐钱修盖的 四年级:何俊浩

第四篇：华佗偏方

华佗，字元化，沛国谯（今安徽亳县）人。华佗与董奉、张仲景被并称为“建安三神医”。

1.冠心病：干山楂30克,决明子10克,白菊花10克,加水稍煎当茶饮,每日一剂,半月愈.2.慢性干病：茵陈1两,大枣10个,白菊花10克,水煎服,每天一剂,连续服100天痊愈.3:肺结核：活乌龟一只,用泥包住,用暗火,慢火烧焦去泥,研成龟粉,开水冲服,每天三次,每次一钱,效果良佳,一百日即愈.(忌狗肉酸辣食物)

4:阳痿不举：活虾2个,蛤蚧一点,一棵整葱白,把葱白花开,再把活吓,蛤蚧夹在葱里烤干研面,睡前服下,当晚见效.5:肝硬化腹水：纯绿豆面一斤,猪胆4个,用胆汁调绿面成丸,如绿豆大小,每天三次,每次6丸特效.6.肺气肿：仙人掌2两,去皮切片,香油炸黄,加水一碗,烧开七次,剩半碗即可,每日暮途穷3次,7天痊愈.7.全身浮肿：小麦麸炒黄1斤,加红糖拌匀,大枣汤冲服,每日2次,每次60克,连服15天即愈.8.肺炎：鱼星草一把,炖七个荷包鸡蛋吃,每日一次,十天愈.9.高血压：每天用八个干香蕉皮,煮开水灌瓶内当茶喝,连续喝八天,不能减断,不级少于六十四个香蕉皮,连续喝八天痊愈.10.糖尿病：大白公鸡一只,杀掉去肠杂,内加陈醋四两,不加油盐,炖熟吃肉喝汤,三天吃一只,轻者吃1-2只,重的吃三只痊愈.11.肾炎：玉米须,西瓜皮,冬瓜皮,赤小豆各一两,煮汤代茶,持续服见奇效.12.肾炎腹水:巴豆,黄蜡,用大针串在巴豆上,放蜡灯烧出油后,沾蜂黄蜡吃,每日2次,每次4粒,连吃半月痊愈.13.羊羔风：落地羊羔一个全毛小鸡没出蛋壳的七个开白花的桃叶七片,共煮熟分几次吃完自愈.14.前列腺炎：生南瓜籽二两,每天分3次吃完,连续吃七天痊愈.或用黄瓜尾巴五个切碎,加水250毫升,煮开后分二次,喝完半月愈.15.血脂稠：每天用野山枣树根一尺长,短的也得配一尺长,玉米须干的一两,湿的二两,煮开水当茶喝,连续喝十五天痊愈,不再复发.16.贫血症：菠菜3两,猪肝3两,牛羊肝各2两,不加油盐,炖熟吃,每日1付分3次吃完,半月愈.17.胃病溃疡：白芨,疾黎各3钱,煎水服,每日一剂,煎两次服,外加2片痢特灵,七天痊愈.18.食道炎：木灰一两,红枣七个,用火烧红开水捕灭,研灰粉,红糖水冲服,每日一次,连服七日痊愈.19.慢性肠炎：每天4个个鸡蛋,分2次炒,炒时不加油盐水,连续吃半月特效.或用半熟的无花果,用单不用双,3,5,7,个都行,煮开水当茶喝,半月痊愈.20.红白痢疾：早晨起床后,空腹吃七个变蛋,每日一次,三日痊愈.或用拉拉秧头七个,加红白糖各一两,煮开水1碗喝下痊愈.21.低血压：甘草15克,桂枝30克,肉桂30克,水煎当茶大量喝,3日血压升高,少者2日恢复正常.22.气管炎,哮喘：红砂糖1000克,乌贼骨500克,乌贼骨焙干研面,与砂糖拌匀,每日三次,每次20克,半月痊愈,不再复发.23.肺结核,气管炎：羊肉500克,小麦仁(小麦去皮)60克,生姜9克,熬炖成稀粥,每天早晚各服一次,连服一月痊愈.24.性病流精不止：强的松片,盐酸四环素片,维生素c片,每天服三次,每次各2片,开水送下,3天除根,不再复发.25.梦遗滑精：荷叶100克,阴干辔烘干,研面,每日3次,每次十克,黄酒冲服,连服3日愈.26.甲状腺肿大：浙贝母,海藻,牡蛎各12克,共研未每日2次,每次6克,饭前用白酒一蛊送下,7天愈.27.胃下垂：猪肚半斤,白胡椒25克,同煮后,吃肚喝汤,每日一次,3日愈,胃下垂蹲着吃饭,时间长了就痊愈.28.治疗翻胃：牛乳一杯,韭菜法半杯,生姜2调羹,和匀微火上沌温,空腹饮用,对反胃,噎隔,大便炽结,呕吐有特效.29.经前腹痛：五灵脂10克,香附15克,炒香附时洒点酒,加水煎至300毫升,分早晚各服一次,两次痊愈.30.白带污臭：鸡蛋打一小孔,放入白果2克,蒸熟吃,每日2个,7日痊愈.31.阴痒滴虫病：蛇床子,苦参各15克,煮开水先熏后洗,两次痊愈.32.乳腺炎:：鲜葡萄叶500克,捣烂敷患处,每天换一次,连用15天痊愈.33.慢性咽炎：干黄花菜30克,加水400毫升,文火煎烂,调入蜂蜜100毫升,每日3次,细嚼慢咽,7天痊愈.34.十二脂肠溃疡：维生素B6,28片,痢特灵28片,用法:第一天吃四次各四片,第二吃三次各二片,第三天吃两次各两片,第四天吃一次各两片.休息一天再服一剂痊愈.35.肾亏腰酸疼：黑豆50克,猪腰子4个,小茴香一钱,食盐少许,煮服吃,每日一剂,7剂痊愈.36.肾炎蛋白尿：黄芪,玉米须,糯稻根各30克,炒糯米15克,煎水当茶饮,每天一会,15天痊愈.37.肾结石:用拉拉秧根,煮开水当茶喝,连喝十天愈.38.胆结石：鸡内金粉15克,冲泡3百毫升开水浸泡15分钟后,即可服用,然后慢跑步,以助结石排出,连服1月痊愈.39.胆襄炎：玉米须2两,茵陈1两,山枳子5钱,广郁金5钱,水煎服,每日一剂,连服15剂痊愈.40.头痛病：麦麸半斤,加醋炒热后,分两袋装,放头上顶,两袋互换顶凉了加热,12小时不出屋一次愈.41.偏头痛：用萝卜汁滴鼻孔,仰卧,左边头疼滴右边鼻孔,右边头疼滴左边鼻孔,效果即佳.42.腮腺炎：活泥鳅20条,洗净加白糖250克,拌15分钟,用滑液糖浆涂患处,干了即换,每日数次,3日痊愈.43.急性扁桃体炎：取蝎尾一条,冰片0.3克,研细未,撒在小膏药中间,贴于患处,24小时更换一次,2至3次即愈.44.头晕：用才出小鸡的蛋壳,焙干研面,红糖水冲服,每日3次,每次10克,3日愈.45.鼻子出血：用七七芽一把,煮碗水喝下即愈.46.鼻炎,鼻窦炎：河里青苔鲜的,从潮湿处刮下,装入瓶内,纱布卷青苔条,塞入鼻孔内,4小时更换一次,五日即愈,鼻塞得用10至15日痊愈.47.耳内流脓：柳树上生的莪子2克,入老青瓦上焙干研面,香油调各,滴入耳内,用棉花堵住,一次愈神效.48.耳鸣：生猪皮,香葱各100克,同剁烂,稍加食盐,蒸熟后一次吃完,连吃3天.对疲劳过度,上火引起的有效.49.耳聋：口内含一根大铁钉,耳上放块磁铁听,每天听六次,每次2分钟,数日愈.50.口腔炎：用食盐水漱口,再含冰糖即可,如溃疡,取鸡蛋壳软膜贴之,疼痛立止,2次痊愈.51.咳嗽无痰：冬瓜子一两,水豆腐一方,冰糖二两,炖熟服下有效如神,连用3次,不妨一试.52.牙疼：两方,神经性火牙疼,用蛇皮焙黄研面,白酒调稀糊,点在牙上立即止痛,30年不发.牙痛,把猪肚洗净刮一点粘膜,包在小沙布内,一次根治.53.黑黄牙变白：乌贼骨研面,拌牙膏刷牙,洁白如玉.54.洗眼仙方：中药青皮15克,皮硝15克,加六碗水煎至两碗水,装在瓶内,洗时倒点碗内,用小纱布棉花沾药水洗眼,每天三次,白内障和一切眼病洗之即愈.55.百虫入耳：猫尿滴耳内,百虫自出来,大蒜擦猫鼻自尿.56.鱼刺卡喉:鸭子倒提,取口中涎水咽下,鱼刺自化.别的骨头,用狗液咽下自化.57.少白头变黑发:1:柏壳装枕头,枕头半年即黑.2:黑芝麻三两,何首乌三两,加糖水煮沸分三次吃完,连吃半月后,白发逐渐变黑.58.脱发：取黑芝麻30克,大米100克,放锅内煮粥,当早饭食用,每天一剂,连服10天可再生新发.59.吐血：用韭菜根捣汁,兑冷开水喝特效.60.神经衰弱：浮小麦50克,甘草15克,大枣10克,酸枣仁15克,水煎服,每日一付即愈.61:感冒：二两生姜,二两红糖,把姜切碎,放锅内加水煎剩一碗喝下睡觉,一次即愈.62.咳嗽：香油一两,羊肝三两,炒熟吃,每日3次,3日即愈.痰多用萝卜捣绞汁二两,冰糖二两,煎服,每日早晚各服一次,3日愈.63:去口臭：甘草,桔皮,泡过的茶叶各五钱,研未先含后服,每日2次,3日即愈.64:大便干燥：1猪油一两,白糖一两,开水一杯冲服即愈.2:每天早晨喝一杯淡盐开水特效.65:小儿气管炎：石榴子一把,捣烂加冰糖调水喂,每天三次,三天断根.66:小儿腹泻：清凉油,涂小儿肚脐上,和尾骨上,每天2次,3天痊愈.67:小儿尿床：鲇鱼一条,放锅里加水煮,不加油盐,留一碗喝下,第一天尿,向后永不尿床.68:小儿夜哭：茶叶适量,放嘴嚼碎制成饼状,敷于小儿肚脐上立即停哭.69.小儿百日咳：鸡苦胆一个,红糖适量,两者调匀,每日一次,三日即愈.70.大人尿床：鸡肠子四付,洗净,放新瓦上加热,放鸡肠焙干研面,每日二次,每次10克,黄酒冲服,四付服完痊愈,再复发.71.疝气：用发岔的茄子,切碎煮熟吃,每天2次连吃5次愈.或用红糖1两,葵花杆瓤子一棵整个煮水喝,2次愈.72.多尿症：穿山甲15克,五香粉适量,放锅内加水炖熟食穿山甲肉,每日一次,4日即愈.73.荨麻疹：糯米60克,慢火把米炒开花,取米花炖汤服,每日一次,3日愈.74.麻疹：香菜500克,水烧开后,芫荽下锅煮一二开即可,先熏后洗手足,可治麻疹应出不出,或不透的.75.湿疹：中药苍耳子50克,煎水洗患处,每日二次,二日愈.76.全身痒：中药蛇床子30克,苦参30克,加雄黄盐少许,煮开水洗全身,每日一次,3日愈.77.失眠：白芍60克,鸡肝一具,先煎白芍,去药渣且,把鸡肝捣烂,煎温服,每晚一次,5次神效.78.打呃逆：鲜生姜30克,蜂蜜30克,生姜取汁去渣,与蜂蜜调匀一次服下却愈.79.细菌性腹泻：3-5棵大葱,去皮洗净,沾油象吃菜那样吃下,隔2-3小时再吃一次即愈.80.病后不语：服龟尿,每天2次,每次10克,3天后自能说话,(大蒜抹龟鼻自尿)

81.口吃：舌头上放块小糖,慢慢练习说话,几日见效.82.红眼病：桑叶,菊花各15克,水煎,去渣,温洗患眼,一日二次,三日即愈.83.尿血：葡萄根,白糖各9克,水煎服,七日即愈.84.秀球风：桃叶,明矾捣泥擦患处,3次特效.85.晕船晕车：生姜二片,绿豆七粒,把二片姜中间夹七个绿豆粒,敷有寸脉内关上,胶布固定,神效.86.脸上粉刺：香油炸蝎子吃,每日10克,7日痊愈.87.脸上雀斑：柠檬一两,硼砂三钱,封瓶三天涂雀斑,每日一次,七日掉.88.脸上黑痣：生石灰,白碱面各3克,用酒精调糊状,点在黑痣上,四小时即掉.89.盗汗：五倍子9克,研末加水调成糊状,睡前敷肚脐上纱布固定,一次即愈.90.睡觉打呼噜：枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效.91.头昏：生猪脑一个,加红糖一两,炖熟吃,每日一次,七日愈.92.减肥：海带50克,草决明75克,水煎服,每日一次,15日达到理想,不妨一试.93.鹅掌风：半斤食醋,加几滴白酒,烧开洗手,每天3至5次,5天即愈.94.米面不生虫：花椒壳,小茴香两把,用纱布包住,放在米面缸里,盖好常年不生虫.95.烧烫伤：用白纸泡白酒内,敷患处,要急时,纸干即换,消毒,止痛,好得快,不妨一试.96.痔疮：不论什么痔疮,用无花果树叶6片,煮开水连叶倒入桶内,先熏后洗,每天一次,3天痊愈.97.脱肛：用白矾,白芋各等份,捣成糊状,砂布包条寒入肛门,每天一次二小时取出,连续七次即愈.98.牛皮癣,头癣：用韭菜根30克,上药晒干研面,香油调糊状,涂患处,隔日一次,5次即愈.或用大蒜先擦刀锈,再擦癣,每日3次,顽癣10天愈.99.皮肤过敏：每日3次,每次吃15-25枚红枣,生食熟食,一般十天后见效.100.狐臭：明矾30克,樟脑3克,冰片1.5克,共研细面,水调糊状擦患处,每晚一次,7日愈.101.冻疮：夏天冶冻疮冬天不冻,用芝麻中间的叶子,摘下擦冻过的皮肤一次,冷天再不冻.102.灰指甲：用冰醋酸泡指甲草，1斤冰醋酸，泡3两凤仙花连叶花梗一起泡在冰醋酸内，泡七天即可用，每天5次，1月即愈。

103.脚汗：茄子棵、辣椒棵，煮开水洗脚，3日愈。

104.脚气：白矾研细面撒在鞋子里边，每天撒一次，三次神效，不再复发，不妨一试。

105.脚手裂：用醋煮杨树叶，泡脚手，3日即愈。

106.脚鸡眼：中药鸭蛋子，去皮研面，先刺破患处点滴醋，再把药面抹上，胶布固定，3次愈。

107.脚骨刺：没石子，牙皂各5克，研面，白醋精调糊状，敷患处固定，2天愈。

108.脚手麻木：生姜60克，陈醋100克，煎汤洗1月愈。

109.脚臭：开水里加茶叶和盐少许，水温，泡双脚搓洗，3次愈。

110.脚腿抽筋：抽筋时用食指和拇指按压人中穴，按不抽筋为止，结其他部位也管用。

111.刺猴：七个生菜鸡蛋在醋里泡七天，再把鸡蛋煮吃，每天吃一个，七个吃完，刺猴全掉。

112.骨质增生：独头大蒜3头，萝卜一片，葱白一段，捣成糊状，滩在布上，敷患处，两小时去掉，过两天一次，5次愈。或生铁屑炒热加醋装布袋内敷患处，4次愈。

113.肩周炎：食盐500克，小茴香80克，放锅内炒熟，装入布包内，敷患处，每晚一次，出汗止痛，四次即愈。

114.关节炎：每日早倒退四-五百步，每晚用细黄砂1斤，食盐半斤，炒热后装布袋内，敷关节一次，再重的关节炎1月痊愈。

115.类风湿关节炎：生姜，大葱，辣椒各9克，煮面条，乘热吃下，以出汗为度，每日2次，连续10天特效。

116.坐骨神经痛：石决明，蛇脱，苏薄荷各15克，加黄酒一斤，煎30分钟，分2次服下，半月即愈。

117.脉管炎：将田螺洗净，捣碎如泥敷患处，连用七天愈。

118.腰腿疼：反走路膝盖不要弯曲，每天早晨起床后，倒走200至300步，治疗腰腿，关节炎有特效，不妨一试。

119.小便不通：大葱白3棵，捣如泥，按揉关元穴即尿。

120.夜晚磨牙：半夏，茯苓，桔红，石昌蒲，炒焦荷叶各6克，甘草5克，水煎服，每日一剂分2次服，3剂痊愈。

121.戒烟妙法：中药槟榔一棵，钻一小孔，灌入烟油，放米水中泡四天，清水洗净，来烟瘾就闻，几日内戒掉。

122.喝酒不醉：葛花，葛根二种不管哪种15克，加点茶叶，泡杯茶喝下，10分钟后，再去喝酒，如同喝水。

123.酒醉立醒：冰片0。2克，甘草5克，冲水一杯喝下可醒。

124.丹毒：用海蛰皮不要洗，接开敷患处，4小时换一次。或用地龙洗去泥，加白糖化液涂患处，每天3次，特效。

125.食道癌：核桃叶一个，鸡蛋一个，把核桃叶切碎，同鸡蛋放锅内，不加油盐和水，单找个锅炒熟吃，每天3次，吃好为止。

126.白癜风：用烧酒泡生姜7天，用生姜沾酒擦患处每日3次，每次3分钟，擦红为止，数日即愈。

最全的醒酒解酒法

(喝不喝酒的都留着，说不定哪天就用上了）

喝酒醉了，在医学上，醉酒叫做急性酒精中毒(acute alcoholic intoxication)，是由于一次饮入过量的酒精或酒类饮料引起的中枢神经系统由兴奋转为抑制的状态，表现为一系列的中枢神经系统症状，并对肝、肾、胃、脾、心脏等人体重要脏器造成伤害，严重的可以导致死亡，大多数成人致死量为纯酒精250~500ml。

当需要去应醇时，应该尽量少喝，既喝酒就要会解酒，否则不仅醉醺醺有失礼仪，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热„„也不会让你好受。“有备而喝”才是上策，下面介绍一些可以快速醒酒解酒或预防醉酒的方法。

一.酒前预防

最好的解酒方法是事前防范，先将具体方法提供如下：

1、吃RU21安体普复合片，是目前全球防止醉酒、保持头脑清醒的最好的食品，据说是前苏联特务组织“克格勃”间谍们出色完成任务的贴身保镖。

2、牛奶或酸奶（优质蛋白芬类亦可）适量，于酒前半小时服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保护膜，减少酒精进入血液达到肝脏。

3、高浓度膳食纤维素片，酒前半小时服用（服用后需要饮足量白开水），作用，纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对肝脏和身体的伤害。

4、吃上几只橘子。

5、维生素c、b足量于酒前半小时内服用，vb、vc具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做个实验，在一杯啤酒中加入适量vc或vb，与不加vc、vb的啤酒进行比对，可以发现酒精浓度明显下降。（饮酒前一次口服vc片6—10片，可预防酒精中毒。复合维生素b也比较有效，事前服用10片。）

二.酒中预防法：

1.不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

2.看见鸡蛋、皮蛋等菜端上来，赶紧吃。即使遭了大罪的胃可能因为油脂而蒙上薄薄的一层保护膜，防止酒精渗透胃壁.又宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶垫垫肚皮也好。

3.不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

4.食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

5.喝多了的较好办法就是中途去扣喉，偷偷去洗手间吐。吐不出来，用手伸到喉咙抠，死抠也要吐哦。吐了以后用冷水洗个脸就好了。每次这样几乎可以御敌于国门之外，然后又重新开始斗酒。

6.至于在饮酒之后，能够尽量的饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。上葱、和浇上酸牛奶以及酸奶油的醋鱼做下酒菜，多多益善.7.由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

8.民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

9.宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

10.甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

三.醒酒解酒法：

1.牛奶醒酒法:醉酒者可饮些牛奶,以便使蛋白凝固,保护胃粘膜,减少对酒精的吸收.2.豆腐解酒:饮酒多时,再加一个豆腐做下酒菜,可促进体内的乙醇迅速排出.3.皮蛋醒酒法:醉酒时,取1-2只皮蛋,蘸醋服食,可以醒酒.4.蛋清醒酒法:醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下,可保护胃粘膜,并减少对酒精的吸收;5.杮子醒酒法:酒醉后,取几只鲜杮子,去皮食用,可以醒酒.6.米汤醒酒法:醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效.加入白糖饮用,疗效更好.7.绿豆醒酒法:取50克绿豆,10克甘草,加适量红糖煎服,可醒酒.如单用绿豆煎汤,亦有一定功效.8.杨桃醒酒法:醋渍杨桃1个,加水煎服,可用于醒酒.9.食盐解酒:饮酒过量,胸腹难受,可在白开水中加少许食盐饮用

10.糖水醒酒法:取适量白糖用开水冲服,有解酒,醒脑的作用.11.醋醒酒法:取50克米醋或陈醋,加25克红糖,3片生姜煎汤饮服,可减轻酒精对人体的损害.12.藕醒酒法:将鲜藕捣烂取汁饮服,对消除醉酒症状有一定的作用.13.海蜇醒酒法:取100克鲜海蜇,洗刷干净后加水煎汤饮服,可以醒酒.14.生梨醒酒法:吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水,可解酒.15.萝卜醒酒法:将500克鲜萝卜捣碎取汁,1次饮服,或适量吃些生白萝卜,都可收醒酒之效.16.番薯醒酒法:醉酒后,可将生番薯切细,拌入白糖服食,即可解酒.17.甘蔗汁醒酒法:醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗,严重者可榨出甘蔗汁灌服,能醒酒.18.桔汁醒酒法:酒后出现头晕,头痛,恶心呕吐,可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒.19.芹菜醒酒法:将适量芹菜挤汁饮服,可以醒酒,尤其可消除醉酒后的头疼脑胀,面部潮红等症状.20.大白菜解酒:大白菜洗净切丝,加食醋,白糖拌匀,淹渍十分钟食用,有解酒作用.21.花露水醒酒法:洒数滴花露水在热毛巾上,轻轻擦试醉酒者的胸背,肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意.22.中药解酒:葛根 30克,加水适量,煎汤饮服,解酒效果很好.四.酒后保养：

1.蜂蜜水治酒后头痛：喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

2.西红柿汁治酒后头晕：西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

3.新鲜葡萄治酒后反胃、恶心：新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。

4.西瓜汁治酒后全身发热：西瓜汁是天生的白虎汤（中医经典名方），一方面能加速酒精从尿液排出，避免其被机体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

5.柚子消除口中酒气：李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验发现，将柚肉切丁，沾白糖吃更是对消除酒后口腔中的酒气和臭气有奇效。

6.芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红：酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

7.酸奶治酒后烦躁：蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

8.香蕉治酒后心悸、胸闷：饮酒后感到心悸、胸闷时，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖浓度，使酒精在血液中的浓度降低，达到解酒目的，同时减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

9.橄榄治酒后厌食：橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，能有效改善酒后厌食症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

需要特别提示：

1、找不到这些东西没关系，只要吃的东西含有这些东西的成分就可以了。比如治头痛的蜂蜜水，吃点蜂蜜饼干也可以。

2、有些不宜酒后立刻服用，建议少许时间后服用。

3.对酩酊大醉者，如果用上述方法仍不能使其转醒，可用干净鸡毛一支轻轻磨擦其喉咙或用手捏其喉咙，使其吐出残留胃中的酒液，可使醉状缓解，若仍无效果，则应就医诊治。

第五篇：华佗事例

见人遇到灾难时，要排他人之忧。我国古代名医华佗，不仅医术高明，而且医德高尚。他的助人为乐精神感动了许多人。华佗行医不像当时其他医生那样，一定要病家寻上门来才给医治。他经常是主动去给病人治病。为减轻病人的痛苦，他常常跋山涉水，餐风宿露，到几千里、上百里以外去给人医伤治病。有一次外出看病回来，天已经很晚，途中碰到一个人蹲在路边呻吟，他就主动走上前去询问。路人说：“肚子突然痛得厉害，什么东西也不想吃。”华佗就在路旁为他诊断，告诉他说：“你肚子里有虫，可向附近小店要三小杯醋酸，喝下去就会好了。”那人照办，果然肚子不疼了。当这位病人要感谢时华佗时，华佗却连名字也没有留下就走了。类似这样的事情在华佗的一生中不知有过多少次，经他抢救而生存下来的病人不计其数。

一个人，在助人为乐的道德实践中，会自然地使思想道德境界得到升华。正如列夫托尔斯泰所说：“一个人给予别人的东西越少，而自己要求的越多，他就越坏。”世界是个展览。我们从人品的“展览”中看到：世间的助人为乐者都不是庸庸碌碌、自私自利之徒。

要做到助人为乐，首先要树立正确的幸福观，把为他人谋福利当作自己的义务和幸福；其次，要树立正确的处事观，遇事要设身处地地为他人着想；再有，要树立正确的知行观，要到社会的大课堂中去锻炼、去实践，在千百次的实践中去铸造自已良好的道德品质。

一个人的能力有大小，但是有了助人为乐的品德，就能成为“一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人”。

助人为乐，乃中华民族的传统美德。这个人世间好比是布满无数支蜡烛的大厅，这些蜡烛就好比一个个人，有的在燃烧着闪耀良知和博爱的光亮，照耀着大厅，有的却熄灭了这种光，熄灭的越多，大厅就越暗淡。相反，如果人人都闪耀着这种光亮，就能让这个大厅永远光辉灿烂。